ГлавнаяРазноеЧто делать в тяжелой жизненной ситуации

5 советов, как справиться с жизненными трудностями и болью. Что делать в тяжелой жизненной ситуации


Выход из сложной ситуации. Жизненный тупик. Что делать?

Позитивная психология 08.10.2016

Дорогие читатели, каждый из нас хотя бы раз в жизни, попадал в кризисные ситуации, и каждый знает, что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих», и что, даже если все очень плохо, выход все равно есть!

И сегодня на блоге я хочу представить вам своеобразное продолжение темы, поднятой в статье О вкусе жизни от Марины Тамиловой – педагога, психолога и человека разносторонних увлечений. Передаю слово Марине, которая на этот раз поделится с вами собственным рецептом выхода из сложных жизненных ситуаций, которыми, зачастую, изобилует наша жизнь.

Дорогие читатели, в сегодняшней статье я хочу предложить вам мой личный, рабочий, метод вытаскивания себя из жизненного тупика. Как бы плохо вам ни было, рано или поздно придется взять себя в руки и двигаться вперед. Надеюсь, что смогу вам в этом помочь…

Что самое страшное в жизни

Жизнь часто преподносит человеку сюрпризы: и приятные и неприятные. У кого-то больше приятного, а у кого-то, наоборот. Иногда люди годами живут в несчастьях и стрессах, причем, не придуманных, а самых, что ни на есть реальных: бесконечная череда болезней, смертей родственников, обнищание, распад семьи и даже бездомность. Такие беды просто убивают человека изнутри, разрушая его душу и уводя все дальше и дальше от единения с Абсолютом.

Самое страшное в этой ситуации то, что многие не выдерживают (и их можно понять), обижаются на весь мир и отворачиваются от Источника, из которого вышли мы все. Очень сложно не обидеться, когда на твою долю выпадают тяжелейшие испытания. В то время как другие люди живут и наслаждаются жизнью на всю катушку. Как объяснить нормальному человеку, старающемуся жить по совести, что все проблемы идут из него самого, а люди и Бог здесь совершенно ни при чем.

Всегда надо понимать, что та жизненная ситуация, которую вы имеете в настоящем, – это результат ваших действий или, наоборот, бездействия, в прошлом. Бесполезно на это обижаться. У человека всегда есть выбор: обижаться или нет, помочь кому-то ли нет, ответить злом на зло или нет, выбрать в супруги именно этого человека или другого, соглашаться на низкооплачиваемую работу и жаловаться на бедность, или взять ответственность за свою жизнь и создать себя заново в соответствии со своими представлениями о собственной жизни.

Чаще всего, человек выбирает ничего не делать, потому что страшно, и неизвестно что ожидает впереди. Мы не привыкли к свободе. Особенно старшее поколение, выросшее в Советском Союзе и привыкшее к тому, что все в жизни расписано и понятно. В то время хорошее образование гарантировало трудоустройство и хороший заработок, а теперь – нет. Многие сорокалетние, прекрасно образованные люди, растерялись и не смогли найти свое место в жизни, что привело к череде самоубийств и умственных расстройств в 90-е.

«Благодаря» перестройке мы потеряли несколько поколений «психологических детей, подростков и юношей», которые просто не смогли приспособиться. Выжили и поднялись более стойкие, способные бороться за свое «место под солнцем» и физически и морально. Но таких только 10 % населения. Именно они и занимают места в списках Forbes.

Сложнее всего в наше время приходится «психологическим юношам» – это люди, зачастую, с несколькими высшими образованиями, очень умные и всесторонне образованные. К сожалению, они привыкли много размышлять, но не делать. Именно поэтому они находятся на очень низких ступенях общества, а иногда и за чертой бедности, если не смогли достойно «продать» свой интеллект. Вообще, большинство людей ведет себя так, будто им жить осталось 500 лет, как выразился в свое время Билл Гейтс.

Жизненный тупик. Что делать? Как находить выход из сложной ситуации

Есть несколько вариантов:

Последний пункт этого списка самый важный. Нужно понять, что никто, вместо вас, ни создаст вас заново, ни сделает из вас совершенно другого человека.

Вам могут помочь материально, если повезет, помочь с работой, но никто, вместо вас, не вылепит из вас новую сильную личность, которая будет способна жить по своим правилам и при этом преуспевать. Никто не спорит, что это сложно. Особенно, когда присутствует, эмоциональная нестабильность. Периоды вдохновения и активности сменяются временами полного отчаяния и ощущением, что никогда ничего не получится, и лучше «плыть по течению», оставив все, как есть. А теперь конкретно, что лично вам нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь.

Расписываем свою жизнь

Сядьте в тишине и распишите подробно, что вы хотите получить в жизни. Не стесняйтесь. Например, если вы хотите яхту и виллу в Италии, то пишите, каким бы глупым и нереальным вам это все ни казалось.

Визуализация

Найдите яркие картинки вашей будущей жизни, наклейте их на большой лист ватмана вместе со своими фотографиями в шикарных интерьерах рядом с прекрасным принцем или принцессой. Ватман нужно повесить на самое видное место в вашей квартире. Это очень вдохновляет.

Ищем вдохновение

Найдите в интернете вдохновляющую лично вас музыку и медитации и слушайте это каждый день.

А что с обидами?

Избавьтесь от всех обид по-честному и будьте уверены, что если вы этого не сделаете, то это все равно что «назло кондуктору» – купить билет и пойти пешком. Именно накопленные обиды и старый хлам незаконченных дел и желаний не позволяет вам двигаться вперед. Если вы христианин, ходите почаще в церковь и молитесь. Некоторым это очень помогает в сложных ситуациях. Исповедуйтесь, причащайтесь, ставьте свечи и молитесь за всех, кто вас обидел. Это принесет вашей душе неоценимую пользу.

Моменты откатов

В моменты «откатов», когда хочется реветь и ничего не делать, сидите и ревите, бейте посуду, разбрасывайте вещи, танцуйте до упаду, чтобы выпустить пар. А когда истерика закончится, наведите порядок и начинайте все сначала. Со временем таких срывов станет все меньше и меньше. Они бывают у всех. Это ваше ЭГО сопротивляется тому, чтобы выпустить вас в новую светлую жизнь. Сопротивляется не только ЭГО, но и эгрегор того негатива, который вы годами копили. Эгрегоры – это своеобразные энергетические поля, к которым каждый из нас подключен. Эгрегоры питаются вашими эмоциями. Если вы живете, по большей части, в негативе, то вы привлекаете к себе негативные эгрегоры, которым невыгодно, чтобы вы изменились.

Шажки и шажочки

Каждый день понемногу делайте что-то для того, чтобы продвигаться к своей цели. Не расстраивайтесь из-за того, что у вас не получается. Рано или поздно получится, если вы будете достаточно настойчивы и не остановитесь на полпути. Если не вы будете регулярно создавать себя и свою жизнь, то жизнь, окружение и другие люди будут создавать вас, и делать они это будут таким образом, что вам это совершенно не понравится.

План наших действий

Составьте план ваших действий в реальном мире и список психологических практик, которые нужно выполнять каждый день для выхода из кризисной ситуации. Упражнения помогают идти вперед и нейтрализовать страхи, тревожность и пессимизм. Введите в свое ежедневное расписание также регулярные физические нагрузки, поскольку ваше тело – это «храм души». Чем более в лучшем состоянии находится ваш организм, тем больше у вас энергии, воли и сил создавать свою новую жизнь.

Просто начни делать

Нужно сказать, что многие люди выполняют все то, о чем я написала выше, но так и не переходят к реальным действиям, не в силах вообще сдвинуть себя с места. Это происходит потому, что ваши мысли все еще пребывают в негативе. Подсознательно вы еще не верите в себя и чувствуете, что недостойны перемен.

Что с этим делать? Потребуется время, чтобы вы выработали в себе привычку каждую свою негативную мысль заменять 2-мя-3-мя позитивными. Например: «у меня ничего не получится» вы можете заменить на «я – любимое дитя Бога, и все его блага созданы для меня», «если Бог за меня, то кто против меня?», «у меня все всегда получается, потому что Бог руководит всеми моими поступками».

Для атеистов и представителей других религий отмечу, что под словом Бог, здесь подразумевается Творец всего сущего, Вселенная, которая существует независимо от каких-то верований и религий, созданных человеком. Это Абсолют, который есть над всем и который является мощнейшей энергией безусловной любви, из которой вышли мы все.

Помимо очищения мыслей, потребуется очистить и свое тело, которое также привыкло испытывать страдания. В теле скапливаются шлаки и токсины не только от алкоголя, никотина и вредной еды, которую мы все употребляем, особенно в минуты психологических стрессов и меланхолии. В теле застревает и негатив от соответствующих ментальных мыслеформ. Мы это ощущаем в напряженных мышцах, перекошенном и угрюмом лице, хронических заболеваниях. Именно поэтому массаж, высвобождение телесных блоков и физические упражнения необходимо сделать своими постоянными спутниками на пути к светлому будущему.

Эффективные практики выхода из жизненного тупика

В заключение, приведу нескольких эффективных методов скорой помощи, когда в очередной раз накатила мысль, что «все плохо, и так будет всегда»:

Когда вы научитесь выдергивать себя из состояния тоски такими методами, то можно более плотно заняться настройкой на позитивную волну своего внутреннего мира при помощи приемов, указанных в этой статье.

Я благодарю Марину за мысли. От себя хочу сказать, что никогда не надо опускать руки, чтобы не случилось в вашей жизни. Если что-то случается-это все только наши уроки. Значит, для чего-то все надо нам пройти. Я сама столько всего пережила. И каждый раз искала путь выхода их кризиса.

Возможно, многие скажут, прочитав шаги, все это банально, я делала, мне не помогло, ничего не изменить и что-то из мыслей таких дальше. Хочется сделать акцент на такой момент: когда человек в стрессе, очень редко ему самому удастся выбраться из кризиса. Просто эмоции зашкаливают, мешают нам мыслить. Исключение составляют люди, у которых уже много мудрости, много знаний о нашей работе над собой.

ДИЕТА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Как жить полноценной жизнью без желчного пузыря

Узнать больше ...

Не замыкайтесь ни в коем случае в себе! Ищите человека, возможно, и профессионала, который будет близок вам, которого вы можете услышать. Это может быть и психолог, и мудрый друг, и нужные полезные книги. И просите помощи у Вселенной. Я помню, как в самые непростые времена я подходила вечером к окошечку, смотрела на звездное небо, задавала вопросы и просила дать мне силы на то, чтобы справиться.

Нет одного рецепта на всех. Все мы разные. Но искать для себя то, что поможет именно тебе выбраться из кризисной ситуации, обязательно нужно. Это и есть наш путь.

И самое главное для всех нас, как правильно написала Марина, сделать свой ВЫБОР. Это касается всего. И здоровья, и работы прекрасной, достойной вас, и любимого человека рядом, и простых радостей. Желаю всем достойного выбора, мудрости и шагов, работы в этом направлении.

Дорогие читатели, в одной статье трудно объять необъятное. Если у вас непростые времена, заходите в нашу рубрику Душевный переплет. Уверена, что вы найдете много полезного для себя. Возможно, с этого и начнется ваша работа над собой, в том числе и по выходу из кризиса.

И еще новость от меня от нашего творческого коллектива. Вышел наш осенний номер журнала «Ароматы счастья»- Крылья осени. Обо всем вы можете узнать здесь.

Осенний номер Ароматов счастья

И для души мы с вами послушаем Richard Clayderman Mariage d’amour. Отдохните за приятной музыкой.

Смотрите также

Белый активированный уголь для очищения организма и похуденияЛуиза Хей о счастье ответственности за свою жизньКак продолжать верить в себя на пути к целиКак расстаться с мужемПозитивная психология – подводные камниАнгедония - потеря радости жизни

irinazaytseva.ru

Как пережить тяжелые жизненные ситуации — Мания.инфо

Делитесь темами и зарабатывайте!Подсказка: новые способы получения баллов[ как это работает ]

Жизнь не бывает безоблачной, и, увы, прожить ее без потерь еще не удавалось никому. Порой жить – это очень трудно и больно, а временами кажется, что нет сил вынести свалившиеся на голову неприятности. Но это только кажется. Говорят, Бог не дает людям те испытания, которые придутся им не по силам.

С каждой пережитой проблемой мы становимся сильнее. Пообщавшись с людьми, которым удалось найти в себе силы, чтобы пережить трудные времена, мы попытались сформулировать для вас некоторые основные «правила выживания» в тяжелой жизненной ситуации.

Оставить прошлое в прошлом

Прошлое – это, как плохой район, из которого вам удалось вырваться, а значит, не стоит туда возвращаться. Зацикленность на прошлых ошибках отнимает силы и вгоняет в депрессию. Нужно твердо запомнить простую истину: вы и ваше прошлое – это не одно и то же. Вы – это то, что вы думаете, делаете и чувствуете прямо сейчас, в данный конкретный момент. Не растрачивайте свои силы на сожаления о прошлом, приберегите их для настоящего.

Понять, что проблемы – это хорошо

И это на самом деле так, как бы парадоксально ни звучало это утверждение, ибо проблемы – это своего рода ступени для роста личности и нашего саморазвития. Проблемы делают нас сильнее, если, конечно, мы беремся их решать, а не сдаемся на милость судьбы. И лучший способ выбраться из проблем прост – постарайтесь осознать, что любая проблема – это не конец всему, а возможность что-то изменить к лучшему в своей жизни. Второй вариант, к которому прибегают многие люди, и который состоит в том, чтобы просто стать жертвой обстоятельств, мы попросту здесь не рассматриваем. Любые проблемы всегда открывают наши новые грани, способности и возможности.

Сосредоточиться на своих ресурсах

Для того чтобы пережить трудности и справиться с травмирующей ситуацией, нужно думать о том, что у вас есть, а не «залипать» на том, чего у вас нет. В какой бы ситуации вы не оказались, правильное мышление – это уже половина решения проблемы. Чтобы победить, нужно бороться изо всех сил и в данном случае нужно бороться со своими, ограничивающими вас мыслями и установками. Поэтому будет не только уместно, но и необходимо отыскать хотя бы пару позитивных мыслей, которые будут поддерживать вас и «подталкивать» вперед, а не раздумывать о невозможности и сложности предстоящего решения или действия. Позитивные мысли воодушевляют, а это то, что крайне необходимо для того, чтобы появились силы жить, творить и побеждать.

Взять ответственность на себя

В любой сложной ситуации, прежде всего, нужно взять на себя ответственность и за возможный риск в том числе. Да, это ваша проблема, и вам ее придется решить. Поэтому важно в проблематичной ситуации не позволять другим принимать решения вместо вас, даже если их порывы продиктованы благими намерениями. Помните, что это ваша жизнь и ваши уроки, и выучить их нужно вам, а не кому-то другому. Пусть даже ваш вариант решения не совпадает с общепризнанным.

Уметь расслабиться

Научитесь беречь себя и брать тайм-аут. Можно и нужно иногда позволять себе побыть слабым, просто потому, что вы не брали на себя обязательств всегда-всегда быть железобетонным и невозмутимым, как супергерои в кино. Помните, вы не супергерой, а человек, которому иногда нужно поплакать и пожалеть себя. И неважно, что будут думать и говорить окружающие, всю правду о себе знаете только вы, и вам определять меру своей усталости и своих возможностей. В тяжелые времена нужно экономить силы.

Надеяться на лучшее

Да, здесь снова пойдет речь все о том же позитивном мышлении и отношении к жизни. Классическое выражение «и это пройдет» – лучшее лекарство, когда вы попали в сложную жизненную ситуацию. Надежда на лучшее разрешение проблемы – это уже шаг в сторону победы. Из надежды, как правило, вырастает уверенность в том, что у вас есть силы не просто дожить до счастливого конца, но и самому ускорить приближение хэппи-энда в данной непростой ситуации. А еще, не забывайте о том, что подчас наши страхи и неуверенность в благополучном разрешении проблемы – это иллюзия. Вы сами выбираете свои страхи, а значит, в вашей власти объявить их несущественными, а то и вовсе отменить.

Не бояться ошибок

Человеку свойственно ошибаться, об этом знают все, но, попав в сложную ситуацию, люди под час забывают об этом и начинают корить себя за ошибочные поступки, суждения и предположения. Это путь в никуда. Никогда не ошибается лишь тот, кто никогда ничего не делает. Поэтому вместо того, чтобы сокрушаться о неправильном решении, похвалите себя за то, что вы хотя бы предприняли попытку что-то решить и, если это возможно, исправьте ошибку и идите дальше.

Вы можете быть счастливым

Вы можете быть счастливым, более того, вы и только вы сами можете сделать себя счастливым. Нужно только выбрать одно из двух – быть несчастной жертвой, как муха, застрявшая в варенье и залипшая на своих проблемах, или быть счастливым. Счастье – это ведь так просто. Оно уже есть внутри каждого из нас, нужно только позволить ему быть. Это то чудо, которое зависит только от вас.

Делитесь темами и зарабатывайте!Подсказка: новые способы получения баллов[ как это работает ]

maniya.info

КАК ВЫЙТИ ИЗ ТРУДНОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ

Эта статья будет о жизни.

О нашей с вами жизни.

Если мы живем, то без жизненных трудностей нам не обойтись, так как это наши уроки, которые мы должны пройти.

Пройдя уроки, мы получим новый опыт, и выполним свое предназначение.

В статье – 10 ДУХОВНЫХ ИСТИН ВСЕЛЕННОЙ, которая была опубликована на моем сайте: www.allasvet.com и получила одобрение от многих, была такая фраза – «У каждого свой путь. Вы не можете знать путь другого человека, так как вы – не он.

Лучшая помощь от вас для другого человека – помочь ему увидеть свой путь».

Тема этой статьи – КАК ВЫЙТИ ИЗ ТРУДНОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ — очень актуальна, особенно в настоящее время.

Все больше и больше людей сталкиваясь с трудностями в своей жизни – не могут найти выход.

Однако, выход есть всегда.

И человек не просто так получает трудную жизненную ситуацию.

Трудная жизненная ситуация – это очередной урок, который нужно пройти и получить опыт.

И пока человек не пройдет этот урок, он будет повторяться для него снова и снова.

Жизнь будет подбрасывать постоянно аналогичные трудности.

Наши жизненные переживания являются уникальными.

Жизненный путь каждого человека неповторим.

Это только его опыт.

Нет второго такого человека, который копировал бы вашу жизнь на все 100%.

Вы – единственный и неповторимый во всем Мире.

Когда к нам обращаются за помощью, то каждый из нас старается помочь по мере возможности.

Причем, реально, человек может помочь только тогда, когда сам был в такой же ситуации и получил жизненный опыт.

Однако, частенько бывает, что у советчиков отсутствует такой жизненный опыт.

Так какой, на ваш взгляд, будет результат?

Даже если вы проходили трудную жизненную ситуацию и имеете опыт, то где гарантия, что ваш опыт поможет в решении проблемы другого человека.

То, что хорошо для вас, может быть не под силу другому.

У другого человека может не хватить ресурсов или сил, чтобы сделать то, что делали в свое время вы.

КАК ВЫЙТИ ИЗ ТРУДНОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ – может быть известно для вас, и не только известно, но и выполнимо.

И если взять одинаковые ситуации, то другому человеку выйти из нее может быть не по силам.

Ваша миссия должна заключаться лишь в том, чтобы помочь человеку разобраться в вариантах решения проблемы.

Но не решать за него эти проблемы.

Помогите человеку провести анализ проблемы, и увидеть – какие существуют варианты выхода из трудной ситуации.

Хочу вам дать совет.

Если к вам обратиться кто-либо за помощью, то не решайте за него его проблему.

Этим вы вмешиваетесь в процесс обучения того человека со стороны Вселенной.

Можете быть уверены, что решив чью-то проблему, тот человек получит аналогичную проблему снова.

И вам опять придется ее решать.

Поймите – это его проблема, и эту проблему должен решить он сам.

Вместо «медвежьей услуги», лучше проведите вместе с этим человеком анализ проблемы, и помогите ему увидеть пути решения в трудной жизненной ситуации.

Проработайте вместе следующие вопросы:

Если вы будете говорить человеку, что он должен делать, то вмешаетесь в его жизненный путь.

А этот путь человек должен пройти сам.

Для того чтобы ответить на вопрос – КАК ВЫЙТИ ИЗ ТРУДНОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ, помогите человеку разобраться в своих мыслях, идеях, и действиях, которые можно предпринять.

Принять решение о необходимых действиях в преодолении  проблемы – он должен сам.

Вы можете оказать моральную поддержку, быть добрым, даже помочь своими ресурсами.

Главное – не взваливайте чужие проблемы на свою спину.

Иначе, тот человек никогда не научится преодолевать трудности.

Прорабатывая с человеком варианты выхода из трудной жизненной ситуации, вам необходимо увидеть недостатки человека, и его преимущества.

А дальше, недостатки попытайтесь отсечь, а преимущества – усилить.

Ведь если какого-то качества в челов

allasvet.com

5 советов, как справиться с жизненными трудностями и болью

В жизни приходится столкнуться с большим количеством разнообразных проблем. Это бесконечная цепочка взлетов и падений. Кажется, что в большинстве случаев с проблемой можно справиться, но далеко не все быстро встают на ноги после серьезного провала. Иногда это слишком больно. Но продолжать двигаться дальше невероятно важно. Вот пять полезных советов, которые помогут вам легче пережить травмирующий опыт и научат смотреть в будущее с уверенностью.

Вспомните тяжелые моменты в жизни

Может показаться, что это плохая идея, но все не так просто – мысли о провале навевают грусть, но при этом и помогают понять, что с любой трудностью можно справиться. Вы же смогли продолжить жить дальше. Обычно кажется, что проблема сломала жизнь навсегда, так что вспомнить о похожих катастрофах очень важно. Вы становитесь сильнее с каждым новым опытом. Позвольте себе черпать силы в своем прошлом, это ваш бесценный багаж.

Напишите или расскажите, что вы чувствуете

Держать все свои чувства при себе может быть очень непросто. Вы начинаете чувствовать себя одиноко. Найдите того, кому можно верить, кому искренне не все равно, и попробуйте поделиться своими чувствами. Это поможет вам пережить самый тяжелый момент в жизни. Вы можете также завести блог. Говоря о своих чувствах с незнакомцами, вы ничего не теряете – это выглядит странновато, но на самом деле так проще анализировать ситуацию из позиции нейтралитета, не приплетая личные эмоции. Найдите свой удобный способ и делитесь всем, что вас тяготит.

Абстрагируйтесь от ситуации

Может быть непросто принимать рациональные решения, оказавшись в самом центре проблемы. Конечно, бежать от трудностей тоже не стоит, но и погружаться в тяжелую ситуацию с головой не нужно – так вы теряете способность нормально взвешивать все аргументы и здраво оценивать свою ситуацию. Это случается куда чаще, чем хотелось бы себе признать. Постарайтесь в каждой непростой ситуации абстрагироваться, обдумать все происходящее спокойно. Сделайте перерыв. Если вокруг вас напряженные родственники или коллеги, проведите какое-то время наедине с собой. Иногда все, что необходимо для решения проблемы, это просто небольшая передышка и перерыв на размышления.

Напомните себе, что вы не одиноки

Так легко замкнуться в себе и чувствовать себя в полном одиночестве, а вот вспомнить, что кто-то, кто вас совершенно точно любит, есть рядом, куда сложнее. Иногда такого человека нет рядом в реальной жизни, но вы можете найти поддержку в сети. Кем бы вы ни были, есть люди, которым не все равно, которые готовы выслушать и поддержать. Иногда незнакомцы могут понять вас лучше, чем вы сами. У них тоже бывали подобные проблемы, они понимают ваши эмоции. Возможно, кто-то оказался в такой же ситуации, как ваша, прямо сейчас. Просто найдите этого человека.

Примите ситуацию и станьте сильнее

Как бы это ни было трудно, вам стоит принять ситуацию и смириться с произошедшим – прошлое изменить все равно невозможно. Неважно, кто виноват в произошедшем. Просто примите все случившееся и двигайтесь дальше. Теперь у вас есть новый опыт, который поможет справиться с такой же проблемой в следующий раз. Вы будете сильнее и уже не повторите свою ошибку. Жизнь продолжается, время никогда не стоит на месте, главное решение, которое вы можете принять, это решение двигаться дальше. Не оглядывайтесь в прошлое, все уже случилось. Просто считайте, что теперь ваш характер стал сильнее, и гордитесь собой. Вы пережили тяжелый момент, но он не определяет ни вас, ни всю вашу жизнь. Извлеките из него жизненный урок и больше не останавливайтесь на этом воспоминании. Впереди вас ждет совершенно новая жизнь, не связанная с этой проблемой.

fb.ru

Есть ли выход из безвыходной ситуации – стратегия преодоления трудных ситуаций

Сразу стоит выяснить, из каких безвыходных ситуаций в жизни можно искать выход? О тех, при которых «заботу» о дальнейшем существовании берет в свои руки закон, и размышлять не стоит. Выхода их подобных ситуаций нет – их нужно принять и приспособиться.

Вот на стадии «приспособиться» и придется мобилизовать себя, как это делают и тогда, когда решение проблемы зависит от себя.

Содержание статьи

Безвыходная ситуация – это комплекс проблем, которые, как кажется, растут, как снежный ком, катящийся с горы. Редко бывает, что проблема одна. Стоит покачнуться, и количество неприятностей увеличивается. Обычная практика – в такой ситуации человек начинает в первую очередь искать виновника произошедшего, теряет время, жалеет себя.

Это неконструктивно – у взрослых людей проблемы редко рассасываются сами по себе, и забыть про существующие неприятности невозможно.

У детей решение могут принять родители, а тут предстоит разбираться самому. Как найти выход из безвыходной ситуации и что делать, если в жизни все «плохо»?

В случае безвыходной ситуации обратиться нужно к себе. Перестать себя жалеть и попытаться проанализировать происходящее.

Затем следует отбросить глупую гордость и позвать на помощь всех, кто может в чем-то оказать содействие. Это могут быть близкие знакомые, дальние, бывшие друзья. Если ситуация действительно серьезная, то следует попытаться найти общие точки соприкосновения с негативно настроенными людьми. Раньше в таких случаях применяли выражение – «бить в набат». Весьма вероятно, что во время общения удастся найти выход из тупика.

Одновременно необходимо составить план действий, в который входит реальная оценка событий и возможность действия.

  1. Нужно принять позицию – трудности необходимы для того, чтобы доказать свою состоятельность. Значит, нужно не плакать, а благодарить судьбу за испытание;
  2. Далее записывают свои мысли – что думают о происшедшем, что нужно сделать в первую очередь, какие чувства таятся в глубине души. Печальные эмоции стоит отбросить;
  3. Далее прикидывают, куда обратиться в безвыходной ситуации, собирают информацию, просчитывают варианты решения проблем: куда пойти, какие бумаги нужны, что мешает сейчас этим заниматься..;
  4. Чем больше вариантов, тем лучше. Пусть некоторые из них будут самые фантастические, но в них тоже могут таиться крохи истины. Нужно накидать не менее 15-20 вариантов. Можно даже помечтать, как «все пойдет, как по маслу». На душе станет легче;
  5. Расписывают режим обращений и хождения по инстанциям – иногда требуется составить поминутный график, чтобы везде успеть;
  6. Нужно постараться завербовать помощников, которые окажут хотя бы минимальную помощь. Для того чтобы занести бумажку, много времени не потребуется, и почему бы об этом не попросить приятеля, который работает рядом с нужной конторой или организацией.

Составив детальный план действий, нужно себя полностью мобилизовать для достижения успеха и не отступать от задуманного. Но всегда следует рассматривать альтернативные ситуации – если план провалился, действия корректируются.

Задумываясь, есть ли выход из безвыходной ситуации, нужно не забывать и о психологических проблемах, которые появились после осознания тяжести ситуации. Следует увести себя от депрессии, которая часто появляется при осознании собственного бессилия или в стрессовых ситуациях.

Нельзя замыкаться. Нужно постараться выходить к людям. Это могут быть старые друзья и едва знакомые люди – пусть жизнь вокруг кипит.

Далее действовать следует от собственного характера. Кому-то необходимо выговориться, другому постараться убрать переживания подальше. Можно посоветовать обратиться к Богу, сходить в храм – общение с религией помогает облегчить душу.

Но не стоит на пути познания впадать в крайности – есть секты, которые находят себе «жертв» среди отчаявшихся людей, поэтому нельзя слепо доверять новым знакомым. Если на время пришлось уйти от активной жизни, следует воспринимать это, как подарок судьбы. Пока есть возможность, нужно заняться спортом, самообразованием, расширить интеллект, сходить в парикмахерскую и изменить имидж. Это поможет стать креативнее и добиться в дальнейшем успеха.

У каждого свои методы преодоления преград:

Если имеется мечта – сейчас пришло время для ее реализации.

Прыжок с парашютом или с вышки, выбросить из дома рухлядь, помириться с врагом или завести собаку – «подвиг» заставит мобилизоваться на борьбу с трудностями. Нужно максимально облегчить собственное существование, чтобы в дальнейшем «вынырнуть» полным сил.

Из кризисных ситуаций выхода 3 – нужно выбрать для себя оптимальный.

  1. Искать решения сложившейся проблемы, предварительно поняв, почему она возникла;
  2. Принять ситуацию и просто плыть по течению, не предпринимая никаких усилий по преодолению. Кризис обозначить, как пройденный этап, и в дальнейшем не заострять на прошлом внимания, стараясь быстрее забыть. Да, со многим придется смириться, но иногда это единственный выход, чтобы избежать серьезных потерь и не менять обстоятельства, к которым привыкли.

На этом методе стоит остановиться подробнее. Семейная ситуация. Если не хочется менять сложившийся уклад, то бороться за «партнера» не стоит. Скорее всего, он ждет первого шага. Не будет шага, все закончится само по себя.

Рабочие проблемы. Очень трудно просто так сказать человеку об увольнении. Если он сам не начнет узнавать и «дергаться», то нерешительный начальник на время отступает, а в дальнейшем разговор может совсем не состояться.

Преодолевать ситуацию с напором, без «обходных путей». «Обидчик» может спасовать.

Иногда все методы приходится совмещать, и только тогда обстоятельства отступят.

Не стоит зацикливаться на возможных проблемах – ими требуется заниматься по мере поступления.

Но при этом не стоит и откладывать дела на «потом» – иногда кризис наступает только потому, что отмахивались от мелких задач, не придавая им значения. Когда они накопились, возникла безвыходная ситуация. Если все мелкие проблемы сравнить с кирпичиками, то безвыходное положение приравнивается к стене, которую очень трудно пробить лбом.

Но иногда достаточно вытащить один кирпичик из основания, и стена рассыплется грудой обломков. Главное – правильно определить, каким первым кирпичом был заложен фундамент.

Видео: Безвыходная ситуация – путь к депрессии или дорога к новой жизни?

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Что делать в трудной жизненной ситуации

Вот так бывает, живешь себе живешь, никого не трогаешь, надеешься на лучшее, а тут, вдруг, бабах! Жизнь посылает тебе испытания, а иногда и не одно, а целый ряд! И ты чувствуешь себя маленькой мушкой, застрявшей в огромной паутине кровожадного паука! Я думаю, каждый из Вас попадал в трудную жизненную ситуацию или был наблюдателем, иногда не в силах помочь человеку. А может кто-то  уже свыкся со своими трудностями, потерял надежду на возможность что-либо изменить и…смирился со своей «судьбой».

Трудная жизненная ситуация возникает тогда, когда человек пытается обычными, типичными для него способами решить нетипичную, новую для него, стрессовую ситуацию. И когда вы раз за разом в совершенно новой для вас ситуации совершаете одни и те же действия в надежде, что все как-то само собой уладится, вы все глубже вгоняете себя в стресс и некое бессознательное состояние. Другими словами – это когда вы не просто покидаете зону своего комфорта, а когда вас вышибает из нее неуправляемая катапульта.

Причины, по которым сложные жизненные ситуации возникают множество. Я назову 5, которые по моему мнению, являются основными, а главное управляемыми. Итак.

Отказ принять на себя ответственность за свою жизнь.

Я понимаю, это не просто понять и принять. Но если Вы не возьмете 100% ответственность за свою жизнь, обстоятельства так и будут складываться не в вашу пользу. К примеру, Вы не можете построить долговременные отношения ни с одним партнером и каждый раз, расставаясь снова и снова, вы думаете о том, как вам навезёт. Задаетесь вопросом, почему жизнь так не справедлива? За что мне все это? Или, возможно, вы сменили уже не одно место работы, потому что, как вам кажется, вас не ценят. А может вы проработали в компании уже 10 лет, но повышают в должности всех, кроме вас, а на вопрос о прибавке, придумывают все новые отговорки. И каждый раз вы убеждаете себя в том, что вы ничего не смогли сделать, от вас ничего не зависит.

Подобное поведение говорит лишь о том, что вы выбрали роль жертвы, которая позволяет обстоятельствам руководить своей жизнью. И жизнь будет снова и снова посылать вам подобные испытания до тех пор, пока вы не сделаете правильные выводы.

Вы удивитесь, но приняв ответственность за свою жизнь, перестав обвинять в своих неудачах все вокруг, вашего мужа или жену, ваших детей, родителей, правительство, погоду Вы увидите, как много возможностей для вас сразу же откроется.

Неверная система убеждений.

Это произошло во Вьетнаме. Двое солдат были ранены и брошены в тюрьму Хоа-Ло. Их посадили в отдельные камеры и ежедневно избивали и пытали, пытаясь добыть сведения. Однако, не смотря на то, что обращались с ними одинаково жестоко, у них сложились абсолютно разные убеждения, относительно их трудной жизненной ситуации. Один мужчина решил, что ему здесь не выжить, и, в страхе перед новыми пытками, покончил с собой. Другой мужчина, по имени Капитан Джеральд Коффи, в этих же обстоятельствах воспитал в себе глубочайшую веру в себя и в человека. Он решил, что обязательно выживет и использует этот свой опыт, для того, что бы напомнить людям во всем мире о бесконечной силе человеческого духа, способности перенести любые невзгоды.

Ваши убеждения формируют вашу жизнь. Если вы убеждены, что умны и способны находить выход из самых сложных жизненных ситуаций, так оно и будет. Если же вы убеждены, что мир жесток, а людям не стоит  доверять, то на вашем пути будут встречаться люди, стремящиеся вас обмануть.

У убеждений есть одна интересная особенность. Каковы бы ни были ваши убеждения, вы всегда найдете им с десяток подтверждений. И поэтому сложно сказать какие убеждения плохие, а какие хорошие. Есть лишь те, что двигают вас вперед, помогаю справиться с болью и отчаянием, а есть те, что сильнее тянут вас на дно и разрушают вашу жизнь.

Отсутствие веры в себя и свои силы

Вы знаете, кто такая Лора Шульц? Эта старушка в свои 63 года подняла заднюю часть «Бьюика», которая придавила руку ее внуку. До этого она никогда не поднимала сумки, тяжелее 2-х килограммом. Когда у нее однажды, спустя какое-то время, брали интервью, то она наотрез отказывалась говорить об этом случае. Когда все же удалось ее разговорить, она сказала: «Если я оказалась способной на такое, совершенно не задумываясь, что тогда можно сказать о всей моей жизни? Разве я не потратила ее впустую?» Трудная ситуация заставила ее задуматься над тем, что она может, чего не может.

Верить или не верить в себя и свои силы – это ваш выбор. Я рекомендую выбрать веру в себя, в свои силы преодолеть любые трудности, ибо вы действительно можете все.

Верьте в себя даже тогда, когда в вас никто не верит!

Ваш круг общения.

Знаете ли вы, что психологически являетесь средним арифметическим тех пяти человек, с которыми в основном общаетесь. А теперь подумайте, как часто люди в вашем ближайшем окружении попадают в переделки? А почему они туда попадают? И самый главный вопрос. Что делать вам, если ваше окружение таит в себе срытую или явную опасность быть втянутым в ситуацию, из которой можете не выбраться?

Общаясь с кем-то достаточно долго, мы неосознанно перенимаем его образ мышления, убеждения, привычки. Если вдруг друзья курить, пробовать алкоголь или наркотики, мы со временем начинаем воспринимать это нормально, даже если до этого были против. А еще через какое-то время у вас может появиться желание и самому попробовать.

И, хотя кажется, что выход очевиден – стоит просто перестать общаться с токсичными людьми. Распознать людей, которые негативно влияют на вашу жизнь, бывает не просто. Ведь это может  быть ваша лучшая подруга, от которой ушел муж, и она возненавидела за это всех мужчин. При любом удобном случае она  «по-дружески» предупреждает вас, о том, что «все мужчины одинаковые» и ваш не исключение. И чем больше вы будете общаться с ней, тем больше будете находить недостатки в своем муже.

И как бы ни было сложно, что бы ни связывало вас с вашим окружением, помните, ни один человек не рожден для того что бы удовлетворять потребности или желания других людей. Начните создавать свое новое, позитивное окружение.

Отсутствие четких целей или не знаю, чего хочу

Большинство людей живет по принципу, который Энтони Роббинс называет «ниагарским синдромом». Они просто плывут по течению жизни, управляемые обстоятельствами. У них нет четких цели, они не знают к какому берегу лучше прибиться, чего они хотят от жизни, им сложно дается принятие решений. Они понимают, что утратили контроль над своей жизнью, но не спешат с этим что-то делать. И в таком бессознательном состоянии они живут до тех пор, пока в один не очень прекрасный день  они просыпаются от грохота ревущих волн, и тут обнаруживают, что находятся в метре от Ниагарского водопада в лодке без весел. И тут уже начинают кричать. размахивать руками. Но оказывается слишком поздно. И водные потоки уносят их на дно. Эта аналогия ясно показывает, что все проблемы, трудные жизненные ситуации, которые возникают в нашей жизни, зачастую, можно было предусмотреть или избежать приняв решение плыть против течения.

В какой бы трудной жизненной ситуации вы не оказались, никогда не отчаивайтесь. Будьте уверены – выход есть всегда, просто вы его еще не видите. Вместо того что бы думать почему все так получилось? Почему жизнь ко мне не справедлива? Почему у меня ничего не получается? Сосредоточьтесь на том, как вы можете использовать сложившиеся обстоятельства в свою пользу? Что хорошего в этой проблеме? Чему она может вас научить?  Какие действия необходимо предпринять, чтобы не допустить ее повторения? Какова, наконец, цена вашего бездействия? И, наконец, как вы можете сделать приятным процесс выхода из сложившейся ситуации?

Оцените статью: Решайте Дерзко,Живите Ярко,Алина Тарасова

Вам могут также понравиться статьи:

alinatarasova.com

отличные советы психолога изменят жизнь к лучшему

Как правильно обращаться к самой мощной силе в мире, когда ты оказываешься в трудной ситуации? Как выстоять испытания и изменить жизнь к лучшему? Об этом рассказала психолог Леся Кузьменко.

Маша Ковальчук

21:06 18.02.2015

Чаще всего многие из нас начинают молиться, когда становится тяжело. Но мы точно не знаем, как правильно обращаться к силам, которые нам могут помочь. Православный психолог Леся Кузьменко просто и доступно объяснила, что следует делать.

- Когда в жизнь человека приходят серьезные испытания, возникают мысли вроде: «За что мне это все?», «Неужели весь мир отвернулся от меня?» Как с этим справиться?- Важно помнить, что, во-первых, Бог не дает нам испытаний не по силам. А во-вторых, пути Господни неисповедимы. Наше видение сужено, мы наблюдаем лишь часть ситуации. Господь же видит, чтобы было, есть и будет.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 6 бесценных советов от Ника Вуйчича, человека, который совершил невозможное без рук и ног

Поверьте, из любого положения Он предусмотрел выход, причем тот, который будет для нас наилучшим! Когда мы пытаемся решить проблему исключительно собственными силами, то как бы отодвигаем помощь Бога. Он же терпеливо ждет, когда мы обратимся к Нему.

Скажите Богу: «Мне очень тяжело, я даже не знаю, с чего начать молитву. И хотя в моем сердце горечь и разочарование, я все равно хочу оставаться верным Тебе. Помоги мне в этом». Для Господа очень ценно, когда мы в любых (!) обстоятельствах ищем Его присутствие: тогда любые тяготы Он может обратить нам в пользу. Не зря в Библии говорится, что любящим Господа Он все содействует во благо.

- А как разговаривать с Богом? Какой должна быть молитва?- Говорите Ему обо всем, что вас тревожит. В Евангелии сказано: «Молитесь обо всем и во всякое время». Нет запретных тем для разговора с Богом.Когда вас гложет какая-то проблема, вы думаете об этом постоянно: на работе, в маршрутке, тревожные мысли лишают вас сна и отдыха. Почему бы то время, которые вы тратите, прокручивая в голове неурядицы, не посвятить молитве? Результат будет впечатляющим!Рассказывать Богу о своих нуждах надо. И наряду с этим необходимо выполнять свою часть работы, меняя фокус сознания. Начните с малого. Например, попробуйте вести дневник позитива. Записывайте в него все хорошее, что происходит в вашей жизни.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Измени сценарий жизни с помощью простых правил

Когда мы доверяем жизнь со всеми ее радостями и невзгодами Богу, то оказываемся под покровительством сил куда более мощных, чем человеческие. Образно выражаясь, верующий человек работает в тандеме с Богом.Если мы говорим Богу «да»  и делаем хотя бы один маленький шаг Ему навстречу – Он в ответ делает десять шагов.

Фото: shutterstock

По материалам журнала «Твое здоровье»

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

4 способа изменить жизнь к лучшему

Как изменить жизнь к лучшему? Автор забавного издания под названием «Книга маленьких жизненных крушений» с юмором рассказывал о досадных ситуациях, серьезных и не очень, в которые мы попадаем, и подсказывал решение проблемы. Почему бы не воспользоваться некоторыми из них, чтобы жить в гармонии с собой!

Как избавиться от чувства вины: 2 простых способа

Чувство вины отравляет и часто разрушает нашу жизнь. Как избавиться от деструктивных убеждений? Психолог Наталья Царенко поделилась двумя простыми, но эффективными способами.

edinstvennaya.ua