Как перестать стесняться своего тела? Полезные советы и способы. Не стесняйся своего тела
Разденьтесь прямо сейчас: как перестать стесняться своего тела
Секс-блогер и постоянный колумнист ELLE Арина Холина задает читательницам простой вопрос: «А вы готовы раздеться прямо сейчас?». Без подготовки. Перед любимым мужчиной или незнакомой женщиной. И призывает нас всех — раз и навсегда перестаньте стесняться своего тела и полюбите все его «недостатки».
Мы сидим на барных стульях на кухне, играем в карты, и вдруг я понимаю, что с другой стороны стола на меня смотрит голая вагина. Голая без трусов и голая без волос. «Марина, ты это чего?» — спрашиваю я. Марина — девушка, у которой мы в гостях. Я ее знаю едва-едва, она работает с моей подружкой. Некоторое время назад она переоделась в домашнее —короткий шелковый халат. И сейчас сидит передо мной, как выяснилось, без трусов и еще так поставив ногу на стул, что я наблюдаю всю ее анатомию. «А что такого?!» — восклицает хозяйка.
Я пожимаю плечами. Ничего «такого». От открывшегося мне вида я, конечно, не помру. Ну и до того я примерно час так увлеченно играла, что ничего «такого» не замечала. Но вот моя подружка, которая работает с Мариной, — она была шокирована. На самом деле я, конечно, тоже была потрясена — и уж мы потом эту Марину обсудили в пух и прах с ее влечением к эксгибиционизму. С другой стороны — вот чертовски странно, если человек, с которым ты дружишь много лет, стесняется при тебе снять лифчик. Или ему неловко, когда ты это делаешь.
Ко мне зашла подружка, я хотела показать ей новое платье — на себе — сняла футболку, а она, клянусь, покраснела. Я ощутила себя в роли извращенца, хотя не сделала ничего особенного, — не уходить же мне было в другую комнату ради того, чтобы она не увидела мою грудь, которую, между прочим, уже видела в банях! Но сознание у нас странно работает — в парной вроде бы как можно, а в своей квартире — нельзя.
Было так неловко, что я спросила ее только спустя месяц. Мол, почему ты так смутилась, почему ты меня смутила, что случилось? Она сказала, что тоже думала об этом, и да, это было странно с ее стороны. Всю жизнь они с сестрой хоть и жили в одной комнате, но никогда не раздевались друг при друге. Она стесняется своего тела. Она стесняется моего тела. Она стесняется любого чужого тела. Но пообещала над собой поработать (и поработала — если забежать чуть вперед).
Обнажение — это специальная история. В России не сформировалось на эту тему ничего похожего на культуру. Да, мы живем в холодной северной стране, где ты и сам собственное тело видишь нечасто. Пятнадцать слоев, вариант для сна — майка, пижама, свитер. Ну ладно, у нас есть центральное отопление, а вот всякие германцы и шведы правда спят не только под одеялом толщиной с крепостную стену, а в почти уличной, только домашней, одежде. Приятельница, когда только переехала в Гамбург, какое-то время спала в гидрокостюме — муж на ночь батареи ставил на минимум, лишь на сохранение тепла.
Но в Германии, а также в Скандинавии и Финляндии есть культура голого тела. Сейчас она постепенно уходит — новые поколения уже не разделяют восторгов. Но в любой общественной бане все люди — голые. Дети подросткового возраста с родителям в баню уже не ходят, но посторонние друг другу посетители спокойно раздеваются и так и ходят. В Испании на пляже нормально где угодно загорать топлес. Замечаешь, как туристки из других стран сидят минут двадцать, а потом решительно снимают верх купальника.
В южных странах вообще много голого тела — жарко, никто не смущается, если у девушек из-под платья выглядывают трусы. В Израиле прекрасные, длинноногие, очень, видимо, спортивные русские девушки негодуют, что множество женщин выглядят как Лина Данэм, то есть они пухлые, но носят мини-шорты и мини-платья. И вот им наплевать. Они своего тела не боятся.
Есть такая загадочная особенность — восточные женщины очень хорошо относятся к своему телу. Вот в Марокко не пройдешь по улице в шортах — неприлично (ну и еще не очень законно). Но есть платные клубы с бассейнами — такие оазисы, куда ходят богатые или богемные местные. В гостиницах я видела несколько раз, как женщины возвращаются из таких клубов (быстро села в такси, доехала, обратно — то же: быстро в машину — и назад), и они выходят в таком виде, что ты слегка приседаешь. Все наружу. И это у них платья, а не то чтобы купальник и парео. В дорогих ресторанах иногда тоже можно увидеть очень вечерний выход — снимается длинная накидка, а под ней хоть и 80 кг веса на рост 165, но очень-очень маленькое и очень-очень облегающее платье. Я не осуждаю — я завидую! Видно, что они горды собой — и понятно почему.
В России мы своего тела стесняемся максимально. Раздеться даже в полумраке перед сексом — проблема. Надо выбрать белье, которое так продумано, что скрывает «недостатки». И лежать в этом белье — мол, он его сам снимет медленно и печально. Причем ты не просто лежишь — ты выбираешь «красивую» позу, чтобы были изгибы и чтобы куда подальше спрятать разный там целлюлит. В этом смысле мы похожи на британцев — у них тоже нет ни культуры голого тела, ни культуры секса.
Если вдруг кто помнит Бриджит Джонс, то в книгах она постоянно стыдилась своего тела. До, во время и после секса. Все пыталась его утянуть, а потом «незаметно» избавиться от утягивающего белья. Получается, что секс — это не удовольствие, а конкурс красоты. И ты имеешь на него право лишь в том случае, если фигурой похожа на Джиджи Хадид. И это все усложняет. Прошлым летом в Москве я заметила много полных девушек в маленьких шортах. И была приятно шокирована — мои ровесницы даже в свои двадцать на такое бы не решились. Они бы не решились, даже если бы весили тридцать кило, а уж тем более — с весом в шестьдесят.
Что-то происходит. Молодые женщины забывают, что должны себя стыдиться. Может, они часто путешествуют и видят другие культуры, а может, у них другая информационная среда в принципе. Наверное, эти девушки лето проводят не на даче в Купавне, а где-нибудь в Испании, где они нравятся мужчинам независимо от веса и размера задницы.
У русских мужчин ведь большие претензии к жизни. Стоит послушать их хоть на тех же испанских пляжах. Во-первых, они всегда в шоке от взрослых женщин (я имею в виду 55+), которые имеют наглость не только снимать верх (чтобы все видели их опустившуюся грудь), но еще и покрыты татуировками. Во-вторых, русские мужчины не любят полных, они в ужасе от целлюлита... Ох, там много всего. Все эти «недостатки» русский мужчина считает выпадом лично против себя. Это оскорбляет его чувство прекрасного. И неважно, что он сам не прекрасен вот ничуть, — он может быть рыхлым, с пышной грудью, с дряблым животом. Он же мужчина. И вот он сидит и ворчит.
Увы, мы, русские девушки, имеем дело вот с таким капризным (да еще и не особенно привлекательным) материалом. Ясно, отчего мы тут все комплексуем. Русский мужчина ведь достоин лучшего. Самого лучшего. Только хочется понять, кто ему сказал такую глупость?
Ведь не зря же русские девушки часто выходят замуж за европейцев, американцев (и я не о поиске «лучшей доли», а о самой натуральной любви), а мужчины редко женятся на иностранках. Кому нужно такое счастье? Это «счастье» будет критиковать твою фигуру, одежду, манеры, успехи на работе, друзей — а ты будешь рвать себе жилы, чтобы хоть немного заткнуть этот генератор занудства. И главное — никто не будет тобой восторгаться. И гордиться. Русские девушки — симпатичные, отлично одеваются, занимаются спортом, ухаживают за лицом. Да они богини! Что раздетые, что одетые. Просто их научили, что 1) секс — это неловко, 2) они должны быть идеальны-идеальны. Поэтому все, что связано с обнажением, и приносит такие мучения.
Но любая женщина — идеальна, даже если несовершенна. Женские тела такие изящные. Такие соблазнительные. И ароматные. Женщины как-то более душисто пахнут, чем мужчины. И еще женщины нежные по сути (даже если грубые — не знаю, как так выходит). Женщины даже толстеют более эстетично — у них все более равномерно, чем у мужчин, которые гордо ходят с пузом-мячиком.
Любая женщина может быть довольна собой уже потому, что она — женщина. Я смотрю, как раздевается моя подруга (68 лет) в бане в Берлине, и наслаждаюсь тем, что не замечаю ни малейшего смущения. Сейчас мы — голыми — пойдем в парные, где будут и женщины, и старые мужчины, и молодые мужчины, и красивые и некрасивые, и отчасти все это будет даже немного сексуально (голые люди — это всегда сексуально, поэтому я в музеях иногда забываю, зачем пришла, — там все эти тела на картинах...). Но это такая хорошая здоровая сексуальность, и уж точно не оценочная в понятных нам категориях «идеально — неидеально».
Тело надо уважать и любить — вот прямо свое, богом, природой и родителями данное тело, каким бы оно ни было. Хотя бы уже потому, что мы все совершенны по-своему, мы красивы по праву рождения и сексуальны по самой своей сущности.
www.elle.ru
Как перестать стыдиться своего тела
Трагедия происходит не с художником и не с машинистом поезда, а в уме художника или машиниста поезда.
Виктор Пелевин, «Чапаев и пустота»В чём суть проблемы
В человеческом обществе существует подсознательно воспринимаемый эталон красоты, который, возможно, связан с эволюционным преимуществом. Симметричность лица и тела говорит о хороших генах и здоровье в целом, большие глаза и детские черты лица вызывают симпатию благодаря родительскому инстинкту, определённое соотношение бёдер и талии у женщин показывает способность выносить и родить здоровое потомство. Значит, проблема в том, чтобы привлечь партнёра? Вот что говорит об этом психолог Олег Иванов.
Нередко своей внешностью бывают недовольны одинокие люди. И в этом они чаще всего видят причину неудач на личном фронте. К сожалению, это самые распространённые и самые обманчивые суждения. Мы забываем простую истину: привлекательность иллюзорна.
Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов
Вокруг множество некрасивых с точки зрения эталона людей, и они живут счастливо, влюбляются, создают семьи и рожают детей. Более того, в современном мире чувство юмора, забота, понимание и общие интересы могут оказаться куда более ценными качествами, чем симметричное лицо и большие глаза.
Внешность имеет значение при поиске партнёра, но не определяет успех. Возможно, дело в не в поиске пары, а в страхе перед социальным неодобрением.
Мы стесняемся, потому что боимся негативных высказываний в свой адрес со стороны окружающих, близких, коллег. В этом случае любой, даже самый невинный укол со стороны вызывает обиду и слёзы. А связано это с низкой самооценкой и придирчивостью к самому себе.
Олег Иванов, психологПоймите: мысль о том, что вы некрасивы, — это всего лишь мысль. Пусть она возникает изо дня в день и ощущается уже как истина. Проблема не в вашей фигуре, форме лица или строении ног, проблема в этой мысли, и именно с ней нужно бороться.
Мы покажем способ изменить отношение к себе, разбитый на несколько этапов. Каждый этап занимает около недели, однако если вы чувствуете, что не добились особенных успехов за отведённое время, то проведите на одном этапе столько, сколько понадобится.
Как решить проблему
1. Осознайте её
Обычно люди считают свои недостатки очевидными, однако при этом их поведение не совсем осознанное. Эта неделя посвящена тому, чтобы осознать негативные мысли о своём теле.
Подойдите к зеркалу, посмотрите на своё отражение и отметьте негативные мысли о своём внешнем виде, которые возникают в голове. Также обратите внимание на невербальные привычки, которые отражают стыд за своё тело и которые вы неосознанно повторяете изо дня в день: втягиваете живот, опускаете плечи, чтобы казаться ниже, или убираете щёки перед тем, как фотографироваться.
Отмечайте мысли, которые возникают, например, когда вы начинаете сравнивать себя с другими людьми, запрещаете себе носить то, что нравится, или есть то, что хочется. Можете запоминать мысли или записывать их в блокнот.
Это только подготовка к настоящей работе, но она важна. Чтобы решить проблему, надо сначала полностью осознать её.
Каждый раз, когда в голову приходит оскорбительная мысль о своей внешности, спрашивайте себя, смогли бы вы сказать это своему лучшему другу или ребёнку? Это упражнение поможет вам понять, как жестоко вы обходитесь с самим собой.
2. Поменяйте мысленные шаблоны на нейтральные
Трудно резко переменить своё мнение с «Я ужасно некрасивый» на «Я красивый». Если вы долго ненавидели своё тело и уже привыкли ругать себя, для начала попробуйте быть нейтральным. Например, вместо «В этом платье я выгляжу жирной» или «Я ужасный дрыщ» вы можете сказать: «В этой одежде я не чувствую себя уверенно».
В это время не участвуйте в любых разговорах, касающихся обсуждения внешности — своей или чужой. Если в компании все начинают говорить, как они хотят похудеть, подкачаться, сделать пластическую операцию, просто не участвуйте или попробуйте сменить тему.
Часто проблема кроется не в нас самих, а в окружающих людях. Токсичные отношения с близкими, которые любят при каждой встрече как бы вскользь указать на недостатки фигуры, приносят боль. Постарайтесь хотя бы на время свести к минимуму такое общение, пока не научитесь спокойно реагировать на неприятные высказывания в свой адрес.
Олег Иванов, психологНегативные мысли о внешности вы можете заменять позитивными мыслями о других качествах. Например, если вы пока не готовы сказать: «Я прекрасно выгляжу», можете заменить негативную мысль на «Я хорошо рисую», «Я умею слушать людей», «Со мной приятно общаться».
Сконцентрируйтесь на своих успехах, а не на провалах. Хвалите себя за достижения на работе, за новый подписанный контракт, за успешные переговоры. Возможно, сначала будет сложно и трудно вытащить себя из состояния «никчёмного человека». Но постепенно это войдёт в привычку, прибавится уверенности в себе.
Олег Иванов, психологОставайтесь на этом этапе, пока не почувствуете, что перестали автоматически судить людей по внешности и едко комментировать свой внешний вид.
3. Смените нейтральные мысли на позитивные
Когда вы уже поняли, что вы прекрасный человек, и перестали осуждать себя за недостатки внешности, пора признать, что это никакие не недостатки. Каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало или снимаете селфи, делайте себе комплименты. Хвалите себя за всё, что кажется вам прекрасным, и в конце концов вы увидите эту красоту.
Делать себе комплименты — это как покупать новые очки. Сначала они ощущаются странно, но потом вы привыкайте и вообще перестаёте их замечать.
Интересная особенность: даже самый некрасивый по общим меркам человек будет казаться вам прекрасным, если вы полюбите его. Это работает и по отношению к себе самому. Более того, другие люди очень чувствительны к таким изменениям. Мы подсознательно считываем самоощущение собеседника, с радостью общаемся с теми, кто уверен в себе, и избегаем тех, кто замкнут и втайне ненавидит себя.Поэтому, изменив отношение к себе, вы поменяете и отношение к вам других людей.
Работайте не над телом, а над счастьем
Если вы счастливы, то выглядите и ощущаете себя прекрасно. Это замечают все окружающие люди. Поэтому не надо работать над своим телом, работайте над тем, чтобы стать счастливым.
Людям, которые стесняются своей внешности, можно было бы дать самый распространённый совет: принимай себя таким, какой ты есть. Но я не буду этого делать. Если человек недоволен своей внешностью, значит, он недоволен своей жизнью, следовательно, образ жизни нужно изменить.
Олег Иванов, психологХодите в спортзал, если это делает вас счастливым и приносит удовольствие. Исследование 2009 года доказало, что занятия спортом улучшают восприятие своего тела. Даже если у вас не будет внешних результатов (а они придут далеко не сразу), уже после нескольких тренировок вам будет больше нравиться своё тело.
Посещайте тренировки, которые нравятся, заставляют чувствовать себя лучше, и не бойтесь: вы можете начать заниматься спортом в любом возрасте.
Старайтесь исключить из своей жизни всё, что вас расстраивает, злит или угнетает. Если вам не нравится на работе — уходите с неё. Работа занимает половину жизни, и всегда можно подыскать что-то получше если не в плане зарплаты, то уж точно в плане спокойствия и удовольствия.
Уходите от людей, с которыми скучно, которые не ценят вас и не понимают. Среди миллионов вы точно найдёте себе настоящих друзей, с которыми захотите разделить свою жизнь.
Вы прекрасны, когда счастливы. Работайте над этим.
Читайте также
lifehacker.ru
Как перестать стесняться своего тела – действенные советы полюбить себя | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология
Возможно ли перестать стесняться и краснеть от того, что отражение в зеркале не кажется идеальным? Или от этого никуда не скрыться?Как изменить восприятие своего тела и понять причину стеснения?
4 6435 24 Февраля 2017 в 11:20Автор публикации: Наталья Жалнина, филолог
Заглядывая в зеркало, каждая женщина надеется получить там самый желанный ответ: «Ты прекрасна, спору нет!» Однако, отражение радует не всегда. Порой любая мелочь или несовершенство становятся кошмаром и трагедией. И тогда кажется, что перестать стесняться тела с таким картофельным носом и такими «ушами» на бедрах просто нереально! Ну как я такая людям покажусь?!
Частая ситуация? Да. Это лечится? Да. И даже легко, если подойти с умом, конечно.
Я стесняюсь своего тела
Пока одни наслаждаются своим отражением в зеркале, другие не могут создать семью, потому что не знают, как перестать стесняться парня. Ведь для любимого хочется быть идеальной, а не испытывать постоянное чувство страха от того, что вдруг он случайно увидит на теле дополнительные складки там, где их не должно быть у безупречной девушки.
Кто-то не знает, как перестать стесняться перед камерой. Хочется выглядеть на фото великолепно, а получается не очень – тело зажато и сковано, а на губах натянутая улыбка, не добавляющая привлекательности.
А как перестать стесняться людей на пляже, когда все недостатки своего тела, и выдуманные, и настоящие, как на ладони? И от этого осознания становится так неприятно на душе, что не хочется раздеваться. Но сидеть, завернувшись в полотенце, тоже не вариант.
Сто способов избавиться от стеснительности. Работают ли они в реальности?
Интернет пестрит советами о том, как перестать стесняться, как побороть стеснительность и стать уверенной в себе.
Кто-то предлагает научиться любить свое тело и ходить по квартире обнаженной, дабы привыкнуть к ощущению и виду своей наготы. Где-то призывают хвалить себя, сменить стилиста и прическу, обратиться к косметологу, заняться спортом. И тогда можно избавиться от стеснительности и не будет повода краснеть и заикаться от стеснения в общении с другими людьми.
Психологи дружно призывают покопаться в себе, выкопать и выкинуть все свои комплексы. На освободившееся место поместить любовь к себе, попытаться найти в себе достоинства и зажить счастливо в полной гармонии со своим телом.
Даже если бы кто-нибудь мог следовать данным советам длительное время, это вряд ли помогло бы женщинам перестать стесняться своего тела и стать более раскрепощенными. Иначе вокруг порхали бы только уверенные, счастливые красотки. А в реальности мы видим совершенно иную картину.
Возможно ли перестать стесняться и краснеть от того, что отражение в зеркале не кажется идеальным? Или от этого никуда не скрыться? Ведь тело – это то, что будет с тобой всегда. Понятно, что его нельзя заменить или отказаться от него. Зато можно поработать с восприятием своего тела. Понять причину стеснения, выяснить, какие моменты реально исправить, приложив усилия физические, а какие моменты нужно проработать психологически.
Как перестать переживать из-за своей внешности, разберемся в этой статье.
Кто стесняется своего тела и почему
Системно-векторная психология Юрия Бурлана отмечает, что не каждая женщина стесняется своего тела. Чаще всего это именно те дамы, которые склонны раздувать из мухи слона, внезапными слезами реагируя на каждый дефект своей внешности. Плачут, как хотят похудеть, и в то же время не отрываются от холодильника. Любой стресс заедают, а после корят себя за это и начинают истязать себя бессмысленными диетами, не приносящими положительных результатов. Или качаются в спортзале до срыва менисков или портят себя пластическими операциями.
Ситуации разные, но объединяет их одно – наличие зрительного вектора. От природы люди со зрительным вектором наделены широчайшей эмоциональной амплитудой. Это значит, что именно они способны испытывать всю гамму эмоций за короткий промежуток времени. Радоваться жизни и излучать счастье, а буквально через секунду впасть в неведомую никому печаль. Но именно они способны создавать прочные эмоциональные связи, основанные на душевной близости к другому человеку.
Любое свойство требует своей реализации. Нерастраченные по назначению эмоции могут принести столько же головной боли, сколько и пользы. Не хочешь делиться своими эмоциями, согревая своим душевным теплом других людей? Тогда получай их для себя – в форме страха. Таков закон психики зрительного человека.
Мы стесняемся – мы боимся. «Как они на меня посмотрят? Что подумают? Вдруг я им не понравлюсь?» Мы думаем, понравится ли им наше тело, забывая, что имеем огромный неиспользованный талант чувствовать. Огромная же фантазия и образное мышление реализуют себя в больших и маленьких трагедиях вокруг этого страха.
Вы видели на вечеринках женщин, которые не танцуют, не встают из-за стола и сидят весь вечер укутавшись в накидку при жаре 32 градуса? «Ой, знаете, не люблю веселиться, и икру красную не люблю. Да и холодно что-то», – оправдывается она. На самом деле она не танцует, не ест и потеет весь вечер потому, что ей кажется, что в этом платье у нее толстые руки и складка на животе видна. Она боится, что не понравится вам из-за этого.
А ситуация с непобедимым прыщом на лице – это просто притча во языцех! И здесь кто на что горазд. Стрекозьи очки на пол-лица, медицинская маска и даже пластырь крестиком «типа-ударилась-лицом». Мы готовы на все, когда мы боимся.
Как перестать бояться и переключить рубильник «страх-любовь»? Для начала разобраться в том, что есть мои желания и что я могу. Системно-векторная психология дает исчерпывающий ответ на эти вопросы каждому.
Стеснительность. Одно за другое
Человек, как правило, обладает несколькими векторами, определяющими его психику. Напряжение в одном векторе всегда сказывается на другом. Например, если к зрительному вектору прибавляется анальный вектор, то недовольство своим телом грозит вырасти до гигантских размеров.
Анальный вектор наделяет свою обладательницу несколько замедленным метаболизмом. Такие женщины никогда не смогут в силу своих природных особенностей стать «тонкими и звонкими» как модели с обложки. А в состоянии стресса они склонны «заедать» все жизненные неурядицы. Это сразу же отражается на теле лишними килограммами. Зеркало окончательно перестает радовать, а дружба с холодильником вместо облегчения приносит лишь дополнительное разочарование. Так теряется радость от жизни. Ведь жизнь превращается в борьбу с собственным телом, то есть с самой собой.
И дело совсем не в весе. И это подтверждают носительницы кожного вектора. При нереализованном зрительном векторе такие девушки тоже умудряются найти минусы буквально во всем. Стройная? Ну и что! А нос-то все равно длинный, уши оттопырены и грудь маленькая. Есть и объективные причины для переживаний – в стрессе у носителей кожного вектора начинает страдать кожа. А это еще один повод стесняться своего тела. Тонны тонального крема, диеты, деньги на косметолога уходят в никуда.
А точнее, во фрустрацию. Когда мы не реализуем свои желания, мы страдаем. А вместе с нами страдает наше тело. Зажимами и «некрасивостями» оно выдает наши страхи, опасения, недовольство. Эта простая формула работает во всех векторах. Ее легко проверить – вызывал ли у вас когда-нибудь счастливый, реализованный человек отторжение? Нет. Ему нечего стесняться – он просто счастлив.
На самом деле женщине с анальным вектором и не надо быть эталоном с обложки. У нее от природы другие телесные стандарты, очень привлекательные для мужчин, которые являются их природной парой. Если, конечно, она не зажата в неудовольствии собой. То же самое касается и кожных девушек со зрительным вектором. Она может попасть в любую точку диапазона «страшная-прекрасная» в зависимости от своего внутреннего состояния.
Как перестать стесняться своего тела – универсальный рецепт
Часто мы живем с ложными установками, чужими смыслами и идеалами, навеянными обществом, родителями, телевидением или психологическими травмами и якорями. Искренне считаем, что это наши собственные предпочтения.
Если мы научимся осознавать свои истинные желания, понимать, что нами движет на самом деле и для чего, кто мы и чего хотим, то заметим, как жизнь наполняется смыслом, а отношения с противоположным полом меняются на 180 градусов.
Как это происходит? Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что эмоциональное богатство, способность любить и сопереживать даются зрительному человеку совершенно не для того, чтобы раскачивать себя в страхах, бояться собственной тени, закатывать истерики или стесняться своего тела.
Наоборот, если всю эту мощь эмоций направить не на себя, пристально выискивая очередной недостаток собственного тела, а на других людей, внимание к ним и их чувствам, можно с удивлением обнаружить, что все страхи и стеснения куда-то исчезли. И вьющиеся волосы уже не кажутся кошмарным наказанием, а веснушки по всему телу и круглые плечи представляются пикантной особенностью.
Когда мы переключаем внимание на другого, того, кто нуждается в нашей поддержке, у нас меняется и образ мыслей. Наши эмоции находят выход в эмпатии, сопереживании другому человеку. Как этому научиться? Для начала найти правильное применение своим эмоциям.
Вы знаете, чем красивы самые красивые женщины этого мира – знаменитые актрисы, например. Правильными чертами лица? Не совсем. Тем, что в их зрительных глазах светится любовь. Та самая, что во многих стеснительных сердцах спрятана в виде страха.
И так с каждым вектором. Если женщина с анальным вектором осознает, что доставляет ей истинное удовольствие, где она может найти применение своим врожденным качествам, уже не нужно будет бороться с собственным телом. И тело, к удивлению хозяйки, ответит понижением навязчивого желания «чего-то вкусненького», нормализацией веса.
Улучшение состояния кожи – это тоже массовый результат для тех, кто уже понял свои желания. Для недовольства собой просто не остается места. А как только меняется угол зрения на себя и окружающий мир, то напряжение, связанное со стеснением, мгновенно отпускает. Это позволяет женщине раскрепоститься эмоционально и физически, а значит, появляется возможность находиться в состоянии комфорта с окружающим миром.
Универсальный рецепт системно-векторной психологии Юрия Бурлана заключается в том, что вы научаетесь понимать себя, осознавать, как устроена ваша психика, учитесь наполнять свои природные, сердечные желания, то есть жить в удовольствие. И от стеснительности не остается и следа. Читайте, что пишут участницы тренинга:
«Я открываю совершенно новый мир наслаждения и интимного общения, в котором два человека могут быть полностью обнажены друг перед другом физически и психически и не стесняться себя, не отыгрывать какие-то сценарии, а познавать вместе то, что никогда не наскучит, чему никогда не будет конца… Я смогла расслабиться и снять свои оковы и замки. Смогла поверить и довериться. Смогла насладиться. Смогла увидеть, как много там удовольствия! Вместо того чтобы как раньше, постоянно думать о том, как я выгляжу, насколько я хороша в постели и не уйдет ли муж когда-нибудь к другой».
Екатерина У., Москва«Раскрылось понимание настоящей любви и ее смысла. Впервые в жизни ощутила душевное единство с мужчиной… Моя сексуальность стала развиваться совершенно неожиданным образом. Необыкновенные ощущения, постоянные исследования себя и партнера. Да там нет дна! Проникновение друг в друга телом и душой – это высшая милость, которую только могли нам дать! Изменилось отношение к сексу и собственному телу. От этого больше внимания реализованных мужчин, а также ярче сексуальные отношения с партнером».
Елена У., Москва
Если вы все еще боретесь с собственным телом, стесняетесь его и боитесь, что такое состояние навсегда, значит, пора что-то менять.
Изменения ждут вас на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии. Регистрируйтесь по ссылке и начните знакомство с самой собой.
Автор публикации: Наталья Жалнина, филолог
Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологииwww.yburlan.ru
15 советов от известных женщин
Ни для кого не секрет, что внешность – это не главное. Однако многие люди все равно продолжают осуждать кого-то за внешний вид. Перестаньте из-за них стеснятся себя, вдохновившись действиями знаменитостей, которые определенно могут послужить для каждого примером.
Просто любите себя
Невероятное выступление, которое продемонстрировала Леди Гага в 2017 году в перерыве Суперкубка, заставило 117 с половиной миллионов зрителей восторгаться ее талантом. К сожалению, в ее адрес, а именно в адрес того, как она выглядит, полетели оскорбления. «Я слышала, что мое тело стало предметом обсуждения, и поэтому я хотела сказать, что я горжусь своим телом, и вы должны гордиться своими телами», – заявила она.
Найдите свою силу
«Однажды, твои слова ранили бы меня очень сильно. Сейчас? Сейчас они напоминают мне о том, как важно менять то, как мы смотрим на свои сильные стороны. Потому что то, что ты называешь жиром, может пробежать марафон за 3 часа и 41 минуту. Я надеюсь, когда-нибудь ты сможешь обрести силу, над которой я работала так долго». Келли Робертс.
«Здоровый» – это новый «худой»
«Каждый раз, когда я размещаю видео с тренировкой, я получаю такие комментарии, как «Ты никогда не будешь худой, поэтому перестань пытаться», «Не тренируйся слишком усердно, ты станешь худой», «Тебе нужно быть толстой, чтобы быть моделью» и «Зачем ты хочешь избавиться от того, что сделало тебя знаменитой?», на что я отвечаю, что тренируюсь для того, чтобы быть здоровой, чувствовать себя хорошо, поднять себе настроение, очистить свою голову и так далее». Эшли Грэм.
Держите комментарии при себе
«Как люди могут быть такими грубыми? Все знают, что я набрала вес за свою жизнь. Я родила двух детей, поэтому это неизбежно. Понимаю ли я, что страдаю от лишнего веса? Да. Хочу ли я быть меньше? Да. Но все ли в порядке с тем, как я сейчас выгляжу? Да!» Чарли Стивенс.
Кампания #TheySaid
Каждый человек, который сталкивался с оскорблениями по причине внешнего вида, знает, что это все всегда начинается с того, что кто-то решает открыть свой рот и сказать что-то неприятное, неуместное и даже неприличное. Чаще всего эти слова остаются только в голове того человека, который их услышал. Именно поэтому была и основана кампания #TheySaid, в рамках которой люди делятся подобными высказываниями.
Даже супермодели сомневаются в себе
«Осуждение в социальных сетях приходит со стороны людей, которые 99 процентов своего времени не имеют понятия, о чем говорят. Но я тоже человек, я не стану врать, я сама позволяла негативу задевать меня. Нет, у меня нет того же типа тела, как у других моделей. Нет, я не думаю, что я самая лучшая. Да, я хочу быть уникальной, но при этом я знаю, что мне нужно работать над собой». Джиджи Хадид.
Ваше тело – это ваша канва, ничья больше
«Когда я весила более 200 килограмм, вы смеялись надо мной, но теперь, когда я сбросила более ста килограмм и работаю над телом своей мечты, вас все равно что-то не устраивает? Для тех, кто только начинает свой путь: никогда не позволяйте никому говорить вам о том, как должно выглядеть ваше тело» . Николь Хикс.
«Натуральный» значит оригинальный
«Вы все оскорбляете натуральные тела, но при этом восхищаетесь искусственными. Постоянное осуждение – это именно то, что делает любовь к себе такой сложной». Каруэши Тран.
«Ты мне не нравишься»
Один пользователь "Твиттера" создал мем, в котором он постит фотографии двух девушек с подписями «Девушки, которые нравятся мне» и «Девушки, которым нравлюсь я». В одном из своих мемов он использовал фотографию плюс-сайз модели Лесего Легобане в разделе «Девушки, которым я нравлюсь» по сравнению с худой моделью в другой категории. Легобане ответила коротко: «Ты мне не нравишься».
Никто не может комментировать ваше тело
«Это выглядело так, словно в его голове он говорил мне комплимент, однако подтекст был таким, что, из-за моего внешнего вида я была недостаточно хороша для него как личность. Я написала ему: "Я уверенная в себе девушка. И я понимаю, что это может заставить тебя думать, что мне можно говорить что-то подобное. Однако ты не можешь комментировать мое тело. Никто не может"». Имоджен Кер.
Храбрость Кларксон
Когда первая победительница программы «Американский идол» Келли Кларксон поздравила военных с Днем Независимости, никто не ожидал, что на это можно написать что-то плохое. Но кто-то додумался написать ей «Ты жирная». Но Келли эпично ответила «… и все равно невероятно классная».
Сила в количестве
«Знаете, когда вы выглядите немного не так, как все, люди думают, что с вами можно говорить немного не так. И я на телевидении, поэтому я не могу ответить напрямую, поэтому я очень благодарна всем тем людям, которые выступили в мою защиту, людям, которых я не знаю, но которые встали рядом со мной и сказали «Знаешь что, Деметрия, ты не должна все это выслушивать», и я люблю вас за это». Деметрия Обилор.
Перестаньте прятаться за компьютерными экранами
«Когда люди, которые прячутся за компьютерными экранами, устанут называть людей «жирными»? Вам становится хорошо от того, что вы печатаете свои комментарии, полные ненависти? Это вас удовлетворяет каким-то темным образом? Задержитесь, прежде чем писать такие комментарии, и подумайте о том, что вы пишете это реальному человеку». Хлоя Грейс Морец.
Одежный гнев
«Дорогие жалкие ненавистники, я выглядела очень сексуально в этом платье. И, если вы ненавидите его, не покупайте его. Но, пожалуйста, найдите себе хобби. С любовью, Ариэль. Остальным же я говорю: принимайте себя такими, какие вы есть. Не позволяйте голосам извне стать вашим внутренним голосом». Ариэль Уинтер.
Точка от Шумер
«Я хотела написать «Доброе утро, тролли!», я надеюсь, вы получаете удовольствие от человеческого общения, а не только от того, что пишете неприятные вещи незнакомым людям, которых вы никогда не встречали, что каким-то образом делает вас всевластными и одинокими. Я выгляжу так. Я счастлива. Мне кажется, я выгляжу сильной и здоровой». Эми Шумер.
Защита родителей
«Так как вы так сильно озабочены тем, как выглядят мои родители, вам стоит знать, что это два самых бескорыстных человека во всем мире. Они решили провести свои жизни, не заботясь о таких тривиальных вещах, как внешний вид и оскорбление чужих родителей в интернете. Вместо этого они стали педагогами, посвятив свои жизни обучению и наполнению ваших пустых голов». Зендайя Коулмэн.
fb.ru
Как не стесняться своего тела в постели с партнером . Милая Я
Странно звучит, но наслаждаться близостью с мужчиной многим женщинам мешает собственное тело. Если бы они только знали, как сильно мужчин заводит любовь женщины к себе, к своему телу и сексуальности, то никогда бы не зацикливались на его неидеальности. Но как тут не зацикливаться, если оно то слишком пышное, то слишком тощее, грудь чрезмерно большая либо ее вовсе нет, а целлюлит-предатель блуждает по всему телу, не забывая про пятки?
Сложно, но очень нужно! Несовершенство тела – понятие слишком субъективное, чтобы ему доверять любовь и чувственные наслаждения. Все, что мужчина видит во время секса – страсть, искренне желание женщины отдавать и принимать. Идеальность тела – женская иллюзия, от которой нужно избавиться раньше, чем от целлюлита. Этому можно научиться. И тело здесь совершенно ни при чем!
Комплекс тела: мужской взгляд
Из подслушанного: «Меня очень раздражают женщины, которые стесняются своего тела! Какая к черту разница, как она выглядит? Если женщина оказалась в моей постели, значит, она уже в моем понимании красавица, и я ее хочу. Иначе я бы выбрал другую! И вот это все жеманство во время секса – «выключи свет», «не смотри на меня», «я не буду полностью обнажаться» и т. д., портит весь кайф. Стесняясь собственного тела, женщина тем самым обесценивает себя в моих глазах и лишается своей привлекательности, поскольку она сама себя не считает привлекательной».Женщина, зацикливаясь на комплексах внешности, делает сама себе очень опасную «медвежью услугу»: она подсказывает мужчине, более того – она его убеждает, как к ней надо относиться. Упорствуя в своем стеснении, женщина способна внушить даже самому влюбленному мужчину, что ее тело некрасивое, значит, она не достойна восхищения, любви и самого мужчины. Запомнить надо одно: идеальные параметры и пропорции тела никак не гарантируют любовь, идеальный секс и преданность мужчины. Свое тело пора научиться принимать таким, каким его создала природа. Заботиться о нем, любить, беречь и гордиться, чтобы достичь гармонии с собой. Только в таком случае можно избавиться от угнетающего стеснения собственного тела.
Природа женских комплексов
Мужчин, не менее чем женщин, привлекает уверенность в себе. Человеческая природа восприятия такова, что всех нас тянет к сильным, уверенным людям. Они автоматически становятся хорошими, привлекательными, желанными. Неуверенность человека дает окружающим посыл, что его ценность занижена, он второсортный, плохой, неинтересный. В сексуальных отношениях, когда женщина стесняется своего тела, она, не осознавая того, акцентирует внимание на недостатках, приучает мужчину видеть их и помнить. Подсознательно мужчина считывает такое поведение как нежелание с ним секса. Он чувствует себя агрессором, который берет силой, идет против воли женщины и делает что-то недостойное.Почему женщины продолжают упорствовать в своих комплексах? Этому часто способствуют две причины: стереотипы красоты и ложная скромность. Неприятие своего тела – это результат негативных комментариев, оценок окружающих и навязывание стандартов красоты модными журналами, рекламой, социальными сетями, кино и телевидением. Сравнивая себя с «отретушированными куклами», живые, настоящие, красивые женщины обрастают комплексами и опасаются, что это самое несоответствие стандарту заметят и мужчины. Ложная скромность тоже сильно напрягает мужчин. Когда женщина внутренне отрицает свою сексуальность, путая ее с развратом и доступностью, она не принимает свою природу, запрещает себе женственность.
Тело в дело
Советы о том, что свое тело нужно любить здесь и сейчас, и в том состоянии, какое есть, уже успели набить оскомину. Но как полюбить то, что не нравится? Как перестать стесняться в постели с мужчиной своего неидеального тела? Ответ один – прекратить себя сравнивать с моделями, актрисами, подругами, а просто принять свое тело и осознать, что другого не будет. И если мужчина позвал вас в свою постель, значит, он сделал выбор из сотни, тысяч, миллионов других женщин. Пусть наслаждается! А научиться чувствовать себя свободно без спасательной одежды и перестать стесняться собственной неидеальности помогут нехитрые хитрости:
- Смуглая кожа выглядит намного привлекательнее и сексуальнее. На ней менее заметны недостатки. Поэтому солнце, солярий или автозагар вам в помощь. Аксессуарами стоит подчеркнуть красоту тех частей тела, которыми можно гордиться. Браслеты на красивых руках, нити бус на лебединой шее, соблазнительные чулки на длинных ногах привлекут внимание мужчины туда, куда надо.
- Свет тоже можно сделать своим союзником. Наброшенная на яркий светильник прозрачная ткань приглушит свет, он станет мягким, рассеянным и представит фигуру, что называется, в лучшем свете. О свечах, расставленных в спальне, и говорить не стоит. Это классика жанра. Уход за телом перед близостью сделает его в прямом, и переносном смысле дорогим. Не поленитесь принять ванну с ароматной пеной, проведите пилинг, депиляцию, и смажьте всю поверхность кожи парфюмированным маслом или молочком для тела. Не любить с любовью ухоженное тело невозможно. Красивое нижнее белье – мощнейшее оружие против комплексов. Трусики, лифы, чулки, пеньюары являются настоящими мужскими фетишами. Большинство мужчин теряют от них голову и четкость зрения. За тоненькими бретельками французского белья можно спрятать даже самый толстый целлюлит.
Есть и другие способы приучить себя не стесняться своего тела, но их нужно использовать заранее, готовясь к расслаблению в постели постепенно:
- Научитесь спать без одежды. Чувствуйте кожей приятные прикосновения простыней и объятия одеяла. Любуйтесь своим обнаженным отражением в зеркале, принимая выигрышные позы. Ходите по квартире полностью без одежды или в красивом белье, чулках. Любуйтесь собой. Наслаждайтесь ощущениями. Запишитесь на стрип-пластику. Эти занятия научат быть сексуальным любое тело. Не стесняйтесь изучать свои эрогенные зоны. Понимание природы оргазмов поможет раскрыть сексуальность и раскрепостить тело.
milayaya.ru
Как перестать стесняться своего тела — можно ли избавиться от неуверенности
Просмотров: 502
Июнь 14, 2017 - 3 комментария
У меня заморочки по поводу своего тела. Мне кажется, такое тело не может вызывать желание у мужчин, а внимания очень хочется. Да и вообще себе не нравлюсь. Одежда вся сидит не так, как хотелось бы. Всю жизнь комплексую не только перед мужчинами. Не знаю, как перестать стесняться своего тела на пляже, в массажном кабинете, на осмотре у врача.
Советов в интернете, как раскрепоститься и перестать испытывать неприятные чувства, очень много, но результат у них общий — на мне они не работают. Либо работают на очень короткий промежуток времени.
Как перестать стесняться своего тела
Системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрывает настоящие причины такой уверенности в своей непривлекательности и показывает, как перестать стесняться перед людьми навсегда.
Многие вздохнули бы с облегчением, если бы в современном мире появилась услуга «перезагрузки тела», где можно было бы по аналогии с фотошопом откорректировать в своем теле вес, рост, нос, губы, цвет кожи и так далее. Но пока это только мечты. По-настоящему перестать стесняться мы можем только одним способом. Отыскав истинные причины этого неприятного ощущения и устранив их. Без знаний психики человека здесь не обойтись.
Системно-векторная психология отмечает, что не все критично относятся к своему телу, а лишь люди с определенными векторами. И причины стеснительности связаны не с тем, как объективно выглядит человек снаружи, а с его состоянием психики.
Как избавиться от стеснительности
С такой проблемой часто сталкиваются женщины со зрительным вектором. От природы очень эмоциональные, склонные к преувеличению, умеющие разгоняться от состояния «все ужасно» до «все прекрасно» за доли секунды. Эти эстетки искренне считают, что «миром правит любовь» и «красота спасет мир».
И такой же красоты они ждут от своего тела, стройность, изящество и миловидность которого должна ласкать глаз. Обнаружение изъянов в себе вызывает у них большой стресс. И желание избавиться от недостатков часто ведет к пожизненной борьбе за прекрасное. В ход идут и истязание себя в спортзалах, и различные диеты, и даже пластические операции.
Но если, несмотря на все усилия, какое-то сражение за свою неотразимость проиграно, то зрительные женщины в отчаянии бегут к холодильнику, заедая сладеньким этот ужасный «удар судьбы». А дальше замкнутый круг. Лишний вес и борьба с ним.
Как перестать стесняться и стать уверенным в себе человеком
Системно-векторная психология говорит, чтобы перестать стесняться своего тела женщинам со зрительным вектором, необходимо использовать свою эмоциональность по назначению, как задано природой. То есть выстраивать эмоциональные связи с людьми, отдавать свое душевное тепло другим, сопереживать тем, кому плохо. Менять концентрацию со своих «недостатков» на внимание к другим.
Ведь когда мы смущаемся, стесняемся и краснеем, мы просто подсознательно боимся произвести неприятное впечатление. И ключевая эмоция тут — страх. Если зрительница не использует свою эмоциональную щедрость по направлению к другим людям, замыкаясь на переживаниях о себе, все ее нерастраченные эмоции преобразуются в суррогат из различных страхов. И предстают перед нами в виде панических атак, истерик и стеснения своего тела. Это неизменное правило психики людей со зрительным вектором.
Как перестать стесняться и побороть стеснительность
Немного другой механизм появления стеснительности имеют дамы с анальным вектором. От природы у них замедленный метаболизм и врожденная склонность к полноте. При сочетании анального и зрительного векторов претензии к собственному телу могут расширяться до колоссальных размеров. Потому что зрительная страсть к красоте дополняется анальным стремлением к идеальности во всем.
Попадая под влияние современных стереотипов о том, что идеальная женщина всегда стройная и гибкая, они начинают искренне верить в это. И тогда развязывается периодическая, но всегда безуспешная борьба за идеальную стройность своего тела.
Но от природы их тело, как и психика, предназначены совсем для другого. Они созданы, чтобы быть лучшими мамами, верными женами, прекрасными хозяйками. Для них природой заданы совершенно другие эталоны идеальности. К примеру, им положены более широкие бедра, чтобы успешно вынашивать детей.
Как перестать стесняться людей
Когда такая женщина учится распознавать свои природные желания и понимает, как получить максимум удовольствия от их удовлетворения, а не гнаться за чужими навязанными стандартами, она перестает испытывать постоянный дискомфорт от своего «нестандартного» тела. Научившись реализовывать свои природные свойства в обществе, понимая себя и своего партнера, зная, как строить счастливые, наполненные любовью отношения, она чувствует себя счастливой. И отношение к своему телу кардинально меняется.
Вопрос, как перестать стесняться парня или мужчину, отпадает сам собой. Она учится испытывать стыд только там, где он уместен для женщины, а не при каждом удобном случае. К тому же снижается желание заедать свои стрессы, потому что появляются альтернативные способы справляться с проблемами. А вместе с этим уходит и лишний вес.
Как не стесняться «изъянов» своего тела
Раздраженно к проблемам своего тела относятся и женщины с кожным вектором. Благодаря быстрому метаболизму лишний вес у них бывает не так часто, но поводов для недовольства собой все равно достаточно. Это может быть и не очень пышная грудь, не очень длинные ноги, не достаточно тонкая талия и так далее. Отсюда стеснительность из-за своего тела.
Почти все стрессы у кожных людей отображаются на состоянии кожи — прыщи, дерматозы, экземы. Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что тело — это всегда продолжение нашей психики. Если мы не наполняем свои природные желания, то страдаем, что неминуемо отображается на теле, заставляя нас стесняться себя.
И в кожном векторе, как и в остальных векторах, наполнение природных желаний тоже дает мощный эффект. Когда женщина с кожным вектором абсолютно ясно видит взаимосвязь между «несовершенствами» тела и своим психическим состоянием, у нее появляется возможность устранить причину этих ощущений. В результате стеснительность и недовольство своим телом, уходят сами собой.
А избавление от проблем с кожей — это один из массовых результатов людей с кожным вектором, научившихся понимать свои врожденные желания.
«...Отпала вообще такая «мелочь», как комплексы и принятие себя. Нет больше мыслей, что я «какая-то не такая». Очень даже такая, какая надо. Проблема принятия других тоже отпала. Очень даже они такие, какие должны быть)
Люди начали тянуться как-то… Не все, но вот раз за разом все лучше, звать стали куда-то, как-то налаживаться отношения с теми, с кем раньше не очень-то. Уменьшилось раздражение на людей, появилось больше общения, больше открытости и эмоций. А также необходимо быть готовым к такому эффекту, как внимание незнакомых людей на улице, для меня это было неожиданностью...»
Татьяна В., инженер-программист, Кемерово
«…Было.
Отсутствие сил и времени заниматься собой. Когда утром ребенка вела в сад, даже в зеркало не смотрела. Все время хотелось спать (лучше круглосуточно) и есть (особенно сладкое и особенно ночью: намазывала масло толстым слоем на батон и ела, если б не было батона, я ела б просто масло).
…Стало.
Времени по-прежнему мало, зато появились силы и желание. С утра начала делать гимнастику. Аппетит пропал. Потянуло в магазин за нарядами, особенно в магазин женского белья…»
Ольга С., инженер, Минск
«…На тренинге у меня проработалась внутренняя проблема, и я похудела на 5 кг, сейчас ем, что хочу, и не толстею, потому что стала есть умеренно и больше не использую еду как замену счастья в жизни…»
Гость VK, вводная лекция
Эффективный способ побороть стеснительность
Если мы умеем осознавать свои настоящие врожденные желания и понимаем, каким скрытым механизмам своей психики мы подчиняемся, какими мы на самом деле созданы природой и для чего, то наша жизнь наполняется новым смыслом. Открываются еще неиспытанные возможности к счастью, появляются дополнительные способы получать радость от общения с людьми — вместо неприятного стеснения из-за своего тела или, например, заикания.
Если вы стремитесь иметь то, чего у вас никогда не было, то и делать нужно то, чего вы еще не делали. Избавьтесь от стеснительности и добавьте удовольствия в свою жизнь. Сделать это можно с помощью бесплатного онлайн-тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь тут.
Автор: Анна Медникова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Предыдущая статья Проблема переедания Следующая статья Как простить отца и не держать на сердце тяжелый груз обидmyvektor.ru
Как перестать стесняться своего тела? Полезные советы и способы
Многие девушки стесняются своего тела. Это признали многие исследования и ученые. Но кроме этого можно сказать, что стесняются своего тела, кто неуверен в себе. В основном по различным причинам: некрасивая попа, или грудь, а может ноги не устраивают. И тогда человек ходит и считает что есть люди красивее его. Как же избавиться от этих мыслей и начать любить себя, и принимать свою красоту такой, какой она есть? На эти вопросы и другие поможет ответить именно эта статья.
Как перестать стесняться своего тела
1. В первую очередь, следует избавиться от мыслей «я не красивая». Такие вещи можно говорить в школьном возрасте, когда девушка только начинает расцветать. Но в зрелом возрасте «жаловаться» не стоит. А вот что стоит делать, так это просыпаться каждый день и говорить себе что «я лучше всех». С таким настроем нужно идти на работу, и так далее. Конечно «нарциссом» быть не стоит, но если утро начнете с позитива и мыслей о том что сами себе нравитесь, то жить будет намного проще.
2. Так же следует начать заниматься спортом. Начните с легких пробежек, а затем переходите на занятия в спортзале. Там можно качать ноги, пресс, убрать лишний вес, а так же улучшить свое здоровье. Таким образом, можно изменить свою внешность до неузнаваемости. Но это будет зависеть от вас, и от того готовы ли вкладывать силы в тренировки. Ну и важно то, что график тренировок не был сложным для вас, чтобы приходя домой у вас оставались еще силы на семейные дела.
3. Но все, же лучше всего составить план. Например, кроме спортзала можно принимать контрастный душ, который помогает похудеть, а так же использовать йогу и гимнастику. Пусть к красоте человека лежит через познание простых правил, а именно:
- пытайтесь каждый день отмечать свои успехи;
- посещайте тренировки как можно чаще и не пропускайте их;
- перед сном говорите сами себе, как вы прекрасны, тем самым мотивируя себя.
4. Кроме спортзала, следует уделить внимание и своей одежде. Это так же важное правило, как заставить себя полюбить себя, и быть неотразимой на людях.
5. Станьте увереннее. Стоит осознать, что мужчины любят уверенных в себе девушек, а поэтому некоторые недостатки будут мешать вашим крепким отношениям. Можете при общении с любимым человек спросить, что он ценит в вашем теле, а также попросить говорить вам почаще комплименты. Нужно научиться правильно преподать себя — это очень важно.
Также если окружающие делают выводы о ваших недостатках или внешности, то важно сказать себе: «Может быть, у меня и не самая лучшая фигура, но я делаю все, что могу, и буду дальше стараться!» Вы должны осознавать свои недостатки и достоинства, но никогда не стесняться их. Адекватно оценивайте ситуации и делайте правильные выводы. Помните, что у каждого есть свои недостатки и если у вас есть возможность что-то изменить, то нужно попытаться это сделать.
Любые тренировки без должного настроя и решимости, не дадут положительного эффекта. И не забывайте о том, что постоянно хваля себя и мотивируя можно забыть о стеснении и наконец, то жить нормальной жизнью, и не комплексовать по поводу тела. Надеемся что именно эта статья и сподвигнет вас наконец то поверить в себя, и начать любить свое тело.
Как перестать стесняться — видео
pristor.ru
