Профессиональные болезни ног у водителей: Профилактика профессиональных болезней водителя

Профилактика профессиональных болезней водителя

Водители подвержены множеству профессиональных заболеваний. Это связано с постоянным напряжением и длительным нахождением в сидячем положении. С какими проблемами чаще приходится сталкиваться автомобилистам и какие меры профилактики следует предпринять?

Многокилометровые пробки, напряженный трафик и аварийные ситуации могут вызвать нервное перенапряжение, последствиями которого становятся сердчено-сосудистые заболевания — гипертония и стенокардия.

Чтобы расслабиться за рулем во время пробки, психологи рекомендуют послушать музыку или аудиокнигу, почитать журнал или газету, поговорить по мобильному телефону, главное — сохранять спокойствие и не паниковать. Не лишним будет прием витаминов группы В, которые помогут нервной системе справиться с каждодневным стрессом.

Головная боль — частое явление среди автомобилистов. Ее причиной может быть неправильная посадка: лежа в кресле, опустив подбородок на грудь. В этот момент напрягаются мышцы основания черепа и скальпа, что приводит к головной боли.

Чтобы избавиться от перенапряжения мышц воротниковой зоны, врачи советуют приобрести специальную надувную подушку под шею. Она позволит сохранить правильное положение головы и за счет расслабления мышц избавит от головной боли.

Практически все водители страдают от болезней позвоночника. Связано это с неудобным положением за рулем, в котором длительное время находится водитель: склонившись к рулю и положив ноги на педали. Позвоночник сгибается в поясничном отделе, корешки нервов сдавливаются. Следствием этого становятся заболевания периферической нервной системы (боль в пояснице, снижение подвижности). В качестве профилактики рекомендую водителям выполнять лечебную гимнастику для укрепления мышц спины, под поясницу можно подложить подушку, тем, кому уже диагностировано заболевание, следует носить корсет.

У водителей могут возникнуть проблемы со зрением: перенапряжение глазных мышц, ощущение инородного тела, лопнувшие сосуды, жжение. Причиной могут быть мелькание света и тени, табачный дым, выхлопные газы, а также усталость и напряжение. Офтальмологи рекомендуют выполнять упражнения, снимающие напряжение с глаз, стоя в пробке.

Автомобилисты чаще подвержены простудным заболеваниям. Все дело в разнице температур в салоне автомобиля и на улице, сквозняке, создаваемом кондиционером, и открытых окнах. Опасность кондиционера в том, что он высушивает слизистую оболочку верхних дыхательных путей, тем самым снижая их защитную функцию. В качестве профилактики рекомендуется не открывать больше одного окна и не выходить из салона автомобиля на улицу легко одетым.

Долгое нахождение в одной позе может привести к варикозному расширению вен. В результате — боль и чувство жжения в ногах, отеки. Стоя в пробке, желательно двигаться на сидении, сжимать и разжимать ягодицы, двигать ногами и крутить стопами, массировать ноги легкими движениями от стопы к голени. Это уменьшает застой крови в венах. После рабочего дня желательно полежать 10-15 минут с поднятыми вверх ногами, а утром и вечером следует принимать контрастный душ, так как он улучшает кровообращение и тренирует сосуды, активизирует работу иммунной и нервной систем, бодрит и придает энергию.

Геморрой — еще одно профессиональное заболевание автомобилистов. Во время длительных поездок следует делать остановки каждые полтора-два часа. После ходьбы, приседаний, махов руками и наклонов можно продолжить движение. Нельзя злоупотреблять подогревом сидений, следует ограничить прием острой пищи, пить больше жидкости, соблюдать умеренные физические нагрузки.

Лучшей профилактикой заболеваний автомобилистов считаются разнообразные физические нагрузки. Ежедневный комплекс упражнений держит в норме сердечно-сосудистую систему, тонус нервной системы, полезны также ежедневные прогулки (не менее 40 минут).

При выполнении физических упражнений необходимо стараться делать их в свободном темпе, начиная с ходьбы и заканчивая упражнениями на расслабление и дыхание. В комплекс желательно включить как минимум 5 — 6 различных упражнений.
 

Гимнастику всегда надо начинать с ходьбы. На первый взгляд кажется несерьезным занятием использовать ходьбу в свободном темпе в течение 30 — 50 секунд в качестве физического упражнения. Находясь продолжительное время за рулем, выйдя из автомобиля, мы иногда чувствуем некоторую вялость в ногах, покачивание при ходьбе. Это связано с тем, что в результате длительного пребывания в неудобной рабочей позе в нижних конечностях значительно снизился кровоток, омывающий наши мышцы. Часть кровеносных микрососудов находится в закрытом состоянии. Если в результате физической нагрузки резко возрастет кровоток, то периферические сосуды — капилляры — не будут подготовлены для пропуска увеличившегося количества крови. Ходьба дает возможность подготовиться сосудистому руслу к увеличению объема крови. Кровоток через мышцу при интенсивной физической работе может увеличиваться в несколько десятков раз, и ваш организм должен быть для этого подготовлен.

 Медики предупреждают, что в случае приема лекарств от головной боли, аллергии и прочих недугов до поездки водителям необходимо убедиться, что они не противопоказаны при управлении.

 

Простые правила для водителей

Сколько времени вы проводите в дороге, за рулем? Несколько часов или целый день? Автомобиль сейчас из роскоши превратился в простое средство передвижения. И чаще всего став водителем, мы любые передвижения ограничиваем поездкой за рулем. О пользе прогулок говорят и пишут много, часто в различных городах устраиваются акции “день без автомобиля”, призывающие водителя выйти из машины и пройтись пешком. Но так уж устроен современный мир, что порой без автомобиля, как ни крути не обойтись, позаботиться о своем здоровье мы должны сами. И в первую очередь – о позвоночнике.

Вот некоторые правила, которые помогут вам сохранить здоровье позвоночника:

  1. Не забывайте о физической нагрузке. Делайте по утрам зарядку, при возможности ходите в тренажерный зал, прекрасная профилактика для здоровья позвоночника – бассейн.
  2. Если отправляетесь в долгий путь или ваша работа связана с постоянным нахождением за рулем, делайте небольшие перерывы для того, чтобы размяться.
    Выйдите из машины потянитесь, сделайте несколько наклонов, разомните плечи, сделайте круговые движения головой.
  3. Следите за правильной осанкой во время пути. Часто можно наблюдать, как водитель принимает за рулем полулежащую позу, или наоборот, поза водителя сконцентрированная, спина натянута как струна, а голова вытягивается к рулю. Приглядитесь к водительскому креслу, оно создано для того, чтобы мы максимально чувствовали комфорт от пребывания за рулем. Cидите прямо. Спина, не напрягаясь, должна полностью прилегает к спинке кресла
    голова лежит на подголовнике, поясница упирается в поясничную подушку
    отрегулируйте кресло водителя – вы должны доставать до коробки передач не отрываясь от кресла спинки
  4. Купите ортопедическую подушку под спину или специальные накидки на сиденья из шариков или шипов. Они помогут снять напряжение с позвоночника во время езды
  5. Обращайтесь к врачу при первых болезненных ощущениях в спине! Вовремя поставленный диагноз и лечение помогут избежать осложнений. Помните – больной позвоночник может стать началом многих заболеваний в организме!

Эти несложные правила помогут вам сохранить свое здоровье и сделать ваше пребывание за рулем комфортным и безопасным.

 

Майорова Л.Н.

Профессиональные заболевания водителей

Профессиональные заболевания водителей теперь стали актуальны и для большинства автолюбителей. Все, кто садится за руль, а особенно жители мегаполисов, которым доводится много часов проводить в нескончаемых пробках, почувствовали, как это порой бывает тяжело для организма.

Медики рассказывают, на какие реакции организма стоит обратить внимание и какие меры профилактики предпринять для предотвращения серьёзных заболеваний.
Первая и главная проблема человека за рулём – это позвоночник. Особенно сильную нагрузку при вождении автомобиля испытывают шея и поясница. Самый минимум, что можно заработать при длительном пребывании за рулём – боль в спине из-за защемления нервов, в тяжёлых случаях – это остеохондроз и прочие болезни позвоночника. Из-за неправильной посадки – когда корпус сильно наклонён к рулю, а ноги вытянуты к педалям – создаётся сильное давление на межпозвоночные диски, которое усиливается при движении из-за тряски.
Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, врачи рекомендуют выбирать ортопедические кресла с поддержкой поясницы и соблюдать правильную посадку: необходимо опираться всей спиной о сиденье – таким способом давление на позвоночный столб распределяется более равномерно. Подголовник должен находиться на уровне шеи. Каждые 2-3 часа рекомендуется останавливаться, выходить из машины и делать лёгкую разминку или просто немного прогуляться.
Заведующая отделением семейной медицины международной клиники «Медси» Татьяна КОРКИНА рекомендует в день проводить за рулём не больше 10 часов, при этом после каждых двух часов езды необходим получасовой отдых.
Не меньшую угрозу для водителей представляет варикоз. При этом заболевании нарушается венозный кровоток и работа венозных клапанов. Усугубляют ситуацию курение и лишний вес. В частности, водители могут страдать геморроем – варикозом вен прямой кишки. При сильной усталости в ногах надо использовать мази-венотоники, в серьёзных случаях – стоит обратиться к врачу. Если у вас есть такая проблема, во время разминки уделите особое внимание стопам и голеням.
Из-за долгого нахождения в одной позе у водителей нарушается работа сосудов и происходит застой крови в малом тазу, а это фактор риска такого заболевания, как простатит. Чтобы избежать застоя крови в малом тазу надо много двигаться и вести активную половую жизнь.
Ещё один враг водителя – неправильное питание. Понятно, что о полноценном обеде и ужине, если вы целый день проводите за рулём, не может быть и речи. Но и здесь есть выход. Устраивайте лёгкие перекусы каждые 2-3 часа из овощей, нежирного мяса, ржаных хлебцев и крепкого чая или кофе, что, кстати, может стать прекрасным поводом размяться.
Нарушения питания ведут к нарушениям пищеварения, а они, в свою очередь, могут вызвать гастриты, язвенную болезнь желудка, дисбактериозы и другие заболевания желудочно-кишечного тракта, которые несложно предотвратить, но долго и трудно лечить. Кроме заболеваний органов пищеварения, нарушение питания может привести к ожирению, а впоследствии и к диабету.
С плохой экологией сложнее – количество пыли и токсичных веществ, выхлопных газов превышает предельно допустимые концентрации, и уберечься от их воздействия почти невозможно. Чтобы изолировать себя от внешнего мира, нужны качественные обогреватель и кондиционер, с которыми вы не простудитесь ни зимой, ни летом. Тем же, чья дыхательная система слаба или подвержена заболеваниям, рекомендуется в свободное от поездок время как можно чаще и дольше бывать на свежем воздухе. Также желательно, чтобы чехлы для сидений и другие вещи, находящиеся в салоне, были сделаны из гипоаллергенных материалов.

Гиподинамия – бич автомобилистов – вредна не только для вен, но и для артерий, а это уже грозит гипертонией, ишемической болезнью сердца и инфарктом. Профилактика – перерывы в дороге, правильное питание.
Один из важных факторов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – отсутствие стрессов. Конечно, избежать их совсем невозможно, так как управление автомобилем опасно по определению. Кроме того, водитель автомобиля всегда должен быть начеку, чтобы быстро принять решение, от которого может зависеть его здоровье и жизнь. Чтобы избежать перенапряжения, необходим длительный и качественный отдых. Горячая ванна, хороший сон и приятные хобби помогут снять напряжение.
Ещё один враг водителя – переутомление. Долгая дорога и постоянное напряжение ослабляют внимание и снижают общий тонус. Особенно опасен недосып – водители начинают засыпать уже через 3-5 часов езды, особенно между полуночью и пятью часами утра. Татьяна КОРКИНА советует выезжать в длительную поездку только после нормального отдыха и сна, с перерывами. При этом короткие перерывы после относительно кратковременной езды эффективнее, чем длинные перерывы после длительной поездки. Врач советует делать десятиминутную паузу после первых трёх часов движения, а потом повторять через каждые два часа.
При долгой езде по однообразной местности возникает специфический вид утомления – «дорожный гипноз». Он характеризуется сонливостью, рассеянностью, недомоганием, отрешённостью, ослаблением рефлексов и замедлением времени реакции. Чтобы избавиться от этого состояния, нужно остановить машину, выйти на свежий воздух, пройтись и выполнить несколько физических упражнений: вращения головы и туловища, наклоны, повороты, прогнуться в пояснице, согнуть и разогнуть ноги и руки.
/Источник: utro.ru/
Журнал Без Аварий и Травм

Хьюстон Подиатрия стопы водителя | Боль в подушечках стопы

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши ноги начинают болеть в долгой поездке? Вы иногда замечаете, что ваша нога немеет, когда вы какое-то время находитесь за рулем? Ну, как оказалось, это не просто неприятность. И вы не одиноки в своей боли.

На самом деле это симптомы болезненного состояния, известного как водительская нога. Если не лечить, это состояние со временем может ухудшиться. Это может даже оставить вас больными и неспособными выполнять простые повседневные задачи вне вашего автомобиля.

Хотите оставаться в безопасности и продолжать путешествовать? Давайте рассмотрим, что вызывает развитие стопы водителя. Затем мы рассмотрим, что вы можете сделать, если ваши ноги уже поражены.

Что вызывает ступню водителя?

Водительская стопа, очевидно, вызвана вождением. Это может повлиять как на профессиональных водителей, так и на водителей-любителей. Как правило, болезненные симптомы поражают правую или водительскую ногу. И вы, как правило, чувствуете боль в стопе водителя в пятке, на большом пальце ноги или в подушечке стопы, возле большого пальца.

Здесь, в Хьюстоне, мы все подвержены риску этого состояния. Почему? Сидение в наших всемирно известных пробках усугубляет эту боль, так как вождение с частыми остановками заставляет вас удерживать ногу в одном положении в течение длительных периодов времени. Таким образом, важно оптимизировать условия в вашем автомобиле, чтобы попытаться предотвратить эту болезненную проблему.

Предотвращение попадания ноги водителя

Если вы регулярно водите машину, вы можете предпринять определенные шаги, чтобы предотвратить боль в стопе водителя. Во-первых, старайтесь не держать свое сиденье в положении, близком к педалям автомобиля. Когда вы подходите слишком близко, угол вашей стопы, когда она касается педалей, может сдавливать ваши голеностопные суставы. Точно так же вы не можете опустить сиденье слишком низко: это создает угол, который оказывает большее давление на заднюю часть пятки.

Также очень важно выбирать обувь для вождения так же тщательно, как кроссовки для бега. И выбирать пары с хорошей поддержкой свода стопы и амортизацией. Даже если вам нужно надеть классические туфли, когда вы доберетесь до места назначения, подумайте о том, чтобы положить в багажник запасную пару кроссовок, чтобы вы всегда могли ездить в поддерживающей обуви.

Теперь многие из наших бегунов знают, что кроссовки не всегда обеспечивают достаточную поддержку. Так что, если вы носите ортопедические стельки во время тренировки, обязательно надевайте их и во время вождения.

Даже при правильном положении и обуви вам нужно будет проявлять особую осторожность в длительных поездках за рулем. Разбейте поездку на более мелкие части, выходя из машины и двигая ступнями и лодыжками во время перерывов.

Затем, после любой серьезной поездки за рулем, уделите своим ногам дополнительную заботу. Снимите обувь, как только закончите, потрите ее, чтобы улучшить кровообращение. Если вы заметили какие-либо участки, которые болезненны или вызывают дополнительное напряжение, вы даже можете приложить лед на срок до 20 минут для дополнительного облегчения.

Болезненная стопа водителя: необходимо ли лечение?

Если ваши ноги обычно не болят во время вождения, один болезненный сеанс не проблема. Но если вы регулярно замечаете боль после вождения, стоит вмешаться. И лечение, которое мы рекомендуем, будет зависеть от того, где вы испытываете боль в ноге водителя.

Боль в подушечке стопы после вождения

Этот симптом ноги водителя обычно проявляется, когда ваша нога касается педали. Мы считаем это травмой от чрезмерного использования. Он развивается от многократного нажатия на педали. И если вы не обратитесь за лечением, ваша боль усилится. У вас может даже развиться бурсит (воспаление заполненных жидкостью мешочков между суставами пальцев ног) или костные ушибы на костях пальцев ног.

Иногда не то, сколько вы едете, а тип обуви, которую вы носите во время вождения, вызывает боль в подушечках стопы. Женщины, носящие обувь на высоких каблуках, чаще страдают. В любом случае, мы можем предложить, например, носить стельку с гелевой подкладкой, чтобы уменьшить боль.

Боль в пятках стопы

Почему у вас появляются синяки и боли на пятках, когда вы садитесь за руль? Это связано с давлением, которое вы оказываете на ногу, когда она опирается на пол автомобиля. Для водителей-дальнобойщиков она может равняться давлению на ноги от стояния в течение всего дня. Затем, когда вы качаете ногой, чтобы нажать на газ или тормоз, боль может усилиться. В этом случае ношение другой обуви может помочь уменьшить боль в пятке. И индивидуальные ортопедические стельки также могут улучшить это состояние.

Боль в верхней части стопы

Когда вы испытываете такую ​​боль в ногах водителя, это обычно вызвано повышенным напряжением. И это напряжение возникает из-за удержания педалей автомобиля на месте в течение длительного времени.

Тугие педали газа могут усугубить эту проблему, так как вам придется нажимать на них с большей силой. Поэтому не забывайте регулярно смазывать эти педали. К счастью, такая боль обычно носит временный характер; он должен быстро исчезнуть после того, как вы припаркуетесь и немного прогуляетесь. И, чтобы ускорить ваше обезболивание? Выходя из машины, попробуйте согнуть ноги и вращать ими по кругу. Это должно быстро облегчить боль в верхней части стопы.

Требуется ли лечение ноги водителя?

Как мы упоминали ранее, если ступня водителя возникает лишь изредка, вам не нужен серьезный план лечения. На самом деле, вы, вероятно, можете справиться с этим состоянием, сократив время в пути и чаще совершая пит-стопы. Но если боль в ноге водителя влияет на вашу способность выполнять свою работу или задерживается вне автомобиля, ваши симптомы могут быть признаком более серьезной проблемы. И вы никогда не найдете облегчения, пока мы не диагностируем основную проблему.

Итак, что делать, если у вас болит пятка каждый раз, когда вы садитесь за руль? В таком случае запишитесь на прием к специалисту по стопам Тэнглвуда. В дополнение к советам, которыми мы уже поделились, мы можем предложить еще несколько вариантов постоянного лечения. Таким образом, вы можете избежать осложнений со стороны стопы водителя. И мы можем помочь остановить боль навсегда, чтобы вы снова могли комфортно водить машину.

 

Распространенные травмы и заболевания водителей грузовиков

Вождение грузовика — это тяжелая работа, требующая многочасового и напряженного труда. Водители сталкиваются с рядом опасностей для здоровья, и их уровень часто выше, чем на других работах. Бюро статистики труда (BLS) сообщило, что в 2019 г., водители тягачей и большегрузных автомобилей имели второй по величине уровень нерабочих дней среди всех профессий. Статистика дней отсутствия на работе включает травм и болезней . По данным BLS, автотранспортная отрасль также лидирует по количеству смертельных производственных травм. Сам характер работы требует, чтобы водители подолгу сидели сидя, что повышает риск травм и заболеваний. К счастью, у водителей грузовиков есть много способов предотвратить травмы и заболевания. Ниже перечислены некоторые из травм и заболеваний, часто встречающихся в отрасли грузоперевозок:

  • Заболевания опорно-двигательного аппарата, поражающие спину, шею или руки
  • Переломы или сломанные кости
  • Травмы головы
  • Порезы и рваные раны
  • Болезненность
  • Диабет
  • Гипертония
  • Повторяющиеся стрессовые травмы

Кроме того, Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что водители грузовиков в два раза чаще курят по сравнению с работниками других профессий. Водители, которые курят, подвергаются повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких, рака толстой кишки, рака пищевода, рака желудка, рака поджелудочной железы, рака печени, рака мочевого пузыря, рака шейки матки, лейкемии, эмфиземы и инсульта.

Как водители грузовиков получают травмы?

Работа водителя грузовика многогранна. Водитель должен не только управлять транспортным средством, он несет ответственность за правильную загрузку грузовика, поскольку сбалансированная нагрузка имеет решающее значение для безопасной перевозки. Погрузка и разгрузка грузовика, часто в сжатые сроки, могут привести к растяжениям и деформациям спины, шеи и рук. Со временем эти нарушения опорно-двигательного аппарата могут перерасти в серьезные проблемы, такие как грыжи межпозвоночных дисков или травмы вращательной манжеты плеча.

Загрузка грузовика также требует работы в ограниченном пространстве в неудобной позе, что является еще одной причиной травм от перенапряжения. Погрузочные доки находятся на высоте прицепа, и падение с дока может серьезно травмировать водителя. Также возможно поскользнуться и упасть при входе или выходе из кабины грузовика. Травмы головы и шеи в результате падений могут вынудить водителей пропустить работу, чтобы восстановиться, или сделать невозможным продолжение карьеры на дороге. Водителей также могут ударить определенные предметы, такие как ящики, поддоны или картонные коробки, падающие сверху.

Другим важным аспектом вождения грузовика является проведение технического обслуживания. Водители проводят часы в дороге, преодолевая тысячи миль, и должны поддерживать свои грузовики в соответствии с высокими стандартами безопасности. Огромный размер колес тягача с прицепом и других деталей может сделать техническое обслуживание тяжелой работой. Замена запасных шин после прокола или надевание цепей противоскольжения может привести к растяжению связок спины или колена у водителя.

Дорожно-транспортные происшествия, к сожалению, являются причиной более половины всех смертельных случаев среди водителей грузовиков, и большинство аварий происходит по вине водителей легковых автомобилей. Огромный вес грузовика требует более длительного тормозного пути, и даже самый опытный водитель не сможет избежать столкновения с другим транспортным средством, потерявшим управление. Опрокидывание грузовика или авария со складным ножом могут привести к травмам, которые могут изменить жизнь водителя.

Жизнь в кабине

Многочасовое пребывание в кабине грузовика сопряжено со многими рисками для здоровья. Постоянное сидение означает, что у водителей мало шансов получить упражнения, которые помогут им сохранить здоровье. Выбор питательных продуктов ограничен тем, что содержится на стоянке для грузовиков. В результате многие водители грузовиков страдают ожирением и болезнями, связанными с бездействием и неправильным питанием, такими как диабет и гипертония. Эти две болезни повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и почечной недостаточности у водителей. Диабетики также могут привести к слепоте и ампутации нижних конечностей.

Сидение и использование одних и тех же групп мышц для выполнения одних и тех же движений может привести к повторяющимся стрессовым травмам у водителей грузовиков. Тендинит — это очень распространенная повторяющаяся стрессовая травма, при которой сухожилия, соединяющие мышцы с костью, воспаляются из-за чрезмерной нагрузки. Туннельный синдром запястья поражает область запястья и предплечья и может сделать даже простые повседневные задачи болезненными и трудными. Бурсит относится к воспалению бурс или мешочков с жидкостью, которые амортизируют области между костями, мышцами, сухожилиями и кожей. Бурсит может возникать во многих областях суставов, таких как плечо, бедро или подушечка стопы. Симптомы повторяющихся стрессовых травм включают онемение, покалывание, отек, боль и покраснение.

Как я могу предотвратить болезни и травмы, будучи водителем грузовика?

Водители грузовиков могут многое сделать, чтобы предотвратить распространенные травмы и заболевания. Поскольку очень много травм возникает из-за перенапряжения, важно, чтобы водители достаточно отдыхали и высыпались. Это когда тело имеет шанс восстановить себя. Правила рабочего времени регулируют, как долго водители грузовиков могут находиться в дороге, прежде чем они должны остановиться и отдохнуть. Соблюдение этих правил жизненно важно как для здоровья, так и для предотвращения несчастных случаев, связанных с усталостью.

Знание принципов эргономики также может предотвратить многие травмы. Всегда используйте правильную технику для любой физической части работы, включая:

  • Сидение в кабине с хорошей осанкой
  • Растяжка и разминка перед подъемом тяжестей
  • Подъем ногами вперед
  • Держите руки близко к телу при подъеме тяжелых предметов
  • Использование спинки для поддержки, если необходимо
  • Избегание неловких поз, особенно тех, которые предполагают скручивание или наклоны для выполнения задачи
  • Никогда не заставляйте тело сверх его возможностей

Водителям также важно заботиться об общем состоянии своего здоровья, чтобы избежать травм и болезней, выполняя следующие действия:

  • Заниматься спортом перед длительным сидением в кабине. Есть много упражнений, которые не требуют никакого оборудования. Мышцы можно поддерживать в форме с помощью эспандеров, которые практически не занимают места для хранения.
  • Правильный выбор питания, питьевая вода и запас здоровых закусок в кабине
  • Не курить или бросить курить

Могут ли водители грузовиков получить компенсацию за свои травмы?

Водители грузовиков, получившие производственную травму или заболевание и не являющиеся независимыми подрядчиками, могут подать заявление на получение компенсационных выплат работникам своему работодателю. Эти пособия покрывают расходы на лечение и заработную плату, потерянную во время перерыва в работе для восстановления. Пособия по нетрудоспособности предоставляются работникам, которые временно или постоянно нетрудоспособны. Иждивенцы водителей грузовиков, попавших в аварию со смертельным исходом, могут получить пособие по смерти .

Адвокаты по компенсациям работникам Cherry Hill в Pietras Saracino Smith & Meeks, LLP Адвокат по делам травмированных работников

Если у вас есть производственная травма или болезнь, наши опытные юристы по компенсации работникам Cherry Hill по телефону Pietras Saracino Smith & Meeks , LLP рассмотрит ваше дело и получит заслуженную компенсацию. Позвоните 856-761-3773 сегодня или , свяжитесь с нами онлайн , чтобы назначить бесплатную консультацию. Расположенная в Черри-Хилл, штат Нью-Джерси, мы представляем интересы пострадавших рабочих по всему Южному Джерси, включая Камден, Синнаминсон, Делран, Мейпл-Шейд и Пеннсаукен.

Back to top