Как правильно делать массаж спины: основные техники. Классный массаж


показания, техника, польза и вред

После продолжительной рабочей недели каждый человек хочет отдохнуть, расслабиться и просто получить положительные эмоции.

Ведь постоянные стрессовые ситуации, напряжение на работе и другие факторы оказывают негативное воздействие на здоровье. Лучший способ для этого – классический массаж спины.

Правильно проведенный сеанс позволяет не только расслабиться и снять напряжение с мышц, но и предотвратить возникновение болезней спины, которым часто подвержены люди в разном возрасте.

Процедура может выполняться не только в специализированном салоне, но и в домашних условиях.

Для этого понадобится дополнительная подготовка, наличие смягчающих кремов и опыт (либо просто понимание, как правильно делать массаж спины) у человека, который будет выполнять процедуру.

Основные правила выполнения классического массажа спины

Итак, учимся делать классический массаж спины. Специалисты не рекомендуют оказывать точечное воздействие на зону позвонков, поскольку имеется вероятность доставить болевые ощущения человеку или ущемить нерв.

Массируются области мышц, расположенных вдоль позвоночника. В районе почек не стоит проводить похлопывающие движения. Достаточно простого массирования ладонью или пальцами.

Правила просты, но их надо знать:

Шея и плечи человека испытывают постоянную большую нагрузку, поэтому рекомендуется уделять этим зонам больше внимания.

Если человек, которому вы проводите сеанс, просит вас дополнительно уделить внимание определенным зонам – следует обязательно учитывать это, поскольку он лучше всего знает, где у него проявляются болевые ощущения.

Опытные массажисты руководствуются и собственными наблюдениями, сформированными за долгие годы работы. Часто эти наблюдения можно отнести к разряду специфичных советов, поэтому они применяются после установления общего состояния человека.

Как часто делать массаж спины? Ответ на этот вопрос, как правило, стандартный. Рекомендуется делать 8-10 сеансов, продолжительностью по 40 мин ежедневно. Или через день, по возможности.

Главное, чтобы получился плотный и интенсивный курс. Если его растягивать на недели и месяцы — эффект не будет таким сильным.

Однако, в зависимости от состояния организма человека курс может варьироваться в большую или меньшую сторону. Все по рекомендации массажиста или лечащего врача.

Также приведем основные правила, которые для вас должны стать своего рода библией:

  1. Массажные действия должны быть направлены по направлению лимфатических узлов и их скоплений. Не стоит затрагивать сами узлы для того, чтобы избавить человека от болевых ощущений.
  2. Постарайтесь уложить человека так, чтобы его тело было полностью расслабленным.
  3. Если пациент жалуется на болевые ощущения, силу давления рук на спину следует уменьшить. Встречаются случаи, когда человек имеет низкий болевой порог, поэтому процедуру массажа следует приостановить.
  4. Следование правильному темпу и ритму массажа позволяет провести процедуру максимально эффективно. Желательно чередовать активную и пассивную фазу, поскольку активные действия возбуждают нервную систему человека, а пассивные действия – снижают.
  5. Слабые и сильные приемы должны чередоваться в равных пропорциях.
  6. От использования специальных кремов и мазей для смягчения рук и кожи спины можно отказаться в том случае, если человек сам изъявляет это желание и не чувствует болевых ощущений. Такая процедура считается самой эффективной.
  7. Спина пациента должна быть обязательно обнажена.

Правил не так много, но четкое руководство ими позволяет даже после первого сеанса массажа спины заметить положительные сдвиги.

Показания и противопоказания

Несомненно, он полезен каждому человеку. Но есть определенная группа людей, которым он прописывается обязательно! Итак, какие факторы требуют обязательного проведения процедуры массажа:

Противопоказания к проведению массажа могут быть только в том случае, если у человека имеются открытые раны, разрыв мышц или сухожилий, периостит или тромбоз.

Польза и вред от массажа спины

Массаж – это не только приятная процедура, но и возможность избавиться от серьезных заболеваний спины.

Во время проведения сеанса улучшается лимфоток, кровь начинает лучше проводиться по венам, питая мозг человека необходимыми веществами.

Дополнительная польза заключается в том, что воздействие руками массажиста на кожу позволяет удалить верхний ороговевший слой эпидермиса, на смену которому приходит «новая» кожа. Ликвидируются любые застойные явления, имеющиеся в нашем организме.

Польза для нервной системы

Целебные действия оказывают положительное воздействие на общее состояние нервной системы человека. Находящиеся в коже рецепторы подвергаются раздражению, что снимает общее напряжение. Положительные импульсы распространяются по всей нервной системе и фиксируются в коре головного мозга.

Некоторые специалисты имеют такой опыт, при котором все действия позволяют оказывать воздействие на разные участки спины.

Доказано, что регулярные сеансы массажа позволяют наполнять кровь полезными веществами и витаминами, поэтому человек начинает чувствовать себя совсем по-другому.

Неоспоримое положительное воздействие классический массаж спины оказывает и на общее состояние дыхательной системы.

Напряжение дыхательной мускулатуры становится ниже, поэтому человеку бывает значительно проще дышать. Не стоит забывать о том, что он благоприятно воздействует на обмен веществ в организме.

Если у массажиста недостаточно опыта для проведения сеанса, следует отказаться от этого, поскольку можно усугубить состояние заболеваний и вызвать острый приступ.

Подготовка к процедуре

Правильное проведение массажа требует от пациента занимания соответствующей позы. Это позволяет всем группам спинных мышц расслабиться и получить целебное воздействие.

Подготовка к процедуре – важный этап, от правильности которого зависит вся эффективность процедуры.

Хорошей подготовкой к нашей процедуре могут быть несколько сеансов расслабляющего массажа спины. Они помогут мышцам вашего тела немного привыкнуть к  рукам массажиста и будут готовы к более жестким приемам.

Как делать массаж спины?

Классический массаж спины – пожалуй самый востребованный. Он делится на несколько основных этапов, каждый из которых должен быть обязательным!

Техника выполнения классического массажа должна соблюдаться крайне внимательно. Итак, как делать массаж спины?

  1. Подготовительный этап. Массируемый укладывается на поверхность. Разогреваются и увлажняются руки, после чего начинается легкое массирование поверхности спины.
  2. Этап поглаживания. Поглаживания начинаются с крестцовой зоны. Первые движения обязательно мягкие, а по мере разогрева спины они должны увеличиваться. Постепенно перемещайтесь с копчика на воротниковую область.
  3. Этап разминания. Пощипывания должны быть в меру сильными, чтобы у пациента не было болезненных ощущений. Данный этап активно сочетается с похлопываниями и разминанием кожи, чтобы максимально воздействовать на мышцы спины.
  4. Окончание. Окончание происходит под воздействием легких надавливаний и поглаживаний. Обязательно следует отдохнуть некоторое время в лежачем положении.

Массаж по различным областям спины

Массаж воротниковой зоны начинается с легких поглаживаний. Все растирающие действия должны быть направлены от позвоночного столба к краям шеи, что позволяет нормализовать процесс кровотока.

Ниже приведен учебный видео фильм о правильной технике выполнения классического массажа спины. Очень полезное видео, посмотрите обязательно.

Со временем давление на мышечную массу можно увеличить, но не забывайте наблюдать за состоянием пациента.

Далее пальцами разминаются трапециевидные мышцы, которые чаще всего болят после серьезных нагрузок. Активная фаза массажа должна продолжаться на шее и плечах. Время проведения манипуляций с этой зоной составляет 15 минут, но иногда это время можно уменьшить по просьбе пациента.

То же самое касается и поясничной области. Ни в коем случае не делайте точечный массаж позвоночного столба, что может привести к ущемлению нервных окончаний.

Классический массаж спины для женщин и для мужчин

Массаж для мужчин и женщин выполняется с учетом физиологических особенностей.

Например, мужская спина может выдерживать значительно большие нагрузки и давление, которые возникают в ходе процедуры.

Подготовительная стадия массажа не отличается ничем. Единственное – при женском массаже спины особое внимание уделяется области бедер и почек, поскольку именно эта область подвержена возникновению лишнего веса и боли.

Заключение

Массаж – это целебная и действительно полезная процедура, которая назначается нуждающимся людям с болезнями спины. Кроме того, сеанс можно проходить и тем, кто хочет предотвратить появление заболеваний в будущем.

Теперь вы можете самостоятельно провести процедуру и рассказать друзьям как делать лечебный массаж спины, в чем заключается техника классического массажа.

vsetelo.com

Массаж спины как делать просто и правильно

Еще 5 тысяч лет тому назад китайские целители обнаружили удивительные свойства массажа, помогающего почти при всех недугах. Сегодня массаж является одним из наиболее распространенных методов естественного лечения. Конечно же, лучше за этим обратится к специалистам, но можно научиться делать его и самому, к примеру, своей половинке. Нужен он, прежде всего, для:

Кроме того, это возможность отодвинуть в сторону на некоторое время накопившиеся проблемы, упорядочить мысли и восстановить внутреннее равновесие.

Сеанс может длиться около 20-30 минут. Не будет ошибкой сочетать различные стили массажа, к примеру, элементы тайского и классического, точечного и глубокого. Руководствуясь ниже изложенными правилами, вполне реально в короткие сроки научиться делать массаж своим близким, а их благодарность будет вам наградой за проделанный труд.

Когда полезен массаж спины

Основной принцип массажа заключается в том, чтобы выполняя последовательные движения, продвигался по направлению кровотока в венах, минуя лимфатические узлы.

Массажная техника в классическом виде включает:

1. Проглаживание спины, с которого должен начинаться каждый сеанс. Оно направлено на расслабление организма и его подготовку к более интенсивным движениям. Проглаживание выполняется вдоль и поперек спины всей ладонью, а также по окружности вокруг лопаток. Можно комбинировать легкие, едва ощутимые прикосновения снизу вверх по спине с более энергичными движениями сверху вниз.

2. Растирание проводится от боков к позвоночнику и обратно. Особенно важно тщательно растереть шейную область и плечи. Таким образом можно в некоторой степени устранить отложения солей, отеки и мышечное напряжение.

3. Разминание осуществляется с помощью обеих рук, захватывая пальцами складки кожи и постепенно перемещая руки от позвоночника в сторону. Каждая сторона спины массируется отдельно. Разминание помогает работе сердечно-сосудистой системы, увеличивая приток крови к тканям, способствует их очистке от побочных продуктов обмена веществ.

4. Прихлопывание проводится ладонями рук, для более мягкого эффекта – ладонь в форме ложки. Прихлопывание делается по мышцам, минуя кости, плечи и почки. Движения должны быть пружинистыми, короткими и безболезненными, способствуя лучшей циркуляции крови и сокращению мышц.

5. Вибрация осуществляется кончиками пальцев круговыми движениями от поясницы к шее, принося расслабление мышцам и регуляцию обмена веществ.

Заканчивать сеанс рекомендуется расслабляющими, мягкими движениями. Для максимальной его пользы, движения следует выполняться в определенном ритме, с акцентом на места боли или напряжения.

Элементарный массаж спины для начинающих

Каждый день мышцы нашего тела «работают», находятся в постоянном напряжении. Мы даже не задумываемся, что наш образ жизни приводит к болям в спине, ногах и пояснице. Отлично помогает снять напряжение после тяжелого дня расслабляющий массаж.

Грамотно сделанный массаж позволит избавиться от стресса, приведет в тонус и даже поможет забыть о проблемах и поднять настроение. Единственным недостатком является то, что его нельзя сделать самостоятельно, без чьей-либо помощи.

Освоить технику может любой желающий, в этом нет ничего сложного. Чтобы добиться нужного эффекта, иногда достаточно даже простых прикосновений. Ну а если использовать еще и специальное масло, то ваш «пациент» уйдет в нирвану и уж точно будет вам благодарен!

Предлагаем вам освоить несколько простых техник массажа спины, которые помогут сделать его приятным и эффективным. Все эти техники (полностью или частично) применяются и при массаже живота, головы и стоп. Фактически это основа для проведения самых разных видов массажа. 

Массаж спины этапы

Источник: http://www.wikihow.com/Massage-Someone’s-Back.

1. Проводить массаж нужно на достаточно жесткой поверхности. Идеально конечно массажный стол, но поскольку в домашних условиях это не возможно, выберите максимально твердую кровать. Важно постелить чистую простынь, так как ваш клиент будет лежать лицом вниз.

подбираем кровать с жестким мартацем

2. Руки нужно обязательно хорошо вымыть.

вымыть руки

3. Массаж спины проводится с использование масел, чтобы ваши руки мягко скользили по спине. Налейте немного масла на ладони и разотрите его чуть-чуть, так чтобы ваши руки согрелись и ваше последующее прикосновение к спине клиента было теплым.

используем массажное масло

4. Начните с легкого поверхностного массажа. Двигаться нужно от поясницы к плечам и обратно, при этом движения к плечам следует делать более интенсивными, но на этом этапе все же мягкими. Движения проводятся всей ладонью (поглаживание).

поглаживания от поясницы

5. Теперь давление можно слегка усилить, проводя мягко ребром ладоней вдоль позвоночника и усилия когда вы производите разглаживание в области плечей полной развернутой ладонью.

6. Переместите ваши руки на бока клиента и проводите мягкие слегка захватывающие движения (снизу — вверх).

массируем бока спины

7. Плавными движениями начинаем разминать плечи, проводя круговые движения руками. Не не переусердствуйте, следите за тем, чтобы не причинить боль.

начинаем разминать плечи

8. Можно перейти к более интенсивному массажу. Двигайтесь вверх, захватывая кончиками пальцев небольшие складочки кожи. Помассируйте сначала левую, потом правую части спины, не трогая позвоночник. Продвигаемся снизу вверх к плечам, которые массируем чуть сильнее.

массируем захватывающими движениями

9. Плечи можно отдельно дополнительно помассировать, так как это место часто очень сильно «страдает» от сидячего образа жизни. Просто увеличиваем время массажа на этом участке. Очень хорошо здесь применить элементы точечного массажа, слегка надавливая на отдельные точки в этой области.

Важно следить, чтобы у клиента не было боли!!! Особенно в области шеи!!!

10. Проводим более сильные массажные движения спины. Слегка надавливая, можно промассировать кулаками в верхней части спины на небольшом расстоянии от позвоночника. Не старайтесь раздавить пациента, прислушивайтесь к нему и следите за его реакцией!!!

11. Завершить массаж можно так же очень легким похлопываем или сенсорно «пройтись» по всей спине (снизу вверх) кончиками пальцев. Это успокоит кожу.

Видео-урок массажа спины

Очень доступно и грамотно показан классический массаж спины, с комментариями про технику выполнения конкретного этапа.

Детский играющий массаж

Дети очень любят этот массаж, так как это не только приятная для них процедура, но и смешное общение с мамой или папой.

 

Поделиться "Массаж спины: как делать просто и правильно"

presentway.com

классный массаж Видео

...

1 лет назад

Демонстрация основных приемов массажа спины. Массаж спины относиться к оздоровительным процедурам, с...

...

3 лет назад

Массаж от целлюлита. http://great-website.com/pohudei-seichas.html — Получите фигуру своей мечты за 12 недель! Массаж от целлюлит...

...

5 лет назад

Расслабляющий массаж лучшее антистрессовое воздействие и конечно же польза!!! Массажная студия Михаила...

...

2 лет назад

Спасибо за Like и за подписку на наш канал :) Школа массажа Contour проводит курсы по обучению современным массажн...

...

4 лет назад

https://www.youtube.com/watch?v=pb-TEWV4h-U Лучший в Мире Массаж. Самая Лучшая Техника Массажа в Мире.

...

5 лет назад

Массаж это очень много для вашего тела, делать массаж не только можно, но и нужно. Только делать это надо...

...

2 лет назад

Это просто улет. Лучший Индийский массаж головы! Подписывайтесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCRduh2dl0NWYuCR0WydyQb...

...

2 лет назад

Основные и вспомогательные приёмы классического массажа. Classical massage techniques. ➥Семинар проводит профессионал...

...

3 лет назад

Массаж спины в домашних условиях. Как делать классический массаж спины самостоятельно. ➥ Массаж проводит...

...

2 лет назад

Спасибо за Like и за подписку на наш канал :) Школа массажа Contour проводит курсы по обучению современным массажн...

...

5 меc назад

Back massage Массаж спины для лечения. Оздоровительный массаж может легко облегчить боль плотных мышц, восстанов...

...

3 лет назад

Расслабляющий, йога-массаж спины для мужчин. Relaxing yoga back massage for men. ➥ Массаж проводит преподаватель йоги...

...

1 лет назад

Порадуйте любимого человека! Подробности: http://www.g8ozd.ru/massag-dlya-partnera/

...

2 лет назад

Здоровая спина - залог энергии и бодрости. Поэтому массаж считается одним из наиболее эффективных методов...

...

5 лет назад

Правильный массаж головы от Нагины - йога Кишинев, Молдова.

...

2 лет назад

Максимейко Лилия, создатель Украинской Школы Семейного Массажа, демонстрирует массаж, который необходим...

...

3 лет назад

Видеоурок: Как снять головную боль-Массаж при головной боли. Массаж является старым и проверенным методом...

...

1 лет назад

Показываю, рассказываю, учу. 5 минут - и ты умеешь делать массаж!!! Смотрим видео! Мы Вконтакте - https://vk.com/dimanastyal...

...

1 лет назад

Получите БЕСПЛАТНО серию видео-уроков "Лечим Спину Сами Себе Руками!" Скачать все видео-уроки можно здесь:...

...

2 лет назад

Узнайте подробнее на нашем сайте: https://goo.gl/h4CyCc Информация о центре и запись на тренинги +7 (499) 322-11-70 Просм...

inlove.kz

Классный восстанавливающий массаж

Массаж – это приятная и полезная древнейшая процедура. Как известно, наши предки (даже в первобытные времена) использовали его как лечебное средство, а именно в виде обтираний и поглаживаний, что совершалось совершенно инстинктивно, а значит, имеет естественную природу.

Китайские писания, трактаты Древней Индии, Ведические «Аюрведы» – во всех этих древних писаниях, написание которых датируется тысячами лет до нашей эры, детальнейшим образом изложены различные техники массажа, как лечебной процедуры от многих болезней. В те времена их выполнение поручалось лишь священнослужителям. Существовали также специальные школы по обучению искусству массажа.

Современный массаж – это комплексная научно-обоснованная система. Его классифицируют на лечебный, профилактический (гигиеничный), косметический и спортивный (он же восстанавливающий). Остановимся на последнем – восстанавливающем.

Прежде всего, стоит заметить, что правильно сделанный массаж благоприятно воздействует не только на точки соприкосновения пальцев массажиста с телом массажируемого, но и на органы человека, которые регулируются этими точными нажатиями и прикосновениями на определенные точки, расположенные на теле. Более того, правильный массаж благоприятно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека, его настроении, возвращая силы и хорошее расположение духа, восстанавливая резервные силы организма.

Итак, восстанавливающий массаж. Эта техника считается наиболее сложной, так как влияние массажа осуществляется и на тонком энергетическом уровне. Подробней об этом виде массажа: он мгновенно снимает любую усталость, раздражение, убирает плохое настроение, снижает болевые ощущения.

Также ощущается благоприятное влияние такого вида массажа после болезни или физических нагрузок, быстро восстанавливая организм. Стресс, являющийся причиной большинства проблем и болезней человека, легко устраняется с помощью восстанавливающего массажа.

Более того, любой массаж положительно влияет на мышечные ткани, на сердечно-сосудистую и нервную системы. Именно поэтому классный массаж позволяет чувствовать человеку себя так, как будто заново родился.

Продолжительность сеанса восстанавливающего массажа может составлять в среднем 40—60 минут. Техника восстанавливающего массажа - очень тонкая и индивидуальная, а ее выполнение требует глубоких знаний анатомии и физиологии, мастерства и опыта, состоит из нажатий на определенные точки, растираний, осуществляя воздействие на отдельные зоны организма и органы.

Начинать процедуру необходимо с легких «вводящих» поглаживаний, используя их между каждым этапом массажа, как переходной. Ими необходимо и закончить процедуру. Затем после вступительных поглаживаний необходимо плавно перейти к растиранию, используя различные масла, а еще лучше – эфирные масла (это уже подключается ароматерапия).

Кстати, запахи также очень благоприятно влияют на эмоциональное состояние человека, повышают защитную силу организма и даже укрепляют иммунитет. В зависимости от запаха, можно перейти в состояние спокойствия, удовлетворения, расслабления, энергетической возвышенности, возбужденности.

Далее нужно делать выжимание, разминание и потряхивание. Делать это нужно очень мягко и с не очень сильным нажатием, так как типа восстанавливающего массажа – расслабляющий. Также по желанию применяются разнообразные ударные приемы.

С каких областей тела начинается массаж? Как правило, со спины, постепенно переключаясь на шейную область. Затем необходимо помассировать руки и плечи. После этого массируются тазовая область, бедра, голень. Пятки и пальцы ног оставляют «на закуску» во имя соблюдения гигиены.

Вторая часть массажного процесса выполняется, когда тот, кому совершается процедура, находится в положении лежа на спине. Начинать нужно с груди, а затем снова немного повторить массаж рук (или одной, если в положении тела на животе массировалась только одна рука). После этого нужно поочередно массировать бедра, коленные суставы, голени, стопы.

Кстати, релаксирующий массаж стоп – обожаемая многими часть массажа, а именно из-за своей особой приятности, предоставления несравнимого удовольствия и своей полезности. Эта процедура способствует повышению и укреплению иммунитета.

В человеческой стопе более 20 костей, которые выполняют амортизирующую функцию при ходьбе. Так как все они ежедневно испытывают большую нагрузку при ходьбе, то релаксирующий массаж стоп – отличная разрядка для этой части тела, оказывая восстанавливающее воздействие на весь организм, так как каждая рефлекторная точка на ступни (биологически активная зона) отвечает за определенный орган или часть тела человека. Заканчивать всю эту процедуру нужно поглаживающим массажем живота.

В заключение, стоит отметить, что обладание хорошими, или пусть даже просто базовыми навыками восстанавливающего массажа – огромный плюс даже в таких бытовых жизненных ситуациях, как снятие эмоционального (или любого другого) напряжения с супруга (и) после тяжелого дня. Так что – учиться, учиться и еще раз учиться!

www.krasomania.ru

Как делать массаж спины в домашних условиях + видео

Массаж можно делать не только в салоне, но и дома. Чтобы понять, как делать массаж спины, полезно освоить основные его методы и принципы.

Все движения при обработке спины должны быть по ходу тока лимфы:

  1. Начинают и заканчивают сеанс расслабляющими поверхностными поглаживаниями;
    • От поясницы к паховым лимфатическим узлам;
    • От нижнего грудного отдела к подмышкам;
    • От верхнего грудного отдела к надключичным лимфатическим узлам.
  2. Техника классического массажа включает в себя поверхностные (поглаживание, растирание, непрерывная вибрация) и глубокие приемы (разминание, выжимание).

Помимо общих правил, есть еще специфические рекомендации и методики, которые могут научить, как правильно делать массаж спины и отдельных мышечных групп.

Техника массажа

Массируемый лежит на животе, руки вытянуты вдоль туловища слегка согнуты в локтях, под головой маленькая плоская подушечка. Если массаж в положении лежа на животе невозможно выполнить, его можно сделать в положении больного лежа на боку.

Поглаживание

Вначале применяют широкое поверхностное поглаживание. Затем глубокое глажение тыльной стороной кисти от гребней подвздошных костей, поднимаются вверх к ключицам. Достигнув надключичных ямок, плавно возвращаются к крестцу.

Ладони отодвигают на некоторое расстояние от позвоночника и выполняют движения вверх по направлению к подмышечным впадинам. Возвращаются тем же движением к паховым складкам. Массажными движениями нужно обработать всю спину. На боковых поверхностях выполняют обхватывающее поглаживание.

Выжимание

Более глубокий прием – выжимание выполняют по ходу тока лимфы. Он выполняется медленно. Воздействуют не только на кожу, но и на более глубокий слой. Для лучшего эффекта выжимание выполняют с отягощением. Для этого одна рука накладывается на другую. Начинают с обработки длинных мышц спины. Постепенно переходят на широчайшие мышцы. Прием выполняется по трем линиям.

Растирание

Перед тем как приступить к глубокой обработке, подготавливают мышцы, выполняя растирание. Прием выполняется со смещением кожи. На длинных мышцах растирание начинают от крестца. Полукружными движениями обрабатывают область остистых отростков вверх к шее. Дойдя до линии роста волос, обратным движением возвращаются к крестцу. Прием можно выполнить 5-6 раз.

На широчайших мышцах спины можно выполнить пиление двумя руками или выполнить прием локтевой поверхностью кисти. Начинают с области поясницы. Можно выполнить прием расставленными фалангами пальцев.

На боковых поверхностях применяют «пересекание». Выполняется оно лучевыми поверхностями обеих кистей. Начинают движение от области таза к подмышечным впадинам.

Растирание межреберных промежутков выполняется от позвоночного столба в стороны. Применяют прямолинейное растирание расставленными граблеобразно пальцами одной или двумя руками. Можно выполнить прием попеременно.

Для того чтобы растереть внутренний край лопатки, руку пациента закладывают за спину, локоть опускают. Одной рукой надо приподнять надплечье, а второй выполнить растирание. На участке между лопаткой и позвоночным столбом можно выполнить прием подушечками или гребнями пальцев.

Заканчивают общими широкими растираниями всей поверхности спины. Как правило, его выполняют обеими руками. Обязательно сделать несколько поглаживаний.

Разминание

Для наибольшего усилия во время выполнения разминания одну руку кладут на другую. Начинают с обработки длинных мышц. В зависимости от назначения массажа на этой области можно проводить следующие виды разминания:

Обработав длинные мышцы, начинают разминать широчайшие. Движения от гребня подвздошной кости к подмышечным впадинам. Мышца во время выполнения приемов захватывается, оттягивается и массируется круговыми движениями.

Для того чтобы выполнить разминание мышц лопатки, следует одну руку положить под плечевой сустав и немного его приподнять. Правильный массаж включает обработку плечевого сустава. Проводится растирание кругообразными движениями по задней, передней и средней поверхности сустава.

Окончание сеанса

Заканчивают массаж для спины приемами вибрации. Применяются энергичные ударные движения ладонной поверхностью или кулаками по всей поверхности спины. Можно выполнить «рубление» локтевыми краями кисти. Выполнять его следует вдоль мышечных волокон.

После ударных приемов проводят вибрационное поглаживание. Заканчивают массаж общими широкими поглаживаниями всей поверхности спины.

Классический массаж спины обычно по времени занимает около 20 мину. Половина этого времени уделяется разминанию.

Массаж в домашних условиях

Выполняя массаж в домашних условиях, приготовьте рабочее место. Поверхность должна быть ровной, твердой и устойчивой. Можно проводить процедуру на полу. Под голеностопными суставами должен быть небольшой валик или подушка. Под головой плоская подушка. Можно попросить пациента положить кисти рук под голову.

В комнате должно быть достаточно тепло. Иначе вы не добьетесь нормального расслабления пациента. Массаж лучше всего выполнять, используя специальные средства.

Следует придерживаться общих правил для классического массажа.

  1. Правильно делать массаж спины надо, применяя на первых сеансах легкие щадящие приемы.
  2. Во время сеанса выполняются приемы, которые воздействуют поверхностно на ткани, затем переходят к более глубоким приемам.
  3. Не следует применять ударные приемы в области проекции почек.
  4. В области проекции сердца выполняют щадящие ударные приемы.
  5. Заканчивают сеанс успокаивающими поверхностными приемами.

Не рекомендуется выполнять в домашних условиях манипуляции на позвоночнике. Допускается обработка только околопозвоночных зон.

moyaspina.ru

классный массаж

Демонстрация основных приемов массажа спины. Массаж спины относиться к оздоровительным процедурам, с...

Массаж от целлюлита. http://great-website.com/pohudei-seichas.html — Получите фигуру своей мечты за 12 недель! Массаж от целлюлит...

Расслабляющий массаж лучшее антистрессовое воздействие и конечно же польза!!! Массажная студия Михаила...

Back massage Массаж спины для лечения. Оздоровительный массаж может легко облегчить боль плотных мышц, восстанов...

https://www.youtube.com/watch?v=pb-TEWV4h-U Лучший в Мире Массаж. Самая Лучшая Техника Массажа в Мире.

Спасибо за Like и за подписку на наш канал :) Школа массажа Contour проводит курсы по обучению современным массажн...

Массаж это очень много для вашего тела, делать массаж не только можно, но и нужно. Только делать это надо...

Это просто улет. Лучший Индийский массаж головы! Подписывайтесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCRduh2dl0NWYuCR0WydyQb...

Основные и вспомогательные приёмы классического массажа. Classical massage techniques. ➥Семинар проводит профессионал...

Расслабляющий, йога-массаж спины для мужчин. Relaxing yoga back massage for men. ➥ Массаж проводит преподаватель йоги...

Порадуйте любимого человека! Подробности: http://www.g8ozd.ru/massag-dlya-partnera/

Правильный массаж головы от Нагины - йога Кишинев, Молдова.

Здоровая спина - залог энергии и бодрости. Поэтому массаж считается одним из наиболее эффективных методов...

Спасибо за Like и за подписку на наш канал :) Школа массажа Contour проводит курсы по обучению современным массажн...

Получите БЕСПЛАТНО серию видео-уроков "Лечим Спину Сами Себе Руками!" Скачать все видео-уроки можно здесь:...

Массаж ломи ломи, известный популярный вид массажа. Его хочется делать всем, он классный, - тонизирует, оздор...

Видеоурок: Как снять головную боль-Массаж при головной боли. Массаж является старым и проверенным методом...

Максимейко Лилия, создатель Украинской Школы Семейного Массажа, демонстрирует массаж, который необходим...

Основные и вспомогательные приемы массажа. Техника и особенности массажных приемов. ▻▻▻Техника массажа...

Узнайте подробнее на нашем сайте: https://goo.gl/h4CyCc Информация о центре и запись на тренинги +7 (499) 322-11-70 Просм...

http://pandora-1.ru/ Часы-браслет «Пандора» – лучший подарок женщине! Купи «Пандору», вторую - за полцены, третью...

прикольный эротический массаж.очень интересно девочка делает массаж .не порно.видео о том как девушке сдел...

Мария Ситникова +79113116605 VK: https://vk.com/mariamassage2017 ☠BRAND STYLE☠ https://vk.com/brand_style51 Все Видео Канала ...

Лайк.

Массаж стоп снимает усталость ступней и приводит мышцы ног и всего тела в тонус. В стопе находится огромное...

Привет! В этом видео я поделюсь с тобой своим вечерних уходовым ритуалом, покажу тебе свои любимые патчи...

Массаж для похудения. http://great-website.com/pohudei-seichas.html — Получите фигуру своей мечты за 12 недель! Массаж для похуде...

Массаж ног благотворен для всего организма в целом. Урок научит Вас делать правильный и качественный масса...

Подпишись на канал и покупай массажные столы у наших партнеров! https://www.met.ru/massage_medical_couch/ Смотрите следующие...

В этом канале вы найдете все виды музыки: инструментальная музыка, расслабляющая музыка, классическая музы...

Массаж для похудения. http://great-website.com/pohudei-seichas.html — Получите фигуру своей мечты за 12 недель! Массаж для похуде...

Подпишись на канал и покупай массажные столы у наших партнеров! https://www.met.ru/massage_medical_couch/ Узнайте как правиль...

Аришенька захотела сделать себе массаж ног рыбками ГАРРА РУФА, получилось круто. Подписывайтесь на канал...

интересно где самый настоящий, дешевый и при этом очень классный тайский массаж? смотри видео - мы покажем...

КОРМЛЕНИЕ ВЬЕТНАМСКИХ ПОРОСЯТ FEEDING PIGS VIETNAMESE.

Приглашаем вас в свою команду!Всего за 5-6 месяцев можно выйти на доход от 25 тысяч при соблюдении чётких прав...

Массаж для похудения! http://great-website.com/pohudei-seichas.html — Получите фигуру своей мечты за 12 недель! Такой массаж...

plotme permissions gta 5 bolum 13 31 cekmenin video koma se b?ra gava tu cu zerrin egeliler videolar gardiyan siiri programs?z facebook sifre k?rma mta san hileleri arka sokaklar elifin oldugu bolum nas?l server kurulur

debojj.net

Классический массаж спины

Массаж – это уникальная процедура, помогающая снять усталость, напряжение, поднимает настроение. Классический массаж спины является наиболее распространенным видом массажа, который применяется для снятия боли, при заболеваниях внутренних органов, для нормализации психоэмоционального состояния и т.д. Существуют некоторые секреты проведения правильного массажа спины, о которых и пойдет речь в данной статье.

Подготовительный этап

Во время проведения массажа все мышцы должны быть максимально расслаблены. Для этого следует лечь на живот (голова повернута вправо или влево), под живот положить плоскую подушку, а под ноги – валик.

Желательно использовать для массажа спины специальный крем либо массажное масло. Небольшое количество одного из этих средств наносится как на кожу спины пациента, так и на руки массажиста.

Как делать классический массаж спины?

Техника классического массажа спины основывается на восьми массажных приемах: поглаживание, растирание, разминание, выжимание, движение, потряхивание, вибрация и встряхивание. Каждый из приемов нацелен на определенное воздействие на кожные покровы, кровообращение, нервную систему, жировую ткань.

Массаж проводится по ходу лимфатических сосудов к крупным лимфатическим узлам. В основном, все движения имеют направленность снизу вверх. Непосредственно сам позвоночник и лимфоузлы массировать нельзя.

Итак, рассмотрим вариант последовательного процесса проведения классического массажа спины:

  1. Поглаживание. Двумя сомкнутыми ладонями провести по направлению от поясницы вдоль позвоночника, разводя руки в стороны лопаток. Движения должны быть плавными, скользящими, без рывков и надавливания. Повторить прием 5 - 7 раз.
  2. Растирание. Это более интенсивный прием, который может выполняться с отягощением (положив одну руку на другую). Растирание выполняется основанием ладони прямолинейно, кругообразно или спиралевидно во всех направлениях. Повторить 3 – 4 раза, после чего выполнить столько же поглаживаний.
  3. Разминание. Медленным темпом, без резких надавливаний выполнить спиралевидные движения костяшками пальцев по направлению от поясницы вверх, разводя руки в стороны лопаток. Повторить 3 – 4 раза, захватывая разные участки спины.
  4. «Пиление». Внешними ребрами ладоней совершить движения, напоминающие пиление, на одной и другой стороне спины. После этого совершить 3 – 4 поглаживания.
  5. «Раскатывание». Аккуратно захватить участок кожи между большими и остальными пальцами обеих рук. Продвигаясь вперед и перебирая большими пальцами, перемещать «волну» от поясницы к шее. Повторить 2 - 3 раза на каждой стороне спины, захватывая разные участки, после чего растереть спину ладонями.
  6. Похлопывания. Слегка расслабив кисти рук, постучать ладонями по всей поверхности спины.

Завершить массаж таким же приемом, какой выполнялся в начале.

Может ли навредить массаж спины?

Приступая к процедуре, стоит помнить, что массаж может принести не только пользу, но и вред. Существует несколько противопоказаний к проведению массажа спины:

Если вы решите делать массаж самостоятельно, соблюдайте технику его проведения и не прикладывайте много усилий (при возникновении болевых ощущений массаж следует прекратить). Бездумное проведение массажа может привести к повреждению нервной или мышечной ткани. Поэтому лучше всего доверить этот процесс специалисту.

 

womanadvice.ru