Холодный нос: норма или повод для тревоги? Почему дома мерзнет нос


Почему нос холодный у человека – причины того, что он мерзнет

Причины холодного носа у человека кроются в нарушении процесса терморегуляции, который контролируется гипоталамусом. Ощущение постоянного холода может быть вызвано сбоями в работе сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Нарушение периферического кровообращения в организме неизбежно приводит к усилению теплообмена со средой, вследствие чего мягкие ткани становятся холоднее, и человек начинает чувствовать дискомфорт.

Содержание статьи

Как правило, холодный нос является следствием малоподвижного образа жизни и низкой стрессоустойчивости. Нарушение микроциркуляции крови в совокупности с психоэмоциональным перенапряжением негативно влияет на процессы терморегуляции.

Причиной повышенной чувствительности к холоду может стать гормональный дисбаланс, невысокий уровень гемоглобина в крови, болезнь Рейно, табакокурение и т.д. Из статьи вы узнаете о причинах дискомфортных ощущений, вероятных заболеваниях и последствиях нарушения терморегуляции.

О терморегуляции

Почему человек чувствует тепло и холод? В основе ощущений тепла и холода лежит физиологический процесс, который называется терморегуляцией. Именно она поддерживает нормальный тепловой баланс со средой и препятствует переохлаждению и перегреву организма.

Температура тела регулируется гипоталамусом, который играет в теле человека роль бортового компьютера. Малейшие изменения температуры в окружающей среде улавливаются терморецепторами, которые передают сигнал в соответствующие отделы головного мозга. В случае необходимости гипоталамус дает команду на усиление или уменьшение теплоотдачи, благодаря чему в теле человека поддерживается постоянная температура – 36.4-36.7 °C.

Нарушение механизмов терморегуляции приводит к тому, что температура тела начинает снижаться. Именно из-за этого у человека мерзнут руки, ноги, нос, уши, щеки и т.д. Если вовремя не восстановить работу гипоталамуса, впоследствии это может привести к критическим потерям тепла, замедлению катаболизма и, как следствие, смерти.

Сердечно-сосудистые заболевания

Холодный нос является тревожным признаком, который в 82% случаев свидетельствует о сбоях в работе сердечно-сосудистой системы. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются люди преклонного возраста, а также курильщики и неврастеники. Если у человека постоянно мёрзнут конечности и нос, это может указывать на развитие различных патологий, о которых речь пойдет ниже.

Артериальная гипотензия

Снижение артериального давления чаще всего возникает из-за нарушений в работе сердечной мышцы (миокарда). Острая гипотония очень быстро приводит к нарушениям газообмена в тканях и гипоксии. Как известно, кислород является одним из катализаторов обменных процессов в тканях. Его недостаток замедляет катаболизм, во время которого выделяется большое количество тепла.

Иными словами, гипотония препятствует окислительно-восстановительным реакциям, благодаря которым температура тела поддерживается на определенном уровне. Чем меньше будет концентрация кислорода в тканях, тем сильнее у человека будет мерзнуть нос.

Болезнь Рейно

Болезнь Рейно – вазоспастическая патология, которая характеризуется поражением поверхностных капилляров. Холодный нос может быть предвестником развития тяжелого заболевания, которое поражает верхние конечности. Пациенты, страдающие болезнью Рейно, жалуются на ощущение постоянного холода в пальцах, потемнение и онемение кожи. Спровоцировать развитие патологии могут:

Несвоевременно начатое лечение заболеваний чревато нарушением обменных процессов в конечностях и некрозом мягких тканей.

Вегетососудистая дистония

Если у человека мерзнет нос, это может свидетельствовать о развитии вегетососудистой дистонии (ВСД). Вегетативные нарушения в большинстве случаев вторичны и возникают на фоне:

В аномальные процессы, как правило, вовлекаются гипоталамические структуры, которые принимают участие в терморегуляции. Дыхательные расстройства, возникающие на фоне ВСД, препятствуют оксигенации тканей и, как следствие, бесперебойному протеканию катаболических реакций. Уменьшение количества выделяемого при реакциях тепла приводит к снижению температуры тела и, соответственно, возникновению дискомфорта в конечностях и носу.

Другие причины

Почему мерзнет нос на улице? Проблема замерзающего носа и конечностей многим кажется незначительной или даже забавной. На самом деле ощущение холода всегда связано с нарушением теплообмена со средой, которому чаще всего сопутствуют достаточно серьезные заболевания.

Сахарный диабет

Одним из осложнений сахарного диабета является нарушение процесса терморегуляции. Постоянные скачки сахара в крови негативно влияют на работу гипоталамуса и, соответственно, тепловой баланс со средой. Кроме того, при сахарном диабете существенно уменьшается эластичность сосудов, что негативно сказывается на периферическом кровообращении.

Постоянное ощущение холода в совокупности с жаждой могут указывать на развитие сахарного диабета.

Сбои в работе эндокринной системы замедляют в организме биохимические реакции и процесс распада более сложных веществ, в результате которых выделяется тепло. В связи с этим повышается чувствительность к перепадам температуры.

Дисфункция щитовидной железы

Дисфункция щитовидной (вилочковой) железы негативно влияет на липидный обмен, вследствие чего мышцы замещаются жировой тканью. Это влечет за собой нарушение сократительного термогенеза, при котором температура тела поднимается за счет сокращения мышечных волокон. Снижение гидролиза АТФ препятствует выделению тепла и, как следствие, восстановлению температурного баланса. Уменьшение теплопродукции влечет за собой сокращение внутреннего диаметра поверхностных капилляров, что приводит к нарушению кровообращения в кончике носа. Именно поэтому на холоде человек чувствует дискомфорт и не может долго согреться, войдя в теплое помещение.

Заключение

Повышенная чувствительность к холоду может быть предвестником серьезных соматических заболеваний. Если у человека мерзнет нос, скорее всего, это следствие нарушений в периферическом кровообращении. Повлиять на микроциркуляцию крови в кончике носа и конечностях могут эндокринные и сердечно-сосудистые заболевания, а также неправильный образ жизни. Следует учесть, что гиподинамия и табакокурение негативно влияют на эластичность кровеносных капилляров и, как следствие, скорость кровообращения в мягких тканях.

lorcabinet.ru

норма или повод для тревоги?

«Холодный — значит, здоровый!» — радуются владельцы кошек и собак, пощупав нос своего питомца. Для человека такой подход не годится.

Теплый и в меру увлажненный нос — залог здоровья. Воздух, который проходит через него, согревается, очищается от патогенных микроорганизмов, увлажняется и только после этого попадает в легкие.

Постоянно холодный нос может оказаться симптомом некоторых очень неприятных заболеваний, которые надо начинать лечить как можно раньше. MedAboutMe разбирался, почему холодеет нос и что с этим следует делать?

Записаться к врачу:

Реакция на холод

Если температура окружающей среды низкая, то кровь в первую очередь направляется к жизненно важным органам, чтобы полноценно работать. Поэтому нос, как уши, руки-ноги и другие торчащие части тела, на холоде кровоснабжается чуть хуже, чем остальной организм, а поэтому ощущается холодным. Кроме того, нос в основном состоит из хрящевой ткани и почти не имеет жировой прослойки, которая могла бы защитить его от воздействия холода.

Следует различать, когда холодный нос — временное явление, а когда это уже показатель гипотермии — переохлаждения. Если, помимо холодного носа, наблюдаются дрожание, чувство сильной усталости, спутанное сознание, потеря координации в пространстве, то это значит, что организму срочно надо перемещаться в тепло.

Простудные вирусы любят холодные носы

Ученые из Йельского университета наблюдали за риновирусами, вызывающими простуду у человека, при температуре тела (36-37°С) и при температуре в холодном носу (33°С). Оказалось, что чем ниже температура, тем слабее защитные барьеры, выставляемые иммунной системой. Рецепторы, которые реагируют на инфекцию, и соединения, которые запускают и координируют иммунную реакцию при этом, срабатывали заметно хуже при понижении температуры. Неудивительно, что люди чаще болеют в холодное время года или в состоянии сильного стресса — температура в их носу слишком низкая, чтобы эффективно защищать их от риновирусов. Это, кстати, объясняет также, почему риновирусы вызывают только простуду, а не проникают вглубь дыхательных путей, чтобы спровоцировать воспаление легких — там слишком высокая для них температура.

Стресс

Сильный стресс тоже может стать причиной охлаждения носа. В ходе исследования, в котором приняли участие 14 взрослых человек, было обнаружено, что чем сильнее был переживаемый участниками стресс, тем холодней у них был нос. Его температура упала на 1°С по сравнению с остальным организмом. Кровь, как и при холоде, отливает к более важным частям тела: внутренним органам и мышцам — это эволюционное приспособление. Ведь стресс запускает реакцию «Бей или беги!» И в том, и в другом случае температура носа оказывается не столь актуальной.

Холодный нос — повод отдохнуть

Нос холодеет при чрезмерной интеллектуальной нагрузке. Ученые объясняют это тем, что кровь отливает к коре головного мозга, и ее опять не хватает на обогрев носа. Так что холодный нос может сигнализировать о том, что мозг перегружен и ему надо дать отдых. Ученые даже советуют использовать холодный нос, как маркер для оценки степени рабочей нагрузки на людей, работающих в сферах, где необходима повышенная концентрация внимания — авиадиспетчеров, летчиков, врачей реанимационных отделений и т. п. Для расслабления в таких случаях рекомендуется глубокое дыхание, массаж, физическая активность или народные средства (валерианка, мелисса и т.п.).

Если же нос холодеет без всяких стрессов, интеллектуальной нагрузки и при комнатной температуре, это повод присмотреться к своему здоровью.

Гипотиреоз

Дефицит гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) — патология, при которой в организме не вырабатывается достаточное количество тиреоидных гормонов, контролирующих выработку энергии в организме.

При этом развиваются чувство хронической усталости, слабость мышц, сухость и шелушение кожи, увеличение веса, ломкость волос и ногтей, боли, онемение и покалывание в конечностях, ощущение заторможенности и нарушения терморегуляции. Последнее означает, что человек все время мерзнет, а нос его — постоянно холодный.

Самым распространенным заболеванием, при котором развивается нехватка гормонов щитовидной железы, является патология под названием аутоимунный тиероидит, или болезнь Хашимото. Реже причинами нехватки тиреоидных гормонов становятся хирургическое удаление железы, врожденный гипотиреоз, воспаление щитовидной железы.

Болезнь Рейно

Мерзнущие уши, нос, руки и ноги на морозе — это нормально, но тоже только до определенного предела. Если под воздействием холода или даже стресса кровеносные сосуды сужаются сильнее нормы, это приводит к резкому ухудшению кровотока в самых уязвимых местах организма. Кожа на этих участках резко белеет, может даже посинеть, возникает чувство онемения, причем ни растирания, ни активная деятельность не срабатывают. Возвращение кровотока вызывает сильный прилив крови к пораженным областям: они красней, может ощущаться пульсация, покалывание, онемение.

Падение артериального давления

Гипотония ( пониженное артериальное давление) — еще одна возможная причина постоянно холодного носа. Чаще всего гипотония наблюдается на фоне нарушений функционирования сердечной мышцы. При пониженном артериальном давлении ткани недополучают кислорода, и развивается гипоксия. А именно кислород необходим для большинства обменных процессов, в ходе которых вырабатывается тепло. Так что чем ниже уровень кислорода в крови, тем холоднее будет нос.

Сахарный диабет

Если вечно холодный нос сочетается с повышенной жаждой, есть высокая вероятность того, что у человека сахарный диабет. Одним из проявлений этой патологии является нарушение терморегуляции. Постоянные перепады уровня глюкозы в плазме крови сказываются на работе гипоталамуса — участка головного мозга, который отвечает за регуляцию температуры тела. Также на фоне диабета снижается эластичность кровеносных сосудов, а это тоже приводит к ухудшению кровоснабжения конечностей, ушей и носа.

Выводы

Сам по себе иногда мерзнущий нос ничего страшного не означает, если при этом прохладно. Главное — не заниматься экстремальным переохлаждением организма. Холодный нос может говорить о сильном переутомлении, как физическом, так и умственном. И тогда это повод отдохнуть. Наконец, холодный нос при прочих благоприятных условиях — тепло и отпуск — говорит о том, что пора обратиться к врачу: проверить давление и сдать анализы на гормоны щитовидной железы.

Добавил kolonka 16 часов назадв категорию Разное

medblog.su

Почему холодеет нос: 7 причин

«Холодный — значит, здоровый!» — радуются владельцы кошек и собак, пощупав нос своего питомца. Для человека такой подход не годится.

Теплый и в меру увлажненный нос — залог здоровья. Воздух, который проходит через него, согревается, очищается от патогенных микроорганизмов, увлажняется и только после этого попадает в легкие.

Постоянно холодный нос может оказаться симптомом некоторых очень неприятных заболеваний, которые надо начинать лечить как можно раньше. MedAboutMe разбирался, почему холодеет нос и что с этим следует делать?

Реакция на холод

Если температура окружающей среды низкая, то кровь в первую очередь направляется к жизненно важным органам, чтобы они могли полноценно работать. Поэтому нос, как уши, руки-ноги и другие торчащие части тела, на холоде кровоснабжается чуть хуже, чем остальной организм, и становится холодным. Кроме того, нос в основном состоит из хрящевой ткани и почти не имеет жировой прослойки, которая могла бы защитить его от воздействия холода.

Следует различать, когда холодный нос — временное явление, а когда это уже показатель гипотермии — переохлаждения. Если, помимо холодного носа, наблюдаются дрожание, чувство сильной усталости, спутанное сознание, потеря координации в пространстве, то это значит, что организму срочно надо перемещаться в тепло.

Простудные вирусы любят холодные носы

Ученые из Йельского университета наблюдали за риновирусами, вызывающими простуду у человека, при температуре тела (36-37°С) и при температуре в холодном носу (33°С). Оказалось, что чем ниже температура, тем слабее защитные барьеры, выставляемые иммунной системой. Рецепторы, которые реагируют на инфекцию, и соединения, которые запускают и координируют иммунную реакцию при этом, срабатывали заметно хуже при понижении температуры. Неудивительно, что люди чаще болеют в холодное время года или в состоянии сильного стресса — температура в их носу слишком низкая, чтобы эффективно защищать их от риновирусов. Это, кстати, объясняет также, почему риновирусы вызывают только простуду, а не проникают вглубь дыхательных путей, чтобы спровоцировать воспаление легких — там слишком высокая для них температура.

Стресс

Сильный стресс тоже может стать причиной охлаждения носа. В ходе исследования, в котором приняли участие 14 взрослых человек, было обнаружено, что чем сильнее был переживаемый участниками стресс, тем холодней у них был нос. Его температура упала на 1°С по сравнению с остальным организмом. Кровь, как и при холоде, отливает к более важным частям тела: внутренним органам и мышцам — это эволюционное приспособление. Ведь стресс запускает реакцию «Бей или беги!» И в том, и в другом случае температура носа оказывается не столь актуальной.

Холодный нос — повод отдохнуть

Нос холодеет при чрезмерной интеллектуальной нагрузке. Ученые объясняют это тем, что кровь отливает к коре головного мозга, и ее опять не хватает на обогрев носа. Так что холодный нос может сигнализировать о том, что мозг перегружен и ему надо дать отдых. Ученые даже советуют использовать холодный нос, как маркер для оценки степени рабочей нагрузки на людей, работающих в сферах, где необходима повышенная концентрация внимания — авиадиспетчеров, летчиков, врачей реанимационных отделений и т. п. Для расслабления в таких случаях рекомендуется глубокое дыхание, массаж, физическая активность или народные средства (валерианка, мелисса и т.п.).

Если же нос холодеет без всяких стрессов, интеллектуальной нагрузки и при комнатной температуре, это повод присмотреться к своему здоровью.

Гипотиреоз

Дефицит гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) — патология, при которой в организме не вырабатывается достаточное количество тиреоидных гормонов, контролирующих выработку энергии в организме.

При этом развиваются чувство хронической усталости, слабость мышц, сухость и шелушение кожи, увеличение веса, ломкость волос и ногтей, боли, онемение и покалывание в конечностях, ощущение заторможенности и нарушения терморегуляции. Последнее означает, что человек все время мерзнет, а нос его — постоянно холодный.

Самым распространенным заболеванием, при котором развивается нехватка гормонов щитовидной железы, является патология под названием аутоимунный тиероидит, или болезнь Хашимото. Реже причинами нехватки тиреоидных гормонов становятся хирургическое удаление железы, врожденный гипотиреоз, воспаление щитовидной железы.

Болезнь Рейно

Мерзнущие уши, нос, руки и ноги на морозе — это нормально, но тоже только до определенного предела. Если под воздействием холода или даже стресса кровеносные сосуды сужаются сильнее нормы, это приводит к резкому ухудшению кровотока в самых уязвимых местах организма. Кожа на этих участках резко белеет, может даже посинеть, возникает чувство онемения, причем ни растирания, ни активная деятельность не срабатывают. Возвращение кровотока вызывает сильный прилив крови к пораженным областям: они красней, может ощущаться пульсация, покалывание, онемение.

Падение артериального давления

Гипотония ( пониженное артериальное давление) — еще одна возможная причина постоянно холодного носа. Чаще всего гипотония наблюдается на фоне нарушений функционирования сердечной мышцы. При пониженном артериальном давлении ткани недополучают кислорода, и развивается гипоксия. А именно кислород необходим для большинства обменных процессов, в ходе которых вырабатывается тепло. Так что чем ниже уровень кислорода в крови, тем холоднее будет нос.

Сахарный диабет

Если вечно холодный нос сочетается с повышенной жаждой, есть высокая вероятность того, что у человека сахарный диабет. Одним из проявлений этой патологии является нарушение терморегуляции. Постоянные перепады уровня глюкозы в плазме крови сказываются на работе гипоталамуса — участка головного мозга, который отвечает за регуляцию температуры тела. Также на фоне диабета снижается эластичность кровеносных сосудов, а это тоже приводит к ухудшению кровоснабжения конечностей, ушей и носа.

Выводы

Пройдите тестТест: ты и твое здоровье Пройди тест и узнай насколько ценно для тебя твое здоровье.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

medaboutme.ru

Почему мерзнет нос?

Многие люди замечают, что зимой, когда они выходят на улицу, замерзает нос. Мамы, гуляющие с маленькими детьми, трогая их холодный нос, волнуются, что малыши замерзли. Так ли это на самом деле? Почему нос мерзнет и как с этим бороться?

Как правило, нос, руки и ноги мерзнут у людей – гипотоников, которые страдают от повышенной чувствительности к холоду. В этом случае происходит сбой процессов терморегуляции. По мнению врачей, если человек полностью здоров, то при любой погоде его нос должен быть теплым. Такие люди, даже замерзнув на морозе, быстро отогреваются в теплом месте. Человек, у которого периодически мерзнет нос, обладает низкой температурой тела, иногда он может замерзнуть в теплом помещении или при незначительной смене погоды.

Чем опасен мерзнущий нос?

Эта проблема многим кажется смешной или незначительной, многие не обращают внимания на свой холодный нос. Однако, стоит задуматься, ведь если мерзнет нос, то происходит нарушение теплообмена с окружающей средой, то есть организм отдает тепло, но при этом не может его самостоятельно вырабатывать в нужном количестве. Часто такая проблема возникает у людей, которые страдают от заболеваний сердца. Если вы мерзнете не только на холоде, но и в теплых помещениях, у вас холодный нос, то нужно обязательно обратиться к врачу и проверить здоровье.

Если нос замерзает даже в теплое время года, то нужно проверить сердце, легкие, почки, ведь именно эти заболевания приводят к повышенному артериальному давлению, нарушению кровообращения в мозге, сосудах и конечностях, учащенному сердцебиению. Если у вас не только мерзнет нос, но и присутствуют такие симптомы, то обратиться к врачу нужно незамедлительно!

Как согреть нос?

Если вы проверились у доктора, и со здоровьем нет проблем, почему мерзнет нос? Скорее всего, вам нужно потренировать свои сосуды. Лучшие способы – гимнастика и закаливание. Начните принимать контрастный душ, делайте холодные обтирания, займитесь выполнением физических упражнений на свежем воздухе. Эти способы помогут повысить тонус организма, привести в норму скорость тока крови, укрепят стенки сосудов.

Прекрасный способ улучшить работу сердечной мышцы и потренировать сосуды – обливание рук холодной водой. Благодаря ее влиянию, сузятся сосуды кожи, в которых находится 30% крови организма. Кроме того, гимнастика и закаливание повысят иммунитет человека. Чтобы нос не мерз, нужно заниматься физическими упражнениями, закаливанием и самомассажем – именно эти методы помогут улучшить устойчивость к холоду и работу организма в целом.

Все эти способы следует выполнять до еды или через 2 часа после того, как поели. Об этом обязательно нужно помнить, ведь сразу после еды большая часть крови организма приливает к органам пищеварения. Если в это время произойдет резкая смена температуры, то организм может не выдержать, произойдет спазм сосудов, возможен даже сердечный приступ.

Запомните, что нос просто так мерзнуть не может, организм таким образом сигнализирует о своих проблемах. Если вы обратились к врачу и болезней не выявлено, то начните заниматься гимнастикой и закаливанием, это поможет организму противостоять холоду.

www.gwoman.ru

Почему холодный нос у человека?

Есть категория людей, которым приходилось сталкиваться в своей жизни с таким явлением как холодный нос. Понятно, что если нос похолодел всего один раз, то ничего странного здесь нет. Но если нос постоянно холодный на протяжении длительного периода времени, и это никак не связано с морозной погодой, это должно настораживать. Чтобы понять, что с этим дальше делать, необходимо в первую очередь определиться, почему холодный нос у человека.

1Низкая температура окружающей среды. Если человек на протяжении длительного времени находится под воздействием холода, то холодный нос может быть признаком сильного перемерзания организма. И в данном состоянии нет ничего сверхъестественного.

Все дело в том, что происходит существенное уменьшение притока крови к носу, что приводит к повышению уровня чувствительности кожи. Нос становится холодным, из него течет слизь. Как правило, если причина холодного носа кроется в перемерзании, то после того как человек приходит в теплое помещение, на протяжении небольшого промежутка времени все становится на свои места. Нос теплеет сам по себе, здесь нет никакой необходимости проводить специальное лечение.

2Состояние вегетативной нервной системы. Холодный нос является вполне привычным состоянием для тех, у кого тонус симпатической нервной системы существенно преобладает над парасимпатической. В данном случае у людей помимо холодного носа наблюдается холод в конечностях, то есть руках и ногах. Следует отметить, что в этом нет практически никакого дискомфорта для человека, а также угрозы его здоровью.

3Нарушение кровоснабжения. Как показывает практика, достаточно часто основной причиной холодного носа является нарушенный процесс кровообращения. В том случае, когда кожа пребывает на протяжении длительного времени в состоянии ишемии, нос будет постоянно холодным.

Можно выделить основные критерии, которые свидетельствуют о недостаточном процессе кровообращения носа:

Если помимо холодного носа наблюдается присутствие холодных конечностей, а также ощущение холода в ногах во время сна, общая слабость организма, дискомфортом в области сердца, то это в первую очередь говорит о том, что имеет место недостаточность кровоснабжения. В данном случае правильнее всего будет обратиться за консультацией к кардиологу. Он поможет определить причину нарушения. Только специалист сможет назначить правильный курс лечения.

doma-doctor.ru

Йод — всему голова

От кретинизма жителей Прибайкалья спасут йодированные продукты

Все великие цивилизации возникли вблизи морей и океанов: Китай, Древний Египет, Греция, Рим и т. д. Именно они внесли наибольший вклад в развитие науки, культуры, религии, философской мысли. Среди причин, объясняющих это явление, многие специалисты называют высокое содержание йода в земле и воде прибрежных регионов. Именно йод в первую очередь отвечает за ум, сообразительность и способность к развитию. И наоборот, жители высокогорья, пустынь, равнин, нечерноземья часто бывают апатичными, вялыми. Ученые объясняют этот феномен йодным дефицитом.

Почему мерзнет нос

Профессор Иркутского государственного медицинского университета, доктор медицинских наук, завкафедрой детских болезней Любовь Александровна Решетник занимается мониторингом йодного дефицита в Иркутской области с 1995 года. Результаты этого исследования приводят в уныние. Несмотря на пропаганду необходимости профилактики йодного дефицита, ситуация остается неутешительной. Экономический ущерб для Иркутской области от наличия йододефицитных заболеваний (ЙДЗ) составляет почти сто миллионов в год.

— Любовь Александровна, почему йод так важен для человеческого организма?

— Все знают, что жизнь зародилась в океане. Все живое вышло из воды. А в воде очень много йода. Элементный состав периодической системы Менделеева, находящийся в крови человека, идентичен морской воде. Именно йод, по словам профессора, является основным настройщиком эндокринной системы, которая осуществляет регуляцию всех систем организма. Каждая клеточка человека периодически обновляется: например, клетки крови — раз в месяц, а слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта — через три дня и т. д. И для того чтобы они образовывались, надо, чтобы под влиянием какой-то команды генетический аппарат клетки производил больше белка для своего обновления. Этим занимаются гормоны щитовидной железы, которые нужны абсолютно всем, а детям и подросткам — в первую очередь, потому что от них зависит процесс роста. Если йода не хватает, то начинает увеличиваться щитовидная железа, растет зоб.

— Все беременные женщины должны употреблять препараты йода весь период беременности, но не все врачи-гинекологи знают об этой проблеме, к сожалению. А лечение стоит безумно дорого, и в половине случаев болезнь можно было бы легко предотвратить, если бы кто-то сказал матерям, что во время беременности необходимо употреблять йодированные продукты. В результате ребенок родится нездоровым, у него долгое время будет держаться желтуха, различные гнойно-воспалительные заболевания, он будет плохо соображать и плохо учиться.

Гормоны щитовидной железы также настраивают аппарат терморегуляции клетки. Если йода мало, то наступает состояние «зимней спячки». Человек испытывает постоянную сонливость, он не может нормально работать, ленится, у него мерзнут нос, руки, ноги, уши... У него нет сил, потому что нет «батареи», которая бы его грела...

От йода зависит и интеллект человека. Дело в том, что под влиянием гормонов щитовидной железы образуются клетки головного мозга, отвечающие за механизмы памяти, внимания и способность к обучению. Недостаточное количество йода приводит к тому, что масса головного мозга становится меньше нормы. Поэтому возникает состояние инфантилизма.

— Такие люди не могут взять на себя ответственность, — поясняет Любовь Александровна, — у них отсутствуют волевые качества личности. Дети поздно начинают ходить, говорить. Коэффициент психического развития находится на уровне легкого дебилизма. И даже у здоровых детей, которые недобирают йода, средний коэффициент психического развития — 88, при норме 90—110!

Прибайкалье — зона йодного дефицита

Мало кто знает, что давным-давно в Швейцарии, которая сегодня является одной из самых благополучных стран, были широко распространены зоб и кретинизм. В 1923 году в кантоне Берна госпитализировали 700 больных кретинизмом, которые не могли даже обслужить себя. Ученые связали это с расположением страны на альпийском высокогорье.

Дело в том, что в одних районах планеты йод в изобилии содержится в почве и воде, а в других его нет совсем. Наиболее бедны йодом почвы в горных, таежно-лесных, нечерноземных, сухостепных, пустынных зонах. Восточная Сибирь находится в глубине континента, далеко от океанов и высоко над уровнем моря.

— К нам попадает мало йода с облаками, — поясняет профессор, — содержание его в воде Байкала — всего 1,5—2,2 мкг/л (для сравнения: уровень йода в поверхностных водах мира — 25 мкг/л). Естественно, для Сибири проблема профилактики йодного дефицита особенно актуальна.

— А как же Канада и США, у них тоже много народа живет внутри континента... — Но там с двух сторон — океан. Облака приносят йод с дождем. В этом смысле аналогов нашей стране нет: Евразия — самый большой материк, и до нас мало что доходит.

Какая доза нужна для здоровья

Организм человека не может синтезировать йод сам, и поэтому нам необходимо ежедневно есть продукты, содержащие йод. Наиболее высокая его концентрация — в морепродуктах: 800—1000 мкг/кг. Недаром китайцы, японцы и корейцы такие работоспособные и шустрые, потому что едят большое количество рыбы, моллюсков, кальмаров и т. д.

— Японцы съедают до 600 мкг йода в сутки, — говорит Любовь Решетник, — китайцы тоже достаточно, а мы — всего 80 мкг. Так откуда же наши мозги будут хорошими?

Действительно, откуда? Морскую рыбу у нас едят плохо — стоит она недешево, да и никто не подсчитывал, сколько теряется йода в процессе замораживания-размораживания, перевозки, хранения. Поэтому уповать только на морскую рыбу не стоит. Уповать нужно на йодированные продукты и препараты йода.

— Люди должны сами позаботиться о себе, — призывает Любовь Александровна. — Если каждый день употреблять йодированные продукты: соль, молоко, сметану, дрожжи, то взрослому человеку этой дозы йода достаточно. Пусть это без шика, но 120 мкг они получат, это минимальная норма. Но проблема в том, что купить йодированные продукты в Иркутске можно не везде. Даже соль. Казалось бы, чего проще!

— Мы обследовали торговые точки, и йодированные продукты нашли только в 20% магазинов, — сожалеет Любовь Александровна.

Несколько слов о соли

Я попросила профессора Решетник рассказать на своем примере, как надо поддерживать йодный баланс. Кстати, Любовь Александровна ведет очень активный образ жизни, много и напряженно работает. Она стопроцентно уверена, что выдержать такой ритм и нагрузки ей помогают продукты, содержащие йод.

— Я постоянно употребляю морскую капусту: и в банках, и сушеную у китайцев покупаю, морепродукты и морскую рыбу, рыбий жир в капсулах. Если я не буду этого делать, то не смогу работать. А работа у меня тяжелая. Огромный поток студентов: занятия требуют внимания, хорошей реакции, памяти. Морская рыба, кстати, очень важный продукт не только для профилактики йододефицита. Хотите снизить нижнее артериальное давление — ешьте каждый день морскую рыбу. Не хотите, чтобы у вас волосы выпадали на голове, — ешьте морскую рыбу.

— Ну а как быть тем, у кого нет возможности постоянно покупать и готовить рыбу? Можно ли заменить морепродукты поливитаминами?

— Если речь идет о лекарственных формах, то этого достаточно. Что касается БАДов, то они контролируются только по содержанию в них тяжелых металлов. Сколько там содержится йода — никто не знает.

Еще два слова о йодированной соли и других йодированных продуктах. На обывательском уровне к ним до сих пор существует предубеждение. Говорят, что они неприятны на вкус. И еще считается, что если посолить капусту йодированной солью, то она становится мягкой, неаппетитной.

— Ни сметана, ни молоко по вкусу ничем не отличаются от обычных, только стоят чуть дороже, — говорит профессор. — Насчет капусты все верно. Но беды нет: капусту можно посолить и каменной солью. А вообще, человек должен употреблять именно морскую соль. В продаже можно найти замечательную мелкую марсельскую соль. В ней и йод, и все необходимые микроэлементы.

— А кроме соли взрослым и пожилым людям надо принимать препараты йода?

— Если пьете, то пейте. Хуже не станет. Избыточность описана только в Японии. В наших условиях, употребляя соль, продукты и препараты, передозировки достичь невозможно.

Пусть говорят

Несмотря на активную пропаганду профилактики йододефицитных заболеваний, некоторые «специалисты» до сих пор утверждают, что разговоры о йододефиците не имеют никакого смысла, дескать, люди в Сибири триста лет жили без всякого йода, и все было замечательно... А препараты — все это выдумки фармацевтических концернов. И даже приводят аргументы, мол, у детей, которые пьют эти препараты, выпадают волосы, шелушится кожа...

— Так могут говорить только дилетанты! — возмущается Любовь Александровна. — Да, мы жили без йода, но у нас вечная проблема — дураки и дороги. Образ Емели на печи — это клиническая картина йододефицита. Он спит, пока за него кто-то ведра носит. Такая психология: привезите сами, все сделайте за меня...

Соль поможет

Швейцария стала первой страной, в которой с 1922 года стала внедряться программа всеобщего йодирования соли. Результаты мы видим сегодня — почти все российские олигархи отправляют своих детей учиться в швейцарские школы-пансионы.

Сколько надо

Для нормального развития детей и функционирования взрослого организма необходимо употреблять йод в следующих количествах (микрограммов в день):

* детям от 2 до 6 лет — 90;

* детям от 7 до 12 лет — 120;

* детям от 12 лет и взрослым — 150;

* беременным и кормящим женщинам — 200.

baikal-info.ru

Почему у меня мерзнет нос?

1

woprosi.ru