ГлавнаяРазноеТочка q

Точка Q. Как достичь оптимума рекрутинга. Точка q


Как найти точку джи у девушки (фото, видео)?

Полноценная сексуальная жизнь – залог хорошего здоровья, отличного настроения, молодости и семейного счастья. Чтобы оба партнера получали абсолютное наслаждение от интимной близости необходимо знать, как найти точку джи.

Стимуляция эрогенных зон позволяет как мужчине, так его партнерше достичь оргазма.

Закажите стручковую фасоль с доставкой на дом из Instamart. Промокод на бесплатную доставку "lediveka"

Где расположена g–точка у женщины?

О том, что существует особенное место – точка джи, заговорили еще в середине прошлого столетия. До сих пор нет единогласного мнения по поводу того, где находится точка g. У женщин обычно не возникает проблем с определением её координат.

Находится это место на передней стенке влагалища – от 3 до 5 см от входа. Как выглядит сам эрогенный эпицентр, можно увидеть на специальном видео. Имеются и фото, на которых особое местечко выглядит как боб небольших размеров.

Чтобы распознать точку джи, не обязательно изучать видео. Достаточно ощутимо это место при тактильном осмотре. Если стимулировать этот участок, то происходит его значительное увеличение в размерах (у некоторых женщин в несколько раз).

Найти эрогенную точку совсем несложно, для этого необходимо прощупать переднюю стенку вагины. Эта область будет более грубоватой и шероховатой, что не характерно для остальной слизистой.

Проще всего найти точку g, когда женщина находится в состоянии сексуального возбуждения. Эта зона у любой девушки менее чувствительна, поэтому её необходимо дополнительно и активно стимулировать. Для того чтобы освоить практические приемы такой стимуляции, можно просмотреть видео.

Когда происходит половой акт, то стимуляции полюса g не происходит, поэтому у некоторых женщин возникают сомнения в наличии такого места. У каждой из девушек оно расположено индивидуально. Поэтому, чтобы обнаружить присутствие микрозоны джи, следует выбрать одну из оптимальных поз.

К ним относятся такие положения:

Даже пристальное изучение видео или фото не всегда оказывается полезным в поиске ответа, как найти точку джи? Это не означает, что ваша сексуальная жизнь будет менее впечатляющей.

Точка джи действительно уникальное место. Однако у большинства женщин превалируют эмоциональные, а не физиологические ощущения от секса. Некоторые девушки отмечают, что им совсем не приносит удовольствие стимуляция эрогенной чакры g.

Чем старше возраст женщин, тем менее значимым является использование фактора g для достижения оргазма. Следует учитывать и тот факт, что по мнению сексологов, задача найти суперэрогенную точку, актуальна только для тех женщин, которые совсем не могут испытать оргазма.

Важный совет от редакции!

Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Как определить координаты точки джи у партнера?

Если проблема местонахождения участка джи у женщин может быть решена с помощью тактильного способа, то вопрос как найти точку g у партнера вообще не представляет сложностей.

Найти такое место у мужской половины еще проще, даже не потребуется обучающее видео. Аналогом точки джи является предстательная железа.

Находится такое эрогенное место возле мочеиспускательного канала снизу мочевого пузыря (это можно посмотреть на видео). Чтобы достать до «пункта» g у мужчины, необходимо использовать анальное отверстие. На практике это выглядит так: палец аккуратно вводится в анальный проход и со стороны живота обнаруживается небольшая выпуклость. Это и будет зона g. Она находится где-то в четырех-пяти сантиметрах от входа в анальное отверстие.

Далеко не всем мужчинам понравится такая непривычная сексуальная активность женщин. Некоторые представители сильного пола негативно оценивают такие попытки женщин найти место эрогенной стимуляции.

Еще одно важное замечание: у партнерши не должно быть длинных острых ногтей. Если её удалось найти место расположения зоны g, то для ласк лучше использовать специальную смазку. Все эти действия необходимо выполнять очень деликатно.

Если партнеры решили найти уникальную зону g, то целесообразно использовать разные методы. Можно просмотреть специализированное видео выше.

С обоюдного согласия, пытайтесь найти заветный объект под названием «точка g», путем тактильных исследований. Для некоторых пар волшебное g преображает интимную жизнь, делая её еще более насыщенной и яркой

Исследуя тела друг друга, любовники смогут достичь истинного удовольствия!

lediveka.ru

Точка А у женщин - расположение, чувствительность

Не так давно выяснилось, что кроме точки G у представительниц прекрасного пола имеется также точка A. Если сравнить ощущения, которые женщина испытывает при стимуляции данной точки, то они будут такими же, как и ощущения, которые испытывает мужчина во время воздействия на простату.

Название эрогенной зоны оригинальностью не отличается. Ученые назвали ее так только потому, что «A» является первой буквой алфавита.

Впервые о существовании данной точки заподозрил малазийский сексолог Ч. Ч. Энн в 1996 году. Однако о том, что такое точка а у женщин, где она находится, стало известно только в 2009 году. Именно тогда данная тема обсуждалась во многих глянцевых журналах.

К преимуществам точки A можно отнести то, что она не приобретает сверхчувствительность после того как женщина достигнет оргазма. Таким образом, ее можно стимулировать длительное время. Это позволит продлить сексуальное наслаждение и добиться сразу нескольких сексуальных разрядок.

Расположение

Многие мужчины и женщины задаются вопросом, где у женщин точка а? Она находится глубоко в вагине, между шейкой матки и точкой G.

Как утверждают ученые, точка A у женщин может быть простимулирована только при глубоком проникновении. Понять, что она стимулируется, можно легко. В этом случае у женщины резко увеличится количество смазки, а стенки влагалища начнут активно сокращаться.

Существует несколько поз, в которых стимуляция точки A происходит наиболее активно:

Так как данная эрогенная зона находится в глубине передней стенки влагалища, то ее стимуляция во время интимной близости обычно затруднена, а в некоторых случаях и вовсе невозможна.

Чтобы лучше понять, как найти точку а у женщин, видео на данную тему можно изучить в интернете. Воздействуя на эрогенную зону, необходимо использовать лубриканты. Они усилят скольжение и помогут избежать дискомфортных ощущений.

Споры

Некоторые ученые и сегодня отрицают существование точки A. Это связано с тем, что исследований с ней проводилось слишком мало, а достоверные экспериментальные данные и вовсе отсутствуют.

Кроме этого активно ведутся споры касательно того, где находится у женщин точка а.

Некоторые женщины и мужчины считают, что стимуляция той или иной точки гарантировано принесет сексуальное удовлетворение. Однако такой подход категорически неправильный.

Организм каждой женщины имеет свои индивидуальные особенности и это очень важно понимать. Таким образом, если воздействие на точку A или какие-либо другие эрогенные зоны не принесло сексуального возбуждения – это можно считать вариантом нормы.

Только исследуя тело можно выявить наиболее чувствительные участки у конкретной женщины и разнообразить, таким образом, интимную жизнь.

Перед тем, как найти точку а, нужно выделить достаточное количество свободного времени и расслабиться. Не стоит спешить. В данной ситуации крайне важно проявить терпение.

Если женщина имеет желание, то она самостоятельно может приступить к поиску точки A. Для этого ей следует приобрести вибратор. Однако важно понимать, что точка а у женщин расположение имеет не самое удобное, поэтому прибор должен быть внушительных размеров и иметь изогнутую форму.

uterus2.ru

Как найти точку G у женщины — Точка G

Где у женщин находится точка G, и как ее найти? Эти интригующие вопросы волнуют практически всех современных людей. Женщины хотят получить неизгладимые и ни с чем несравнимые ощущения, которые вызывает стимуляция этой зоны. Мужчины желают доставить удовольствие своим партнершам и одновременно повысить свою самооценку как талантливого и опытного любовника. В этой статье мы постарались как можно более подробно описать, где искать эту волшебную точку.

Смотрите также: Что такое точка G у женщин.

Местонахождение точки G

Местонахождение точки G

Женская точка G расположена на передней стенке влагалища, на расстоянии около 3-5 см от его входа. Однако диапазон расположения точки составляет 1-10 см. К тому же далеко не всегда она расположена по центру стенки. Частенько точка обнаруживается в правой или левой части.

Найти точку G не так уже и просто, но результат окупит все ваши старания. Самое главное, не забывайте, что в спокойном состоянии таинственная точка малозаметна и не превышает своими размерами горошину. В состоянии же возбуждения она набухает, увеличивается в размерах в 2 раза и становится хорошо прощупываемой. Точка или вернее зона имеет немного шершавую поверхность и чем-то напоминает гусиную кожу или кожуру грецкого ореха, в отличие от гладкой текстуры основной части влагалища.

Смотрите также: Существует ли точка G у женщин.

Итак, приступаем к поиску магической точки:

1. Прежде всего, приложите максимум усилий, чтобы вызвать сильное возбуждение у партнерши. В идеале постарайтесь довести ее до оргазма. В момент перед его наступлением или непосредственно после него точка прощупывается лучше всего.

2. Наиболее удобной для поисков является поза, при которой партнерша лежит на спине, а ее ноги широко расставлены. Осторожно внедрите два пальца во влагалище, прощупайте область, которая расположена под самой лобковой костью. Помните при этом, что цифровые статистические данные о местоположении точки G – это не аксиома, и у разных женщин заветная зона может находиться в не совсем одинаковых местах.

Смотрите также: История открытия точки G у женщин.

3. Практически у всех представительниц прекрасного пола этот отдел влагалища отличается пониженной чувствительностью. Поэтому, чтобы его обнаружить, зачастую нужно довольно таки сильно и активно нажимать на исследуемую зону. Попросите женщину подсказывать, в каком направлении вас следует продвигаться.

Поиск Точки G

Поиск Точки G

4. Если в процессе ваших поисков партнерша почувствует позыв к мочеиспусканию, скорее всего, вы на правильном пути. При нажатии на точку G такая реакция наряду с ощущением дискомфорта появляется у многих женщин. Не беспокойтесь, ощущения подобного типа довольно быстро исчезают, а на их место приходит чувство нарастающего возбуждения.

5. Точка G напоминает небольшой твердый комочек, не превышающий своим размером горошину. Постарайтесь захватить его при помощи двух пальцев. Затем начинайте ритмично сжимать-разжимать комочек, надавливать и отпускать его, стараясь при этом действовать мощно и одновременно деликатно, чтобы избежать травмирования чувствительной слизистой оболочки влагалища.

Смотрите также: Как стимулировать точку G у женщины.

Женщина и сама может попробовать найти у себя зону G. Для этого ей нужно принять позу, описанную выше, или сесть на унитаз, чтобы одной рукой изучить вышеупомянутый участок передней стенки влагалища. В процессе обследования рекомендуется надавливать другой рукой на низ живота.

В завершение следует отметить, что не стоит зацикливаться на стимуляции исключительно зоны G. Совмещая этот процесс с массажем клитора, вы добьетесь намного более быстрых и эффективных результатов в виде мощнейшего оргазма.

Смотрите также: Все о точке «джи» у мужчин.

www.tochka-g.org

Точка G у женщин

точка g у женщин

Мало кто не слышал о таинственной точке G у женщин. Эта точка не дает покоя любовникам, у которых невероятное желание ее отыскать для того чтобы доставить девушке невероятное удовольствие. Поскольку именно точка G у девушек, по утверждениям знающих людей, способна обеспечить такой глубокий оргазм, с которым невозможно сравнить никакие другие любовные утехи. Еще в середине двадцатого века Эрнестом Графенбергом - немецким гинекологом было сообщено о существовании магической точки в женском лоне.

Согласно утверждениям некоторых ученых, женской точки G не существует, и она является просто мифом. Другие же исследователи не подтверждают такую теорию, опровергая ее тем, что точка G существует, но не у всех женщин она есть. Не составит труда отыскать ее на теле самостоятельно или с любимым человеком, таким образом, опровергнуть или согласиться с каждым утверждением ученых. Необходимо знать лишь приблизительное расположение точки G и методы ее стимулирования – это поспособствует получению мощного оргазма.

Где найти точку G?

Многие наслышаны о точке G, но не многим известно, как она выглядит и где ее найти. Именно эта причина способствует сомнениям многих людей относительно ее существования.

Сложность поиска заключается в том, что точка G зачастую располагается на глубине 3-5 сантиметров от входа во влагалище, поэтому ее так трудно найти при гигиенических манипуляциях. Так как магическая точка располагается на передней стенке влагалища – это является затруднением при ее поиске даже гинекологами. Графенберг установил, что размер точки G составляет от 1 до 3 сантиметров.

Если найти эту область, то по ощущениям она представляет собой небольшое уплотнение, которое практически незаметно в невозбужденном состоянии. Уплотнение располагается рядом с мочевым пузырем и скрывается в утолщении из складок. Эта складка – основное препятствие на пути к находке. Именно поэтому многие женщины и мужчины убеждены в том, что им неизвестно нахождение точки G.

Как найти точку G?

Отыскать эту заветную точку G нелегко, но оно того стоит, особенно в сексе. Прежде всего, мужчине необходимо расслабить женщину и возбудить ее, так как в этом состоянии область увеличится и станет ощутимее. Добиться такого результата можно при помощи предварительных ласк, которые должны составлять более 60 минут, поскольку установлено, что именно это время необходимо для того, чтобы у женщины «проснулась» точка G.

Секреты точки G

Загадочная точка G – наиболее притягательное место для мужчин. Это и не удивительно, поскольку если узнать ее месторасположение, то с легкостью можно довести женщину до высшей степени наслаждения, тем самым завоевать статус искусного любовника. Врачи рекомендуют, прежде всего, разобраться с тем, что представляет собой точка G. Эрнест Графенберг установил, что эта область представляет собой слизистую оболочку влагалища, которая точка g у девушеквыделяет определенное количество специального секрета, способствующего разжижению спермы. То есть, при умении проводить массажные действия точки G при половом акте, есть возможность повысить уровень возникновения зачатия.

Проводя стимуляцию точки G половым членом, необходимо выбирать позы, при которых пенис максимально тесно будет соприкасаться с передней стенкой влагалища. Существует огромное количество подобных поз, но они отличаются тем, что нужно вводить половой орган под углом к лобковой кости. Таким образом, удастся достичь наиболее эффективных ощущений. И ни в коем случае не нужно торопиться, тем более, если это впервые, поскольку есть риск совершения ошибок, которые могут в будущем оттолкнуть женщину от экспериментов.

kak-bog.ru

Помимо широко известной точки G, у женщин есть точка A и точка U • Фактрум

На теле женщины есть несколько сверхчувствительных точек, при стимуляции которых она может почувствовать потрясающий оргазм. Это всем известная точка G (о существовании которой до сих пор идут научные споры), а также менее известные точки A и U.

Точка А находится в передней части влагалища, между мочевым пузырем и шейкой матки, и представляет собой скопление сверхчувствительных тканей. При сильном возбуждении окружающие матку ткани начинают сильно сокращаться, и мужской пенис может проникнуть за её шейку почти на 3 сантиметра. Если партнёрша вдруг ощутимо увлажнилась, и появилось сильное сокращение мышц — значит, её партнёру повезло и он «нащупал» точку А. Кроме того, эта зона не становится сверхчувствительной после оргазма, что даёт возможность продлить наслаждение.

Точка U — это мягкая эректильная ткань с нервными окончаниями, её можно найти между входом во влагалище и мочеиспускательным каналом. Во время стимуляции точки U одновременно возникают сильное сексуальное желание и желание помочиться. При этом воздействие идёт не только на точку U, но и на железы Скина, так называемую «предстательную железу» женщины, расположенные по всему губчатому телу мочеиспускательного канала. Эти зоны индивидуальны для каждой женщины и могут располагаться у выхода уретры, посредине канала или у самой шейки. Их расположение — важный фактор для чувствительности точки U.

При обычном сексе точка U не затрагивается, поэтому её нужно стимулировать отдельно, круговыми движениями пальца.

А чтобы ощутить по-настоящему незабываемое наслаждение, можно попробовать воздействовать на все три зоны одновременно. Лучшая позиция для этого — когда женщина сидит над своим партнёром и немного наклоняется вперед.

День Святого Валентина теряет свою прелесть и популярность! Вместо радости и любви — лихорадочные поиски подходящей шоколадки в подарок. Компания LELO (ru.lelo.com) решила исправить ситуацию и стартовала кампанию «Спасите День Святого Валентина!» Отправьте открытку-пожелание своему любимому, чтобы подсказать ему, что Вы действительно желаете получить в подарок. Ведь День Святого Валентина — это идеальный повод для того, чтобы разделить удовольствие на двоих!

LELO в VK

Понравился пост? Поддержи Фактрум, нажми:

www.factroom.ru

Точка Q. Как достичь оптимума рекрутинга

Недавно я прочел очередной отчет от института Гэллап, в котором было указано, что уровень неудовлетворенности рабочей силы США растет, а вина за это возложена на лиц, ответственных за подбор персонала. Мне кажется, эта проблема существует не только в США.

И я не согласен с предложенным в отчете решением. Насколько я знаю, существует более простой путь, который заключается в том, чтобы при найме следующего сотрудника отказаться от списков требований к кандидатам и переключиться на подход, основанный на анализе эффективности.  Этот подход позволяет описывать работу, которую необходимо сделать, в виде списка целей, а не требуемых навыков и опыта.

Это изменение необходимо, если вы хотите добраться до точки Q из графика.

Точка Q представляет собой оптимальное кадровое решение с разумной стоимостью, наивысшим качеством, минимальными временными затратами и максимальной выгодой для кандидата.  

Достижение точки Q выгодно для всех: для лица, ответственного за подбор персонала, самого кандидата, рекрутера и компании в целом.

После подготовки правильного описания необходимо разделить всех соискателей на четыре категории:

Хорошо знакомые: люди, которых вы знаете лично

Представители этой категории чаще всего получают места, потому что их не нужно узнавать получше. Тем не менее, они далеко не всегда подходят на должность. Их нанимают по ошибке - как правило, потому, что вакансию требуется заполнить незамедлительно, а качество выполняемой ими работы не так важно.

Частично знакомые: люди, которых хорошо знают те, кого вы знаете лично

С точки зрения сети профессиональных контактов такие связи считаются "слабыми". Тем не менее, именно здесь обычно прячутся таланты. Описывая знакомым особенности работы и принимая их рекомендации, вы отыщете превосходных специалистов. Разумеется, их предстоит еще привлечь, потому что они вряд ли активно ищут новую работу. Тем не менее, их вполне можно нанять, если переход к вам представляет определенную ценность, а значит, вы сможете достичь точки Q.  

Практически незнакомые:

люди, которых хорошо знают те, с кем вы могли бы познакомиться.

Устанавливая связи с сотрудниками вашей компании, которых вы не знали прежде, вы получаете доступ к источнику первоклассных талантов. Например, для поиска инженеров необходимо связаться с маркетологом, работающим в соответствующей области. Просмотрите его связи с помощью LinkedIn Recruiter и выберите наиболее перспективных специалистов. Попросите маркетолога оценить их квалификацию и уточните, готовы ли они сменить место работы. Если это так, свяжитесь с ними напрямую. Такой подход немного усложняет процесс, однако найденные с его помощью таланты вполне подходят для достижения точки Q.

Незнакомые: люди, которые обычно откликаются на объявления и не имеют связей в вашей компании

В этой категории слишком много неизвестных, поэтому достигнуть точки Q будет проблематично. Не сбрасывайте таких кандидатов со счетов, но и не тратьте на них слишком много времени, т.к. результат наверняка окажется непредсказуемым.

Как приблизиться к точке Q

С учетом вышеизложенного, становится ясно, что лучшие кандидаты являются знакомыми ваших знакомых, но даже если специалист вас устраивает, это вовсе не означает, что он готов сделать шаг вам навстречу. В связи с этим необходимо перейти ко второму этапу процесса.

Максимизация удовлетворенности и продуктивности

Выгодный карьерный шаг должен представлять собой прибавку в 30% в неденежном эквиваленте. Как показано на графике, эта прибавка может состоять из увеличения важности работы, повышения уровня удовлетворенности и ускорения роста. При использовании стандартных описаний ни один из этих факторов не виден. Именно поэтому вам необходимо представить работу в виде списка целей.

Беседуя с кандидатом, попросите его описать достижения, свидетельствующие о том, что он способен справиться с работой, имеет достаточную мотивацию и видит для себя 30%-ную прибавку. Если он может уверенно высказаться по этому поводу, у него наверняка есть все навыки, необходимые для работы. Собеседование, включающее в себя анализ продуктивности работы, значительно снижает количество кадровых ошибок и повышает качество найма.

Как достичь точки Q

Подготовив описание вакансии, основанное на анализе продуктивности вы выполните все условия, необходимые для достижения точки Q. Если вы не будете срезать углы, вам удастся нанять лучших специалистов, способных получать удовольствие от работы и трудиться на пределе возможностей. При этом вы сможете точно предсказать их успех, а временные затраты будут минимальными. Это и будет идеальная ставка. Вам даже не придется ничего подсчитывать.

linkedin.com

hr-portal.ru

точка - это... Что такое G-точка?

У этого термина существуют и другие значения, см. G.
Проверить информацию.

Необходимо проверить точность фактов и достоверность сведений, изложенных в этой статье.На странице обсуждения должны быть пояснения.

G-точка — небольшая часть передней стенки влагалища, расположена на глубине 5—6 сантиметров, за лобковой костью и уретрой.

Получила своё название в 1980-х годах по первой букве фамилии немецкого гинеколога Эрнста Грэфенберга.[1]

G-точка, наряду с клитором и U-точкой женщины, является одной из самых чувствительных эрогенных зон женщины. Мануальное воздействие на эту точку может доставить женщине приятные ощущения и довести её до оргазма. Для воздействия на G-точку также выбираются сексуальные позиции, которые обеспечивают наиболее тесное соприкосновение полового члена мужчины с передней стенкой влагалища женщины.[источник не указан 1176 дней] У некоторых женщин стимуляция точки G вызывает позывы на мочеиспускание.

Точка G — аналог мужской простаты. Железистая ткань, сходная с тканью мужской предстательной железы, располагается у женщин вокруг мочеиспускательного канала.[источник не указан 1176 дней] Эта железистая ткань является также эрогенной зоной женщин. Кроме точки G, наружной эрогенной зоной женщин является зона вокруг наружного отверстия мочеиспускательного канала, так называемая U-точка. Точка G и точка U являются доступными для стимуляции зонами женской "простаты". Данные современной анатомии подтверждают наличие этих точек у всех женщин[2].

История нахождения

Точка G была открыта в 50-х годах XX века немецким гинекологом Эрнстом Грэфенбергом. В те времена его открытие не было удостоено должного внимания и не возымело интереса в связи с общественными нравами и со скрытностью к теме сексуальности и половых отношений, свойственной обществу того времени. Кроме того, ранее, Мастерс и Джонсон ошибочно полагали, что единственным источником удовольствия у женщин является исключительно клитор, а влагалище — лишь вторичная, незначительная зона удовольствия.

Чуть позже другие специалисты подтвердили существование точки G исследованиями и клиническими наблюдениями. Однако, первым упоминанием остаются работы доктора Грэфенберга, в частности брошюра под названием «The Role of Urethra in Female Orgasm» (рус. «Роль уретры в женском оргазме»), опубликованная в 1950 году. В этой статье была описана роль мочеиспускательного канала в организме женщины. Сама точка сразу получила название "точка Грэфенберга" в честь первооткрывателя, но вскоре фамилию стали сокращать до первой буквы — Г(G).[3]

Проблемы исследования

К сожалению, точка G не изучена полностью и по сей день. Есть несколько причин, которые мешают процессу изучения точки.

Примечания

См. также

Источники

В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 28 июня 2010.

dic.academic.ru