ГлавнаяРазноеКак вылечить разбитое сердце

Как быстро вылечить разбитое сердце? Как вылечить разбитое сердце


Как вылечить разбитое сердце?

Слышала недавно фразу, что в наши времена чаще разбиваются сердца и надежды, чем машины. Поэтому совсем не удивительно, что многие из нас предпочли бы увидеть разбитой машину, чем разбитое на осколочки сердце…

История болезни. Симптомы.

Ведь разбитое сердце – это пустота, она преследует. Она как бы обволакивает и, кажется, выхода нет. Тупик. Почему же так происходит? Может, любила не того? И почему не того…? Он самый хороший, добрый, милый. Самый-самый. И разве она виновата, что он до сих пор любит свою «бывшую»? Что сказал, прости, давай останемся друзьями. Виновата? Да нет, ее вины в этом нет… Разве в том, что сказала ему однажды, что любит, озадачив…Но ведь она сказала правду…У нее ведь тоже были влюбленности, и не одна…И тоже было много боли от того, что она думала, что любит, а ее не любили…Она тоже особая, другая, самая лучшая. Но ее не любят, и, возможно, не любили…Больно. Она теперь его не забудет, возможно, никогда…А ведь надо отпустить его…Многие живут с такой болью, и живут же…И она будет жить, как и раньше, только без него, без его глаз, рук и улыбки…Живут же как-то другие без него...Он был смыслом ее жизни, солнцем, бесконечно теплым и радостным. А сейчас дождь…Промозглый серый дождь на улице и в ее душе. У нее больше нет силы жить дальше без него…Он забрал частичку ее, пожалуй, самую важную. Она осталась один на один со своей печалью…Сердце разбито!

Как склеить разбитое сердце? Лечение.

1. После тяжелого расставания многие замыкаются в себе. Хотят побыть в одиночестве, чтобы погрустить, подумать, поплакать. Проплакаться надо. Со слезами выходят все накопившиеся негативные эмоции внутри вас. Но уйти в себя идея не из лучших. Рядом всегда есть люди, которым вы не безразличны: друзья, близкие, родные, коллеги. Вот они то и начнут первыми проводить реанимационные мероприятия с вашим сердцем.

2. Позволь себе делать все, что душе мило, несмотря на последствия, хотя бы несколько дней. Устрой девичник, «праздник живота», отдохни в любимом месте или там, куда давно мечтаешь попасть, займись собой (парикмахер, спа-салон, бассейн ), купи себе новое платье или безумно дорогое нижнее белье. А может прыжок с парашютом или полет в аэротрубе? Делай все то, на что бы никогда не решилась в «прежней» жизни. Внимание мужчины, конечно же, всегда важно для нас, но ты поймешь, что и без него может быть беспредельно хорошо. Нужно пожить для себя и ради себя любимой, получить максимальное удовольствие и радость от жизни.

3. А вот известная методика, как вылечить разбитое сердце.

Мысленно представьте канал, связующий вас с «эксом». Закрыв глаза, представляем две трубки, по которым энергия циркулирует между вами. Опять же мысленно, берем ножницы и разрезаем трубки пополам. Концы, подходящие к вам мысленно пережмите. Раны на сердце начнут срастаться, пусть и не сразу, но станет гораздо легче.

4. Постарайся максимально загрузить себя. Например, работай. Трудотерапия во все времена была действенным средством в делах сердечных. Свободного времени на переживания и думы не должно оставаться.

5. Выброси из головы идею отомстить бывшему. Не надо доказывать ему, что вы были лучшей у него, и как много он потерял. Надо постараться его простить.

Вспомни в последний раз о ваших совместных прекрасных минутах, скажи ему мысленно спасибо (только мысленно!), ведь благодаря ему ты была очень счастлива какое-то время.

И можно уже переключаться на других мужчин!

6. Психологи утверждают, что одним из действенных способов является пожаловаться самой себе на свою беду. Вслух. Перед зеркалом. Считается, что это неплохо помогает снять стресс. Я, как совсем не психолог, советую закончить эту терапию перед зеркалом парой смешных рожиц. Вам сейчас как никогда необходимы позитивные эмоции.

7. Знаете такую мудрую фразу: «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее»? Ученые считают, что мозгу необходим 21 день, чтобы перестроиться на что-либо новое, будь то новая работа, учеба, или новая жизнь без него и с разбитым сердцем. Через три недели, даже если ничего не предпринимать теоретически должно стать легче. Раны на сердце начнут затягиваться сами.

8. Если совсем ничего не помогает, то можно обратиться к психологу –специалисту дел сердечных, у которого всегда есть в запасе клей для разбитых сердец. Совсем не обязательно записываться на очный прием, можно побеседовать с психологом через Интернет. По статистике Московской службы психологической помощи люди крайне редко обращаются за помощью из-за разрывов отношений (300 на 20000 случаев).

9. Самое главное «Не», противопоказание: не лечить разбитое сердце алкоголем. Во-первых, для здоровья и самочувствия - это малополезная терапия. Во-вторых, выйдя из-под контроля, дело может дойти до ночных слезных звонков «эксу». Все предыдущие попытки вылечить разбитое сердце «коту под хвост». Замкнутый круг какой-то!

Встречи и расставания, обретения и потери – это неизбежная часть нашей прелестной жизни. И как бы не было тяжело вначале, восстановить душевные силы и вылечить разбитое сердце возможно. Но даже качественно затянувшиеся раны, оставляют шрамы на всю оставшуюся жизнь, к сожалению…

ПРИТЧА О РАЗБИТОМ СЕРДЦЕ

- Здравствуйте, я по объявлению. Это вы отдаёте сердце в хорошие руки?

- Я.

- Б/у?

- Да. Оно любило три года одного человека.

- Ну-у! Три года эксплуатации - это довольно большой срок! Почему отдаёте?

- Его прошлый владелец обращался с сердцем не по назначению. Он его ломал, резал, играл с ним, вонзал в него острые предметы... Сердце болело, кровоточило, но по-прежнему выполняло свою основную функцию: любило его... И однажды тот, кому оно принадлежало, разбил его...

- Как разбил?! А вы в ремонте были? Что вам сказали?

- Восстановлению не подлежит...

- Зачем же вы подали объявление? Неужели вы думаете, что кому-то нужно ваше разбитое сердце?

- Я верю, что есть на свете человек, который сможет склеить его из осколков. Верю, что он не пожалеет на это любви и времени. Верю, что он сможет дать ему вторую жизнь...

- Я... я готов попытаться. Это, конечно, будет трудно, но результат того стоит. Вы можете дать мне какие-нибудь гарантии? Если я смогу его восстановить, смогу оживить ваше сердце... сколько ещё оно сможет любить?

- Пока оно бьётся...

- В объявлении вы указали, что отдадите сердце только при одном условии...

- Да. Я должна быть уверена, что вы не станете причинять ему боль.

- К сожалению, я не могу видеть будущего. Не могу с уверенностью обещать вам, что оно больше не будет страдать... Всё, что я могу на сегодняшний день, это дать вам в замен своё сердце...

- Я согласна!

- Меня тоже устраивают все условия контракта.

- Значит, встретимся завтра?! Для обмена?

- Да. До свидания, любовь моя.

- До завтра, любимый...

АвторНаталья Сармаева для Женского журнала «Прелесть»

 

www.prelest.com

Как вылечить разбитое сердце? - Здоровье Mail.Ru

Разрыв с партнером разбивает сердце не только в переносном, но и в прямом смысле. «Синдром разбитого сердца» — это боли в сердце, вызванные сильным стрессом, в том числе расставанием.  Как выяснили ученые из Абердинского университета Великобритания, нарушения в работе сердечной мышцы сохраняются по крайней мере в течение четырех месяцев после перенесенного стресса, в это время они отравляют человеку жизнь.

Другое название синдрома — «кардиомиопатия такоцубо», он впервые был описан в Японии в 1990 году. Сегодня он входит в Международную классификацию болезней. Синдром чаще встречается у женщин, главный симптом: сильные боли за грудиной. Они связаны с нарушением функции левого желудочка. Методов лечения этого состояния сегодня нет. Считается, что нормальная работа сердечной мышцы восстанавливается со временем сама собой без последствий.

Еще одним последствием расставания для сердечно-сосудистой системы может стать так называемая психогенная стенокардия. Как рассказала «Здоровью Mail.Ru» врач-терапевт высшей категории Яна Михайлова, чаще она встречается у женщин до 35 лет. Боль в груди во время подобного заболевания нарастает постепенно и может длиться несколько часов. Человек в этом состоянии испытывает тревогу, может чувствовать опасность, быстро устает. 

«Распознать психогенную стенокардию достаточно просто. Сам приступ длится дольше обычного и возникает при эмоциональном напряжении, например, когда человек видит свою бывшую половину. Во время приступа появляется возбуждение (особенно часто оно сопровождается причитаниями и восклицаниями), изменений на ЭКГ нет»

Яна Михайлова

врач-терапевт

Михайлова также отмечает, что после расставания могут появляться кожные заболевания (чаще всего это нейродермит), аллергические реакции, нарушение сна, дыхания. Кроме того, могут быть проблемы с желудком и кишечником — гастриты, нарушение стула, синдром раздраженного кишечника. Важно понимать, что к лекарственному лечению в этом случае необходимо добавить психотерапию, воздействовать на проблему комплексно.

Это тяжелое время восстановления можно и нужно пережить, подчеркивает Вишну (Vishnu) — писатель и блогер, специализирующийся на психологической помощи тем, чье сердце разбито. Все, о чем Вишну пишет, он испытал в полной мере на собственном опыте и вот к какому простому выводу пришел: этот опыт ведет к пробуждению души. Благодаря ему вы можете установить глубокую связь со своей истинной сущностью, понять, кто вы на самом деле, и прийти к миру, ясности и гармонии. Вот какие этапы внутренней работы для этого необходимо проделать.

Оцените ущерб

В какой-то момент вы должны перестать воспринимать себя как жертву, как сломанную и брошенную игрушку. Нужно сместить точку зрения на произошедшее с вами и превратиться в стороннего наблюдателя, по возможности беспристрастно оценивающего произведенные разрушения. Чего вам не хватает? Что вы потеряли? Какие разделенные с любимым человеком мечты и надежды теперь напрочь исчезли из вашей жизни? Словом, оцените потери и признайте их существование.

Когда боль утихнет, или когда вы наконец решите, что больше не можете жить с окаменевшим сердцем, вам придется оглянуться и понять, где вы, собственно, находитесь, чтобы начать строить свою жизнь с нуля. Оцените свое положение с эмоциональной, психологической, ментальной, финансовой, духовной точек зрения. И не важно, насколько плохо обстоят дела. Осознание того, куда привело вас разбитое сердце, — уже сам по себе старт к новой жизни.

Впустите в свое сердце любовь

Ваша любовь разбита вдребезги. Вам кажется, что внутри вас нет ничего, кроме боли, и она не кончится никогда. Но, несмотря на все катастрофические разрушения, в вашем сердце все еще остается место для света. Этот свет — любовь, которая продолжает жить внутри вас. Свет приглушен и глубоко спрятан, он кажется очень далеким. Вы совершенно забыли о его существовании, но в ваших силах снова сделать его ярким. Для этого просто нужно о нем как следует позаботиться.

Представьте, что солнечный свет заполняет пустую комнату. Мысленно впустите этот свет, эту любовь во все уголки души, заполните ей внутреннюю пустоту, одиночество, дайте ей растопить ледяные глыбы боли. Мы говорим при этом о той любви, которая присутствует внутри вас, а не о чувстве, направленном на другого человека. Именно она вылечит ваше сердце. Для этого вам нужно замедлиться и углубиться в себя. Долгие одинокие прогулки, медитация, дыхательные упражнения, здоровое питание, возобновление старой дружбы, забота о себе — все эти вещи должны вам помочь на этом пути. Почувствуйте, что внутри вас уже есть все то, что нужно, чтобы «восстать из пепла». И никто не справится с этой задачей лучше вас самих.

Во время загрузки произошла ошибка.

Освободитесь от своего Эго

Ваше израненное Эго требует огромного количества внимания и заботы. Оно хочет подчинить себе вашу жизнь и превратить вас в жертву. Ведь для Эго совершенно непереносимо чувство стыда, беззащитности, одиночества. Попытки «вылечить» его накладывают тяжелый отпечаток на всю жизнь. Когда Эго оказывается во главе угла, у вас не остается ничего кроме ярости, боли, горечи и жажды мести.

Проанализируйте, была ли ваша любовь настоящим чувством, или она в сущности была основана на желании чувствовать себя полноценным, боязни одиночества, потребности соответствовать ожиданиям окружающих? Что в ваших отношениях шло от Эго, а что — от сердца? Где в центре находилось желание блага для самого себя, а где — желание сделать счастливым другого? Это не трудно, просто нужно быть честным с самим собой.

Эго подпитывается чувством утраты и нехватки любви. Вы можете дать ему ту любовь, которую оно жаждет. Просто будьте к себе добрее, старайтесь думать о самом себе позитивно, и это поможет постепенно снизить роль Эго в вашей жизни, вы станете гораздо свободнее и счастливее.

Познакомьтесь со своим внутренним миром

Душа — это то священное пространство, где сосредоточены вся правда и любовь, ваша истинная природа, ваша квинтэссенция, ваша чистота. Опять же, прогулки на природе, молчание, медитация — все это будет способствовать внутренней тишине, в которой вы сможете почувствовать свою душу. Каждый день старайтесь сохранять контакт с этой молчаливой, беспредельной, мудрой, все знающей и понимающей, наполненной светом вселенной. Пусть она станет той отправной точкой, с которой вы начнете заново строить свою жизнь.

Пусть вами руководит душа

Новости по теме

Душа должна стать тем источником внутренней силы, благодаря которому вы сможете жить. Слушайтесь голоса души, тех интуитивных предчувствий и мудрых мыслей, которые идут прямо оттуда. Учитесь отличать этот тихий голос от голоса Эго. Поблагодарите Эго за заботу и спокойно освободите его от этих докучных обязанностей.

Во время загрузки произошла ошибка.

Пообещайте себе впредь жить в этом «душецентричном» состоянии мира с самим собой, осознанности и сопереживания. Настало время бережно «склеить» ваше разбитое сердце. Будьте ему благодарны, ведь если бы оно не разлетелось на тысячи осколков, причинив вам столько боли и страданий, вы никогда бы не отправились по этому пути, навстречу своей душе.

На пути к душе не забывайте и о состоянии тела: займитесь здоровьем, решите проблемы, на которые раньше, возможно, у вас не хватало времени, постройте равновесие между физическим и душевным здоровьем.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

health.mail.ru

Как вылечить разбитое сердце

Наше сердце является важнейшим энергетическим центром организма. Поэтому мы должны прислушиваться к его ударам и принимать во внимание все то, что до него доводим. Каждый раз, когда наше сердце страдает, ему наносится большой вред. Истинная причина болезни сердца (разбитого) связана с любовными переживаниями. Этот обряд поможет вам собрать воедино «осколки» вашего сердца и идти дальше. Что нужно сделать:

Мать-вселенная, вложи в меня все хорошее и помоги мне обрести, по возможности, самые лучшие качества характера и справиться с моими трудностями.

Повторяйте ритуал каждую пятницу до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

azaltamagua.ru

Как вылечить разбитое сердце и стремиться к жизни?

Кто-то скажет, что это все сентиментальная чушь. Однако на деле это совсем не так. Как вылечить разбитое сердце и стремиться к жизни? Привычные депрессивные мотивы протекают в разных стадиях и в народе имеют свои собственные имена. Поэтому можно и нужно бороться с данной проблемой, но своими особыми способами.

Как вылечить разбитое сердце и стремиться к жизни?

Итак, разбираемся, как вылечить разбитое сердце:

1.

Начать следует со смены имиджа. Чтобы вылечить разбитое сердце, Вам нужно перерасти те отношения, которые подвигли вас к такому состоянию. Вам необходимо стать выше, лучше, сильнее, смелее. Ни в коем случае не опускайте руки. Первым делом займитесь своим гардеробом, измените внешность, возможно, стоить поэкспериментировать с вашей прической.

2.

Выкиньте из головы все прошлое. Наконец, вы свободны и можете делать то, что вам вздумается и к чему стремитесь в жизни. Первым делом, советую, выдвинуть на передний план угасшие мечты о каких-то достижениях и заняться ими. Преобразившись и поставив себе конкретную цель, можно отправляться на вечерние прогулки и подумывать о новых отношениях.

3.

Как вариант, сделать бывшему человеку больно или попытаться его вообще растоптать, но не со злости, а по-дружески (хотя это на ваше усмотрение) . Можете высказать ему в письме все то, что так долго кипело и бурлило в вас. Чтобы вылечить разбитое сердце, выплесните эмоции наружу в строчках и забудьте их раз и навсегда – теперь вы свободны от этих ненужных чувств.

4.

Будьте разной каждый день. Меняйте свой образ, экспериментируйте с характером, станьте актером в этой жизни - стремитесь разыграть всех.

5.

Периодически беседуйте сами с собой, любите себя и цените, повышайте самооценку – это важно!

6.

Чтобы вылечить разбитое сердце, обязательно правильно питайтесь, не обижайте себя и дарите своему организму сладости и прочие приятные вкусности. Помните, что гормон счастья близко!

7.

Поддерживайте друзей в трудную минуту. Нет, это не политика самоутверждения за счет других, это реальная помощь, которая поднимет вас, как настоящего доброго и отзывчивого человека в глазах других.

8.

Чтобы вылечить разбитое сердце, старайтесь быть только в позитивном настрое, все мысли направляйте исключительно в хорошую сторону, изо дня в день улыбайтесь, будьте приветливы, вежливы.

Любое душевное психологическое состояние подлежит восстановлению, причем при грамотной тактике в короткие сроки. Вам не нужно покупать какие-то таблетки, чтобы вылечить разбитое сердце, или плакаться кому-то в плечо. Следует лишь поговорить с собой наедине, подумать о хорошем и стремиться в жизни быть лучшей.

www.astromeridian.ru

Разбитое сердце – как вылечить и забыть боль? | Владивосток

Не следует переживать или слишком тщательно анализировать ситуацию, из-за которой у вас оказалось разбитое сердце. Нет смысла плакать из-за убежавшего молока. Все проходит, и мы снова учимся жить с чистого листа. Да, вы мечтали - найду мужа, выйду замуж... Но не удалось... Надо двигаться дальше и жить настоящим. Мысли материальны, поэтому все, о чем вы думаете, рано или поздно может произойти в реальности. Необходимо учиться справляться со своими эмоциями, и тогда они будут с вами за одно. Они будут держать под контролем ваши мысли, чувства, поступки, привычки, склад ума и поведение. Для того, чтобы вылечить свое разбитое сердце, вам необходимо научиться некоторым навыкам управления. Эти навыки станут для вас прекрасным инструментом управления своим поведением, что поможет избавиться от психологической боли, вне зависимости от причин ее возникновения. Ниже приведены несколько советов от страны красоты для вашего эмоционального исцеления.

Новая личность. Кто же вы теперь, оказавшись в одиночестве, без своей бывшей второй половинки? Чаще всего люди, оставляя позади свою супружескую жизнь и конфликты в семье, не меняются в психологическом плане. Пришло время меняться и найти свое новое "я". Кем и чем вы хотите быть? Может быть, у вас есть мечта, а теперь настало время для того, чтобы превратить ее в реальность? Постарайтесь добиться того, о чем вы мечтаете, и это поможет вам отвлечься от своей боли и переключиться на более интересные вещи. Внимание мужчин нужно любой женщине, но вам нужно пожить какое-то время без него, ради своего удовольствия.

Измените свое направление: На чем вы концентрировали все свои мысли в последнее время? Независимо от того, чего вы хотели добиться, вы должны сконцентрироваться на этом и стараться привнести в жизнь все аспекты желаемого. Итак, перестаньте думать о прошлом и смотрите в будущее, старайтесь изменить свою жизнь к лучшему и вылечив свое разбитое сердце. Вспомните о том, как в прошлом даже в самой плохой и, казалось бы, безвыходной ситуации вы находили выход и оставались победителем. Повесьте на стену в своей спальне изображение того, о чем вы больше всего мечтаете, чтобы эта картинка всегда напоминала вам о том, чего вы хотите и обязательно добьетесь в своей жизни. И ни в коем случае не забывайте о том, что в скором времени ваши мечты станут реальностью!

Поставьте точку. Напишите письмо своему бывшему любимому человеку. Постарайтесь выразить в этом письме все ваши чувства и боль, которые остались в вашем сердце после расставания. Но не отправляйте письмо ему, оно предназначается только вам. Этот способ поможет вам научиться выражать свои чувства на бумаге и избавиться от груза на разбитом сердце.

Меняйте свое настроение с помощью положительного разговора с самим собой. Одним из наиболее действенных способов управлять своим разумом и действиями является разговор с самим собой, как внутренний так и внешний разговор. Это также поможет вам выразить свое эмоциональное состояние. Говорите себе, что вы сделали все возможное для того, чтобы сохранить ваши отношения со своей бывшей второй половинкой, что это не ваша вина в том, что вы теперь не вместе. И вы сами не заметите то, как быстро ваше настроение меняется к лучшему. Вместо того, чтобы обвинять всех и вся в том, что произошло, лучше всего напоминайте себе, что все плохое уже давно осталось в прошлом. Да, вы не счастливая жена, но вы просто счастливая женщина.

Улучшайте себе настроение при помощи хорошей еды. Еда тоже может улучшать настроение, тогда почему же не покушать то, что может улучшить настрой и эмоциональное состояние? Ограничьте употребление сахара, а также стимулирующих продуктов, таких как чай, кофе, шоколад, алкоголь и сигареты. Лучше всего кушать фрукты, овощи в свежем виде, а также злаковые, так называемая еда для похудения.

Займитесь спортом. Физические упражнения и фитнес дома повышают настроение и помогают нам высвободить из организма такие химические элементы как адреналин, допамин, серотонин и эндорфины. Также при помощи фитнеса можно приобрести хорошую фигуру, залечить разбитое сердце и избавиться от лишнего веса

. Будьте для себя группой поддержки. Пришло время стать лучшим другом для себя самого, и поддерживать себя, что бы ни случилось. В первую очередь, сконцентрируйтесь на вещах, которые поднимают вам настроение. Слушайте любимую музыку, танцуйте и пойте. Все начинается с любви самого себя. Радуйте себя и наслаждайтесь этим временем. Сходите в салоны красоты Владивостока, сделайте новую прическу, измените имидж.

Думайте только о хорошем. Старайтесь больше не анализировать причины своего расставания с любимым человеком, так или иначе, это отрицательные эмоции, а они вам ни к чему. Как только вы начинаете думать о плохом, переключайте свои мысли на положительный лад и думайте только о хорошем.

Молитва. Попробуйте молиться. Представьте перед собой Бога и попросите его помочь вам залечить ваши душевные травмы. А после того, как Он поможет вам, обязательно сходите в церковь и поблагодарите его.

www.vladivostok.strana-krasoty.ru

Как вылечить разбитое сердце Как? Так!

Содержимое:

4 метода:

Легко после опустошительного разрыва поверить, что вы никогда не сможете полюбить снова. Но когда вы начнете собирать по кусочкам свое разбитое сердце и жизнь, вы увидите, что способность любить и жить находится в одном шаге от вас. Если вы ходите узнать, как вылечить разбитое сердце и наслаждаться жизнью опять, следуйте этим простым шагам:

Шаги

Метод 1 Отведите время для того, что бы выплакаться

  1. 1 Дайте выход вашим эмоциям. Нет ничего стыдного в разбитом сердце. Если вы будете сдерживать свои чувства, то период тоски будет длиться дольше, и вы будете чувствовать себя хуже. В начале правильно быть честным и открытым о своих чувствах.
    • Когда вы наедине, плачьте сколько вам угодно. Постарайтесь не плакать слишком много на людях, не смущайте их.
    • Будьте честны с друзьями и семьей, скажите, что у вас сейчас тяжелое время. Нет смысла отрицать то, как сейчас вы ужасно себя чувствуете.
    • Напишите ваши грустные мысли в вашем дневнике. Вам станет легче, когда вы выскажитесь.
    • Это - правильно быть честным в своих эмоциях с самим собой и с людьми, которые о вас заботятся. Но не выносите ваше горе в социальные сети. Не постите в Facebook, Одноклассниках или Twitter о том как вам грустно, и как вы ужасно себя чувствуете после разрыва. Такие рассказы о своих самых глубоких чувствах едва знакомым людям могут смутить их, и это то о чем вы можете очень пожалеть в будущем.
    • «Отвести себе время на выплакаться это значит - не встречаться с бывшим». Не пытайтесь показать, как вам тяжело, или «что, вы уже справились». Не стоит еженедельно ужинать с вашим бывшим или отправлять ему смс, когда что вам о нем напомнило. Кроме случаев, когда вы живете вместе и должны общаться по логичным причинам, таким как забрать свои вещи из его квартиры. Ограничьте общение по возможности больше. Это поможет вам вылечиться намного быстрее. Вы можете попытаться быть друзьями, когда будете к этому готовы, но это не всегда работает.
  2. 2 Не заставляйте себя активно общаться. Если у вас был опустошительный разрыв, вы не должны заставлять себя ходить на вечеринки каждый вечер. Заставляя себя выходить в мир и общаться с друзьями и даже посторонними людьми, когда вы к этому не готовы, вы только увеличите боль. Вот, что нужно сделать:
    • Если у вас нет настроения ходить на большие, шумные вечеринки, останьтесь дома и займитесь чем-то интересным вместо этого.
    • Eсли у вас с бывшим один круг общения, попытайтесь какое-то время избегать любые мероприятия, которые он может посещать, пока вы действительно не почувствуете, что сможете спокойно отнестись к этому.
    • Избегайте чрезмерного потребления алкоголя в компаниях. Если вы в гостях, это не лучшее время, чтобы перебрать с выпивкой. К тому же алкоголь спровоцирует вас на спонтанные проявления своих чувств.
    • Все-таки не изолируйте себя, пока вы не хотите активно общаться. Найдите время пригласить лучшую подругу в кино, поговорить с родителями по телефону или написать е-мейл другу, живущему в другом конце страны.
  3. 3 Используйте это время чтобы подумать о ваших отношениях. После недели или двух, когда вы соберете свои мысли вместе, придет время поразмышлять над отношениями и о человеке, который разбил ваше сердце. Вот, что следует сделать:
    • Запишите все позитивные вещи, которые вы приобрели в ваших отношений, такие как поднятая самооценки, любовь к туризму и улучшенные коммуникативные навыки.
    • Напишите негативное о ваших отношениях. Возможно, в результате отношений вы отдалились от друзей или вы думали слишком много о вашей половине, а не о себе.
    • Запишите черты человека, разбившего вам сердце. Признайте у него наличие прекрасных черт, но в тоже время признайте его обычным человеком, с большим или даже огромным количеством недостатков. Чем больше плохих черт у него найдете — тем лучше.
    • Запишите и другие мысли, которые вы чувствуете, к примеру, что вы больше никогда не сможете полюбить, только чтобы понять, что вы найдете еще крепче и глубже любовь в следующий раз. Не переживайте, если вы в первый раз ощущаете такое.

Метод 2 Проведите время с тем, кого любите

  1. 1 Проведите время с семьей. Вы уже дали себя достаточно время, чтобы выплакаться, и пришло время потихоньку возвращаться в мир. Проведите время с семьей. Члены твоей семьи, скорее всего, это те, кто любят вас больше всего и принимают, и они будут рядом с вами, когда вы пытаетесь вылечить разбитое сердце. Вот, что можно сделать:
    • Старайтесь встречаться с семьей, так часто, как вы можете. Если члены семьи живут далеко, это может быть хорошим поводом взять длительный отпуск и повидаться с ними.
    • Если вы не можете повидаться с членами семьи — поговорите с ними. Расскажите им, как вы себя чувствуете, и дайте им утешить вас.
    • Если есть что то, что вы любили делать с семьей, как, к примеру, печь пироги или смотреть футбол по воскресеньям, верните это назад, если это возможно.
    • Спросите совета у члена вашей семьи. Не смотря на то, что член вашей семьи любит вас очень сильно, он или она может сказать, что-то, что заставить вас чувствовать себя лучше. Спросите ее или его, как вылечить разбитое сердце.
  2. 2 Проводите время с лучшей подругой. Хотя члены вашей семьи знают вас дольше всего, ваш близкий друг может лучше понимать вас и ваши отношения. Возможно, они встречали вашего партнера, слышали, как вы обсуждали свои проблемы, и могут вам помочь. Вот как это следует сделать:
    • Когда вы почувствовали соответствующее настроение, попытайтесь встречаться с вашим близким другом так часто, как это возможно. Даже если чувствуете внутреннее сопротивление, ближайший друг рассмешит вас и отвлечет от душевной боли.
    • Используйте эту возможность, чтобы отправиться в веселое путешествие с друзьями. То путешествие, о котором вы уже давно мечтаете. Полетите ли вы Грецию или просто съездите на ближайшее озеро, иногда смена окружения с лучшими друзьями поможет вам почувствовать себя не таким разбитым.
    • Просто подурачьтесь. Пригласите друзей поиграть в карты или на танцевальную вечеринку.
    • Однако не забывайте, что у друзей есть границы терпения, и ему может прийти конец. Если вы проводите все время с ними, стеная и плача о вашем разбитом сердце, они могут не ответить на телефонный звонок в следующий раз, когда вы позвоните.
    • Встречи с ближайшими друзьями помогут вам вылечиться, но старайтесь не слишком часто встречаться с парами. Даже если эта пара ваши друзья, и не они будут откровенно демонстрировать свои чувство, вы все равно можете почувствовать себя покинутым и еще более одиноким, когда окружены влюбленными людьми.
    • Вы можете говорить с друзьями о вашем разрыве, но если вас начинает тошнить от этого переливания из пустого в порожнее – остановитесь. На самом деле, это сделает только хуже.
  3. 3 Восстановите отношения с давними друзьями. Если у вас были длительные отношения, то существует возможность того, что вы отодвинули нескольких друзей на второй план, потому что у вас не было достаточно времени делить отношения с таким количеством друзей. Вот, что вы можете сделать:
    • Если вы обнаружили, что старый школьный или институтский друг или подруга недавно переехали в ваш район, не бойтесь связаться с ним. Вы можете подружиться с ним или с ней опять и удивить, что ваша дружба даже сильнее чем была раньше.
    • Если вы прекратили общаться с вашей хорошей подругой после того как она съехала с квартиры, которую вы снимали, используйте повод и позвоните ей, узнайте, как у нее дела. Вы поймете, что многое потеряли не общаясь с ней
    • Если один из ваших общих друзей уехал за границу, напишите ему или ей письмо. Это поможет вам восстановить отношения.

Метод 3 Будьте заняты и активны

  1. 1 Улучшите самооценку. После того как вам разбили сердце, возможно, вы стали хуже о себе думать, даже если причин для этого нет. Вам нужно поработать чтобы почувствовать себя хорошо опять любым возможным способом. Вот несколько прекрасных способов улучшить ваше самоощущение:
    • Побалуйте себя. Сделайте модную прическу, сделайте маникюр и педикюр, купите обновку или даже несколько. Чувство, что вы выглядите хорошо, может помочь вам повысить самооценку о себе в принципе.
    • Займитесь своим телом. Вам не нужно работать в тренажерном зале как маньяк, но пробежки пол солнцем, занятия пилатесом, сбалансированная диета позволят вам чувствовать себя лучше физически, что поможет вам успокоиться.
    • Помогайте. Станьте волонтером в местной библиотеке или общественном центре или помогите одному из своих друзей поработать в саду. Вы почувствуете себя лучше, чувствуя, что можете помочь людям в мире.
  2. 2 Поищите новые интересы. Сейчас, когда вы в гордом одиночестве, у вас появилось больше времени. И нет лучше возможности для поиска новых интересов. Выберите что-то, что вы всегда хотели сделать, или что-то совершено случайное и веселое. Вот несколько идей:
    • Выучите новый язык. Это улучшит вашу память, даст возможность найти прекрасную работу и сделает вас более интересным человеком.
    • Займитесь командным видом спорта. Присоединитесь к местной команде футбола, баскетбола и пляжной волейбольной команде. Возможно, вы откроете у себя новый талант и в процессе заведете прекрасных новых друзей.
    • Сходите на занятия по искусству. Узнайте, если у вас способности к поэзии, рисованию или керамике.
    • Запишитесь на театральные курсы. Развивайте свои таланты и научитесь смеяться, чтобы не случилось.
  3. 3 Научитесь любить одиночество. Хотя, вам не следует проводить время в задумчивости наедине с собой, в тоже время вам стоит избегать бегать загруженной таким количеством дел, что у вас не останется время на себя. Скорей всего, что вы были мало наедине со собой во время отношений. Время наедине с собой вы должны ждать с нетерпением, а не с ужасом. Вот, что вы можете сделать:
    • Выразите себя. Напишете заметку, стих или даже попытайтесь написать короткую историю. Только попытайтесь избегайте писать или рисовать о вашем бывшем.
    • Развивайте любовь к литературе. Попытайтесь читать одну книгу в неделю и обдумывать прочитанное. Если это заставляет вас чувствовать себя слишком изолировано — присоединись к книжному клубу.
    • Найдите время на прогулку, по крайней мере, 20 минут в день, таким образом, вы можете реально повлиять на свою жизнь.
    • Воспользуйтесь случаем, чтобы писать вдумчивые записи в своем дневнике.
  4. 4 Сделайте что-то, что вы не могли делать во время ваших отношений. Не забывайте, что, хотя ваше сердце разбито, есть масса преимуществ в состоянии одиночки. Вот какие можно получить преимущества от свободного состояния:
    • Сходите на концерт группы, которую ваш бывший не любил. Вы пропускали ваши любимые выступления потому что ваши с бывшим вкусы не совпадали.
    • Ешьте то, что ваш бывший не переносил. Если ваш бывший вегетарианец, в то время как вы любительница мяса, найдите хороший стейк ресторан у вас по соседству. Ваш бывший ненавидел мексиканскую еду, когда вы ее любите — пригласите друзей на фахитас.
    • Подсядьте на ТВ передачу, которую ваш бывший отказывался смотреть. Хотя, вам не следует топить печали в телевизоре, смотрите новые высококачественные телевизионные передачи. Это будет интересно, и так у вас будет то, что можно ждать с нетерпением.
    • Не делайте вещи, которые ненавидел ваш бывший назло. Просто рассмотрите возможность провести больше времени делая вещи, которые вам нравятся.

Метод 4 Начните опять влюбляться

  1. 1 Будьте уверены, что вы опять готовы к свиданиям. Прежде чем вы опять впрыгните в «любовные игры», очень важно знать, что ваше сердце зажило как можно больше. Вы же не хотите себя чувствовать хуже от того, что никто не может сравниться с вашим бывшим или закончить, причиняя боль другим людям. Вот как узнать, что вы готовы:
    • Если вы перестали думать о бывшем все время. Мысли о нем могут промелькнуть в голове пару раз в день, и у вас могут быт рецидивы иногда, но в целом ваши мысли сосредоточены на вашей текущей жизни, ваших целях и вашем будущем.
    • Если вы не сравнивайте каждого парня с вашим бывшим. Это важно подходить к знакомствам с чистым разумом. Если вы видите только то, что этот парень не дотягивает до вашего бывшего, тогда вы не готовы к свиданиям.
    • Если вы хотите пойти на свидания только для того, чтобы бывший ревновал. Если вы хотите, чтобы бывший услышал о ваших свиданиях или увидел фотографии вас с новым парнем в социальных сетях, тогда вы - очень далеки от здоровых отношений.
    • Если вы чувствуете себя оптимистично, позитивно и хотели б (ну может хоть чуть-чуть) влюбиться опять.
    • Не впадайте в отчаяние, если не сможете совсем перестать думать о бывшем. Если прошло полгода или даже год или два, а вы еще думаете о нем, это совсем не значит, что вы не должны опять ходить на свидания. Забыть человека требует время, и если вы прилагаете усилия, чтобы двигаться дальше, вместо того, чтобы застрять в прошлом, тогда свидания полезны.
  2. 2 Начните ходить на свидания просто ради развлечения. Пофлиртуйте просто для развлечения. Когда вы готовы опять ходить на свидания, вы не должны сразу нырять с головой в отношения, а просто «окуните пальчик в воду» и посмотрите, что произойдет. Результаты будет лучше, если вы сначала не будете торопить события. Вот, что нужно делать:
    • Не спешите с выводами. Если парень с нового свидания не впечатлил вас внешностью или поведением сразу же - дайте ему еще один шанс. Вы, может быть, слишком сосредоточенны на том, чтобы почувствовать первоначальную искру, и не увидите что, что еще строится между вами.
    • Не загружайте нового парня. Когда вы начнете ходить на свидания с кем-то, говорите про ваших друзей, ваши интересы, интересные вещи, которые вы ходите сделать. Не погружайтесь в глубокие философские беседы, о том, как прожить счастливую жизнь или рассказывать, какие 10 главных черт вы ищите в муже. Это отпугнет от вас нового парня. Будьте легки, погрузиться в высокие материи вы успеете позже.
    • Не рассказываете про бывшего. Если дело дойдет до этого, кратко упомяните про бывшего и скажите пару слов, почему ваши отношения закончились. Но постарайтесь держаться от этой темы, как можно дальше. Когда вы начнете открываться друг другу, вы можете поговорить об этом, но это не должно выглядеть как будто вы застряли в прошлом.
  3. 3 Подготовьте себя для других серьезных отношений. Когда вы перестали думать о бывшем, вы сходили на пару свиданий и готовы к новой любви снова, то должны убедиться, что можете начать новые здоровые отношения, в то же время защищая свое сердце изо всех сил. Вот, что вы должны делать:
    • Будьте честны о ваших прошлых отношениях. Когда вы будете встречаться уже несколько месяцев, и отношения будут становится серьезными, не бойтесь рассказать, столько, сколько вы готовы рассказать о ваших бывших отношениях. Если вы будете держать в себе ваши болезненные воспоминания о прошлых отношениях — вы не сможете полностью раскрыться. Просто будьте осторожны и не говорите об этом слишком много, чтобы ваш новый парень не подумал, что вы одержимы вашим бывшим.
    • Постарайтесь не допускать тех же проблем, что были в прошлых отношениях. Если вы готовы серьезно начать встречаться опять, это значит, что вы обдумали, что пошло в ваших прошлых отношениях не так. Хотя, каждые отношения уникальны, вы должны вынести несколько полезных уроков, таких как: не принимать все, как само собой разумеющееся, не забывать говорить партнеру, как он вам дорог, и не проводить все ваше свободное время с ним.
    • Не сравнивайте ваши новые отношения со старыми. Хотя, вы могли вынести уроки из ваших старых отношений, вы должны относится к новым отношениям, как к чему-то захватывающему и гибкому, и работать, чтобы сделать новую ситуацию, как можно более прекрасной.
    • Откройте себя для любви. Когда вы чувствуете, что готовы вкладывать в отношения и в человека, с которым вы вместе, не бойтесь делать это. Шанс, что вам будет опять больно всегда существует, но если вы все обдумали и нашли правильного человека, риск того, что возможно случится, стоит прекрасного чувства влюбленности.

Советы

Прислал: Fluffy . 2017-11-05 16:51:09

kak-otvet.imysite.ru

Как быстро вылечить разбитое сердце?

Прежде всего, необходимо трезво оценить ваше отношение к партнеру. Само по себе чувство любви страданий причинить не может. Но существуют другие побуждения, маскирующиеся под любовь и вызывающие патологическую привязанность к тому, кто вас знать не хочет. Это может быть неудовлетворенное чувство собственности, задетое самолюбие, боязнь остаться одной, одному, незаполненность внутреннего мира, желание жить чужой жизнью, низкая самооценка. И первая заповедь для желающих излечиться гласит: перестаньте обвинять во всем других, никто вам ничего, не должен, и вы никому ничего не должны. Имейте мужество признаться себе в своих недостатках и устремите усилия на то, чтобы их преодолеть, ведь если страдаете вы — значит, тут скрыты какие-то ваши проблемы. Девиз первого этапа: «Из многих роз — капля масла, из многих мук — капля мудрости» .

Как забыть любимого. Шаг 2

Возьмите два листа бумаги. На одном из них подробно опишите историю вашей любви и последовавшие за ней муки и неприятности. Внизу семь раз напишите фразу: «Это в моей жизни было» . Порвите и выбросите этот лист. Таким образом вы отграничили себя от своей несчастной любви. На втором листе опишите результаты ваших раздумий, которые, надеюсь, возникли после первого этапа борьбы за свою личность. Каких качеств вам не хватает, чтобы быть сильной и самодостаточной, каковы ваши недостатки и слабости, повлекшие за собой роковую привязанность? Этот лист сохраните до конца лечения и помечайте на нем плюсами, что вам удалось преодолеть или выработать в себе. Это требует большого терпения и труда, но, как сказал американский писатель Карлос Кастанеда, «мы или делаем себя жалкими, или мы делаем себя сильными. Количество труда одно и то же»

Как забыть любимого. Шаг 3

Самокопанием вы уже «насладились» , теперь ваша цель — залечить раны. Утром не залеживайтесь в постели, если мучают неприятные мысли. Если же мысли приятные и вам хорошо — поваляйтесь всласть с интересной книжкой, любимой кошкой и шоколадкой. Ложиться спать надо ровно в 23.00 ежедневно. На ночь пейте успокоительный чай с корнем валерианы и пустырником (в аптеках он продается под названием «Успокоительный сбор») . Никаких снотворных таблеток не принимайте. Откажитесь от иссушающих душу телефонных разговоров, особенно по вечерам. Больше читайте, но старайтесь избегать душещипательных романов и стихов. Очень хорошо действуют на израненное сердце книги о путешествиях, преодолении трудностей, силе духа. Литература имеет поразительно целебную силу. Например, в одном романе Александра Дюма доктор советует несчастному графу де Бюсси, доведенному любовью до лихорадки: «Ложитесь в постель и прикажите читать вам какую-нибудь замечательную книгу, в которой можно почерпнуть хороший пример и новые силы» . Приналягте на учебу, работу. Вы должны блистать, достигать успехов и купаться в лучах славы, гордясь своими достижениями. Помогайте своему семейству в домашних делах — пусть и здесь вами все восхищаются и хвалят вас. При этом минимум внимания на бывшего возлюбленного, старайтесь избегать встреч с ним, разговоров с ним и о нем, смиритесь с этой потерей. И помните, что эта любовь не последняя. Девиз третьего этапа: «Ни дня без маленькой радости» . Научитесь радовать себя самостоятельно, не скучайте наедине с собой. Пейте чай с мятой, листьями малины, цветами бузины, лепестками розы. Старайтесь не пользоваться духами — синтетические запахи дурно влияют на нервную систему, лучше использовать ароматические масла, которые, как и ладан, успокаивающе действуют на психику. На ночь надушите постельное белье розовым или пихтовым маслом.

Как забыть любимого. Шаг 4…

Убедите себя в том, что ваши иссушающие душу любовные переживания не только грешны, но и смешны.

Представьте себе свою бессмертную душу как маленькое, доброе, мудрое, но безоружное перед вами существо. Бесплодными страданиями вы мучаете его, терзаясь сами, причиняете боль невинному.

Вы никогда не задумывались, как выглядит со стороны ваша обида? Эта ситуация о

otvet.mail.ru