Диета на кашах для похудения: традиции и польза в одной тарелке. Диета кашная


Диета из 6 каш – один из самых эффективных рационов для похудения

Кашная диета для быстрого похудения не является голодной диетой, во время нее не теряются полезные вещества. Кто придерживается подобного режима питания, тот не испытывает чувства голода, а значит – эта диета не вводит организм в состояние стресса. 

Содержание

Крупы – это источник сложных углеводов, которые долго усваиваются, освобождая большое количество энергии, а также имеют следующие преимущества:

Разгрузка с помощью каш помогает сбросить от 5 до 7 кг в течение недели. Придерживаться такого рациона требуется не более 7 дней. Если нужно повторить разгрузку, необходимо выдержать месячный перерыв.

Для похудения применяют только каши, которые приготовлены из цельной крупы. Каши быстрого приготовления, которые в настоящее время представлены в магазинах в многочисленном ассортименте, не подходят для правильного питания. После предварительной обработки они содержат полезные вещества в минимальном количестве.

Если рассмотреть крупы с точки зрения содержания в них микроэлементов и минералов, то можно составить топ: самые полезные каши:

Диета из 6 каш для эффективного похудения рассчитана на неделю.

Обычно в нее входят 6 следующих круп:

В течение каждого дня недели употребляется только 1 каша, а воскресенье питаются смесью из каш или заваривают несколько разных круп по отдельности.

Если такой выбор круп не устраивает, то можно заменить крупы по своему вкусу. На эффективности диеты выбор круп или их чередование не отражается.

Чтобы на кашах снижался вес, готовить их следует особым образом:

Ту кашу, которая получилась, требуется есть целый день, ничем не заправляя. До принятия пищи за 30 минут необходимо выпить стакан горячей воды.

Разумеется, вода не должна обжигать слизистую рта и пищевода.

Как похудеть на одних кашах, вопрос не стоит. Кашная диета допускает употребление продуктов другого вида.

В рацион можно вводить:

Дополнения к дневному меню похудеть не помешают, а саму диету намного облегчат. Заставлять себя употреблять каши без соли и без сахара очень трудно, а вот если распаренную крупу смешать с кусочками фруктов, то и есть ее будет приятнее. Соль допустимо заменять соевым соусом – он низкокалорийный и прибавки веса не дает.

Если цели – скинуть 7 килограмм за неделю – нет, то можно допустить послабление в диете.

То есть каши немного подсаливать или добавлять в них молоко 1,5% жирности, мед, растительные масла различных видов:

Допустимо в крупу насыпать специи, ускоряющие снижение веса стимуляцией пищеварительного процесса: корицу, гвоздику, кайенский перец, шафран.

В этом случае нужно изменить пищевой режим. Кашу, заваренную с вечера, съедают не в течение всего дня произвольными порциями, а доедают уже к 16.00 часам. Далее чувство голода приглушают фруктами или обезжиренным кефиром.

Такая диета на кашах с молоком для похудения помогает снизить вес на 5 кг за 7 дней. Вес при такой диете уходит медленнее. Это объясняется тем, что в организм попадают не только чистые углеводы и белки растительного происхождения, но и белки из молочных продуктов.Если совмещать диету со спортивными нагрузками, то такой образ жизни предпочтительнее.

Вот только придерживаться диеты, в которой допустимы послабления, труднее, чем рациона питания, состоящего только из крупяных блюд. За счет того, что пищу, приправленную по вкусу, едят с некоторым удовольствием, она усваивается быстрее. В связи с этим чувство насыщения за более короткое время уступает место желанию съесть что-то еще, обостряется аппетит.

К достоинствам углеводной диеты можно отнести:

Отрицательные стороны потребления злаков:

Подобный рацион питания имеет множество противопоказаний. Худеть подобным образом нельзя при наличии заболеваний, связанных с органами пищеварения, мочевыделительной системой,  кроветворной системой и при таких состояниях, как беременность и лактация.

После рациона, в состав которого входили только каши, к обычному режиму питания требуется переходить с осторожностью. Мясо вводят в пищу постепенно, малыми порциями, в протертом виде. К привычному меню возвращаются в течение недели.

Поделитесь с друзьями ссылкой

beslim.life

Диета на кашах - отзывы похудевших, рецепты диетических каш для здорового питания на Medside.ru

Читайте нас и будьте здоровы! Пользовательское соглашение о портале обратная связь

medside.ru

Кашная диета: отзывы

Борьба с лишним весом для современного человека иногда становится настоящим испытанием, ведь само упоминание слова «диета» вызывает опасение о придерживании ограниченного рациона питания и постоянного чувства голода.

Кашная диета эффективная и быстрая

Но так быть не должно, ведь во время диеты очень важно получать и необходимую для человека энергию, и не чувствовать себя голодным, а еще быть в хорошем настроении, ведь всем известно, что питание напрямую отражается на эмоционально-психологическом состоянии человека. Кашная диета удовлетворит все эти потребности и поможет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы.

Основные принципы кашной диеты

Улучшаем работу желудочно-кишечного тракта

Диету на кашах чаще всего относят к очищающим диетам, ведь крупы достаточно благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, в результате чего нормализуется обмен веществ, а это напрямую отражается на фигуре и показателях на весах.

Рекомендуем прочитать

Очень важно варить крупы во время диеты на воде с минимальным добавлением самых разнообразных специй, масел и даже соли. Если есть возможность, то желательно отказаться от соли и специй вообще. Очень важно пить много простой воды, но за некоторое время до приема пищи или после. Питание должно быть дробным и небольшими порциями. На физическую активность во время придерживания этой диеты также следует обращать особое внимание — продолжительные прогулки на свежем воздухе и полноценный сон должны стать практически привычкой.

Рацион питания

Кашные диеты могут быть самыми разнообразными. Одним худеющим нравится разнообразное меню из разных круп, другим больше по душе, так называемые, монодиеты, во время которой в рационе питания используется только один вид крупы. Среди последних особенно следует выделить гречневую монодиету, овсяную и диету на рисе. Их продолжительность не более 7 дней, но при этом уходит от 3 и больше килограмм лишнего веса.

Из круп можно выбирать любые — гречку, рис, пшеничную крупу, пшенную, овсяную, ячневую, а вот от манки лучше отказаться.

Чтобы меню во время диеты было разнообразным, а блюда были насыщенны всеми необходимыми для человека питательными элементами, в каши можно добавлять немного дополнительных ингредиентов — орехи, вареные грибы, тушеные овощи или сырые фрукты. При этом объем каш в ежедневном рационе питания должен быть не менее 80 % от общего объема пищи.

Пить разрешается воду, зеленый заварной чай, компоты без сахара, натуральные соки без сахара, травяные чаи или чай из шиповника. Из сладостей следует отдавать предпочтение кашам с фруктами.

Эффективность кашной диеты

Выводим токсины и шлаки

Как уже упоминалось выше, каши благотворно отражаются на работе кишечника. Кроме этого крупы помогают вывести токсины и шлаки из внутренних органов, действуя как щетка. Чтобы каша служила настоящим абсорбентом, ее необходимо варить в небольшом количестве воды, чтобы она получалась не разваристой, а щетинистой.

Хорошо запаривать такие крупы, как гречка, пшеничка, рис, кипятком на ночь. Для этого 1 стакан крупы заливают 2 стаканами кипятка и укутывают в полотенце. Утром остатки воды слить, а крупу можно употреблять небольшими порциями на протяжении дня.

Отзывы о кашевой диете

Отзывы о диете доказывают ее эффективность

Отзывы о кашевой диете, как правило, достаточно положительные. Человек чувствует себя достаточно сытым и при этом теряет лишние килограммы. Кашная диета не может длиться более 10 дней, даже если в рационе питания используются разные крупы. За это время организм очищается и уходит от 2-3 килограммов лишнего веса и более.

aranetta.ru

подробности диеты на кашах для похудения

В детстве обожали манную кашу, да так, что готовы были в детском саду разрыдаться, если вам отказывали в добавке? До сих пор помните вкус фантастической пшенной каши, которую готовила бабушка в печи? Запах блюд из кукурузы сводит вас с ума? Но вы все время себя ограничиваете в потреблении подобной вкуснятины, поскольку считаете, что от каши поправляются. А ведь на самом деле дела обстоят вовсе не так. Правильная диета на кашах, напротив, позволяет сбросить в день порядка полкило жировых запасов. Заинтересовались?

Видео-знакомство с крупами и блюдами из них

В чем секрет кашной диеты: как все работает

«Крупы в основном состоят из углеводов, как же, потребляя блюда из них, можно сбросить вес?» – спросите вы. Да, это так, однако мы забываем о том, сколько всего остального вредного и калорийного мы съедаем в течение суток. Конфетки, сырки в глазури, чипсы, пирожные с жирным кремом, выпечка, фастфуд. Почему же мы не задумываемся над тем, чем грозят для здоровья и фигуры подобные увлечения, но забываем о чудодейственных свойствах круп? Возможно, нам удобно так думать, чтобы продолжать потреблять горы губительной для человека, изобилующей пустыми калориями, еды?

Кашная диета для похудения может помочь не только усовершенствовать формы, но и почистить кишечник, а также обогатить организм полезными питательными веществами. Когда в меню остаются лишь блюда из круп и полностью исключается неполезная пища (сахар, сладости, жир, выпечка, соленая еда), то вес начинает уходить стремительно. Кроме того, зерновые – это, по сути, абсорбенты, втягивающие в себя все лишнее и плохое из организма, которое мешает нам себя хорошо чувствовать и иметь идеальный вес.

И, безусловно, вы знаете, что в крупах несметное содержание ценных для человека микроэлементов, которые не только заряжают энергией, но и укрепляют сосуды, улучшают состояние волос, кожи, ногтей, омолаживают организм. Поэтому диеты на кашах для похудения – это скорее универсальная система преображения внешности, а не только методика сброса веса.

Каша превосходно насыщает, очищает кишечник и омолаживает организм

Как подготовиться к диете

Кашная система питания требует моральной подготовки. Вы должны осознать, что 6 дней ничего, кроме блюд из крупы, в вашем меню не будет. Готовы ли вы к такому? Сможете ли вы полноценно питаться трижды в день самостоятельно приготовленными кашами? Нет ли у вас отвращения к какому-либо виду крупы с детства? Не намечаются ли в ближайшие 6 дней какие-либо праздники, которые могут повредить задуманному? Если вы, правда, готовы, ничего не смущает, располагаете временем для готовки правильной каши и отчаянно хотите похудеть, то пора начинать.

Стоит обратить внимание! Если вашей целью является в основном очищение организма, а лишнего веса у вас минимум, то можете в меню добавить иные продукты. К примеру, диета на кашах и овощах себя превосходно зарекомендовала в этом плане. Также не будет преступлением (если в целях не стоит стремительный сброс веса) обогатить рацион постным маслом, орехами или медом.

Диета на кашах – это 6 отдельных монодиет, когда можно сутки потреблять лишь один вид крупы

Как готовить крупы

Способ приготовления блюд из крупы тоже имеет значение.

Во-первых, в каши нельзя добавлять такие привычные ингредиенты, как соль, масло, жир, мясо, сахар, сухофрукты и другие компоненты. Крупы готовятся исключительно на воде (молоко будет лишним). Солить кашу запрещено. На первый взгляд кажется, что блюдо будет пресным на вкус, однако уже на третий день вы убедитесь в обратном, удивившись тому богатству оттенков вкуса, которые вам станут доступными, когда вы будете потреблять правильно приготовленные каши.

Итак, рецепт приготовления блюда из крупы (для всех, перечисленных выше видов).

Ингредиенты:

Накануне вечером залейте указанное количество крупы крутым кипятком, доведите на плите до состояния кипения и варите пять минут. Затем кастрюлю с кашей замотайте в полотенце или плед и оставьте на ночь – томиться. Утром полезное блюдо готово к употреблению.

Кукуруза – природное успокоительное средство. Худейте без нервов!

Меню

Диетологи рекомендуют начинать питаться по кашной методике с понедельника, чтобы к воскресенью вы уже были красавицами, и в кругу семьи или друзей могли побаловать себя чем-то вкусным, празднуя победу над изгнанным с боков и талии жиром.

Итак, диета на кашах – меню на 6 дней.

  1. Понедельник – да здравствует гречка! Утром съедаете тарелку гречневой каши и балуете себя чашкой кофе, но без добавок (сливок, сахара, меда). В обед – такая же порция гречки и морс без сахара. Вечером запейте тарелку каши ароматным травяным чаем.
  2. Вторник – диета на манной каше. На протяжении второго дня системы похудения трижды кушайте любимую с детства манку. Напитки, указанные в рационе понедельника, по желанию можете менять местами.
  3. Среда – оранжевое меню! Многим диета на кукурузной каше поднимает настроение. Это не удивляет, ведь в кукурузе, возраст которой составляет 12000 лет, содержится целая россыпь витаминов благотворно влияющих на нервную систему, и не только. Очистить кишечник, вывести холестерин, укрепить мембраны клеток, улучшить обмен веществ, усовершенствовать красоту – на все это способна обычная кукурузная крупа, когда-то ставшая продуктом №1 для древних цивилизаций майя и ацтеков — и, как вы догадываетесь, неспроста. Единственное что, способ приготовления кукурузной крупы немного отличается от указанного выше – варить блюдо следует дольше, до готовности.
  4. Четверг – овсянка, господа! Три порции овсянки на четвертый день усилят процесс похудения. Утром побалуйте себя кофе, в обед – зеленым чаем.
  5. Пятница – диета на пшенной каше. Завтрак начните с аппетитной пшенной каши, а закончите его ароматным травяным чаем. В обед позволительно дополнить порцию пшенной крупы чашкой кофе, а на ужин – обезжиренным кефиром.
  6. Суббота – заключительный день. Завершает комплекс коррекции фигуры с помощью круп диета на пшеничной каше. Три тарелки на протяжении шестого дня похудения – и дело сделано. Можете бежать к зеркалу и рассматривать свои труды.

Всего лишь 6 дней питания блюдами из круп, и вы не досчитаетесь 3-5 кило на весах. Чудесный результат, не так ли?!

Диета на кашах – чудесный способ похудеть без экстремальных голодовок и физических изнурительных тренировок. Пользуйтесь на здоровье!

fitladies.ru

Диета на кашах

Кашная диета основывается на том, что всякая крупа, из которой можно приготовить кашку, состоит главным образом из высокомолекулярных углеводов, которые перевариваются и усваиваются организмом медленно, и поэтому надолго заряжают тело энергией, практически ничего не откладывая про запас на бедрах и талии. Жиры и белки в кашах тоже присутствуют, но в несущественных количествах. Благодаря наличию в крупах витаминов группы В и микроэлементов организм обеспечивается большинством необходимых ему веществ. Клетчатка, содержащаяся в кашах, работает в кишечнике своеобразной теркой, очищая ЖКТ от «шлаков», улучшая перистальтику, избавляя от запоров. «Каша — сила наша», говорили пращуры и были, без сомнения, правы. Крупяная пища делает человека и сильнее, и добрее, и даже моложе.Потеря веса в ходе диеты на кашах объясняется весьма умеренным потреблением жиров и активизацией работы органов пищеварения.

Существует несколько вариантов диеты на кашах. Рассмотрим два из них.Первый рассчитан на 10 дней. На этот период из рациона диетика исключаются сахар, мясо и мясопродукты, птица, рыба, сливочное масло, хлеб и выпечка, молоко и «молочка», картошка и шоколад. Основой меню становятся крупы (любые, кроме манки). Каши готовятся на воде без соли и масла, они могут сочетаться с некалорийными овощами (помидоры, капуста и т.п.), фруктами и грибами. Разрешено постное масло, орехи и мед, но лишь в том случае, если вы намерены только избавиться от «шлаков». Если же ваша цель похудение, то от этих добавок следует отказаться. Количество дневных приемов пищи не ограничивается, можно кушать даже перед сном, воду позволено пить сколько душе угодно.

Говорят, что такая 10-дневная кашная диета переносится достаточно легко. На второй-третий день в теле должно наступить оптимистическое облегчение, а к концу диеты вы сможете ступить на весы и обнаружить, что лишних 5 кг как не бывало. Обилие целлюлозы при отсутствии протеинов и жиров позволяет освежить весь организм.

Еще один вариант диеты на кашах носит название «6 каш». Она длится 7 дней. Рекомендуется стартовать с понедельника, предварительно очистив кишечник с помощью клизмы.Для диеты «6 каш» требуются следующие крупы (в порядке очередности их употребления): пшеничная, пшенная, овсяная (зерно лучше, чем хлопья), рисовая, ячневая и перловая. Каши варятся с вечера (на стакан крупы — 3 стакана воды, без сахара и соли) в течение 5 минут, закутываются в полотенце или одеяло и оставляются на ночь.

Утром натощак надо выпить стакан теплой кипяченой воды. Каши едятся со свежими овощами, фруктами, кефиром. Можно запивать соками, чаем или кофе (без сахара).

Основной нюанс диеты — строгое соблюдение очередности потребления каш. На 7 день диеты все 6 каш смешиваются и потребляются в виде ассорти, которое некоторые хозяюшки называют «Каша «Дружба». На такую диету можно садиться не чаще одного раза в месяц. Голодать, сидя на кашах, нельзя. Захотите есть — сразу съедайте ложечку каши. Для общего поддержания здоровья диету «6 каш» рекомендуется повторять раз в полгода.

Диета на кашах может кому-то априори показаться скучной, как серый осенний день. Но это обманчивое предубеждение, ибо, как свидетельствуют сами диетики, кашная диета приятна и легка, как морской бриз.

Диета на кашах

Некоторым может показаться скучной и однообразной, но стоит попробовать!

8.1 Общий итог

Некоторым может показаться скучной и однообразной, но стоит попробовать!

8.8Итог редактора

Эффективность

8

7.4Итог пользователей:

Эффективность

7.0

Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии

kakhudeut.ru

Диета на кашах для похудения: как похудеть на кашах

Те милые дамы, которые регулярно начинают день с каши, как правило, не знают, что такое целлюлит и лишние килограммы.

Но ведь кроме будней существуют еще и праздники, и уже они-то «прикладывают  свою калорийную руку» к нашим талиям. А как отказаться? На то и праздники, чтобы повеселиться и вкусно поесть от… души. Вот и прибавляем мы в весе, от этих «душевных» трапез. А потом думаем, как избавиться от лишнего веса.

Диета на вкусных кашах – один из эффективных способов похудеть.

Диета на кашах: одна сплошная польза

Самые эффективные диеты для похудения дают быстрый, устойчивый результат и при этом не наносят вреда здоровью. Диета на домашних кашах для похудения – одна из таких диет. Эта эффективная методика похудения отвечает всем необходимым условиям успешного и не голодного похудения.

Для похудения диета на кашах очень хороша: цельнозерновые крупы в организме работают как щетки,  тщательно удаляя из него токсины и шлаки. Это очень важно: именно шлаки и токсины нарушают нормальный метаболизм, что в свою очередь, ведет к прибавлению веса.

Диета на цельнозерновых кашах не только поможет вам похудеть, но и положительно повлияет на состояние ногтей, волос и кожи. Мало того, вы забудете о чувстве голода – о том самом чувстве, которое заставляется срываться и тайком пробираться ночью на кухню. Диета на полезных кашах для похудения не имеет противопоказаний и подходит для всех.

Диета на кашах: какие они бывают

«Кашные» диеты бывают разными: моно и комбинированные. Например, вы можете или сидеть на одной овсянке, или остановиться на методике употребления нескольких видов круп. Этот выбор зависит от особенностей вашего организма.

Также очень важно понимать, что для хорошего результата нужно употреблять именно цельнозерновые, настоящие каши, а не их производные – например, хлопья вместо овсяных зерен.

Диета на кашах: вариант на десять дней

В течение этой диеты исключите из меню рыбу, мясо, морепродукты, сахар, хлеб, картошку, молоко и молочные продукты, сливочное масло, шоколад.

В основном вы будете есть каши. Каши варите без соли и масла. Ешьте их с овощами, фруктами и грибами. Также разрешены мед, орехи, постное масло.

Этот вид диеты не ограничивает количество приемов пищи. Даже в том случае, если вы захотели есть вечером – поешьте. Эта диета переносится спокойно, без срывов. Всего через пару дней вы почувствуете приятную легкость, а по окончании диеты вы избавитесь примерно от пяти килограммов.

Диета «шесть каш» и ее особенности

Этот вид диеты сложнее, чем предыдущий, но явный результат вы заметите уже неделю.

Эту методику удобнее всего начать в понедельник. Сначала сделайте клизму и очистите кишечник.

Диета «шесть каш» требует употребления каждый день новой крупы. Последовательность такая: пшеничная, пшенная, овсяная, рисовая, ячменная, перловая каша.

Приготовление каши также особое. Один стакан крупы вечером положите в кастрюлю и залейте тремя стаканами кипятка. Доведите кашу до кипения, варите в течение 5 минут, а потом выключите плиту и замотайте кастрюлю полотенцем. Утром ваша каша будет вполне готова. Перед завтраком выпейте один стакан теплой воды, позавтракайте через тридцать минут.

«Кашная» диета разрешает употребление свежих фруктов и овощей, соков, кефира, кофе и чая. В этой диете самое главное – в обязательном порядке соблюдать последовательность употребления круп.

В седьмой день смешайте в равных пропорциях все каши и отварите.

Питайтесь понемногу, но часто. Не терпите голод: как только захотите есть – съедайте несколько ложек каши.

Диету «шесть каш» можно повторять каждые полгода, но не чаще одного раза в месяц. На этой диете сидеть легко, и результат она дает превосходный.

Безусловно, если вы просто не любите каши – вам будет достаточно сложно выдержать этот режим питания. Но, если вы едите каши с удовольствием – обязательно попробуйте предложенные варианты. И фигура вашей мечты станет реальностью!

activediet.ru

Кашная диета: отзывы | Для всей семьи

Борьба с лишним весом для современного человека иногда становится настоящим испытанием, ведь само упоминание слова #171;диета#187; вызывает опасение о придерживании ограниченного рациона питания и постоянного чувства голода.

Кашная диета эффективная и быстрая

Но так быть не должно, ведь во время диеты очень важно получать и необходимую для человека энергию, и не чувствовать себя голодным, а еще быть в хорошем настроении, ведь всем известно, что питание напрямую отражается на эмоционально-психологическом состоянии человека. Кашная диета удовлетворит все эти потребности и поможет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы.

Улучшаем работу желудочно-кишечного тракта

Диету на кашах чаще всего относят к очищающим диетам, ведь крупы достаточно благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, в результате чего нормализуется обмен веществ, а это напрямую отражается на фигуре и показателях на весах.

Кашные диеты могут быть самыми разнообразными. Одним худеющим нравится разнообразное меню из разных круп, другим больше по душе, так называемые, монодиеты, во время которой в рационе питания используется только один вид крупы. Среди последних особенно следует выделить гречневую монодиету, овсяную и диету на рисе. Их продолжительность не более 7 дней, но при этом уходит от 3 и больше килограмм лишнего веса.

Из круп можно выбирать любые #8212; гречку, рис, пшеничную крупу, пшенную, овсяную, ячневую, а вот от манки лучше отказаться.

Думаешь стать стройной. Оригинальные Ягоды Годжи в о�

Думаешь стать стройной. Оригинальные Ягоды Годжи в о�

Как без труда сбросить вес сидя на диване http://xn——6kcngdd

Как без труда сбросить вес сидя на диване http://xn——6kcngdd

Содержание видео: Кашевая диета \\\\\\\\\\\\\\\\\\\

Содержание видео: Кашевая диета \\\\\\\\\\\\\\\\\ П�

Как быстро убрать лишние кг дома http://xn——6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k

Как быстро убрать лишние кг дома http://xn——6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k

Как продуктивно похудеть дома http://xn——6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn-

Как продуктивно похудеть дома http://xn——6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn-

Чтобы меню во время диеты было разнообразным, а блюда были насыщенны всеми необходимыми для человека питательными элементами, в каши можно добавлять немного дополнительных ингредиентов #8212; орехи, вареные грибы, тушеные овощи или сырые фрукты. При этом объем каш в ежедневном рационе питания должен быть не менее 80 % от общего объема пищи.

Пить разрешается воду, зеленый заварной чай, компоты без сахара, натуральные соки без сахара, травяные чаи или чай из шиповника. Из сладостей следует отдавать предпочтение кашам с фруктами.

Выводим токсины и шлаки

Как уже упоминалось выше, каши благотворно отражаются на работе кишечника. Кроме этого крупы помогают вывести токсины и шлаки из внутренних органов, действуя как щетка. Чтобы каша служила настоящим абсорбентом, ее необходимо варить в небольшом количестве воды, чтобы она получалась не разваристой, а щетинистой.

Хорошо запаривать такие крупы, как гречка, пшеничка, рис, кипятком на ночь. Для этого 1 стакан крупы заливают 2 стаканами кипятка и укутывают в полотенце. Утром остатки воды слить, а крупу можно употреблять небольшими порциями на протяжении дня.

Отзывы о диете доказывают ее эффективность

Отзывы о кашевой диете, как правило, достаточно положительные. Человек чувствует себя достаточно сытым и при этом теряет лишние килограммы. Кашная диета не может длиться более 10 дней, даже если в рационе питания используются разные крупы. За это время организм очищается и уходит от 2-3 килограммов лишнего веса и более.

Сергей 10.02.2016 15:28

Кашный рацион питания -это один из способов воспитания силы воли. Данная #171;церемония#187; в первую очередь должна приносить только положительную эмоциональную окраску. Она не должна переростать в стресс. а тем более в дипрессию. Вторым козырем является ее доступность! Именно этот фактор меня и подкупил, когдя столкнулся проблемой избыточного веса. Даже в древности жрицы, императоры прибегали к этому способу. Диета влияла на вывод из организма токсины, что приводило к ясности духа. тела и рассудка.

Анастасия 28.07.2014 16:44

С детства не любила каши, но зная о пользе злаков для фигуры и здоровья долго пыталась себя приучить начинать день с такого полезного завтрака. Постепенно добавляя в кашу свои любимые фрукты и ягоды, мне начал нравиться данный продукт. А состояние волос, кожи и общее самочувствие значительно улучшилось. Забыла что такое ощущение тяжести в желудке. Сейчас начинаю пробовать разные диеты на основе злаков, это действительно лучший способ похудеть без вреда организму.

наталья 28.07.2014 15:30

Очень поддерживаю кашные диеты, ведь это всегда полезно и в конце концов вкусно, тем более можно разнообразить диету изюмом и курагой. В статье указано, что каши не должны быть разваристыми, но я люблю именно в таком виде, кроме рисовой конечно, но при следующей диете постараюсь придерживаться этого совета.

Сергей 27.07.2014 15:26

Перепробовал множество диет, но эта для меня самая оптимальная. Мне, как человеку не умеющему готовить #8212; приготовление каши далось просто. Для начала планировал монодиету, используя в рационе только овсяную кашу. Но буквально через несколько дней понял, что на одном виде каши долго сидеть не смогу. Добавил рисовую и гречневую кашу, это разнообразило рацион. Время от времени добавлял в кашу фрукты. За 2 недели диеты #8212; похудел на 7 килограмм, результатом доволен.

Валера 17.07.2014 14:13

Мне приходилось прибегать к диете на кашах. Сидел я на ней почти три недели. Каши я очень люблю особенно гречку, поэтому для меня сидеть на этой диете не составило труда. Я делал перерыв 3 дня во время диеты. Скинул почти 9 кг, чему я очень рад, лишние килограммы ко мне не вернулись. Она хороша тем, что с помощью её у меня нормализовался обмен веществ, что тоже повлияло на снижение веса. Всем советую, вы не пожалеете результатом я доволен и вы будете довольны.

Пышка 17.07.2014 14:06

Насколько я понимаю, при правильной #171;кашной#187; диете организм получает необходимую энергию в полной мере. Но ведь питание #8212; это не только энергия. Есть еще #171;строительный материал#187;, микроэлементы и т. д. Как обстоит дело с этим?

Galina777 16.07.2014 19:36

Почти все каши отлично подходят для тех, кто хочет очистить организм и сбросить лишние килограммы. От себя могу порекомендовать гречневую или рисовою диету. На гречке и кефире я сбросила 10 килограмм, но говорят, что лучше сидеть на рисе. Даже в книгах Кацудзо Ниши неоднократно описывались полезные свойства риса. Это просто кладезь полезных веществ, который не только питает, но и очищает наш организм от разных ядов. Также главное правильно выходить с диеты, а не начинать сразу есть все подряд.

lubovnaya.ru