2.1 Зачем вам нужно здоровье? Для чего человеку нужно здоровье


Зачем человеку здоровье?

КОЛОНКА РЕДАКТОРА ГАЗЕТЫ МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ. ДОКТОР МАЛИНИН

ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ ЗДОРОВЬЕ?

«Странный вопрос», — скажите вы. Однако глядя вокруг, чаще всего можно увидеть, что об этом мало кто задумывается. Молодёжь думает, что у них здоровья «вагон» и болезни — это не про них, и так будет всегда. Люди в возрасте уверены, что все болезни, которые они нажили, неизбежны, с этим надо смириться и доживать потихоньку. Однако я глубоко убеждён, что это глубочайшее заблуждение, и считаю своим основным долгом в этой жизни объяснять людям, что если должным образом заботиться о своём теле и душе, то можно до жить до глубокой старости, оставаться здоровым и наслаждаться жизнью независимо от материального достатка. Причём начать это делать никогда не поздно, кроме самых запущенных случаев. «Ну и что же для этого нужно?» — спросите вы. Для начала надо осознать, что состояние вашего здоровья в основном зависит именно от вас, и не передоверять заботу о нём докторам, пусть даже самым замечательным. Учёные всего мира давно уже определили, что здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни, то есть от того, что он ест, что пьёт, как думает, от его физической активности и наличия, а лучше отсутствия вредных привычек, в первую очередь курения и употребления алкоголя.

Приблизительно по 20% отводится наследственности и окружающей среде, и только на 10% здоровье зависит от медицины, какой замечательной она бы не была. Как только человек это осознает, будет запущен механизм самосохранения с последующими практическими шагами.

Итак, с чего начать?

Начните с головы! Учитесь радоваться жизни, несмотря на все проблемы, которые вас окружают. Приучайте себя мыслить позитивно. Радуйтесь каждому прожитому дню и проживайте его осознанно. Научитесь любить себя. Без позитивного настроя сложно сохранить здоровье на долгие годы.

Следующий архиважный момент — это табак и алкоголь.

Никакие самые модные и супердорогие лекарства на свете не помогут вам, если вы курите и (или) злоупотребляете алкоголем.

И, пожалуйста, не удивляйтесь тогда, почему у вас плохой цвет лица или почему вскоре после пятидесяти вас неожиданно проводят в последний путь после обширного инфаркта или инсульта, или в лучшем случае (или не в лучшем) вы до конца жизни будете прикованы к инвалидной коляске. Есть, правда, другой вариант, более мучительный — умереть от рака, потому как никотин и алкоголь увеличивают риск возникновения различных опухолей (и не только рака лёгких) в десятки раз. У женщин это в первую очередь рак молочной железы и яичника.

Итак, разобравшись со смертельными никотино-алкогольными зависимостями можно подумать и о приятном — о еде.

Как же питаться, чтобы сохранить здоровье на долгие годы? Давайте посмотрим, чем питаются долгожители. Как правило, они едят домашнюю свежеприготовленную пищу. Поэтому лучше взять с собой на обед приготовленную дома гречневую или рисовую кашу с овощным гарниром, а не перекусывать неизвестно чем в общепите.

Постарайтесь постепенно мясо заменить рыбой. Половину вашего рациона должны составлять овощи и фрукты. Всякие вкусняшки типа пирожков, шоколадок и конфеток (кроме мёда) оставьте на праздничные дни. Не употребляйте продукты с искусственными консервантами - это канцерогены. Учёными составлен список 10 продуктов с наибольшим содержанием антиоксидантов, витаминов, фитонцидов и полифенолов, за счёт чего они способствуют долголетию и профилактике рака. Это свекла, морковь, чеснок, красный перец чили, капуста брокколи, клубника, морские водоросли, зелёный чай, куркума, семена льна.

А ещё очень полезно делать раз в неделю разгрузочный день, то есть без еды, выпивая за день 1,5-2 литра чистой воды. Попробуйте — вы увидите, как ваш организм отблагодарит вас на следующий день отличным самочувствием и настроением.

Следующий фактор — это физическая активность. Не важно, какие занятия вы выберете для души, главное, чтобы они были регулярными. В зрелом и пожилом возрасте лучше заниматься различными видами гимнастик, развивающих подвижность в суставах и гибкость позвоночника. На мой взгляд, для этого идеально подходит йога, причём начать заниматься йогой можно абсолютно в любом возрасте.

Я привёл минимум информации, но которой вполне достаточно, чтобы не только задуматься о своём здоровье, но и перейти к конкретным действиям: начать любить жизнь, стать физически активным, избавиться от вредных привычек и навести порядок в своём питании.

Если вы ещё не готовы к здоровой жизни, возьмите паузу (но не выбрасывай пока эту заметку). Только не затягивайте с решением — жизнь и так очень короткая...

А я желаю вам радости от обретения гармонии с вашим собственным телом и познания бесконечных возможностей вашего организма.

bcrb73.ru

Зачем нужно быть здоровым? - 19 Апреля 2011 - здоровый образ жизни

Хорошоее здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Основа здорового образа жизни

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

Плодотворный труд - важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд.

Рациональный режим труда и отдыха- необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение,алкоголь,наркотики). Этинарушителиздоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительностьжизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Не каждый из нас знает, что нужно научиться культуре разумного потребления, воздерживаться от соблазна взять еще кусочек вкусного продукта, дающего лишние калории, или вносящего дисбаланс. Ведь любое отклонение от законов рационального питания приводит к нарушению здоровья. Организм человека расходует энергию не только в период физической активности (во время работы, занятий спортом и др.), но и в состоянии относительного покоя (во время сна, отдыха лежа), когда энергия используется для поддержания физиологических функций организма - сохранения постоянной температуры тела. Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела.

Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: - Прием пищи только при ощущениях голода.- Отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела.- Отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной.

Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворнымвоздействиям.

Закаливание- мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющеедействие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена.

Личная гигиена – она включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Важно соблюдать распорядок дня. Вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярноутренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередоватьумственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время!

Почему люди пьют и курят?

Наука в настоящее время полностью исключает какую-либо пользу алкоголя и никотина, для организма. Вред же огромен. Вызывая целый ряд самых серьезных заболеваний, ухудшая течение любых болезней, алкоголь и табак сокращают саму жизнь человека.

Почему же тогда люди пьют и курят?

Причина тяги человека к алкоголю и табаку лежит в его эйфорическом действии. Человек, выпив, чувствует себя более смелым, ему начинает казаться, что он с легкостью может преодолеть все трудности и житейские невзгоды. Это состояние особенно нравится слабым и безвольным натурам. После двух-трех таких приемов вступает в свои права наркотик, который постепенно захватывает человека полностью.

Ученные считают, что чаще всего впадают в зависимость от алкоголя и табакокурение недостаточно организованные личности, которые легко поддаются внушению, попадающие под влияние других, ранимые, неприспособленные к жизни, инфантильные, желающие уйти от действительности, не умеющие и неспособные перенести жизненные невзгоды.

Распространению пьянства, а курения в значительной мере способствует тот психологический климат, то отношение людей к употреблению алкоголя и табака, в котором живет и трудится человек. При этом общественное отношение к потреблению одурманивающих веществ начинается нередко с малого коллектива, друзей, товарищей. Неубедительной и непоследовательной оказалась работа по разъяснению вреда, наносимого алкоголем и табаком здоровью человека. Как это ни парадоксально, но борьбу с пьянством и курением часто ведут пьющие и курящие люди. Не случайно такая пропаганда не выходит за рамки "культурного" пития и выступает по существу лишь против крайностей.

Пьянство и курение получают все большее и большее распространение в нашей стране. Ежегодно в стране прибавляется полмиллиона новых алкоголиков - это те, кого ставят на учет. Каждый третий умерший - жертва алкоголя.

Глубокие и необратимые изменения возникают в организме человека под влиянием алкоголя и табака. Эти- яды. очень коварны. Человеку кажется, что дурман этот легок и приятен, создает видимость веселья и хорошего настроения, словом, совершенно безобиден, а между тем в человеке идет накопление/тех тяжёлых последствий, которые в конце концов расстраивают его здоровье, сокращают и без того короткую человеческую жизнь. Коварство этих ядов состоит и в том, что очень сложно избавиться от их пагубной зависимости. (Можно рассказать об известных методах лечения от алкоголя и табака).

Заключение

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека , но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение , другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения , склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Так вот, давайте еще раз продумаем свои жизненные задачи и цели, выделив тем самым время для укрепления своего здоровья.

bud-zdorov.at.ua

Зачем тебе здоровье?

Мы так часто беспокоимся о нашем ЗДОРОВЬЕ. Давайте посмотрим на эту ситуацию немного с другой стороны. Со стороны смысла твоей жизни.

Случай из жизни.

 

С итуация происходит в комфортабельной квартире, где живет очень пожилой одинокий мужчина. Его взрослый сын оплачивает все расходы, но никогда не появляется у отца. За стариком присматривает приходящая помощница и, периодически медсестра приходит делать массаж.

 

Был день, когда медсестра очередной раз пришла на сеанс массажа. Она сделала свою работу, и сиделка позвала ее на кухню попить чай. Две женщины присели за стол и начали свою беседу. Но беседа постоянно, через каждые 3-5 минут прерывалась требовательными призывами старика: «Маша! Маша! Иди сюда!» (Маша — так звали сиделку.) Она несколько раз отзывалась на зов, но возвращаясь, говорила: «Ничего серьезного. Он просто хочет разговаривать…» Разговор женщин не получался, старик кричал все чаще и все громче… Напряжение росло… Старик закричал: «Идите ко мне, я же просто хочу поговорить с вами. Я же совсем один…» И все раздражение Маши вылилось наружу криком: «Зачем ты сохранил здоровье, если ты никому не стал нужен!?»…

 

Мне рассказала этот случай из ее жизни моя подруга. Она была озадачена такой ситуацией. Да, ситуация заставляет задуматься о многом. В данной статье нам интересно ни поведение и характер Маши, а именно, ее последний вопрос, адресованный старику. Послушай еще раз: «Зачем ты сохранил здоровье, если ты никому не стал нужен?!» А теперь сделай акцент на последней части предложения: «… НИКОМУ НЕ СТАЛ НУЖЕН». Не думай о жестокости этого вопроса. Подумай о ЧЕМ этот вопрос…Многие люди, особенно болеющие, очень хотят не болеть. Многие люди едят добавки, проводят разные чистки, сидят на диетах, применяют к себе разные методы, лишь бы не заболеть. Люди очень озабочены своим здоровьем и своим внешним видом. В нынешнем обществе человек должен быть молодым и красивым, иначе «ты не удел». Ты спросишь: «Ну и что здесь не так? Все так и должно быть!» К чему я подвожу разговор? А вот к чему…

 

Здоровье — это физический и энергетический ресурс. Точно такой же ресурс, каким являются в нашей жизни деньги. Подумай об этом. Деньги сами по себе тебе не нужны, без возможности ими воспользоваться и приобрести при помощи них необходимую для тебя вещь или услугу. И что будет с твоей жизнью, если деньги поставить целью? У тебя такое бывало? Наверно, каждый из нас переживал такой период, когда количество денег казалось, поможет решить любую проблему. И все наладится, если у тебя будет столько денег, сколько хочешь. И если ты был достаточно трудоспособен и настойчив в этом своем глупом убеждении, то, в конце концов, у тебя были деньги, но … ни радости, ни счастья, ни любви, ни удовлетворения (разве что сиюминутного от новой покупки, о которой ты достаточно быстро забывал) ты не получал. А что получал? Ну, если честно… ПУСТОТУ… и полный кошелек бумажек. Со здоровьем дело обстоит точно также. Само по себе здоровье не имеет никакой ценности…

 

Я понимаю, что тебе очень трудно в это поверить. Давай попробуем еще раз. Здоровье — это ресурс, который нам нужен только с определенной целью. И без этой цели здоровье само по себе не имеет никакого смысла. И тогда тебе будут кричать в 90 лет те жестокие слова, которые прозвучали в начале статьи: «Зачем ты сохранил здоровье, если ты не стал никому нужен!?» Так зачем тебе нужно здоровье? Я уже вижу твое удивленное лицо: «Чтобы не болеть!» А я опять спрошу: «Зачем тебе не болеть?» Ты ответишь: «Чтобы не мешать своим близким, жить нормальной жизнью! Чтобы не быть им в тягость». Я отвечу: «Ты даже здоровым будешь им в тягость, если здоровье тебе нужно только для этого». Ты снова попытаешься: «Чтобы не страдать, чтобы не было больно». Я скажу: «Ты будешь все равно страдать, и даже больше, чем от физической боли. И спастись от этой боли ты не сможешь ни таблетками, ни операциями, так как будет болеть душа, если здоровье тебе нужно только для этого». Ты будешь пробовать отвечать снова и снова уже с большим напором: «Здоровье нужно, чтобы жить нормальной жизнью!» И я спрошу снова: «Что такое нормальная жизнь?» Ты скажешь: «Жить, как все живут: работа, дети, семья…». И тут я буду молчать… Попробуй найти другие ответы… Это все не то… И это не то… «Это все равно, если бы ты ответил, что деньги тебе нужны, для того чтобы тратить их на приобретение всего того, что рекламирует телевизор». Неужели ты живешь, только для того, чтобы зарабатывать деньги? А зарабатывать деньги тебе надо, только для того чтобы потратить? Неужели здоровье тебе нужно, чтобы потратить его на такую жизнь, как у всех?

 

Нормальную. Нормальную!!! НОРМАЛЬНУЮ???

 

Ты честно считаешь, что наш мир, наше общество живет нормальной жизнью?!

 

Здоровье — это только ресурс, который нам нужен лишь для того, чтобы мочь выполнить свое Предназначение. Здоровье дано только для того, чтобы стать кому-то нужным и через себя иметь возможность помогать другим людям. Здоровье нужно для того, чтобы научиться в этой жизни всему, чему должно научиться; чтобы стать таким, каким тебе важно стать и отдать все то, что должно быть отдано.

 

Жизнь — это акт щедрости по отношению к себе и ко всему миру. Значит здоровье необходимо для того, чтобы щедро разлить себя в этом мире.

 

Жизнь — это путешествие в глубины неизведанного и непознанного. Значит здоровье необходимо для того, чтобы путешествие состоялось, и было законченно в свой срок, а никак не раньше.

 

Жизнь — это возможность создать глубокие отношения с самим собой, с каждым человеком и всей Вселенной. И глубина этих отношений совершенно не зависит от здоровья.

 

Жизнь — это смелый поиск и реализация твоей Мечты. Значит здоровье необходимо для того, чтобы твоя Мечта засияла в ее самой прекрасной реализации.

 

Поэтому само по себе здоровье не имеет никакой ценности.

 

Так зачем тебе нужно ЗДОРОВЬЕ?

isunity.com

Зачем нужно здоровье?

 

Зачем нужно здоровье?

Наш блог  zuit.ru является бесплатным центром здоровья, куда может придти любой человек и найти для себя ответ на многие вопросы. Здоровье является очень важной категорией в жизни каждого человека.

Чаще всего люди не понимают этого до тех пор, пока не потеряют здоровье. Очевидно, что существуют некие основы здоровья, о которых необходимо знать и которые необходимо понимать каждому думающему человеку.

Основы здоровья становятся очень интересными для людей, которые решили свои финансовые проблемы, достигли уровня финансовой безопасности, хотят двигаться дальше и понимают, что здоровье является в их жизни очень важной и ценной категорией.

Именно такие люди являются пионерами в области поисков информации по основам здоровья, и такие люди стараются найденной информацией делиться с друзьями, родными, близкими.

 

В этом разделе, посвящённом здоровью тела, будут публиковаться статьи и информация, найденные мною в различных источниках: книгах, лекциях, семинарах в разрозненном виде. Я планирую всё это выкладывать постепенно по мере подготовки статей и заметок.

zuit.ru - читайте: Что такое натуральные витамины. Как их производят

И любой посетитель этого сайта сможет иметь доступ к "бесплатному здоровью", т.е. бесплатно получить очень много информации по основам здоровья, здоровому питанию, здоровому образу жизни.

 

Бесплатно можно будет получить рекомендации по изменению стиля вашей жизни, и если вы последовательно реализуете то, о чём узнаете, то состояние вашего здоровья улучшится,вы сможете сохранить ваше здоровье - это я называю "бесплатным здоровьем".

Если долго смотреть телевизор,то, вопреки мнению психологов и врачей,нормализуется артериальное давление, снимается стресс и наступает приятная релаксация. Главное, его просто не включать.

К созданию этих уроков основ здоровья меня подтолкнул собственный опыт. Очень много работая, будучи исполнительным и старательным работником, который ради работодателя не щадит своего личного времени и здоровья, я увидел, как тает и исчезает моё здоровье за совсем небольшие деньги взамен.

 

Так поступает очень большое количество очень хороших людей, думая, что тяжёлый труд обогатит их и принесёт благодарное отношение хозяев бизнеса. Но хозяева бизнеса работают за прибыль и на хорошего, терпеливого работника грузят всё больше обязанностей, всё больше ответственности.

 

Даже если вы нашли хорошую работу, с хорошей оплатой, то хозяин имеет в виду, что он вам переплачивает изначально и отыграется на том, что догрузит вас в процессе вашего втягивания на новом рабочем месте (первые 6 месяцев), когда вы очень сильно стараетесь и зарабатываете хорошее к вам отношение, чем фактически уменьшит оплату вам и заберёт ваше здоровье.

zuit.ru - читайте: Витамины для иммунитета. Антиоксиданты в продуктах

 

Сидит мужик на рыбалке и пристально смотрит на поплавок. Мимо проплывает   крокодил. Увидев рыбака, смотрит на него. Спустя минуту спрашивает:

- Что, мужик, не клюет?

Мужик отвечает: - Нет!

Крокодил: - Может, пока искупаешься?

Очень важно помнить во всём этом о здоровом питании, получать правильную информацию - уроки здоровья, т.к. именно они станут для вас основой здоровья и помогут сохранить его при возрастающей нагрузке на работе.

zuit.ru - читайте: Живые и мертвые продукты

Желаю всем читателям нашего блога крепкого здоровья и успехов на пути к финансовому здоровью. Читайте, используйте информацию, рассказывайте об этом друзьям и знакомым.

Обязательно прочитайте все статьи о программе здорового питания и пищевого восполнения, которое так необходимо вашему организму!

И будьте здоровы!

P.S. Понравилась статья? Советуем вам подписаться на обновления и получать

свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

 

 

 

Советуем вам прочитать другие интересные статьи:

Кто такой флегматик?

Простой и веселый тест на тип характера

Сахар. Удовольствие или белая смерть?

Круг спасения для утопающих после 35 лет. Что делать?

Как правильно принимать витамины?

Ем все, что покупаю в супермаркете, а здоровье все хуже и хуже

www.zuit.ru

Что необходимо для здоровья

Полноценный сон Без сна человек не может жить. Сон необходим для того, чтобы организм смог отдохнуть и подготовится для следующего дня. Часто молодёжь ведёт напряжённый образ жизни, заменяя сон энергетиками, тем самым портя себе здоровье. В 2008 году американцы провели исследования, с участием 11,1% населения. Люди на протяжении месяца недостаточно высыпались,  в результате у  сильно снизился иммунитет и появились различные болезней.

Вода Вода – это жизнь. Человек, как и все живое, состоит из воды.  Человеку ежедневно требуется 1,5-2 литра жидкости, чтобы избежать обезвоживания.  С помощью жидкости  из организма выводятся токсины.

Правильное питание Правильный рацион питания - залог здорового образа жизни. Орехи, нежирное мясо, овощи и фрукты должны быть в ежедневном рационе. Благодаря таким продуктам организм получает все необходимые витамины и микроэлементы. Следует помнить, что слишком жирная пища, газировка и алкогольные напитки могут навредить здоровью.

Зарядка Благодаря регулярным физическим занятиям можно поддерживать в хорошей форме не только тело, но и душу. Делать их необходимо ежедневно,  по 30 минут . Это обеспечит хорощий иммунитет и предотвратит множество заболеваний.

Друзья Частью здорового образа жизни также являются дружественные отношения с друзьями и близкими. Некоторые не знают, что негативное отношение к окружающим вредит здоровью,  организм может реагировать на негатив по-разному: головными болями, отсутствием полноценного сна, болями в спине и многим другим. Для положительных эмоций необходимо часто общаться с друзьями, дарить им радость, смех и улыбку.

Тайм-аут Любому человеку в течение дня необходимо брать тайм-аут, чтобы расслабиться и взбодриться. Для этого можно просто выпить чашечку чая, сидя у окна.

Состояние души

Иногда бывает, что, улучшение душевного состояние приводит к излечению от неизлечимых болезней.  Из-за негатива в жизнь человека может прийти стресс, замкнутость и одиночество. Это  подрывает психическое здоровье. Необходимо научиться снимать напряжение и расслабляться, здесь поможет чтение любимой книги, и просто  отдых на свежем воздухе.

Свежий воздух Очень полезен для здоровья,  поэтому нужно как можно чаще посещать парки и леса. 

Любимое занятие

Для человека очень важно заниматься любимым делом, это помогает расслабиться и повысить самооценку.

www.imbf.org

Зачем нам нужно здоровье? | islam.ru

Неоднократно посещая хирургическое отделение областной больницы с целью написания интервью, ещё раз убедилась: здоровье необходимо ценить. Медики делились: «Поступают в хирургию чаще всего в запущенном состоянии, на последней стадии болезни, когда шансы на восстановление крайне низки и велики риски потери жизни или органов».

 

Казалось бы, XXI век и информационного дефицита нет: в книжных магазинах полно медицинской литературы, в Интернете возможно найти любую информацию, получить консультацию врача из другого города или страны, или даже континента. При этом основными причинами заболеваний являются: курение, употребление спиртных напитков, неправильное питание, несоблюдение правил техники безопасности в быту и на рабочем месте, непрохождение рекомендуемых ежегодных медицинских профилактических осмотров, недостаточная гигиена, низкая физическая активность, отсутствие любви к спорту.

Пророк Мухаммад ﷺ сказал: «Большинство людей находятся в убытке из-за того, что не осознают ценности двух вещей, дарованных Господом ﷻ: здоровья и времени» (имам аль-Бухари).

В следующем хадисе Посланник Аллаха ﷺ даёт инструкции по использованию ресурсов, выделенных нам Всевышним: «Воспользуйся пятью вещами до прихода пяти других: своей молодостью до старости; своим здоровьем до болезни; своим богатством до бедности; своим свободным временем до занятости и своей жизнью до смерти» (Аль-Хаким).

Многие мечтают быть богатыми, но сколько богатых не имеют здоровья и половину своего времени проводят в больницах, тратя большую часть своих богатств на лекарства!

В погоне за материальным всё больше и больше времени стали отдавать работе. Если в отдельных странах по окончании рабочего дня работодатели буквально выгоняют своих работников из офиса, не допуская их переработки и понимая важность отдыха и свободного личного времени, то у нас нередко смотрят с порицанием на тех, кто ровно в 18:00 покидает рабочее место, не оставаясь еще на пару часов. А стоит заболеть, так никакому работодателю ты не нужен, не говоря уже об оплате больничных листов. Как гласит пословица: «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – все потерял». Трудоголикам стоит задуматься.

Веди здоровый образ жизни!

По Исламу всё, что приносит вред здоровью, является запретным (харам). «О вы, которые уверовали в Аллаха ﷻ, Его Писания и Его посланников и которые повинуются Его Истине! Вино (всё, что пьянит и отравляет ум), майсир (азартные игры), камни для приношения жертв идолам и стрелы для гадания – всё это мерзость из деяний шайтана. Воздерживайтесь этих дурных деяний, чтобы обрести счастье в ближайшей жизни и блаженство Рая в будущей жизни!» (смысл 90 аята суры «Аль-Маида»).

Сигареты, спиртные напитки, кальян, наркотики, свинина, ГМО, переедание не несут пользы организму, один лишь вред. Может ли человек, обладающий высшим разумом, сам себе причинять вред? Может: тот, кто сам себя не уважает и не благодарен Всевышнему.

Для верующих важно иметь здоровое тело, поскольку именно в нем может процветать здоровая душа. Человек, чьё тело пропитано табачным дымом, или страдающий ожирением, вряд ли будет стремиться к духовному.

Здоровые люди имеют возможность в максимальной степени поклоняться Господу ﷻ (для чего и были созданы), в отличие от больных. Одно дело – когда человек рождается тяжелобольным, другое – когда сам уничтожает своё здоровье. Больному человеку сложно совершать намаз, сложно или вовсе невозможно соблюдать пост и совершать хадж, сложнее зарабатывать деньги для семьи и пожертвований, сложнее заниматься духовно-просветительской деятельностью и т.д.

Если ты спортсмен

Занятия спортом поощряются в Исламе.  В одном из своих хадисов Пророк ﷺ сказал: «Сильный верующий лучше пред Аллахом ﷻ и более любим Им, чем верующий слабый, хотя в каждом из них есть благо» (имам Муслим, Абу Хурайра).

Занимаясь спортом, необходимо убедиться в том, дозволен ли он в Исламе, закрыт ли в нем аурат (тело, кроме лица и кистей рук), не проходит ли он с партнёром противоположного пола, не звучит ли музыка как обязательный элемент и самое главное – не опасен ли он для жизни и здоровья.

Так, например, отдельные виды единоборств чреваты серьёзными травмами. Достаточно вспомнить недавнюю историю боксера Магомеда Абдусаламова, которому после тяжёлой травмы даже не оказали своевременную медицинскую помощь. Или же историю Мохаммеда Али, который страдал половину своей жизни тяжелейшим недугом – болезнью Паркинсона. Ислам предупреждает: следует избегать ударов непосредственно по лицу.

Посланник Аллаха ﷺ сказал: «Когда деретесь, избегайте ударов по лицу» («Сахих» имам аль-Бухари, хадис №2599, передан Абу Хурайрой). Прикованный к постели муж или отец не осчастливит ни одну семью, никакие заработанные на ринге деньги и слава не восполнят потери и не принесут истинной радости. Если же такой спорт является источником дохода, то его можно с легкостью поменять на другой, ведь Всевышний дал множество других дозволенных путей.

В другом изречении Пророка Мухаммада ﷺ говорится: «В День воскресения раб (Аллаха ﷻ) не сдвинется с места, пока не будет спрошен о четырёх вещах: о жизни его – как он провёл её; о молодости его – как он её провёл; о богатстве его – откуда он взял его и на что потратил; о знании его – как он его использовал?» (имам ат-Тирмизи).

www.islam.ru

2.1 Зачем вам нужно здоровье?. Хочешь быть здоровым? Будь им!

2.1 Зачем вам нужно здоровье?

Многие люди посвящают массу времени и сил борьбе за здоровье. А задумывались ли вы над тем, что произойдет, если эта цель неожиданно будет достигнута? Здесь все очень не просто.

Представим себя здоровыми – какой ужас!

Представьте себе, что вы неожиданно полностью выздоровели, стали абсолютно здоровым человеком. Что изменится от этого в вашей жизни? Чем вы станете заниматься? Действительно ли вам это нужно, или вы просто фантазируете (буду ходить на лыжах, буду делать зарядку, пойду в поход)? Что вам мешает все это делать прямо сейчас? Скорее всего, ничего. Более того, вместе со здоровьем вам придется многое менять в устоявшемся ритме жизни, менять привычки, брать на себя новые обязательства и так далее. А кому этого хочется?

Так что далеко не все люди действительно хотят быть здоровыми, даже если они прилагают массу усилий в борьбе со своими заболеваниями.

Что же может вызвать ваше скрытое нежелание быть совсем здоровым? Таких оснований может быть множество. Часть из них мы рассматривали ранее, здесь попробуем еще раз перечислить их.

Вам дадут дополнительную нагрузку

Если сегодня вы чем-то больны, то к вам относятся бережно и не загружают вас на полную катушку. А что будет, если завтра вы станете абсолютно здоровым человеком? Ваш начальник на работе может загрузить вас дополнительно, дать новые задания, начать посылать в командировки. В общем, он с огромным энтузиазмом начнет отравлять вам устоявшуюся жизнь. А зачем вам это нужно? Вы привыкли к своему ритму жизни, ваша мигрень (радикулит, давление, желудок) являются достаточным основанием для того, чтобы отказываться от неприятных вам работ. И вам вовсе не хочется менять свою жизнь только для того, чтобы ваша болячка прошла окончательно.

Дома ваши близкие тоже могут обрадоваться вашему здоровью и станут активно нагружать вас походами на рынок за картошкой, уборкой квартиры или дома, сельхозработами на даче и так далее. И у вас не будет оснований, чтобы отказаться от их просьб или требований. Так зачем вам нужно это здоровье, если вместе с ним вы получите целую кучу дополнительных хлопот?

Нужно будет выполнять неприятное

Еще один неприятный результат выздоровления – у вас исчезнут основания не выполнять то, чего вам исполнять не хочется. Вы хотите избежать встречи или близости с неприятным вам человеком – болезнь дает вам полные основания послать его подальше. А как сделать это, будучи здоровой, вы не представляете, особенно при наличии идеализаций отношений или общественного мнения. И подобных вариантов, когда у вас не будет оснований отказаться от неприятного для вас дела, может быть множество. В общем, выздоравливать вам ни к чему, пока вы не найдете другого выхода из неприятной для вас ситуации.

Померкнет ваш светлый образ

Еще одна причина цепляться за свое заболевание – скрытое опасение того, что, став здоровым, вы не станете выполнять какие-то внутренние обязательства.

Например, вы очень хотите совершать ежедневные пробежки, ходить в лес в походы, зимой бегать на лыжах. Вы искренне хотите это делать, но не делаете, потому что у вас давление, одышка, боли в спине или ногах и т.д. Вы даете себе обязательство, что с завтрашнего дня (следующего выходного, следующего отпуска) вы обязательно начнете все это делать. Но не делаете, потому что у вас есть объективные препятствия, мешающие выполнить желанные планы – ваши болячки.

И вдруг случится чудо и завтра у вас этих болячек не будет. Что тогда, вы действительно станете на лыжи или побежите мелкой трусцой? Вряд ли. Лень, привычка долго спать, хорошо кушать и смотреть все программы по телевизору помешают вам выполнить свои обязательства. И никаких объективных причин вроде болезни, чтобы обосновать свою бездеятельность, у вас не будет. В итоге вам станет стыдно перед самим собой, что вы оказались таким слабаком, хлюпиком и слабовольным лентяем. Поэтому лучше оставить себе про запас пару болячек и со спокойной совестью продолжать подолгу спать, хорошо кушать и смотреть телевизор.

Исчезнет инструмент для манипуляции

Некоторые люди активно используют свои болезни как инструмент для манипуляции окружающими. Способов манипуляции может быть множество. Можно прямо обвинять окружающих: "Это из-за вас у меня высокое давление! Это вы довели меня до болезни!". Можно угрожать родным, что с вами что-то случится, если они не выполнят ваши требования (прийти вовремя, не ходить куда-то, не знаться с каким-то неприятным вам человеком и т.д.). В подтверждение можно будет разок вызвать у себя обострение болезни, тогда они точно будут вести себя как шелковые, боясь вызвать ухудшение вашего состояния. А можно просто тихо страдать, но иметь на лице соответствующее выражение, чтобы окружающие чувствовали себя неловко из-за того, что они так не мучаются. В общем, так или иначе вы навешиваете на окружающих чувство вины и с его помощью манипулируете ими.

То есть, ваша болезнь может давать вам инструмент для того, чтобы вы влияли на окружающих людей и заставляли их делать то, что вы считаете нужным. Возможно, что вы даже не осознаете, что поступаете так, просто так получается само собой.

А теперь представьте, что завтра вы полностью выздоровели. Ваши родственники вздохнули с облегчением и галопом умчались решать свои дела, совершенно не считаясь с вами. Понравится вам это? Вряд ли. Лучше уж быть больной, зато иметь инструмент для контроля и проведения в жизнь своих идей.

Теряется смысл существования

Об этом мы уже говорили. Человеку нужна какая-то цель, какая-то деятельность, он не может существовать без этого. Если вы материально как-то обеспечены (квартира, пенсия или помощь детей), то у вас может исчезнуть стимул жить. Обычно, конечно, что-то находится – воспитание внуков, дача или приусадебный участок и т.д. Если же вы живете в городе, у вас нет дачи, а внуки выросли, то вы становитесь совершенно бесполезны. Жизнь теряет смысл, и вы судорожно ищете, чем бы заняться. Тут организм приходит вам на помощь и подкидывает долговременное занятие – борьбу за здоровье. У вас что-то заболевает, и вы с азартом включаетесь в борьбу со своим больным телом. Понятно, что спешить здесь ни к чему. Нужно тщательно изучить свою болезнь – для этого требуются многочисленные походы по врачам, целителям, гадалкам, изучение способов самолечения и т.д. Нужно опробовать все способы излечения, сравнить их между собой и признать их полную неэффективность в вашем случае. После этого снова нужно тщательно изучить ваше заболевание и т.д. И нужно вам выздоравливать при таком интересном процессе? Да ни в коем случае! Так оно и получается в большинстве случаев.

Эта же ситуация иногда имеет место в семьях, где жена много лет сидит дома и ей совершенно нечем заняться. Традиционное занятие в этих случаях – борьба с лишними килограммами. Лишний вес, это, конечно, не болезнь, но времени и сил занимает иной раз побольше, чем иное заболевание. Главное в этом занимательном деле – сам процесс борьбы с лишним весом, а не результат. Именно поэтому он часто растягивается на годы и оставляет возможность заниматься этим увлекательным делом еще много-много лет. Пока не надоест.

С точки зрения методики Разумного пути затяжное недовольство своей внешностью есть идеализация красоты и внешности. Кроме того, в процессе борьбы с лишним весом обычно возникает идеализация цели. Обе они успешно блокируются с тем, чтобы вы научились со спокойствием относиться к любой реальности. Пока этого нет, не будет и устойчивого результата в борьбе с лишними килограммами.

Исчезнут основания для самоуважения

Еще одна причина, по которой человек может долго болеть – это желание быть в центре внимания, на виду, пусть даже если для этого придется терпеть сильную боль. Вы были известным человеком, вас всегда окружали люди, которые высказывали вам свое уважение, вы были в центре внимания. Потом в силу каких-то обстоятельств это исчезло. Вам хочется вернуться в это прежнее состояние, и ваш организм приходит к вам на помощь. У вас развивается сложное или редкое заболевание, которое привлекает к вам внимание множества людей. У вас есть основания ездить по разным клиникам, встречаться с самыми известными специалистами и потом с гордостью рассказывать знакомым, что вам профессор "ИКС" не помог, профессор "ИГРЕК" тоже сплоховал, теперь вся надежда на профессора "ЗЕТ". Понятно, что и "ЗЕТ" здесь окажется совершенно бесполезным

Это похоже на поиск смысла существования, но все происходит более масштабно, с привлечением большого числа людей, в том числе очень известных. Нужно сказать, что немало больных с удовольствием играют в игру под названием "А ну-ка, попробуй вылечить меня!" и азартно выигрывают у врачей или целителей.

Подумайте, стоит ли выздоравливать

Так что становиться здоровым многим людям совсем ни к чему. Лучше оставить все, как есть. Вы уже привыкли к нынешнему состоянию, знаете, как вести себя при обострениях. Вы сжились со своей болезнью, она стала частью вашей жизни. И вам не хочется ничего менять, поскольку неизвестно, что там будет в будущем с этим непонятным здоровьем.

Если это так, то вам вряд ли есть смысл читать дальше эту книгу. Наслаждайтесь жизнью, в которой есть такое событие, как ваша болезнь. Вы понимаете, что она зачем-то вам нужна, и вы благодарите ее за это. Вы научились радоваться жизни, невзирая на наличие у вас болячек разной сложности.

Если же вы все-таки настаиваете на том, что хотите быть здоровым, невзирая на все вытекающие из этого хлопоты, то вам есть смысл перейти к следующей главе книги. А нам пора подвести итоги.

ИТОГИ

1. Почти все люди стремятся к здоровью. Но далеко не все представляют себе, что произойдет, если они неожиданно выздоровеют. Их жизнь может стать значительно менее комфортной, нежели сегодня, пусть даже с болезнью.

2. Став здоровым, вы можете получить много новых нагрузок, которых вы избегаете из-за болезни. У вас не будет оснований отказывать от неприятных вам встреч и других взаимодействий.

3. Став здоровым, вам придется выполнять те обещания, которые вы раньше давали себе. Поскольку вы их все равно не выполните, то вам станет стыдно за самого себя, а это неприятно.

4. Став здоровым, вы не сможете навешивать на окружающих чувство вины и тем самым манипулировать их поведением.

5. Для некоторых людей борьба за здоровье является единственной жизненной целью, поэтому выздоровление для них будет означать, что их жизнь потеряла всякий смысл.

6. Таким образом, далеко не всем людям в действительности нужно быть здоровыми и это нужно ясно осознавать, чтобы не тратить лишних сил и денег на бесполезную борьбу с болезнями, которые им очень нужны.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

psy.wikireading.ru