ГлавнаяРазноеМинимальное расстояние от глаз до экрана монитора должно быть

Как правильно должен стоять монитор, чтобы не портить зрение. Минимальное расстояние от глаз до экрана монитора должно быть


Расстояние от глаз до монитора: особенности, требования и нормы

В среднем современный человек проводит около 50 часов в неделю, глядя на экран компьютера. Связано ли это с эффектом «усталых глаз», головными болями, нечеткостью зрения и трудностями фокусировки и каким должно быть расстояние от глаз до монитора, чтобы этих проблем можно было избежать или, по крайней мере, минимизировать?

Полезные рекомендации

Каким бы комфортным ни было расстояние от глаз до монитора, если вы проводите много времени за компьютером, очень важно делать регулярные перерывы и упражнения для визуального отдыха. Вот некоторые полезные рекомендации, которые помогут минимизировать негативные эффекты, связанные с длительным пребыванием перед рабочим экраном.

Оптимальное положение компьютера

Как на глаз можно измерить рамки визуального комфорта? Убедитесь в том, что монитор компьютера расположен примерно на расстоянии вытянутой руки от обычного положения сидя. Верхняя панель инструментов экрана должна быть примерно на одном горизонтальном уровне с глазами. Если она слишком низкая, вы можете быть подвержены риску развивающейся боли в шее. Если она слишком высока, это может привести к дополнительному перенапряжению глазных мышц.

Монитор должен быть наклонен по вертикали, чтобы избежать лишних бликов от верхнего освещения. Клавиатура и мышь должны быть расположены прямо перед вами на вашем рабочем столе. Если вы поместите их на угол, вы будете подвержены риску развития односторонней боли в шее и плече. Важную роль также играет расстояние от глаз до монитора компьютера.

Пугающая тенденция

Количество времени, которое мы проводим, глядя на экраны, резко возросло за последние несколько лет. Всему виной сидячий образ жизни и отсутствие необходимой физической активности. Все это сказывается на психическом благополучии, повышаются тревожные расстройства. Какое расстояние от глаз до монитора поможет избежать проблем и не сможет в будущем негативно отразиться на нашем зрении?

На самом деле никто не знает наверняка, вызывает ли длительное использование цифровых устройств необратимые повреждения глаз. Одно известно точно: нерационально долгое время, проведенное за компьютером, однозначно приводит к повышению напряжения глаз и связанному с этим дискомфорту, который еще называют синдромом компьютерного зрения.

Эпидемия близорукости

Около 7-8 часов человек тратит на полноценный и здоровый сон. Приблизительно такое же время он проводит, глядя на различные мониторы: телевизор, компьютер, планшет или смартфон. Все это, как полагают, способствует повышению уровня миопии, или близорукости. Очевидно, что постепенно рост этого недуга приобретает уровень эпидемии во всем мире.

Дискомфорт и побочные эффекты

Нет никаких сомнений относительно того, что длительное пребывание перед экраном вызывает напряжение глаз. Монитор является неотъемлемой частью рабочего места у многих людей, преимущественно у офисных работников. При размещении в неправильном положении он может заставить оператора работать в различных неудобных позах, что может привести не только к появлению дискомфорта, но и потенциально опасным травмам опорно-двигательного аппарата.

Другие побочные эффекты плохо расположенного монитора - это раздражения глаз, помутнение зрения, сухость, резь в глазах и головные боли. Общими жалобами среди операторов ЭВМ являются неприятные ощущения в области шеи и плеч. Огромное количество таких жалоб указывает на то, что положение монитора, в том числе расстояние от экрана монитора до глаз, является важным фактором в организации компьютерного рабочего места.

Требования и нормы: что можно сделать, чтобы защитить себя

Какие факторы определяют правильное положение монитора компьютера? В первую очередь это угол обзора и расстояние просмотра. По этому поводу есть определенные требования и рекомендации. Вертикальный угол обзора должен варьироваться в диапазоне приблизительно от 15 до 30 градусов. Некоторые люди, занимающиеся визуально сложными задачами, могут ограничить нисходящие движения глаз и использовать угол до 60 градусов. При использовании больших мониторов (17", 19" или больше) необходимо убедиться в том, что верхняя часть экрана не на более высоком уровне, чем глаза пользователя.

Что касается расстояния глаз до монитора, то стоит обратиться к природным физическим характеристикам зрения. Смотрение на дальние расстояния не вызывает утомление глаз, в отличие от мышечного усилия, необходимого, чтобы сосредоточиться на объектах, расположенных на близких расстояниях. Чем короче расстояние просмотра, тем больше мышечное усилие. Нормой, которая обеспечивает визуальный комфорт для большинства пользователей компьютеров, считается диапазон обзора от 40 см до 70 см.

fb.ru

Оптимальное расстояние от глаз до монитора

Наверняка у большинства людей есть персональный компьютер. Сама по себе работа за компьютером предполагает, что человеку необходимо вглядываться в монитор. Однако многие работают за компьютером неправильно, что в итоге приводит к различным неприятным моментам, например, возникает близорукость (миопия), ухудшается осанка, появляется искривление позвоночника. Зачастую у людей через несколько лет работы за компьютером развивается остеохондроз.

Однако большинство этих последствий можно было бы избежать, если работать за компьютером на оптимальном расстоянии от глаз до монитора. Но как же правильно сесть возле монитора, чтобы глаза и все тело было максимально расслаблено и было удобно и приятно работать?

Прежде всего вы должны сидеть на таком расстоянии от монитора, чтобы ваши глаза не уставали от длительной работы за компьютером. Минимальное расстояние от глаз до монитора – 30 сантиметров. Если вы смотрите на монитор с более близкого расстояния, то это негативно скажется на вашем здоровье.

Однако оптимальное расстояние от глаз до монитора - расстояние вытянутой руки (это около 50-60 сантиметров). Все дело в том, что чем дальше монитор находится от ваших глаз, тем меньше напрягаются ваши глаза, и тем меньше вероятность развития различных болезней.

Кроме того, если вы занимаетесь чтением электронных книг, то можете читать их и с более дальнего расстояния. Например, Анатолий Вассерман, который читает огромное количество литературы, в том числе и в электронном виде, рекомендует читать электронные книги с расстояния не мене 1 метра (а еще лучше, если вы будете читать с расстояния 1.5-2 метра, если есть такая возможность). Но не стоит забывать и о том, что ваша спина должна быть прямой при работе за компьютером. Именно благодаря правильной позе (прямая спина, оптимальное расстояние от глаз до монитора) вы сможете действительно поддерживать свой организм в тонусе.

Если же вы почувствовали дискомфорт при работе за компьютером, то необходимо проверить, в правильной ли позе вы находитесь и измерьте расстояние до монитора, возможно вы приблизились к нему на расстояние меньше 30 сантиметров.

doctor-sait.ru

Какое оптимальное расстояние от монитора до глаз?

Нынче без компьютеров и «крокодил не ловится, и не растет кокос». Вся жизнь современного человека закручена вокруг компьютерной техники. От неё много пользы людям, но и достаточно вреда. Глаза человека тут страдают в первую очередь. Как обезопасить своё зрение, пользуясь компьютером? Какое лучшее расстояние от дисплея до глаз рекомендуется соблюдать?

Опасность

Глаза многих заядлых пользователе ПК должны менять фокусировку по 15–20 тысяч ра в день! Другими словами, пользователь сталкивается с сильной зрительной нагрузкой: просмотр изображений на дисплее, чтение символов, графиков и пр. Современные мониторы таят в себе ряд опасностей:

Блики вообще страшная вещь! Они сильно препятствуют восприятию данных с экрана, а также вынуждают напрягать глаза, изменять положение корпуса, что приводит к лишнему напряжению сил и усталости.А что говорят медики? Врачи советуют, чтобы расстояние от монитора до глаз всегда было большим. А для правильного вычисления такого диапазона, необходимо отталкиваться от диагонали дисплея монитора. К стати, с лучшими моделями мониторов на 2013 год вы можете познакомиться на этой статье.

Расчеты и рекомендации

Расстояние от монитора до глаз рассчитывается, как полторы-две диагонали дисплея. Например: L*2.54*1,75=107 см, где L - диагональ в дюймах, 2.54 - количество сантиметров в 1 дюйме (т.е. переводим дюймы в см), 1.75 - среднее между 1,5-2 диагоналями. В итоге, для 24-дюймового монитора рекомендуется сидеть на расстоянии 92-122 см.

Рекомендации к помещению

Выбор безопасного монитора

Самое главное при выборе безопасного монитора – это частота кадров. Из-за особой технологии матрицы дисплея, картинка всегда малость мерцает, что сильно утомляет глаза. Чем больше значение частоты кадров, тем меньше мигает дисплей. Сегодня принято считать, что частота кадров должна быть не ниже 70 Гц.

Следующий важный момент - шаг пикселя - расстояние меж центрами пикселей на дисплее. Чем меньше это значение, тем выше четкость изображения. Поэтому, рекомендуется выбирать монитор с шагом пикселя не более 0,28 мм. А для тех. кто часто работает с графикой, насыщенной мелкими деталями, шаг пикселя должен быть ещё меньше.

При выборе безопасного монитора не стоит забывать и про излучение. Нынче много стандартов безопасности мониторов для их производителей, последний принят в 2007 году. Кроме того, очень желательно наличие на мониторе специального антибликового покрытия. Поэтому такие современные службы сервиса, как  компания по ремонту мониторов в санкт-петербурге даже предлагают специальные услуги по оптимальной настройке работы монитора.

Как детальную настройку яркости и прочих необходимых  харкатеристик

Итог

Следить за своим здоровьем – индивидуальное дело каждого. Поэтому то, что описано выше, всего лишь рекомендации к безопасному пользованию компьютерной техники. Следует заметить, что речь шла только о мониторах для персональных компьютеров и мониторах ноутбуков. А ведь сколько сейчас развелось гаджетов с дисплеями? Смартфоны, планшеты, а ещё скоро смартчасы войдут в обиход. Однако с ним ситуация та же самая, что и с обычными мониторами.

В любом случае, технологии не стоят на месте. Например, сегодня существует альтернатива для книголюбов, предпочитающих электронные варианты литературы. Речь идет об электронных книгах, или «читалках», оснащенных дисплеями E-ink («электронные чернила»), которые не оказывают практически никакой нагрузки на зрение. Поэтому сегодняшний уровень технологий – это не предел. То ли ещё будет!

www.tenstars.ru

Компьютер и зрение: скрытая угроза

Современную жизнь сложно представить себе без мерцающего экрана монитора

Однако последние годы врачи бьют тревогу: постоянная работа у монитора увеличивает нагрузку на весь организм, особенно страдают глаза.

О том, как уменьшить риск переутомления и снизить вредное воздействие при работе за компьютером, рассказывает врач-офтальмолог высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии Института повышения квалификации ФМБА России, эксперт Acuvue Ирина ЛЕЩЕНКО.

– Компьютеры действительно представляют собой серьезный риск перегрузить наше зрение. Мерцание экрана, невысокая резкость символов, наличие бликов и искажений, недостаточно оптимальное соотношение яркости и контрастности – все это создает серьезные проблемы для глаз и мозга пользователя, что приводит к зрительному дискомфорту и ухудшению зрения у 60–85 % пользователей. В процессе рабочего дня за монитором глаза должны перефокусироваться около 20 тысяч раз!

Многие считают, что при работе с компьютером наиболее опасно излучение от монитора. Действительно, еще пару десятилетий назад это было так. Однако уже в 90-х годах были установлены жесткие требования к качеству мониторов, ограничивающие электромагнитные излучения. Поэтому если сегодня изделие соответствует стандарту ТСО-95 или ТСО-99, то можно быть уверенным, что оно полностью безопасно. Основной вред от монитора исходит от длительной статической нагрузки на орган зрения.

Синдром сухого глаза и близорукость

– Наиболее распространенная проблема со зрением при работе за компьютером – так называемый «синдром сухого глаза». Согласно исследованиям, около 40 % офисных служащих, регулярно работающих за компьютером, жалуются на это. К возникновению дискомфорта приводят: уменьшение частоты моргания, более быстрое истончение слезной пленки, появление не смачиваемых участков роговицы, увеличенная экспозиция открытой зоны поверхности глаза, более высокий угол взора, чем для выполнения других работ на близком расстоянии, неполное смыкание глазной щели при моргании, аномалии моргания. Причем даже у здоровых людей при работе на компьютере частота моргания снижается в среднем в 5 раз. Это усиливает жалобы и дискомфорт у людей, уже предрасположенных к сухости глаз.

Уже в первые годы компьютерного бума врачи-офтальмологи стали искать объективные изменения органа зрения у пользователей ПК. Первые сведения о большей частоте распространенных глазных заболеваний – катаракты и глаукомы – у пользователей компьютером не подтвердились. Хотя использование компьютера и оказывает некоторое влияние на глаза, но это не вызывает никаких органических поражений глаз, а уровень излучаемой экранами радиации находится значительно ниже уровней безопасности. Однако длительное использование компьютера может способствовать прогрессированию близорукости. Людям с близорукостью при работе за компьютером важно пользоваться средствами коррекции зрения – очками или контактными линзами. У контактных линз есть ряд преимуществ перед очками, вот некоторые из них: увеличение бокового обзора монитора, отсутствие «призматического эффекта» очковой линзы, а также отсутствие периодического запотевания очков.

Рабочее пространство

– Для того чтобы снизить нагрузку на зрение при работе за компьютером, важно правильно организовать рабочее пространство.

Желательно, чтобы высота стола пользователя регулировалась от 680 до 800 миллиметров. Кресло обязательно должно быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также по расстоянию спинки от переднего края сиденья.

Расстояние от глаз пользователя до экрана монитора должно быть не менее 50 сантиметров, оптимально – 60–70 сантиметров. Расстояние от экрана монитора до задней стенки монитора соседнего ряда должно быть не менее 2 метров, а расстояние между боковыми стенками – не менее 1,2 метров. Площадь на одного взрослого должна составлять не менее 6 метров в квадрате, объем – не менее 20 метров кубических.

В качестве источников общего освещения рекомендуется применять люминесцентные лампы серии ЛБ. Общая освещенность 300–500 люкс. Дополнительные источники должны использоваться только для подсветки документов и не создавать бликов на поверхности экрана. Естественный свет из окон должен падать сбоку от пользователя, желательно слева.

Если соблюдать все правила по гигиене зрения при работе за компьютером, то можно значительно сократить риск развития нарушений зрения.

www.km.ru

На каком расстоянии должен правильно стоять монитор

Чтобы длительная работа за компьютером не была в тягость, нужно знать, как должен стоять монитор. Его правильная установка позволит уменьшить нагрузку на глаза и мышцы шеи. Ведь их чрезмерное напряжение приводит к развитию неприятных заболеваний, связанных с сидячей работой.

Содержание статьи:

Чтобы глаза не уставали, монитор должен стоять правильно

Фото: Getty

Основные правила расположения монитора

Правильно организованное рабочее место ощутимо повышает работоспособность человека.

Вот о чем нужно помнить, устанавливая на своем столе компьютерный монитор:

Чем шире диаметр монитора, тем дальше от глаз должен он стоять

Какие увлажняющие средства для глаз лучше использовать?

Люди с плохим зрением не должны начинать работу за компьютером, не надев очки или контактные линзы. Важно держать монитор в чистоте, чтобы на экране не было грязных разводов, протирать его специальными влажными салфетками.

Работайте на удобном стуле с регулируемой высотой, иначе появится соблазн облокотиться на стол, помимо сутулости это вызовет напряжение глаз

Монитор должен стоять правильно, это залог хорошего самочувствия после часов сидения за компьютером. Его правильное расположение позволит избежать переутомления, болей в спине и головных болей.

Также интересно почитать: жизнь после инсульта.

Работа за компьютером сокращает жизнь

www.wday.ru

Каково минимальное расстояние от глаз до экрана монитора? — КиберПедия

Вариант

Блок А:(уровень ниже среднего) 1.1-1.9 – 6 баллов, 1.6 – несколько правильных ответов

 

1. Выберите правильный ответ из предложенных вопросов:

Каково минимальное расстояние от глаз до экрана монитора?

А) 10 см

Б) 30 см

В) 50 см

Г) 70 см

 

1.2. Обработка данных в компьютере происходит:

А) в процессоре

Б) в клавиатуре

В) в мониторе

Г) в памяти

 

1.3. Защищенность - это...

А) свойство информации, характеризующее невозможность ее несанкционированного использования или изменения

Б) свойство информации, характеризующее возможность ее получения данным потребителем

В) способность информации соответствовать нуждам потребителя в нужный момент времени

Г) свойство информации исчерпывающе (для данного потребителя) характеризовать отображаемый объект или процесс

 

Файловая система на диске С: имеет

А) иерархическую структуру

Б) линейную структуру

В) циклическую структуру

Г) не имеет структуры

 

Что такое компьютерный вирус?

А) Прикладная программа

Б) Системная программа

В) Программа, выполняющая на компьютере несанкционированные действия

Г) Базы данных

 

Какие возможности имеет редактор Блокнот

А) Вставка в текст рисунков

Б) Запись текста в файл

В) Поиск слов в тексте

Г) Автоматическое выравнивание текста

 

Восстановление информации на поврежденных секторах диска происходит в результате

А) форматирования диска

Б) проверки диска на наличие ошибок

В) дефрагментации диска

 

 

Иерархическая база данных - это

А) БД, в которой информация организована в виде прямоугольных таблиц

Б) БД, в которой объекты нижнего уровня подчинены объектам верхнего уровня

В) БД, содержащая записи взаимосвязанные между собой

 

Определите, какой маске удовлетворяют все следующие файлы: abcd.txt, abc.txt, bcd.tif, bc.tif

А) ?bc?.t*

Б) *bc*.?t*

В) *bc*.*t*

Г) *bc?.t??

 

Блок Б:(уровень средний) 2.1-2.4 – 8 баллов

 

А) Системное ПО Б) Прикладное ПО В) Системы программирования  
2.1. Установите соответствие:

1) Операционная система MS DOS

2) Антивирусная программа Касперский

3) Компьютерная игра Казаки

 

2.2. Установите соответствие:

1) .DOC А) Файл содержит видеоизображение
2) .BMP Б) Файл содержит текстовую информацию
3) .AVI В) Исполняемый файл
4) .ЕХЕ Г) Файл содержит графическую информацию

 

2.3. Установите соответствие:

1) Сервер А) согласованный набор стандартных протоколов, реализующих их программно-аппаратных средств, достаточный для построения компьютерной сети и обслуживания ее пользователей
2) Рабочая станция Б) специальный компьютер, который предназначен для удаленного запуска приложений, обработки запросов на получение информации из баз данных и обеспечения связи с общими внешними устройствами
3) Сетевая технология В) это персональный компьютер, позволяющий пользоваться услугами, предоставляемыми серверами

 

2.4. Исправьте ошибки:

hppt:\\ktk.zaural.\(записать в ответ правильный адрес без ошибок)

 

Блок С:(повышенный уровень) 3.1 – 14 баллов, в ответ запишите полученную формулу

 

3.1. В ячейке G4 электронной таблицы записана формула =D22*$D$23.

Примечание: знак $ используется для обозначения абсолютной адресации.

Какой вид приобретет формула, после того как ячейку G4 cкопируют в ячейку F3?

 

Вариант

Блок А:(уровень ниже среднего) 1.1-1.9 – 6 баллов

 

1. Выберите правильный ответ из предложенных вопросов:

1.1. В компьютерном классе согласно ТБ можно...

А) работать за компьютером с влажными руками

Б) стучать по клавиатуре

В) начинать работу с разрешения преподавателя

Г) трогать руками экран монитора

 

Основными характеристиками процессора являются

а) полнота

б) быстродействие

в) разрядность

г) дискретность

 

1.3. Свойство информации, характеризующее возможность ее получения данным потребителем...

А) доступность

Б) полнота

В) своевременность

Г) достоверность

Д) защищенность

 

К какому виду программного обеспечения относятся Unix, DOS, Windows, Linux?

А) прикладное ПО

Б) системное ПО

В) системы программирования

 

Какие существуют методы реализации антивирусной защиты?

А) Аппаратные и программные

Б) Программные, аппаратные и организационные

В) Только программные

 

1.6. Красная строка это:

А) пустая строка между абзацами

Б) первая строка абзаца с отступом слева

В) первая строка абзаца с отступом справа

 

Полная очистка диска происходит в результате

А) форматирования диска

Б) проверки диска на наличие ошибок

В) дефрагментации диска

 

Какой вид приобретет формула, после того как ячейку B6 скопируют в ячейку C8?

 

Вариант

Блок А:(уровень ниже среднего) 1.1-1.9 – 6 баллов

 

1. Выберите правильный ответ из предложенных вопросов:

Free software - это

А) бесплатное ПО

Б) условно бесплатное ПО

В) свободное ПО

Г) открытое ПО

 

Вариант

Блок А:(уровень ниже среднего) 1.1-1.9 – 6 баллов

 

1. Выберите правильный ответ из предложенных вопросов:

Shareware - это

А) бесплатное ПО

Б) условно бесплатное ПО

В) коммерческое ПО

 

1.8. Модель - это:

А) фантастический образ реальной действительности

Б) заменитель объекта, отражающий его существенные характеристики

В) заменитель объекта, отражающий его пространственно-временные характеристики

 

Вариант

Блок А:(уровень ниже среднего) 1.1-1.9 – 6 баллов

 

1. Выберите правильный ответ из предложенных вопросов:

В теории информации

А) информацией называют любые данные, сведения, знания, которые кого-либо интересуют

Б) под информацией понимают сообщения, передаваемые в форме знаков или сигналов

В) под информацией понимают сведения об объектах и явлениях окружающей среды, уменьшающие неопределенность

Г) под информацией понимают последовательность символов, несущую смысловую нагрузку и представленную в компьютерном виде

 

1.4. Буфер обмена - это:

А) специальное окно, в котором помещаются ненужные файлы

Б) главное окно Windows, в котором находится все папки

В) часть памяти компьютера, предназначенной для временного хранения информации

Г) часть файла, которая сохраняется на диск

 

1.5. 1 Мбайт равен...

А) 1000000 бит

Б) 1000000 байт

В) 1024 байт

Г) 1024 Кбайт

 

Текстовый процессор это

А) специальный компьютер для обработки текста

Б) текстовый редактор, управляющий видом текста

В) сложный текстовый редактор

Г) любой текстовый редактор

 

1.7. Пользователь, купивший свободное ПО, обладает следующими правами:

А) устанавливать программу на любое число компьютеров

Б) широко распространять программу

В) объявлять себя владельцем исходного кода программы

Г) изменять исходный код программы

 

Вариант

Блок А:(уровень ниже среднего) 1.1-1.9 – 6 баллов, 1.6 – несколько правильных ответов

 

1. Выберите правильный ответ из предложенных вопросов:

Каково минимальное расстояние от глаз до экрана монитора?

А) 10 см

Б) 30 см

В) 50 см

Г) 70 см

 

1.2. Обработка данных в компьютере происходит:

А) в процессоре

Б) в клавиатуре

В) в мониторе

Г) в памяти

 

1.3. Защищенность - это...

А) свойство информации, характеризующее невозможность ее несанкционированного использования или изменения

Б) свойство информации, характеризующее возможность ее получения данным потребителем

В) способность информации соответствовать нуждам потребителя в нужный момент времени

Г) свойство информации исчерпывающе (для данного потребителя) характеризовать отображаемый объект или процесс

 

cyberpedia.su

Почему расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30 см, а до монитора не менее 60 см?

Потому, что книга, и, как правило, текст, меньше, чем монитор.

Здесь дело не в излучении монитора компьютера. А дело в том, что ближе 60 см к нему у Вас испортится зрение. Надеюсь Вам этого не нужно. Точно также и с книгой, менее 30 см портится зрение.

Буквы жать начинают, если ближе читать! ! Мелкие они, потому и ближе, чем монитор располагаются...

от монитора исходит яркость. .

Буквы в книге состоят из непрерывного слоя чернил. А в буквах на мониторе, если слишком приблизиться, видно, что они состоят из мелких точечек. что неприятно.

Монитор мигает с определенной частотой, от этого зрение сильно напрягается. А книга неподвижна.

Я читаю с монитора в темных очках с уф фильтром

Кто тебе сказал что они безвредные? Это ещё спорный вопрос какие вреднее старые на элт или жк. Помню когда на жк пересел то месяц глаза болели и вобще по долгу не мог сидеть.

Глаз - это довольно сложная оптическая система. Своего рода бинокль. Внутри глаза имеется линза, именуемая хрусталиком. Эта линза обеспечивает фокусировку (четкость) изображения на задней поверхности глаза, именуемой сетчаткой. Сетчатка - это своеобразный преобразователь передающий сфокусиорванное (т. е. четкое) изображение в мозг для анализа. Фокусировка (обеспечение четкости) изображения достигается мышцами, удерживающими хрусталик. Если книгу держать очень близко, мышцы напрягутся и из-за этого претерпят в конце концов изменения из-за которых зрение будет ухудшаться. Почему разные нормы для монитора и книги? Эти ограничения для мониторов более характерны для старых моделей, которые во-первых излучали вредные побочные излучения и создавали электростатическое поле, во-вторых их изображение было зернистым. Экран смартфона и планшета - это по сути такой же монитор, как и для современных компьютеров, для него подобных ограничений нет.

потому что книга не светится

Сухость, покраснение, воспаление, раздражение и усталость глаз, головные боли — все это является следствием постоянно возрастающих требований к зрению и влияния компьютера на здоровье глаз. Расстояние от глаз до экрана монитора должно быть не менее 70 см. Другими словами, вы должны едва доставать до экрана, вытянув вперед руку. Что касается минимально допустимого расстояния, то с научной точки зрения, глаз человека четко видит в радиусе 17 градусов (сверху вниз) . Отсюда легко подсчитать, что минимальное расстояние от лица человека до монитора — это размер диагонали монитора. Ваш монитор должен стоять примерно на 10 градусов ниже условной горизонтали, находящейся на уровне Ваших глаз (т. е. взгляд на экран — сверху вниз) . Освещение должно располагаться таким образом, чтобы смягчать блики на экране (желательно, чтобы их вообще не было) . То есть, экран монитора не должен отражать посторонний свет. Лучше всего, если плоскость экрана монитора будет перпендикулярна к источнику света. В сумерках над рабочим местом нужен дополнительный мягкий свет. Каждые полчаса старайтесь отвлекаться от монитора и смотреть вдаль — такая нехитрая гимнастика помогает сохранить зрение. Иногда закрывайте глаза на две три-минуты, благодаря чему расслабляются (отдыхают) мышечные волокна и, как следствие, восстанавливается чувствительность рецепторов глаз, отвечающих за четкость и яркость. Кроме вышеописанных правил, существует еще одна рекомендация: читая текст на экране монитора, не всматривайтесь пристально в изображение и научитесь чаще моргать. Это лишний раз убережет Вас от рези, ряби и боли в глазах. Особенно это касается тех, кто по роду своей деятельности много читает и/или работает с компьютерной графикой. Обратите внимание, чтобы при работе струя воздуха от вентилятора или кондиционера не попадала в лицо, т. к. в этом случае глаза быстрее пересыхают и становятся беззащитны. И последнее, лучше иметь монитор с большой диоганалью и на него выводить большие изображения, нежели — «крошку» , на котором необходимо смотреть изображение частями либо пристально всматриваться в экран, чтобы рассмотреть детали.

То, что мониторы безвредные - абсолютная чушь! Излучение есть в любом случае.

от компа излучение от него лучше подальше

может потому что компьютер имеет сразу два источника электромагнитного излучения (монитор и системный блок)

монитор - это источник света и излучения... было бы возможным - и дальше отодвинули бы

touch.otvet.mail.ru