Можно ли убрать целлюлит на руках с помощью упражнений? Как убрать с рук целлюлит


Как убрать целлюлит на руках, список упражнений и отзывы

Содержание статьи

    Красивое и подтянутое тело – мечта каждой женщины. Но чтобы ее достичь, одного только похудения не достаточно. Даже на самом худеньком тельце нередко возникает целлюлит. И если его появление на ягодицах, бедрах и животе можно скрыть одеждой даже летом, то вот с руками возникает проблема. Ведь не будешь же в 40-градусную жару надевать кофту, чтобы скрыть все свои недостатки? Конечно же, нет. Но смириться с этим также не просто. Так как убрать целлюлит на руках и реально ли это?

    Естественно, если приложить максимум усилий, можно откорректировать любую часть тела. Но стоит отметить, что руки наиболее тяжелее поддаются корректировке. Вам потребуется несколько месяцев, чтобы хоть немного уменьшить проявление целлюлита на руках. Но прежде чем мы вам расскажем, как это можно будет сделать, необходимо поговорить о причинах его появления в таком открытом месте.

    Причины появления целлюлита на руках

    Целлюлит на руках может появляться по разным причинам. Основополагающим фактором является наследственность и наличие лишнего веса. Но если ранее в вашей семье ни у кого не было целлюлита на руках, да и с весом у вас все в норме, то, скорее всего, у вас имеются серьезные проблемы со здоровьем.

    Например, довольно часто целлюлит на руках является основным признаком гормональных нарушений в организме, болезней сердечнососудистой системы, нарушение кровотока шейного отдела позвоночника, эндокринные заболевания. Все эти состояния очень опасны для здоровья и могут стать причиной других нарушений в организме.

    Если у вас имеется целлюлит на руках, то вам необходимо хорошо обследоваться и при выявлении патологических процессов вам следует пройти курс медикаментозной терапии. Ведь если вы не устраните причину появления данного недуга, избавиться от него у вас не получиться.

    Способы устранения целлюлита на руках

    Для того чтобы устранить проявления целлюлита на руках требуется много времени и усилий. Во-первых, нужно обязательно соблюдать антицеллюлитную диету. Во-вторых, необходимо постоянно пользоваться кремами и гелями, обладающими согревающим эффектом.

    В-третьих, следует делать различные маски от целлюлита, которые способствуют устранению бугорков, разглаживанию кожи и повышению ее упругости. Ну и, в-четвертых, требуется выполнять упражнения против целлюлита на руках. Да, да. Без них никак не обойтись. Ведь если вы хотите, чтобы ваши руки были подтянутыми и красивыми, спортом необходимо заниматься регулярно. А какие именно упражнения помогут вам быстро избавиться от «апельсиновой корки», вы сейчас и узнаете.

    Упражнение №1

    Стойка. Очень эффективное упражнение, которое позволяет равномерно распределить нагрузку на тело и укрепить сразу все группы мышц. Для ее выполнения вам нужно лечь на пол животом вниз, упереться ладонями в пол, расположив их на уровне груди. После этого поднимите туловищ так, как будто собираетесь отжиматься.

    Спину при этом держите ровно, ноги и руки не сгибайте. Постарайтесь простоять в таком положении как можно дольше. Вы сразу же почувствуете, как ваше тело, а в частности руки, напрягаются. Выполняйте данное упражнение несколько раз в день, желательно не менее 1 минуты.

    Упражнение №2

    Если вы хотите убрать целлюлит с рук упражнение «прицеп» вам также поможет в этом нелегком деле. Выполнять его очень просто. Подойдите к кровати или дивану задом. Присядьте на пол, прижмите ладони к опоре, согнув руки в локтях. Ноги выпрямите вперед, не сгибая в коленях. Теперь начинайте поднимать и опускать свое тело вверх/вниз как при отжимании, перенося всю нагрузку на руки (ногами себе не помогайте!). Такое упражнение нужно выполнять в 2 подхода, каждый из которых включает в себя 15 повторений.

    Упражнение №3

    Возьмите детский резиновый мячик. Сожмите его ладонями на уровне груди, локти при этом держите параллельно телу. Сжимайте мяч ладонями на протяжении 10-15 секунд, после чего разжимайте и снова сжимайте. Повторяйте такое упражнение ровно столько, насколько хватит у вас сил.

    Стоит отметить, что такое упражнение также помогает приподнять грудь. Так что если помимо целлюлита у вас имеются проблемы с утратой формы груди, это упражнение вам поможет убить сразу «двух зайцев».

    Упражнение №4

    Возьмите в руки гантели и лягте на пол. Вытяните руки перпендикулярно телу. Начинайте разводить и сводить их, фиксируя их в каждом положении на 5-10 секунд. Выполняйте упражнение не менее 5 минут.

    Эти упражнения считаются самыми эффективными в борьбе с целлюлитом на руках. Если у вас есть возможность, обратитесь к тренеру финтес-клуба, чтобы он рассказал и показал вам другие упражнения и технику их выполнения, чтобы вы могли в дальнейшем делать их дома.

    Если вы будете выполнять все вышеописанные рекомендации, то уже спустя 3-4 недели вы сможете заметить первые «плоды» своих трудов.

    Видео с упражнениями для рук от целлюлита

    evehealth.ru

    Процедуры и рецепты от целлюлита на руках

    Лето — период купальников, коротких шорт и топов. В этот период особенно хочется похвастаться красивым и упругим телом. Однако даже стройные девушки не всегда могут позволить себе открытые наряды. Главная причина комплексов — целлюлит. И если талию и бёдра ещё можно замаскировать под одеждой, то руки всегда оказываются на виду в жаркую погоду. Решать проблему нужно как можно скорее. Главными помощниками станут регулярные косметические процедуры, массаж, спорт и правильное питание.

    Причины появления целлюлита на руках

    Целлюлит — проявление чрезмерного скопления жира под кожей. Он мешает нормально циркулировать жидкости в тканях и выводить из организма шлаки, токсины. Со временем это приводит к изменениям кожного рельефа — буграм, впадинам. Участки тела, поражённые целлюлитом, становятся рыхлыми, дряблыми.

    Запущенные стадии целлюлита могут сопровождаться болевыми ощущениями, спазмами, разрывами мелких сосудов.

    Целлюлит на руках заметен окружающим, поэтому может стать причиной серьезных комплексов у его обладателя

    Чтобы устранить проблему, необходимо выявить причину её появления. Это поможет разработать оптимальную программу терапии: подобрать подходящие уходовые средства, косметические процедуры, физические упражнения и меню повседневного рациона. При комплексном воздействии добиться желаемого результата можно легко и быстро.

    Почему возникает целлюлит

    Причин возникновения целлюлита множество:

    • лишний вес;
    • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
    • нарушение кровотока шейного отдела позвоночника;
    • повышение вязкости крови;
    • наследственность;
    • малоподвижный образ жизни;
    • стрессы;
    • подкожные инфекции.

    Наряду с этим у многих обладателей «апельсиновой корки» имеются нарушения или заболевания эндокринной системы. Например, у женщин гормональные изменения происходят в период беременности, после родов или аборта.

    Видео: целлюлит и его причины

    Может ли быть целлюлит на руках у худых

    Целлюлит на руках не выбирает свою обладательницу по типу фигуры. Именно поэтому стройность и красивое тело никак не зависят друг от друга. Если у худой девушки или женщины есть проблемы со здоровьем сердца, сосудов или гормональным фоном, то существует риск появления проблемы.

    Несмотря на то что взрослые женщины генетически более расположены к целлюлиту, подростки и мужчины также попадают в зону риска.

    Худым девушкам не стоит забывать о риске развития целлюлита и регулярно заниматься спортом

    Способы избавления от целлюлита на руках

    Комплексный подход — лучшее средство от целлюлита на руках. Одновременное применение всех доступных и безопасных средств обеспечит надёжный и быстрый результат. При этом выбирать «оружие» против целлюлита нужно грамотно. Изнуряющие тренировки и голодные диеты не подойдут. Оптимальный вариант — здоровое питание, несложные упражнения для проблемных зон, домашние косметические процедуры и массаж на дому или в салоне.

    Если ежедневно уделять целлюлиту на руках 30–40 минут, то уже через 7–10 дней о проблеме останутся только воспоминания. При этом стоит учитывать стадию развития заболевания. На устранение запущенной формы может понадобиться от 1 до 1,5 месяцев.

    Домашние рецепты

    В домашних условиях от целлюлита на руках можно использовать скрабы, обёртывания, кремы и маски. Также подойдут простые процедуры с применением перцового пластыря, ароматические и солевые ванны, массаж, контрастный душ.

    Сахарный скраб

    Главный ингредиент скраба — тростниковый сахар. В нём содержатся полезные для кожи вещества, которые насытят клетки дефицитными витаминами, минералами и микроэлементами. Натуральный продукт подходит для любого типа кожи, не вызывает раздражения и аллергии.

    В процессе растирания сахарные частички уменьшаются в размере. Это позволяет плавно перейти от жёсткого пилинга к мягкому очищению.

    Приятная процедура массажа с использованием скраба способствует удалению ороговевшего слоя с поверхности кожи и проникновению питательных веществ в глубокие слои дермы

    Процесс приготовления скраба состоит из нескольких шагов:

    1. Смешайте 125 мл оливкового масла и 200 г тростникового сахара.
    2. Добавьте в основу для скраба 10 капель цитрусового эфирного масла. Лучше всего подойдёт грейпфрутовое или апельсиновое.
    3. Тщательно перемешайте средство.

    Готовый косметический продукт наносят на распаренную кожу и активно массируют в течение 5 минут. Затем состав можно смыть, вытереть руки насухо и увлажнить кремом.

    Вместо сахара можно использовать кофейную гущу, молотый кофе, мёд, морскую соль. Эти ингредиенты также способствуют эффективному устранению жировых отложений.

    Видео: кофейно-медовый антицеллюлитный скраб

    Обёртывание-компресс с водорослями

    Мёд и водоросли содержат мощные антиоксиданты, способствуют повышению упругости и тонуса кожи. В составе обёртывания их свойства только усиливаются и приобретают направленное антицеллюлитное действие. Для приготовления косметического средства понадобится:

    • 2 ст. л. натурального мёда;
    • 2 ст. л. водоросли ламинарии;
    • 1 желток куриного яйца;
    • 10 капель эфирного масла грейпфрута;
    • 20 капель камфорного масла.

    Также следует заранее приготовить несколько метров пищевой плёнки.

    Обёртывание на основе водорослей можно проводить как для отдельных зон, так и для всего тела

    Обёртывание производят следующим образом:

    1. Мёд поставить на водяную баню и нагреть до температуры 38–400C.
    2. Водоросли в это время следует залить тёплой водой и оставить для набухания на четверть часа.
    3. Растопленный мёд и водоросли соединить.
    4. В состав добавить все остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
    5. Кашицу нанести на руки или другие проблемные зоны толстым слоем. Чтобы средство подействовало, поверх тело следует обернуть пищевой плёнкой в несколько слоёв и укрыться тёплым одеялом.
    6. Через час необходимо принять тёплый душ и увлажнить кожу лосьоном или кремом.

    Задача плёнки — не перетянуть кожу, а всего лишь закрепить нанесённый состав. Сдавливание сосудов может привести к нарушению кровообращения и только ухудшит ситуацию.

    Видео: горчичное обёртывание на дому

    Перцовый пластырь от целлюлита на руках

    Перцовый пластырь продаётся в любой аптеке и отпускается без рецепта. Он представляет собой небольшой отрезок хлопчатобумажной ткани, на которую нанесена лекарственная смесь на основе экстракта стручкового перца. Применяют пластырь для лечения:

    • заболеваний суставов и разогревания мышц;
    • артрита;
    • ревматизма;
    • остеохондроза;
    • кашля, простуды и лёгких форм гриппа.

    Поверхность перцового пластыря «дышит», что позволяет снизить неприятные ощущения во время применения

    В народе перцовый пластырь научились использовать в борьбе с целлюлитом на руках, бёдрах, животе. Всего за 10 процедур можно существенно уменьшить размер бугров и подтянуть кожу. Поверхность рук становится более упругой, эластичной и гладкой. Время выдержки следует смотреть в инструкции к пластырю.

    Перед процедурой нанесения перцового пластыря кожу необходимо тщательно очистить и распарить. Можно принять горячий душ или просто протереть проблемные зоны спиртовым раствором.

    После снятия перцового пластыря может появиться лёгкое покраснение или раздражение. Убрать его поможет антицеллюлитный крем или любое другое увлажняющее средство.

    Медовый домашний крем

    В индустрии красоты мёд занимает лидирующие позиции по применению. Продукт прекрасно омолаживает, тонизирует, питает и насыщает кожу витаминами. В борьбе с целлюлитом ингредиент также даёт прекрасный результат. На его основе можно приготовить простой домашний крем, который заменит дорогостоящие и малоэффективные средства.

    В домашней косметологии мёд сочетается с эфирными маслами, травяными экстрактами, кофе, морской солью

    Для приготовления крема необходимо:

    1. Нагрейте 50 мл розовой воды и растворите в ней 1 ч. л. желатина.
    2. Когда гранулы полностью разойдутся, в смесь необходимо добавить 5 мл борной кислоты, 15 мл жидкого мёда и 50 мл глицерина.
    3. Готовую смесь тщательно перемешайте и оставьте на 5–6 часов настояться.

    Медовое средство нельзя использовать ежедневно. Достаточно двух применений в неделю, чтобы добиться желаемого результата.

    После нанесения крема на кожу необходимо помассировать проблемные места в течение 10 минут, а затем очистить салфеткой. За время массажа дерма впитает достаточное количество продукта.

    Косметические процедуры

    Антицеллюлитные процедуры у многих ассоциируются с болью и неприятными ощущениями. Но и здесь можно получить удовольствие от сеанса, если всё будет сделано правильно. Помогут расслабиться эфирные масла, аромаванна и вера в успех.

    Контрастный душ

    Контрастный душ — универсальное лекарство от стресса, бессонницы, пониженного давления, нарушения кровообращения и потери тонуса кожи. Во время процедуры поры раскрываются, а затем сужаются под воздействием холодной воды. При выполнении душа следует помнить о нескольких правилах:

    • ритуал красоты должен стать ежедневным. Оптимальный вариант — утром после зарядки и за 2–3 часа до сна;
    • вечерний сеанс заканчивают тёплой водой, утренний — холодной;
    • нельзя мочить голову во время контрастного душа;
    • менять температурный режим следует постепенно, увеличивая или уменьшая на 1–2 градуса каждые 3–5 дней.

    Контрастный душ ускоряет кровообращение и усиливает процесс естественного расщепления жиров

    Чтобы усилить антицеллюлитное действие контрастного душа, процедуру можно разнообразить использованием грубой мочалки или жёсткого махрового полотенца. Их используют по следующей технике:

    • горячая струя;
    • холодная струя;
    • 20 секунд растираний.

    Растирают тело по направлению снизу вверх. За один контрастный душ необходимо выполнить 3 таких чередования.

    Антицеллюлитный массаж

    Руками или с помощью массажёра, дома или в салоне — антицеллюлитный массаж эффективен в любом виде. Преимуществом процедуры является её простота и доступному каждому. Цель сеанса — улучшить обмен лимфы и крови в области скопления целлюлита, ускорить обмен веществ, расслабить мышцы. Основные массажные движения:

    • поглаживания;
    • хлопки;
    • разминания;
    • давление.

    При этом манипуляции не должны быть болезненными или приносить дискомфорт.

    Качественный антицеллюлитный массаж способствует расслаблению мышц и не вызывает боль и дискомфорт

    Технология самостоятельно выполнения массажа рук ничем не отличается от других видов массажа:

    1. Сначала кожу необходимо подготовить и нанести небольшое количество масла для массажа или любого растительного.
    2. Затем в течение 3–5 минут проблемную зону разминают круговыми поглаживающими движениями.
    3. На втором этапе переходят к похлопыванию. Это можно делать ладонью, тыльной стороной кулака или кончиками пальцев.
    4. Основная часть массажа включает все возможные виды щипков, захватов, надавливаний.
    5. В конце необходимо вернуться к поглаживаниям и закончить процедуру.

    Для домашнего массажа можно использовать подручные средства — ложку, жёсткую мочалку или перчатку, различные массажёры.

    Баночный массаж в домашних условиях — видео

    Профилактика

    Основные методы профилактики целлюлита на руках в домашних условиях:

    • упражнения для проблемных зон;
    • здоровое питание;
    • правильно подобранный уход.

    Если об эффективных косметических процедурах и средствах можно прочитать выше, то о том, как правильно составить рацион и организовать тренировку, знают не все.

    Антицеллюлитная диета

    Диета против целлюлита представляет собой классическую схему здорового питания. Из меню следует исключить жареные, жирные, высококалорийные блюда. Также рекомендуется отказаться от солёной, острой и сладкой пищи. Даже любимым вредным сочетаниям можно найти альтернативу среди полезных продуктов.

    Свежие фрукты и овощи — залог долголетия, здоровья и красоты

    Лето — сезон свежих фруктов, овощей и ягод. Самое время воздействовать на целлюлит натуральными кислотами, которые содержатся в продуктах с грядки. Их можно сочетать с белой и красной рыбой, зеленью, нежирным мясом, бобами и кашами.

    Чтобы кулинарные изыски не казались пресными на вкус, используйте специи. Кардамон, базилик, имбирь, куркума, розмарин — злейшие враги лишнего жира. Небольшая щепотка приправы ускорит метаболизм, стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови, а также укрепит сердечно-сосудистую систему.

    Кроме основных блюд, каждый человек должен выпить в день 1,5–2 л воды. В качестве дополнительной жидкости можно использовать зелёный или травяной чай, свежевыжатые соки цитрусовых.

    Упражнения от целлюлита на руках

    Любая тренировка начинается с разогрева мышц. В противном случае занятие может закончиться растяжением, разрывом связок или другими травмами. Оптимальный способ подготовить руки к нагрузке — махи, круговые движения. В каждом упражнении необходимо выполнить 10–15 повторов.

    После можно приступать к выполнению комплекса упражнений:

    1. Отжимания от стены без смены положения ног. Спина ровная. 2 подхода по 15 раз.
    2. Отжимания от пола на животе. После каждого подъёма следует посчитать до 5, а затем опускаться. 2 подхода по 10 раз.
    3. Медленные махи с гантелями по 1,5 кг. 3 подхода по 12 раз.
    4. Наклоны с гантелями. Когда туловище перемещается в горизонтальную плоскость, руки разводятся в стороны, а затем прижимаются к груди на подъёме. 3 подхода по 10 раз.

    Тренировку можно выполнять вместо утренней зарядки или в конце рабочего дня.

    Видео: антицеллюлитные упражнения для рук

    Отзывы

    Справиться с целлюлитом на руках в домашних условиях можно при помощи народных средств и регулярных косметических процедур. Поддерживать достигнутый результат в дальнейшем помогут несложные физические упражнения и здоровый рацион. Главное — не ставить преград в достижении цели и усердно работать над красотой своего тела. Результат не заставит себя ждать!

    Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

    afrodita.guru

    Как быстро и просто убрать целлюлит на руках: рецепты. . Милая Я

    Как убрать целлюлит на руках: эффективные способы

    Так называемая «апельсиновая корка» наблюдается у 90% представительниц прекрасного пола. Вы удивитесь, но целлюлит также может появляться у мужчин, хоть и не так часто. В большинстве случаев он образуется на бедрах и ягодицах, но также у некоторых женщин он есть даже на руках. В чем причина и как устранить его?

    Целлюлит на руках: как убрать в домашних условиях?

    Прежде всего, давайте разберемся в причинах его появления. «Апельсиновая корка» образуется при нарушениях процессов микроциркуляции, дефиците кислорода. Если говорить о целлюлите на бедрах или ногах, в небольшом количестве он не является признаком каких-либо проблем со здоровьем. Чего нельзя сказать о дряблости на руках. Причиной его образования в этой зоне является избыточный вес и несбалансированное питание, отсутствие физических нагрузок на эту группу мышц, гормональные нарушения. Очень часто причиной целлюлита на руках является наследственность. Возможно, у вашей мамы или бабушки была та же проблема.Как убрать целлюлит на руках? Это не самая простая задача и вам придется полностью изменить свой образ жизни. Лишь при комплексном подходе вы сможете уменьшить объем рук и устранить их дряблость. Нужно изменить питание, регулярно заниматься спортом и проконсультироваться с врачом на наличие гормональных нарушений.Мы не будем вводить вас в заблуждение и сразу скажем, что представленные способы борьбы могут не дать тех результатов, которых вы ждали. Да, они действительно хорошо работают, но все же небольшая дряблость может остаться. Для решения проблемы нужно дополнить представленный ниже план косметическими салонными процедурами.

    Целлюлит на руках: как изменить питание?

    Прежде всего, вам нужно серьезно заняться питанием и изменить свои привычки. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, белком. Исключите из рациона сладкое, жирное, копченое, мучное – это продукты лишь загрязняют организм, провоцируют появление жировых отложений. Включите в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты, орехи и семена, крупы. Уменьшите общую калорийность рациона.Физические нагрузки для рукКак избавиться от целлюлита на руках? Один из основных пунктов, который должен быть в вашей программе – это выполнение упражнений. Вы должны тренировать все тело, а также дополнительно включить в тренировку комплекс для мышц рук. Советуем приобрести небольшие гантели, с их помощью вы сможете выполнять огромное количество упражнений.Наверняка вам понравится наш комплекс для рук с использованием гантелей.Выполнять комплекс нужно регулярно, 2-3 раза в неделю. Один раз в неделю ничего не даст, поэтому не ленитесь и начните заниматься уже сегодня.Если у вас нет гантелей, предлагаем выполнять следующие упражнения от целлюлита на руках.

    Массаж и скрабы от дряблости и «апельсиновой корки»

    Не стоит использовать скрабы как самостоятельное средство борьбы с целлюлитом, так как они являются лишь дополнительной процедурой, повышающей эффективность упражнений и сбалансированного питания.Скрабы не только очищают поры кожи, но и подтягивают ее, делают более эластичной, мягкой. Процедура улучшает процесс кровообращения и движение лимфы.Купите жесткую мочалку или щетку для массажа. Увлажненную кожу обрабатываем мочалкой, круговыми движениями, продолжаем выполнять процедуру еще 2-3 минуты. Затем наносим скраб и продолжаем массировать кожу. Смываем водой и увлажняем тело питательным кремом или маслом. Повторяем процедуру ежедневно.Рекомендуем приготовить эффективный домашний скраб для тела из сахараВы можете использовать как домашние скрабы, так и покупные. Поначалу на коже могут оставаться красные следы, это нормально. Постепенно кожа адаптируется и уже через несколько дней после регулярного выполнения массажа на ней не будет появляться краснота.

    Маска с желатином от целлюлита Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю, она поможет повысить тонус кожи. Подогрейте до теплого состояния 50 мл розовой или обычной воды, затем добавьте в нее 20 грамм быстрорастворимого желатина. Когда желатин растворился, добавляем в смесь 1 ч.л. меда и 1 ст.л. глицерина. Оставьте настаиваться на 1 час, затем нанесите смесь на руки ровным слоем. Смойте теплой водой через полчаса.Антицеллюлитный массаж Если у вас нет времени и желания выполнять процедуру дома, обратитесь к специалисту. Сегодня многие массажисты оказывают такую услугу, как антицеллюлитный массаж. Для хорошего результата нужно пройти не менее 10-12 процедур.

    Увлажнение организма и целлюлит

    Отсутствие постоянного увлажнения и питания также может спровоцировать образование апельсиновой корки. Вода очищает организм и ускоряет все процессы. Не забывайте ежедневно пить 1,5-2 литра воды в чистом виде. Так вы предотвращаете отечность, задержку жидкости и дряблость.Салонные процедурыОни дают более быстрый эффект, поэтому если у вас есть возможность, советуем посетить салон. На сегодняшний день самыми эффективными считаются такие процедуры как использование акустических волн, инфракрасная и лазерная карбокситерапия. Процедуры улучшают микроциркуляцию и помогают удалить токсины.Комбинирование представленных способов поможет вам улучшить внешний вид ваших рук. Процедуры и упражнения способствуют уменьшению объемов, устранению дряблости и отечности. Первые результаты вы заметите не раньше, чем через 3-4 недели. 

    milayaya.ru

    Как убрать целлюлит на руках в домашних условиях

    Многих женщин волнует вопрос, как убрать целлюлит на руках в домашних условиях. «Апельсиновая корка» на руках – одна из частых проблем, доставляющих женщине массу неудобств.

    Во-первых, это довольно некрасиво. Приходится всегда носить одежду с длинным рукавом, пряча под ней проблемные зоны. О красивых платьях на бретельках и без рукавов, к сожалению, приходится забыть.

    Во-вторых, дряблые плечи, обросшие жиром, несут на себе неприятный дискомфорт, связанный с тем, что они постоянно трутся об одежду, больше потеют и даже могут покрываться высыпаниями и опрелостями.

    В наиболее сложных случаях целлюлит на руках может вызывать болезненность и мышечные спазмы. От разрывов мельчайших сосудов образуются некрасивые синяки, местами видна капиллярная сеточка.

    Причины целлюлита на руках

    Главной причиной этого неприятного явления обычно становится нарушение кровообращения в венах. Как правило, это наблюдается у пожилых женщин и вызывается несоблюдением режима питания, неправильным рационом, низкой двигательной активностью, гормональными изменениями, болезнями щитовидной железы и т.д. Все это ведет к увеличению числа жировых клеток, застою лимфатической жидкости и затруднению кровотока.

    В последнее время наметилась тенденция к омоложению данной болезни: все чаще она встречается у более молодых женщин, даже до 30 лет.

    Как избавиться от целлюлита на руках

    Целлюлит – сложное заболевание, которое плохо лечится. Избавиться от него можно, но для этого нужно проводить целый комплекс процедур.

    1. Для начала нужно полностью пересмотреть питание. Жирные, соленые, острые, сладкие блюда, фастфуд и продукты с богатым химическим составом – главные враги Вашего здоровья. Правильный рацион должен базироваться на свежих овощах и фруктах, а также нежирных сортах мяса и рыбы. Обязательно нужно употреблять кисломолочную продукцию и цельнозерновые каши. Питаться нужно по режиму, небольшими порциями, не переедать и не пропускать приемы пищи. Также важно пить достаточное количество жидкости – около полутора литров в сутки. Полезными будут травяные чаи, орехи, курага, мед и изюм.
    2. Большую помощь в борьбе с целлюлитом на руках окажет массаж плеч и предплечий. Для этого можно просто растирать проблемные зоны руками или же воспользоваться специальными рукавичками и массажерами. Для большей эффективности советуется применять при массаже разогревающие гели и крема или другие специализированные средства. На стадии активной борьбы с целлюлитом нужно выполнять такой массаж хотя бы 2 раза в день по 8-12 минут на каждой руке. Если в повседневной жизни Вы очень мало двигаетесь, то советуется как можно чаще разминать руки: поднимать их вверх, вращать плечами, растирать их руками. Это позволит избежать образования застойных явлений в коже.
    3. Такие домашние процедуры, как скрабы, обертывания и маски, благоприятствуют кровообращению в кожных покровах и устранению застоев. В домашних условиях успешно применяют крупную поваренную или морскую соль, кофейную гущу, морскую капусту, молотую скорлупу орехов и эфирные масла апельсина, лимона и других растений.
    4. Спорт и активный образ жизни как нельзя лучше воздействуют на кровообращение, помогают сократить объемы жировых отложений и устранить целлюлитные явления. В качестве упражнений можно выбрать быструю ходьбу, велоспорт, танцы, шейпинг, которые действуют на весь организм сразу. А можно остановиться на занятиях для рук с гантелями, но в этом случае Вы отметите лишь местный эффект.

    Целлюлит на руках – это не приговор! Если он Вам мешает, и Вы решили от него избавиться, — наберитесь терпения и выполняйте все рекомендации. Только комплексный подход способен принести поистине хорошие результаты.

    Видео по теме:

    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

    lirunet.ru

    причины появления, как убрать в домашних условиях народными средствами и косметическими процедурами

    Что может быть неприятнее для женщины, чем обнаружить у себя на теле признаки целлюлита? И вдвойне неприятно, если противная «апельсиновая корка» появляется в местах, где ее невозможно скрыть под одеждой — на руках и предплечьях. Но, не стоит преждевременно исключать из гардероба кофточки и платья без рукавов, потому что целлюлит на руках можно победить.

    Причины появления

    Целлюлит на руках встречается гораздо реже, чем на бедрах или ягодицах. В большинстве случаев от него страдают не женщины в возрасте, а молодые девушки 20—25 лет. По мнению медиков, основными причинами появления «апельсиновой корки» на руках, являются:

    • неправильное питание — употребление продуктов, содержащих консерванты и красители, фастфуда, несоблюдение режима приема пищи;
    • колебания веса, вызванные периодическими диетами, разгрузками или голоданиями;
    • малоподвижный образ жизни, пренебрежение физическими упражнениями;
    • нервные перегрузки и стрессовые ситуации;
    • гормональные нарушения в организме, вызванные заболеваниями эндокринной системы, а также во время беременности, полового созревания, климакса;
    • генетическая предрасположенность.

    Кроме того, накопление жировых отложений и появление целлюлита на руках может стать следствием заболеваний сердечно-сосудистой системы, суставов или шейного отдела позвоночника. Поэтому, обнаружив «апельсиновую корку», желательно посетить врача и пройти полное медицинское обследование.

    Методы борьбы

    Избавиться от проявлений целлюлита на руках непросто. Наиболее эффективным считается комплексный подход, который включает в себя такие составляющие:

    • антицеллюлитная диета;
    • выполнение специальных упражнений;
    • косметические процедуры — пилинг, маски, обертывания;
    • массаж ручной и вакуумный;
    • водные процедуры;
    • салонные методы.

    Большое значение имеет регулярность выполнения мероприятий. Если заниматься руками не время от времени, а ежедневно, результат не заставит себя долго ждать.

    Антицеллюлитная диета

    Основной задачей рационального питания при целлюлите является восстановление кислотно-щелочного баланса и ликвидация застоя жира в подкожном слое. Поэтому основные принципы диеты сводятся к следующему:

    • Исключить из меню вредные продукты: жирные сорта мяса, сливочное масло, консервы, копчености, маринады, сладкую выпечку, сахар.
    • Употреблять как можно больше продуктов, насыщающих организм витаминами и полезными веществами и способствующих выведению токсинов: свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, хлеб с отрубями, нежирные сорта мяса и рыбы.
    • Пить не меньше 2 литров жидкости в день — травяной и зеленый чай, соки, морсы. Забыть про сладкую газировку, энергетики и алкоголь.
    • Стараться как можно меньше употреблять соль.
    • В качестве перекусов использовать сухофрукты и орехи.

    Есть нужно понемногу, но часто — не менее 6 раз в день. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 2 часа до сна. Утро желательно начинать со стакана минеральной воды, выпитой натощак маленькими глотками.

    Упражнения от целлюлита

    Самый идеальный вариант — записаться в спортивный клуб, где опытный тренер подберет наиболее подходящий комплекс физических нагрузок. Но и в домашних условиях можно накачать руки и плечевой пояс и избавиться от целлюлита.

    Несколько самых простых, но действенных упражнений:

    1. Отжимания. Начать можно с отжиманий от стены. Для этого нужно встать к ней лицом и опереться руками, держа их на уровне груди. Сгибая и разгибая локти, следить, чтобы спина оставалась прямой. Когда упражнение не будет вызывать усилий, можно переходить к отжиманию от пола.
    2. Гантели. Взять в каждую руку по гантели (можно заменить их пластиковыми бутылками с водой или песком). Поднять руки вверх и, опуская, развести их в стороны. Повторять не меньше 10 раз.
    3. Мячик. Взять небольшой резиновый мячик. Сжать его ладонями на уровне груди, локти держать параллельно полу. Сжимать и разжимать ладони с усилием на протяжении 5—7 минут.

    Выполнять упражнения нужно 2 раза в день по 15—20 минут. При возможности их лучше проводить на свежем воздухе или открывать на время гимнастики окно для проветривания.

    Косметические процедуры

    Убрать подкожный жир, вывести токсины, ускорить обменные процессы помогут домашние косметические процедуры.

    Скрабы

    Прежде всего кожу нужно избавить от ороговевших частиц, очистить сальные железы от жира и грязи. С этим справятся скрабы, которые можно купить в аптеке, магазине или приготовить самостоятельно по таким рецептам:

    • Соединить 2 столовые ложки жидкого меда с 1 столовой ложкой молотого кофе и таким же количеством оливкового масла. Нанести на влажную кожу рук интенсивными втирающими движениями. Оставить на 10 минут, после чего смыть теплой водой.
    • Цедру одного апельсина высушить и измельчить в кофемолке. Залить 3 столовые ложки овсяных хлопьев 100 мл воды и поставить в микроволновку на 2 минуты. Добавить молотую цедру и 1 столовую ложку коричневого сахара. Смесь нанести на руки, от предплечий к кистям. Оставить на 15 минут, затем смыть водой.
    • Перемешать 50 мл любого геля для душа с 2 столовыми ложками морской соли. Скраб втереть в кожу рук и оставить на 10 минут, после чего смыть под душем.
    Маски

    Насытить эпидермис необходимыми витаминами и минералами и избавить ее от «апельсиновой корки» можно при помощи домашних масок:

    • Соединить 2 столовые ложки сметаны с чайной ложкой лимонного сока и чайной ложкой оливкового масла. Добавить 10 капель эфирного масла апельсина. Нанести на очищенную и сухую кожу рук на 20 минут.
    • В 100 мл теплой воды растворить 1 столовую ложку желатина, затем влить по 2 столовые ложки меда и глицерина. Маску держать на коже рук не менее 30 минут, после чего смыть водой.
    Обертывания

    Самыми эффективными антицеллюлитными косметическими процедурами, которые можно делать в домашних условиях, являются обертывания. Предварительно кожу нужно распарить, для чего принять ванну с настоями трав или ароматическими маслами. Затем втереть круговыми движениями смесь, обернуть руки пищевой пленкой и надеть шерстяную кофту.

    Наиболее популярные рецепты смесей для обертываний:

    • 2 столовые ложки сухой горчицы, 2 столовые ложки льняной муки, 1 столовая ложка меда;
    • 3 столовые ложки сухой ламинарии (морской капусты), 2 столовые ложки голубой глины, 1 столовая ложка оливкового масла.

    Длительность одной процедуры — 1 час. Выполнять их нужно 2 раза в неделю в течение 30 дней, после чего сделать перерыв на 2—3 месяца.

    Массаж

    Цель антицеллюлитного массажа — активизировать кровообращение и ускорить липидный обмен в проблемных зонах. Для усиления эффекта процедуру проводят с использованием антицеллюлитных кремов и масел, в которых содержатся вещества, способствующие расщеплению жира и выведению его из организма.

    Классический ручной массаж предполагает выполнение похлопываний, вдавливаний, поглаживаний и легких щипков. Движения идут по направлению от предплечий к кистям рук.

    В домашних условиях можно сделать вакуумный массаж. Для этого используются силиконовые, резиновые или стеклянные банки, которые продаются в аптеке. К участку, смазанному маслом или кремом, присасывается банка. Массаж проводится различными движениями до покраснения кожи. Сеансы нужно делать через день на протяжении 2—3 недель.

    Водные процедуры

    Для улучшения состояния кожных покровов и стимуляции кровообращения рекомендовано проводить водные процедуры. Самыми действенными являются следующие:

    • Контрастный душ. Вначале нужно постоять под теплой водой 5—10 минут, чтобы кожа разогрелась. Затем включить холодную воду на 30—40 секунд, снова горячую на 1—2 минуты. Чередовать не меньше 5—6 раз, после чего интенсивно растереть кожу полотенцем и нанести питательный крем.
    • Массаж струей воды. Чередуя теплую и холодную воду, водить сильной струей по проблемным местам.

    Водные антицеллюлитные процедуры желательно делать ежедневно. Курса лечения не существует, их можно повторять постоянно.

    Салонные процедуры

    Многие косметологические клиники и салоны красоты предлагают методики по избавлению от «апельсиновой корки», в том числе и на руках. Конечно, эти процедуры требуют значительных финансовых затрат, но зато результат можно будет увидеть уже после первых сеансов.

    По мнению косметологов, максимальный эффект получают при таких методах:

    • Криолиполиз — «отсасывание» жира при помощи вакуумной насадки при низкой температуре.
    • Кавитация — разбивание жировых отложений при помощи звуковой вибрации.
    • Endospheres-терапия — обработка кожи аппаратом с двойной насадкой, выполняющей два вида массажа одновременно — дренажный и вакуумный. В результате усиленно вырабатывается коллаген, а кожа становится подтянутой и упругой.
    • LPG-массаж при помощи вакуума и роликов, позволяющий интенсивно разбивать жировые отложения и избавлять от целлюлита.

    Каждая из салонных процедур имеет свои противопоказания. Поэтому, прежде чем записаться на них, необходимо посоветоваться с врачом и пройти медицинское обследование.

    Профилактика

    Приложив определенные усилия, убрать целлюлит можно. Но нужно, чтобы противная «апельсиновая корка» больше не возвращалась. Для этого придется пересмотреть свой образ жизни и выполнять простые, но важные правила:

    • отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем;
    • придерживаться сбалансированного режима и рациона питания;
    • не допускать значительных колебаний веса;
    • заниматься физическими упражнениями: бегом, плаванием, ходьбой;
    • чаще бывать на свежем воздухе.

    Необходимо своевременно выявлять и пролечивать все заболевания, не допускать их перехода в хроническое состояние. Соблюдение этих условий позволит навсегда забыть о целлюлите.

    kozhainfo.com

    Как убрать целлюлит на руках в домашних условиях

    Это достаточно плохо, когда вы обнаруживаете целлюлит на бедрах, ногах и руках. Но когда моя подруга начала замечать целлюлит на ее руках, она была унижена! В то время как нижняя часть тела является типичным местом появления целлюлита, она также может появляться на ваших руках. Читайте ниже как убрать целлюлит на руках в домашних условиях.

    Как женщина, которая любит носить майки и платьицы, я знаю, насколько это может быть разрушительным. Вот почему сегодня я собираюсь поделиться 5 советами о том, как убрать целлюлит на руках.

    Читайте также: как избавиться от целлюлита на бедрах.

    Что такое целлюлит?

    Проще говоря, целлюлит — это накопление жира под кожей. У каждого из нас есть соединительная ткань, которая лежит прямо под кожей. Структура этой ткани варьируется от человека к человеку.

    К сожалению, в зависимости от дизайна вашей соединительной ткани жир может выступать и формировать кусковую или ухабистую кожу. Вот почему даже некоторые худые люди склонны к целлюлиту.

    Целлюлит наиболее заметен на ваших бедрах, средней части и руках. Для некоторых не очень удачливых людей целлюлит будет появляться на руках. Хорошей новостью является то, что сам целлюлит не может причинить вам вреда. Целлюлит часто ассоциируется с избыточным весом, но есть и другие причины.

    Что вызывает целлюлит?

    Целлюлит может быть вызван множеством вещей. Ваш пол, тип кожи, цвет кожи и генетика могут определить ваш риск развития целлюлита. Эти факторы риска нельзя избежать, поскольку они являются частью вашей генетики.

    Однако есть некоторые факторы риска, которых можно избежать. Например, обезвоживание, избыточный вес, избыточный жир, гормональные проблемы или сидячий образ жизни могут вызвать целлюлит на руках и в других местах вашего тела. Независимо от причины вашего целлюлита, есть способы минимизировать его появление.

    Как убрать целлюлит на руках: 5 советов

    Как женщина, я понимаю, что целлюлит на ваших руках могут быть особенно разрушительными в течение летних месяцев. У меня много друзей, которые не будут носить майки, потому что они просто слишком смущены. Если вы живете в более жарком климате с целлюлитом на руках, это может стать еще более пагубным.

    Не бойтесь, есть много способов как убрать целлюлит на руках. Методы, приведенные ниже, помогут вам свести к минимуму появление целлюлита и, возможно, работать над его устранением полностью. Чтобы сделать это, попробуйте следующее:

    1. Применить самонаводчик

    Самонаводчик — один из самых простых и быстрых способов как убрать целлюлит на руках. Для нас, светлокожих дам (и мужчин), целлюлит может быть более заметным. Самонаводчик — идеальное дополнение к вашему режиму красоты, если вы собираетесь отправиться на пляж или в бассейн в ближайшее время. Его применение немедленно уменьшит появление целлюлита в руках.

    Знаменитый искусственный баннер Джимми Коко предлагает двухслойную технику. Во-первых, примените самозаружатель непосредственно в области проблем с целлюлитом, а затем спрейте все тело самонапряженным спреем. Он утверждает: «Контур имеет эффект похудения, который длится несколько дней».

    2. Пейте много воды

    Мое первое правило в жизни заключается в гидратации, гидратации, гидратации! Не важно что. Зачем? Потому что наши тела любят (и нуждаются!) в большем количестве воды, чтобы функционировать на оптимальном уровне. Ничего особенного в том, что касается целлюлита.

    Обезвоживание может высушить кожу и заставить ее выглядеть морщинистой, кусковой и старой. Вы сразу же окажетесь на пути к уменьшению целлюлита на руках, просто оставаясь увлажненным. Общее правило состоит в том, чтобы стремиться, по крайней мере, восемь 8 унций стаканов воды в день. Эта сумма может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от того, сколько упражнений вы делаете, и часто ли вы потеете.

    Самое главное, послушайте свое тело. Сухость во рту или пересохшее чувство скажут вам, что вам, возможно, придется выманить часть h30. Другая хорошая тактика — попробовать питьевую воду перед каждым приемом пищи. Таким образом, вы можете отличить жажду от голода (что тоже поможет с потерей веса!).

    Знаете ли вы, сколько воды нужно вашему организму ежедневно?

    3. Нанесите солнцезащитный крем

    Если вы когда-либо случайно заснули на пляже без солнечного брызга, то вы, безусловно, понимаете важность взмахивания перед днем на солнце. Я знаю, что я часто пренебрегаю руками, особенно спинами, при применении солнцезащитного крема.

    Если вы пытаетесь свести к минимуму целлюлит на руках, то особенно важно убирать его. По данным Women’s Health Mag, «УФ-лучи могут повредить коллаген, что в конечном итоге делает целлюлит более очевидным».

    Чтобы сохранить естественный, нетоксичный режим красоты, сделайте свой собственный солнцезащитный крем дома.

    4. Очистите свою диету

    Хотя избыточный вес — это не единственная причина, по которой у вас может быть целлюлит, это одна из основных причин. Чистая диета является ключом к получению более четкой, гладкой кожи. Начните с устранения сахара, уменьшите потребление углеводов, избегайте обработанных продуктов и вносите в ваши блюда разнообразные фрукты и овощи.

    Когда дело доходит до производства, ключевыми являются различные цвета. Включив большую палитру цветов на свою тарелку, вы увеличите количество витаминов, питательных веществ и антиоксидантов, которые получит ваше тело.

    Читайте также: антицеллюлитная диета.

    Если вы новичок в «чистой еде», то соки — это отличный способ быстро избавиться от токсинов и промыть вашу систему витаминами и питательными веществами. Я могу гарантировать, что это простое изменение заставит все ваше тело выглядеть живым и чувствовать себя отдохнувшим.

    5. Начать упражнение

    Хотя целлюлит иногда неизбежен из-за генетики, для некоторых людей потеря веса будет играть большую роль в снижении целлюлита. Начинать последовательную и всестороннюю программу упражнений может действительно помочь вам сбросить вес и сжечь жир.

    Если вы раньше вели довольно сидячую жизнь, то начинайте медленно двигаться. Начните с нескольких прогулок в неделю и создайте свой темп и объем оттуда. Если вы были полуактивны, но вам нужен дополнительный толчок, подумайте о регистрации с личным тренером в местном спортзале.

    Читайте также: йога против целлюлита.

    Ориентация на ваши руки с помощью определенных упражнений увеличит ваш размер мышц и силу, и высвободит верхний жир тела. Попробуйте 3 набора из 12-15 повторений трицепсов, отжиманий и бицепсов. Дайте мне знать, если вы чувствуете ожог!

    Готовы ли вы попрощаться с целлюлитом? Если да, попробуйте мои шаги выше, как убрать целлюлит на руках сегодня.

    Во-первых, любите кожу, в которой вы находитесь, защищая ее солнцезащитным кремом и увлажняющим средством. Затем вы можете облегчить появление целлюлита, попробовав самонатуральный и нетоксичный ящик для загара. Наконец, чтобы полностью устранить целлюлит, вы захотите очистить свой рацион и начать заниматься упражнениями, чтобы похудеть и уменьшить жир.

    Сегодня вы узнали как убрать целлюлит на руках. Как вы думаете? У вас есть какие-то из этих советов? Расскажите мне об этом в комментариях ниже!

    mymulti.ru

    Как убрать целлюлит на руках: упражнения, обертывания, массаж, отзывы

    Скоро лето, и наш сайт  izbavitsya-ot-cellyulita.ru советует подготовиться к нему заблаговременно. Да вы и сами это прекрасно понимаете, ведь талию и бёдра можно спрятать под одеждой, а руки в летнюю жару остаются открытыми. Не слишком упругая кожа, жировые отложения и ослабшие за зиму мышцы – это всё проблемы устранимые, решение которых требует приложения некоторых усилий. Убрать целлюлит на руках можно несколькими способами, а лучше объединить их и создать индивидуальную программу, благодаря которой у вас появится шанс избавиться от ненужной бугристости самостоятельно.

    Содержание статьи:

    Целлюлит на руках: причины и лечение

    Когда целлюлитные отложения атакуют руки, то это может вызвать удивление, ведь считается, что такие дефекты кожи присущи бёдрам и ягодицам. Нарушение венозного оттока и застой лимфы – это основные причины появления неровностей на кожном покрове. И чаще всего, нежелательные видоизменения претерпевают предплечья. Прежде чем начать бороться с дряблостью, необходимо доподлинно выяснить: почему она появилась. Если исключить гормональные нарушения, то целлюлит рук может появиться из-за:

    Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

    Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

    Читать интервью>>>

    Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

    Читать далее>>>

    • гиповитаминоза;
    • злоупотреблением нездоровой пищей;
    • вредных привычек;
    • отсутствия физической активности;
    • лишнего веса;
    • нарушения кровотока и работы сердечнососудистой системы;
    • стрессов;
    • наследственной предрасположенности.

    Примечательно, что целлюлит на худых руках – не такая и редкость. Женщина, имеющая нормальный вес и стройную фигуру, также находится в группе риска, особенно при наличии у неё заболеваний сердца и сосудов, и проблем с эндокринной системой. «Апельсиновая корка» образуется там, где ткани испытывают дефицит кислорода и нарушен лимфоток.

    Что входит в состав антицеллюлитной программы рук

    Чтобы избавиться от целлюлита на руках, следует позаботиться о том, чтобы питание было правильным. Экспресс-диеты и голодания не помогут убрать бугристость, а только навредят организму. О правильном питании написано столько, что каждая женщина уже знает наизусть все его принципы и продукты, рекомендованные к употреблению.

    Некоторые люди не меняют кардинально свой рацион, а просто перестают солить пищу и кушать сладкое во всех видах. И это позволяет им сбросить за неделю пару килограммов, что подкреплено отзывами. Если же отказаться от полуфабрикатов, копчёностей и консервов, то это явно пойдёт организму на пользу.

    Поэтому, мы не будем подробно останавливаться на этом вопросе, потому что одна только смена рациона не позволит убрать целлюлит с рук в домашних условиях. И в состав эффективной антицеллюлитной программы обязательно входят такие пункты, как:

    1. Обёртывания.
    2. Массаж.
    3. Использование косметических средств.
    4. Упражнения для похудения рук.

    Если у вас на руках появился целлюлит, то для избавления от него потребуется 1 час времени в сутки. Когда его проявления незначительны, то для ликвидации бугристости потребуется дней 10-15, но когда всё запущено, то быстро убрать неровности кожи не получится, и на это уйдёт месяц-полтора, ведь целлюлит на руках бывает ярко выраженным.

    Обёртывания для рук

    Процедура проводится с использованием средств, которые будет нетрудно приготовить самой. Кстати, на нашем сайте представлено несколько действенных рецептов, на которые мы уже получили положительные отзывы. Предлагаем новый рецепт состава для обёртывания.

    Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

    Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

    Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

    Пошагово его приготовление и применение выглядит так:

    1. 2 ст. л. сухой ламинарии залейте небольшим количеством воды и оставьте для набухания.
    2. Растопите на водяной бане 2 ст. л. мёда.
    3. Смешайте растопленный мёд, набухшие водоросли, 1 ч. л. камфорного масла, один яичный желток и 10 капель эфирного масла грейпфрута или апельсина.
    4. Накладываете полученную смесь толстым слоем на проблемные зоны, и оборачиваете руки пищевой плёнкой.
    5. Время воздействия – один час, а для лучшего эффекта я рекомендую укрыться одеялом.
    6. Через час идёте под душ и всё смываете тёплой водой, причём разрешается потереть проблемные зоны жёсткой щёткой.

    Косметика  в домашних условиях

    Чтобы убрать целлюлит на руках, можно использовать косметику фабричного производства, но мы готовы предложить рецепты противоцеллюлитного крема и скраба, которые готовятся дома:

    1. Медовый крем: нагреваете 50 мл розовой воды и растворяете в ней 1 ч. л. желатина. После, добавляете: 20 г. мёда, 5 г. борной кислоты и 50 мл глицерина. Полученное средство реально помогает избавиться от бугристости, только использовать его нужно не чаще двух раз в неделю. Процедура нанесения должна сопровождаться массажем.
    2. Сахарный скраб: готовится путём смешения 200 г тростникового сахара, 125 мл оливкового масла и 10 капель эфирного апельсинового масла. Смесь наносится на распаренные кожные покровы. Руки тщательно массируются на протяжении 5-10 минут. Если тростниковый сахар заменить на молотый кофе или морскую соль, то такие ингредиенты тоже помогут избавиться от целлюлита на руках.

    Читайте здесь, как похудеть в руках. Тут мы собрали некоторые рецепты обертываний, а также отзывы о них.

    Антицеллюлитный массаж рук

    Технику его выполнения можно посмотреть на любом тематическом видео, но перед тем, как приступать к самомассажу в домашних условиях, необходимо распарить кожу и нанести на неё небольшое количество массажного масла.

    На протяжении трёх минут кожу нужно разминать, причём делается это круговыми движениями. Далее следуют похлопывания ладонью. Основной этап – надавливания и щипки, а завершающей стадией являются поглаживания.

    Избавиться от целлюлита на руках можно и при помощи массажа сухой щёткой, техника проведения которого подробно описана в одной из моих статей.

    Упражнения от целлюлита на руках

    Чтобы вернуть рукам былую красоту, одних процедур мало. Поэтому мы предлагаем комплекс физических упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Чтобы исключить вероятность получения растяжения мышц, сделайте разминку – несколько круговых движений и махов руками. Упражнения от целлюлита на руках:

    1. Отжимания. Вряд ли вам удастся выполнить отжимания от пола, поэтому отжимайтесь от стены или от пола, но в упоре с колен. Отжаться требуется не менее 15 раз.
    2. Медленные махи с гантелями. Нужно сделать не менее трёх подходов по 15 раз каждый.
    3. Разгибания рук. Отличное упражнение для трицепса, позволяющее убрать бугристость. А выполняется оно так: поднимаете руки с гантелями на максимальную высоту и медленно их опускаете и заводите за голову. Плавно разгибаете руки и напрягаете трицепс. Количество повторений – 20.
    4. Наклоны. Наклоняетесь, и при этом разводите руки с гантелями в разные стороны, а на подъёме прижимаете их к груди. Три подхода по 10 раз.

    Отзывы

    1. Жанна, 32 года, Самара: «Выражение «лучше целлюлит в руках, чем силикон по телевизору» мне никогда не казалось смешным. Потому что сама лично столкнулась с такой проблемой. Использовала дорогие антицеллюлитные кремы, но они мне не помогли, поэтому предпочла заняться самомассажем и физкультурой для рук. Результаты с каждым днём становятся всё заметнее».
    2. Ирина, 27 лет, Калуга: «Когда заметила целлюлит на руках, то вопроса «что делать?» не возникло: села на безуглеводную диету, занялась спортом, периодически делаю обёртывания. Говорят, что перцовый пластырь помогает, но у меня нежная кожа, поэтому жжение весьма ощутимое. Лучше попробую скрабирование морской солью».
    3. Тамара, 40 лет, Хабаровск: «Йога от целлюлита на руках – не мой метод, поэтому я сделала ставку на обёртывания и самомассаж, и не прогадала. Наглядное подтверждение тому – фото до и после, которые я выложила в своём аккаунте. Кто интересуется, может посмотреть».

    Наш сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru предоставляет по-настоящему действенные методики избавления от дряблости кожи на разных участках тела. И поэтому если вы не хотите испортить фото с летнего отдыха не очень красивыми руками, то займитесь ими прямо сейчас. Для любительниц фотографироваться в купальнике у нас есть и другие статьи.

    И видео по теме:

    www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru