Как сохранить свою печень здоровой на долгие годы. Здоровье печени как сохранить


Как сохранить свою печень здоровой

Здравствуйте, уважаемые читатели ресурса о здоровье beregite-zdorovje.ru .

Сегодня мне хочется поговорить о здоровье печени и рассмотреть вопрос который, я думаю, волнует многих людей - как сохранить свою печень здоровой на долгие годы. Как не допустить образования токсинов и шлаков в ней, которые постепенно накапливаются в организме человека.

В этой статье я рассмотрю список главных заболеваний печени, причины их возникновения, предоставлю рекомендации специалистов о том, как сохранить печень здоровой. Вы сможете изучить рекомендации по правильному питанию при заболеваниях печени, какие анализы необходимо сдавать для обнаружения проблем с печенью, советы народной медицины.

Информация станет полезной тем людям, которые имеют проблемы с печенью или хотят улучшить или восстановить ее функции.

«Anatomy of liver and gall bladder» участника Jiju Kurian Punnoose - собственная работа. Под лицензией GFDL с сайта Викисклада.

Есть жизненно важные органы, выполняющие процессы напрямую связанные с жизнью человека. Печень занимает не последнее место, поэтому важно внимательно следить, как она функционирует. Даже при самых незначительных нарушениях ее работы, могут быть серьезные последствия. Важно своевременно лечить заболевания, или какие либо нарушения в ее работе.

Одним из самых главных органов у человека является печень. Она выполняет очень большое количество разнообразных функций важных для всего организма. Если она начинает болеть это может привести к очень плохим последствиям для всего организма.

Давайте ознакомимся с основными функциями печени. Вот их список.

Основные функции печени человека

  1. Она участвует в процессах пищеварения, обеспечивая клетки организма глюкозой.
  2. Она участвует в удалении и обезвреживании конечных продуктов распада веществ (таких как фенола, аммиака, ацетона).
  3. Принимает участие в обезвреживании чужеродных веществ (таких как различных ядов, аллергенов или токсинов) .
  4. Она принимает участие в насыщении организма витаминами и минералами (такими как витамин А, витамин D, витамин B12, кобальт, железо, медь).
  5. Благодаря ей концентрируется большой источник энергии в организме. Здесь происходит процесс глюкогенез.
  6. Происходит синтез белков плазмы крови, транспортных белков (у плода) .
  7. Происходит синтез холестерина, регуляция липидного обмена .
  8. Она участвует в синтезе желчных кислот и билирубина, секреции желчи.
  9. Отвечает за синтез гормонов и ферментов которые участвуют в преобразовании пищи.
  10. Отвечает за кроветворную функцию.

Если взять человека который считает себя здоровым и обследовать, все равно у него обнаружатся начальные заболевания печени. Губительно на печеночную ткань действуют токсины, алкоголь, химикаты, вирусы. Разрушает ее и плохая экология, неправильное лечение, постоянные стрессы и переживания.

Давайте более детально изучим основные заболевания печени, которыми страдают большое количество людей во всем мире. Предлагаю ознакомиться с ними в этой таблице.

Заболевания печени человека

Наименование

Описание

Симптомы

Рак печени

Это опасное заболевание , которое поражает около миллиона людей каждый год во всем мире (занимает 7 место среди опухолей, которые возникают в организме).Появляется кожный зуд. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Снижается работоспособность, часто возникает слабость.

Повышается температура тела. Человек страдает от тахикардии. Часто возникает неприятное чувство тяжести в области печени, тошнота. Возможна потеря веса, анорексия.

Непаразитарные кисты печени

Возникновение патологической полости в тканях печени , которая имеет стенку и содержимое. Отличаются они размером, видом, отрицательным влиянием на организм.Самым частым симптомом образования кисты является постоянная боль в правом подреберье. Человек чувствует себя постоянно слабым, у него появляется отдышка, потливость.

Иногда бывает желтуха. При приеме пищи возникает неприятное чувство тяжести в животе, тошнота, происходит быстрое насыщение пищей. У некоторых людей полностью пропадает аппетит.

Паразитарные кисты печени

Главной причиной возникновения паразитарных кист является заражение ленточным червем Echinococcus granulosus. Личинки этого паразита внедряются в ткани печени. На протяжении нескольких лет происходит появление первых симптомов их присутствия.Может возникнуть крапивница, отдышка. Чувствуется тяжесть в правом подреберье, боль. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта, часто возникает рвота, понос. Снижается иммунитет, слабость, человек часто болеет.

Гемангиомы печени

При этом заболевании происходит образования доброкачественных опухолей (гемангиом) в печеночных тканях. Возникают аномалии развития сосудов.Сильная тяжесть в правом подреберье. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Возникает изжога, тошнота, отрыжка, иногда метеоризм. Человек теряет аппетит.

Цироз печени

Самым тяжелым заболеванием является цирроз. Этот страшный недуг повреждает всю печеночную ткань и нарушает кровообращение во всей брюшной полости. Главная причина возникновения цироза - алкоголизм (примерно 90% всех случаев). Люди, которые больны циррозом печени, становятся более уязвимыми к различным инфекциям бактериального и вирусного происхождения.

При циррозе температура может подняться без весомой на это причины. Главными симптомами заболевания является общая слабость, боли в суставах, недомогание, тяжесть и боль в верхней половине живота, метеоризм, похудение.

Печень увеличивается в своих размерах, происходит ее деформация. У многих наблюдается тошнота, рвота. Плохо переносится алкоголь и жирная пища.

Вирусный гепатит

При вирусном гепатите происходят воспалительные процессы в печени в связи влиянии на нее вирусов. Различают гепатит А, гепатит В, гепатит С, гепатит D, гепатит Е, гепатит F, гепатит G. Самыми опасными считаются вирусные гепатиты В и C, которые являются причиной смертности многих людей во всем мире.

Около 170 миллионов человек болеют гепатитом С и около 350 миллионов болеют вирусным гепатитом В во всем мире.

При заболевании вирусным гепатитом человек жалуется на такие симптомы: тошнота, общая слабость, потеря аппетита, общее недомогание, нарушение сна, нарушение оттока желчи, потеря цвета кала, темная моча.

Часто человек чувствует сильные боли в суставах, боли в правом подреберье, желтизна кожи, повышение температуры.

Гепатоз

Заболевание возникает в результате нарушения обменных процессов в клетках с дальнейшим их разрушением. На ранних стадиях заболевания человек не чувствует никаких симптомов. Со временем наблюдается тошнота, общая слабость, нет аппетита, истощение нервной системы (часто возникают расстройства, депрессии), диатез, желтуха.

Клонорхоз

При этом заболевании происходит заражение печени возбудителем паразитическим червем- китайской двуусткой. Чаще всего к человеку он попадает через употребление сырой или плохо термически обработанной рыбы. Главными признаками заболевания являются: высыпание на коже, поражаются легкие, лихорадка. Поражаются желчные пути, желудок человека, поджелудочная железа, нарушение функций двенадцатиперстной кишки.

Описторхоз

Заражение печени человека плоскими червями (из рода Opisthorchis). При употреблении сырой рыбы.Нарушается секреция желудочного сока, аллергические реакции, боли в животе (как при симптомах холецистита).

Фасциолёз

Происходит заражение печени гельминтом - печеночной двуусткой. Заражение происходит через загрязненную воду или растения где содержится эта личинка. Печеночная двуустка при попадании в печеночные желчные протоки откладывает там яйца.К главным симптомам заболевания можно отнести: сыпь на коже, сильная лихорадка, наблюдается кашель, происходит увеличение печени в размерах.

Как Вы можете заметить, существует много опасных заболеваний этого органа. Важно научиться вовремя их определять и лечить. Для этого современная медицина разработала простые но эффективные методы диагностики .

Анализы для диагностики состояния печени

  1. Биохимический состав крови.
  2. - Анализ на билирубин прямой.

    - Анализ на билирубин общий.

    - Анализ на билирубин непрямой.

    - Анализ на АсАТ (аспартатаминотрансфераза).

    - Анализ на АлАТ (аланинаминотрансфераза).

    - Анализ на Гамма-ГТ (гамма-глутамилтрансфераза) .

    - Анализ на уровень фосфатазы щелочной.

    - Анализ на уровень холестерина.

    - Анализ на липопротеины низкой плотности.

    - Анализ на уровень триглицеридов.

    - Анализ на уровень общего белка.

    - Анализ на уровень альбумина.

    - Анализ на уровень мочевой кислоты.

    - Анализ на уровень железа.

    - Анализ на уровень глюкозы в крови.

  3. УЗИ печени и желчевыводящих путей.
  4. Специальное генетическое исследование.
  5. МРТ (магниторезонансная томография).
  6. КТ (компьютерная томография).
  7. Биопсия печени.

Своевременное обращение к врачу и сдача необходимых анализов сможет помочь выявить заболевание на ранних стадиях.

При заболевании печени очень важно соблюдать правила питания, которые позволяют разгрузить этот орган. Любые продукты, которые можно есть при заболевании ее, должны готовиться на пару, тушиться или запекаться. Предлагаю более детально поговорить о продуктах питания для нормализации здоровья печени.

Вот перечень продуктов питания, которые многие врачи советуют вводить в свой рацион людям, имеющих проблемы с печенью или с желчевыводящими путями. Этот список можно расширять в зависимости от рекомендаций лечащего врача.

Продукты питания при заболевании печени

Тип пищи

Рекомендуется к употреблению

Запрещено употреблять

Крупы

Гречка, рис, манка, овсянка.Ячневая, перловая, кукурузная, пшенная, бобовые крупы.

Мясные изделия

Говядина, курятина, телятина. Мясо должно быть нежирным.Копчености, колбасы, все консервы, печень, почки, жирное мясо.

Рыба

Подходит нежирная рыба (хек, минтай, треска), в ограниченном количестве креветки, устрицы,мидии и кальмары.Жирная рыба (форель, треска и т.д.), красная и белая зернистая икра, разные копченые или соленые сорта рыбы.

Хлеб

С отрубями, пшеничный, сухари.Свежий хлеб, мучные изделия из сдобного теста (булки, пирожки и т.д.), любые виды выпечки.

Кисломолочные продукты

Кефир (не жирный), творог (не жирный), молоко, сыр (не острый и без приправ).Творог (жирный), сметана, острый сыр, ряженка, жирное молоко, другие молочные продукты питания с большой жирностью.

Напитки

Отвар шиповника, слабый чай с добавлением лимона, компоты из фруктов, минеральная вода, фруктовые соки без сахара.Все алкогольные напитки, какао, кофе, газированные напитки (лимонад,) холодные напитки, виноградный сок, грейпфрутовый сок.

Супы

Вегетарианские супы, фруктовые супы,борщ.Различные бульоны, окрошка.

Овощи

Рекомендуется отварные или на пару овощи, свежие салаты с добавлением растительного масла, цветная капуста, морковь, свекла, Шпинат,укроп, горох, бобы, чеснок, редис, репа, мареновые овощи, репчатый лук, петрушка, баклажаны, цикорий.

Фрукты

Не кислые сорта яблок, компоты из сухих фруктов.Большинство сырых фруктов, кислые сорта яблок, виноград, клюква, инжир.

Сладости

Мед, варенье в чай.Шоколад, кондитерские изделия, пирожные, мороженое, конфеты, сахар.

Правильное питание без медикаментозного лечения не дает ожидаемого результата, но будет способствовать скорейшему выздоровлению и убережет печень от последующих заболеваний.

Для каждого вида заболевания имеются свои рекомендации как избежать осложнений, какие профилактические меры необходимо соблюдать. Поэтому важно проконсультироваться с лечащим врачом - гепатологом для составления индивидуального курса лечения, составления списка продуктов питания.

Далее я предлагаю ознакомиться Вам с общими рекомендациями, которые смогут помочь восстановить и укрепить функции печени.

Рекомендации по профилактике заболеваний печени

  1. Вести здоровый образ жизни.
  2. Как просто это не звучит, но люди которые ведут здоровый образ жизни страдают от заболеваний связанных с печенью намного реже, чем все остальные. При этом увеличиваются защитные силы организма, укрепляется иммунитет.

  3. Сбалансированное питание.
  4. Организм человека должен насыщаться полезными витаминами, макро и микроэлементами. Важно отказаться от "мертвой пищи", которая не несет никакой пользы организму.

    К такой пище можно отнести: жареные блюда, продукты с разными добавками (консервантами, красителями, стабилизаторами, эмульгаторами и т.д.), продукты с фаст фудов (хот-дог, гамбургер, чизбургер, картошка фри и т.д.), копчености, мучная и жирная.

    Для профилактики заболеваний печени некоторые специалисты рекомендуют такой суточный рацион поступления полезных веществ:

    - Поступление в организм белков примерно 80 грамм (40 грамм животного происхождения).

    - Поступление в организм жиров примерно 90 грамм (30 грамм должно быть растительного происхождения).

    - Поступление в организм углеводов примерно 400 грамм.

    - Пить 2 литра чистой воды в день.

  5. Пищу важно принимать равномерными порциями.
  6. Рекомендуется приучить свой организм к равномерному употреблению пищи. Не нужно кушать много за раз, намного лучше разбить на малые порции. Необходимо тщательно пережевывать еду во рту и не спешить.

  7. Не злоупотребляйте медикаментами.
  8. Идеальный вариант свести к минимуму употребление антибиотиков, антидепрессантов, обезболивающих, жаропонижающих, противогрибковых препаратов. Перед применением обязательно внимательно читайте аннотацию к лекарству.

  9. Откажитесь от алкоголя.
  10. Алкоголь- враг Вашей печени, который разрушает ее функции. Алкоголь категорично противопоказан людям с больной печенью. Люди, которые злоупотребляют, алкоголем имеют шанс на возникновение цирроза.

  11. Соблюдение личной гигиены.
  12. Обязательно должно быть свое полотенце, зубная паста и щетка, расческа, маникюрные ножницы и т.д. . После улицы мыть руки с мылом (желательно хозяйственным, которое эффективно убивает микробы ).

  13. Контроль своего веса.
  14. Лишний вес плохо влияет на состояние печени. Важно контролировать его, с учетом своего возраста и роста. Вы можете ознакомиться с таблицей калорий продуктов и подобрать оптимальный рацион здесь : калькулятор калорий. В течении дня в организм должно поступать примерно 2600 ккал.

  15. Использовать средства контрацепции.
  16. Средства контрацепции смогут уберечь Вас от многих заболеваний, которые передаются половым путем (например от гепатита С).

  17. Применять лекарства для восстановления функций печени (гепапротекторы) только после консультации с лечащим врачом.
  18. Многие препараты имеют ряд противопоказаний которые важно учитывать при выборе.

  19. Не рекомендуется кушать слишком горячие и холодные блюда.
  20. Предрасположенность к заболеваниям печени.
  21. Иногда бывают случаи, когда родные имели проблемы со здоровьем печени и это передалось по наследству. Сама иммунная система повреждает клетки здоровой печени. Важно вовремя обратиться к врачу для проведения диагностики органа.

  22. Беречь свой организм от паразитов.
  23. Много заболеваний печени которые встречаются в медицине связаны с внедрение в орган паразитов (например болезнь клонорхоз, описторхоз и т.д.). Важно мыть руки с мылом после улицы, тщательно готовить пищу (особенно рыбу, мясо), отказаться от домашних питомцев (кота или собаки).

  24. Контролировать уровень токсичности воздуха.
  25. Бывают случаи, когда человек соблюдает все меры а печень все равно начинает барахлить. Виной всему - вредные вещества (например бытовые или промышленные токсины) которые находятся в воздухе и пагубно влияют на здоровье.

    Рекомендуется регулярно делать замеры воздуха дома и на работе и при малейших симптомах сдать анализы.

  26. Занятие спортом.
  27. Для поддержания своего организма в хорошем состоянии, важно уделять в день минимум 30 минут своего времени занятию спортом. Хорошо подойдет легкая гимнастика, плаванье, прогулки на природе. Древние мудрецы говорили, что движение - залог долголетия.

  28. Избегайте стрессов.
  29. Было доказано, что человек который подвергается постоянным стрессам, депрессиям, переживаниям страдает от заболевания печени намного чаще чем те кто ведет спокойный образ жизни, сведя к минимуму весь негатив (просто не обращая на него свое внимание, не реагируя). Стресс разрушает Ваш организм, истощая защитные его функции .

Народная медицина содержит много хороших рецептов, как для профилактики заболевания печени и желчевыводящих путей. Вашему вниманию предлагаю простые рецепты народных лекарей.

Рецепты народной медицины для профилактики заболеваний печени

  1. Свекольный квас.
  2. Свекольный квас хорошо принимать для очищения. Свеклу необходимо измельчить и в пропорции на 3 литра теплой обычной воды примерно 1 кг, добавить соль- чайную ложку и 100г сахара, немного ржаного хлеба, настаивать три дня. Применять до еды примерно за пол часа три раза в день

  3. Настой с одуванчиков.
  4. Еще для профилактики заболевания печени хорошо принимать состав приготовленный из одуванчика. Собирать нужно не только цветы, но и стебли одуванчика, которые позже стоит пропустить через мясорубку полученной массы должно быть пол литра.Добавить мед две столовых ложек.

    Настоять смесь около половины суток, после этого можно принимать, добавляя в зеленый чай 15 грамм смеси в утреннее и вечернее время. К сожалению, одуванчик имеет, также свойства расслабляющие кишечник при длительном приеме, поэтому лучше после недельного приема смеси одуванчика с медом делать перерыв.

  5. Чай с кожуры яблок.
  6. Народные лекари советуют при заболевании почек или печени пить чай с медом и с кожурой яблок. Он не должен быть горячим или слишком холодным (желательно комнатной температуры).

  7. Напиток с добавлением молока, меда и свежевыжатого сока моркови.
  8. Народные целители рекомендуют этот напиток пить каждое утро натощак. Стакан напитка, полученного равномерным смешиванием молока и свежего сока моркови. Важно добавить мед по вкусу.

    Кушать можно когда пройдет полтора часа после приема напитка. Для полноценного усвоения полезных веществ организмом нужно время. Этот простой коктейль рекомендуется принимать каждый день для профилактики.

    Мед является отличным источником микро и макро элементов, витаминов, которые так важны для восстановления своих функций печени. Его целебные свойства способны снимать воспалительные процессы в тканях печени и желчном пузыре. Обладает способностью желчегонного средства.

При добавлении меда в рацион людям которые страдают от заболеваний желчных путей или печени важно знать свою кислотность желудочного сока.

Это лишь маленькая часть рецептов, которые имеются в народной медицине, их можно применять для профилактики. Но прежде необходимо согласовать с врачом ваше лечение народными методами.

Делаем выводы

Заболевание печени долгое время может протекать без симптомов. Печень очень сложный орган, в котором происходит более 500 процессов важных организму.

При заболевании печени симптомы могут быть очень разными: проявление тошноты, частое возникновение изжоги, горечь во рту, цвет мочи может измениться. Если у Вас есть, похожее симптомы обратитесь к врачу, Чаще всего при заболевании присутствует боль в низу живота (справа).

Бывает так, что симптомы заболевания печени ярко выражены, и трудно не обратить на них свое внимание: в каком состоянии кожа, она приобретает желтый или серый цвет, при прикосновении напоминает пергамент, возможны высыпания и появление пятен. Возможна рвота. В таких случаях лучше сразу начать обследование и лечение.

Бонус

Предлагаю Вам интересное видео интервью с доктором Евгением Божьевым о том как с помощью простых упражнений можно восстановить печень и улучшить функциональность желчного пузыря.

Приятного просмотра.

Надеюсь, что информация в этой статье сможет помочь Вам найти ответ на вопрос- как сохранить свою печень здоровой на долгие годы ?

РЕКЛАМА

beregite-zdorovje.ru

Как сохранить печень здоровой на долгие годы? на Medside.ru

Читайте нас и будьте здоровы! Пользовательское соглашение о портале обратная связь

medside.ru

Как сохранить здоровье печени

Болезней печени насчитывается до полусотни. И всех их объединяет один коварный признак — они долго остаются незаметными

Болезней печени насчитывается до полусотни. И всех их объединяет один коварный признак — они долго остаются незаметными. Как не навредить драгоценной и единственной печени — главной биохимической лаборатории организма? Об этом мы беседуем с д.м.н., профессором, руководителем отдела гастроэнтерологии и гепатологии Научно-исследовательского института кардиологии и внутренних болезней, членом Европейской и президентом Казахстанской ассоциации по изучению печени Александром Витальевичем Нерсесовым.Вы, конечно же, помните легенду о Прометее, который был обречен на вечные страдания за то, что украл огонь у богов Олимпа. Каждое утро прилетал орел и постепенно выклевывал у него печень. За ночь происходило чудо: у Прометея отрастала новая печень, и так повторялось изо дня в день. Скажите, возрождение печени — такое ли уж это чудо в нашем, человеческом, понимании?— Печень — это действительно уникальный орган. Практически 1/2–1/3 часть печени может регенерировать в эксперименте. У людей степень регенерации может быть не настолько выражена, тем не менее случаи восстановления структуры и функции печени мы иногда наблюдаем в клинической практике. Многие заболевания печени на начальном этапе своего развития, если убрать причину, могут подвергнуться регрессии. Если человек, страдающий алкоголизмом, прекращает пить или если пациент с вирусным гепатитом получает грамотную противовирусную терапию, печень может в определенной степени восстановиться. Могу сказать больше, сейчас уже доказано, что рубцовые изменения печени — фиброз — это обратимое состояние. И даже начальная стадия цирроза при правильном лечении в определенной степени может быть разрешимой. Существуют объективные методы оценки, та же биопсия, которые позволяют судить о том, насколько процесс, который развился в печени, подвергается обратному развитию.По данным медицинской литературы, даже 20% сохраненной ткани печени хватает, чтобы весь организм функционировал нормально. Может, нам и не стоит переживать за болезни печени?

— Если мы говорим о гепатите, фиброзе и других патологических состояниях, то надеяться на то, что пятая часть ткани печени будет успешно функционировать и проблем у нас не будет, наверное, не вполне правильно. Потому что большинство заболеваний печени, если их не лечить, носят прогрессирующий характер.Каковы основные причины, неизменно приводящие к болезням печени?— Заболевания печени могут быть вызваны различными причинами. Чаще всего это вирусы гепатита, алкоголь, лекарственные препараты, промышленные яды и другие токсины. Кроме того, существуют врожденные нарушения обмена веществ, болезни печени неизвестной этиологии, например, аутоиммунные заболевания и те заболевания, при которых печень вовлекается вторично, например, при сердечной недостаточности или сахарном диабете.Общеизвестно, что болезни печени, как правило, долго не дают о себе знать. Зато наблюдаются так называемые непеченочные проявления. Что это?— Зачастую бывает так, что у пациента болят суставы или обнаруживается заболевание почек — гломерулонефрит, разнообразные кожные проявления, тот же псориаз, красный плоский лишай. Люди, соответственно, обращаются к дерматологу, нефрологу, участковому терапевту, и ни у кого даже мысли не возникнет проверить этого пациента на наличие заболеваний печени.Каковы основные симптомы хронических заболеваний печени? Что является серьезным поводом для того, чтобы обратиться к врачу?— Спектр проявлений болезней печени чрезвычайно широк: от отсутствия какой-либо симптоматики до состояний, угрожающих жизни. Во многих случаях поводом для диагностики заболеваний печени является случайное обнаружение изменений биохимических проб печени, когда пациента обследуют по поводу каких-либо других заболеваний. Поступает он с той же пневмонией, и выявляется, что у него печеночные пробы не в порядке. Начинают проводить более углубленные анализы и обнаруживают вирусный гепатит или поражение печени другой этиологии. То есть речь идет о таких случаях, когда человек даже не догадывается о заболевании. Но бывает и так: привозят больного на «скорой» с кровотечениями из варикозно расширенных вен пищевода, и у него уже диагностируют прогрессирующее заболевание печени — цирроз, либо выявляют первичный рак печени.Если говорить в целом, то проявления хронических заболеваний печени малоспецифичны. Как правило, основные симптомы — это общая слабость, снижение работоспособности, желание поспать в течение дня, бессонница ночью, раздражительность — время от времени бывают у каждого из нас. И тем не менее такая симптоматика является характерной для заболеваний печени. Что касается дискомфорта, боли в правом подреберье, на которые пациенты чаще обращаю внимание и думают, что это явный признак заболевания печени, то должен сказать, что эти симптомы менее характерны. Вообще, в печени нет болевых рецепторов, и сама она не болит. Болевые рецепторы есть в капсуле печени. И она должна очень существенно растянуться, чтобы возник какой-то болевой синдром.Означает ли это, что людям, которые находят у себя эти симптомы, надо срочно обращаться к гепатологу? Ведь по статистике, каждый второй человек страдает каким-то заболеванием печени.

— Конечно, не стоит доводить до абсурда, но если пациента беспокоит немотивированная прогрессирующая слабость, которую он не может объяснить перегрузками на работе, нервным переутомлением, то это повод для визита к врачу. А если к этому присоединяется какая-то локальная симптоматика в виде плохой переносимости жирной пищи, дискомфорта в животе, пожелтения кожи и мочи, то это еще более весомый повод для того, чтобы исследовать состояние своей печени.По данным различных источников, у 80% людей, страдающих ожирением, встречается жировой гепатоз. Насколько это обратимый процесс? И чем чреваты последствия, если не обращать на это внимания?— Жировой гепатоз может развиться по нескольким причинам. И мы в клинике условно разделяем его на алкогольный, когда он связан с употреблением алкоголя, и, соответственно, на неалкогольный. Различить их по данным обследования, в том числе морфологического характера, зачастую бывает трудно. По этому поводу существует множество научных рекомендаций. Могу сказать, что, по данным Американской ассоциации по изучению печени, токсической дозой алкоголя, способной вызвать заболевание печени, является 25–30 мл этанола — чистого спирта — в сутки, т.е. так влияет любой алкоголь — и крепкий, и некрепкий. Согласно европейским рекомендациям, доза для женщин и мужчин, соответственно, разделяется на 20 и 40 мл этанола в сутки. Так что если человек свою недельную норму потребления поделит по дням, он может узнать, насколько та доза, которую он обычно потребляет, токсична для его организма.Если же мы говорим о жировом гепатозе, или жировом гепатите, у людей, не употребляющих алкоголь, то это самостоятельное заболевание, которое называется неалкогольный гепатит. Чаще он развивается у людей с избыточным весом, страдающих сахарным диабетом. Он может также развиться при резком похудении и ряде других состояний.Что касается течения жирового гепатоза и жирового гепатита, то этот процесс может быть обратимым, и рекомендации в этом плане просты: рациональное питание, избавление от лишнего веса и дозированные физические нагрузки. Эти рекомендации входят в клинические стандарты лечения таких пациентов. Никакого волшебного препарата, который убрал бы жир из печени у людей, не соблюдающих данные рекомендации, не существует. Хотя сегодня есть ряд лекарственных препаратов, скажем, те же эссенциальные фосфолипиды и другие гепатопротекторы, которые мы используем в комплексной терапии жировой болезни печени.Насколько я поняла, Вы негативно относитесь к быстрому похудению? Почему?— Быстрое похудение крайне вредно для человека. Обычно рекомендуют сбрасывать не больше 1–1,5 кг в неделю, 3–4 кг в месяц. Дело в том, что если человек худеет быстро, он лишает себя достаточного количества необходимых для обмена веществ. И может наступить ситуация, когда в организме не будет хватать специализированных белков, которые транспортируют жир. В этих случаях жир просто будет накапливаться в печени. Получается парадокс, человек вроде худеет, а у него прогрессирует жировой гепатоз. Потому быстрое похудение — вещь опасная.О чем навсегда надо забыть в рационе питания, чтобы наша печень всегда была здоровой?— Я, конечно, мог бы говорить: не употребляйте алкоголь, не ешьте пищу быстрого приготовления, не жарьте на сковороде, на гриле... Но все мы живем в реальном мире, и я понимаю, что никто из нас не будет следовать этим рекомендациям на 100%. Я считаю, во всем нужна умеренность. Однако, повторяю, самое вредное вещество для нашей печени — это алкоголь.Как вы относитесь к тому, что люди самостоятельно, без консультации с врачом, употребляют гепатопротекторы для профилактики?— Сейчас на рынке имеется огромный арсенал так называемых гепатопротекторов. Могу сказать, что очень малое число из них официально одобрено международными медицинскими сообществами, а их эффективность доказана в клинической практике. Т.е. реально работает не такое большое количество препаратов. Большая часть из тех, что предлагается на рынке, к печени, как правило, не имеет никакого отношения. В арсенале гастроэнтерологов есть всего 4–5 препаратов этого ряда, которые мы применяем при заболеваниях печени, причем у каждого из них есть свои четкие показания.Наверняка от своих пациентов Вы слышали такое выражение — пора почистить печень. Кому это можно делать и как часто?— Такая постановка вопроса меня всегда огорчает. Печень это не канализация, и чистить ее с какой-то регулярностью совершенно не нужно. Как правило, под чисткой подразумевают прием тех или иных желчегонных средств. Раньше в клинике мы действительно использовали методы слепого зондирования там, где это показано при застое желчи. Но делали это по показаниям и не так часто. Сейчас мы от методик зондирования отошли, медицина стала другой. И то, что люди называют чисткой печени, и то, как они это делают, просто повергает в шок. И ладно, если это делает человек здоровый, а если у него желчекаменная болезнь? Ведь многие считают, что с помощью этих процедур камни можно вывести. Заканчивается это зачастую на операционном столе, так как конкремент может просто закупорить желчевыводящий проток, ведь его диаметр всего 2–4 миллиметра!Но посмотрите в интернет, специализированные газеты и журналы забиты чудесными рецептами очищения печени: стакан оливкого масла, лимонный сок... И люди это делают.— Мы живем в век доказательной медицины. Эффективность любой технологии, которая применяется, должна быть доказана с помощью исследований, которые выполняются по определенной методологии, а сама технология впоследствии одобрена. Ни одного исследования в специальной литературе на тему так называемого очищения печени не существует, а подобные рекомендации, как правило, пропагандируют люди, не имеющие отношения к медицине.Мы много говорим о вреде курения. Как печень реагирует на никотин?— Разумеется, никотин относится к факторам риска прогрессирования заболеваний печени и является неблагоприятным предиктором их лечения.А есть ли у Вас свой собственный секрет здоровья? Можете им поделиться?— Особых секретов у меня нет. Единственное, что я делаю — соблюдаю умеренность во всех моих привычках, в том числе и диетических. Это касается и собственно рациона питания, и алкоголя. Что я еще делаю? Пью кофе. Кофе является самым мощным гепатопротектором. Употребление 2 чашек кофе в сутки входит в международные стандарты лечения пациентов с заболеваниями печени. Изучаются гепатопротекторые свойства зеленого чая. Вообще в сутки нужно употреблять не менее полутора литров жидкости, чему я тоже следую. И чтобы рано или поздно не заработать жировой гепатоз, хожу в спортзал, бассейн, стараюсь проплывать не меньше километра.

econet.ru

Как сохранить печень здоровой? Полезные советы и натуральные средства

Печень является вторым по величине органом человеческого тела после кожи, она играет очень важную роль в процессах пищеварения и выведения токсинов из организма и выполняет около 500 различных задач и функций, главная из которых, безусловно, фильтрация крови (объем — приблизительно 1 литр в минуту при ее нормальной работе). В процессе фильтрации печень очищает кровь от различных веществ, как то: гормоны, токсины, лекарства, химикаты, микробы, наркотические вещества и пр.

По статистическим данным, около 500 миллионов человек во всем мире страдает от хронического вирусного гепатита и почти миллион из них каждый год умирает от печеночной недостаточности или же от рака печени. Однако многие из этих смертей можно было бы предотвратить, просто придерживаясь щадящей диеты, помогающей работе этого органа и обеспечивающей ему оптимальную производительность.

Поэтому сегодня мы хотели бы поговорить о том, насколько важно заботиться о своем здоровье и о здоровье печени в частности, это не очень сложно, все основано на здоровом питании, профилактических мерах (чтобы не допустить развитие гепатита) и отказе от алкогольных напитков.

Симптомы наличия проблем с печенью

Очень важно время от времени очищать печень и облегчать ей работу. Это связано с большим количеством и сложностью задач, которые выполняет этот орган, а кроме того, существуют инфекционные заболевания, поражающие печень. Но решение, как всегда, есть, и состоит оно в потреблении правильных продуктов питания.

Натуральные средства, которые помогут вашей печени

Больдо

Больдо даже называют «печеночным растением», так как оно известно своими полезными для этого органа свойствами. Больдо способствует регенерации клеток печени и обеспечивает ей необходимый уход. В растении содержится вещество под названием болдин, это алкалоид, стимулирующий выработку желчи, секрецию мочевой кислоты и желудочного сока, что облегчает работу печени и делает ее более эффективной.

Больдо — мощный антиоксидант, обладающий фунгицидным и противовоспалительным действием. Его можно потреблять в виде настоя, заваривая листья растения, или же в виде таблеток, которые можно купить в аптеках. Лучше всего принимать больдо после обеда или ужина, чтобы облегчить пищеварение и функциональность печени. Кроме того, вечером печень работает активнее, а значит прием данного средства на ночь поможет вывести из организма токсины более эффективно.

Чеснок

Чеснок, вне всяких сомнений, является одним из лучших натуральных продуктов, которые очищают печень естественным образом. Он активизирует ферменты, отвечающие за удаление токсичных веществ из организма, а селен и аллицин, также входящие в состав чеснока, поддерживают «чистоту» печени и таким образом заботятся о ее здоровье.

Так что включите чеснок в свой ежедневный рацион, сделать это совсем не трудно, ведь он прекрасно сочетается с различными блюдами, а эффект от такой здоровой привычки будет, как говорится, налицо и не заставит себя долго ждать.

Цельные злаки

Коричневый рис и другие цельные злаки содержат большое количество витаминов группы В, а они, в свою очередь, помогают работе печени: улучшают метаболизм жиров и разгружают печень. Поэтому старайтесь избегать потребления продуктов из рафинированной муки, лучше замените из на цельнозерновые альтернативы.

Овощи семейства крестоцветных

Этот вид овощей также является мощным детоксикантом печени. Все дело в том, что в состав овощей входят вещества, способные нейтрализовать определенные токсины, например такие, как нитрозамины (они содержатся в табачном дыме).

Еще одно полезное вещество крестоцветных — глюкозинолаты — они помогают печени вырабатывать ферменты, необходимые для ее же очищения (процесс детоксикации). К семейству крестоцветных относятся брокколи, брюссельская и цветная капуста.

Фруктовые антиоксиданты

По данным проведенных научных исследований, фрукты, перечисленные ниже, обладают наиболее высоким количеством антиоксидантов в своем составе:

Антиоксиданты помогают защитить печень от воздействия свободных радикалов, которые, естественно, образуются в процессе детоксикации. Поэтому обязательно включите их в свой рацион. Сделайте свой шаг к здоровью!

steptohealth.ru

21 способ сохранить свою печень

Поделиться статьей

3 802

Заболевания печени являются 12-й ведущей причиной смерти в Америке. Но даже эта статистика может быть занижена; среди взрослых в возрасте от 45 до 64 это причина № 4 в смертности, находясь недалеко позади рака и болезней сердца.

В то время как алкоголизм и вирусные гепатиты традиционно считаются основными причинами отказа печени, на самом деле чаще всего — это последствия ожирения и метаболического синдрома. Эти состояния в настоящее время выходят на первое место  среди факторов риска.

Состояние, которое называется жировая дистрофия печени, достигло масштабов эпидемии. По некоторым оценкам ею страдают от 10 до 20 % населения. Неслыханная ранее в педиатрической практике жировая дистрофия печени начинает поражать даже детей.

Что такое ожирение печени? Нормальная печень темно-коричневая и однородная. При жировой дистрофии печень увеличивается и имеет прожилки желтого жира. Если такое состояние сохраняется, это приводит к фиброзу (рубцеванию) или даже к циррозу печени, которые являются прелюдией к печеночной недостаточности, требующей пересадки печени.

Как узнать, в каком состоянии ваша печень? Обычно, на это указывают печеночные пробы (повышенные уровни АСТ и АЛТ). УЗИ или КТ печени показывают характерные изменения.

Также если у вас уровень триглицеридов в крови составляет более чем 250мг/дл (2,3 ммоль/л), скорее всего, вы находитесь на пути к жировой дистрофии печени.

Вот 21 совет, которые вы можете использовать, чтобы сохранить свою печень:

1.Не переедайте и похудейте. Вспомните паштет из фуа-гра (буквально, «Паштет из жирной печени»). Для того чтобы вызвать жировое перерождение печени, гусей умышленно принудительно перекармливают, проталкивая в желудок огромное количество зерна с помощью воронки. Печень при этом увеличивается в 10 раз. Противники жестокого обращения с животными постоянно пытаются запретить его. Но когда дело доходит до людей, мы совершенно спокойно втискиваем лишние калории в наши тела.

2. Ешьте меньше углеводов. Производители фуа-гра не случайно кормят гусей зерном и белым хлебом.  Оказывается, что, хотя в целом избыточное потребление пищи является фактором риска для ожирения печени, углеводы, в частности, генерируют жировые отложения в печени. Худшим виновником на сегодняшний день является кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который добавляется к огромному разнообразию продуктов (хлеб, крупы, безалкогольные напитки и приправы).

3. Употребляйте пробиотики. Была обнаружена сильная связь между нарушением кишечного микробного баланса («дисбактериоз») и ожирением печени. Некоторые исследования показывают, что нарушенная кишечная среда способствует «синдрому повышенной кишечной проницаемости», который позволяет кишечным токсинам поступать в печень через портальную циркуляцию. Пробиотики способствуют нормализации кишечной флоры.

4. Пейте кофе. Питье кофе, как было показано, защищало печень, оптимизируя поток желчи.

5. Детокс! Печень отвечает за обезвреживание многочисленных токсичных веществ, которые мы потребляем из нашей пищи, воды и воздуха. Она имеет огромный потенциал, чтобы защитить наш организм от вреда, но печень тоже может стать перегруженной. Облегчить токсическую нагрузку на печень можно, используя натуральную косметику и товары для дома, а также избегая употребления обработанных пищевых продуктов с непроизносимыми ингредиентами. Кроме того, должен быть сделан выбор в пользу органических продуктов и продуктов животного происхождения, которые менее нагружены искусственными химическими веществами.

6. Избегайте алкоголя.  Так как алкоголь оказывает прямое повреждающее действие на печень, а также требует напряжения с последующим истощением её детоксикационных систем, лучше вовсе отказаться от употребления таких напитков.

7. Ограничьте определенные добавки. Употребляйте разумное количество железа, ниацина и витамина А (ретинол форма, а не бета-каротин). Их избыток, как правило, усугубляет проблемы с печенью.

8. Употребляйте добавки ответственных производителей, имеющих соответствующие сертификаты качества (GMP, FDA). Следует избегать добавок с «фирменной формулой», в которой не указаны ингредиенты. Недобросовестные производители также могут использовать запрещенные спортивные добавки, которые содержат значительное количество анаболических стероидов.

9. Избегайте приема пероральных гормонов. Анаболические стероиды, принимаемые для бодибилдинга, противозачаточные таблетки и препараты для поддержки менопаузы (такие как Premarin), создают нагрузку на печень. В качестве альтернативы для женщин в менопаузе лучше использовать биоидентичные (растительные) гормоны, особенно те, которые применяются чрескожно — это позволяет избежать первого прохождения через печень.

10. Избегайте этих препаратов. Многие препараты могут быть вредны для печени. Особую озабоченность вызывают препараты от простуды и боли, которые содержат ацетаминофен. Обычно назначаемые лекарства, включая статины, кислотные блокаторы, психотропные препараты, некоторые антибиотики и антигрибковые средства печально известны порождением проблем с печенью.

11. Принимайте NAC. N-ацетилцистеин — единственный известный антидот и защита для печени, которым обычно спасают пациентов от печеночной недостаточности при передозировке парацетамола. НАК является мощным предшественником глутатиона, мощным антиоксидантом.

12. Принимайте расторопшу. Силимарин, полученный из молочного чертополоха, используется на протяжении веков как естественное средство для лечения заболеваний печени и желчевыводящих путей.

13. Также принимайте SAM-e. S-аденозилметионин (то же самое) защищает печень от повреждений. Для детоксикации принимать 400 мг два раза в день.

14. Принимайте PC. Фосфатидилхолин — концентрированный экстракт из лецитина. Он защищает печень от повреждений, вызванных, в том числе чрезмерным употреблением алкоголя.

15. Принимайте альфа-липоевую кислоту. Альфа-липоевая кислота обладает печеночно-защитными свойствами. Это было показано при выздоровлении пациентов с терминальной печеночной недостаточностью при отравлении мухомором.

16. Принимайте витамин E. У пациентов с жировой болезнью печени было обнаружено значительное улучшение во внешнем виде ткани печени на биопсии после принятия 800 МЕ витамина Е в течение месяца.

17. Принимайте витамин С. При совместном приеме с витамином Е, 500 мг витамина С в день замедляется прогрессирование жировой дистрофии печени.

18. Принимайте куркумин. Так как жировое заболевание печени, по крайней мере, частично воспалительное заболевание, желательно использование мощных противовоспалительных эффектов куркумина.

19. Пейте чай из одуванчика. Одуванчик — традиционное желчегонное средство,  который способствует мобилизации застойной желчи из печени.

20. Избегайте запоров. Отсутствие соответствующего опорожнения кишечника позволяет токсинам кишечника накапливаться, после чего они непосредственно циркулируют к печени. При нарушениях опорожнения советуем рассмотреть вопрос о приёме цитрата магния капсулы в качестве мягкого, не вызывающего привыкания регулятора стула.

21. Двигайтесь. Согласно последним исследованиям, регулярные аэробные упражнения помогают оптимизировать функцию печени. Это происходит путем сдерживания резистентности к инсулину, что является ключевым фактором жировых отложений в печени.

Помните, часто легче предотвратить болезнь, чем ее лечить, поэтому проявляйте заботу о вашей печени сейчас. Не ждите, когда повреждение печени началось. Используйте в своих интересах эти сберегающие печень советы.

По материалам сайта: DrHoffman.com — портал интеллектуальной медицины.

 

medinteres.ru

Как сохранить здоровье печени | Гармония

Печень - очень важный орган в нашем организме, это наш фильтр. Как и любой другой орган, его надо беречь от нежелательных воздействий окружающих факторов. По статистике у каждого третьего взрослого человека есть какие либо проблемы, связанные с этим органом. Печень – это единственный орган в нашем организме, который может полностью восстанавливаться, если создать для этого благоприятные условия. Чтобы сохранить здоровье печени на долгие годы рекомендуется постоянно выполнять несколько простых вещей.

Как сохранить здоровье печени

1. Нужно пить много жидкости: обычную фильтрованную воду или воду с лимоном.
Ежедневно необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды. Это позволит вывести все продукты обмена из организма. А если каждое утро выпивать по стакану воды с соком лимона, то это активизирует деятельность печени, увеличится выработка желчи, что будет способствовать выводу продуктов распада из организма.
2. Придерживайтесь здорового питания.
Печень не любит продукты, которые содержат в себе разные консерванты и стабилизаторы, копченое и маринованное, приправы и острые блюда, жирную и жареную пищу. Не любит печень и переедание.
Необходимо употреблять в пищу больше продуктов, содержащих ненасыщенные жиры, такие как рыба и морепродукты, фрукты и овощи. Растительная еда хорошо восстанавливает печень, поэтому нужно минимум два раза в день есть такие продукты, как морковь, свекла, капуста, зеленый салат и другие.
Очень полезна для печени гречневая каша.
Кофе замените цикорием. Он обладает желчегонным действием и улучшает работу печени.
Постарайтесь раз в неделю устраивать разгрузочные дни на овощах. В это время печень будет восстанавливаться.
3. Откажитесь от вредных привычек.
Курение и алкоголь оказывают очень негативное влияние на печень. Основной удар от принятия алкоголя печень берет на себя. Она защищает организм от интоксикации. Около 90 процентов выпитого алкоголя поступают в печень, где он расщепляется и затем выводится из организма. Никотин способствует жировым отложениям в клетках печени.
4. Двигательная активность.
Малоподвижный образ жизни также плохо сказывается на здоровье печени. Это связано с тем, что малая двигательная активность зачастую приводит к нарушению обмена веществ, застою желчи, зашлакованности организма и даже к ожирению. Это не может не отразиться на работе печени.
5. Массаж.
Для стимуляции кровообращения, нужно делать простой массаж области, которая находится чуть ниже правого подреберья, где у нас находится печень и желчный пузырь.
7. Не следует перегружать печень, ведь она работает постоянно и особенно напряженно во время употребления обезболивающих препаратов или алкоголя. Не злоупотребляйте лекарственными средствами без веских на то оснований. Тут важно учитывать не только дозу, но и периодичность приема лекарственных средств. Даже самые малые дозы наносят огромный вред печени, если они регулярные.
8. Рекомендуется принимать биологически активные вещества растительного, минерального и животного происхождения. Если в организме будет не хватать хотя бы одного вещества, то это может повлиять на важные процессы детоксикации. Нужно обеспечить печени достаточное количество минералов: магния, калия, кальция, натрия, меди, железа, селена, марганца и цинка.
Заботьтесь о здоровье печени и других органов, и тогда они прослужат вам долгие, долгие годы. Ведь каждый орган выполняет свою важную функцию, чтобы обеспечить бесперебойную работу всего организма. Поэтому их надо беречь и заботится о них.
http://zdorovie-i-molodost.ru
Все статьи

Популярные статьи:

zdorovie-i-molodost.ru

Как сохранить печень здоровой

В последние годы отмечается неуклонный рост заболеваний печени: те или иные нарушения в работе самой крупной железы человеческого организма имеют 30% взрослого населения Земли.

Ведь именно она принимает на себя основной удар, вызванный жирной и острой пищей, алкоголем, вирусами, лекарствами и т.д. Коварство печеночных недугов в том, что на ранней стадии они могут протекать скрыто или с невыраженной симптоматикой. И нередко пациент за помощью обращается уже тогда, когда имеются далеко зашедшие и порой необратимые изменения, требуются длительное лечение и даже пересадка органа. Именно поэтому так важны своевременная диагностика болезней печени и их профилактика. Как же не довести болезнь до крайности и избежать осложнений? Об этом корреспонденту «СБ» рассказал доктор медицинских наук Владимир Хрыщанович.

Функции печени весьма разнообразны. По сути, это мощный, но в то же время очень ранимый фильтр, который, безусловно, нельзя бесконечно испытывать на прочность всякими вредностями. При развитии неполадок с печенью человека прежде всего беспокоят горечь во рту, тяжесть и боль в правом подреберье, частое вздутие живота, желтушность склер, кожный зуд, спонтанно появляющиеся синяки и подкожные кровоизлияния, сосудистые «звездочки», утомляемость, ухудшение памяти. Прогрессирование заболевания часто дает о себе знать увеличением окружности живота, появлением сладковатого запаха изо рта, усилением венозного рисунка на передней брюшной стенке, обесцвечиванием стула…

Очевидно, что отказ от злоупотребления спиртным, курения, приема некоторых токсических веществ — необходимое условие для сохранения здоровой печени, однако это еще не все. Как стало известно, не менее вредными являются вполне безобидные на первый взгляд продукты, содержащие в избытке животные жиры и легкоусвояемые углеводы. К ним в первую очередь относятся сливочное масло, колбасные изделия, копчености, жареное и жирное мясо (особенно свинина и баранина), а также всеми любимые сладости — пирожные, печенье, мороженое, сладкие напитки (например, газировка и фруктовые соки) — и определенные виды круп и макаронных изделий. При этом мучное и сладкое для печени — угроза куда более серьезная, нежели жиры животного происхождения. Неудивительно, что в зоне риска находятся любители фастфуда и полуфабрикатов, поскольку готовая еда содержит большое количество скрытых жиров и углеводов (в том числе фруктозы), которые со временем приводят к жировому перерождению органа и даже циррозу.

minsknews.by