ГлавнаяРазноеКак снизить давление подручными средствами

Понижаем давление подручными средствами, не используя таблетки. Как снизить давление подручными средствами


Как быстро понизить давление в домашних условиях? Несколько способов

Одна из самых распространенных болезней современности - это повышенное давление. Оно встречается сейчас уже не только у пожилых, молодые люди тоже страдают этим недугом. Повышение давления очень неприятно, болезненно и может привести к инсульту. Но не всегда есть возможность лечиться лекарствами, да и не всем они подходят, имея множество противопоказаний и побочных действий. Поэтому вопрос о том, как быстро понизить давление в домашних условиях, интересует многих.

Конечно, речь не идет о кризисных ситуациях, когда важна каждая минута. Но тем, у кого давление поднимается часто и ненамного, нужно знать, как быстро понизить давление в домашних условиях. Если вы чувствуете недомогание, головную боль и шум в ушах, попробуйте расслабиться. Ведь давление часто повышается от перенапряжения и стресса. Примите теплую ванну или просто полежите, слушая приятную спокойную музыку.

Хорошо помогает массаж области затылка, шеи и верхней части груди. Можно также приложить на воротниковую зону игольчатый аппликатор и прижать подушкой. Посидите так минут 15, и вам станет легче. Чтобы успокоиться и расслабиться, попробуйте заняться медитацией или дыхательными упражнениями.

Как быстро понизить давление в домашних условиях другими способами? Можно принять чесночную ножную ванночку или контрастный душ.

Снизить давление можно и с помощью правильного питания. Нужно отказаться от жирной, жареной и соленой пищи, алкоголя, шоколада и кондитерских изделий. Вместо кофе и черного чая лучше пить отвары шиповника и семян укропа. Полезны также соки овощей, особенно свеклы, капусты и редьки. А для повышения эластичности сосудов чаще пейте зеленый чай, ешьте яблоки, ягоды калины и клюквы. Полезны печеный картофель, оливковое и льняное масло.

Питание гипертоника должно в основном состоять из овощей, фруктов и молочных продуктов. Ограничьте употребление мяса и животных жиров, этим вы снизите в крови уровень холестерина и нормализуете давление. Постарайтесь как можно чаще употреблять такие продукты: чеснок, лук, свекла, сельдерей, имбирь и перец. В состав многих рецептов от гипертонии входит мед. Можно есть его просто так, добавлять в чай или смешивать с соками ягод и овощей.

Средства, понижающие давление, можно найти и в аптеке. Хорошо помогает настойка валерианы, боярышника или пустырника. Рекомендуется смешать их, добавить немного "Валокордина" и принимать эту смесь при стрессе и головной боли по чайной ложке. Покупайте также травы, понижающие давление. Некоторые их них можно пить вместо чая. Например, валериана, пустырник, мята и календула. Другие принимают как лекарства по 2-3 раза в день: сушеница болотная, пастушья сумка или клевер луговой.

Люди, которые хотят нормализовать давление, должны регулярно заниматься спортом, хотя бы просто ходьбой. Хорошо бы изучить специальную гимнастику или выполнять упражнения йоги. Нужно вовремя ложиться спать и высыпаться, а также избегать волнений и стрессов. Теперь вы знаете, как быстро понизить давление в домашних условиях. Будьте здоровы.

fb.ru

Как без таблеток быстро сбить (понизить) давление

От современного ритма и условий жизни страдает чаще всего сердечно-сосудистая система, сигнализируя повышением давления. Системное лечение гипертонии подразумевает прием определенных препаратов, но иногда скачки давления настигают в самый неожиданный момент. Тогда актуальной становится задача, как без таблеток понизить давление, чтобы привести организм в норму, не допустить развития гипертонического криза. Особенно, если рядом нет человека, знающего как оказать помощь, а также привычных медикаментов.

Когда скачки давления настигают в самый неожиданный момент актуальной становится задача, как без таблеток устранить эту проблему.

Особенности гипертонии

Проблема артериальной гипертензии сегодня значительно помолодела, охватив третью часть населения планеты. Особо страдают от повышенного артериального давления пожилые люди, у которых гипертония сопутствует целому ряду возрастных изменений. Обычно совместно с гипертонией люди уже имеют целый букет заболеваний, лечение которых требует приема определенных медикаментов.

Все препараты на химической основе имеют как противопоказания, так и обширные списки побочных эффектов, но лечение отменять нельзя. Однако можно позаботиться о методах понижения давления без использования таблеток, если показатели давления не критические.

Признаком гипертонии в медицине считается давление, превышающее границу 145-150 мм рт. ст. – систолическое значение. Диастолический показатель должен быть на рубеже 80-90 мм рт. ст., а расхождение между двумя индексами – в пределах 30-40 единиц.

Скачки давления могут закончиться инфарктом.

Гипертонические всплески кроме неприятных ощущений, угрожают разрушением кровеносной системы, изнашиванием сосудов и всего организма. Скачки давления могут привести к проблемам с мозговым кровообращением, закончиться инфарктом, даже летальным исходом.

Подручные методы понижения давления

Если вы находитесь вне привычной обстановки, постарайтесь быстрее покинуть помещение. Выйдя на воздух, прогуляйтесь в ритмичном темпе, но не слишком быстром. Расслабляющее действие прогулки по свежему воздуху поможет, если скачок давления стал результатом стресса либо переутомления.

Иногда покинуть замкнутое пространство не получается, тогда найдите укромное место, чтобы проделать следующие манипуляции.

  1. Дыхательные упражнения. Медленно сделайте глубокий вдох, выдыхайте так же медленно. После каждой процедуры вдоха-выдоха, задерживайте дыхание. Практика йоги советует вдыхать, считая мысленно до четырех. Выдох делать старайтесь, доведя счет до восьми. Полноценное дыхание с вовлечением диафрагмы и брюшных мышц поможет успокоиться и нормализовать давление.
  2. Опускание головы. На выдохе голову опустите максимально вниз, чтобы подбородок оказался как можно ближе к груди. Находясь две-три минуты в такой позе, дышать следует размеренно, но медленно. Прием также способствует снижению давления.
  3. Воздействие на ушные раковины. Массаж ушей особо эффективен, помогает быстро понизить давление без таблеток, приводит к норме показатели.

    Процедуру можно выполнять двумя способами: несколько минут сильно растирайте уши до покраснения или вставив в уши пальцы (указательные), вращайте ими по часовой стрелке.

  4. Акупунктурные точки. Их массированием по определенной методике удается облегчить состояние при гипертонии. К примеру, точка быстрой помощи расположена на ладони (внешняя ее сторона) в месте сочленения указательного и большого пальца. Точку следует надавливать пару минут, а ощущение боли укажет, что место выбрано правильно.
  5. Приемы самомассажа. Растирайте руками голову, область шеи и воротниковой зоны, переходя к зоне грудной клетки. Растирающие и поглаживающие движения не должны быть сильными, это не принесет пользы. Помните, если у вас случился гипертонический криз либо тяжелая форма диабета, даже онкология, массаж под запретом.

Чтобы быстро блокировать признаки гипертонии, можно окунуть руки в холодную воду. Но держать недолго, пары минут хватит, чтобы не простыть. Можно также омыть лицо холодной водой. Медики не рекомендуют снижать давление сильно, резкая смена состояний – угроза стрессового ответа.

Чтобы быстро блокировать признаки гипертонии, можно окунуть руки в холодную воду.

Особенности питания для гипертоников

Если вас настигли симптомы гипертонии, это сигнал к изменению образа жизни. Следует избегать нервного напряжения и стрессовых ситуаций, вести размеренный образ жизни, исключить недосыпания, уделить особое внимание рациону питания. Как питаться:

Узнайте Ваш уровень риска инфаркта или инсульта

Пройдите бесплатный онлайн тест от опытных врачей-кардиологов

Время тестирования не более 2 минут

7 простых вопросов

94% точность теста

10 тысяч успешных тестирований

Гипертоникам не стоит отказываться от молочной пищи, она поможет в сочетании с растительной. Если в рацион включить употребление свеклы, калины, клюквы, тогда проблема, чем понизить давление без таблеток, отойдет на второй план. Из свеклы готовят салаты, ее сок особо эффективен для быстрого снижения давления. Из калины и клюквы готовят соки, отвары, морсы.

Особо полезен зеленый чай, он прекрасно избавляет от симптомов гипертонии и атеросклероза.

Неожиданным помощником против высокого давления может стать кефир с ложечкой корицы, но выпить смесь нужно быстро. Главное – не поддаваться влиянию стресса, а если не удалось его избежать, попробуйте успокоиться и заняться любимым делом либо физическими упражнениями, понижающими артериальное давление.

Чем пользоваться в домашних условиях

Для гипертоников полезно дома держать яблочный уксус. При скачках давления в нем смачивают два небольших лоскута ткани, затем подкладывают их под ступни ног на десять минут. Старинный метод помогает облегчить состояние при гипертонии, снизив показатель давления почти на 30 единиц.

Эффективно также использование горчичников, их ставят на область икроножных мышц, на плечевую зону. Можно приложить их к затылку, но держать не больше 20 минут. Такая процедура стимулирует кровообращение, ликвидируя застой крови, а ее обновление нормализует показатели давления.

Многовековой опыт народной медицины помогает справиться с симптомами большинства заболеваний, в том числе гипертонии. Что предлагают народные целители для быстрого понижения давления, поддержания его в норме, стабилизации состояния при гипертонии?

  1. Настой семечек арбуза. Высушенные семечки перемалывают в порошок, который принимают трижды в день по половинке чайной ложечки. Максимум через месяц народного лечения от симптомов гипертонии не останется никакого следа.
  2. Витаминное лекарство. Лимон вместе с апельсином измельчить, не удаляя цедру. Чайную ложку вкусной смеси съедают ежедневно перед едой. Цитрусовая кашица не только избавит от скачков давления, но и обогатит организм витаминами.
  3. Водная процедура. Находясь дома, снизить артериальные показатели поможет теплая ванна с морской солью и добавлением пяти капель эфирного масла. Длительность ароматизированного водного сеанса максимум 20 минут.
  4. Нормализовать артериальное давление беременным помогут прогулки в любую погоду, отдых в расслабляющей обстановке, употребление витаминных напитков – соки (свекольный, рябиновый), морс из клюквы. Салаты из свежих овощей лучше заправить оливковым маслом.
  5. Лечение кагором. Уникальность сладкого церковного вина в его способности снижать давление. Если вы уверены, что вино натуральное, 50 мг трижды в день не повредит. Но злоупотреблять алкогольным напитком не следует, даже для лечения.

Нормализовать артериальное давление беременным помогут прогулки в любую погоду.

Как быстро сбить давление без таблеток, если часто случаются внезапные скачки давления? Приготовьте целебную смесь, смешав в равных количествах спиртовые настойки валерианы, пустырника, боярышника, добавив к ним валокордин.

Перелейте в небольшую бутылочку, чтобы удобно было носить с собой. При стрессовых ситуациях, сигнализирующих признаками повышения давления, растворите чайную ложку смеси в воде и выпейте.

Как лечить гипертонию травами

Среди методов народной медицины отдельную нишу занимает траволечение. Из природных растений готовят отвары, обладающие гипотензивным действием. Перед лечением необходима консультация врача. Травы следует правильно заваривать, согласно рекомендациям на упаковке.

Что используют для понижения давления:

Как без таблеток снизить давление в домашних условиях

3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии

Конечно, при внезапном гипертоническом кризе без химических препаратов не обойтись, снимая напряжение сосудов, они снижают давление. Медикаментозное лечение гипертонии – сложный и ответственный процесс, доверьте его специалисту.

Нестандартные приемы

Интересный способ борьбы с высоким давлением – полуторалитровая пластиковая бутылка. У нее отрезают донышко, открутив пробку, 10-15 минут дышат в образовавшееся отверстие.

При этом через горлышко осуществляется циркуляция воздуха. Очень скоро давления заметно снизится, а самочувствие улучшится, не угрожая обморочным состоянием.

Точка экстренной помощи, ее называют точкой реанимации. Расположена она под носом, где начинается верхняя губа.

Если у человека приступ гипертонии, зафиксируйте его голову любым способом, затем пальцем сильно нажимайте на это место 8-10 раз. Действие послужит мощным энергетическим импульсом для приведения человека в чувство.

progipertoniyu.ru

Как понизить давление без таблеток в домашних условиях

Гипертония в той или иной степени имеется у 70% населения. Опасность патологии в том, что криз может застать больного в любом месте. Не всегда под рукой есть таблетка, позволяющая облегчить состояние, да и вызов врача осуществим не каждый раз. Но даже если пациент уже знает о своем диагнозе, всегда найдется тот, кто по возможности будет рад воспользоваться альтернативными методами стабилизации АД, так как каждая таблетка имеет свои побочные эффекты. Именно поэтому каждому нужно знать, как нормализовать давление без таблеток.

Существуют самые разные таблетки от давления

Как проявляется криз

Гипертензия может длительное время протекать без какой-либо симптоматики, но при определенных обстоятельствах возникает приступ, когда показатель АД поднимается выше критических цифр.

В такой ситуации важно как можно быстрее оказать помощь и сбить давление.

Поэтому для начала следует рассмотреть признаки, требующие экстренной помощи. Так, на высокий уровень АД могут указывать:

Частым симптомом при проблемах с давлениям является шум в ушах

При развитии приступа вся симптоматика становится особенно яркой, возможна потеря сознания, тошнота и рвота, нарушения подвижности конечностей. Помощь в такой ситуации должна оказываться незамедлительно, так как высокий уровень АД может стать причиной развития опасных осложнений, вплоть до летального исхода.

Первая помощь при кризе

Сбросить давление в домашних условиях можно подручными методами. Их следует начинать использовать при первых признаках криза. Облегчить состояние помогут следующие процедуры:

Снизить давление поможет уксусный компресс

Помочь справиться с давлением может дыхательная гимнастика

Важно подчеркнуть, что используя перечисленные методы можно поддерживать давление в норме и тогда никакой медикамент вам уже не понадобится.

Снижаем давление травами

Стабилизировать высокий показатель поможет и народное средство. При этом можно использовать как аптечные препараты, так и отвары, приготовленные дома. Особенно часто применяется мята, пустырник, календула, шиповник, валериана, боярышник. Самое эффективное средство от давления следует подбирать самостоятельно. Кто-то использует одну траву и принимает ее в виде чая, тогда как другие предпочитают делать сборы.

Пить такое лекарство придется длительно, но при этом уже не придется принимать синтетическое лекарственное средство.

Можно приготовить лекарство от давления из березовых листьев

Лечить заболевание можно с помощью березовых листьев, тысячелистника и мелиссы. Снимать приступы допускается смесью банана, орехов и молока. Также нужно употреблять калину с сахаром. Средство заливается кипятком и выпивается. Сбивать давление в домашних условиях можно смесью из меда и лука. Она съедается полностью и запивается зеленым чаем. Заменить лекарство способен обыкновенный кефир. В него рекомендуется добавить щепотку корицы и выпить при ухудшении состояния.

Стабилизировать АД можно и другими рецептами.

Чеснок от давления

Снизить давление без лекарств поможет обыкновенный чеснок. Употреблять следует по паре зубчиков ежедневно на протяжении двух месяцев. Это поможет нормализовать работу сердечной мышцы, так как часто причина гипертонии связана именно с этим отклонением. Можно использовать и народный рецепт в виде примочек. Для этого кашица из овоща заливается водой. В смеси смачивается ткань и прикладывается к ладоням или стопам.

Также полезным средством от давления является чеснок

Лечение свеклой

Снижение давления без лекарств можно выполнять с помощью свеклы. Для того чтобы приготовить лекарство, следует измельчить корнеплод и смешать с равным количеством меда. Принимать нужно длительно, в течение месяца трижды в сутки. Можно использовать также свекольный сок, но перед употреблением ему нужно дать отстояться сутки. Пить такое средство можно по 100 грамм. Это поможет удерживать АД в норме.

Цитрусы для гипертоника

Отличное средство можно приготовить из лимона и апельсина. Для этого оба фрукта измельчаются, причем вместе с кожицей. Кашица тщательно перемешивается и хранится в холодильнике. Ежедневно следует принимать по чайной ложке до еды. Такой народный рецепт помогает не только приводить давление в норму, но и насыщает организм человека важными и полезными витаминами. Стенки сосудов в результате этого укрепляются и лучше выполняют свою функцию.

В экстренных случаях можно прибегать к применению другого рецепта: в стакане минеральной воды разводится ложка меда и сок половинки лимона. Такое лекарство снизит высокий показатель в течение получаса.

Лимоны и апельсины также можно использовать при лечении гипертонии

Гранат от гипертонии

Снизить артериальное давление можно с помощью граната. Этот народный рецепт положительно сказывается на состоянии сосудов и сердца. Средство готовится следующим образом: из граната нужно получить сок. Делается это с помощью соковыжималки или посредством плотной ткани. Полученный состав разводится водой в равных количествах.

Пить чистый сок граната категорически запрещено, так как от этого будут страдать не только зубы, но и желудок.

Арбуз для снижения давления

Понижать высокий уровень АД можно с помощью арбузных семечек. Для этого семена нужно высушить, а затем измельчить. Принимать нужно по половине чайной ложки дважды в сутки. Уже через несколько дней становится значительно легче, давление нормализуется, уходят отеки.

Арбузные семечки также обладают свойствами нормализации давления

Можно использовать и другой народный рецепт. Для этого две ложки семян заливают кипятком и выдерживают в течение получаса. Пьют такое средство до еды до трех раз в сутки.

Снижаем давление огурцами

В некоторых случаях используется лечение огурцами. Они богаты фосфором и калием, что делает их полезными для сосудов. Ежедневное употребление сока овоща поможет держать давление в пределах нормы. Повысить эффективность такого рецепта можно, добавив петрушку и сок моркови.

В экстренных случаях в сок огурца добавляется красный перец. Если нет патологий желудка, снижать давление можно за счет 1/8 чайной ложки порошка, разведенного в 100 граммах сока.

Огурцы благоприятно влияют на состояние сосудов, а следовательно, и на давление

Корректируем питание для гипертоника

Важное значение уделяется питанию. Особенно данная методика уместна в тех случаях, когда у пациента имеется первая стадия, хотя и на других этапах течения патологии от диеты отказываться нельзя. За счет этого, лекарство можно будет принимать значительно реже.

В первую очередь, необходимо уменьшить потребление соли и сахара. Рекомендуется отказаться от кофе и крепкого чая. В меню не должно быть продуктов с консервантами, красителями, искусственными добавками. Также по возможности нужно минимизировать потребление животных жиров. Все это негативно сказывается на состоянии сосудов, что может приводить к повышению АД.

Питаться следует дробно. Особенно важно увеличить потребление продуктов, богатых калием и магнием. Именно эти вещества полезны для сосудистой стенки. Чтобы не пришлось снижать АД и принимать синтетическое лекарство, следует разнообразить рацион свеклой, капустой, миндалем и орехами. Также полезны будут тыквенные семечки, кунжут, сухофрукты. Немаловажное значение имеют продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как зерновые каши, бобовые и овощи. За счет этого удается очистить организм и сосуды от шлаков.

Очень полезно есть каши из зерновых культур

Как нормализовать давление дома

Может оказаться и так, что давление начинает повышаться вне дома, когда не могут быть приняты ни таблетка, ни отвары трав. В такой ситуации важно не паниковать и спокойно разобраться, как снизить давление подручными средствами. Для этого рекомендуется выполнить несколько несложных манипуляций:

Иногда может помочь прогулка на свежем воздухе

Популярное и действенное средство — помассировать уши

Коррекция образа жизни

Даже выяснив, как понизить давление без таблеток, нельзя забывать о том, что состояние организма напрямую зависит от нашего образа жизни. Поэтому его коррекцией следует заняться при первых признаках гипертонии.

Ни одна таблетка не поможет улучшить состояние, если человек будет по-прежнему нарушать диету, сидеть сутками на диване и пить алкогольные напитки.

Врачи настоятельно рекомендуют бросить курить и пить

В первую очередь, следует отказаться от вредных привычек. Чтобы кризы возникали реже, нужно избегать стрессовых ситуаций. Если это невозможно, принимаются препараты, обладающие успокоительным эффектом на растительной основе. Также можно посетить психотерапевта.

В домашних условиях рекомендуется овладеть методами релаксации, использовать физические упражнения, например, йогу или пилатес. Особенно важно совершать пешие прогулки. Это поможет укрепить сосуды и сердце, снизив вероятность осложнений. Важно вовремя выполнять лечение всех заболеваний, особенно это касается почек и эндокринной системы. Правильно планируйте день, больные гипертонии должны спать полные восемь часов и обязательно отдыхать днем. Только соблюдая все перечисленные требования и используя различные методики, удастся нормализовать показатели АД, не применяя лекарственных препаратов.

Как без таблеток снизить давление в домашних условиях? Об этом вы узнаете из видео:

serdcedoc.com

Как снизить давление без лекарств?

Люди с повышенным кровяным давлением хорошо знакомы с такими проблемами, как сильная головная боль, головокружение и тошнота, ухудшение зрения и слуха, слабость и быстрое утомление, онемение конечностей. Всё это симптомы гипертонической болезни, которая, при отсутствии должного лечения, способна спровоцировать сердечную и почечную недостаточность, нарушение кровообращения в мозге, и даже инфаркт. Сегодня мы поговорим о том, как снизить давление без лекарств, применяя лишь подручные средства и рецепты народной медицины.

Причины повышения давления

Нормальными показателями систолического и диастолического артериального давления (АД) являются значения 120 и 80 мм рт. ст., соответственно. Если же указанные параметры часто превышают значения 140/90 мм рт. ст., то это свидетельствует о склонности организма к гипертонии или прочим сердечно-сосудистым болезням, что обязательно требует постоянного контроля АД, и в случае резкого повышения показателей, своевременных мер по снижению давления. Главными причинами повышения кровяного давления специалисты называют следующие факторы:

Все указанные причины роста АД способны спровоцировать развитие болезней сердечно-сосудистой системы. Поэтому своевременная профилактика и лечение гипертонии просто необходимы, поскольку это позволит избежать преждевременного износа организма и даже летального исхода, которым иногда заканчивается эта болезнь. Прежде всего больному следует изменить свой образ жизни, а также начать уделять собственному здоровью и самочувствию особое внимание.

Подручные методы снижения давления

Гипертоникам должно быть хорошо известно, что нормализовать подскочившее давление можно без применения лекарственных препаратов. Достаточно быстро справиться с данной задачей вам помогут следующие способы и средства:

  1. Техника «Глубокого дыхания». Овладеть ей весьма просто, для этого больной делает глубокий вдох носом, при этом максимально раздувая живот, после чего задерживает дыхание до 10-ти секунд. Далее следует медленный выдох ртом, сопровождаемый сжатием пресса. Упражнение выполняется ежедневно от трёх до пяти раз. Постепенно можно увеличивать количество выполнений упражнения до 10-15 раз в день. Овладение техникой «Глубокого дыхания» позволит понижать АД на 20-30 единиц.
  2. Компрессы (холодные или уксусные). Понизить значения АД помогут холодные компрессы в зонах солнечного сплетения, щитовидной железы, а также ступней и рук до предплечий. Если используется уксус, то салфетки, смоченные в нём, следует прикладывать к ступням ног. В первом случае компрессы прикладываются на 3-4 минуты, а во втором процедура длиться до 15-ти минут.
  3. Тёплые ванны. Чтобы снизить АД можно принять ванну с лечебным эффектом. При этом в воду добавляют морскую соль, а также несколько капель эфирных масел, среди которых обычно используют масла лаванды, розы, майорана. Температура воды не должна превышать 40-ка градусов по Цельсию, а длительность сеанса – 25-ти минут.
  4. Травяные настойки. Снять стресс, сопровождающийся повышением АД, можно при помощи смеси из пустырника, боярышника, валерианы и валокордина, растворённых в обычной воде. Все указанные ингредиенты берутся в равных пропорциях, а для получения эффекта достаточно выпить всего лишь чайную ложку смеси. Если необходимых составляющих нет, нормализовать АД поможет каркаде или зелёный чай с ломтиком цитруса.
  5. Вода. Нехватка в организме жидкости является причиной сгущения крови и сужения сосудистого просвета. По этой причине гипертоникам рекомендовано каждый день выпивать мелкими глотками от 0,5 до 1 литра чистой воды. Если приступ всё-таки наступил, то нужно выпить сразу стакан воды, умыться и опустить руки до локтей в прохладную воду на три минуты.
  6. Массаж и акупунктура. Указанные процедуры подразумевают общее и точечное воздействие на область шеи и плечевой пояс, что способствует снижению АД. Такой лечебный массаж проходит в положении сидя, а сам сеанс длится не более четверти часа.

Изменение образа жизни

Все доктора сходятся во мнении, что привести в норму параметры АД без каких-либо лекарственных средств помогает здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек. Кроме того они рекомендуют пациентам минимизировать число стрессовых ситуаций, изучить техники релаксации и уравновесить нервную систему.Всем гипертоникам, независимо от степени развития болезни, необходимо отказаться от табакокурения и употребления алкоголя, поскольку они значительно повышают АД, изнашивают кровеносную систему и вызывают спазмы сосудов.

Большинство специалистов убеждено, что ключом к нормализации кровяного давления является активный образ жизни, с умеренными физическими нагрузками. В качестве последних могут быть регулярные длительные прогулки и подвижные игры, которые позволят стабилизировать состояние сосудистой системы, послужат профилактикой множества заболеваний и снизят риск наступления кризиса.

Правильное питание

Очень большое значение для нормальной жизни больного гипертонией имеет сбалансированная диета. Именно благодаря грамотно подобранным продуктам питания можно нормализовать АД без каких-либо медицинских препаратов.

В первую очередь гипертоникам стоит максимально снизить употребление соли и сахара, а также напитков, вроде чёрного чая и кофе. Кроме того, следует исключить из рациона продукты с большим количеством жиров животного происхождения, а также продукты с химическими добавками и консервантами, которые наносят ущерб сосудистым стенкам и перегружают большинство систем организма, включая кровеносную.

Диетическое питание, применяемое для профилактики или же лечения гипертонии, должно включать продукты с высоким содержанием магния и калия, и быть дробным. Для этого обогатите рацион белокочанной капустой и красной свеклой, кунжутом и тыквенными семечками, миндалем и грецкими орехами, а также сухофруктами. Кроме того в меню гипертоника должны преобладать продукты с грубой клетчаткой, к примеру зерновые и бобовые культуры, а также овощи и фрукты низкой калорийности.

Период беременности

Не секрет, что одной из самых распространённых проблем беременных является именно повышенное АД. В данном случае врачи настоятельно рекомендуют дамам в положении всячески избегать стрессов, отдыхать и расслабляться, больше гулять на свежем воздухе. Также будущим мамам следует тщательно следить за своим питанием, минимизируя потребления соли.

Понизить АД беременным поможет:

Народные средства

Насчёт эффективности средств народной медицины споры идут уже не один десяток лет. При этом, что касается кровяного давления, многие сходятся во мнении, что подобные средства достаточно эффективны для профилактики гипертонии, а также при эпизодическом увеличении АД. Стоит отметить, что упомянутые средства вполне совместимы с традиционным лечением, и в комплексе они дают отличные результаты.В нашем списке наиболее действенных средств, помогающих снизить АД, числятся:

  1. Коктейль из свёклы, грейпфрута, моркови, петрушки и шпината.
  2. Ягоды и сок рябины черноплодной.
  3. Отвар из плодов и соцветий боярышника.
  4. Настойка лугового клевера и цветков календулы.
  5. Чесночный настой на спирте.
  6. Отвар из цветков сирени, айвы и шелковицы.
  7. Сбор трав (пустырник, укроп, перечная мята, мелисса).

Таким образом, становится очевидно, что гипертоническую болезнь вполне реально лечить без медикаментов, не говоря уже о профилактике этого заболевания. При этом, применение указанных техник и народных средств обычно даёт стойкий результат на продолжительный период.

Видео по теме:

hypertensive.ru

Как быстро понизить давление подручными средствами! » Женский Мир

0:1

 

0:11

Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление. Тогда, до приезда скорой помощи, можно самостоятельно снизить давление, причем, используя подручные средства.

0:503

 

0:513

1.  В первую очередь, необходимо расслабиться и пытаться задерживать дыхание на выдохе по 7-10 секунд в течение 2-3 минут. Этот несложный прием может скинуть+ до 30 единиц артериального давления. После мер первой самопомощи, попробуйте и другие способы снижения артериального давления.

0:1047

 

0:1057

2.  Для быстрого снижения давления рекомендуется использовать холодную воду. Можно подержать под струей холодной воды руки до предплечий, поплескать в лицо, смочить хлопчатобумажные салфетки и приложить их к щитовидной железе и солнечному сплетению. А можно налить в таз холодной воды, опустить в него по щиколотки ноги и «побегать» в тазу в течение минуты.

0:1735

 

0:9

3.  Для быстрого снижения давления народные лекари рекомендуют применять яблочный уксус. Если приложить к ступням ног на 10 минут хлопчатобумажные салфетки, которые обильно смочены в яблочном уксусе, можно снизить артериальное давление на 30-40 единиц.

0:481

 

0:491

4.  Для быстрого снижения давления, особенно гипертоникам, необходимо приготовить следующий состав, пузырек с которым, необходимо всегда иметь при себе. Возьмите готовые аптечные настойки: валерианы, пустырника, боярышника и «Валокардин». Слейте все в одну бутылку, из которой можно взять небольшое количество состава, наполнить одну бутылочку из под использованных настоек, чтобы иметь всегда под рукой. При внезапном повышении давления примите чайную ложку приготовленного средства, разведенного в 50 мл воды.

0:1453

 

0:1463

jenskiymir.com

чем понизить в домашних условиях

Содержание статьи:

Давление, которое оказывает кровь на сосудистые стенки, не должно быть больше 139/89 мм ртутного столба. Если происходит сбой в регуляторных механизмах, неминуемо увеличиваются артериальные показатели, приводя к гипертензии.

Нормализовать кровяной «напор» помогают таблетки. Однако не менее эффективны подручные способы, физические упражнения, диетическое питание. Они способствуют понижению цифр на тонометре, избавляют от спутников гипертонии – мигрень, кровотечения из носа, мелькание мушек перед глазами.

Специальная дыхательная техника снижает АД. Помогает расширить сосуды и артерии, снимает стресс, регулирует деятельность центральной нервной системы, обогащает кровь кислородом и питательными веществами.

Во время гипертонического криза нужно делать глубокие вдохи, одновременно раздувая живот, затем задержать дыхание на 10-15 секунд. На медленном выдохе живот «сдувается». Так дышат в течение 10 минут. Вскоре показатели крови нормализуются.

Подручные способы нормализации давления

На вопрос, как быстро снизить давление без лекарств, ответом станут разнообразные подручные способы, которые действительно помогают нормализовать значения. Эти методы проверены временем и многими гипертониками.

 

Ванночка для рук с холодной водой эффективно понижает СД и ДД. Верхние конечности опускают до уровня предплечий на 2-3 минуты в прохладную жидкость, но не ледяную. Можно умыться холодной водой, либо приложить к области щитовидной железы холодный компресс.

Ванночка с горячей водой используется для ног. Жидкость должна быть около 40 градусов. В нее опускают нижние конечности по щиколотку. Держат в течение 10 минут. Кровяной «напор» стабилизируется в течение часа.

Хорошие способы понижения АД:

В качестве экстренной помощи при гипертонии помогает лимонно-медовый напиток. Для его приготовления используют минеральную воду – 250 мл, столовую ложку меда и сок из половины лимона. Все компоненты смешивают, выпивают залпом. Потом нужно лечь, укрыться одеялом и постараться расслабиться.

Если в анамнезе заболевания пищеварительного тракта, то берут не половину, а четверть лимона.Чтобы облегчить состояние пациента, можно кроме подручных способов использовать физические упражнения, которые способствуют понижению и стабилизации давления. Кстати, отдельного внимания заслуживают дыхательные упражнения для снижения артериального давления.

Советы по снижению АД без таблеток

Все препараты для лечения гипертонической болезни не искореняют причины, которые привели к развитию патологического состояния. Лекарства помогают снизить систолическое и почечное давление, не дают развиться острым состояниям.

Поэтому дополнительной частью лечения выступает здоровый образ жизни. В данное понятие входит много мероприятий. Врачи отмечают, что добиться стойкой компенсации болезни можно только комплексными способами.

Практика показывает, что бессолевое питание и занятия спортом помогают уменьшить артериальное давление до нужного значения. Если этих рекомендаций не придерживаться, то АД будет скакать даже с лучшими таблетками.

Клинические рекомендации по снижению АД без лекарственных средств:

  1. Психологический отдых. Сердце часто бьется, учащается пульс, болит голова – это последствия стресса или эмоционального шока. Гипертоники должны спокойно реагировать на жизненные неурядицы. Для них скачок АД – это вероятность инсульта и инфаркта, ранней смерти от осложнений.
  2. Режим физических тренировок. Заниматься спортом не только можно, но и нужно. Занятия должны проводиться на регулярной основе, организм перегружать нельзя. Вид спорта лучше обсудить с врачом, так как у многих пациентов имеются медицинские противопоказания. Спорт помогает снизить вес, что также положительно сказывается на течении болезни.
  3. Отказ от сигарет. Никотин разрушает кровеносные сосуды, усугубляет хроническое заболевание, приводя к развитию ранних осложнений.
  4. Ежедневный контроль артериальных показателей и пульса. Этот момент позволяет проследить динамику изменений, выяснить, по какой причине происходит увеличение параметров, что позволяет в дальнейшем исключить данные обстоятельства.
  5. Профессиональная деятельность. Если работа связана с физической и эмоциональной нагрузкой, стрессами и пр., то рекомендуется сменить сферу деятельности.

Эти советы в комплексе с народными методами позволяют жить полноценной жизнью, не допуская возникновение гипертонического криза.

Гипертоникам необходимо стремиться к цифрам на тонометре хотя бы 140/90 мм, а если в анамнезе сахарный диабет, то целевой уровень – 135/80 мм.

Такое упражнение помогает понизить артериальное давление, потому что в такой позе усиливается отток венозной крови от ног и внутренних органов брюшины к правому предсердию, следовательно, растяжение правого предсердия ведет к тому, что «сердечные ушки» синтезируют натрийуретический гормон.

Такой гормональный элемент способствует выведению натрия из организма вместе с жидкостью посредством почек. И вместе с лишней жидкостью удалится и вода, количество циркулирующей крови в организме уменьшается, давление стабилизируется на требуемом уровне. Несколько упражнений для снижения высокого давления в домашних условиях:

  1. Если систолический показатель больше 200, то можно лечь на живот, руки разместить под подбородком. Поднимать вверх правую ногу – 10 раз, потом левую ногу столько же раз. В общей сложности на каждую ногу должно прийтись не менее 50 подъемов.
  2. Снизить нижнее давление поможет такая тренировка: лечь на спину, приподняв ягодицы, и выполнить «потрясывания» тазом, голова должна быть максимально наклонена вниз.

После упражнений в домашних условиях, обязательно нужно полежать хотя бы полчаса. Если пациент чувствует, что занятие у него отнимает много сил, давление становится еще выше, стоит рассмотреть другой способ понизить артериальное давление.

Питание понижает давление без лекарств

Чем понизить давление в домашних условиях без лекарств? Ответ на вопрос можно найти в своем холодильнике. Выделяются продукты питания, которые дают гипотензивный эффект вследствие расширения сосудов и улучшения работы сердца.

В первую очередь нужно контролировать количество потребления соли. Врачи вовсе советуют не солить пищу во время приготовления, а подсаливать ее на столе. Допустимая норма для гипертоника – до 4 г в сутки.

Если злоупотреблять солью, то в организме собираются излишки жидкости, так как она притягивает к себе воду. Это приводит к увеличению объема циркулирующей жидкости, растет нагрузка в сосудах, появляются отеки.

Снять высокое давление помогают продукты:

Если у пациента хронически высокое АД, категорически запрещено сидеть на жесткой диете, голодать или соблюдать пост. Только сбалансированное меню с равномерным содержанием минералов и витаминов положительно скажется на сердечной мышце и кровеносных сосудах. Однозначно нужно правильно выбирать лекарственные травы для снижения давления, обращая внимание на показания к применению, а также противопоказания к их использованию.

Применение народных средств при гипертонии

Существует много средств, которые быстро снизят СД и ДД. Они не рекомендуются во время беременности. Самое сложное для гипертоника – среди многообразия вариантов найти свой оптимальный способ, который действительно ему поможет.

При повышении давления помогают соки из следующих продуктов: калина, черника, брусника, черноплодная рябина, клюква, свекла, морковь, хрен. Если в течение двух месяцев каждый день съедать 200 г моркови, то кровяной «напор» придет в норму.

Зверобой и тысячелистник (по 1 ч. л) заливают кипятком, настаивают два часа. Пить нужно маленькими глотками в течение дня. Принимают каждый день в течение двух недель. Рецепт помогает расширить сосуды, снижает их тонус.

Отзывы пациентов показывают, что добиться нормального давления в домашних условиях – реально. Главное, приложить усилия, набраться терпения, не останавливаться на середине пути, ведь от этого зависит здоровье и длительность жизни.

Если в народных средствах присутствуют редкие травы или компоненты, которые трудно приобрести, то от применения такой рецептуры лучше отказаться. Иногда простой рецепт оказывается в стократ действеннее, чем сбор из 20 компонентов.

В интересном видео в этой статье читатель узнает о некоторых способах снижения давления без лекарств.

Укажите своё давление

Последние обсуждения:

gipertonija.ru

Как понизить давление в домашних условиях

Гипертонию называют тихим убийцей и бичом цивилизованного общества. К сожалению, в последние десятилетия повышенным давлением стали страдать не только пожилые, но и люди активного и молодого возраста. Иногда давление повышается после стрессовых ситуаций и приема некоторых лекарств и кофе у тех, кто на здоровье не жалуется. При этом человек начинает чувствовать себя плохо, а нужных лекарств под рукой может не оказаться. Попробуем разобраться как понизить давление в домашних условиях подручными средствами и быстро привести себя в норму, без использования вредной химии.

Причины повышения давления

Кратковременный рост показателей давления могут вызвать:

Эти же причины при постоянном их присутствии в жизни вызывают стойкое повышение давления, которое может в конце концов привести к развитию гипертонии. Факторами риска ее развития также считаются повышенный вес, малоподвижный образ жизни.

Причины повышения давления могут быть связаны с заболеваниями. Остеохондроз шейных отделов позвоночника, нефроптоз (опущение почки), грыжи могут вызывать пережатие сосудов и как следствие подъем давления. Негативно влияют заболевания щитовидной железы и почек. Американские медики выяснили, что кратковременный подъем давления может спровоцировать головная боль.

 

Оптимальным давлением считаются цифры 110/70-119/79 мм.рт.ст. Нормальным – 120/80 – 129/80. Однако с возрастом допускается увеличение цифр. После сорока лет 130/80, после 50 лет – до 139/89, после 60 лет – д 150/90 мм.тр.ст.

Симптомы

Признаки могут быть разнообразными. О проблеме могут свидетельствовать:

При гипертоническом кризе возможны чувство страха и паники, потеря сознания, рвота.

Скорая помощь – как быстро в домашних условиях снизить давление

Если давление поднялось после того, как человек перенервничал, то вполне подойдут седативные средства. Прием 40 корвалола может уже через полчаса снизить показатели. При этом снижение будет плавным и безопасным для сосудов. Для того, чтобы снизить время действия, можно накапать корвалол на кусок сахара и рассосать его или растворить в теплой воде. Помогут и таблетка новопассита, капли пустырника.

С помощью простых лекарственных средств

Быстрый способ снизить высокое давление – 1 таблетка капотена под язык и 40 капель корвалола. Однако стоит помнить, что нельзя снижать цифры стремительно – понижение быстрее, чем 20-30 единиц в час чревато развитием осложнений вплоть до инсульта.

При помощи бутылки

Если в доме есть полтора литровая бутылка из под газированной воды, надо взять ее и отрезать дно. Бутылка должна быть без пробки. Затем дышать в это сделанное отверстие в течение 10-15 минут. Давление должно снизиться достаточно быстро. В ряде случаев оно опускается на 30 единиц, если подъем был спровоцирован страхом, паникой, стрессом, нервным напряжением, панической атакой. Способ идеально подходит тем, кто страдает вегето-сосудистой дистонией и неврозами с приступами ПА, когда наблюдается подъем давления.

С помощью воды

Горячая или напротив холодная вода – прекрасные помощники. Холодной водой надо смочить руки до плеч. Также намочить в ледяной воде полотенце и приложить к солнечному сплетению и горлу в районе щитовидной железы. Через 10 минут должно наступить облегчение. Тот, кто не боится простудиться, может сделать холодную ванночку для ног.

Другой способ — лечь на живот и положить на область шеи кубики льда. Ими делается массаж до тех пор, пока лед не растает. Затем шея растирается маслом. Давление снижается быстро.

Помогают горячие ванны для ног. С этой целью надо набрать воды в таз и опустить ноги на 10-15 минут. Вода должна быть предельно горячей.

С помощью горчицы

Можно заменить воду горчицей. На область шеи и затылка ставится горчичник. Также горчицей натирают ступни и надевают носки. Можно поставить горчичники на голени.

С помощью яблочного уксуса

Взять полотенца и смочить уксусом. Лечь и приложить полотенца к ступням. Через 10 минут давление должно начать снижаться. Считается, что так можно снизить его на 30 единиц.

При помощи дыхательных упражнений

При скачке давления надо начать дышать особым способом: вдох- выдох- задержка дыхания на 8-10 секунд (счет до 10). Дышать подобным образом надо не меньше 3-5 минут. При этом надо абстрагироваться от своего состояния и постараться абсолютно расслабиться. Высокое давление падает на 20 -30 единиц.

Можно дышать иным способом – вдох на четыре счета – задержка дыхания на 4 счета – выдох на 4 счета – задержка дыхания на 4 счета. Это тоже снижает давление.

Выдох. Голову опустить вниз и дышать спокойно в течение 3 минут.

Любое дыхание при помощи живота позволяет нормализовать давление.

При помощи массажа

Поможет снизить повышенное давление массаж шеи, воротниковой зоны, головы, грудной клетки, живота. Просто растирающими движениями надо массировать эти области. Голову растирают, начиная от затылка и двигаясь в сторону темени и височных костей.

Области висков массируют отдельно, затем переходят на лоб. Массаж надо проводить не меньше 15 минут – только тогда от него будет толк. Если просто растирать пару-тройку раз шею, то эффекта никакого больной не почувствует. После массажа стоит спокойно полежать минут 40-50.

Воздействие на точки

Найти линию, проходящую от углубления под ухом к ключице. Указательным пальцем необходимо нажать на углубление, а затем проводить им линию по шее вниз, двигаясь вертикально к середине ключицы. Движение повторяют 10 раз. Так можно снизить незначительное повышение давления.

Можно просто растереть уши. Их массируют в течение нескольких минут. Уши должны покраснеть.

Еще один действенный способ снизить давление – вставить в уши пальцы (удобнее всего указательные ) и массировать уши внутри вращательными движениями.

Точка для понижения давления находится на ладони между большим и указательным пальцами, ближе к основанию большого. Понять, что это и есть точка воздействия можно, если при нажатии ощущается боль. Необходимо надавливать на эту точку 1-2 минуты и массировать ее. Давление плавно понижается.

Как понизить давление в домашних условиях другими способами

Хорошо помогает снизить незначительный подъем стакан теплой воды с растворенными в нем ложкой меда и сока лимона. Легкий прием пищи тоже понижает давление.

Хорошо помогает снизить давление обычная прогулка по улице. Необходимо просто идти, не ускоряясь. Быстрая ходьба, напротив, может вызвать подъем давления.

Можно сделать несколько физических упражнений. 10 отжиманий от стены вполне подойдут для экстренной помощи. Если же хочется успех закрепить, то необходимо каждый день делать приседания. Начинать стоит с 10 в день, постепенно доводя количество до 100-300. Гипертония отступит, если не лениться и выполнять эти простые упражнения каждый день. Чтобы стимулировать себя и не бросать упражнения нужно завести дневник выполненных упражнений. В нем нужно составить план упражнений, с учетом постепенного повышения нагрузки.  Он поможет контролировать ваш прогресс и поможет не бросать упражнения.

Народные средства для снижения давления

Снизить давление даже при стойкой гипертонии 1 степени можно при помощи народной медицины. В этом случае процесс протекает плавно, но результаты более стойкие. Сегодня многие медики, в том числе и известный по телепрограммам доктор Мясников, считают, что начальные стадии гипертонии можно излечить полностью при помощи изменения образа жизни и трав.

Растения, обладающие гипотензиным эффектом:

Можно делать отвары трав, комбинируя растения из списка и употреблять по 200-300мл в течение суток, распределяя на 3-4 приема. В состав сборов лучше всего всегда включать боярышник, календулу, пустырник. Пустырник обладает успокаивающей способностью, по силе превосходя валериану в 3 раза. При этом он снижает давление, воздействуя на нервную систему. Боярышник улучшает работу сердца, календула нормализует ритм.

Хорошо снижает давление смесь настоек боярышника, пустырника, календулы, корвалола. Все эти средства продают в аптеке. Принимать надо по 1 ч. л., растворив ее в воде.

Лечит гипертонию начальной стадии настойка календулы, которую надо принимать по 20-25 капель 3 раза в день.

Питание при подъемах давления

При скачках давления надо пересмотреть свой рацион. Стоит исключить все соленья- соль задерживает воду в организме тем самым повышая нагрузку на сердце и вызывая подъем давления.

В питание надо ввести продукты, богатые калием и магнием. Эти элементы требуются для питания сердца, они укрепляют его, эффективно борются с нарушениями ритма и снижают давление. В первую очередь это курага, изюм, чернослив, картофель, помидоры, бобовые, соя.

Полезны будут рыба, грецкие орехи, льняное масло благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот. Капуста и молочные продукты должны быть в большом количестве, так как содержат кальций. Этот элемент способствует поддержанию кровяного давления в норме.

Рекомендации гипертонии

Напоследок стоит сказать, что, снизив давление, пора задуматься об образе жизни. Стоит исключить курение и алкоголь и обратить внимание на физическую активность. Ежедневные прогулки в течение часа, занятия йогой или другими видами спорта, каждодневная физзарядка в течение 15-30 минут позволяет избежать гипертонии и поддерживать свое давление в норме.

Добавляйте в комментариях проверенные рецепты для понижения давления, которыми вы пользуетесь.

recipesforhealth.ru