Рейтинг лучших витаминов для роста волос - рецепты масок и отзывы. Какие витамины пить для роста

Витамины для роста детей и подростков

Рост человека определяется действием множества факторов. Среди них на первом месте генетика. Но это не значит, что ребенок обязательно будет таким же маленьким или высоким, как его родители. На него повлияет питание, образ жизни, физическая активность, состояние здоровья человека с рождения до 20 лет. И витамины для роста играют не последнюю роль. Какие из них оказывают первостепенное влияние и нужен ли дополнительный прием витаминных добавок в период роста? Постараемся ответить на эти вопросы предельно ясно.

Что же влияет на рост человека?

На рост человека главным образом влияет генетика. Если родители, бабушки, дедушки высокие, то маловероятно, что ребенок будет ниже среднего роста. Но при соблюдении определенных условий, стимулирующих его, можно увеличить среднюю прибавку роста на 10-15 см. И наоборот, влияние негативных факторов способно уменьшить этот показатель по сравнению с тем, который запланирован природой.

Положительно влияют на рост ребенка следующие условия:

Разнообразная еда, богатая белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами. Дефицит каких-либо питательных веществ в организме не позволит ребенку нормально развиваться.
Двигательная активность. Именно движение является важнейшей составляющей для нормального роста.
Правильно организованный режим сна-бодрствования. Переутомление, чрезмерные умственные и физические нагрузки способны вызвать проблемы со здоровьем и, как следствие, замедлить рост.

Нарушение любого из этих условий может негативно сказаться на развитии ребенка. Патологически маленький рост указывает на наличие серьезных заболеваний. Это могут быть нарушения работы сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, дыхания. Очень часто причиной таких проблем является неправильное функционирование эндокринных желез (щитовидной железы, надпочечников).

Витамины, необходимые для роста

Витамины, предназначенные только для роста, природой или человеком не придуманы. Нет такого продукта или такой пилюли, проглотив которую человек быстро вырастет. Но есть комплекс питательных веществ, способных активизировать этот процесс в организме. Они улучшают обмен веществ, способствуют росту тела и набору мышечной массы.

Интенсивный рост человека происходит до 20 лет за счет образования новых клеток на особых участках в костях –— эпифизах. К двадцатилетнему возрасту этот процесс останавливается. Увеличение тела в длину в течение жизни происходит рывками, неравномерно.

Периодов, когда рост особо заметен, несколько:

от рождения до года;
средний и старший дошкольный возраст;
переходный период.

В этом возрасте особенно необходимы витамины для роста детей в достаточном количестве. Достичь максимальных параметров роста из тех, которые заложены в генах, ребенок может только при условии достаточного поступления нужных питательных веществ в организм. Для активизации этого процесса необходим специальный гормон — соматостатин.

Рассмотрим, какие витамины нужны для роста. Набор их не зависит от возраста человека, меняется лишь количество и соотношение друг с другом. Не всегда удается достичь оптимальной пропорции через рациональное питание. В таких случаях совместно с доктором подбираются поливитамины или специальные добавки к пище. Самостоятельно не рекомендуется делать этого, поскольку дозировка может варьироваться в каждом индивидуальном случае.

В период роста человеку необходимы такие микроэлементы, как фосфор, кальций, железо, цинк, йод и все известные науке витамины. Но больше всего воздействуют на обменные процессы, необходимые для полноценного роста, витамины группы В (В1, В2, В6, В12), А, Д, Е, К, аскорбиновая кислота.

А

Ретинол в этом ансамбле играет роль «первой скрипки». Именно он стимулирует развитие остеобластов — специальных клеток, синтезирующих элементы, необходимые для увеличения длины кости. Витамин А участвует в кальцификации нового участка костной ткани.

Д

Без кальциферола невозможно полноценное усвоение кальция. Он также участвует в синтезе остеобластов и в процессе отвердения костей.

Е

Токоферол способствует полноценному усвоению ретинола и аскорбиновой кислоты, продлевает их действие.

С

Аскорбиновая кислота также сама по себе не способна усилить темп роста, но главная роль ее в улучшении всасывания ретинола и кальциферолов, без которых полноценное физическое развитие невозможно.

В

Витамины группы В участвуют в пищеварении, обеспечивает нормальное кровообращение и питание всех тканей организма. Они нормализуют обмен веществ, регулируют работу нервной системы.

К

Этот витамин обеспечивает нормальную свертываемость крови, а, значит, поступление ее даже в мелкие сосуды и питание костной ткани.

Таким образом, ретинол и кальциферол — главные витамины для увеличения роста. Но без таких помощников, как витамины С, группы В, Е, К, действие их будет недостаточно полным и эффективным.

Натуральные источники витаминов роста

Прежде всего витамины для роста детей и подростков должны поступать в организм из натуральных источников. Именно такие питательные вещества хорошо усваиваются, не вызывают побочных эффектов, крайне редко провоцируют аллергические реакции и в исключительных случаях приводят к передозировке. Поэтому очень важно продумать меню ребенка в любом возрасте и обеспечить сбалансированный рацион. Синтетические добавки всего лишь дополнят их, но не смогут стать полноценной заменой.

Витамин	В каком продукте питания содержится
Ретинол	Яичный желток, рыбий жир, сливочное масло, молоко и молочные продукты, печень
Бета-каротин	Все овощи и фрукты оранжевого и красного цвета
Кальциферол	Солнечные лучи, творог, молоко, сыр, морепродукты, жирная морская рыба
Группа В	Крупы, бобы, мясо и рыба, орехи, зелень
Аскорбиновая кислота	Овощи (белокочанная, краснокочанная капуста, перец), фрукты (цитрусовые, черная смородина, земляника), облепиха, шиповник
Токоферол	Зелень, орехи, растительные масла

Составляя меню для ребенка, необходимо учитывать потребность в микроэлементах. Например, источниками кальция станут молоко и молочные продукты, цинка — яблоки, тыквенные семечки, мед, сухофрукты, йода — морепродукты и морская рыба.

Дополнительные источники для детей

По рекомендации врача могут быть назначены витаминные комплексы, БАДы, пищевые добавки, содержащие питательные вещества, необходимые для полноценного физического развития. Самостоятельно подбирать их и устанавливать дозировку не рекомендуется. Это делает доктор, индивидуально учитывая особенности организма.

Детские добавки для роста не содержат синтезированный витамин К. Организм ребенка не зрелый, регуляторные системы еще не совершенны. Избыток витамина К может привести к чрезмерному разжижению крови и, как следствие, к кровотечениям.

Чаще всего детям назначают следующие комплексы для стимуляции роста и физического развития:

Би Биг от Vision;
Калькохель;
Кальций Д3 Классик;
Компливит Кальций Д3;
Мульти-Табс Малыш Кальций+;
Рост-норма.

Би Биг

Комплексный препарат, содержащий все необходимые для роста малыша витамины и микроэлементы. Позволяет избежать недостатка кальция и кальциферола в организме. Основные направления действия — профилактика и лечение отставания в физическом развитии, сохранение здоровья зубов, опорно-двигательного аппарата, волос, ногтей, полноценное формирование мышечной ткани.

Калькохель

Гомеопатическое средство, предназначенное для коррекции нарушения кальциевого обмена. Применяется чаще всего как компонент комплексного лечения. В несложных случаях может назначаться как основное лекарство. Препарат разрешен детям от 6 лет.

Компливит Кальций Д3

Может применяться для нормализации кальциево-фосфорного обмена у детей от 3 лет. Препарат увеличивает плотность костей, устраняет недостаток кальция и витамина Д3, улучшает их усвоение. Дозировка для детей раннего возраста подбирается педиатром в индивидуальном порядке.

Мульти-Табс Малыш Кальций+

Добавка к основному питанию ребенка разработана для устранения и профилактики дефицита питательных веществ, необходимых для полноценного развития детского организма. Препарат имеет хорошие отзывы среди врачей и родителей благодаря сбалансированному составу. Назначают для укрепления зубов, костей, правильного развития костного и мышечного аппарата.

Рост-норма

Комплексное гомеопатическое средство, которое разрешено к применению для лечения новорожденных детей. Предназначен для регулирования минерального обмена, улучшения образования костной ткани в периоды роста или восстановления после травм. В отличие от предыдущих добавок, Рост-норма не восполняет дефицит минеральных веществ. В случае их недостаточного поступления с едой нужно принимать комплексные витаминные препараты. Не имеет побочных эффектов. Сочетается со всеми видами лечения.

Добавки для подростков

Подросткам можно принимать специально разработанные для этой возрастной категории добавки или же комплексы, предназначенные для взрослых.

Наиболее известные:

Берламин Модуляр;
Витрум Кальциум;
Витрум Остеомаг;
Кальцемин Адванс и аналогичные препараты.

Берламин Модуляр

Применяется в составе комплексной терапии различных патологий, а также как профилактическое средство в отношении многих состояний, в том числе отставания в росте. Это лекарственное питание состоит из белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Может назначаться как дополнительный источник питательных веществ для ребенка и подростка в периоды активного физического развития.

Витрум Кальциум

Включает соединения кальция и кальциферол. Способствует восполнению их дефицита в организме, укрепляет костную ткань, увеличивает плотность костей. Назначается в периоды активного роста подросткам и детям старшего возраста. Использование Витрум Кальций детьми возможно только под наблюдением врача.

Витрум Остеомаг

Комбинированная добавка, состоящая из витамина Д3, кальция, магния, цинка, марганца, бора. Способствует восполнению дефицита организма в этих веществах, формированию здоровых костей в период активного роста.

Кальцемин Адванс

Препарат, назначаемый детям с 12 лет. Основное действие — способность регулировать кальциево-фосфорный обмен, пополнять потребность организма в витамине Д и кальции. В составе добавки присутствуют кальций, витамин Д3 и микроэлементы (цинк, медь, марганец, бор).

Как таковой единственный витамин для роста человека не придуман. Для гармоничного развития организма необходим комплекс питательных веществ от рождения до 20 лет. Поэтому именно в этом периоде важно обращать внимание на питание ребенка и подростка, а в случае необходимости принимать дополнительные витаминные добавки.

vitaminy.expert

Какой витамин нужен для роста человека

Витамины для роста человека, укрепляющие скелет и обогащающие организм всеми необходимыми элементами

Под витаминами, отвечающими за рост человека, обычно подразумевают полезные вещества, необходимые для формирования скелета, укрепления костей и тканей. Еще с курса биологии все знают о том, что ростовые процессы длятся до 23 лет, поэтому витамины для роста человека нужны представителем нескольких возрастных групп.

Благодаря полезным элементам вырабатываются гормоны, обеспечивающие хрящи и кости углеводами, белками, микроэлементами, происходит формирование тканей.

Итак, какие витамины способствуют росту человека? Выделяют следующие основные группы:

D – так называемый ускоритель роста, главный помощник в образовании скелета маленьких детей; обеспечивает активное насыщение кальцием хрящей и костей, что как раз и ускоряет рост; содержится в молоке, цитрусах, в «солнечных лучах»;

группа В – почти все элементы участвуют в обмене веществ, в метаболизме;
В1 – отвечает за работу центральной, нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем; есть в овсянке, молочных продуктах;
В2 – необходим для зрения, пищеварения, для гладкости кожи; можно найти в сыре, твороге, мясе, орехах;
В3 – участвует в биосинтезе гормонов, жиров, белков; содержится в печени, грибах, в мясе курицы;
В6 – передает нервные импульсы и держит в тонусе всю НС; есть в облепихе, чесноке, гранате;
В9 – стимулирует развитие и концентрацию памяти, укрепляет иммунитет, поддерживает психоэмоциональный фон; содержится в капусте, моркови;
В12 – оберегает нервную систему; есть в овощах;
А – необходим для синтеза белка, который является материалом для строительства зубов, тканей и костей; содержится в рыбе, абрикосах, молочных продуктах;
С – элемент, помогающий усваиваться другим витаминам, благодаря аскорбиновой кислоте все полезные вещества очень быстро попадают из пищеварительного тракта ко всем мышцам и клеткам; есть в петрушке, смородине, цитрусах;
Е – защитник клеток от негативного влияния свободных радикалов; контролирует наличие поврежденных и восстановленных клеток, благодаря этому организм затрачивает энергию только на рост, а не на восстановительные работы;
Н, К, РР – помогают в ростовых процессах, нормализуют кровообращение;

От того, насколько организм снабжен витаминами для увеличения роста, буду зависеть его ростовые возможности. Согласно медицинским заключениям, только 2% людей вырастают так, насколько это прописано в генетическом коде. Остальные же теряют в среднем по 7 сантиметров из-за малоподвижного образа жизни, скудного питания или каких-то болезней.

Выясняя, какой витамин служит для роста, необходимо помнить о том, что организм нуждается в комплексном обогащении полезными элементами. Для этого подойдет откорректированный рацион питания, который будет содержать все необходимые вещества в нужном количестве.

Помимо витаминов необходимы для строения скелета и некоторые минеральные вещества, среди которых есть цинк, марганец, медь, фосфор и кальций. Последний и есть основа всех костей, ответственный за работу сосудов, которые обогащают органы кислородом.

Рост организма – сложный процесс, которому необходим полный набор полезных элементов. Иногда для этого не хватает полученного количества нужных веществ из природных продуктов, и тогда на помощь приходят лекарственные средства. Главной целью витаминизированных препаратов является насыщение организма недостающими микроэлементами, минералами, витаминами.

Подросткам старше 12 лет рекомендуют принимать: «Рост-норма», «Витрум Остеомаг», «Кальцемин Адванс», «Витрум Кальций D 3», «Берламин Модуляр». Эти препараты будут контролировать рост «в длину», а если его будут употреблять люди старше 20 лет, то для них это будет профилактика остеопороза.

Видео-галерея

Диета для увеличения роста. Часть 2 – витамины.

Автор: Вадим Дмитриев / Дата: 2009-10-08 18:22

Ребята, привет! С вами снова Вадим! Вопрос к вам: что вы знаете про витамины. А про витамины для увеличения роста? Нужно ли эту тему изучать прежде, чем начинать работать над увеличением роста своего тела? В сегодняшней статье я хочу разобраться с этим, а также рассказать вам о том, какие витаминно-минеральные комплексы помогли мне вырасти на 5 см за несколько месяцев.

Для чего вообще человеку нужны витамины? Для разных целей. Функций у них действительно много, но нас интересуют их способности запускать рост тела. Витамины, как гормоны, являются катализаторами реакций, которые ведут к образованию новых клеток и тканей. Кстати, многие витамины оказывают влияние и на синтез гормонов, в том числе на гормон роста.

Официальная медицина считает, что витамины почти не вырабатываются в организме человека и получать их нужно с пищей. Если соблюдать разнообразный рацион, они будут в норме. Есть другая точка зрения. Исследования академика Александра Углова показывают, что у здорового человека все витамины в достаточном количестве синтезируются симбиотической микрофлорой желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Создав определённые условия, этого можно добиться. Давайте рассмотрим семь основных витаминов, которые оказывают влияние на рост организма.

Основные витамины роста.

Витамин А, пожалуй, самый известный витамин для увеличения роста. Он является жирорастворимым витамином, то есть растворяется и усваивается в жирах. Витамин А способен накапливаться и храниться в печени, жировых тканях в течение долгого времени.

О витамине А и его источниках я подробно писал в статье «Витамин роста А: как получать от него пользу, а не вред». сейчас повторяться не буду.

Витамины группы Б. Все витамины данной группы являются водорастворимыми. Большее влияние на рост тела оказывают витамины: Б1, Б2, Б6, Б9, Б12. Они помогают регулировать многие процессы в теле – от пищеварения до работы сердца и нервной системы.

Основные источники витаминов группы Б: зерновые, орехи, бобовые, зелень, яйца, сыр, мясо.

Витамин С тоже косвенно влияет на рост и развитие человека. Является водорастворимым и довольно быстро выводится с мочой, поэтому пополнять его запасы нужно регулярно. К лучшим источникам витамина С относят цитрусовые фрукты, а также болгарский перец, яблочный уксус, ростки пшеницы.

Витамин Д стимулирует производство костеобразующих клеток. Участвует в преобразовании кальция в костную ткань.

Это жирорастворимый витамин, который организм получает в основном благодаря воздействию солнечных лучей. Среди продуктов питания он есть в рыбьем жире, яичных желтках, молочных продуктах. Читайте подробнее про витамин Д в этой статье.

Витамин Е защищает от разрушения витамины А и С, а также другие вещества, которые участвуют в процессах роста. Источниками витамина Е являются растительные масла, а также кедровые орехи, фундук, овёс.

Витамин К естественным образом вырабатывается бактериями ЖКТ. Играет важную роль в свёртывании крови и косвенно способствует здоровью костей. Хорошими пищевыми источниками витамина К являются зелёные листовые овощи: зелёные части репы, шпинат, цветная капуста, брокколи.

Витаминные комплексы для увеличения роста.

Хорошо, о семи главных витаминах роста узнали, теперь следующий момент. Сможем ли мы получать их из обычной еды? Да, если мы едим продукты, в качестве которых не сомневаемся, выращенные под солнцем на хорошей почве. Однако если ваш рацион полностью составляет магазинно-ресторанная еда, то велик риск остаться с дефицитом витаминов в организме. Особенно в зимний период. Особенно если вы игнорируете свежие растительные продукты, а питаетесь только варёной, жареной, термически обработанной пищей.

Витаминные добавки временно могут помочь при нехватке витаминов. Их существует огромное количество для разных проблем. Сразу скажу, что приём готовых витаминов не заменяет правильного питания. а лишь дополняет его. Ещё могу сказать по своему опыту, что есть большая разница между витаминами из живой пищи и из баночек в пользу натуральной еды, поэтому по возможности выбирайте хорошее питание, а не приём комплексных витаминов.

Некоторое время назад, пытаясь стать выше ростом, я перепробовал большое количество витаминно-минеральных препаратов. Более 20 разных видов за 12 месяцев, не считая отдельных добавок рыбьего жира и кальция. Сначала подбирал витамины с врачами, а потом начал экспериментировать самостоятельно. Пробовал то, что советовали мои знакомые, люди на спортивных сайтах, форумах увеличения роста и так далее. Использовал добавки, которые имели хорошие отзывы. Нужный результат я получил, видимых проблем от приёма большого количества разных препаратов пока не наблюдается. Как обещал, ниже приведу несколько самых лучших, на мой взгляд, добавок из тех, что пробовал. Я не могу сказать, какие из них нужны именно вам, так как все люди разные, но для начала можете попробовать их. Там есть не только витамины, но и другие важные для роста компоненты.

Кальцемин Адванс
Кальций Сандоз Форте
Берламин Модуляр, Берлин-Хеми
Натекаль Д3
Элькар р-р д/внутр. приёма 20%
Юникап Ю
Элевит Пронаталь
Йодомарин 200, Берлин-Хеми

Эти комплексы действительно помогают телу расти. Не советую применять их одновременно, так как будет перегружаться печень, поэтому пробуйте по очереди, а лучше подберите себе комплекс вместе с врачом. Повторю, все мы разные и то, что подходит мне, может не подойти другим.

Ещё про витамины читайте здесь .

Теперь вы знаете, какие витамины нужно получать человеку и какие пищевые добавки могут помочь подрасти. Следующую часть диеты для увеличения роста читайте тут. Она о белках. Успехов!

С уважением, Вадим Дмитриев

Была ли эта страница полезна?

Какие витамины нужны для роста: обзор, советы насчёт употребления

Рост, в отличие от веса, — это такой параметр, который в определённый момент жизни перестаёт расти. Поэтому очень важно до этого момента способствовать тому, чтобы рост соответствовал возрасту и физическому развитию. Этот важный период в жизни каждого человека выпадает на детство и подростковый период. Родителям очень важно своевременно задаться вопросом, какие витамины нужны для роста ребёнка.

Витамины для роста: обзор

Все витамины так или иначе важны и полезны для любого человека в любом возрасте. Но есть среди них и такие, функция которых заключается именно в поддержании роста.

Витамин A (=ретинол) — активный участник всех обменных процессов в организме, без которых рост просто невозможен. Кроме того, именно он синтезирует белки, что очень важно для процесса роста костной и мышечной ткани.
Витамин B9 (=фолиевая кислота) участвует в синтезе нуклеиновой кислоты, содержащей наследственную информацию, которая непосредственным образом влияет на рост каждого из нас (не может родиться великан у двух карликов).
Витамин B2 (=рибофлавин) отвечает за клеточное дыхание, а если клеткам будет хватать кислорода, они будут активно делиться и способствовать нормальному росту.
Витамин D обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает рахит и остеопороз. Он прекрасно регулирует минеральный обмен в организме и способствует активному отложению кальция в костной ткани, без которой нормальный процесс роста просто невозможен.
Витамин E (=токоферол) отвечает за рост всего в нашем организме: ногтей, волос, зубов, и в том числе — показатель общего роста человека.
Витамин C (=аскорбиновая кислота) — очень действенный природный антиоксидант, защищающий наши клетки от преждевременного старения и разрушения, без него процесс роста также может нарушиться.

Принимать эти витамины можно по-разному: они продаются в аптеке, каждый по отдельности (форма выпуска может быть совершенно любой — от капсул до порошка). Но не нужно забывать о том, что это всё-таки медицинские препараты, которые рекомендовано употреблять только по совету врача. И тем более, если витамины предназначены для ребёнка.

Можно их доставить в организм и более безопасным и простым путём — с помощью продуктов питания, богатыми этими витаминами.

Продукты с высоким содержанием витаминов роста

Какими же продуктами необходимо обеспечить своего ребёнка, чтобы его рост соответствовал норме и был пропорционален весу?

1. Продукты животного происхождения

Очень важно ребёнку давать мясо, рыбу и молоко, которые известны своим богатым витаминизированным составом. При отсутствии этих продуктов в рационе ребёнка могут неправильно формироваться кости и скелет, не развиваться мышцы, а самое главное — рост может замедлиться из-за дефицита витаминов. Из продуктов нужно выбирать те, которые отличаются максимальным содержанием выше указанных витаминов для роста.

Не нужно усердствовать с жаркой и приправами: мясо лучше всего будет усваиваться в отварном виде. А молочные продукты и яйца желательно использовать домашние.

2. Продукты растительного происхождения

Фрукты, овощи, ягоды, зелень — всё это необходимые составляющие рациона ребёнка, так как это — кладезь витаминов роста. Причём тушёные и пареные овощи во многом теряют свою ценность, витамины становятся не такими активными, так что лучше использовать их свежими в салатах.

Если в ежедневном рационе ребёнка будут присутствовать эти продукты, дефицита витаминов роста у него не будет однозначно, а его физическое развитие будет вполне соответствовать его возрасту.

Источники: http://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/budem-zdorovi/4391-vitaminy-dlya-rosta-cheloveka.html, http://yarasty.ru/65-vitaminy-dlya-uvelicheniya-rosta.html, http://zdorovye24.ru/content/какие-витамины-нужны-для-роста-обзор-советы-насчёт-употребления

vitaminis.ru

Витамины для роста детей: делаем правильный выбор

Темпы роста ребенка

Давайте сначала определимся, что считать низкорослостью? Наблюдательные родители знают, что их чадо не растет равномерно. Периоды активного прибавления в сантиметрах чередуются с этапами замедления. Поэтому не стоит сравнивать ребенка с детьми друзей и знакомых. Считается, что девушки растут до 16 лет, а молодые люди — до 20-21. Именно до этого возраста задержку в физическом развитии можно скорректировать: медикаментозными методами, правильным питанием или приемом витаминов. Интенсивность роста зависит от гормональных изменений в организме, а те, в свою очередь, от возрастных процессов.

Возрастная динамика

Активнее всего малыш растет в первый год. Длину младенца измеряют в горизонтальном положении, выравнивая ножки. В среднем, за 12 месяцев младенец вытягивается на 25 см. Интересно, что 40 % годовой «прибавки» происходит от 0 до 3-х месяцев. До пубертатного возраста мальчики и девочки развиваются примерно в одинаковом темпе, прибавляя до 6 см за год. Половое созревание у девочек обычно наблюдается к 12 годам, у мальчиков позже — к 14 годам. Для того чтобы отследить темпы возрастной динамики, необходимо сравнить показатели роста вашего ребенка с данными прошлого года.

Таблица — Динамика роста девочек

Возраст Прибавка за год, см

1 год	25
2 года	10–12
С 2-х до 11 лет	5–6
С 11 до 12 лет	6–11
16 лет	Конечный рост

Таблица — Динамика роста мальчиков

ВозрастПрибавка за год, см

1 год	25
2 года	10–12
С 2-х до 13 ле	5–6
С 13 до 14 лет	7–12
20 лет	Конечный рост

Определяем норму: таблицы и формулы

Определить нормы длины тела можно, как минимум, двумя способами.

Центильные таблицы

Данные вносились в них с учетом средних замеров детей. Допустим, из 100 мальчиков в возрасте 3 лет более 50 % имели параметры от 92,3 до 99,8 см. Значит, эти цифры будут указаны в качестве средних показателей.

Таблица — Норма роста детей по годам

Возраст, летНорма для мальчиков, смНорма для девочек, см

1	73,8–78,5	72,8–76,3
2	83,0–88,4	82,6–87,5
3	92,9–98,1	92,1–99,7
4	98,3–105,5	98,4–104,2
5	104,9–112,0	104,9–110,7
6	110,8–118,8	111,0–118,0
7	117,0–125,0	117,1–125,0
8	122,0–131,0	123,0–131,0
9	127,5–136,5	128,5–136,7
10	133–142,0	133,8–142,5
11	138–148,3	138,6–148,6
12	142,7–54,9	143,0–155,1
13	147,4–160,4	148,0–160,3
14	152,4–166,4	152,4–164,2
15	158,0–172,0	156,3–167,0
16	162,0–177,4	158,3–169,0
17	168,1–181,2	161,2–170,0

Формула

Средний рост ребенка, без привязки к полу, в конкретном возрасте рассчитывается по формуле: количество лет х 6 + 80 см.

Например, в 4 года рост ребенка составляет: 4×6 + 80 = 104 см.

Колебания длины тела наблюдаются в течение дня. Поэтому контрольные замеры ребенка лучше всего проводить в одно и то же время суток. Вечером рост на 1,5-2 см меньше утренних показателей. Также уплотнение межпозвоночных дисков происходит из-за физических нагрузок.

Низкорослость: генетика или заболевание?

Если вы сверились со всеми таблицами, формулами и сделали вывод, что малыш отстает от сверстников, то причины могут быть разные: наследственность, питание, климат, хронические болезни, особенности режима и т. д.

Наследственность

Наука выделяет более 100 генов, отвечающих за скорость роста и его верхнюю границу. Ученые считают, что до 2-х лет дети прибавляют в сантиметрах примерно одинаково. Генетические факторы вступают в силу позже. Если мама и папа низкорослые, то не стоит удивляться, что малыш не великан.

Потенциальные параметры малыша рассчитывают по формуле:

девочка: (параметры мамы + параметры папы)/2 — 6,5 см;
мальчик: (параметры мамы + параметры папы)/ 2 + 6,5 см.

Например, рост матери −150 см, отца — 160 см. Соответственно, генетический рост детей в такой семье:

дочки — 148,5 см;
сына — 161,5 см.

Низкий рост ребенка по наследственности — это не болезнь, в медицинской помощи такие дети не нуждаются. Они развиваются обычными темпами, если правильно питаются, соблюдают режим отдыха и не страдают инфекционными заболеваниями, хроническими заболеваниями костей, пороком сердца и т. д.

Есть еще одна хорошая новость для родителей, чьи дети маленькие из-за наследственного фактора. Существует, так называемый, генетически заложенный диапазон роста. Он равен 15-20 см. То есть ваше чадо может вырасти до 150 или 170 см. Согласитесь, разница в верхней границе достаточно велика, т. е. низкий рост ребенка можно скорректировать.

Но максимального значения рост достигнет лишь при выполнении определенных условий.

Здоровое питание. Ребенку необходимо ежедневно получать сбалансированный набор белков, жиров и углеводов. Продукты также должны быть богаты витаминами и минералами. Прием пищи, если речь не идет о грудничках, лучше всего разделить на 3-4 раза. В подростковом возрасте детям рекомендуется съедать 1,5 кг сырых овощей и фруктов. Отличный активатор роста — зерновые. Каши по утрам насытят на весь день. Также хорошо усваивается черный хлеб. А вот столь нелюбимой для многих детей манной кашей не стоит злоупотреблять. Витамины для роста детей скорректируют недостатки питания.
Режим отдыха. Недаром говорят, что дети растут во сне. Выработка гормона роста соматотропина зависит от времени суток. Врачи считают, что ночью сетчатка глаза не раздражается светом, поэтому активизируется эпифиз. «Волшебный» гормон стимулирует увеличение длинных трубчатых костей и максимально полезен детям и подросткам. Продолжительность сна ребенка должна составлять 8 и более часов.
Физическая активность. Дозированные нагрузки способствуют линейному вытягиванию костей и их укреплению. На свежем воздухе обменные процессы ускоряются, а динамические упражнения дают скелету нагрузку.
Спокойная обстановка в семье. Тяжелые стрессы наиболее опасны в дошкольном возрасте. Бывает, что ребенок здоров, но ему не хватает любви, заботливого отношения и родительского внимания. У таких детишек иногда возникает психосоциальная карликовость. Подобная психологическая проблема встречается у воспитанников казенных учреждений, например, детских домов.

Медицинские проблемы

Причиной маленького роста ребенка могут быть медицинские проблемы. Инфекционные болезни, заболевания легких, сердца и кишечника. Замедление темпов физического развития также может быть связано с нарушениями в эндокринной системе. Медицинские энциклопедии свидетельствуют, что из 100 детей с отклонениями в росте 8 — имеют проблемы с щитовидной железой и надпочечниками. Низкорослость также может быть следствием недостаточной выработки гормонов.

Как помочь малышу вырасти

Долг родителей следить за гармоничным физическим и умственным развитием ребенка. Но если нет генетической предрасположенности к низкорослости, созданы все условия для полноценного питания и отдыха, но ваш сын или дочь по каким-то причинам вдруг перестали расти, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Постановка диагноза

Врач-педиатр должен быть первым специалистом, которому вы сообщите о своих страхах и подозрениях. Не стесняйтесь задавать вопросы. Ведь на кону жизнь, физическое и психологическое здоровье вашего ребенка. При необходимости настаивайте на дополнительном обследовании у соответствующих специалистов и проведении полной диагностики. Спрашивайте, как, по мнению специалиста, можно увеличить рост ребенка.

Имейте в виду, что чем раньше будет поставлен правильный диагноз, тем больше шансов на излечение. Максимальный эффект можно достичь, проведя лечение до начала пубертатного периода, то есть до 10-12 лет. Результативность приема препаратов уменьшается с каждым годом после полового созревания и равна нулю в 18-21 год.

Иногда детям с задержкой физического развития требуется помощь эндокринолога. С согласия родителей ребенку может быть назначена гормонотерапия. Медикаменты, в состав которых входит рекомбинантный гормон роста, могут вызвать прибавку 1-2 см в год, но они абсолютно не эффективны при врожденной патологии гипофиза. При карликовости, или по научному нанизме, мальчики имеют конечный рост порядка 140 см, девочки — 130 см.

4 витамина и 2 минерала

К счастью, лишь небольшой процент ребят действительно имеет проблемы со здоровьем и поэтому не растет в нужном темпе. Обычно ситуацию можно легко исправить приемом витаминов. Некоторые мамы скептически относятся к натуральным или синтетическим комплексам. Безусловно, сбалансированное и богатое органическими соединениями питание влияет на рост и вес ребенка. Но обеспечить всем необходимым, ориентируясь лишь на полноценный рацион, крайне сложно.

Более 25% людей имеют пищевую аллергию или непереносимость. Как избежать нехватки полезных веществ при скудном питании, основанном на многочисленных пищевых ограничениях?

Можно попытаться «набрать» объем витаминов из ежедневного меню. Для ребенка старше 12 лет суточная потребность в витамине А содержится в 15 кг мяса, а витамина D — в 670 г сливочного масла! Если такими методами насыщать организм, то следующий этап — борьба с лишним весом. Тогда проблема маленького роста ребенка уйдет на второй план. Следует помнить, что консервирование, тепловая обработка и другие процессы также сокращают количество витаминов и минералов в продуктах.

Витамин А (ретинол). Если говорить о продуктах, то больше всего содержится в рыбьем жире, печени и кисломолочных продуктах. Укрепляет кости, стимулирует регенерацию тканей, способствует развитию иммунитета, благотворно влияет на зрение. Ученые считают, что витамин А способен предупредить онкологию и сердечно-сосудистые заболевания.
Витамин D3 (холекальциферол). Почерпнуть можно из таких продуктов, как яйцо, творог, рыба и морепродукты. Попадает в организм в результате нормированного воздействия солнца на кожу. Активизирует общий обмен веществ и усвоение полезных минералов. Уникален тем, что действует одновременно как гормон, и как витамин.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Легко обнаружить в овощах, зелени, апельсинах, грейпфрутах, лимонах и т. д. Помогает усвоению кальция и железа. Природный антиоксидант и защитник от стресса. Восстанавливает ткани и оберегает от разрушения сосуды.
Витамины группы В (В1, В2 и В6). Богаты гречневая крупа и бобовые, орехи и капуста, есть в свинине, говядине, рыбе и птице. Помогает бесперебойной работе центральной нервной системы. Полезен не только для роста, но и для умственного развития детей. Например, препараты, содержащие B6, активно используются для лечения тревожности, энуреза, эпилепсии и аутизма.

Дефицит витамина К чреват деформацией костей и кровотечениям, а его переизбыток — образованием тромбов. Поэтому родителям следует быть осторожными при расчете дозировки. К вспомогательным витаминам также относится токоферол (витамин Е). Его нехватка приводит к замедлению темпов роста, снижению умственных способностей, ухудшению памяти.

Кальций. Есть в молочных продуктах, шпинате, капусте, морских водорослях, лимонном соке. Минерал является главным строительным компонентом костей, без него не обходятся клетки и мышечная ткань. Нормализует кислотно-щелочной баланс и предотвращает деформацию скелета.
Цинк. Богаты мед, яблоки, цитрусовые, малина и смородина. Часто замедление роста является одним из симптомов нехватки цинка в организме. Цинк стимулирует развитие костной ткани и мозга, является главным помощником регенерации клеток.

Препараты и БАД

Даже при сбалансированном питании недостаток полезных веществ в детском организме составляет порядка 30%. Для профилактики гиповитаминоза и стимуляции физического развития используют фармацевтические витамины для роста детей. В аптечной сети, как правило, они представлены двумя видами.

Лекарственные препараты. Составляют более 80% объема рынка. Делятся на три группы: моновитамины (аскорбиновая кислота — витамин С, эргокальциферол — витамин D2 и т. д.), поливитамины («Пиковит», «Мульти-табс- Бэби» и т. д.), поливитамины с минералами («Дуовит», «Витрум юниор» и т. д.) Витамины с одним компонентом применяются, чаще всего, при нехватке в организме конкретного элемента, поливитамины — для профилактики авитаминоза. Препараты продаются в аптеках без рецепта. Обращайте внимание на данные, указанные на упаковке и в инструкции: состав, условия хранения и срок годности, дозировку. Сиропы предпочтительнее покупать в бутылочках из темного стекла, а не в пластмассовых контейнерах. Строго контролируйте прием фармацевтических препаратов, передозировка может быть опасна.
Биологически активные добавки (БАД). Занимают порядка 20% объема сегмента, их количество ежегодно увеличивается. Если вы приобретаете добавку не в аптеке, убедитесь в наличии сертификата качества, регистрации и переведенной на язык вашей страны инструкции. Добавки могут содержать растительные, животные и синтетические компоненты. Среди витаминно-минеральных комплексов самые популярные: «Алфавит Детский сад», «Центрум» и т. д.

И витамины, и минералы должен порекомендовать педиатр, учитывая особенности организма ребенка.

Активаторы роста по возрастам

Существуют суточные нормы потребления витаминно-минеральных комплексов. Самостоятельно родителям сложно просчитать план приема фармацевтических препаратов. Обратите внимание, что дозировка витаминов на препаратах указана в миллиграммах (мг) или международных единицах (МЕ). Единой формы перевода одной единицы в другую нет, так как речь идет о количестве и массе вещества. Поэтому дозировку лучше уточнять у фармацевта. При выборе комплексов можно взять за основу некоторые правила, ориентированные на возраст ребенка.

В утробе матери. Первые питательные вещества, которые становятся важным подспорьем в формировании плода, малыш получает в утробе матери. Беременной женщине следует принимать всё те же элементы, которые полезны для формирования детского организма: витамины А, D, B, C.
До 1 года. Малыш получает полезные вещества с молоком матери. Чем дольше младенец на грудном вскармливании, тем быстрее вырастет. Но иногда маме приходится использовать детские смеси, подойдите к этому вопросу со всей ответственностью, ведь в первый год жизни в ребенка закладывается весь основной потенциал дальнейшего развития. От 1 года можно давать витамины в виде вкусных сиропов. Суточная потребность в витаминах: А — 1250 МЕ, В6 — 0,5 мг, D — 300 МЕ, С — 30 мг.
С 4 до 5 лет. Пик активного роста мышечной и костной массы. Но только одних витаминов недостаточно. Калий и фосфор помогут костям иметь правильную форму и достаточную длину. Недостаток полезных строительных веществ может привести к низкорослости, искривлению конечностей, нарушениям пропорций тела. Суточная потребность в витаминах: А — 1600 МЕ, В6 — 1,1 мг, D — 400 МЕ, С- 45 мг.
Период полового созревания. В связи с акселерацией начало пубертата у некоторых девочек начинается в 10 лет. Потребность в витаминах и минералах у детей, примерно, как у взрослого человека. Но последствия нехватки — намного катастрофичнее: дистрофичность мышц, тонкая кость, проблемы с развитием структур головного мозга. Суточная потребность в витаминах у девочек: А — 3000 МЕ, В6 — 1,6 мг, D — 400 МЕ, С — 60 мг; у мальчиков: А — 3000 МЕ, В6 — 2 мг, D — 400 МЕ, С — 60 мг.

Народные рецепты

Дополнением или альтернативой насыщенному витаминами питанию и аптечным препаратам может стать народная мудрость. Все рецепты условно следует разделить на две категории:

травы и продукты питания;
комплексы упражнений.

Стимуляцией детского организма при помощи лекарственных трав злоупотреблять нельзя. Из безопасных рецептов больше всего положительных отзывов о льняном масле. Его легко купить как в аптеке, так и в магазине. Детям от 3 до 7 лет можно давать масло вместе с приемом пищи по 1 чайной ложке, но не чаще, чем 2 раза в день. В период с 7 до 14 лет дозировку рекомендуется увеличить до десертной ложки.

Еще один способ, который активно обсуждают мамы на родительских форумах, — это прием молока с сырым яйцом. По рецепту одно яйцо взбалтывают с 2-мя стаканами теплого молока и принимают равными частями 3 раза в день.

Можно увеличить рост ребенка народными средствами, основанными на физических особенностях скелета человека. Самый популярный комплекс упражнений — это висы на турнике. Сначала ребенку надо помогать, придерживая за талию. Время свободного висения следует увеличивать от 20 секунд до 3 минут. Усложнять упражнение можно покачиванием ног и отягощением.

Благотворно влияют на гармоничное физическое развитие все упражнения, рассчитанные на укрепление спины и пресса. К примеру, лежа на спине поднимать прямые ноги, как будто пытаясь сделать «березку». Замечательно, если в физкультурный процесс будет вовлечена вся семья.

Конечно, витамины для роста детям нужны. Но к данному вопросу не стоит подходить фанатично. Если низкорослость вашего малыша не связана с медицинскими проблемами, постарайтесь объяснить ребенку, что основную ценность представляют положительные качества характера, а не соответствие человека общепринятым физическим нормам.

kids365.ru

Витамины для роста - какие витамины нужны для роста человека?

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Чтобы вырасти большим и сильным, нужно моркови кушать больше!

Мама

Что, кому так мама в детстве говорила (а еще про манную кашу и молоко с пенками)? Наверняка многим, ведь именно морковь, да и вообще правильное питание помогают организму расти и развиваться правильно. Все это нужно обязательно объяснять детям еще с малых лет, именно не заставлять, а объяснять и наглядно показывать.

Очень хорошо для этой цели подходят книги, веселые стихи и мультфильмы. Например, мультфильм «Витамин роста», снятый по замечательному и очень смешному стихотворению Олега Григорьева. Он превосходно и с юмором поясняет, какой овощ содержит большое количество витаминов для роста и почему он так важен.

«Дорасти до потолка в наше время относительно просто»

Если верить словам поэта Григорьева, это действительно так, конечно, если на организм не оказывает влияние определенный набор генов. Но, тем не менее, многие, уже, будучи в подростковом и юношеском возрасте, жалуются на то, что практически не растут. Тогда парни начинают активно заниматься спортом и висеть на турнике, а девочки покупают туфли на каблуках повыше. Но есть еще один, более сложный, продолжительный, но зато на 100 % безопасный метод: узнать, какие витамины нужны для роста человека и правильно скорректировать свое питание.

Для тех, кто испытывает недостаток в важнейших веществах, рекомендуется принимать дополнительно витамины для роста людей, заключенные в специальных комплексах и пищевых добавках. Принимать и выбирать их нужно не самостоятельно, а в соответствии с рекомендациями врача.

Какие витамины нужны для роста костей?

А теперь разберем, какие же именно вещества влияют на интенсивность человеческого роста, и в каких продуктах они содержатся.

В первую очередь, это витамин A. Он принимает участие во множестве биохимических реакций в организме, а главным образом – в синтезе белка, который является основным строительным материалом костной и хрящевой тканей.

В каких продуктах содержится витамин роста? В моркови (больше всего), помидорах, красном перце. Старайтесь искать его именно в овощах красного и оранжевого цвета (этот цвет им обеспечивает бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин A).

Следующий важнейший витамин для роста человека - D. Влияние витамина Д на рост костей доказано давно,и потому он содержится во всех витаминах для детей, помогает им расти, укрепляет костные ткани и зубы.

Получить его можно, гуляя почаще на свежем воздухев дневное время, так как он вырабатывается именно при воздействии солнечного света на кожу. Однако в зимнее время, когда солнца недостаточно, необходимо употреблять этот витамин дополнительно, добавив в рацион молоко и жирую рыбу (сардина, тунец).

Для ускорения роста важны и витамины группы B, которые принимают участие в обменных процессах и реакциях метаболизма. Благодаря им в организм поступают белки, жиры, углеводы и прочие вещества, которые необходимы для здорового роста костей.

Основные пищевые продукты, в которых содержатся витамины этой группы, это: яичный желток, молоко, арахис, сливочное масло, орехи.

Не менее важны и такие витамины для роста, как C и E. Витамин C помогает других веществам усваиваться в организме, благодаря чему все элементы, нужные для роста, начинают действовать активнее.

Витамин C можно найти в шиповнике, барбарисе, черной смородине, петрушке, цитрусовых, картофеле, капусте. Желательно, чтобы в вашей еде регулярно присутствовали эти продукты.

Витамин E – это защитник организма от вредоносных частиц – свободных радикалов, которые повреждают клетки. Благодаря этой защите вся энергия начинает уходить именно на процессы роста, а не на восстановление клеток.

Он содержится в маслах (подсолнечном, соевом, сливочном), яйцах, молоке и молочных продуктах, мясе (свинина и свиное сало), печени, грецких орехах, арахисе, миндале, злаках и бобах, капусте и зеленых листовых овощах.

Одних витаминов - недостаточно

Так как мы уже узнали, какие витамины способствуют росту человека, можем приступать и к рассмотрению не менее важных веществ – минералов. Без них диета для роста тела не будет такой эффективной, а сами витамины не смогут полноценно усваиваться.

Итак, минералы, необходимые для укрепления и роста костей:

Самый важный – это кальций (Ca), он является основой костной ткани. Кроме того, он необходим для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Стоит учесть, что без витамина D невозможно нормальное усвоение кальция.

Затем следует фосфор – он необходим для получения кальция фосфата, который помогает укрепить кости скелета.

Физическую структуру костей обеспечивает магний. Половина всего магния находится в нашем организме именно в костных тканях.

Витамины для увеличения роста необходимы и во взрослом возрасте

Вы думаете, что с преодолением пубертатного периода человек перестает расти и больше нет смысла пытаться вытянуться хотя бы на миллиметр? Да, конечно, где-то в 22 года половое созревание можно назвать полностью завершенным, и рост практически прекращается. Но на деле все обстоит несколько иначе: человек растет даже после 25 лет, а его рост достигает пика в 35-40 лет. И только потом уже происходит его уменьшение (приблизительно каждый год – на 12 мм), которое связано с обезвоживанием хрящей в суставах и позвоночном столбе.

Что мы можем сделать? Единственное и самое верное – это правильно и сбалансированно питаться и принимать витамины и минералы для роста костей взрослого человека. Они помогут укрепить их, обезопасить от различных заболеваний и предотвратить возрастные изменения.

В аптеку за витаминами или в магазин за овощами?

Ответ один: и то и другое. Витаминные комплексы и качественные (!) пищевые продукты- это именно то, что сможет обеспечить ваш организм всеми нужными витаминами, которые влияют на рост человека.

В летнее время и при абсолютно правильном питании можно обойтись и без дополнительных витаминных препаратов, но в тот период, когда иммунитет особенно уязвим, а рацион не дает эффекта – к их употреблению придется прибегнуть обязательно. Тоже самое касается индивидуальных особенностей организма и различных заболеваний, которые могут мешать нормальному усвоению полезных веществ из пищи.

А какие витамины для роста стоит купить? Какие из них действительно полезны и имеют достоверную дозировку активных веществ? Если посмотреть на упаковку любого из препаратов, то все они именно это и гарантируют, но на деле это далеко не так. Поэтому обращать внимание нужно только на ту продукцию, которая известна во всем мире и оправдала свое качество перед миллионами людей. К таким витаминам можно отнести Vision – высококачественные и натуральные добавки.

Основные свойства препаратов для роста и костей от Vision:

100%-ная натуральность каждого компонента. Это полноценная замена синтетических витаминов и отличное дополнение ежедневного питания;
высокий процент усвоения организмом –98 %;
излишки выводятся организмом и не накапливаются;
они полностью безопасны, как для взрослых, так и для детей;
их надежность гарантируют такие производители, как: французский концерн Аркофарма, Нутрифарма (Ирландия) и лаборатория VisionDEM4 в Литве;
при создании витаминов для увеличения роста учитываются все требования к качеству, предъявляемые стандартами GMP и ISO22000;
обеспечивается сохранение всех полезных веществ, благодаря технологии криогенного дробления и сушки растений;
каждый выпускаемый продукт сертифицируется и проверяется многочисленными клиническими испытаниями Минздрава многих стран.

В ходе многих испытаний было доказано, что эти витаминные добавки действительно увеличивают рост и способствуют укреплению и восстановлению костных тканей. Но для получения желаемого эффекта, необходимо их регулярное и правильное употребление: ежедневная норма указана в инструкции к применению.

Компанией Vision разработана целая серия витаминов «Для роста». В нее вошли те препараты, которые можно пить людям в различном возрасте. Подробное описание продуктов познакомит вас с каждый препаратом более подробно.

Витамины для роста: продукты

Это надежная защита от воздействия нестабильных атомов и соединений, которые разрушают клетки нашего организма и приводят к преждевременному старению и появлению многих болезней. В нем содержатся все необходимые витамины, которые отвечают за рост человека (бета-каротин, витамины C и E), а также природные антиоксиданты укрепляющие сердечно-сосудистую систему.

Нарушенный обмен веществ – это одна из основных причин задержки развития роста и появления лишнего веса. Витаминный комплекс Свелтформ+ помогает нормализовать обменные процессы в организме и сжечь лишний жир, превратив его в энергию. Для людей с лишним весом – это самый идеальный способ избавиться от большого аппетита, нездоровой тяги к сладостям, а также уменьшить отеки и усилить действие диет. Кроме того, препарат помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови.

Хромвитал+ - это высокоэффективный энерготоник, который может обеспечить зарядом бодрости с утра и до позднего вечера. Благодаря активным компонентам его состава, каждая клетка организма заряжается энергией, выделяемой из поступающих с пищей углеводов. Он необходим тем, кто активно занимается усовершенствованием, укреплением своего тела и стремиться увеличить мышечную массу и рост, а также тем, кто занят умственным трудом. Особенность этого комплекса в том, что он повышает резервные запасы нервной системы, а не истощает их.

Этот не просто витаминный комплекс – это настоящий кладезь всех витаминов и минералов, в том числе и волшебного витамина A, который непосредственно влияет на рост. Все это дополнено живыми пробиотическими культурами, которые способствуют лучшему усвоению всех полезных веществ и восстановлению микрофлоры кишечника. Комплекс заряжает энергией каждую клетку, продлевая ей жизнь и улучшая защитные свойства.

Препарат Нортия необходим каждой современной женщине, которая заботится о своем здоровье. Он помогает стабилизировать гормональный фон, защищает нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую систему. Благодаря растениям, которые входят в состав препарата, улучшается эмоциональное состояние женщины, снимается ощущение тревоги, и начинает активно вырабатываться серотонин – гормон счастья. Благодаря витаминному комплексу Нортия, развитие и восстановление костных тканей нормализуется, и в дальнейшем они становятся менее подвержены возрастным изменениям.

Хорошо известно, что кальций – это основа основ для роста и укрепления костей. Но если его употреблять в количестве, превышающем норму, он может принести больше вреда, чем пользы, ведь его излишки организм заботливо откладывает в сосудах, что приводит к появлению заболеваний кровеносной системы. Благодаря препарату ОстеоСанум, в котором содержится кальций, витамин D3, а также витамин K2 – оседания кальция в сосудах можно избежать. Этот витаминно-минеральный комплекс защищает кости от различных возрастных заболеваний (остеопорозов, артритов), укрепляет их и помогает избежать искривления позвоночника, вследствие неправильной осанки.

Для того чтобы максимально укрепить костную ткань, улучшить ее восстановительные функции и защитить от многих серьезных заболеваний, рекомендуется принимать данные препараты в комплексе: так они только усилят действие друг друга.

Если задержка в росте и развитии скелета связана с какими-либо нарушениями, которые присущи именно вашему организму, тогда для подбора витаминных препаратов следует обратиться за грамотной консультацией. Консультант подскажет, какие витамины нужны для роста в высоту и подберет для вас сбалансированный комплекс препаратов.

Сейчас действует очень выгодное предложение: скидки на все препараты Vision до 40 %. За подробностями следует обратиться к консультанту.

Для того чтобы обеспечить правильный и здоровый рост и развитие костей, а также их защиту, необходимо придерживаться специальной диеты, определенного комплекса упражнений и принимать витамины, которые увеличивают рост. Все это в комплексе поможет достичь, если не желанной отметки на измерителе роста, то высокой прочности и здоровья костных тканей и всего организма в целом.

Помните, что не редко причиной низкого роста становится определенный набор генов, поэтому нет смысла наседать на свой организм и пытаться «вытянуть» его. Все, что вы можете сделать – это сохранить, укрепить и улучшить ваши данные.

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

vision-bio.net

какой выбрать, список самых лучших

Еще нужно учитывать и такой момент: если родители имеют средние показатели роста (160 – 175 см), то ожидать в семье будущего баскетболиста вряд ли разумно. Показатель роста ребенка заложен генетически и передается от его родителей.

Растет человек до 20 лет. А резкие скачки роста приходятся на следующие периоды: 0-1 год, 4-5 лет, 13-14 лет. Именно в это время ребенок должен достигнуть своего максимального (заложенного генетически) роста. В эти периоды организму просто необходимы хорошие витамины для роста детей.

От чего может зависеть рост ребенка, кроме генетических показателей?

Правильно сбалансированное по питательным веществам питание. Это: белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы. Простыми углеводами злоупотреблять нельзя – они могут затормозить рост ребенка. Питание должно быть без многочисленных красителей, консервантов и усилителей вкусов. Максимально натуральное и полезное. Источники жиров необходимо извлекать из растительного масла, сливочного масла, мясных и молочных продуктов.

Физическая нагрузка. Сейчас многие школьники, да и дошколята тоже, не любят гулять на улице. Им намного больше нравится сидеть по несколько часов подряд перед компьютерами, ноутбуками, планшетами. Такие привычки надо срочно менять. Для активного роста ребенка им необходимо движение, особенно на свежем воздухе. Произвольный бег, прыжки очень полезны. Спортивные секции тоже помогут разнообразить привычный образ жизни ребенка.

Отдых. Чтобы проблемы роста перестали беспокоить родителей, надо следить, чтобы сон ребенка был не меньше 8-10 часов.

Отсутствие сильных стрессов. Школа – тяжелое испытание для детей. Непростые межличностные отношения между сверстников, конфликты с учителями, внутренние переживания тоже могут стать причинами замедления роста ребенка. В таком случае психолог должен помочь разобраться в проблеме. А родители создать благоприятную атмосферу в семье.

Витаминная терапия. Также играет большую роль в росте детей. Достаточно непросто подобрать правильные витамины, которые помогут росту костей ребенка.

Какие витамины нужны ребенку для роста

Для гармоничного развития ребенка нужны все известные нам витамины и минералы. В том числе и в период активного роста детей. Но все-таки педиатры выделяют витамины, недостаток которых может серьезно повлиять на показатели роста.

Какие витамины принимать для роста детей?

Витамин А. Считается самым необходимым витамином для активного роста детей. Принимает участие в синтезе костей. Способствует их росту в длину и крепости. Есть в сливочном масле, молочных продуктах, рыбьем жире, печени. Но мамам нужно проявить осторожность: избыток витамина А, как и его недостаток, опасен для здоровья.
Витамин D. Известное средство против рахита у младенцев. Его основная заслуга в том, что он помогает кальцию и фосфору лучше всасываться в кишечнике. Кроме этого, улучшает состояние зубов и способствует крепости костей. Чтобы ребенок получал достаточное количество витамина D, ему нужно много гулять в солнечную погоду и употреблять в пищу: печень, яйца, картофель, молоко, рыбу.
Витамины группы В.
- Витамин В 1. Помогает росту костей тем, что улучшает процесс пищеварения и обогащает питательными веществами ткани организма. Его можно найти в почках, мёде, гречневой крупе.
- Витамин В 2. Нормализует обмен веществ, чем помогает росту скелета. Витамина В 2 много в молочных продуктах, орехах, яйцах.
- Витамин В 6. Контролирует, чтобы построение костей было правильное, с включением рецепторов. Бананы, морепродукты, картофель, мясо – имеют достаточное количество витамина В 6.
- Витамин В 11. Считается витамином роста. Ускоряет рост и способствует крепости костей. Часто его назначают «малоежкам» для нормализации аппетита. Его можно найти в мясе, молочных продуктах, авокадо.
Витамин С. Сам по себе витамин С не способствует росту костей. Но его главная заслуга в том, что он помогает витаминам А, D, Е лучше всасываться в кишечнике, а потом, защищая от разрушения свободными радикалами, переносит в ткани нашего организма. Лимон, киви, яблоки, болгарский перец – богаты витамином С.
Витамин К. Тоже только косвенно участвует в процессе роста костей. Витамин К уменьшает свертываемость крови, тем самым способствует лучшему усвоению тканями нашего организма всех необходимых питательных веществ. В том числе и нужных для роста костей. Этого витамина много в сыре, грецких орехах, сливочном масле.
Кальций. Является главным составляющим наших костей. Его роль для роста детей невозможно переоценить. Но кальций не способен усвоиться без помощи витамина D. Кальция много в молочных продуктах, зелени, орехах, бобах, шиповнике.
Йод. Входит в состав гормонов щитовидной железы. Она, в свою очередь, влияет на процесс роста ребенка. Если йода не хватает в рационе – рост может существенно снизиться. Йода много в морской капусте, морепродуктах, чесноке, шпинате, яйцах.

Самые лучшие витамины для роста детей

Иногда добавлять в питание витамины из аптеки бывает просто необходимо. Особенно в период активного роста ребенка, сезонных авитаминозов, вирусных заболеваний. Еще может наблюдаться недостаток витаминов у детей, которые слишком разборчивы в питании и отказываются от полезных продуктов.

Но прежде чем покупать витамины, давайте разберемся в их разновидности:

Витамины с рождения до года. Педиатры опасаются назначать поливитаминные комплексы таким маленьким деткам, справедливо прогнозируя большую нагрузку на почки. Витамины нужны для набора веса и роста малыша.

Главный витамин этого периода – витамин D. Он особенно нужен грудничкам для профилактики рахита. Витаминные комплексы для детей с рождения и до года:

«Мультитабс Беби» в каплях;
«Биовиталь гель для детей».

Витамины для детей от 1 года до 3 лет. В состав одних витаминных комплектов входят только витамины:

«Пиковит»;
«Сана-Сол».

В состав других входят витамины и минералы:

Какие комплексы лучше, педиатры до сих пор не могут решить. Многие считают, что витамины и минералы в одном драже могут навредить ребёнку и отдают предпочтение комплексам, в составе которых только витамины.

«Алфавит наш малыш» попытался угодить всем. Они разделили витамины и минералы в разноцветные таблетки, чтобы ребенок мог принимать их в разное время суток.

Витамины для детей от трех до семи лет. В этом возрасте предпочтение отдается кальцию и витамину D. Дело в том, этот период очень ответственен в плане роста костей и смены зубов с молочных на коренные.

Витамины делятся на:

Простые – содержат только кальций и витамин D 3. Например: «Компливит Кальций D3», «Никомед Кальций D 3», «Витамишки Кальций Плюс».
Сложные – имеют в своем составе большое разнообразие витаминов и минералов. «Пиковит Юник», «Пиковит», «Алфавит Детский сад», «Алфавит Школьник», «Витрум Беби», «Мультитабс Малыш Кальций Плюс».

Отдельно стоит отметить витамины для роста от американской торговой марки ChildLife Essentials. Воспользуйтесь промокодом BRB255 для получения скидки 5%. Этот бренд занимается выпуском наиболее важных для детского организма витаминов и их комплексов, которые ориентированы на поддержку здорового развития, роста, стимуляцию иммунной системы у детей от 6 месяцев до 12 лет. В продукции этой компании используются исключительно натуральные ингредиенты, нет искусственных ароматизаторов, красителей, ГМО, глютена, пестицидов и тяжелых металлов.

Витамины для роста представлены в двух формах: в жидкой и капсульной. Капсулы легко раскрываются, поэтому их смело можно давать и младенцам, растворив в молоке матери или смеси. Популярными позициями ChildLife Essentials являются:

Витамины для подростков. Подросткам уже можно принимать такие же витаминные комплексы, что и взрослым. Главная задача таких витаминов – активация роста костей. Проверенные витаминно-минеральные комплексы: «Витрум Кальций Д 3», «Кальций Д 3 Актавис», «Ревиталь Кальций Д 3», «Элькар» и т.д.

Достойной альтернативой отечественным витаминам для подростков могут стать биологически активные добавки, которые представленные на сайте iHerb. Лучшими из них являются:

Здесь представлены самые популярные витамины для роста детей. Отзывы в большинстве своем имеют положительные. Но каждая мама, прежде всего, должна проконсультироваться с врачом о необходимости применения витаминных комплексов.

Когда витамины для детей для роста и развития нельзя принимать при следующих показателях!

Аллергия на какой-то компонент препарата.
В одно время с антибиотиками.
Не рекомендуется употреблять витаминные комплексы на голодный желудок.
Запивать витамины нужно только водой, а не соком, кофе, какао.
Не заниматься самолечением!

Всегда внимательно читайте аннотацию к витаминным препаратам. Особенно изучите возможные передозировки и противопоказания.

Витамины нужны детскому организму в период активного роста. Но лучше, если ребенок их будет получать из пищи. Информированность о нужных для роста витаминах сделает эту задачу легко решаемой.

Здоровья Вам и благополучия!

evehealth.ru

Витамины для роста: если хочешь быть большим

Когда говорят про витамины для роста, чаще всего имеют в виду витамины, необходимые детям для нормального формирования скелета и поддержки их ростовых процессов. Но мы-то помним, что люди растут вплоть до 23 лет, а иногда — и дольше, и поэтому витамины для роста нужны и подросткам, и вполне взрослым молодым людям и девушкам для того, чтобы полностью использовать свой естественный ростовой потенциал.

И именно в процессах роста витамины играют ключевую роль. С их участием происходит выработка соответствующих гормонов, снабжаются минеральными компонентами, белками и углеводами кости и хрящи, формируется мышечная ткань и происходит полноценное питание всего растущего организма.

Кстати, дальше мы не будет говорить про рост мышечной массы или набор веса — данная статья посвящена именно росту в высоту. При этом мы рассмотрим специфику витаминов для роста как у детей, так и у взрослых. Поехали.

Витамины для роста: четыре основные группы

Главными витаминами, стимулирующими ростовые процессы и обеспечивающими согласованную работу всех органов при быстром росте, являются:

витамин D, известный всем ускоритель роста и помощник в формировании скелета у детей. Именно витамин D обеспечивает нормальное обеспечение костей и хрящей кальцием, благодаря чему скелет растёт настолько быстро, насколько это возможно для каждого конкретного человека.
витамины группы В, причём практически все: В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12. Все они участвуют в тех или иных реакциях метаболизма и обмена веществ, и все обеспечивают в растущем организме присутствие необходимых ему белков, жиров, углеводов и различных их производных.
витамин А, участвующий в синтезе белков - главного строительного материала для всех тканей организма, главным образом — для зубов, костей и хрящей.
витамин С, или аскорбиновая кислота. Она улучшает усвоение многих необходимых для роста веществ, в частности — некоторых других витаминов. Именно благодаря аскорбинке все вещества, необходимые нашему организму для роста, быстро и максимально полно проходят весь путь от пищеварительного тракта до каждой отдельной клетки в скелете или мышце.

Это — главные агенты роста. От того, насколько полно снабжен ими ваш организм или организм вашего ребёнка, и будет зависеть то, насколько он реализует свои ростовые возможности. Помните: по данным медицинских исследований лишь 1-2% людей на Земле вырастают ровно настолько, насколько это заложено в их генетическом коде. Все остальные недорастают на 5-10 сантиметров из-за болезней в детстве, недостатка движения или плохого рациона, в котором не хватает необходимых витаминов.

Кстати, приведенными четырьмя группами витаминов список веществ, полезных для роста, не ограничивается.

Например, очень хорошо сказывается на ростовых процессах витамин Е. Защищая клетки и ткани от вредного воздействия свободных радикалов, он уменьшает количество повреждаемых и восстанавливаемых клеток. Как результат, с ним организм может тратить больше энергии именно на рост, а не на восстановление поврежденных участков тканей.

Также полезны для роста витамины К, Н и РР. Хоть они и не имеют такой прямой связи с ростовыми процессами, но участвуют в нормализации кровообращения, работы различных тканевых структур и потому содействуют ростовым процессам.

Комплексный подход к росту

Понятно, что витамины для роста ваш организм должен получать в комплексе. Лучше всего для этого подходит хорошо сбалансированная диета, с которой ваше тело получит не только необходимые витамины в нужных количествах, но и вспомогательные вещества-спутники, способные усиливать эффект от самих витаминов.

Кроме того, не менее важными, чем витамины, являются и многие минеральные вещества. Среди них на первом месте стоит кальций — основа самих костей. Он же необходим для нормальной работы кровеносных сосудов, обеспечивающих все органы питательными веществами и кислородом, и нервной системы, регулирующей работу всего организма.

Не менее важны для роста цинк, медь, марганец, фосфор и другие элементы, выполняющие разные функции, но вместе содействующие гармоничному формированию всего тела. Согласитесь, вытянуть позвоночник в длину вовсе не значит добиться здорового высокого тела. Кости должны быть крепкими, мышцы, их держащие — сильными, а кровеносные сосуды должны поставлять необходимый объём крови. Именно поэтому для усиления роста никак нельзя обойтись одним единственным витамином, пусть даже и самым эффективным. Рост организма — это очень сложный процесс, и при недостатке даже самого малозначимого элемента избыток других попросту будет выводиться из организма без использования.

Тем не менее, в некоторых случаях даже грамотно спланированный обильный рацион не даёт эффекта. Всякое бывает: и витамины могут не усваиваться, и организму в индивидуальном порядке могут требоваться большие количества каждого конкретного вещества, и различные заболевания могут вносить свои коррективы. Именно для таких случаев фармацевтическая промышленность и многие частные компании сегодня наладили выпуск витаминных препаратов, главной целью которых является именно поддержка роста у различных групп населения — как взрослых, так и детей. И если вы хотите подрасти сами или мечтаете о высоких детях, с этими поливитаминными комплексами стоит быть знакомыми.

Как подрасти

Как стать выше ростом: упражнения, сон и витамины

Мультивитаминные комплексы для высокого роста

Перед обзором самих препаратов обратим ваше внимание на то, что почти все они — зарубежного производства. Это вовсе не значит, что отечественная промышленность не заботится о росте своих граждан. Просто в обзор попали средства, имеющее наибольшее количество положительных отзывов и наиболее часто прописываемые врачами. Соответственно, и доверия они заслуживают большего.

Витамины Кальцемин Адванс

Комбинированный препарат Кальцемин Адванс предназначен именно для регуляции и ускорения ростовых процессов благодаря воздействию на солевой обмен, в частности — на поступление и усвоение в организме солей кальция и фосфора. Производится Кальцемин в России, но на производственных мощностях немецкой компании Bayer.

В состав Кальцемина входит витамин D3, кальций, медь, магний, бор и марганец, а также вспомогательные вещества, облегчающие усвоение главных компонентов и усиливающие их действие.

Важно то, что Кальцемин Адванс отлично подходит как для взрослых, так и для детей. Витамин D3, входящий в его состав, является единственным витамином группы D, хорошо усваиваемым даже организмом грудного ребёнка. Понятно, что в младенческом возрасте Кальцемин ребёнку лучше не давать, но в десятилетнем возрасте — вполне можно.

Кальцемин используется как для стимуляции роста скелета, так и для лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для поддержки костей у самых разных категорий пациентов: у пожилых людей, у подростков во время скачка роста, у женщин в период менопаузы, а также после перенесенных переломов для лучшего срастания костей.

При этом на рост Кальцемин оказывает особо заметное влияние. Уже через несколько месяцев после начала его приёма отмечаются изменения в росте даже у людей, у которых он по данным прежних замеров прекратился. Этому способствуют экстракты растений, входящих в состав Кальцемина — сои и акации.

У Кальцемина немного противопоказаний: его не рекомендуется применять при мочекаменной болезни, а также гиперкальциурии. Кроме того, прежде чем давать Кальцемин детям в возрасте до 12 лет, стоит посоветоваться с врачом: избыток кальция в организме может привести к различным неприятным последствиям.

Принимают Кальцемин по 1 таблетке в день дети в возрасте после 12 лет, и по 2 таблетки — взрослые.

Витаминный препарат Натекаль D3

Как уже понятно из названия, активным действующим витамином в этом препарате является D3, тот самый полезный как для детей, так и для взрослых витамин-гормон.

Кроме D3 в состав Натекаля входит кальций и группа вспомогательных веществ. Вместе они способствуют максимально полному снабжению костей кальцием и фосфором, обеспечивают быстрый рост и параллельное укрепление костей. Особенно хорошо Натекаль проявляет себя при употреблении подростками и людьми, получившими переломы. У них при употреблении этого препарата наблюдается заметное увеличение прочности костей с сохранением их пластичности.

Кроме того, Натекаль способствует выработке специального паратиреоидного гормона, который параллельно стимулирует обменные процессы для роста и укрепления костей. Иногда Натекаль применяется при лечении остеопороза.

Применяют витамины Натекаль по одной таблетке в день по назначению врача. Важно при этом, что Натекаль можно применять при беременности и в период лактации. Но опять же, о дозировках и графике применения необходимо посоветоваться с терапевтом.

Витаминный комплекс Берламин Модуляр

Это — своего рода мощнейшее оружие, причём не только для роста, но и для лечения многих болезней.

В состав Берламина входят витамины В1, В2, В5, В6, В9, В12, А, Е, D, К, H, C, PP, селен, молибден, фтор, хлор, цинк, марганец, кальций, магний, медь, калий, железо, фосфор и полный комплекс незаменимых аминокислот.

Изначальной целью применения Берламина является обеспечение всеми необходимыми полезными веществами людей, не способными питаться самостоятельно: при повреждении нервной системы, в состоянии комы, при повреждении пищевых путей. Тем не менее, сегодня Берламин во многих случаях прописывают людям самых разных возрастов для стимуляции роста и поддержки опорно-двигательного аппарата у растущих детей и пенсионеров. Его же часто применяют при очень тяжёлых физических нагрузках и после перенесенных травм.

Берламин представляет собой безвкусный порошок, рассортированный в пакеты по 360 граммов. Его можно добавлять в любые блюда, напитки, просто растворять в воде.

Важно при этом строго выдерживать дозировку, назначенную врачом. Из-за большого количества входящих в состав Берламина веществ невозможно дать даже усреднённые рекомендации по употреблению его для каждого конкретного случая, так как они очень варьируют в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Основной дозировкой в качестве простого профилактического средства для взрослых является 30 граммов порошка, растворённые в 100 мл воды

Тем не менее, Берламин можно признать одним из наиболее безопасных поливитаминных препаратов для роста: у него до сих пор неизвестны побочные эффекты. Его можно употреблять при беременности и лактации, детям после 1 года и пожилым людям. И при этом он эффективен не только для роста, но и для нормализации многих обменных процессов в организме, а также для профилактики и лечения различных болезней.

Производится Берламин немецкой фармацевтической компанией Berlin Chemie.

Биологически активная витаминная добавка для роста Би Биг

Это разработка компании Vision, славящейся своими биологически активными добавками.

Би Биг предназначен специально для детей в возрасте от шести лет. Он способствует быстрому росту, нормальному формированию скелета, укреплению мускулатуры, подвижности и повышению выносливости детей.

В состав Би Биг входят витамины В1 и D3, а также экстракт бамбука (самого, кстати, быстрорастущего растения на Земле) и карбонат кальция.

Сам экстракт бамбука содержит большое количество кремния и фосфора, а также дополнительные биологически активные вещества, стимулирующие рост и быструю регенерацию хрящевой и эпителиальной ткани. Следовательно, Би Биг хорошо сказывается не только на росте ребенка, но и на работе его дыхательной и пищеварительной систем.

Выпускается Би Биг в виде сладких таблеток, которые детям приятно есть просто так. Тем не менее, в день желательно давать не более одной таблетки: этого ребёнку вполне хватит для хорошего роста и самочувствия.

Всё это — препараты, которые гарантированно дадут результат. Но стоит помнить, что пользу правильной диеты тоже никто не отменял: в большинстве случаев при отсутствии патологий и ребёнок, и взрослый может здорово подрасти только благодаря хорошему полноценному питанию.

Но как его обеспечить? Очень просто!

См. также:

Рацион для быстрого роста

Запоминаем, что все витамины, необходимые для хорошего и быстрого роста, содержатся в мясных продуктах, рыбе, фруктах и зелени (точнее, в комбинации указанных ингредиентов). При этом мясные продукты наиболее богаты витаминами группы В, в рыбе содержится витамин D, а овощи и зелень дарят нашему организму как эти витамины, так и витамин А и аскорбиновую кислоту.

Важно понимать, что сами по себе витамины не удлинят позвоночник. Они только могут регулировать различные процессы в организме. Для роста же телу нужен строительный материал — белки и жиры. Их мы чаще всего черпаем из мяса и молока. Кстати, молоко же содержит много кальция, нужного для формирования костей.

Вегетарианцы же вполне могут обеспечить свой организм белками и жирами при помощи бобовых продуктов, хлеба, орехов и растительных масел. Только употреблять их нужно в чуть больших количествах, чем мясо — растительные белки требуют серьёзной переработки в организме перед тем, как превратиться в строительный материал.

И, конечно же, нельзя забывать про движение и здоровый образ жизни. Как полноценное питание способствует увеличению роста, так курение и употребление алкогольных напитков препятствует ему. Да-да, именно из-за увлечения пивом и сигаретами нынешние подростки в большинстве своём имеют меньший рост, чем могли бы иметь.

Кроме того, очень положительно на рост и увеличение длины позвоночника влияют упражнения на турнике, плавание, бег, гимнастика и йога. Негативно на росте сказывается сидение за компьютером и лишний вес. Всё-таки, чем большая масса давит на позвоночник, тем сильнее он сжимается.

Поэтому именно движение, обильное питание и внимание к своему организму обязательно помогут вам или вашему ребёнку стать выше, стройнее и сильнее. А вместе с ростом и хорошим физическим развитием придут уверенность в себе, позитивный настрой и хорошее отношение к жизни. Так что счастья и здоровья вам и вашим детям!

www.vitaminius.ru

Рейтинг лучших витаминов для роста волос

Вследствие любого витаминного и минерального дефицита первое что портиться – это волосы. Они начинают медленно расти, сильно сохнуть и сечься, выпадать. Для силы и здоровья шевелюры недостаточно осуществлять только уход за волосами правильный, по вашему мнению, их необходимо подпитывать изнутри, употребляя витамины для роста волос. Это касается не только биологических добавок и витаминных комплексов, но и правильных продуктов в рационе питания. Когда подход к решению проблемы комплексный, она разрешается гораздо быстрее.

Какие витамины нужны для роста волос

Залог хорошего состояния причёски – здоровые фолликулы. Именно они впитывают необходимые для волос витамины и минералы, обеспечивая каждый волосок крепостью, эластичностью, блеском и придавая им силы для роста в полную силу. Голова эта почва, которая нуждается в регулярной подкормке, чем лучше подкормка, тем здоровее причёска. По этой причине очень важно обеспечивать организм в нужном объёме всеми витаминами для роста волос.

К таковым относятся:

Вышеизложенные витамины для роста и от выпадения полностью решают проблему, делая шевелюру крепче и эластичнее. Их недостаток превращает шевелюру в тусклую солому.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Лучшие витамины для роста волос - топ эффективных

Применять витамины для роста волос нужно, но какие аптечные витамины действительно подходят для укрепления и роста волос? Ведь их так много, в аптеке можно отыскать минимум десяток витаминных комплексов, обещающих улучшить состояние шевелюры. Чаще всего потребитель желает купить недорогие витамины и получить максимум пользы, как ни странно, но на деле не только дорогущие таблетки дают хороший результат, трудно сказать какие препараты самые эффективные. Ниже рассмотрим рейтинг лучших витаминов, которые помогут улучшить рост волос у женщин, какие подойдут для мужчин и для беременных и кормящих женщин.

Витрум Бьюти

Хорошие витамины для быстрого роста волос, объединившие в таблетке большое количество аминокислот и полезных веществ. Помогает восполнить недостаток всех веществ и улучшить состояние шевелюры. Пить витамины необходимо курсом месяц-полтора, стоят недорого.

Состав:

витамины: Е, D3, С, В 1, 2, 3, 6, 7, 9, 12;
биофлавоноиды;
пантотеновая кислота;
экстракт хвоща полевого;
минералы: селён, бор, цинк, железо, йод, фосфор, кальций, магний.

Компливит Сияние

Если не знаете какие принимать витамины, попробуйте из линейки Компливит, цены на них средние, эффект положительный. Трихологи рекомендуют принимать их весной и зимой, когда есть витаминный дефицит, этого будет достаточно для питания волос и поможет вырастить длинные волосы.

Состав:

витамины: А, Е, С, F, В 1, 2, 5, 6, 9, 12, РР, Н, D, К, Р;
минералы: магний, кремний, медь, селён, кальций, цинк, железо;
экстракт зелёного чая.

Алерана витаминно-минеральный комплекс

Отзывы трихологов о данном препарате исключительно положительные. Таблетки для роста способствуют улучшению состояния шевелюры. Препарат состоит из дневной, которая защищает и восстанавливает волосяной стержень, и ночной, улучшающей регенерирующие процессы, формулы. Продолжительность приёма от месяца до трёх.

Состав дневной:

витамины: Е, С, В 1, 9;
минералы: селён, железо, магний;
бета-каротин.

Состав ночной:

витамины: D3, В 2, 6, 7, 12;
минералы: цинк, хром, кремний, кальций;
цистин;
D-пантенол;
парааминобензойная кислота.

Перфектил

Богатый витаминами и минералами комплекс помогающий оживить луковицы и восстановить структуру волос. Рекомендовано принимать при алопеции для роста новых волос, скорейшей регенерации клеток и вывода из организма вредных токсинов.

Состав:

витамины: В 1, 2, 3, 6, 7, 9, 12, D, С, Е;
минералы: магний, цинк, цистин, хром, марганец, селён, медь, железо, кремний, йод;
пантотеновая кислота;
экстракт репейника;
экстракт эхинацеи.

Пантовигар

Восстанавливающий структуру стержня волоса изнутри витаминный комплекс, способствующий активному росту. Рекомендован к употреблению женщинам, страдающим от диффузного выпадения волос либо мужчинам в качестве вспомогательного средства при андрогенной алопеции. Цена на витамины достаточно высока, поэтому к их помощи стоит прибегать только в случае серьёзных заболеваний. Курс приёма составляет от трёх месяцев до полугода.

Состав:

витамины: В 1, 5;
кератин;
цистин;
дрожжи медицинские.

Полезное видео: Анализ витаминных препаратов для роста волос

Виташарм

Замечательные витамины, улучшающие структуру волоса и кожного покрова, делают крепче фолликулы. Курс лечения препаратом – месяц, если эффект мало выражен приём продлевается ещё на месяц. Этот витаминный комплекс не рекомендован для лечения трихологических проблем у детей.

Состав:

витамины: В 1, 2, 3, 6, А;
кальций;
пантотенат.

Иннеов густота волос для мужчин и женщин

Витамины в ампулах разработанные специально для восстановления мужской шевелюры. Эффективно справляются с мужской алопецией, пробуждают спящие луковицы и делая шевелюру гуще. Курс приёма 3–4 месяца.

Состав:

витамины: С, D, Е;
цинк;
омега-3;
ликопин;
полифенолы;
рыбий жир;
таурин;
глицерин;
экстракт томата;
масло семян смородины чёрной.

Мерц Бьюти

Витаминный комплекс для волос способствующих их активному росту и прекращению высыпания. Рекомендован при гипо— и авитаминозе, недостатке железа.

Состав:

витамины: С, Е, А, В7;
минералы: кальций, железо;
дрожжи;
L-цистин;
бета-каротин.

Алфавит Косметик

Сочетание полезных элементов продумано так, что все они усваиваются не нейтрализуя друг друга. Препарат включает в себя таблетки трёх разных размеров, каждая со своим составом. Такой витаминный комплекс позволяет улучшить процесс регенерации тканей, улучшает кровообращение и рост волос.

Состав зелёной таблетки:

витамины: В5, 9, К, Н, D3;
минералы: парааминобензойная кислота, кальций, кремний, хром.

Жёлтая таблетка:

витамины: В2, 6, А, Е, С, РР;
минералы: селён, магний, йод, цинк, марганец.

Красная таблетка:

витамины: В 1, 9, С, А;
минералы: медь, железо, инулин.

Лошадиная сила витамины

Витаминный комплекс позволяющий укрепить волосяные луковицы, улучшить питание фолликулов и улучшить рост.

Состав:

витамины: В 1, 2, 6, 7, 9, 12;
минералы: медь, цинк, марганец, железо.

Продолжительность приёма – месяц.

Эксперт волос

Таблетки для восстановления здоровья волос. Позволяют остановить алопецию, улучшить рост и придать объем.

Компоненты:

таурин;
окись цинка;
дрожжи;
цистин;
биотин;
экстракт полевого хвоща.

Курс лечения – 90 дней.

Аурита

Капсулы для восстановления природного блеска волос, улучшения кровообращения и лечения ослабленных волосяных фолликулов. Помогают при интенсивном выпадении и слишком медленном росте волос.

Состав:

витамины: В 1, 2, 6, Е, А;
минералы: селён, цинк, кальций.

Курс приёма — месяц, затем необходимо сделать перерыв и повторить.

Репевит

Замечательный стимулятор роста прядей, улучшающий состояние волос и кожного покрова. Растительные компоненты препарата способствуют укреплению волос, останавливают облысение, придают эластичность и блеск.

Состав:

Фитовал

Витаминные капсулы профилактического назначения. Предупреждают развитие алопеции, улучшают скорость роста шевелюры благодаря активизации обмена веществ в фолликулах. Витамины помогают восстановить шевелюру после покраски либо химической завивки, также реанимируют после использования горячих укладочных инструментов.

Состав:

дрожжи;
минералы: медь, железо, цинк, кальций;
витамины: В 1, 2, 6, 7, 9, 12.

Макси Хаир

Maxi-Hair неплохой вариант витаминов, помогающий улучшить состояние причёски, ускорить рост прядей.

Состав:

витамины: В 1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 12, А, С, Е;
минералы: селён, кальций, цинк, йод, биологически активная сера, медь;
метионин;
цистин;
экстракт хвоща.

Супрадин

Витамины, выпускаемые в разном виде для взрослых и детей: конфеты, шипучие таблетки, сироп, обычные таблетки. Рекомендовано пропивать месячным курсом дважды в год.

Полезные вещества:

витамины: А, С, Е, В 6, 9, 12;
коэнзим Q10.

class="eliadunit">

Приорин

Мягкие жевательные таблетки помогающие при лёгкой и тяжёлой алопеции, медленном росте волос. Е редко подходят для приёма в профилактических целях. Курс лечения полгода.

Состав:

экстракт проса;
масло зародышей пшеницы;
витамины: В 6, 7;
цистин.

Ревалид

Комплекс восполняющий дефицит минералов и витаминов. Трихологи рекомендуют пропивать при потере волос в результате авитаминоза либо гиповитаминоза, из-за механических повреждений, для восстановления стержня волоса.

Полезные вещества:

витамины: В 1, 5, 6;
дрожжи;
метионин;
цистин;
минералы: медь, железо, цинк;
экстракт ростков пшеницы;
экстракт проса.

Полезное видео: Отзыв о применении витаминов Ревалид

Витамины Витрум Пренатал Форте и Витрум Пренатал

Два витаминных комплекса для приёма в период беременности и лактации. Оба препарата имеют приблизительно одинаковый набор веществ.

Основной состав:

витамины: В 1, 2, 6, 9, 12, С, D, Е, А;
минералы: железо, цинк, кальций;
в препарате Форте дополнительно присутствуют витамин РР, минералы: медь, селён, марганец, молибден, хром, йод, магний.

Элевит Пронаталь витаминный комплекс для беременных

Очень хороший лекарственный препарат для поддержки баланса беременной и для подготовки к беременности.

Богатый состав:

витамины: В 1, 2, 5, 6, 9, А, РР, Е, С, Н, D;
минералы: магний, медь, фосфор, железо, марганец, кальций, цинк.

Интересное видео: Витамины группы B для волос

Продолжительность приёма витаминов

С момента как вы определились, какие витамины для роста волос принимать можно без опаски употреблять их продолжительное время. Такие препараты не вызывают привыкания и со временем их эффективность не меняется. Если витамины назначил доктор, потрудитесь уточнить сроки приёма, так как лечебный курс несколько отличается от профилактического. И, естественно, не забываем читать инструкцию, как правило, в ней прописаны дозировки и курсы приёма.

Добавление витаминов в шампунь

Кроме внутренней подпитки волос можно помочь им и извне. Для этой цели годятся домашние маски, одна из простейших — добавить в шампунь немного витаминов. Список полезных добавок в шампунь велик, но особо хорошо на причёске сказывается шампунь с витаминами группы В. Неважно, смешиваете вы несколько разных витаминов с шампунем либо какой-то один, перед применением важно провести тест на аллергию, чтобы проблема не усугубилась. Витаминизированный шампунь в полной мере помогает разрешить практически любые трихологиечских проблемы, за исключением тех, которые связаны с заболеваниями внутренних органов и гормональным сбоем.

Витамины группы В помогают оздоровить кожный покров головы, снять зуд и шелушения, ускоряют рост прядей, предотвращают ранее старение волос, устраняют сухость и рассечение концов.
Никотиновая кислота (Витамин РР) устраняет угрозу облысения и нормализует здоровый темп роста, главное рассчитать дозировку, в противном случае получиться противоположный эффект.
Ретинол (витамин А) отвечает за регенерацию тканей, устраняет сухость и перхоть, хорошо работает в компании с токоферолом.
Токоферол (витамин Е) увлажняет, питает каждый волос, оздоравливает кожу.

Все эти витамины можно использовать разом, а можно по отдельности, главное, чтобы не было аллергии. Но и использовать витаминизированный шампунь надо правильно, а именно:

В небольшой ёмкости смешиваем шампунь с витаминами.
Немного смеси вспениваем на влажных волосах, массируем голову минуту, смываем.
Наносим остаток смеси второй раз, также хорошо вспениваем, держим на волосах 15 минут, вымываем водой.

Продукты содержащие необходимые витамины

Мы уже знаем, какие витамины необходимы для того чтобы локоны хорошо росли и были здоровыми, выяснили какие витаминные комплексы помогут решить проблему с алопецией и плохим состоянием волос, со знанием всего этого остаётся только дополнить «витаминную бомбу» по шевелюре правильным питанием.

В обязательном порядке в рационе должны присутствовать сметана, кефир, молоко, творог, сливки, сыры, масло сливочное. Молочные продукты – источник практически всех витаминов: А, В 2, 3, 5, 7, 9, 12.

Чтобы в организм поступал в достаточном количестве витамины А, В 1, 2, 3, 5, 6, 7, 12 необходимо кушать морепродукты и мясо. Витамин В12 для роста прядей содержится в большом количестве в говяжьем мясе и печени, сюда же относиться и куриная печень.

Не стоит забывать об овощах и фруктах. Авокадо, цитрусы, абрикосы, дыня, яблоки, киви, персики, морковка, все разновидности капусты. Красный толстокорый перец, помидоры – все это богато важными для хорошей причёски витаминами. И никуда без орехов, сухофруктов, бобов и злаков.

Маски для роста волос с витаминами в домашних условиях

Воздействие на волосы извне так же важно, как и изнутри. Помогают справиться с этой задачей маски для роста, приготовленные своими руками в домашних условиях. Народные рецепты просто пестрят всевозможными целебными смесями, в числе которых преобладают маски с маслами, травами и витаминами. Противопоказания к таким смесям распространяются только на аллергию на определённые компоненты, в остальном вреда от них нет, сплошная польза.

Маска с витаминами В6 и В12

Эффект: питает шевелюру, восстанавливает блеск и объем, оздоравливает корни, способствует быстрому загущению и отрастанию волос.

Компоненты:

2 желтка;
1 ст. корней лопуха;
1 ст. л. крапивных листьев;
1 ст. л. ромашки цветков;
по 1 ампуле: витамины В6, В12;
20 мл токоферола;
1 ст. кипятка.

Способ изготовления и нанесения:

Из трав и кореньев делаем настой, запарив их кипятком и настояв 40 минут в термосе. Фильтруем готовый настой через марлю, смешиваем со взбитыми желтками и витаминами. Готовым раствором обмазываем сначала голову, потом длину локонов. Оставляем под душевой шапочкой и утеплённой полотенцем на 50-60 минут.

Маска с витаминами А и Е

Эффект: увлажняет сухие и безжизненные локоны, устраняет зуд и шелушение на голове. Помогает восстановить приемлемые жизненные условия для фолликул.

Ингредиенты:

по 1 ст. ложка: ретинола, токоферола и сока лимонного;
0,5-1 ч. ложка димексида;
по 2 ст. ложке масел: репейного и касторового;
2 ампулки никотиновой кислоты.

Способ изготовления и нанесения:

Все жидкости смешиваем в однородный раствор, смазываем им всю длину волос, мягко втираем в кожу. Сверху надеваем полиэтиленовый мешочек, полотенце, ходим так 2 часа, тщательно вымываем.

Маска с витаминами и репейным маслом

Эффект: обеспечивает волосам полноценное питание и оздоровление от корней до кончиков.

Компоненты:

по 5 мл витаминов А, Е, D;
по 1 ампуле В1 и В6;
по 20 мл масел: репейного, оливкового и миндального;
30 гр. мёда.

Метод изготовления и нанесения:

В масляно-медовую смесь комнатной температуры выливаем масляные растворы витаминов, перемешиваем, тщательно обрабатываем всю голову. Ходим с тёплым колпаком на голове 2 часа, вымываем.

Маска с витаминами и димексидом

Эффект: превосходно питает каждый локон, восстанавливает волосяной стержень, приводит в порядок микрофлору кожи головы и насыщает её витаминами.

Ингредиенты:

по 1 ст. ложке витаминов А, Е, В6;
0.5 чайной ложки димексида;
1 желток.

Способ изготовления и нанесения:

Все ингредиенты комнатной температуры хорошо растираем с желтком, в конце подмешиваем димексид. Полученным составом обрабатываем кожу головы, остаток наносим по всей длине. Держим один час под тёплым колпаком.

Маска с витаминами и мёдом

Эффект: делает волосы эластичными и блестящими, предотвращает появление преждевременной седины, останавливает алопецию, улучшает рост.

Ингредиенты:

30 гр. мёда;
40 мл алоэ сока;
яйцо;
по 1 ампуле В1, В6.

Метод приготовления и применения:

Взбиваем яйцо, подмешиваем жидкий мёд, алоэ и витамины, хорошо вымешиваем, распределяем по прядям и коже головы. Заматываемся тепло на 1,5 часа. Выполаскиваем привычным методом.

Маска с витаминами и алоэ

Эффект: тонизирует кожу головы, улучшает оттенок волос, насыщает блеском, мягкостью, устраняет алопецию, помогает быстро отрастить хорошую длину.

Компоненты:

1 ст. л. чёрного крупнолистового чая;
250 мл горячей воды;
10 мл никотиновой кислоты;
желток;
20 мл алоэ;
1 ампула витамина В12.

Как изготовить и использовать:

Завариваем чёрный чай кипятком, и ждем когда отстынет до комнатной температуры, процеживаем. Взбиваем желток, смешиваем его со всеми жидкими компонентами. Полученным раствором тщательно смазываем кожу головы и каждую прядь. Помещаем голову под шапочку для душа и махровое полотенце на 60-80 минут. После смываем прохладной водой с шампунем.

Полезное видео: Как отрастить волосы с никотиновой кислотой?

Отзывы о применении препаратов

Юлия, 25 лет

Для каждого человека свои идеальные витамины. Кому-то достаточно правильно питаться чтобы все в норме, а кому-то приходиться перебрать массу витаминных препаратов прежде чем найти свой. Пробовала пить витамины, которые пьют мои подруги, к сожалению, они вызывают у меня аллергию. Методом проб и ошибок открыла для себя Перфектил. Во-первых, он не вызывает у меня ни каких аллергических реакций, во-вторых приемлемая цена, ну и в третьих, самое важное, замечательный видимый эффект. Уже спустя две недели приёма волосы и кожа преображаются, блестят. Спустя месяц пряди быстрее растут и почти не высыпаются.

Светлана, 32 года

Мне нравятся витамины Мерц. После родов волосы сильно сыпались и были тусклыми, врач порекомендовала пропить курс этих витаминов. Не скажу что прямо сразу, после первой таблетки все восстановилось, но постепенно волосы приобрели естественный блеск и насыщенный оттенок, перестали выпадать клочками и стали лучше расти.

Татьяна, 37 лет

Перепробовала в жизни много всяких витаминов для красоты волос, в итоге остановилась на Компливите. Волосы сыпались очень сильно и долго, это было заметно, витамины которые пробовала помогали, но не в полной мере. После компливита интенсивность высыпания волос уменьшилась, начали быстро расти уже имеющиеся волосы и прорастать спящие луковицы.

Марина, 29 лет

Наконец то я справился со своими проблемами с волосами! Нашла МАСКУ для восстановления, укрепления и РОСТА волос. Пользуюсь уже 3 недели, результат есть, и он обалденный...читать далее >>>

voloslove.ru