Самые простые способы для того, чтобы обрести гармонию внутри себя. Как найти гармонию в себе радоваться жизни


Как обрести гармонию внутри себя: психология личностного роста

Здравствуйте, дорогие читатели! Постоянная суета, шум, нескончаемые информационные потоки. От всего этого так устаешь. Даже любимый диван не дает того отдохновения, которого так хочется достигнуть. Накопившаяся усталость, которая никак не дает спокойно выдохнуть.

На вопрос как обрести гармонию внутри себя психология дает множество ответов, но так ли легко все это реализовать на практике? Обрести внутренний покой не каждому по силу, тем более что советы настолько простые, что в реальной жизни следовать им затруднительно. Уже в который раз я прихожу к выводу, что чем проще путь решения, тем сложнее его достигнуть.

И тем не менее давайте попробуем.

Мысли, которые нас тяготят

Прежде всего, для того, чтобы обрести покой в душе, надо научиться останавливаться и прекращать думать. 99% времени у нас занято размышлениями о будничных проблемах: на что жить, что покушать, пора стирать, как получить повышения в зарплате, стоит ли менять место работы и так далее.

Мы думаем о прошлом и будущем. Сожалеем о неправильном решении, ругаем себя за несовершенные поступки, стремимся к чему-то, мотивируем, дисциплинируем, контролируем.

Единственный способ заглушить все эти размышления находим в том, чтобы забить голову новыми информационными потоками: включить музыку громче, программу по телевизору тупее. Мы просматриваем новости в социальных сетях, лишь бы внутренний голос был занят чтением какой-то ерунды и прекратил говорить о важных, но уже надоевших и тяготящих вещах.

Обрести гармонию с самим собой таким методом не получится. Напротив, психологи всего мира рекомендуют научиться выключать мысли при помощи медитации или просто погружения в природные звуки.

Даже Иисус уходил в пустыню, чтобы слушать там голос ветра и собственное дыхание. В этой атмосфере проще всего научиться слышать себя, довести до конца размышления о бренности бытия и обрести покой в нашем безумном мире.

Не торопитесь

Предыдущий пункт – это лишь первая попытка успокоиться и перестать торопиться. Сделать это становится все сложнее. Мы постоянно гонимся за счастьем, хотя два человека, находясь в абсолютно одинаковых условиях могут чувствовать себя по-разному: один абсолютно счастлив, а другой испытывает обиду. Все дело в том, как вы воспринимаете ситуацию.

 

Все те же два человека при одинаковой загрузке могут чувствовать себя по разному, один — вымотанным, живущим по нечеловеческому расписанию, а второй просто делает то, что ему нравится. Прекратить жалеть себя, принять свою судьбу и научиться радоваться каждому мгновению – это тоже залог успеха и обретение внутренней гармонии.

Периодически останавливайтесь и спрашивайте себя: нравится ли мне то, что я сейчас делаю. Чем я могу себя порадовать? Уверена, что многие из повседневных забот будут радовать вас больше, если вы прекратите думать о усталости и начнете ощущать удовольствие от процесса.

Не все в этом мире нас заставляют делать, не всегда у нас нет выбора.

Читайте

Самый простой способ вырваться из повседневной суеты – читать книги. Благодаря этому вы можете сочетать оба предыдущих правила. Это будет что-то вроде тренинга. Во-первых, вы заглушаете звуки мира, переноситесь в другое измерение, полное спокойствия, а, во-вторых, можете научиться перестать гнаться за выполнением.

Могу предложить вам книгу Тит Нат Хана «Тишина. Спокойствие в мире, полном шума». Она вводит в какое-то особое состояние спокойствия. Пока читаешь, тебя перестают волновать привычные дела, мысли. Здесь собрано также множество буддийский практик, философские размышления, которые перенастраивают сознание.

И тем не менее это книга о личностном росте, психологии и самосовершенствовании. Она позволяет расслабиться и забыть о том, что вы ведете работу над собой.

Но у литературы есть также такое удивительное свойство – переносить нас в особые миры, полные спокойствия и гармонии. К подобным книгам я бы причислила «Вино из одуванчиков» Рея Бредбери, «Записки у изголовья» Сей Сенагон, «Дао Винни Пуха» Бенджамена Хоффа.

Любите то, что вы делаете

Вообще, постарайтесь акцентировать свое внимание на том, что именно вы любите. Женское счастье заключается в любви к мужчине, но мы особенно не задумываемся над тем, что точно также мы можем любить прогулки на свежем воздухе или жаренную картошку.

Старайтесь каждый день делать то, что вы любите. Сегодня поешьте суши. Завтра поплавайте в бассейне. На третий день займитесь просмотром комедии. Целенаправленно исполняйте свои желания и пусть каждое из них делает вашу жизнь лучше. Полюбите себя и делайте все, чтобы радоваться этой жизни.

Подписывайтесь на рассылку, чтобы жить в гармонии с собой. До новых встреч.

ezy-life.ru

Как найти гармонию с собой: рекомендации и советы

Здравствуйте, уважаемые читатели!

А знаете ли Вы, как найти гармонию с собой? Как прийти к той точке равновесия, когда на душе светло и спокойно, нет резких и частых перепадов настроения, и хочется жить, творить и радоваться каждому мгновению? Думаю, найти ответы на эти вопросы интересно любому человеку. Что же, попробуем хотя бы на шаг приблизиться к истине. Поехали?

Где живет гармония?

Большинство специалистов утверждают, что внешнее подобно внутреннему, и гармонию необходимо искать внутри себя. Но как ее найти в себе? Где искать? Внешне-то все понятно: вот руки, ноги, вот голова, глаза, уши. С потоком данных извне вопросов не возникает: можно увидеть, услышать, заметить, попробовать на вкус, в конце концов. Но как «нащупать» гармонию? На что она похожа, какими характеристиками обладает?

И вот в этом моменте начинается самое интересное. Оказывается, наделить понятие гармонии теми или иными параметрами под силу только нам самим. Объясню на примере. Предположим, некий гуру учит своих подопечных, что гармония в жизни – это вязание носков в кресле-качалке под тихое мурчание любимого кота. Да, картинка в целом весьма яркая и теплая, но… Существуют тысячи людей во всем мире, которых такая перспектива не вдохновляет. Вообще. Им подавай горы, походы, или огромные залы с восторженной публикой, или одинокие вечера за любимым ноутбуком. То есть, субъективные ощущения людей по отношению к одной и той же картинке могут существенно отличаться. И это нормально.

Поэтому мне видится, что каждый человек должен сам найти свою внутреннюю гармонию. То состояние дзен, когда не надо никуда спешить, и в душе разливается такое желанное чувство свободы. Каждый описывает его по-разному, но есть одна общая характеристика, по которой гармонию точно можно узнать и поймать «за хвост». В такие моменты человек ощущает душевную близость с окружающим миром. Чувство наполнения, единства с вселенной, Богом, если хотите. И такие ощущения уже невозможно с чем-то спутать.

Какой он – гармоничный человек?

Люди гармоничные видны невооруженным глазом. Они уверенные в себе и своих поступках, самодостаточные, и в то же время искренние и благодарные.Они умеют быть собой, не стремятся нарушать границы других людей и свято оберегают свои от ненужного вторжения и навязчивого вмешательства.

Они уважают людей и не спешат «причинить добро» тем, кто к этому не готов и не просит о помощи и подсказке.

Они умеют выслушать и помочь, войти в положение, если надо.

Их сложно вывести из себя, заставить плясать под чью-то дудку. Ведь в глубине души они знают истину, и не стремятся променять ее на внешние яркие «заманухи».

Они умеют ждать и обладают терпением, чтобы успокоить ребенка, договориться с мужем или женой, достичь желаемого, не срываясь на крик и не теряя собственное лицо. Все потому, что у таких людей и в отношениях тоже царит гармония.

Как же прийти к такому, как может показаться на первый взгляд, недостижимому идеалу? Давайте подумаем вместе.

С чего начинается гармония?

Давать практические советы по обретению гармонии – это почти то же самое, что пытаться попасть из ружья в малюсенькую снежинку на высоте сорока метров. Всегда есть шанс, что не долетит, не попадет, заденет не того. Но попытаться все же стоит.

Итак, чтобы прийти к гармонии с собой, попробуйте следующие шаги:

  1. Подружитесь со своим телом. Специалисты по психосоматике давно знают, что тело, по сути, является проекцией наших мыслей. И большинство недомоганий, болезненных ситуаций происходит уже как крайняя мера нашего тела достучаться до разума: «Ну, посмотри же, что происходит! Отреагируй, в конце концов!». Можно, конечно, спорить с такими утверждениями, но зерно истины в них, так или иначе, присутствует. И тому есть масса примеров.Ощущение гармонии предполагает хорошее самочувствие, правда? А, значит, необходимо учиться слушать сигналы своего тела, распознавать его знаки, на физическом плане – хотя бы вовремя отдыхать, не перегружать себя, высыпаться. Следующий этап работы с телом – понимание, чего оно хочет в плане еды, питья. Не на уровне «модно-немодно, вкусно-невкусно», а глубже, с точки зрения полезности и нужности. Ваше тело на самом деле мечтает о майонезе вперемешку с колой и жаренной картошкой? Только честно? И, конечно, не стоит забывать о движениях. Подарите телу легкость и заряд танцев, бега, других видов спорта и отдыха. Попробуйте, и вы непременно найдете свое.
  2. Учитесь понимать свою душу. К сожалению, как я не старалась отойти от общих формулировок, все равно получилось банально. Но как иначе можно назвать стремление и смелость идти за мечтой, прислушиваться к сердцу, быть собой, пусть и не похожим на других. Умение выбирать в пользу того, что нравится, дает силы, радует. А, значит, и отказываться от наносного, ненужного, лишнего.
  3. Слушайте других. Мужа, детей, родителей, друзей. Просто слушать, понимать их позицию, принимать их такими, какие они есть. Не пытаясь переделать и «осчастливить», навязать свое мнение. А просто радуясь тому, что они есть в Вашей жизни. Поверьте, это немало!

Гармонии вам и счастливой жизни!

Рекомендуем Вам также познакомиться со статьями:

– Источники счастья

– Трансформация в счастливую женщину

– Колесо жизненного баланса

Если вам нравится статья, пожалуйста, поделитесь ссылочкой на нее с друзьями. И не забывайте подписываться на обновления блога – тут всегда познавательно и интересно!

Автор: Анна Кутявина

А для тех, кто хочет соприкоснуться с состоянием гармонии прямо сейчас – мантра гармонии, спокойствия и счастья:

vmeste-rastem.ru

Как обрести душевное равновесие и обрести гармонию

Невозможно ощущать себя полностью счастливым человеком, если постоянно сопровождает душевный дискомфорт. В таком состоянии не удается наслаждаться жизнью полноценно. Ничто не радует – ни восходящее теплое солнышко, ни успехи родных и близких, ни собственные достижения. Но если на душе царит истинная гармония и душевное равновесие, то каждое утро, пусть даже понедельника является долгожданным и радостным. Счастливая личность с большим предвкушением относится к любым событиям, новым встречам, сезонам года. Почему так происходит? В чем секрет истинно счастливых людей, почему одним легко найти гармонию и равновесие, а другим нет?

Содержание статьи:

Счастье в наших руках

Еще великий Буревестник – Максим Горький утверждал, что каждый из нас рожден для счастливой жизни так же, как и любая птица для полетов. Согласитесь, с таким утверждением нельзя не согласиться. Но большинство ошибочно полагают, что счастье – это то, что не зависит от нас. Это ощущение или даруется господом Богом, или нет. На самом деле спешим приятно разочаровать банальной фразой – счастье в ваших руках. Ощутить душевную гармонию, равновесие можно и собственными стараниями. Более того, психологи уверены, что счастье легко поддается воспитанию. Хотите знать простой рецепт – внимательно изучайте ценные рекомендации и строго следуйте далее представленным правилам.

Не сужайте круг целей

В первую очередь не нужно, чтобы обретение счастья стало единственной целью. Она приходит неожиданно к тем, кто её не ожидает. Если все время думать об этой главной составляющей гармоничного существования, то можно, как говориться «известись». И время ожидания превратится в ужасный кошмар, пытку. Поступайте по-иному – пока радость находится в пути, не прекращайте наслаждаться жизнью, ловите успешные моменты и получайте удовольствие. Возможно будут возникать ситуации неудач, неприятностей – не расстраивайтесь. Судьба иногда преподносит уроки, уча нас быть более терпеливыми и мудрыми.

Не бывает такого, что идет сплошная черная полоса, не так устроены законы жизни. Обязательно мелькнет серая, затем белая и все, как говорится, устаканится. Итак, изучаем золотые и универсальные правила, благодаря которым в жизни каждого читателя обязательно мелькнет маяк надежды, радости и благополучного существования на нашей прекрасной Земле.

Правила счастливой жизни

Существуют некие вещи, которые нельзя купить ни за какие богатства на планете. К ним относится наше здоровье, о котором следует заботиться с младых ногтей. Многие начинают задумываться о своем организме слишком поздно, кода налицо серьезные заболевания. А ведь сохранить здоровье в хорошем состоянии совершенно не сложно, если речь не идет о врожденных патологиях. Что для этого нужно:

Крепкое здоровье

  1. Вставать с восходом солнца. Не зря люди с древнейших времен просыпаются ранним утром. Ведь биологические часы, дневное время суток, определенное время сна – все это придумано не просто так. И заметьте – те, кто встает с петухами, вовремя начинает работать – всегда в выигрыше. У таких все ладится, у них стабильные и хорошие заработки, в доме всегда чисто, уютно, тепло и сытно. Встающим рано хватает времени на все – на работу, отдых, развлечения, общение с семьей. Причем им не нужно постоянно торопиться, запаса времени хватает.
  2. Ежедневно делать лечебную гимнастику. Пусть это будет аэробика, обычные движения, йога, цигун – не имеет значения. Благодаря активности, у человека улучшается кровоток, исключены застойные, воспалительные процессы, отличная координация, острый ум, хорошее настроение. Также физические упражнения не дают скапливаться лишним жирам, токсинам и повышаться уровню вредного холестерина. Следовательно, в хорошем состоянии сохраняются сосуды, органы ЖКТ, сердце, легкие, костная и нервная системы.
  3. После занятий обязательно примите контрастный душ, оботритесь жестким полотенцем – активируйте все точки, пусть кожа задышит свежестью, улучшится микроциркуляция крови. Благодаря данной процедуре кожный покров всегда будет подтянут, активируются участки мозга, отвечающие за спокойствие, самоконтроль, зрение, слух, аппетит. Сразу же после душа ощущается легкость, приливает колоссальный поток энергии, бодрости.
  4. Питайтесь правильно. Да, каждый из нас грешен тягой к копченостям, жирной, сладкой пище. Не стоит полностью исключать вредные продукты, просто потребляйте их в минимальном количестве и изредка. Налегайте на овощи, фрукты, морепродукты, рыбу, белое мясо, орехи.
  5. Пейте как можно больше воды. В норме нужно потреблять минимум 2 литра в день, можно внести в рацион зеленый чай, травяные отвары, компоты, соки.
  6. Работайте в меру. Не нужно перетруждаться и пытаться сделать все за один день. Труд должен быть легким и непринужденным. Только так можно получить удовольствие от своего вида деятельности и в то же время сохранить здоровье. То же самое касается и учебы. Относитесь к своей стезе как абонементу на перспективное будущее. Учитесь в удовольствие, но не ленитесь.
  7. Дорога домой не должна сопровождаться потреблением спиртного. Лучше возьмите стакан легкого напитка – чая, смузи, лечебного коктейля.
  8. Во время завтракайте, обедайте и ужинайте. Не нужно переедать, также полезны легкие перекусы из орешков, яблок, груш и т.д.
  9. Любая трапеза должна проходить за семейным столом в присутствии всех домочадцев. Мало того, что на столе должны быть свежеприготовленные блюда, важен и позитивный настрой. Прием пищи между смехом, шутками, в атмосфере благожелательности и взаимного уважения – это важный аспект для отличного здоровья.
  10. Вовремя ложитесь спать. Не нужно допоздна засматриваться в телевизор, в котором масса негатива. Лучше включите старую комедию или легкую музыку, а к часам 21-00 идите на покой. Организм нуждается в отдыхе и мечтает окунуться в ворох чистого постельного белья, чтобы увидеть сладкие и радужные сны.

Дополнительно нужно сказать, что если возникают какие-либо проблемы с психикой, конфликты в семье – обратитесь к специалисту. Визит к психологу – это не позор, а банальный способ решить неприятности с участием профессионала в отношениях.

Духовное здоровье

Чаще всего душевный дискомфорт возникает из-за психологических проблем. Здесь налицо путаница следствия и причины. Например, дамы, у которых не получилось ощутить себя счастливой с каким-то мужчиной, чаще всего негативно относятся ко всем представителям сильной половины. Одно слово – Козлы! А все ли так однозначно? Может все-таки есть смысл обратить внимание на собственное поведение. Важно проанализировать все шаги, которые предшествовали разлуке. Поверьте, самокритика еще никому не помешала. Если и возникла неприятная ситуация, будьте добрей, отнеситесь к своей персоне с юмором и не считайте, что вас окружают только плохие личности.

Оптимизм, открытость и доброта станут отличным залогом благожелательного отношения со стороны, особенно это притягивает мужчин.

Научитесь говорить «Спасибо»

Наше поколение является, пожалуй, самым неблагодарным. Психологи утверждают, что неблагодарные люди, в конце концов остаются в полном одиночестве и их не любят окружающие. Здесь речь идет не только о конкретной благодарности за что-то. Мы не умеем быть признательными за то, что подарила нам жизнь. Странно, но даже при наличии хорошего дома, отличной работы, здоровых и милых детей, удачного супружества человек умудряется возмущаться и роптать. Еще хуже, когда мы не замечаем доброты, направленной в нашу сторону от других. Мы принимаем все как должное и забываем отметить, что это подарок судьбы.

Причиной всему – эгоистичная натура, для которой всего мало и все плохо. Нужно больше и больше. Вам это ничего не напоминает из русской литературы? Вспоминайте… Старая бабка из сказки о Золотой рыбке тоже роптала, и ей все было мало. И с чем она осталась – с разбитым корытом. Поучительная, знаете ли, история, которую не лишне еще раз перечитать.

Невозможно ощутить счастье в полной мере, если не быть признательным. Научитесь говорить спасибо родителям, детям, супругам, друзьям и жизни за все, что у вас есть и то, чего еще нет. В момент на душе воцарится гармония и покой.

Вы уже счастливы

Всегда нужно быть уверенным в том, что счастье в вашей жизни уже есть. Даже если возникла стрессовая ситуация – будьте оптимистами. Убедите себя в том, что это ненадолго. Переключите свое внимание на что-нибудь позитивное. Самоедство, самобичевание ни к чему хорошему не приведет, а усугубит депрессивное состояние. О каком счастье в таких случаях можно говорить.

Обратите внимание на детишек. Они никогда не «парятся» о том, что им сказали. На негатив у малышни короткая память. А взрослые только и делают, что словно бисер нанизывают на нитку все переживания, колкости коллег, грубость подростков, потерю кошелька, нехватку времени. В следствие испорченное настроение и нарастающая, как снежный ком, депрессия, грустные мысли и т.д.

Не кличьте беду

Кто-то мудрый сказал, что мысли имеют свойство материализоваться. Постоянные опасения, страхи о том, что что-то случится, надвинется несчастный случай, грянет страшная болезнь, дети вырастут плохими людьми, муж изменит, приведут к тому, что все это сбудется. Если супруг будет постоянно слышать в свой адрес, что он бабник, в определенный момент его взоры будут обращены в сторону другой женщин. Остановитесь, прекратите бессмысленные истерики, исключите пессимизм, смотрите на будущее только с широко открытыми глазами, полными доброй надежды на счастье.

Программируйте судьбу

Для того чтобы запрограммировать свою жизнь только на удачу, успех и благосостояние, разберитесь с собственными чувствами. Если постоянно возникает негатив, вы находитесь в подавленном состоянии, а причин для этого нет – дело плохо. Ну не может у такого человека появиться шанс на гармоничное существование. Представьте себе, что ваши мысли – это лист с негативом, и тут же в уме порвите этот листок, от которого только проблемы. Задумайтесь о том, что приносит удовольствие, вызывает улыбку – о шуме волны, легком ночном бризе, вспомните улыбку своего малыша, момент, когда дарили цветы, или радовали приятной новостью.

Управляйте своим настроем

Наверно большинству знакомо состояние, когда при совершенно безоблачном положении дел возникает грусть, печаль, обида. Короче говоря – на душе кошки скребут. Также может получиться так, что при серьезных неурядицах настрой напротив, резко повышается.

Ситуация очень быстро поправится, в любом случае на душе будет облегчение, возникнет радость и тогда можно с головой окунаться в серьезные переговоры, браться за важные проекты.

Начните с себя

Не пытайтесь изменить людей, поверьте – это неблагодарное занятие. Какой бы ни была самокритичность человека, с которым вы общаетесь, но слова критики от вас будут восприняты с негативом. Также стоит понимать, что учить других легче, чем изменить себя. Мы всегда уверены в том, что умнее, серьезнее и мудрее других. Это не так, во всяком случае, так полагает практически каждый. Процесс перемены собственного отношения к окружающим займет куда меньше времени и пройдет без последствий. Более того, изменив себя, вы обретете больше друзей, почувствуете уважение, что обязательно внесет в душу определенную гармонию и равновесие.

Думайте только о хорошем и живите целенаправленно

Вам до боли хочется что-то приобрести, купить или построить дом, машину, встретить вторую половину. Думайте так, как будто ваше желание исполнилось. Представляйте себя внутри красиво обставленного жилья, летящей на большой скорости дорогой машине. Думая о позитиве получайте удовольствие, притягивайте, маните к себе счастье.

Мелькая в мыслях, ваши мечты должны быть оформлены в некую оболочку. То есть поставьте конкретные цели и понемногу продвигайтесь к ним. Помните Тыковку из Чиполлино. Он мечтал о доме, но по ходу добывал по одному кирпичику. Конкретная формулировка дает сигнал нашему подсознанию и все дела, планы фокусируются именно на достижении намеченных желаний.

Оставьте рабочие вопросы на работе

Если возникают конфликты с коллегами, на вас накричало начальство, ополчились подчиненные – не думайте об этом. Запомните: рабочие моменты должны оставаться в границах офиса. Домой нужно идти налегке и полностью отрезать негативные воспоминания, связанные со сложившейся ситуацией. Беспрестанное самобичевание, душевные терзания, страхи о потере рабочего места могут привести к нервному срыву. Будьте проще, заставьте себя уважать и дайте всем понять – вас не пробить и душевное равновесие и спокойствие для вас важнее, чем вакансия. Работу можно найти всегда, а вот восстановить нервы – сложно.

Научитесь прощать

Обида, обман, грубо сказанное слово, скандал – эти и другие неприятные моменты способны привести к серьезному расстройству. Люди, не способные прощать делают хуже только себе. Они, к сожалению, не знают, какая волна позитива, удовольствия накрывает, когда прощаешь обиды и миришься с обидчиком. Пусть потом не будет близких отношений, но не будет и того барьера, который мучает каждую минуту.

Сюда же относится нежелание мириться с какой-то определенной чертой характера человека. Если это не преступный момент, не вранье – нужно простить и смириться. Запомните – чем старше человек, тем хуже он становится. Не было случаев, чтобы люди к старости менялись в положительную сторону. Раз уж черта характера не позволяет дальше быть в отношениях, уйдите и подумайте о новой жизни.

Теперь даем краткие рекомендации, благодаря которым дорога к гармонии и душевного равновесия будет сокращена в разы.

  1. Полюбите себя. Пусть главным девизом вашей жизни будет – «Меня будут любить и уважать только в том случае, если я буду относиться к себе с любовью». Благодаря этому, вы не только ощутите душевную гармонию, но и станете источником добра и радости.
  2. У всех есть свои недостатки. Не зацикливайтесь на своих проблемах, физических патологиях. В мире практически не существует совершенных людей. Не позволяйте себя оскорблять и унижать, давайте отпор, а еще лучше – не общайтесь с хамами.
  3. Никогда не нужно сравнивать себя и других. Запомните раз и навсегда – вы само совершенство, ваша индивидуальность неповторима, таких ,как вы — больше нет.
  4. Смиритесь со своими слабостями и недостатками. Если нет возможности исправить слабости, переведите их в ранг исключительности, достоинств.
  5. Работайте над собой. Улучшаться можно на протяжении всей жизни. Совершенствуйте свой нрав, только так вы докажете себе же свою любовь.
  6. Перестаньте оглядываться. Хватит переживать о том, что о вас подумают другие. Конечно речь не идет об откровенном вызывающем поведении. Но живите так, как вам хочется. Позволяйте себе маленькие радости, окунайтесь в отношения как в омут с головой.
  7. Поощряйте себя. Любое успешное дело должно быть вознаграждено, поэтому хвалите себя, делайте себе подарки.
  8. За что бы вы ни брались – все должно идти от сердца, по собственному желанию. Тогда — никогда не возникнет сомнений в том, что вас кто-то к чему-то принуждал.
  9. Принимайте решения самостоятельно. Как бы там ни было, каждый учится на своих ошибках. Со временем ваша интуиция и знания перестанут подводить.
  10. Не надевайте маски, будьте собой. Не играйте, не притворяйтесь, делайте то, что считаете нужным.

Общайтесь с людьми, займитесь каким-нибудь хобби, пусть это будет плавание, рисование, макраме, игра на пианино и т.д. Чаще выбирайтесь на природу, дышите свежим и чистым воздухом, любуйтесь красками природы, слушайте шелест листвы, шум дождя. Городская суета, шум машин, быстрый ритм жизни утомляют и вносят сумятицу в душу. Уединение с друзьями или близкими у реки или моря, поход в лес полезны не только для душевного равновесия и гармонии, но и укрепления здоровья.

Всем пока.С уважением, Вячеслав.

Загрузка...

kosarev39.ru

Как обрести гармонию в душе, внутри себя, с самим собой

13 верных способов обрести гармонию в душе, внутри себя, с самим собой

1. Перестаньте сравнивать свою жизнь с жизнью других. Стремитесь быть лучше — но не лучше всех, а лучше себя. Становитесь лучше с каждым днем и радуйтесь этим переменам!

2. Перестаньте негативно думать, старайтесь контролировать каждую свою мысль. На первый взгляд это кажется невозможным. Но это не так! Негативные мысли и слова — это потеря энергии!

3. Перестаньте осуждать и ругать себя. Вы — совершенство, внутри вас — Бог. Постоянное осуждение себя способствует погружению в негативные вибрации. Благодарность — лучшее средство для улучшения качества жизни. Благодарите за все, что с вами происходит, будь то хорошее или плохое.

4. Молитесь. Но не просите Бога. Ведь когда вы что-то просите, Вселенная думает, что вам чего-то не хватает. Поэтому Вам так и будет чего-то не хватать. Благодарите Бога за то, что есть с радостью, без претензий. И вы увидите, что обретете еще больше.

5. Просите прощения и прощайте. Прощение от слова «Проще». Нет такого понятия как «Вина». Никто ни в чем не виноват. Все, что происходит вокруг — это не проблемы, это задачи. А у задач есть пути решения. А их, как правило, немало. Прощение делает жизнь проще, стирает барьеры между людьми, наполняет жизнь радостью.

6. Мечтайте днем, именно днем, когда бодрствуете. Мечтайте, наполняя свое воображение образами и вы получите то, чего хотите.

7. Счастье в ваших руках. Свою Судьбу творите вы сами. Бог внутри вас.Божьи подсказки — ваша интуиция. Слушайте свое сердце и поступайте по его велению.

8. Больше улыбайтесь, даже без причины, себе, прохожим. Смейтесь. Смех исцеляет Душу.

9. Помните, что обсуждая другого, вы забираете часть кармы на себя. Сплетки — лишняя трата энергии. Займитесь собой, своим духовным ростом, и окружающие изменятся.

10. Злость, недовольство, раздражительность и другие негативные эмоции, проявленные человеком, не исчезают просто так. Они портят настроение себе и окружающим, а также способствует наработке негативной кармы. Кроме того, негативные эмоции — это форма страдания!

11. Отпустите прошлое. Живите здесь и сейчас. Так живет Взрослый человек.

12. Отпустите обиды, ведь они присущи детям. Поблагодарите обидившего вас и повзрослейте наконец-то. Обиды — это уроки Вселенной, которые она посылает вам, когда чему-то хочет научить.

13. Перестаньте спорить. Через спор происходит утечка вашей жизненной энергии.

Автор: Марина Белая.

Читайте также:

Как воспитать мальчика настоящим мужчиной?

Ваш любимый — ваше отражение!

Удача мужчины — это женщина!

Энергия рода: или Тайные законы о счастье человеческом!

www.rasenya.ru

Как стать счастливой и научиться радоваться жизни? Советы профессионала

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.Авраам Линкольн

С приведенным в эпиграфе высказыванием многие не согласятся, ведь считается, что счастье нельзя «сделать» своими руками, что это состояние, которое не зависит от наших усилий. Однако психологи, мыслители и мудрецы повторяли и повторяют, что каждый может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попробуем узнать – как это сделать.

Что такое счастье?

Пожалуй, это один из тех вопросов, на который вряд ли можно услышать два одинаковых ответа, ведь для каждого счастье – индивидуально. Что для разных людей скрывается под этим эфемерным понятием? И насколько разнятся представления людей о счастье? Вот лишь несколько примеров.

Мнение философов:

Счастье приносят добрые дела и помощь другим людям. (Платон)

Истинное счастье и блаженство человека состоят только в мудрости и познании Истины. (Б. Спиноза)

Для детей счастье – более предметно:

Счастье – это когда конфеты – и много!!! Ну, еще когда у меня день рождения и много подарков. (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца)

Взрослые люди нередко ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни:

Счастье это когда хочется жить и работать. Когда мужчина после работы сам и по доброй воле бегом бежит домой, когда дома тебя обожают и ждут всегда, когда верят безгранично, когда тебя понимают! (Ирина Терентьева)

Как стать счастливой женщиной? Да очень просто! Работа по душе, любимый рядом, друзья и отдыхать – на море. (Елена Кочеткова)

В любом случае все сходятся во мнении, что счастье – это сугубо личное ощущение, которое может возникнуть только «внутри» человека. Однако есть несколько универсальных советов, следуя которым, людям легче найти свое – неповторимое – счастье.

С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?

Несколько простых, но действенных способов, помогающих научиться быть счастливым каждый день Адам Дж. Джексон, автор сверхпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации, приводит в книге «Десять секретов счастья». Подобные программы «обучения радости жизни» составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, например, Моника Мачник, известная и в родной Австрии, и за ее пределами.

Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смыслОптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, найти положительные моменты даже в самом тяжелом испытании, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события. Они обязательно вас порадуют!

Займитесь спортом и измените систему питанияЭтот совет, казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – чем не причина полюбить себя?

Находите счастье в каждом мгновении жизниЧто мешает находить маленький кусочек мозаики счастья в луче солнца, выглянувшего сквозь тучи, в улыбке проходящего мимо приятного незнакомца или в любимой песне, заигравшей в наушниках? Правильно, ничего! А ведь из этих маленьких «осколков» радости можно составить целую картину большого непроходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.

Поменяйте представление о себеНе думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика. Многие коуч-тренеры просят своих клиентов каждый день записывать по пять дел, которые оказались самыми удачными или приятными за день. Со временем, воочию наблюдая результат своей деятельности, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым свершениям.

Поставьте себе новую цель в жизниЗадумайтесь, к чему вы идете в последнее время. Об этом ли вы мечтали в детстве, в юности, два года назад? Не снижаете ли вы планку ваших целей? Скажем, в прошлом году вы ставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, а потом решили, что это невозможно и копите на отпуск в Турции. Недостижимых целей практически нет, утверждают ведущие специалисты по мотивации. Если поставить перед собой высокую целевую планку и не отступать от намеченного, то вы не только достигните желаемого, но попутно выполните еще уйму полезных и интересных задач и начнете верить в свои силы куда больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель выше всего остального на свете, не считайте, что для достижения ее можно перешагнуть через этические принципы. Как правило, такой путь не приносит радости.

Относитесь ко всему с юморомЕсли вы боитесь показаться людям смешной, попасть в глупую ситуацию, то рано или поздно вы окажетесь именно в таком невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, это не удастся сделать. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.

Прощайте других. Прощайте самого себяНе судите других за их ошибки и неудачи и не судите себя. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в нее человеку, и тогда однажды вам сторицей вернется сделанное добро. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы и окрашивать вашу жизнь в темные тона.

Дарите другим радость и счастьеОдин из самых простых способов стать счастливой – это осчастливить кого-то другого. Психологи усматривают в этом эгоистические мотивы, а философы говорят, что это истинный альтруизм, который дарит ни с чем не сравнимое чувство радости. Какими бы ни были подсознательные мотивы, просто вспомните как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы идете с ней гулять, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули выпавший кошелек. Это ли не счастье – дарить другим моменты радости?

Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вамВы хотите, чтобы вас уважали, ценили ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами радостные часы? Тогда делайте все это для своих близких и просто случайных людей. Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте к ним добры. Так вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и сами начнете относиться к себе лучше. Стать счастливой и любимой просто, нужно любить других и стараться делать их счастливыми.

Верьте в то, что у вас все получитсяВы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в нем. Звучит жестко, но это правда. Достигают вершин те, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.

Не ждите, когда же вы станете счастливой – начинайте сами творить свое счастье уже сейчас!

www.kp.ru

Как обрести гармонию в себе? 10 "золотых" правил

Кому из нас не хочется проснуться свободным, счастливым и естественным, с любовью в глазах к себе и окружающему миру? Наслаждаться собой и всеми радостями многогранной и увлекающей в неизведанное жизни? Да, именно наслаждаться тем, что ты - единственное и неповторимое, божественное создание, достойное самого лучшего.

Изменись сам, полюби себя - и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышали эти слова. Но так ли просто любить себя? И почему, слыша уничижительные реплики в свой адрес, мы соглашаемся с ними, принимая все на свой счет?

Подобные голоса «чужих бабушек», словно отзвуки прошедшего детства, на протяжении долгого времени, а порой и всей жизни, лишают нас радости быть самими собой. Срабатывает своего рода оборонительная система, защищающая чувственный мир, но лишающая радости ощущения своего «Я». Любовь к себе иногда ассоциируется с любовью к нам других людей.

Зависимость от чужого мнения и оценки - это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви. Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»? Я хочу предложить вам некоторые советы, на мой взгляд единственно верные, как выход из тяжелой жизненной проблемы - «нелюбви к себе», чтобы вы, наконец, вспомнили о захватывающем танце жизни.1. «Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя»

2 5 4

Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.2. Никто не совершенен

Вспомните слова из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». Полюбите себя таким, какой есть. Никогда не позволяйте унижать себя.3. Не сравнивайте себя с другими

Вы особенны и неповторимы. Любить себя - значит относиться к себе с любовью.4. Примите свои недостатки

Cлабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.5. Совершенствуйтесь

У вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя - значит постоянно работать над собой.6. Не думайте о том, что о вас подумают другие

Они сами озабочены тем, что о них думаете вы. Формируйте свое позитивное мнение о себе.7. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи

Повторяйте себе: «Я просто прелесть!»8. Действуйте исходя из своих внутренних побуждений

Тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.9. Старайтесь самостоятельно принимать решения

Так сможете оценить собственную значимость и независимость.10. Будьте самими собой

Говорите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.

И тогда у вас заискрится взгляд, а улыбка счастья и любви засияет на вашем лице, и вы преобразитесь прямо на глазах... Вы сами станете источником любви, радости, света и силы. Вы заживете в гармонии с собой. Вот увидите, у вас все получится! Вы станете самыми красивыми на свете. Надо просто быть в ладу с самими собой. И с собой, и с окружающим миром.Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя. Любить себя и наслаждаться радостью жизни так же естественно для человека, как полет птицы в небе. Этот мир для вас, эта жизнь для вас, а значит, и любовь - для вас! 

hochu.ua

Как найти гармонию с собой, или где скрывается радуга

В современном мире постоянного бега, стресса и стремления к результатам мода постепенно смещается в сторону таких понятий как «гармония», «нахождение своего места в жизни», «определение своей личной цели», «обретение счастья». Людям надоедает бежать подобно «белкам в колесе» за новыми достижениями и эфемерными целями, которые в итоге порой не приносят удовлетворения. Общество стремится к обретению гармонии и счастья, которые не зависят от количества материальных благ.

Именно поэтому в последние годы получили распространение различные духовные практики и древние учения, такие как, например, йога. Но и с их помощью не всегда удается обрести гармоничное состояние в существующий реалиях, где есть необходимость зарабатывать на жизнь, выполнять планы и достигать поставленных целей, где стресс стал привычным спутником жизни. Как найти гармонию с собой, как совместить непоколебимое душевное равновесие духовных учителей и наши жизненные условия?

Попробуем применить на практике советы мудрецов и разложим их наставления по цветам радуги, которая является естественным, природным символом гармонии. Ведь радуга появляется в природе за счёт света солнца и дождя – природа получает живительную влагу и в это же время согревается лучами солнца!

1. Красный – Прислушайтесь к себе

Красный цвет – цвет крови, истинной сути. Попробуйте разобраться, что же у Вас «в крови».

Никто лучше Вас самих не знает, что принесет Вам счастье, а что будет раздражать. Кому-то по нраву размеренная жизнь домоседа, кто-то другой не сможет просидеть в четырех стенах и двух дней, кому-то важно общаться с людьми, а другому лучше работается при отсутствии отвлекающих разговоров. В повседневности нам часто навязаны желания из внешней среды: рабочие перипетии, погоня за престижем. За этим легко потерять свои истинные желания и не заметить, как любимая работа превратилась в фанатизм, дружба – в самоутверждение, а желание утолить голод – в переедание. В погоне за удовлетворением чужих желаний практически невозможно почувствовать себя радостным и удовлетворенным.

Что делать? Задавайте себе вопрос «Я рад/рада тем, чем я сейчас занимаюсь?», «Я действительно хочется кусочек пирога?», «Мне проносит счастье мое нахождение в данном месте?». Это позволит Вам постоянно отслеживать свое личное состояние, замечать свои истинные желания. И тогда не возникнет ситуации, когда Вы случайно осознали, что потратили некое количество времени на осуществление чужой мечты. Даже если ответы на данные вопросы будут отрицательны, не стоит расстраиваться. Вы оцениваете свое актуальное положение и можете понять куда хочется двигаться дальше или ради чего терпите лишения.

2. Оранжевый – Найдите свою точку равновесия

Оранжевый цвет олицетворяет эмоции и чувства. А все ли испытываемые Вами чувства действительно Ваши?

Многие знают, что избыток эмоций, особенно негативных, может нарушить спокойное течение жизни, мешать принимать важные решения и подпортить отношения с близкими. Но только немногие знают, что зачастую мы испытываем не свои эмоции. Вы замечали, как меняется ваше настроение в зависимости от места и окружающих Вас людей? Есть разница в Вашем состоянии, например, утром до захода в метро и после выхода из подземки? Уверена, что Вы замечаете разницу.

Причина кроется в резонансе, который достался нам еще от древних предков. Еще задолго до появления человека прямоходящего, наши предки были стадными животными и острое чувствование эмоций сородичей было жизненно необходимо: в одном конце стада повеяло страхом, значит появилась опасность или в другой стороне чувствуется радость и возбуждение, значит, вполне возможно, что неподалеку водопой. Именно благодаря подсознательному чувствованию эмоционального настроя мы обладаем такими признаками как эмпатия, сочувствие и сопереживание. Но наряду с положительными эффектами мы получаем некую зависимость от чужих настроений.

Что делать? Научитесь отслеживать изменения в Вашем настроении – когда проснулись утром, по дороге на работу, на учебе, при изменении окружающей среды. Тогда Вы сможете отслеживать какие ощущения являются Вашими, а которые появились без объективной причины, от взаимодействия с другими людьми. Для ограничения влияния эмоциональных состояний окружающих есть несколько способов. Один из них – это представление вокруг себя защитного кокона, через который к Вам не попадают отрицательные эмоции посторонних. Этот кокон может быть из любого материала, который Вам будет приятно представлять: стекла, огня, воды. А для избавления от лишних эмоций можно воспользоваться таким приемом: глубоко вдохнуть и про себя на выходе произнеси «Чужие эмоции покидают меня», «Я испытываю только свои чувства, чужихэмоций у меня нет».

3. Жёлтый – Будьте реалистами

Желтый цвет в некоторых культурах символизирует ясность, безоблачность. Трезво оцените сложившуюся ситуацию.

В последнее время распространено множество различных способов релаксации. Учитывая темп нашей жизни, методы релаксации порой бывают жизненно необходимы. И зачастую складывается мнение, что релаксация – это единственный путь для того, чтобы найти гармонию с собой: нужно только «отпустить» ситуацию и жизнь наладится. Но если Вы сидите на горячей плите, то скорее всего никакая методика тут не поможет. Нужно встать с плиты или хотя бы уменьшить жар. Релаксация, к сожалению, не панацея. С ее помощью можно восстановить силы, но не решить проблему. Это способ вернуть спокойствие, чтобы под новым углом взглянуть на вопрос, использовать препятствия как возможности к развитию, но не способ игнорировать трудности.

Что делать? Если Вы понимаете, что способы релаксации не дают результата, значит необходимо заняться сменой внешних обстоятельств. И если Вас недооценивают на работе, вы «выгораете», зарплата не покрывает Ваши эмоциональные затраты, то вместо восстановления душевного равновесия лучше заняться поиском более подходящего рабочего места. Как только Вы решите проблему, напряжение пройдет само.

4. Зелёный – С любовью заботьтесь о себе

Зеленый – цвет любви в индуизме. В нашей же культуре зеленый цвет ассоциируется с природой, активностью.

Все знают, что спорт оказывает тонизирующее и гармонизирующее влияние на наш организм. Никто не спорит, что занятия спортом помогают держать в форме не только тело, но и эмоциональное состояние. Но, почему-то, не всем удается посвящать время занятиям спорта. Возникают какие-то причины, отговорки, которые не позволяют уделить физкультуре или зарядке должное внимание.

Нас приучили к тому, что спортом надо заниматься не в удовольствие, а ориентируясь на результат: пробежать 10 км, сбросить 5 кг, отжаться 100 раз, обрести форму 90-60-90. И таких целей либо трудно добиться, либо после их достижения теряется к спорту всякий интерес. В итоге, зачастую мы ругаем себя за слабоволие. Постоянная потребность в результатах приводит к тому, что мы дополнительно берем на себя обязательства: нервничаем при их невыполнении, виним себя, тем самым портим себе жизнь.

Что делать? Выбрать себе спорт по нраву, где возможно получать удовольствие от процесса, а не только гнаться за результатом и бить рекорды. Возможно, Вы предпочтете бассейн с детьми по выходным, а не изнуряющий фитнес. Или найдете на видео-ресурсах в интернете курс утренней гимнастики. А может это будут вечерние пробежки с собакой в парке – в спорт можно превратить все, чем Вам нравится заниматься. Позвольте себе наслаждаться занятиями спортом и не думать о результатах. Тогда спорт сможет стать частью Вашей жизни, которая принесет радость, тонус и, возможно, откроет, как найти гармонию с собой.

5. Голубой – Развивайтесь в разных сферах жизни

Голубой цвет – цвет неба, самосовершенствования и разума. Посвятите некоторые время для саморазвития.

Важной частью внутренней гармонии является самоуважение. Это значит, что важно себя чувствовать не только сильным, красивым, но и умным, не только узким специалистом, профессионалом, но и разносторонним эрудитом. Для этого полезно постоянно развиваться – будь то посещение театральных премьер, выставок, кинотеатров, профессиональное развитие, изучение иностранного языка, чтение научно-популярной литературы или что-либо другое. Разносторонняя личность не только интересна для светских бесед, такие люди лучше справляются со своими обязанностями на работе, так как их кругозор широк, и они способны найти нестандартные решения в трудных ситуациях. А главное, постоянное саморазвитие является залогом устойчивой самооценки – если в настоящий момент есть неудачи в одной из сфер жизни, то успехи в других областях компенсируют их, и самооценка человека не страдает. Таким образом, душевное равновесие не нарушается и человек готов к новым совершениям.

Что делать? Найти сферы жизни, изучение которых заинтересует Вас. И необязательно, что на это Вы будете тратить много времени или отбирать его у других любимых занятий. Например, если Ваш ребенок ходит на дополнительные занятия по астрономии, Вы можете изучать этот предмет вместе с ним. Вам это позволит не только получать новые знания, но и поддерживать дружеские отношения с ребенком, так как у вас будет общая тема для дискуссий. Или, например, есть возможность совместить встречи с друзьями и саморазвитие: договоритесь с периодичностью выбираться на какие-либо мероприятия. Это может быть увлекательно, если каждый по очереди будет выбирать куда пойти на этот раз – на выставку, закрытый показ нового фильма или концерт. А также можно завести привычку читать полезную литературу пока добираетесь до работы.

6. Синий – Общайтесь с счастливыми людьми

Синий цвет создает атмосферу безопасности и доверия. Обратите внимание на друзей и знакомых, в кругу которых Вы чувствуете себя расслаблено.

Все знают поговорку «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Она имеет смысл, потому что близкие люди, с которыми мы часто общаемся влияют на нас. И если вокруг Вас собрались, к примеру, ноющие домохозяйки, то очень сложно оставаться жизнерадостным и полным сил человеком. На первый взгляд может показаться, что наличие в близком кругу общения пессимиста не страшно.

Но если быть внимательным, то можно отследить, как его самоощущение, взгляды и разговоры воздействуют на Вас. Вспомните примеры, когда кто-то из ваших знакомых попадал в «плохую» компанию, как изменялось со временем его поведение? Именно поэтому стоит уделить пристальное внимание своему окружению.

Что делать? Осмотрите свое близкое окружение – с кем Вы проводите большую часть своего времени? Как настроены эти люди? Им нравится жизнь, получать удовольствие, добиваться результатов? Или в их невзгодах постоянно виноваты другие? Необязательно эти люди будут близки Вам, возможно это коллега, с которым Вы проводите много времени на работе и он неустанно жалуется на жену, начальника, правительство. Или соседка, которая часто заходит в гости, чтобы выразить Вам свое недовольство жизнью и рассказать о новых болезнях. В таком случае стоит скорректировать свое времяпрепровождение с подобными людьми. Окружите себя жизнерадостными, счастливыми людьми и Вы заметите, что станете чувствовать себя намного лучше.

7. Фиолетовый – Исполняйте свои мечты безвозмездно

Фиолетовый цвет – цвет мечты, фантазии и волшебства. Вспомните, когда в последний раз Вы дарили себе Сказку?

Радовать себя большими и маленькими подарками совершенно естественно, а зачастую и просто необходимо. Всем нам нравится баловать себя и получать разные приятности, будь то лишний выходной, вкусный эклер или запланированное путешествие. Но существует подвох: зачастую мы не балуем себя, а вознаграждаем. Например, после недели усердного труда можно позволить себедень перед телевизором, или после фитнеса съесть тортик – это кажется безобидным.

Но если есть вознаграждение, значит есть и наказание. В этом случае подарки становятся способом манипуляции собой. И в некоторых случаях после получения «вознаграждения» следует стадия самокритики – «зачем я съела лишний эклер» и тому подобное.

Что делать? Сменить самокритику на самоконтроль, то есть осознавать свои потребности и ресурсы. А главное – пусть подарки станут нормой, способом поднять настроение, за который не нужно потом расплачиваться. Подарки – это детская радость в Вашей жизни, а не «пряник» наравне с «кнутом».

Итак, ключевой ответ на вопрос, как найти гармонию с собой: гармония рождается там, где нет места ограничениям и условностям! Жизнь — в вашем распоряжении, принимайте её во всей своей красоте и полноте! Даже если временами радуга где-то за горизонтом…

Автор статьи: Татьяна Чечекина, психолог-консультант

 

Читайте также статьи:

Территория «Мы»: рецепт счастливых отношений

Тэги: философское, юмор

eskripka.ru