ГлавнаяРазноеПитание при кормлении грудным молоком

Диета при кормлении грудью. Особенности диеты и советы специалистов. Питание при кормлении грудным молоком


Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам на Medside.ru

Читайте нас и будьте здоровы! Условия использования о портале обратная связь

medside.ru

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании кормящей маме: список продуктов

Любящая мама всегда заботится о здоровье своего ребенка. А что является наиболее важным для новорожденного? Одним из важных пунктов является решение проблемы – что можно есть при грудном вскармливании кормящей маме, ведь вместе с молоком она будет передавать малышу как полезные компоненты своего рациона, так и не очень.

Скачать список продуктов (что можно есть и что есть нельзя) — https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

что можно есть при грудном вскармливании

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании

Прежде всего, следует подготовиться — первый месяц кормления грудью вам не поможет даже строжайшая диета – малыш адаптируется к внешнему миру, к приему пищи через желудок, а не пуповину, поэтому иногда у него могут быть газы, кишечные колики или понос. Пугаться этого не следует – малыш очень быстро привыкнет к новым условиям, и тогда можно будет постепенно вводить в рацион мамы новые продукты.

список-продуктов-кормящей-мамы

Чтобы отслеживать реакцию своего ребенка на какой-либо продукт, можно вести пищевой дневник. Каждый день записывайте блюда, которые вы съели и поведение вашего ребенка.

Краткий список разрешенных продуктов

  1. Овощи. Обязательно в тепловой обработке, в первое время воздержитесь от употребления их в сыром виде. Запекайте, варите, тушите. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – вводите в меню свежие овощи. Подробнее об овощах при ГВ>>>
  2. Фрукты. Воздержитесь от винограда, цитрусовых, манго, папайи, авокадо, клубники и малины. Яблоки только печеные, старайтесь очищать их от кожуры. Можно без опасения есть бананы. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – можно вводить по одному новому фрукту в два дня, следите за реакцией малыша. Подробнее о фруктах пр ГВ >>>
  3. Можно употреблять практически все каши, они способствуют пищеварению, к тому же они сытные и содержат много питательных элементов. Кроме каш быстрого приготовления.
  4. Разнообразные супы на овощном бульоне.
  5. Мясо едим отдельно от всех продуктов и только постное.
  6. Сыр.
  7. Мясо птицы.
  8. Кисломолочные продукты можно ввести через неделю – кефир, ряженку (лучше употреблять ее, она мягче кефира), творог, йогурт, простоквашу.
  9. Рыбу (морская, речная) отвариваем, запекаем с овощами. (рыба при грудном вскармливании)
  10. Яйца так же можно кушать, однако помните, что это аллерген.
  11. Хлеб можно есть в небольших количествах с добавками – например, с отрубями.
  12. Сладким увлекаться не следует, однако можно употреблять сухофрукты, галеты, бисквиты, бублики.
  13. Масло сливочное и растительное.
  14. Сухой крекер, печенье, мармелад, пастила, зефир (без шоколада).
  15. Некрепкий зеленый и черный чаи, некрепкий кофе, морсы, компот, травяные чаи с мятой, чабрецом и душицей, минеральную негазированную воду.
  16. После месяца можно постепенно вводить в меню борщ, сметану, орехи, морс, варенье.

По прошествии полугода можно кушать мед, различные травяные приправы, бобовые, морепродукты. Также в этот период можно есть макароны, сыр, сезонные фрукты и овощи (это важно, только по сезону!).

Мамам на заметку:

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной - Минус 20 килограммов за месяц? Легко!

Что есть не рекомендуется

Кроме этого, необходимо знать и о стоп-продуктах, употребление которых категорически запрещено всем кормящим мамам. Прежде всего, это:что нельзя есть при грудном вскармливании

  1. Алкоголь.
  2. Шоколад, некоторые сладкие продукты — выпечку, особенно с добавлением различных красителей и заменителей.
  3. Кофе и чай, воздержитесь от этого хотя бы на первые полгода. В последствии можно их употреблять, но только качественные, кофе – хорошо сваренный, чай – заваренный, не в пакетиках. ВНИМАНИЕ! Исключение составляют специальные чаи, так называемые чаи при грудном вскармливании, в состав которых входит фенхель, тмин, мелисса, анис — такие чаи повышают лактацию грудного молока.
  4. От полуфабрикатов, от продуктов с искусственными консервантами и красителями необходимо воздержаться, употреблять можно только качественные и свежие продукты.
  5. От газированных напитков тоже следует отказаться – ни малышу, ни маме они не принесут никакой пользы.
  6. Чеснок, лук и другие острые продукты.
  7. От копченого мяса, колбасы, рыбы.
  8. От жирного мяса и сала.
  9. От бобовых и черного хлеба.
  10. От квашеной капусты, редиса, редьки, ферментированных сыров (сулугуни, брынза, адыгейский), сосисек, ветчины.
  11. От экзотических фруктов.

Скачать список продуктов (что можно есть и что есть нельзя) — https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Подробная статья всех запретов для кормящей мамы — Что нельзя кушать кормящей маме, что категорически не рекомендуется мамам при ГВ

Читаем также: Питание кормящей мамы: мифы и правда

Самое главное, что необходимо помнить – ваш организм и организм вашего малыша уникальны и список продуктов при грудном вскармливании для вас может отличаться от предоставленного.

ДАЛЕЕ => ПОДРОБНО Питание кормящей матери в период Грудного Вскармливания

Полезные статьи о грудном вскармливании:

Видео по теме питания:

razvitie-krohi.ru

меню мамы при кормлении грудью

Кормящая мама должна планировать свой рацион так, чтобы пользу от еды получала не только она, но и ребенок. Надо помнить, что в грудное молоко из крови попадают не только полезные питательные вещества, но также аллергены и токсины, которые могут содержаться в пище. Питание при грудном вскармливании должно быть сбалансированным, разнообразным и безопасным. Как выбрать меню? Каких ошибок следует избегать при составлении рациона?

Организация питания при грудном вскармливании

Есть несколько правил и полезных советов, которых хорошо придерживаться при организации рациона мамочки, которая кормит грудью:

Как готовить пищу на ГВ

Меню мамы при грудном вскармливании должно быть преимущественно диетическим. В готовке приоритет отдается таким способам, как варка, тушение, приготовление на пару, запекание. Жареные блюда, гриль, фритюр придется оставить другим домочадцам до окончания ГВ.

Что можно кушать на ГВ. Примерный рацион питания

Многие женщины находятся во власти стереотипа, что во время грудного вскармливания почти ничего нельзя есть, все под запретом. На самом деле строгая диета выдерживается только первые недели после родов. Если было кесарево сечение, то придерживаться в еде нужно будет чуть дольше – месяц-полтора после рождения ребенка.

Меню при грудном вскармливании в первые недели после родов

Так как организм новорожденного еще очень слаб и не адаптирован к новой пище, то в первые недели следует подбирать продукты особенно тщательно. Кроме того, сама женщина не готова вернуться к привычному питанию. Часто после рождения малыша маму преследуют такие осложнения, как запоры, геморрой, швы на промежности или после операции кесарева сечения. Все эти недуги требуют своевременного опорожнения кишечника без натуживания. Большинство медикаментов находятся под запретом, поэтому решать проблему придется организацией правильного питания.

Что можно кушать в первую неделю:

Со второй недели можно добавить:

С третьей недели к рациону добавляются:

Кормящая мама пьет сок Абсолютно все продукты должны быть хорошо термически обработаны. Исключение составляют фрукты – яблоки и бананы

Фрукты необходимо тщательно мыть, обдавать кипятком. С яблок лучше счищать шкурку.Такого рациона следует придерживаться месяц. Диета выглядит довольно строго, но нужно помнить, что это продлится всего 4-6 недель.

Питание со второго месяца

Второй месяц ГВ более щадящий в плане питания кормящей женщины, так как малыш уже привык к новой пище. Со второго месяца в рацион можно добавлять:

Разумеется, все эти продукты следует вводить осторожно начиная с небольших доз. Когда мамочка убедилась, что малыш воспринимает новые продукты хорошо, аллергических реакций не возникает, можно постепенно увеличивать количество того или иного продукта.

Меню при грудном вскармливании Примерное меню кормящей матери на неделю, начиная со второго месяца ГВ

После третьего месяца грудного вскармливания можно разнообразить рацион еще больше, но при этом следует продолжать правильно питаться и не употреблять те продукты, которые категорически запрещены.

Какая разрешенная еда может преподнести неприятные сюрпризы

Есть ряд продуктов, употребление которых может негативно отразиться на ребенке. Это скорее исключение, чем правило, но лучше быть во всеоружии.

Творог

Иногда случается такое, что творог вызывает запоры у ребенка. Если мамочка пришла к выводу, что этот продукт негативно влияет на пищеварение крохи, то его употреблять не стоит. Через несколько месяцев можно к нему вернуться, скорее всего, ЖКТ крохи окреп, и больше таких неприятностей не возникнет. Часто запоры случаются из-за творога высокой жирности. Поэтому лучше выбирать свежий продукт жирностью до 5%.

Ягоды

Особенно опасны ягоды красного цвета (клубника, малина, черника). В первые месяцы многие детки реагируют на них высыпаниями и покраснениями на коже. Это не значит, что продукт будет под запретом весь период ГВ. Просто вернуться к ним нужно будет после того, как крохе исполнится полгода.

Покупное печенье

При грудном вскармливании разрешены многие виды печенья, но лучше готовить его самостоятельно в домашних условиях, сводя к минимуму содержание сахара и жиров. В магазинном печенье часто не очень хороший состав, содержащий много дешевых растительных жиров и рафинированного сахара. Эта пища тяжела для усвоения и у крохи может вызвать боли и колики в животе.

Рис

Рис – это хороший питательный продукт без глютена. Он разрешен уже с первых дней после родов, но если у мамы и ребенка существуют проблемы запоров, то этого продукта следует избегать, так как он только усугубит ситуацию.

Питание при грудном кормлении. Строгие запреты

Есть ряд продуктов, которые строго запрещены весь период ГВ. Их следует совсем исключить из питания женщины, кормящей ребенка. В этот список входят:

Конечно, никто не в силах категорически запретить молодой маме употреблять эти продукты в период ГВ. К тому же найдется немало женщин, утверждающих, что они ели большую часть пунктов из этого списка, а ребенок при этом нормально сосал грудь и набирал в весе. Но если интересует вопрос, как питаться при грудном вскармливании правильно и без риска для малыша, то этих продуктов стоит избегать.

Какие сладости разрешены на ГВ

Многие женщины жить не могут без сладкого. Отказывать себе в удовольствии весь период ГВ очень тяжело. И не надо! Есть ряд разрешенных сладостей, которые при разумном употреблении не принесут вреда малышу:

Мармелад Большое внимание следует уделять качеству продуктов при покупке. Натуральные сладости не бывают дешевыми, это надо учитывать и внимательно читать составы на этикетках

Идеально, если есть возможность готовить полезные лакомства самостоятельно.

Лучше употреблять сладкое в первой половине дня, чтобы была возможность понаблюдать за реакцией ребенка. Кроме того, при таком режиме калории израсходуются за день, и сладкое не будет способствовать набору лишних килограммов. Разовая доза сладостей в рационе не должна превышать 50-70 г.

Полезные советы кормящим мамам

Период грудного вскармливания – это время ограничений и ответственности. Приняв к сведению эти несколько советов, молодая мамочка переживет это время легко и с удовольствием.

Грудное вскармливание не так уж сложно, как это кажется на первый взгляд. Соблюдая правила питания и здорового образа жизни, можно не только обеспечить своего кроху лучшей пищей – грудным молоком,‒ но и оздоровить свой организм.

mladeni.ru

Кормление грудным молоком. Питание при кормлении грудным молоком :: SYL.ru

Никто в мире не посмеет сказать, что кормление грудным молоком вредно, что молоко содержит неприемлемые для ребёнка вещества. Наоборот, материнское молоко содержит в себе все необходимые компоненты, которые так нужны малышу на начальном этапе его жизни.

Ценность естественного вскармливания для мамы и ребёнка

Проведённые исследования доказывают, что кормление новорожденных грудным молоком и молозивом стимулирует выработку иммунитета ко многим инфекционным заболеваниям. В нём находится небольшое количество железа, но его ровно столько, сколько необходимо малышу для усваивания и переваривания.

Одним из основных преимуществ грудного молока является то, что оно стерильно, всегда нужной температуры и не заражено микробами, поэтому передать малышу желудочно-кишечную инфекцию в этом случае просто невозможно.

Естественное вскармливание даёт возможность сэкономить уйму времени, освобождает от постоянного мытья и стерилизации бутылочек, подготовки и хранения смеси. Немаловажное значение имеет и финансовая сторона, ведь естественное вскармливание значительно сокращает денежные расходы. Более того, кормление грудью необыкновенно удобно, если вам предстоит длительная дорога с малышом.

Ребёнок может сосать мамину грудь столько, сколько ему потребуется. Это вырабатывает у малышей сосательный рефлекс, поэтому среди детей, которые питались грудным молоком, практически отсутствуют «любители» сосать пальчики.

Многие мамы получают огромное удовольствие от того, что дают своему ребёнку то, что не может дать ни одно питание. А необыкновенное единение со своим чадом - это поистине неповторимое ощущение. Многие женщины не могут почувствовать себя настоящими мамами от одного только факта рождения ребёнка, и в этом случае грудное кормление творит чудеса: мама и малыш связываются невидимой нитью и с каждым разом испытывают друг к другу всё большую любовь.

Ценность грудного молока

Молоко содержит все необходимые компоненты.

С маминым молоком ребёнок получает все необходимые для его развития и роста микроэлементы, витамины и минеральные вещества.

Физическое состояние матери

Многие женщины не хотят кормить грудью, объясняя это тем, что могут испортить фигуру. Однако для появления достаточного количества молока нет необходимости много есть.

Как ведет себя молочная железа кормящей женщины?

Во время беременности грудь увеличивается, а после родов становится ещё больше. Это происходит вне зависимости от того, кормит мама или нет. Когда ребёнку исполняется неделя, грудь во время кормления становится меньше и теряет излишнюю упругость. Этот факт вызывает опасение у мам: не пропало ли молоко?

Размер груди не имеет никакого значения, хотя многие переживают именно из-за этого. Для сомнений нет никаких оснований. Когда женщина не кормит и не беременна, ткани молочной железы находятся в состоянии покоя и составляют меньшую часть от общего объёма груди. Основная часть содержит жировую ткань, поэтому чем больше грудь, тем больше в ней именно жировой ткани. По мере увеличения сроков беременности секреция яичников обеспечивает развитие и увеличение тканей молочной железы. Увеличиваются вены и артерии, которые занимаются снабжением груди кровью. В некоторых случаях они выступают на поверхность. Через пару дней после родов появляется молоко, грудь ещё больше увеличивается в размерах. Любой доктор скажет, что женщины с маленькой грудью кормили своих детей так же удачно, как и обладательницы большой.

Как подготовить молочную железу?

Для того чтобы избежать проблем с кормлением, следует подготовить к этому грудь.

Несколько десятков лет назад женщинам советовали растирать молочные железы плотной тканью для того, чтобы они огрубели. Сейчас доказано, что этого делать не стоит. Ведь женская грудь, в особенности соски, достаточно чувствительна, и такими действиями, ее можно легко повредить.

Чистота

Ежедневно следует принимать душ. Грудь должна быть чистой. Старайтесь не намыливать соски, чтобы не пересушить кожный покров.

Чёрный чай

Для того чтобы смягчить кожу, используйте примочки с чёрным чаем. Процедуру следует проводить по нескольку раз в день. В этом же случае поможет кора дуба: заварите траву по схеме на упаковке и делайте компрессы.

Закаливание

Для начала походите по квартире с открытой грудью около получаса. Далее примите душ и обливайте молочные железы поочерёдно прохладной, а затем холодной водой. Но здесь следует соблюдать осторожность: не идите на рекорды, снижайте температуру воды постепенно.

Полезно протирать соски кубиками льда. Для удобства можно заморозить чёрный чай, ромашку или кору дуба. Держать лёд у груди следует до тех пор, пока соски не отвердеют. Процедуру следует проводить не более одного раза в день, иначе можно простудить грудь.

Плоские или втянутые соски

Если у мамы плоские соски, то это в разы усложнит кормление, особенно если ребёнок легко возбудим. Малыш будет постоянно искать их, а когда не сможет найти, начнёт нервничать и закидывать голову назад. Есть несколько приёмов наладить кормление.

Попробуйте поднести ребёнка к груди, как только он проснулся, тогда он не успеет раскапризничаться. Если он начал плакать, успокойте его, а затем попробуйте ещё раз.

Проведите лёгкий сеанс массажа перед кормлением. Он позволит сделать соски более выпуклыми. Для этого большим и указательным пальцами сожмите сосок и вытяните его, слегка покручивая.

Попробуйте выдавить немного молока. Это позволить области ореолы стать значительно мягче и податливее.

Ногти должны быть подстрижены, а руки – вымыты.

В наше время в аптеках продаются специальные корректоры сосков, которые следует носить в последние месяцы беременности. Начинать следует с 5 минут в день, постепенно увеличивая время до получаса.

Массаж перед началом кормления

  1. Поглаживание груди должно проходить мягко и нежно. Соски и ореолы не подлежат массажу.
  2. Берём грудь в одну руку и приподнимаем её. Массируем другой рукой, слегка надавливая. Это поможет избежать застоев молока, а также подготовить грудь к кормлению.

Выполнять по 5 раз каждый приём. Комплекс упражнений позволит держать грудь в форме.

Для тех, кто переживает, что после кормления пропадут формы, можно делать физические упражнения. Сожмите ладони, направив пальцы вверх, как во время молитвы.

С силой сожмите ладони, пару секунд подержите и расслабьтесь. Локти должны быть разведены в разные стороны. Повторите 10 раз. Поднимите ладони над головой и также с силой их сожмите и разожмите 10 раз. Продолжите выполнять упражнения, снова расположив руки возле груди.

Чтобы правильно выполнить кормление грудным молоком, начните готовиться ещё во время беременности. Обязательно посещайте курсы будущих мам, на которых специалисты покажут вам, как правильно прикладывать ребёнка к груди, чтобы избежать неприятных последствий.

Уход

Правильно ухаживать за грудью во время кормления несложно.

Восстановить нежную кожу сосков и ореол помогут специальные кремы, которые не только помогут улучшить состояние, но и послужит профилактикой трещин на сосках. Существуют средства, которые нужно смывать, и которые, наоборот, должны впитаться, поэтому внимательно прочитайте инструкцию или проконсультируйтесь у вашего гинеколога. Хороши те кремы, которые содержат в своём составе экстракт алоэ и ланолин. После применения им необходимо дать хорошо впитаться, и только после этого надевать бельё. Если вы повредили соски, не стоит терпеть боль, воспользуйтесь специальными накладками. Для того чтобы не было застоя молока, приобретите молокоотсос, он сцедит остатки после кормления.

Как выбрать бюстгальтер для кормления?

Некоторые задаются вопросом: зачем покупать специальный лифчик, если можно обойтись обычным, но на размер больше? Ответ прост. Обычные бюстгальтеры не предназначены для поддержания тяжёлой груди из-за узких бретелек, поэтому появление растяжек свидетельствует о том, что бельё было неправильно подобрано. Бюстгальтер для кормления очень важен для здоровья груди и сохранения её формы.

На что обратить внимание при выборе белья?

  1. Он должен полностью состоять из натуральной ткани, синтетика здесь недопустима.
  2. Бюстгальтер должен иметь специальный кармашек, который обеспечит лёгкое расстегивание и застёгивание.
  3. Лифчик должен содержать дополнительную поддержку, чтобы грудь не вывалилась при кормлении, ведь при помощи кармашка должен оголяться только сосок и часть ореолы.
  4. Если мамочка - обладательница большой груди, то бретельки в таком случае должны быть широкими и прочными.
  5. Очень хорошо, если бюстгальтер будет иметь отдел для вставки прокладки против протекания молока.
  6. Косточек быть не должно.

Как начинать кормить грудью?

Что же делать, когда у мамы не получается правильно осуществить кормление? Комаровский Евгений Олегович имеет на этот счёт своё мнение. Вот несколько советов от этого замечательного детского доктора.

  1. Расслабление. Покой помогает притоку молока. Наверняка многие мамы замечали, что его количество зависит от настроения. Нервозность может привести к его задержке, поэтому рекомендуется перед тем, как начать кормление грудным молоком, отвлечься от всех отрицательных мыслей, расслабиться и сделать несколько вдохов. Если есть возможность полежать несколько минут - замечательно.
  2. Удобная поза. Какая бы поза ни была выбрана, всё зависит от того, верно ли малыш приложен к груди, ведь неправильный захват соска может привести к травме. Некоторые кормят только лёжа, а некоторые – сидя.
  3. Нельзя позволять малышу брать в рот только сосок, иначе он не получит молока. Постарайтесь, чтобы туда попала большая часть ореолы, тогда и малышу будет хорошо, и ваши соски при этом не пострадают.
  4. Не нужно держать голову малыша, прижимая его к груди. Дети этого очень не любят, поэтому и вырываются.
  5. Не сдавливайте щёчки малыша. Ребёнок поворачивается в ту сторону, которую гладят или трогают, поэтому сдавливая их, вы приводите его в замешательство.
  6. Не злитесь и не нервничайте, если малыш всякий раз не хочет брать грудь. Будьте спокойны, но настойчивы.
  7. Во время кормления оставайтесь наедине со своим малышом, иначе беспокойство мамы, которая каждый раз будет выслушивать советы рядом стоящих «умников», ничем хорошим не закончится.
  8. Запомните, цвет молока не имеет никакого значения, оно не должно быть похожим на коровье, как многие думают.
  9. Кормите ребёнка по требованию, а не по расписанию.

Питание мамы

Питание при кормлении грудным молоком должно быть полностью сбалансированным и полноценным. Тем более что маме просто необходимо восстановиться после родов и беременности. Качество и количество молока будет зависеть от того, какая диета при кормлении грудным молоком соблюдается. Важно, чтобы мама придерживалась режима дня.

Какие можно употреблять продукты при кормлении грудным молоком

Не стоит забывать о том, что если ребёнок питается только грудью, то это отнимает у мамы много микроэлементов и витаминов, поэтому потерю следует восполнять. В данном случае кушать следует больше обычного. Кроме того, нужно увеличить количество потребляемой жидкости (вода, яблочный сок, чай, компоты из сухофруктов).

Еда должна быть разнообразной. Пусть каждый день молодая мама кушает блюда, которые приготовлены только из полезных продуктов, это рыба, фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, крупы.

Нужно обеспечить поступление в организм мамы пищевых волокон через сбалансированное питание при кормлении грудным молоком. К примеру, чернослив, хлеб грубого помола, а также сырые овощи могут помочь при запоре, ведь у кормящих мам это достаточно распространённая проблема.

Очень важно принимать витамины при кормлении грудным молоком. Но здесь нужно быть осторожной и наблюдать за реакцией малыша. Если его начали беспокоить колики или появились покраснения на коже, то приём витаминов следует немедленно прекратить. Старайтесь выбрать комплекс, который специально предназначен для кормящих.

В качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов к диете кормящей матери, особенно – при склонности к гипогалактии (недостаточной выработке грудного молока), специалисты рекомендуют применять препарат «Апилак Гриндекс», в составе которого содержится 10мг натурального маточного молочка, он обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и макро- и микроэлементами для поддержания жизненного тонуса и комплексной помощи организму. В нём содержатся те же ценные вещества, что и в грудном молоке: белки, жиры, углеводы, группа витаминов (А, С, В1, B2 В3, B5 В6, В12, Е, K, фолиевая кислота), макро- и микроэлементы (кальций, железо, фосфор, цинк, магний, натрий, калий). Препарат Апилак Гриндекс клинически доказал свою эффективность в лечении гипогалактии, мягко стимулируя секрецию молока у женщин, страдающих данной проблемой.

Маме очень важно кушать продукты с большим содержанием кальция (сельдерей, изюм, горох, патиссоны, капуста, сушёный инжир), так как известно, что молоко забирает из её организма большое количество этого элемента, необходимого для роста костей ребёнка.

Чего нельзя кормящей маме?

Следует помнить, что диета при кормлении грудным молоком должна соблюдаться регулярно. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь и не курите. Можно не только навредить здоровью ребёнка, но и значительно понизить его и без того незащищенный иммунитет.

Кормящая мама должна непременно отказаться от продуктов, которые могут вызвать аллергию у малыша. К сожалению, их очень много, но для своего любимого чада можно и потерпеть. Следует исключить аллергенные продукты: цитрусовые, копчёности, морепродукты, шоколадные сладости, а также клубнику, ежевику и малину.

Отказаться стоит и от продуктов, которые в больших количествах содержат сильные эфирные масла (лук, чеснок), органические кислоты (вишня, кислые яблоки, маринованные и квашеные овощи, клюква), пищевые красители, консерванты, высокое содержание соли и сахара, экстрактивные вещества (мясные и рыбные бульоны).

Кисломолочные и молочные продукты целесообразнее употреблять в чистом виде, без добавок. Лучше йогурт или кефир готовить собственноручно: учитесь заранее, в будущем это пригодится для вашего малыша во время введения прикорма.

Кормление и беременность

Если мама кормит грудью и неожиданно узнаёт, что снова беременна, то чаще всего это приводит к замешательству. Некоторые думают, что кормление следует остановить. Это абсолютно неверное утверждение. Кормление грудным молоком и беременность полностью совместимы. Более того, можно родить малыша и продолжать давать грудь старшему.

В данной ситуации следует помнить, что мама должна хорошо питаться.

Если во время беременности и кормления грудью стали болеть соски, это не причина для волнения, ведь на ранних сроках они становятся достаточно чувствительными.

Некоторые женщины опасаются, что выделяемый при кормлении грудью окситоцин, который способствует появлению молока, может спровоцировать схватки. Данное утверждение не имеет под собой никакой почвы, ведь матка реагирует на окситоцин только на последних сроках беременности (на 38-й неделе).

Если у вас крепкое здоровье и беременность протекает хорошо, то кормление можно продолжать.

Вскармливание следует остановить, если:

После пятого месяца беременности состав молока меняется, поэтому старший ребёнок может почувствовать разницу и отказаться от груди. Здесь уже ничего не сделаешь.

Следите за весом первого малыша, чтобы быть уверенной в том, что при изменении состава молока и появлении молозива, старший ребёнок получает его достаточно.

Когда необходимо сцеживание?

Не следует целенаправленно сцеживать грудное молоко, чтобы добиться его прибывания. Достаточно того, что ребёнок будет регулярно прикладываться. Молочная железа сама будет подстраиваться под малыша и вырабатывать ровно столько молока, сколько ему необходимо для полного насыщения.

Однако существуют исключения, при которых сцеживаться просто необходимо.

  1. Если малыша нельзя прикладывать к груди по состоянию здоровья мамы или самого ребёнка. В данной ситуации это поможет не потерять грудное молоко и впоследствии возобновить кормление.
  2. Если маме срочно нужно отлучиться. В данном случае можно сцедить молоко и поставить его в холодильник. Там оно может храниться около двух суток, а в морозильной камере – 3 месяца.
  3. Если состояние малыша не даёт возможности прикладываться. В таком случае поможет кормление из бутылочки грудным молоком. Малыш обязательно окрепнет и сможет самостоятельно кушать мамино молочко.

Как прекратить кормление грудным молоком? Советы и рекомендации

В каких случаях следует завершать кормление? Это следующие:

Большинство матерей не могут или не хотят кормить грудью до того, когда малыш будет уже готов для перехода к питанию из чашки (6-9 месяцев).

Если ребёнок капризничает, плачет от голода и плохо набирает вес, то кормление из бутылочки в данной ситуации - единственный спасительный вариант.

Если вы заметили, что молока не хватает или по каким-либо причинам срочно нужно отлучить кроху от груди, следует подготовить суточный запас молочной питательной смеси и распределить на такое количество бутылочек, сколько у вас обычно было прикладываний. После каждого кормления давайте ребёнку бутылочку. Пусть он выпьет столько, сколько захочет. Далее следует пропустить одно кормление, при котором поступает наименьшее количество молока. Через пару дней пропустите ещё одно, действуя по такому же принципу. Затем уменьшайте по кормлению каждые два-три дня.

По такому же методу следует действовать, если мама хочет отказаться от кормлений сама. Оптимальным возрастом для отнятия по желанию считается 3 месяца. В это время пищеварительная система ребёнка стабилизируется, колики прекращаются, малыш интенсивно прибавляет в весе.

После того как прекращение кормления грудным молоком произошло окончательно, могут появиться неприятные боли в груди. В данном случае следует сцеживаться, но только до тех пор, пока болевые ощущения не исчезнут.

Каждая мама вправе решать, кормить ей своего кроху или нет. Главное, отдавать себе отчёт в том, что для ребёнка на начальном этапе его жизни это очень важно, ведь только с материнским молоком в его организм поступают витамины, микроэлементы и питательные вещества, которые так необходимы новорожденному для роста и развития. Ни одна молочная смесь не сравнится с грудным молоком ни по составу, ни по вкусу. Ничто так не сблизит маму и ребёнка, как прикладывание к груди. Это очень важный этап в жизни малыша, и чем быстрее молодая мама это поймёт, тем быстрее между ней и крохой появится особая связь и полное взаимопонимание.

www.syl.ru

Питание при грудном вскармливании: разрешенные и запрещенные продукты

Правильное питание при грудном вскармливании должно быть максимально сбалансированным. Ребенок в этот период активно растет, ему требуется большой объем питательных веществ и витаминов, которые он получает из организма мамы через молоко. И чтобы в нем не образовывалось дефицита этих веществ и витаминов, питание кормящей матери должно включать их в достаточном количестве. Кроме того, важно помнить о том, что некоторые продукты стимулируют выработку молока, а другие, наоборот, ее уменьшают; на какую-то еду может внезапно возникнуть аллергия у малыша. В общем, подобрать питание кормящей матери по месяцам в каждом конкретном случае – дело достаточно сложное, несмотря на таблицы разрешенных и запретных продуктов и прочие рекомендации, в большом количестве доступные в Интернете и соответствующей литературе.

Кормящая мама готовит себе завтрак

Как увеличить количество молока?

Питание при кормлении грудью должно быть частым — 5-6 раз в день небольшими порциями примерно за полчаса до кормления ребенка. Такой режим стимулирует выработку молока.Также для улучшения лактации на диете при кормлении грудью полезны следующие продукты.

  1. Морковь в сыром и приготовленном варианте и в виде свежевыжатого сока.
  2. Лук. Поскольку в сыром виде он делает молоко горьким, его добавляют в блюда при термической обработке.
  3. Тмин. В качестве специи при готовке, а также в составе черного хлеба.
  4. Укроп. Помимо повышения лактации он также снижает риск газообразования у малыша.
  5. Зеленый салат в виде листьев.
  6. Семечки подсолнуха, миндаль, фундук.
  7. Некрепкий черный чай с молоком.
  8. Настой шиповника (плоды заливают кипятком и дают остыть и отстояться). Такой напиток помимо всего прочего является источником большого количества витамина С и замечательно освежает в жаркую погоду за счет кислого привкуса.
  9. Арбузы. Однако с ними следует быть осторожными, т. к. их часто выращивают с использованием большого количества вредных для ребенка удобрений. Поэтому во избежание тяжелых отравлений стоит покупать арбузы у проверенных производителей или выращивать на даче самостоятельно.
  10. Мягкие сорта сыров (адыгейский, брынза и т. д.). Тут следует следить за тем, чтобы они были свежими и не слишком солеными.
  11. Отвары трав (мелисса, душица, крапива и многие другие). Но их нельзя применять без консультации врача.

Также следует посоветоваться с доктором перед включением в список продуктов при грудном вскармливании аптечных препаратов для повышения лактации и  витаминных комплексов для кормящих матерей.

Овсянка с яблоками и курагой

Питание в первые полгода

Первый месяц после родов – естественно, самое сложное время. Даже если малыш родился в срок, он все равно уязвим. И в этот период рацион кормящей мамы предполагает больше всего ограничений, которые, тем не менее, необходимы, чтобы оградить ребенка от пищевых расстройств, аллергии, колик и прочих недомоганий, которые могут быть вызваны едой. Далее диета кормящей мамы по месяцам подразумевает включение все большего разнообразия продуктов, которые раньше есть было нельзя.

Итак, в первые месяцы в меню кормящей мамы могут присутствовать следующая еда.

  1. Каши: гречневая, рисовая, перловая, овсяная, ячневая, из смеси злаков. Их варят на воде, на пару или на нежирном молоке.
  2. Сладости: нежирное сухое печенье по типу крекеров и сушек.
  3. Овощные супы.
  4. Ржаной и пшеничный хлеб в небольших количествах.
  5. Не обойтись и без богатых витаминами овощей, фруктов, зелени. Первое время стоит отдавать предпочтение тем из них, которые имеют зеленый цвет. Лучше, если эти продукты будут сезонными, т. к. в тепличных или рассчитанных на долгое хранение привозных слишком много химии. А вот от острых специй, а также лука и чеснока в сыром виде лучше воздержаться, т. к. могут придать неприятный для малыша горький привкус молоку.

Если у ребенка нет проблем с кишечником, то на диете при кормлении грудью можно есть и бобовые, но в небольших количествах, иначе это приведет к газообразованию и вздутию живота у ребенка. В противном случае, когда ребенок имеет сложности с пищеварением, они не рекомендуются для питания при кормлении грудью, а всю прочую еду желательно подвергать термической обработке – отвариванию в воде или на пару. К 3 месяцам пищеварительная система малыша крепнет, значительно уменьшается риск колик или вздутия живота. Поэтому в рационе кормящей матери можно несколько увеличить количество бобовых, а также начать есть белый хлеб и выпечку.

Молочные продукты (исключая сыры с плесенью или острыми специями) в течение диеты при кормлении грудью можно есть без ограничений, как и блюда из них (запеканки, сырники и т. д.) Само молоко разрешается не только пить как отдельный напиток, но и добавлять в каши, пюре, супы.

Мясо, являющееся источником незаменимых аминокислот, тоже обязательно должно присутствовать в рационе кормящей мамы в виде нежирных и неострых блюд.

Рекомендуется есть следующие виды:

Уже с рождения малыша питание мамы при грудном вскармливании может раз в несколько дней небольшими порциями включать треску, судака, окуня. Когда ребенку будет 3-4 месяца, можно ввести в рацион красные виды рыбы (форель, лосось, семга и т. д.). Разрешенные виды яиц – как куриные, так и перепелиные.

Поначалу стоит ограничиваться только растительным маслом, далее понемногу можно добавлять сливочное и в целом повышать жирность блюд. Из сладостей разрешено нежирное печенье, которое можно есть с домашним вареньем (желательно не клубничным) или медом. Торты с большим количеством крема кормящей маме употреблять нельзя.

Если и до беременности в семье питание было относительно сбалансированным, то вынужденную диету для кормящих мам вынести будет не особо сложно. Если же в рационе было много фастфуда, жирной и тяжелой пищи, то питаться, исключив все эти запрещенные продукты, будет сложнее.

Красные яблоки и апельсины

Потенциальные аллергены

С большой осторожностью в питание кормящей мамы вводят мед и цветочную пыльцу. С одной стороны, они содержат очень много микроэлементов, а с другой – часто оказываются причиной аллергии.

Красные яблоки и все виды цитрусовых, которые могут вызвать аллергическую реакцию на коже младенца, не рекомендуется кушать вовсе до полугодовалого возраста ребенка, а потом можно есть только в очень небольших количествах.

Клубнику, арахис, ряд морепродуктов (креветки, кальмары, устрицы) нельзя включать в меню для кормящей мамы, как и блюда, содержащие большое количество консервантов, добавок, специй.

Совет

Матери полезно будет тратить какое-то время на ведение дневника питания при грудном вскармливании – отмечать съеденную за день еду и реакцию ребенка на нее. Среди прочих хлопот запомнить эту информацию будет сложно, а в записанном виде она поможет составить примерное меню кормящей мамы, понять, что малышу больше по душе, а какие продукты, наоборот, вызывают недомогания и должны быть исключены. Возможно, эти данные удобно будет систематизировать в таблицу.

Минеральная вода

Напитки

Поскольку с молоком мама теряет большое количество жидкости, которое необходимо восполнять, в день следует выпивать 2 литра воды. Причем именно чистой негазированной воды, максимум – с добавлением небольшого количества сока лимона для лучшего утоления жажды. Любые другие напитки не учитываются.

Помимо воды можно пить молочные продукты, кисель, ягодные морсы или компоты. Свежевыжатые соки также разрешены, но т. к. они потенциально аллергенные, нужно внимательно отслеживать реакцию организма ребенка.

Фастфуд

Запрещенные продукты

На всем протяжении ГВ из рациона кормящей мамы следует полностью исключить алкоголь. Нельзя даже качественное домашнее вино, оно вредно младенцу и в небольших количествах. Что касается кофеинсодержащих продуктов – чая, кофе, шоколада с большим содержанием какао-бобов, – то их употреблять можно, но в очень небольших количествах.

Запрещенные виды еды – в первую очередь фастфуд, также нельзя есть копченые и вареные колбасы, ветчину, сосиски, майонез и плавленые сыры,  (из-за их высокой жирности), консервы из мяса и рыбы и пить газированные напитки.

Семья с детьми за столом

Питание после 6 месяцев

После полугода большинство детей помимо материнского молока уже с удовольствием едят прикорм – овощные или фруктовые пюре, каши и т. д. А значит, питание кормящей матери тоже становится менее строгим, разрешенных продуктов все больше.

Когда малыш уже полностью отказался от маминого молока, ей можно возвращаться к прежнему режиму питания, кушать ту еду, которую она привыкла до беременности. Но делать это надо постепенно и осторожно. За время вынашивания ребенка, родов, грудного вскармливания организм переносит многое, пищеварительная система отвыкает от долго отсутствовавших в рационе продуктов, а значит, отреагировать на них поначалу может не совсем адекватно.

Молодая мама с малышом

Общие рекомендации

Если какие-то продукты не нравится кушать в исходном виде, их всегда можно приготовить. К примеру, из творога сделать запеканку или сырники, овощи комбинировать в различных сочетаниях в супах и салатах, мясо тушить, варить, добавлять в виде фарша, делать котлеты, голубцы и т. д. Конечно, с заботами о ребенке времени на кулинарные изыски становится меньше, но стараться разнообразить питание кормящей мамы необходимо.

Все продукты должны быть свежими. Когда есть хоть малейшее подозрение, что они испортились, кушать их нельзя во избежание отравлений. Организм малыша еще слабый, и то, что мама переживет без последствий, может очень повредить ребенку.

Важно!

Помимо сбалансированного питания важны прогулки на свежем воздухе, достаточное время на сон как для матери, так и для ребенка, соблюдение режима дня.

Новую еду стоит вводить в рацион постепенно, отслеживая реакцию собственного организма и малыша на них. При появлении у ребенка аллергии на какой-либо продукт его следует немедленно перестать кушать.

Заключение

Правильное питание – залог здоровья мамы и малыша как на момент грудного вскармливания, так и в будущем. Если у ребенка нет проблем с пищеварением, то и в целом он будет вести себя несколько спокойнее, меньше капризничать. Ведь это относительно взрослого ребенка можно попросить потерпеть, если ему плохо, он может хотя бы объяснить, что у него болит. Новорожденный такой возможности лишен, сигнализировать о дискомфорте он может только криком или плачем. И родителям следует внимательно к этому относиться. Вспоминать, какие продукты были недавно введены в рацион и могли повлиять на состояние ребенка.

Не стоит полагаться на авось. Педиатры имеют в области детского здоровья обширные знания и богатый опыт, куда более богатый, чем у мам, даже многодетных. Поэтому не стоит стесняться обращаться к ним за рекомендациями по питанию мамы и ребенка, а также консультироваться в случае любых проблем со здоровьем малыша.

therebenok.ru

Кормление грудью - питание

кормление грудью питание

Молоко является идеальным питанием новорожденного. Абсолютно все врачи настаивают на грудном вскармливании младенцев. Несмотря на новейшие технологии и различные изобретения в современном мире, до сих пор не найден ни один продукт, который смог бы сравниться по полезным свойствам с материнским молоком. Грудное вскармливание обеспечивает малыша высоким иммунитетом, препятствует развитию различных заболеваний и благотворно влияет на физическое и психологическое состояние ребенка.

Качество грудного молока кормящей мамы напрямую зависит от ее питания. Во время кормления грудью женщине следует калорийно и разнообразно питаться. Ведь количество жиров, минеральных веществ и витаминов в грудном молоке зависит именно от питания во время кормления грудью. Продукты, употребляемые матерью при кормлении грудью, напрямую влияют на состав молока, которое употребляет новорожденный. Некоторые из них благотворно влияют на лактацию, другие – способны привести к коликам и аллергии у ребенка.

Продукты, разрешенные при кормлении грудью

Рацион кормящей матери должен быть разнообразным, питательным и включать в себя основные группы продуктов. Необходимая еда при кормлении грудью это:

Продукты, запрещенные при кормлении грудью

Каждая молодая мама должна знать, что нельзя употреблять при кормлении грудью. Многие продукты, к которым женщина привыкла, необходимо исключить во время кормления, поскольку они могут вызывать колики, запоры и аллергию у малыша. Список продуктов, запрещенных во время кормления грудью выглядит следующим образом:

Во время кормления грудью следует уделять внимание достаточному употреблению жидкости. Кормящей маме следует выпивать на 1 литр больше, чем во время беременности – около 2-3 литров в день. Чистая вода и травяные чаи дополняют список продуктов при кормлении грудью.

Каждая мама, зная, что можно при кормлении грудью и соблюдая эти правила, обеспечивает своего ребенка самым лучшим молоком в нужном количестве и дает ему запас здоровья на долгие годы.

 

womanadvice.ru

Диета при кормлении грудью – правильное питание при грудном вскармливании

Диета при кормлении грудью

Каждая женщина стремиться создать семью. Когда появляется малыш, то мама старается сделать для него все возможное и невозможное. Она полностью посвящает свою жизнь ребенку. Конечно, самое главное для мамы, чтобы ребенок рос здоровый, а для этого ему просто необходимо полноценное питание. Природа позаботилась об этом. В первый год жизни малыша грудное вскармливание считается самым лучшим, ведь грудное молоко содержит все необходимые питательные вещества и полный комплекс витаминов и минералов. Но стоить полнить, что все продукты, которые употребляет мама, попадают в молоко. Некоторые продукты могут привести к аллергии у малыша, а некоторые способствуют возникновению колик. Поэтому очень важно придерживаться диеты при кормлении грудью.

Вернуться к содержанию

Нужно ли придерживаться диеты?

Правильный режим питания

Правильный режим питания

Все что будет кушать мама, то и будет кушать малыш только в виде молока. Поэтому питание матери должно содержать много витаминов и минералов, другими словами, женщина должна употреблять только полезную пищу.

Внимание! Кормящая мать должна отталкиваться от основных правил здорового питания при выборе пищи.

Очень часто женщины садятся на строгую диету, чтобы скинуть лишние килограммы после родов. Но этого, ни в коем случае нельзя делать. Грудное молоко не будет содержать всех полезных веществ, которые жизненно необходимы для нормального развития и роста ребенка.

Некоторые женщины начинают кушать за двоих. А это пагубно сказывается на организме матери. Лишние нагрузки приводят к проблемам со здоровьем. Важно не количество пищи, а качество.

Главное правило – это не существует строгих ограничений в выборе продуктов. Просто нужно соблюдать режим правильного и сбалансированного питания.

Если Вы хотите очистить свой организм от вредных веществ, то Вам поможет  рисовая диета.

В статье о том, как девушке набрать вес за достаточно короткое время, содержится информация о режиме питания и продуктах, которые необходимо употреблять для увеличения веса тела.

Перейдя по ссылке — http://girls-life.ru/health/beremennost/550_pochemu-cheshetsya-telo-pri-beremennosti-prichiny-i-sposoby-resheniya/ — Вы узнаете о причинах зуда тела при беременности.

По данным многих исследований стало известно, что ребенок реагирует не только на продукты, которые употребляет кормящая мать, а и на то, как ее организм реагирует на пищу. Например, определенные продукты могут вызвать изжогу, или привести к проблемам кишечника. Все эти изменения влияют на кровь матери, что в дальнейшем имеет влияние на состав грудного молока. Поэтому нужно следить за каждым продуктом в отдельности. Смотреть, как сам ребенок реагирует на новые продукты. Это поможет матери самостоятельно подобрать нужную диету, чтобы не возникало проблем ни у нее, ни у малыша.

Вернуться к содержанию

Советы педиатров

Советы врачей

Нужно придерживаться определенных правил, чтобы организм мамы быстро восстановился после родов, а ребенок получал полноценное грудное молоко:

1. Нужно соблюдать режим дня и кушать в определенное время. Разработайте свой график, где укажите время еды и постарайтесь сделать одинаковые интервалы между приемами пищи. Это хорошо скажется на работе желудочно-кишечного тракта.

2. Категорически нельзя употреблять полуфабрикаты, копченую и острую пищу.

3. Рацион матери должен содержать: белки, жиры и углеводы.

4. Если при кормлении грудью женщина себя плохо чувствует, то нужно выпить стакан теплого молока или чашку чая с печеньем.

Вернуться к содержанию

Как избежать аллергических реакций?

Может появиться аллергия

Может появиться аллергия

При кормлении грудью врачи не советуют употреблять продукты, которые могут вызвать аллергию у матери или ребенка. Но это правило касается первого полугода. Далее аллергены уже не попадают в материнское молоко. Дальше можно постепенно начать употреблять эти продукты, но немного и наблюдать или не появилось признаков аллергии.

Нужно быть особо осторожными с цитрусовыми фруктами – лимонами, апельсинами, грейпфрутами, мандаринами. С осторожностью употреблять клубнику, малину и облепиху. В небольших количествах можно пить кофе или какао, а также есть шоколад, яйца, орехи, молочные продукты на коровьем молоке, и экзотические морепродукты. Полностью исключить наличие в пище химических добавок, красителей и консервантов.

Продукты питания, провоцирующие аллергию

Внимание! Новые продукты употреблять только в небольших количествах, желательно в первой половине дня. Потом нужен особый контроль состояния ребенка в течение нескольких дней. Если никаких признаков не наблюдается, то этот продукт можно есть, но в меру.

Но если появились какие-то изменения со стулом или проявилась сыпь у малыша, то про этот продукт на несколько месяцев стоит забыть. Если у ребенка есть предрасположенность к аллергии, то нужно кормить его исключительно грудным молоком, в прикорм начать вводить уже после года.

Вернуться к содержанию

Основные ограничения в питании

Забыть о вредной еде

Забыть о вредной еде

Нужно помнить, что некоторые продукты питания категорически нельзя употреблять, если вы кормите малыша грудью.

Строгий запрет вводится на такие продукты:

С особой осторожностью можно есть яблоки, арбуз, дыню и пить кофе, но смотреть, чтобы у малыша не началась аллергия.

Наверное, все прекрасно понимают, что курение, алкоголь и наркотики категорически должны быть под строгим запретом.

Отказаться от вредных привычек

Отказаться от вредных привычек

Кормящая мать имеет прямое влияние на формирование и развитие малыша, а также укрепление иммунитета.

Вернуться к содержанию

Основные продукты в рационе матери

Что можно и нужно кушать?

Что можно и нужно кушать?

После вышеописанных ограничений в потреблении пищи, нужно еще перечислить продукты, которые просто необходимы для матери и ее ребенка. Ведь для нормального развития малыша нужно полностью отвечать его потребности в питательных веществах, а также витаминах и минералах.

1. На первом месте должны быть блюда богатые на белок. Сюда относятся рыба, мясо индейки или кролика, молодая телятина. Можно есть нежирную свинину, но в небольших количествах.

2. Молочные продукты нужно употреблять каждый день, ведь кальций необходим для ребенка. Вам необходимо есть творог, натуральный кефир, питьевой йогурт и нежирную сметану.

3. Нужно помнить о том, что для получения жиров необходимо употреблять оливковое, растительное и сливочное масло. Но не переусердствуйте. Все полезно в меру.

4. Фрукты и овощи. Фрукты есть можно, но увеличивать их количество постепенно, параллельно следить или у малыша не возникло признаков аллергии. Более всего для кормящей матери подойдут фрукты с небольшим содержанием кислотности.

5. Овощи лучше всего употреблять в отваренном виде или тушенном. Также очень полезной является зелень.

6. Мучными изделиями не стоит увлекаться. Хлеб рекомендуется есть только черный или с отрубями и только вчерашний. Свежий хлеб категорически запрещается к употреблению. Можно разнообразить свой рацион с помощью домашнего песочного печенья или хлебцами.

7. Сладости не особо безопасны. Нужно стараться есть только натуральные продукты с малым содержанием сахара и в разумных количествах. Варенье, зефир или мармелад смогут порадовать вас.

Вернуться к содержанию

Главное правило – обильное питье

Пейте больше жидкости

Пейте больше жидкости

Для кормящей матери питье является основным в процессе лактации. Только большое количество жидкости поможет усилить образование молока.

Внимание! Для того чтобы происходил процесс лактации и молока были достаточно для удовлетворения потребностей малыша, необходимо выпивать до трех литров жидкости на день.

Не нужно пить три литра воды каждый день, это просто нереально. Женщины могут пить несладкий компот, черный некрепкий чай, молоко, сок натурального производства, лучше свежо выжатый.

Если количества молока не хватает для ребенка, то необходимо матери употреблять больше жидкости, но постепенно увеличивать количество. Прекрасным средством для стимуляции лактации станет чай из тмина, аниса, фенхеля.

Вернуться к содержанию

Лекарства при кормлении грудью

Прием лекарств при кормлении грудью

Прием лекарств при кормлении грудью

Очень часто женщина после родов имеет пониженный иммунитет, и с легкостью может заболеть любой вирусной инфекцией. Обычно врачи сразу приписывают курс антибиотиков для профилактики возможных заболеваний. Но как таблетки влияют на ребенка? Все что употребляет мать, всасывается в молоко.

На консультации со специалистом стоит спросить, как антибиотики отражаться на здоровье ребенка. И тогда он сможет назначить другой препарат, который будет безопасным для малыша.

Внимание!Чтобы снизить уровень реакции организма ребенка на антибиотики, нужно параллельно с лекарством принимать еще и пробиотики.

Но если лекарство плохо отражается на состоянии малыша: приводит к запорам, сыпи, повышенной температуры тела, а матери просто не обойтись без антибиотиков, тогда нужно уменьшить употребление ребенком грудного молока.

Чтобы вырабатывать полноценное молоко, матери нужно придерживаться режима дня и диеты при кормлении грудью, также хорошо высыпаться, стараться всегда быть в хорошем настроении, не нервничать и не переживать. Спокойная и приятная домашняя атмосфера должна в этом помочь, а от близких людей требуется окружить мать и ребенка любовью и заботой. И всегда помнить, что самое полезное питание для малыша – это материнское молоко.

girls-life.ru