ГлавнаяРазноеЧто нужно для игры в баскетбол

Как правильно играть в баскетбол. Что нужно для игры в баскетбол


Основные правила игры в баскетбол: научиться легко

Главная » Отдых » Как научиться играть в баскетбол: краткие правила

Людям, желающим научиться играть в баскетбол, стоит учесть множество особенностей, касающихся правил и ситуаций, возникающих в процессе игры.

В зависимости от того, на каком уровне будет производится игра, определяется и степень подготовки. Основные нюансы касаются именно техники ведения мяча. Чтобы научиться играть, нужно выучить элементарные правила.

Важно! В первое время при обучении стоит использовать специальную защитную экипировку: наколенники, налокотники, даже шлем.

Кратко изучив основные правила, и делая первые успехи на поле, можно будет переходить к шлифованию техники. Сперва изучаются приёмы, касающиеся ведения мяча и контакта с игроком из другой команды. В самом начале стоит выделить для обучения пять основных составляющих. Если освоить эти пункты, то этого достаточно для игры новичка.

Правила игры в баскетбол для начинающих:

Ситуации Основные правила и особенности
Бросок мяча и попадание в корзину Навык попадания мячом в корзину нужно оттачивать с разных позиций поля. Нужно уметь попадать в корзину с разного расстояния.

Очко засчитывается при прямом попадании и отскоке от щита. Важно уметь забрасывать мяч в корзину с места и в движении.

Существуют ситуации, когда придётся делать штрафной бросок, а это требует меткости и определённых навыков.
Ведение мяча по площадке Следует запомнить, что перемещаться с мячом по площадке нужно ограничено: всего можно делать два шага с двумя ударами об пол.

Спортивный инвентарь нельзя вести двумя руками. Запрещается пробежка. Это основное нарушение.

Важно, чтобы отскок спортивного инвентаря от пола не превышал рост игрока и лучше, если эта высота будет соответствовать положению руки.

Следует стремиться к тому, чтобы вести мяч, не обращая на него прямого внимание – слежение осуществляется боковым зрением.

Стоит учесть, что существует «правило 30 секунд».

В течение этого времени, игрок команды, который владеет мячом, должен обязательно совершить бросок по корзине.

Передача и приём мяча Основной принцип игры в баскетбол заключается в том, чтобы ловко и быстро передать мяч игроку, находящемуся ближе к кольцу противника.

При этом сам игрок, должен в течение короткого времени поменять дислокацию так, чтобы открыться для паса.

Все перемещения должны производится быстро и качественно. Спортивный инвентарь ведут не ладонью, а кончиками пальцев.
Подбор мяча после отскока В процессе игры часто мяч не попадает в корзину сразу, поэтому инвентарь отскакивает.

В этот момент следует быстро подобрать мяч и продолжить игру.

Это важно учитывать, так как в случае нерезультативного броска игра не останавливается, а продолжается.

Умение подбора составляет характеристику игроку и команде.
Время без мяча В руках каждого игрока мяч находится всего несколько секунд.

В остальное время каждый участник команды должен осуществлять атаку на соперника, открываться для получения паса, перемещаться по площадке и занимать наиболее выгодную позицию.

Не стоит расслабляться, если мяч находится у другого игрока, так как передача может быть молниеносной.

Правила для успешной игры команды

Площадка для двух команд в процессе игры в баскетбол становится полем битвы. Чтобы одержать победу, нужно спланировать правильную стратегию. Общие рекомендации относительно правильного ведения игры.

Кроме соблюдения поставленной стратегии и соблюдения правил, нужно следить и за игрой противоположной команды. Они могут нарушать правила, а судья не всегда это может увидеть. За это будут насчитываться очки, что отдалит от победы другую команду. Начесная игра может стать причиной поражения.

Например, в баскетболе нельзя, чтобы спортивный инвентарь касался ног, если это специально. В случае нечаянного касания, это не считается нарушением.

Современные советы лучших тренеров заключаются в следующих аспектах:

В соответствии с этими рекомендациями обычно тренируют детей, которые приходят к тренеру, чтобы начать «карьеру» профессионального игрока. Если усвоить основные нюансы и правила, то играть сможет каждый желающий, даже взрослый человек.

Полезное видео

Поделитесь записью

womans7.com

Что нужно для игры в баскетбол? | ООО"Азовкор"

Баскетбол является командной и очень интересной игрой. Еще на уроках физкультуры в зале все школьники изучают азы игры. Она захватывает практически всех, потому что дает правила играть в ней всем желающим. Суть в чем? Мяч ведут по игровому полю отбивая его о поверхность и закидывают его в корзину противника.

А вот и уже и необходимые предметы появились. Поле, мяч, корзина. Ознакомимся с ними.

Поле может быть любым. В школах зал обычно деревянный. На улице иногда естественный, иногда его асфальтируют. Для детских площадок под активные виды игр рекомендуется использовать резиновую крошку, так поверхность будет менее травмоопасной.

Щитки и корзины

Стойка для фиксации кольца представляет собой металлическую крепкую конструкцию, с другой не поиграешь, игра очень жаркая. Стойка напоминает букву «Г», к ней обязательно крепится щит, и кольцо – самое обычное кольцо, на которое потом одевают баскетбольную сетку. Она замедляет время падения мяча при попадании в кольцо. Стойки делают мобильными и стационарными. Щитки делают из ударопрочных материалов, более качественные имеют оправу из металла и покрыты специальным стеклом или раствором, который поглощает свет, а не отражает его, слепя глаза при забрасывании мяча. Так же для их производства используют оргстекло и акрил.

Корзины делают из металла, чаще используется нержавеющая сталь. Чаще его размер делают таким чтобы можно было играть мячом любого размера, т.е. кольцо №7. Саму корзину обычно приваривают к металлической части щита и окрашивают в заметный всем красный цвет. Для оснащения уличной площадки под баскетбол рекомендуют использовать металлические кольца с антивандальными сетками. Сами сетки делают из каната и металлических цепей и они так же рассчитаны на мяч большого размера , т.е. 7.

Баскетбольный мяч 

Не менее важный инструмент для игры. Его надо правильно выбрать. Тут решающая роль зависит в первую очередь от того, где будут играть в эту замечательную игру. Для улиц используют универсальные мячи, они достаточно жесткие, более прочные, прыгательные свойства у него усиленные. Для помещений используют мячи, изготовленные из более мягкой резины, они более живые. Так же если у вас специализированный зал, вам необходимо иметь все виды мячей для баскетбола. Потому что мячи делятся не только на категории, но и имеют при этом свои размеры. Женские команды преимущественно играют мячами 6 размера, они весят 500-540 граммов, а мужским дают самые большие — 7.

27.02.2014

Похожие статьи:

Уникальная машина для отработки ударов

Игра миллионов уже давно завоевала своей популярностью почти весь мир. С каждым годом тренировки футболистов меняются. В профессиональном футболе даже трудно представить как важен хорошо поставленный удар. Это основа всего. Любой нападающий с плохо поставленным ударом не нападающий. Наш интернет магазин предлагает Вам купить уникальную футбольную машину для отработки ударов. Именно она поможет Вам лично или Вашему клубу вообще достичь прекрасных результатов в постановке хорошего ...

Теннис и теннисное оборудование

История оборудования для тенниса началась в 1930 году. когда француз Рене Лакост запатентовал свою собственную марку футболок. Теперь, теннисная промышленность оценивается в несколько миллионов фунтов. Ракетки и мячи Но специальное оборудование не должно быть дорогим. Все, что вам нужно, это ракетку, мячи и тренер.Вы можете потратить что-то около 800 долларов на полное снаряжение и ракетки. Но Вы можете подобрать комплект включая ракетки и всего за 50 долларов. Ракетки бывают самых ...

Спортивный инвентарь волейболистов

Для того чтобы уметь играть в волейбол, требуется быть достаточно подготовленным в физическом плане. Это значит, что волейболист должен обладать ловкостью и большой прыгучестью. А так же вниманием, концентрацией и очень сильной реакцией. Немного истории Волейбол как вид спортивной игры появился в девятнадцатом веке в США. Первым серьезным аргументом в этой игре были сетка, натянутая между двумя командами и мяч, который был и остался главным атрибутом игры в волейбол. На протяжении всего ...

Спортивный инвентарь баскетбольной команды

Истоки баскетбольной игры уходят далеко в древность. В наше время находят раскопки, свидетельствующие о нечто подобной игре еще шестнадцать веков до нашей эры. То, что спортивные занятия помогают развивать физическую форму, древние знали не хуже нас, а то и лучше. Ведь раньше быть физически слабым, означало возможность не выжить. Так подобное что то, похожее на баскетбол, существовало в Южной Америке. Время прошло. А основные принципы игры остались те же. Необходимость забросить мяч в ...

Современный инвентарь для проведения соревнований по большому теннису

Со времен правления первого президента РФ Бориса Николаевича Ельцина в России теннис был признан «президентской игрой». Сам Борис Николаевич очень любил проводить свободное время на теннисном корте. С тех пор российский теннис весьма щедро финансируется государством. И нужно признать, финансирование не проходит даром. У всех на слуху такие фамилии, как Шарапова, Сафина, Дементьева, Сафин, Турсунов, Мыскина. Все они представляют Российскую Федерацию на чемпионатах мира и Европы. А еще все ...

azovkor.com.ua

Баскетбол: история, правила, инвентарь, площадка

Баскетбол (от англ. basket — корзина, ball — мяч) – олимпийский вид спорта, спортивная командная игра с мячом, цель в которой — забросить мяч в корзину соперника большее число раз, чем это сделает команда соперника в установленное время. Каждая команда состоит из 5 полевых игроков.

История возникновения и развития баскетбола

В 1891 году в Соединенных Штатах Америки молодой преподаватель, уроженец Канады, доктор Джеймс Нейсмит, пытаясь “оживить” уроки по гимнастики, прикрепил две корзины из-под фруктов к перилам балкона и предложил забрасывать туда футбольные мячи. Получившаяся игра лишь отдаленно напоминала современный баскетбол. Ни о каком ведении даже речи не шло, игроки перекидывали мяч друг другу и затем пытались закинуть его в корзину. Побеждала команда, забросившая большее количество мячей.

Через год Нейсмит разработал первые правила игры в баскетбол. Первые же матчи по этим правилам вызвали и первые их изменения.

Постепенно баскетбол из США проник сначала на Восток – Японию, Китай, Филиппины, а потом в Европу и Южную Америку. Через 10 лет на Олимпийских играх в Сент-Луисе американцы организовали показательный тур между командами нескольких городов. В 1946 году возникла Баскетбольная ассоциация Америки (БAA). Первый матч под её эгидой состоялся 1 ноября того же года в Торонто между командами Toronto Huskies и New York Knickerbockers. В 1949 году, ассоциация объединилась с Национальной баскетбольной лигой США, в результате чего была образована Национальная баскетбольная ассоциация (NBA). В 1967 году, была создана Американская баскетбольная ассоциация, которая долгое время пыталась составить конкуренцию NBA, но спустя 9 лет объединилась с ней. На сегодняшний день NBA является одной из наиболее влиятельных и известных профессиональных баскетбольных лиг в мире.

В 1932 году основана Международная федерация любительского баскетбола. В состав федерации вошли 8 стран: Аргентина, Греция, Италия, Латвия, Португалия, Румыния. Швеция, Чехословакия. Исходя из названия, предполагалось, что организация будет возглавлять только любительский баскетбол, однако, в 1989 году, профессиональные баскетболисты получили допуск к международным соревнованиям, и слово «любительский» было изъято из наименования.

Самый первый международный матч состоялся в 1904 году, а в 1936 году баскетбол попал в программу летних Олимпийских игр.

Правила баскетбола (кратко)

Правила игры в баскетбол неоднократно менялись вплоть до 2004 года, когда оформился окончательный вариант правил, который считается актуальным до сегодняшнего дня.

  1. В баскетбол играют две команды. Обычно команда состоит из 12 человек, 5 из которых являются полевыми, а остальные считаются игроками на замену.
  2. Ведение мяча в баскетболе. Спортсмены, владеющие мячом, должны передвигаться по полю, ударяя им в пол. В противном случае будет засчитан «пронос мяча», а это нарушение правил в баскетболе. Случайное прикосновение к мячу отличной от руки частью тела не считается нарушением, в отличие от целенаправленной игры ногой или кулаком.
  3. Баскетбольный матч состоит из 4 периодов или таймов, но время каждого тайма (время игры) разнится в зависимости от баскетбольной ассоциации. Так, например, в NBA матч состоит из 4 таймов по 12 минут, а в FIBA каждый такой тайм длится 10 минут.
  4. Между периодами предусмотрены короткие перерывы, а между вторым и третьим периодом время перерыва увеличено.
  5. Заброшенный в корзину мяч может приносить разное количество очков своей команде. Если мяч заброшен во время штрафного броска, то команда зарабатывает 1 очко. Если мяч заброшен со средней или близкой дистанции (ближе 3-х очковой линии), то команде дается 2 очка. Три очка зарабатывает команда, если мяч заброшен из-за трехочковой линии.
  6. Если в основное время обе команды набрали одинаковое число очков, то назначается 5 минутный овертайм, если и он закончился в ничью, то назначается следующий и так до тех пор, пока не будет определен победитель.
  7. Правило 3 секунд – правило, которое запрещает любому игроку атакующей команды находиться в зоне штрафного броска более трех секунд.
  8. Правило двух шагов в баскетболе. Игроку разрешается сделать только два шага с мячом, после чего он должен либо произвести бросок, либо отдать пас.

Баскетбольное поле

Игровое поле для баскетбола имеет прямоугольную форму и твердое покрытие. Покрытие площадки не должно иметь никаких изгибов, трещин или любых других деформаций. Размер площадки для баскетбола должен составлять 28 метров в длину и 15 метров в ширину (стандарт). Высота потолка должна быть не меньше 7 метров, а на профессиональных площадках потолки поднимают на высоту 12 метров и выше. Свет на поле должен быть сделан так, чтобы не мешать передвижению игроков и должен равномерно охватывать всю площадку.

До конца 60-х годов турниры можно было организовывать под открытым небом. Однако сейчас баскетбольные матчи проводятся только на закрытых площадках.

Разметка площадки

  1. Ограничивающие линии. Проходят по всему периметру площадки (2 короткие лицевые линии и 2 длинные боковые).
  2. Центральная линия. Проводится от одной боковой линии к другой и при этом она параллельна к лицевым линиям.
  3. Центральная зона представляет собой круг (радиус 1,80 м) и расположена ровно в центре баскетбольного поля.
  4. Трехочковые линии представляют собой полукруги радиусом 6,75 м, проведённые до пересечения с параллельными (лицевыми) линиями.
  5. Линии штрафного броска. Линия штрафного броска наносится длиной 3,60 м параллельно каждой лицевой линии так, чтобы её дальний край располагался на расстоянии 5,80 метров от внутреннего края лицевой линии, а её середина находилась на воображаемой линии, соединяющей середины обеих лицевых линий.

Баскетбольный мяч

Баскетбольный мяч имеет сферическую форму, выкрашен в утвержденный оттенок оранжевого цвета и имеет рисунок в виде восьми вставок и черных швов.

Размер баскетбольного мяча Длина окружности, мм Масса, г
Размер 7 750-780 567-650
Размер 6 720-740 500-540
Размер 5 690-710 470-500
Размер 3 560-580 300-330

Размеры баскетбольного кольца и щита

Высота баскетбольного кольца от уровня пола составляет 3,05 метра (стандарт). Диаметр кольца для баскетбола колеблется от 45 см до 45,7 см. Само кольцо должно быть выкрашено в ярко оранжевый цвет. К кольцу крепится специальная сетка диной 40-45 см. Баскетбольное кольцо расположено на расстоянии 15 см от щита.

Щит, к которому крепится кольцо, также имеет ряд важных параметров. Размер баскетбольного щита: ширина – 1,8 м, высота – 1,05 м. Современные баскетбольные щиты изготавливаются из закаленного стекла.

Судейство в баскетболе

На баскетбольном матче присутствуют:

Форма Судей:

Федерации баскетбола

2016-06-30

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке докладов по физкультуре и рефератов на тему "Баскетбол".

Другие виды спорта

ru.sport-wiki.org

Как играть в баскетбол?

Баскетбол - это весьма популярная игра, которая имеет огромную армию фанатов во всем мире. Именно баскетбол - это удел высоких людей. Все профессиональные баскетболисты обладают крепким телосложением, огромной силой и быстрой реакцией. Мы же, дорогой читатель, попытаемся приблизиться к пониманию правил этой замечательной командной игры. Итак:

Как играть в баскетбол?

Баскетбол - это игра, в которой принимают участие две команды по двенадцать человек. Непосредственно в процессе игры на поле присутствуют пять игроков от каждой команды. Таким образом, десять человек находятся на поле одновременно. Цель каждой из команд достаточно простая. Необходимо забросить мяч в корзину соперника и помешать последним атаковать свою корзину. Техника игры в баскетбол тесным образом переплетена с правилами игры. Мяч можно играть только руками. Любое преднамеренное касание мяча ногой или удар по мячу кулаком ведет к штрафу. Пробежка с мячом без удара об пол также карается штрафными санкциями. Случайное попадание мяча в любую часть тела игрока за нарушение не считается.

Победитель мачта - это команда, которая оказалась впереди соперника в отведенный период времени. Это нужно знать, чтобы научиться играть в баскетбол. Если количество забитых в корзину мячей одинаково, судья назначает овертайм, длящийся пять минут. Овертаймы назначаются до тех пор, пока не будет выявлен победитель матча.

Баскетбол предполагает весьма любопытную систему подсчета очков. При попадании в корзину со штрафной линии присуждают одно очко. Это самая близкая дистанция. Два очка получает команда, реализовавшая позицию с помощью броска со средней или близкой дистанции (зона, ближе трехочковой линии). Ну и максимальное количество очков, а именно три очка, присваивают при броске из-за трехочковой линии.

Игра начинается со сбрасывания мяча в центральном круге. Согласно регламенту, баскетбольный матч состоит из четырех периодов по десять или двенадцать минут (НБА). Между периодами предусмотрен перерыв на две минуты. Также существует большой перерыв в 15 минут между третьим и вторым периодом. После этого перерыва команды меняются корзинами.

Особого внимания заслуживает свод нарушений правил, который держит всю игру в строгих рамках. Как лучше играть в баскетбол?  Давайте остановимся на этом вопросе более подробно:

elhow.ru

Как правильно играть в баскетбол

Для начинающих игроков баскетбол может показаться довольно сложной игрой, несмотря на достаточно простую задачу – забить в корзину мяч. Заключается сложность игры в большом количестве нюансов, таких как: распределение на игровой площадке, техника броска, блокировка игроков, правильное ведение мяча – все это является основами для успешной игры в баскетбол.

Основы баскетбола

Чтобы правильно научиться играть в баскетбол необходимо помнить о пяти главных составляющих:

Бросок в корзину мяча. Достаточно просто выиграть в баскетбол – необходимо забросить как можно больше мячей в корзину соперника и обратного не допустить. Тренировать следует технику броска с самых различных позиций, положений тела, а также с применением отскока от щита и без, в движении и с остановкой.

Ведение. Перемещение с мячом игрока в пределах самой площадки возможно лишь с периодичным (не больше двух шагов) ударом об пол мяча. Ведение двумя руками запрещается, а также пронос. При ведении величина отскока мяча от пола превышать не должна рост игрока. Необходимо начинающему баскетболисту тренироваться в ведении мяча обеими руками, обращая лишь боковым зрением на него внимание.

Передача. Одним из главных тактик игры в баскетбол считается принцип «передал-открылся». Не может даже самый быстрый человек перемещаться по площадке со скоростью полета мяча. После того как мяч передан своему партнеру нужно сразу же занять соответствующее положение для приема или обеспечить партнеру беспрепятственный проход к щиту или бросок. Игра в пас считается главным принципом игры в баскетбол.  

Подбор. Практически все тренера на вопрос, как выиграть в баскетбол, отвечают – нужно выиграть щит, подразумевая тем самым, что должен оставаться мяч во владении команды даже после того, как свершен неудачный бросок. Количество подборов мяча при непосредственном отскоке от щита является достаточно значимым показателем, как в статистике каждого игрока, так и в целом команды.

Перемещение без мяча. В каждый момент игры с мячом всего находится один баскетболист. Направлены действия остальных игроков команды на успешное завершение атаки, а соперников на препятствие броску, перехват и отбор мяча.

Как правильно играть в баскетбол?

Следующие советы могут помочь хорошо научиться играть в баскетбол:

Где играть в баскетбол?

Для игры в баскетбол лучшим местом, конечно же, будет спортзал с паркетным покрытием, с пластиковыми щитами и кольцами. Более травмоопасен уличный баскетбол, вследствие чего вносят в правила игры соответствующие изменения.

Нарушения 

10 главных правил игры в баскетбол

Далее мы опишем десять правил баскетбола, а точнее НБА (Национальная Баскетбольная Ассоциация). Привлекает к себе заокеанский чемпионат международную многомиллионную аудиторию, год от года молодежь снабжая новыми для подражания образцами, а самих игроков контрактами на кругленькие суммы.

Правило №1. Быть чернокожим и высоким

Это скорее тенденции, а не главные правила НБА и баскетбола. Но давайте правде смотреть в глаза. Боле семидесяти процентов игроков абсолютно всех команд являются чернокожими, а за последние 25 лет только двум белым баскетболистам завоевать удалось титул самого ценного игрока чемпионата. Безусловно, рост также играет значимую роль, но не стоит думать, будто за длинные ноги дают титулы. Так, чтобы завоевать звание самого ценного игрока сезона НБА 2013-14 Кевину Дюранту (рост составляет 209 см) забивать приходилось по 32 очка, выручая команду в сложные для нее игры.

Правило №2. Пять человек должно играть в команде

Как уже многим известно, предполагают официальные правила баскетбола наличие пяти человек в основном составе в обеих командах. В основе, как правило, играет разыгрывающий защитник, атакующий защитник, малый форвард, мощный форвард, центровой. Условны эти обозначения и очень часто модифицируют команды свои расстановки, это позволяют правила НБА и ФИБА.

Правило №3. Одно, два или три очка?

В сравнение с многими другими видами спорта можно в баскетболе набирать разное количество очков в зависимости от самого броска. В три очка оцениваются дальние броски из-за дуги, проходы, а также броски со средних дистанций внутри трехочковой дуги в два бала оцениваются. И лишь одно очко приносят команде броски со штрафного.

Правило №4. Штрафные броски

Перед тем как дать определение штрафным броскам необходимо описать, какие должны быть нарушены правила баскетбола, чтобы была наказана команда.

Итак, штрафными бросками являются один, два или три броска без сопротивления с линии штрафного. Пробивается один бросок в случае грубой игры или, если после нарушения все же смог игрок отправить в кольцо мяч. Наказывается подобная ситуация ANDONE. Великолепная для игрока возможность набрать три очка: реализованный двухочковый бросок с фолом вдобавок со штрафным броском. Даются два штрафных броска за нарушение правил на игроке во время броска внутри дуги, а три штрафных – за нарушение за пределами трехочковой линии.

Правило №5. 24 секунды: много или мало?

Продолжаем с вами изучать баскетбол. Правила НБА предполагают, что любой команде на атаку дается только 24 секунды. В правилах ФИБА в тридцать секунд фигурирует время на реализацию одной атаки. Если же в случае окончания времени команда произвести броско не смогла, то есть не был выпущен мяч из рук бросающего, то переходит владение сопернику. В случае если же вышло время, мяч задел щиток или душку кольца, и его подобрать смогла атакующая команда, то заново начинается отсчет времени.

Правило №6. Правило зоны в баскетболе

После того как игрок с мячом перешел середину поля, они не имеют больше права мяч передавать на свою половину поля. В случае если правила нарушены отдается мяч противоположной команде.

Правило №7. Три секунды в баскетболе.

В баскетболе правило трех секунд означает, что не может никакой игрок атакующей команды находиться внутри цветной зоны около кольца в течение трех секунд. В случае если правило нарушено, то владение мячом переходит команде-сопернику. Если же систематически происходят нарушения, то наказываются они пробитием штрафных бросков. Введено данное правило сравнительно недавно. Так, еще примерно десятилетие назад Уилт Чемберлен – одна из первых звезд НБА мог стоять под кольцом благодаря своему росту и реализовывать броско за броском. Позднее от кольца отодвинули центровых благодаря этому правилу, что более динамичным сделало баскетбол. Разумеется, правила игры в баскетбол на дворовой площадке для школьников не предполагают подобных судейских изысков и «стояние на халяве» под кольцом является до сих пор одной из излюбленных тактик.

Правило №8. Пробежка

Как многим известно, запрещено в баскетболе бегать с мячом в руках, им нужно обязательно стучать об пол. Разрешается игроку делать с мячом только два шага, после чего должен он либо произвести бросок, или отдать пас. Подобные правила для школьников имеют также небольшое значение. Они носятся постоянно с мячом в руках, но не стоит хаять баскетбольную юную поросль. Также любят игроки НБА с мячом побегать в обнимку. Так, уже привыкли все, что Леброн Джеймс – один из самых великих баскетболистов современности, делать не чурается и по 3 шага, а иногда и 4 шага.

Правило №9. 48 минут

Приближаемся мы к основным последним баскетбольным правилам, а значить пришло поговорить время о временном промежутке любого баскетбольного матча. Игры длятся в НБА по 48 минут, в НСАА и ФИБА по 40 минут. Игра делится в заокеанской лиге на четыре периода по двенадцать минут, в ФИБА – на четыре периода по десять минут, а в НСАА (американская студенческая лига) – на два тайма по двадцать минут.

Правило №10. Овертайм

В баскетболе в отличие от хоккея или футбола, ничьи случаются редко, но все же не обойтись без них. Если с равным счетом закончился матч, то играют команды дополнительный период – овертайм, который длится минут пять. В случае если по окончанию овертайма также остался ничейный счет, то играется еще один овертайм, и так далее, пока одна из команд пятиминутку не закончит с перевесом хотя бы в одно очко. В истории НБА самый продолжительный матч произошел в 1951 году, когда «Индианаполис Олимпиас» обыграли «Рочестер Ройалс» в 6 овертаймах. Счет, мягко говоря, был скромным 75:73.

vremya-sovetov.ru

Как научиться играть в баскетбол

Содержание статьи:

На первый взгляд игра в баскетбол кажется не такой уж и трудной, ведь основная ее цель – это всего лишь попасть мячом в корзину противника. Однако, попробовав эту игру на практике, многие новички убеждаются на собственном примере в том, что это вовсе не так-то просто. В баскетболе, как и в любых других спортивных играх, есть множество нюансов, хитростей, особенностей и правил, которые не видно невооруженным взглядом. Это такие тонкости как правильное ведение мяча, техника владения этим самым мячом, грамотные подачи, распределение игроков по площадке, правильный бросок. К тому же, у каждого профессионального баскетболиста, или хотя бы у того человека, который просто неплохо играет в баскетбол, с опытом и со временем вырабатывается особая тактика передвижения по полю, а так же специфическое взаимодействие с другими членами команды, что помогает им сплотиться и работать на положительный результат. Можно ли научиться с нуля играть в баскетбол? Можно!

Для того чтоб научиться играть в данную игру, нужно сначала внимательно понаблюдать за командой на поле, которая уже играет, и внимательно запомнить, из каких движений, действий или комбинаций состоит игра, постараться их запомнить и отрабатывать самостоятельно.

Бросок мяча в корзину

Самое важное при игре в баскетбол – это, конечно же, попасть в корзину противника мячом как можно больше раз, и не допустить при этом, чтоб враг атаковал корзину твоей команды. Поэтому нужно довести до совершенства технику броска мяча в баскетбольную корзину. Для начала это должно выполняться на небольшом расстоянии, из положения стоя. Когда будет хорошо получаться забивать мяч в корзину из такого положения, то задачу требуется усложнить. Нужно попытаться попадать мячом не только стоя перед корзиной, но и с других позиций, сбоку, с большего расстояния, а так же меняя положение тела в пространстве, потому как далеко не каждому баскетболисту в процессе удастся забить мяч в корзину, стоя ровно напротив нее. Затем задачу следует усложнить еще. Для этого нужно пытаться забросить мяч в прыжке, на бегу, предварительно ведя мяч по полу рукой.

Ведение мяча

Так же немаловажной деталью игры в баскетбол является ведение мяча по полу. Скорее всего, для начинающего игрока будет открытием тот факт, что мяч нельзя вести обеими руками, а так же носить его в руках во время игры. Это является грубейшим нарушением правил баскетбола. Поэтому после того, как было освоено попадание мячом в корзину, нужно научиться вести мяч. Для начала это можно делать обеими руками, но затем плавно переходить на ведение мяча одной рукой. Так же нужно помнить, что при ведении мяча на игровом поле, он не должен подскакивать выше, чем человеческий рост, иначе это тоже нарушение правил игры.

Передача

Так как баскетбол – это игра командная, то никак нельзя обойтись без взаимодействия между ее членами. Таким взаимодействием при игре в баскетбол является пас, то есть передача мяча другому члену своей команды. Его тоже нужно научиться выполнять грамотно, быстро, и не слишком открыто, чтоб товарищ по команде мог его вовремя поймать, не дав перехватить мяч соперникам. Так же баскетболист должен выработать хорошую реакцию, чтоб без проблем принимать пас от члена команды и далее продолжать игру. Умение быстро ориентироваться в ситуации так же сослужит хорошую службу.

Грамотно подобрать команду

Каждый тренер по игре в баскетбол знает, как важна сплоченность команды и умение ее ориентироваться в сложных ситуациях. Бывает так, что команда забивает мяч, но это происходить неудачно, мяч попадает в баскетбольный щит, гол не засчитывается. Именно в этой ситуации команда не должна упустить мяч и позволить команде соперника им завладеть. Умение команды ориентироваться в таких ситуациях – это показатель качественной игры, а так же высокого уровня подготовки как самой команды, так и каждого ее игрока в отдельности.

Игроки без мяча

Нужно четко понимать, что при игре в баскетбол мяч на поле всего один, а игроков много. Поэтому на протяжении всей игры мяч находится у кого-то одного из игроков, остальные же должны помочь ему довести мяч до корзины соперника и выполнить бросок.

Азы правильной игры

  1. В первую очередь нужно понимать, что это командный вид спорта, поэтому не должно быть такого, что играют 2-3 человека из команды, а остальные лишь создают массовку. Нужно максимально задействовать сильные стороны каждого игрока, каждый член команды должен работать на результат.
  2. Бытует мнение, что баскетбол – это спорт исключительно для тех людей, которых природа наградила высоким ростом и крепким телосложением. Конечно, у высоких игроков есть небольшое преимущество перед низкорослыми, но ведь даже низкорослый может добиться безупречной техники броска, а перед высоким членом команды у него будет преимущество в том, что он способен быстрее и ловчее передвигаться по полю.
  3. При игре в баскетбол нужно неукоснительно соблюдать правила игры и никогда не спорить с судьей, это еще никогда не было выгодно для команды.
  4. Каждый из членов команды должен достаточно тренироваться для того, чтоб узнать свои сильные и слабые стороны. Максимально продуктивно будет работать та команда, игроки которой тренируются в разных аспектах игры, таких как точный бросок, высокий бросок, перехват, блоки, а не каждый практикует что-то одно.
  5. Перед тем как выходить на поле, нужно продумать определенную тактику, она играет далеко не последнюю роль. Так же каждый член команды должен обладать в какой-то мере аналитическим умом, понимать, что нужно делать, если ситуация разворачивается не в ту сторону и вовсе не так, как прогнозировал тренер.
  6. Для игры в баскетбол идеально подойдет специально оборудованный спортивный зал в паркетным полом, щитами и кольцами. Конечно, существует еще и уличный вид игры в баскетбол, но правила слегка разнятся из-за того, что уличный баскетбол намного более жесткий и травмоопасный, нежели тот баскетбол, в который играют с помещении.

kakpravilino.com

польза и влияние на здоровье

Почему баскетбол?

Людям, которые хотят укрепить своё здоровье полезными тренировками следует обратить внимание на баскетбол. Сегодня секция баскетбола является одной из самых увлекательных и доступных для людей., которые желают вести здоровый образ жизни.

Простая на первый взгляд игра с мячом способна надолго привлечь внимание многих зрителей и самих спортсменов. Однако не маловажным остаётся вопрос: что полезного для здоровья приносят эти занятия и почему баскетбол?

 

Приемы и тактика

Процесс игры в баскетбол насыщен большим количеством специальных приёмов требующих технических и тактических навыков, а возникающий дух соперничества обеспечивает бурный интерес участникам матча. В процессе игры человеку необходимо использовать различные группы мышц для осуществления сложных маневренных

движений, бега и высоких прыжков, что обеспечивает всестороннее развитие спортсмена. Динамичный процесс игры вынуждает игроков разумно использовать свои силы, постоянно меняя уровень своей активности.

 

Для того чтобы достичь преимущества над соперником необходимо в нужный момент ускорить бег или совершать стремительное и резкое перемещение с мячом при помощи специфических прыжков и бросков. Все технические приёмы баскетбола прекрасно развивают рефлексы и поддерживают мышцы тела в тонусе.  Постоянно изменяющийся

ход матча мотивирует спортсмена совершать напряжённые движения примерно в количестве 40% от общего времени соревнования. Сегодня, всего за одно соревнование, игрок пробегает около 7 километров, плюс при этом совершая различные прыжки, броски и другие технические движения.

 

Современный баскетбол игра довольно непредсказуемая, поэтому всем спортсменам необходимо постоянно совершенствовать различные умения, перемещения, навыки

владения мячом и осваивать тактику игры. Многочисленные тренировки в качестве отработки специальных движений приносят огромный вклад в развитие общей физической подготовки человека, и вместе с этим укрепляют здоровье.

 

Польза

 

Выносливость и организм

Эффективные занятия баскетболом создают благоприятные условия не только для развития физической силы спортсмена. Играя с мячом, человек отлично развивает свою координацию в процессе двигательной активности, а так же становится

более выносливым после длительных тренировок дыхательного аппарата во время резких напряжений, бросков,  прыжков, пробежек и перемещений. Движения в баскетболе заставляют организм, во время игры работать слаженно, как часы, поэтому благоприятному влиянию поддаются органы внутренней секреции и пищеварительная система.

Нервная система

Нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию за счёт постоянного контроля активности органов. Человек, занимающийся баскетболом, улучшает своё периферическое зрение, а это большой плюс, оказывающий значительное влияние на

эффективность зрительного восприятия. Исследования показали, что сегодня регулярные занятия баскетболом увеличивают в среднем на 40% чувствительность зрительного восприятия световых импульсов. Всё выше сказанное показывает, на сколько полезным станет баскетбол для детей.

Сердечнососудистая система

Так же баскетбол помогает организму в развитии сердечнососудистой системы, что происходит благодаря нормированной физической нагрузке. Сердцебиение спортсменов

во время матча достигает от 180 до 230 ударов  в минуту, при этом артериальное давление не превышает 180-200 мм ртутного столба.

 

Дыхательная система

Благодаря повышенной частоте дыхательных движений достигающей 50 — 60 циклов за одну минуту с объёмом в пределах 120-150 литров во время игры в баскетбол, жизненная

ёмкость лёгких со временем увеличивается. Постепенное развитие дыхательных органов делает человека более энергичным и выносливым, что благотворное влияет на здоровье.

 

Сжигаем калории – теряем вес

Немалые энергетические затраты для одной продуктивной игры в баскетбол составляют приблизительно 900-1200 килокалорий. В  результате для потребления недостающей энергии работающие мышцы используют значительное количество жировых отложений,

постепенно избавляя человека от лишних килограммов. Стройные люди в этом случае продолжают укреплять и поддерживать великолепную фигуру. Сегодня этот факт мотивирует многих мужчин и женщин, страдающих от лишнего веса начать оздоровительные тренировки по баскетболу, для получения красивой фигуры в процессе увлекательной игры.

 

Хорошая форма- крепкое здоровье

Некоторые упражнения современного баскетбола настолько полезны, что были включены во многие курсы лечебно-оздоровительной физкультуры. К примеру, такое упражнение для баскетбола как бросок мяча в корзину развивает кисти рук, мышцы ног и спины что может быть хорошей профилактикой болезни суставов. Интересная и подвижная игра с

постоянными перемещениями поможет ослабленным и малоподвижным людям почувствовать себя намного лучше после регулярных тренировок.

Занятия баскетболом окажут положительное влияние на развитие организма, только если начинающий спортсмен уделил достаточно внимания начальному уровню подготовки для тренировок.

 

Форма и обувь

В первую очередь следует позаботиться о лёгкой спортивной форме, не стесняющей движения. Она должна быть сделана из материалов, которые хорошо пропускают воздух в

случаях обильного потоотделения.  Сегодня качественная спортивная обувь поможет сохранить безопасность стопы и голени во время резких движений и высоких прыжков при бросках и подборах.

 

Место для занятий

Существуют и внешние факторы, которые не зависят от игрока, но могут привести к травматизму во время тренировок. К примеру: где поиграть в баскетбол? Больше всего рекомендуется заниматься баскетболом в спортивных залах с ровной поверхностью. При

наличии различных неровностей даже небольшого размера у многих игроков, значительно повышается шанс травматизма в виде растяжений, вывихов и ушибов. Под риском находятся спортсмены, которые сильно увлекаются игрой, пренебрегая основами безопасности сложных технических движений. Лучше всего для занятий современным баскетболом подходит спортивная обувь на резиновой основе без каблуков, она прекрасно поглощает физическую нагрузку стопы и сохраняет высокую подвижность и манёвренность во время матча.

 

Постоянный рост

Благоприятное влияние на здоровье игрока сопровождается развитием устойчивой психики  и волевого характера  спортсмена. Командная игра улучшает инициативность и коммуникабельность личности, развивает тактику действий на пути к цели, а динамичный процесс соревнования мотивирует к поиску креативных решений в трудных ситуациях.

 

 

 

sportkompas.ru