Курение и фолиевая кислота. Десятка выводящих никотин продуктов поможет организму восстановиться после курения

Регулярное курение приводит к дефициту витаминов в организме и нарушает их обмен. Курение и фолиевая кислота


Фолиевая кислота и курение | Советы врачей

Какой вред приносит фолиевая кислота?

Фолиевая кислота может вызвать аллергию, при длительном употреблении - диспепсию и повышенную нервную возбудимость.

Но если у мужчин в организме много витамина В9 и они еще будут употреблять этот витамин, то развивается рак простаты, так же раковые опухоли, но это при передозировке препарата.

Именно фолиевая кислота используется для лечения рака.

Фолиевая кислота отрицательно влияет на рост полипов.

У каждого препарата, так же и у витаминов, могут от передозировки быть аллергические реакции, в этом случаи, нужно отменять применение препарата.

Фолиевая кислота не имеет ярко выраженных токсичных эффектов. Однако и она в редких случаях может стать причиной аллергических реакций, затрудненного дыхания, и даже вызвать бронхоспазм.

У пациентов, принимающий по 15 мг фолиевой кислоты в день в течение месяца были замечены желудочно-кишечные проблемы, в том числе тошнота, вздутие живота, метеоризм и горький привкус во рту.

Некоторые пациенты страдали нарушением сна, испытывали трудности в концентрации, раздражительность, гиперактивность, возбуждение, спутанность сознания.

Поэтому не рекомендуется в терапевтических целях назначать дозу более 0.4 мг в день (исключение - беременность, когда рекомендуемые дозы фолиевой кислоты заметно увеличиваются).

Доброго времени суток.

Как известно избыток фолиевой кислоты в организме приносит вред человеку. Во первых повышается вероятность раковых заболеваний. Если фолиевую кислоту принимает беременная женщина, то повышается риск развития астмы у ребенка.

Переизбыток также может приводить к нарушению сна у человека.

При всех положительных качествах фолиевой кислоты, её переизбыток во время вынашивания, может активизировать серьёзные заболевания (такие, как астма) у ребёнка после рождения. Данный факт был доказан американскими учёными.

Ну начнем с того , что Фолиевую кислоту нельзя применять людям у которых гиперчувствительность, пернициозная анемия.Так же могут быть побочные эффекты сыпь,зуд,эритема,но все это написано в инструкции по применению.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/165928-kakoj-vred-prinosit-folievaja-kislota.html

Какой вред приносит фолиевая кислота?

Фолиевая кислота может вызвать аллергию, при длительном употреблении - диспепсию и повышенную нервную возбудимость.

Но если у мужчин в организме много витамина В9 и они еще будут употреблять этот витамин, то развивается рак простаты, так же раковые опухоли, но это при передозировке препарата.

Именно фолиевая кислота используется для лечения рака.

Фолиевая кислота отрицательно влияет на рост полипов.

У каждого препарата, так же и у витаминов, могут от передозировки быть аллергические реакции, в этом случаи, нужно отменять применение препарата.

Фолиевая кислота не имеет ярко выраженных токсичных эффектов. Однако и она в редких случаях может стать причиной аллергических реакций, затрудненного дыхания, и даже вызвать бронхоспазм.

У пациентов, принимающий по 15 мг фолиевой кислоты в день в течение месяца были замечены желудочно-кишечные проблемы, в том числе тошнота, вздутие живота, метеоризм и горький привкус во рту.

Некоторые пациенты страдали нарушением сна, испытывали трудности в концентрации, раздражительность, гиперактивность, возбуждение, спутанность сознания.

Поэтому не рекомендуется в терапевтических целях назначать дозу более 0.4 мг в день (исключение - беременность, когда рекомендуемые дозы фолиевой кислоты заметно увеличиваются).

Доброго времени суток.

Как известно избыток фолиевой кислоты в организме приносит вред человеку. Во первых повышается вероятность раковых заболеваний. Если фолиевую кислоту принимает беременная женщина, то повышается риск развития астмы у ребенка.

Переизбыток также может приводить к нарушению сна у человека.

При всех положительных качествах фолиевой кислоты, её переизбыток во время вынашивания, может активизировать серьёзные заболевания (такие, как астма) у ребёнка после рождения. Данный факт был доказан американскими учёными.

Ну начнем с того , что Фолиевую кислоту нельзя применять людям у которых гиперчувствительность, пернициозная анемия.Так же могут быть побочные эффекты сыпь,зуд,эритема,но все это написано в инструкции по применению.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/165928-kakoj-vred-prinosit-folievaja-kislota.html

Как принимать фолиевую кислоту — ее польза и вред

Журнал «Пользатеево» собрал информацию и выяснил, что по результатам исследований от 20 до 100 % людей имеют дефицит фолиевой кислоты. Поэтому он рекомендует всем женщинам и мужчинам репродуктивного возраста ежедневно принимать профилактические дозы этого витамина.

Фолиевая кислота обладает широким спектром действия и участвует во многих процессах, происходящих в организме:

Употребление большого количества фолиевой кислоты чревато последствиями:

Важно! Передозировка фолиевой кислоты возникает очень редко и только в том случае, если человек принимает этот витамин в виде лекарства. В таком случае у взрослых можно наблюдать повышенную нервную возбудимость и расстройство пищеварения.

Самостоятельное повышение уровня витамина В9 может возникать в следующих случаях:

Показания к применению

Фолиевую кислоту в виде лекарства применяют в следующих случаях:

Недостаток фолиевой кислоты и его последствия

Недостаток фолиевой кислоты в организме может возникнуть в результате:

У беременных женщин недостаток витамина В9 может стать причиной развития мегалобластной анемии, что, в свою очередь, приводит:

Для мужчин фолиевая кислота также важна, как и для представительниц слабого пола. При хроническом недостатке витамина В9 нарушается синтез сперматозоидов и их активность, что приводит к бесплодию.

Также при недостатке витамина В9 в организме сперматозоиды могут содержать неправильный набор ДНК, что может стать причиной зачатия и рождения ребенка с синдромом Дауна.

Фолиевая кислота очень важна для организма подростков, потому что принимает участие в формировании вторичных половых признаков у мальчиков и нормализации менструального цикла у девочек.

Симптомы, указывающие на дефицит витамина В9

Если на протяжении месяца в организм человека не будет поступать достаточное количество фолата, могут развиваться следующие симптомы:

Совет: Если есть подозрение на недостаток витамина В9, нужно сдать специальный анализ. Кровь из вены берут натощак. Результат такого анализа готов через 2 дня.

Как повысить уровень фолиевой кислоты в организме

Человеческий организм не способен самостоятельно вырабатывать фолат. Он попадает в организм человека вместе с пищей. Самое большое содержание витамина в следующих продуктах:

Также в меньших количествах он присутствует в таких продуктах, как:

Суточная доза фолиевой кислоты

Суточная доза фолата подбирается в зависимости от состояния здоровья человека. В сутки в организм должно попадать от 2 до 5 мг этого витамина. Детям старше 3 лет достаточно 2 мг фолиевой кислоты.

Для женщин в период беременности оптимальным будет прием 4 мг фолиевой кислоты в сутки на протяжении первого триместра. В дальнейшем дозировку можно будет откорректировать после консультации с врачом.

Несмотря на пользу витамина В9, самостоятельно назначать его в медикаментозной форме не стоит. Перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом.

http://polzateevo.ru/dobavki/folievaya-kislota.html

Комментариев пока нет!

slovovracha.ru

фолиевая кислота и курение совместимость



В разделе Красота и Здоровье на вопрос Как правильно принимать фолиевую кислоту мне и мужу? заданный автором Ѐозита лучший ответ это Фолиевая кислота относится к группе вит. В и участвует в кроветворении, обмене веществ и строении новых клеток, важен для нормального функционирования нервной системы. В период беременности недостаток витамина сказывается отрицательно на развитии плода, поэтому важно получать достаточное кол-во фолиевой кислоты. Хорошо дополнить и питанием-зеленые овощи, особенно броколи, печень, почки, орехи, дрожжи. Таблетки, не разжевывая глотают с небольшим кол-вом воды во время еды.

Ответ от 22 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как правильно принимать фолиевую кислоту мне и мужу?

Ответ от Европейский[гуру]вам 800мг в сутки мужу не обязательно - это сугубо женский витамин! и пить его вам нужно до вовремя и после беременности и во время кормления грудью- но пить сперерывам

Ответ от Екатерина[гуру]я сейчас беремена, и врач мне ее прописала пить до 12 недель, до беременности не пила, мой молодой человек тоже не пьет! У меня маленькие желтенькие таблетки, я пью по 1 шт. два раза в день. По-поводу беременности я вам бы посоветовала задавать вопросы в категории Семья, дом, дети, там много специалистов по этой теме:) ) Удачи!

Ответ от Особенный[гуру]Я тоже пила по 1 шт. 2 раза в день ВСЮ беременность. Мужчинам фолиевую кислоту пить не надо, т. к. она способствует правильному развитию плода.

Ответ от Побросать[мастер]Фо́лиевая кислота́ (лат. acidum folicum, фолацин; от лат. folium — лист) — водорастворимый витамин группы B, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем.Фолиевая кислота необходима для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток, поэтому её наличие особенно важно в периоды быстрого развития организма — на стадии раннего внутриутробного развития и в раннем детстве.Беременным женщинам рекомендуется употреблять 600 мкг, кормящим — 500 мкг, а всем остальным — 400 мкг фолиевого эквивалента в сутки.

Ответ от 2 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с нужными ответами:

 

Ответить на вопрос:

22oa.ru

Регулярное курение приводит к дефициту витаминов в организме и нарушает их обмен | Как бросить курить?

Влияние курения на обмен витаминов изучается уже довольно давно. Еще в 20-х годах прошлого века появились научные публикации, описывающие воздействие табачного дыма на обмен витамина С в организме человека. Выяснить точные механизмы взаимодействия довольно сложно, поскольку в табачном дыме содержится не одна сотня веществ, каждое из которых оказывает свой эффект. Однако в наше время уже накоплено достаточно знаний, позволяющих с уверенностью говорить, что курение приводит к нарушению обмена витаминов. Многочисленные исследования позволили выяснить, что при курении снижается содержание витаминов A, C, D, E, B12, Bc (фолиевая кислота) и бета-каротина, т. е. длительное курение приводит к стойкому дефициту витаминов в организме.

Давайте рассмотрим подробнее, для чего нужны витамины и их предшественники, почему снижается их содержание в организме, и к чему это может привести.

Витамин А

Его роль в организме довольно многообразна. Он участвует в образовании зрительного пигмента родопсина, который входит в состав сетчатки глаза, а именно — в палочковые рецепторы. Эти чувствительные клетки отвечают за восприятие света, и именно они обеспечивают нам зрение в сумерках.

Также витамин А необходим для поддержания нормального строения кожи и эпителиальных тканей, выстилающих наши органы изнутри. Недаром это вещество называют «витамином красоты». Еще одной важной функцией витамина A является антиоксидантная защита организма — он принимает на себя удар свободных радикалов, разрушающих мембраны клеток и приводящих к их гибели.

Установлено, что у курильщиков уровень витамина А снижается. При не восполнении этих потерь могут развиваться признаки гиповитаминоза. Первыми возникают нарушения сумеречного зрения (куриная слепота) — человек практически теряет способность видеть при слабом освещении. Также снижается иммунитет, что приводит к частым простудам и другим инфекциям. При более запущенных случаях, могут появляться различные сыпи, развиваться сухость и помутнение роговицы, и другие заболевания кожи и эпителиальных покровов.

Бета-каротин

Бета-каротин, является одним из провитаминов А, т.е. это вещество, которое преобразуется в организме в витамин А. До недавнего времени считалось, что это единственная функция бета-каротина. Однако исследования последних лет показали, что этим его роль в организме не ограничивается. Бета-каротин — мощнейший антиоксидант. Кроме того, имеются данные, что это вещество препятствует развитию атеросклероза и снижает риск развития ишемической болезни сердца. Бета-каротин также необходим для нормальной работы иммунной системы.

Одной из функций бета-каротина является обезвреживание вдыхаемых токсичных веществ, особенно табачного дыма. Возможно, именно поэтому курильщики наиболее часто подвержены недостаточности этого вещества. Дефицит бета-каротина у курильщика грозит не только снижением антиоксидантной защиты и ослаблением иммунитета, но также может привести к развитию рака легких.

Витамин Е

Витамин Е принимает участие во многих обменных процессах, его функции многочисленны и разносторонни. Гипо- и авитаминоз Е диагностировать трудно, но, однозначно, дефицит этого витамина в организме в разы увеличивает вероятность заболевания многими тяжелыми болезнями, особенно для курящего человека. Перечень заболеваний большой – от преждевременного появления морщин и бесплодия, до тяжелых инфарктов и инсультов. К тому же витамин Е является одним из главных природных антиоксидантов, поэтому при его недостатке риск возникновения онкологических заболеваний сильно возрастает. На содержание витамина Е сильно влияет количество витамина С в организме, т. е. существует взаимосвязь между витаминами С и Е, недостаток первого приводит к более быстрому возникновению дефицита второго.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Роль этого витамина в обмене веществ настолько многообразна, что ученые всего мира не могут даже точно определить его суточную норму. Общепринятой считается доза в 70-100 мг в сутки, однако при простудных заболеваниях, интенсивном темпе жизни рекомендуется повышать дозировку вплоть до 1 грамма. Некоторые ученые (дважды нобелевский лауреат Лайнус Полинг и его соратники) предлагали огромные дозы — до 7 граммов в сутки и выше, однако в научном мире это мнение не прижилось.

Что же касается курения, то потребность организма курильщика в витамине С увеличивается примерно в два раза. Существует мнение, что одна выкуренная сигарета «расходует» 25 мг витамина C. Это связано с повышенным расходом аскорбиновой кислоты и повышенным ее выведением, поскольку витамин C уменьшает вред от вдыхаемого дыма, выводя из организма токсичные соединения, тяжелые металлы. Являясь мощным антиоксидантом, он также защищает организм курящего от разрушительного действия свободных радикалов табачного дыма. Но дефицит витамина С у курящего человека возникает не только потому, что он расходуется на детоксикацию продуктов табачного дыма. Дело в том, что курение также плохо влияет на усвояемость организмом этого витамина, потому как никотин способен его разрушать.

Недостаток аскорбиновой кислоты в организме приводит не только к снижению иммунитета, из-за чего человек становится более восприимчивым к различным заболеваниям, но и к различным нарушениям обмена веществ, ослабляющих работу всех органов и тканей.

Витамин D

Этот витамин занимает важное место в поддержании здоровья костей. Он обеспечивает нормальное всасывание кальция и фосфора в кишечнике и отложение их в костной ткани. Именно кальций и фосфор обеспечивают прочность костей.

Исследования, проведенные в 1999 году в Дании, показали, что курение не только приводит к снижению содержания витамина D в организме, но и в целом нарушает обмен кальция и фосфора, что в конечном итоге вызывает снижение минерализации костной ткани и развитие остеопороза — заболевания, характеризующегося повышенной хрупкостью костей.

При остеопорозе даже незначительная травма может привести к серьезному перелому, который надолго выведет человека из строя, поскольку кости при этом заболевании срастаются значительно медленнее, чем у здоровых людей.

Витамин B12 и фолиевая кислота

Эти витамины также выполняют множество различных функций, но одной из основных их задач является участие в кроветворении. Они необходимы для деления клеток-предшественников, которые затем превращаются в полноценные клетки крови. При недостатке этих витаминов развивается анемия, которая характеризуется наличием в крови незрелых гигантских эритроцитов (мегалобластов), переполненных гемоглобином. Анемия приводит к кислородному голоданию всего организма и нарушению работы всех внутренних органов.

Таким образом, видно, что курение препятствует усвояемости и снижает содержание витаминов. Часть этих жизненно важных веществ разрушаются и не усваиваются организмом курящего. Значительная часть уходит на обезвреживание токсичных веществ табачного дыма.

Роль витаминов в обменных процессах организма трудно переоценить. В организме дефицит витаминов, а мы продолжаем курить. 4 из перечисленных выше витаминов и их предшественников являются антиоксидантами, а в табачном дыме присутствуют свободные радикалы и много чего другого. Организм заядлого курильщика становится беззащитным перед реальной угрозой возникновения тяжелых заболеваний, в т. ч., и первую очередь, онкологических.

Конечно, недостаточность витаминов проявляет себя далеко не сразу. Наш организм очень приспособленный, и недостаток того или иного витамина долгое время компенсируется другими механизмами. Однако со временем организм устает и больше не может справляться с этой проблемой.

Для того чтобы избежать дефицита витаминов, нужно постоянно заботиться о качестве своего питания и, при необходимости, принимать витаминные препараты. Однако наиболее надежным способом решения проблемы является, конечно, отказ от курения.

www.nuhvatit.ru

Поможет ли фолиевая кислота забеременеть?

Содержание статьи:

Каждая современная женщина, которая планирует наступление беременности и рождение малыша, должна отнестись к этому предстоящему событию с максимальной ответственностью и с пониманием того, что в большей степени именно от нее будет зависеть жизнь и здоровье будущего ребенка. Все это означает, что организм будущей мамы должен подойти к этому радостному и нелегкому периоду крепким и здоровым. Первым помощником в достижении этой цели при планировании беременности является фолиевая кислота (второе ее название–витамин В9).

Почему так необходим этот витамин на этапе планировании беременности и при ее наступлении? Какими полезными свойствами он обладает? В этих вопросах имеет смысл скрупулезно разобраться.

О фолиевой кислоте

В обычной жизни фолиевая кислота в виде фолацина поступает в организм человека естественным способом посредством двух путей:

1. Главным образом с продуктами питания, самыми насыщенными этим витамином из числа которых являются спаржа, огородная зелень, в той или иной степени все орехи, крупы, печень, бобовые, говядина, сыры, зеленые овощи, цитрусовые. При этом важно помнить тот факт, что термическая обработка разрушает кислоту почти полностью (до 90 процентов).

2. Процесса синтеза, происходящего в кишечнике. Однако, полноценно он осуществляется только при здоровом состоянии органов желудочно-кишечного тракта и наличии в толстом кишечнике нормальной флоры.

Ни один человек не может сказать про себя с уверенностью, достаточно ли он употребляет нужных продуктов и крепким ли обладает здоровьем, не испытывая, тем самым, недостатка фолиевой кислоты. А посему, при планировании беременности этот витамин в более действенной форме – таблетках однозначно не будет лишним. Причем, в данном случае неважно, отечественный это будет медикамент или зарубежный, ибо их эффект будет одинаково полезным. Таблетки – это, конечно, синтетика, но их очевидных достоинств этот факт нисколько не умаляет.

Значение и польза для организма

Что касается обычного человека, достаточное количество фолиевой кислоты в его организме очень благотворно влияет на:

• стойкость иммунитета и сопротивляемость атакам множества окружающих нас неприятных и опасных заболеваний;

• благоприятное состояние организма в целом, позитивный жизненный настрой, эффективное противодействие стрессам и депрессивным состояниям;

• качественное состояние кровеносной системы и сосудов;

• чистоту, здоровье и красивый вид кожи.

Значение фолиевой кислоты при беременности для здоровья будущих мам и малышей вообще трудно переоценить. Она, несомненно, поможет:

• полноценному развитию нервной трубки развивающегося зародыша;

• правильному разграничению быстро растущих и делящихся клеток;

• полноценному развитию и росту эмбриона, всех его органов и тканей;

• избежанию возникновения у младенцев дефектов под названием волчья пасть и заячья губа.

Женщинам надо помнить, что недостаток фолиевой кислоты в организме в данный период чреват выкидышем, замершей беременностью, физической и умственной недоразвитостью ребенка, наличием у него различных трудноизлечимых пороков.

Таким образом, значение этого витамина переоценить просто невозможно. Современные медики всегда рекомендуют его прием для осуществления качественного зачатия, прохождения беспроблемной беременности и рождения здорового малыша.

Однако, это не означает, что фолиевую кислоту в период подготовки к беременности можно употреблять неорганизованно, по своим собственным планам.

Как правильно принимать?

Прием витамина должен быть подчинен нескольким важным правилам:

1. Он должен обязательно согласовываться с лечащим врачом. В первую очередь, вместе с ним необходимо предварительно выяснить, нет ли противопоказаний к нему у организма. Помимо этого важно знать, что фолиевая кислота при беременности сложно и неоднозначно взаимодействует с некоторыми другими лекарственными препаратами (обезболивающими, противосудорожными, цитостатиками и антибиотиками). При назначении витамина лечащим врачом необходимо рассказать ему о принимаемых медикаментах, дабы избежать появления нежелательных последствий.

2. Если фолиевая кислота принимается в течение длительного периода (в частности, не прекращается, когда долго не наступает беременность), необходим систематический контроль в крови витамина В12 во избежание наступления его критической недостаточности.

3. Согласно аннотации, при планировании беременности рекомендуемая доза витамина составляет 400 мкг в день. Перед употреблением таблеток нужно посмотреть, какая у них дозировка (у разных производителей она неодинаковая), чтобы правильно рассчитать суточное количество их приема.

4. Если у женщины ранее рождались дети с эффектом волчьей пасти либо заячьей губы, перед наступлением новой беременности необходимо двойное увеличение дозировки фолиевой кислоты. Надо ли снова предупреждать, что делается это только под контролем врача?!

5. Перед приемом курса поливитаминов следует обратить внимание на наличие в них фолиевой кислоты и ее дозировку.

6. Если перед планированием беременности была произведена отмена гормональных контрацептивов, то дозировка подлежащей приему фолиевой кислоты по сравнению с рекомендуемой должна быть увеличена.

7. В идеале начинать прием витамина следует за три месяца до наступления беременности, а заканчивать - после успешного завершения первого ее триместра. При этом, ни в коем случае нельзя исключать параллельный прием в пищу продуктов - природных источников фолиевой кислоты. В них она для организма более естественна, не накапливается, а посему бояться передозировки не надо.

8. В период «предбеременного» приема витамина следует исключить прием алкоголя и, по возможности, лечение гормональными лекарствами. И то, и другое провоцирует возникновение биохимических процессов, снижающих наличие фолиевой кислоты в крови и печени.

Важно знать! Курение способствует разрушению витамина.

Фолиевая кислота: прием мужчинами

И, напоследок, не помешает немного важной информации, касающейся мужчин. Если зачатию ребенка препятствует именно мужской фактор, это, в частности, может означать, что организм мужчины испытывает серьезный недостаток фолиевой кислоты, который необходимо незамедлительно восполнить. Признаками критического снижения количества микроэлемента могут быть плохой аппетит, рассеянность и забывчивость, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, а также (что особенно показательно и важно) значительная доля слабых и мертвых сперматозоидов.

Дело в том, что витамин В9 (природная фолиевая кислота) принимает активное участие в «строительстве» полноценных ДНК. Если его в мужском организме не хватает, появляются бракованные сперматозоиды, которые либо вообще не способны оплодотворить яйцеклетку, либо сделают свое предначертанное природой дело, но с высокой вероятностью передачи потомкам генных нарушений и серьезных болезней. Фолиевая кислота минимизирует количество опасных сперматозоидов с нарушенным хромосомным набором. Дозировка фолиевой кислоты может составлять не менее 200 мкг в день, а необходимость в ней и нужное в конкретной ситуации количество по результатам проведенных обследований установит врач.

birth-info.ru

Употребление фолиевой кислоты перед беременностью

Желательно, чтобы не только женщина, но и мужчина сделали некоторые изменения в собственной жизни за определенный период перед беременностью для того, чтобы организм женщины смог максимально приспособиться ко всем изменениям и получил бы полную отдачу от организма мужчины.

Женщине может казаться, что она полностью готова немедленно начать попытки забеременеть, но, однако, имеются некоторые причины, которые могут заставить пару отложить эти попытки на время:

Следует принять во внимание, что большое количество супружеских пар не забеременело на следующие сутки после принятия решения родить малыша. Это вполне нормальное явление, если на протяжении нескольких месяцев не будет ни малейшего намека на наступление беременности.

кислота фолиевая перед беременностью

Подготовка перед беременностью для мужчин

Для начала мужчине следует отказаться от привычки курить, т. к. курение запросто может понизить репродуктивность не только у курящего мужчины, но и у его партнерши. Курящие отцы также оказывают негативное влияние на здоровье собственных детишек как до, так и после их рождения, например, курение может привести к увеличению респираторных проблем ребенка, а также к повышению процента внезапной смерти малыша.

Также мужчине необходимо отказаться от алкогольных напитков, т. к. чрезмерное употребление спиртного сказывается на качестве спермы и уменьшает шансы успешной беременности.

Крайне важно свести к минимуму все стрессы, потому что они могут привести к гормональным изменениям в организме, что в свою очередь неблагоприятно повлияет на детородную функцию.

По той причине, что сперма имеет свойство созревать при температуре несколько ниже, нежели температура тела, не следует проводить продолжительный отрезок времени в горячей ванне и бане.

Немаловажно и правильное питание. Здоровая диета и каждодневные упражнения помогут снизить стресс и улучшить общее самочувствие.

Также не лишним для мужчины будет пить фолиевую кислоту. Сколько фолиевую кислоту надо пить и время, когда должен осуществляться ее прием, написано в инструкции.

Подготовка к беременности для женщин

Для женщины важно следить за собственным весом, потому что поддержание своего оптимального веса помогает зачатию и делает беременность наиболее комфортной. Тщательным образом контролируемая специальная диета может быть безвредной в период беременности, и даже порой рекомендуется для женщин, которые страдают излишним весом.

Чрезмерное истощение сократит шансы забеременеть, в то время как лишний вес подвергает женщину серьезному риску осложнений, таких как повышенное артериальное давление и диабет.

Если женщина курит, то ей непременно нужно избавиться от этой пагубной привычки. Курение в период беременности повышает риск выкидыша, рождения мертвого малыша, рождение недоношенного ребенка либо малого веса новорожденного. Также курение матери обладает огромным влиянием на все детство ребенка, в особенности увеличивается риск респираторных проблем.

Также женщине, планирующей беременность, необходимо полностью отказаться от употребления спиртных напитков.

Крайне важно для женщины насытить собственный организм необходимыми витаминами, начав принимать фолиевую кислоту. Каково же влияние фолиевой кислоты на беременность? Зачем надо насытить ей организм женщины? Какова дозволенная доза фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота является наиважнейшим витамином группы В, который, как было уже доказано учеными, влияет на предотвращение некоторых дефектов развития нервной системы малыша. Желательно начать применение фолиевой кислоты до того момента, как было принято решение о зачатие малыша, потому что подобные дефекты нервной системы начинают закладываться еще на ранней стадии развития плода. Продолжать прием витамина В9 надо на всю беременность.

Беременность и фолиевая кислота

Более 20 % населения испытывают нехватку фолиевой кислоты. При этом люди могут даже и не догадываться о том, что вообще имеют такую проблему, и даже понятия не имеют, чем это для них чревато. Витамин В9 (он же фолиевая кислота) является одним из самых важных для организма человека. Более того, фолиевая кислота – жизненно важный витамин. Но зачастую у детей и женщин его не хватает.

Нехватка фолиевой кислоты может протекать совсем не заметно. Но через некоторое время человек начинает терять аппетит, становится крайне раздражительным, быстро устает. Далее возникает диарея, рвота и, наконец, появляются язвочки во рту и начинают выпадать волосы. Обменные процессы, формирование эритроцитов, функционирование желудочно-кишечного тракта, именной, сердечнососудистой и нервной систем – фолиевая кислота принимает участие в большинстве процессов. Тяжелая нехватка фолиевой кислоты неизбежно заканчивается мегалобластической анемией, которая может привести даже к летальному исходу.

Зачем же малышу нужна фолиевая кислота?

Каждый организм при оптимальном состоянии микрофлоры кишечника способен вырабатывать незначительное количество фолиевой кислоты. Однако оно не может покрыть всех потребностей организма в данном витамине. По этой причине женщина и должна гарантировать его поступление вместе с продуктами питания и витаминными комплексами в собственный организм.

Когда наступает беременность, то потребность в фолиевой кислоте существенным образом возрастает. Фолиевая кислота активно влияет на формирование плаценты, поэтому ее дефицит может запросто вызвать плацентарную недостаточность и быть причиной преждевременного прерывания беременности. В совокупности с витамином В12 фолиевая кислота нужна для деления клеток, что в особенности важно для тканей, которые очень активно делятся в период роста и формирования эмбриона. Фолиевая кислота принимает участие в кроветворении (в образовании лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов), а также необходима для образования нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), которые участвуют в передаче наследственных признаков.

Крайне важную роль фолиевая кислота играет в формировании нервной трубки плода. Недостаточное количество фолиевой кислоты чревато возникновением довольно тяжелых пороков у плода. Опасности для плода при недостатке фолиевой кислоты в период внутриутробного развития (в особенности на ранних сроках беременности) крайне высоки:

Страдает от недостаточного количества в организме фолиевой кислоты и сама беременная женщина. Нехватка фолиевой кислоты зачастую является причиной токсикозов, депрессий, болей в ногах и анемии.

Когда необходима фолиевая кислота при беременности?

Фолиевая кислота нужна абсолютно каждой беременной женщине, т. к. это единственный витамин, важность которого и потребность в дополнительном приеме которого в период беременности не отрицают даже самые ярые противники всех искусственных витаминов.

Все процессы, которые проходят с участием фолиевой кислоты в период формирования плода, закладке его внутренних органов, психического и физического здоровья, протекают на самых ранних сроках беременности женщины – тогда, когда беременная пока о не даже не догадывается. На 16 сутки после зачатия начинает собственное формирование нервная трубка плода. Данный процесс крайне важен и для нормального его прохождения нужно достаточное количество фолиевой кислоты. Важнее всего, чтобы фолиевая кислота поступала в организм беременной женщины в первые 12 недель беременности. По этой причине идеально будет начать прием фолиевой кислоты еще на этапе планирования беременности.

Но, даже если женщина узнала о собственной беременности значительно позже, то все равно не поздно и крайне необходимо принимать фолиевую кислоту. Нервная трубка плода претерпевает множество различных изменений на протяжении всего первого триместра беременности.

Источники фолиевой кислоты для беременных женщин

Слово «фолиум» в переводе с латинского языка означает «лист», поэтому название «фолиевая кислота» говорит само за себя. Больше всего фолиевой кислоты содержится в зеленой листовой зелени: петрушке, шпинате, луке, салате, спарже, брокколи, брюссельской капусте, а также в зеленом горошке, цитрусовых, муке грубого помола, авокадо, цитрусовых соках, дыне, абрикосах, тыкве, дрожжах и бобах. По этой причине вегетарианцы и не испытывают недостатка в фолиевой кислоте. Однако, если беременная женщина потребляет мало растительной пищи, то ей непременно следует дополнительно принимать фолиевую добавку виде витаминного комплекса. Из животных источников фолиевой кислоты можно отметить печень. Существенно меньше фолиевой кислоты в рыбе, мясе и сыре.

Если же здоровье беременной женщины в полном порядке и не имеется необходимости принимать витамин В9 в повышенных дозах, то для оптимального развития и протекания беременности будет достаточно того, что содержится в витаминных комплексах, предназначенных для беременных. Если же ее назначили дополнительно, то всегда необходимо учитывать ее содержание в принимаемых витаминах. С учетом этого и устанавливается дозировка В9.

Сколько надо пить фолиевой кислоты, когда наступила беременность

Взрослому человеку для оптимального функционирования необходимо принимать 200 мкг витамина В9 в сутки. В период же беременности дозировка должна составить до 400 мкг в день, а по некоторым данным доза для беременных может составить и до 800 мкг. Многих беременных женщин сильно смущают такие высокие на их взгляд цифры, но повода для беспокойства нет. Передозировка витамином В9 может наступить только в том случае, если человек начнет принимать дозу, которая в сотни раз превышает дозволенную – это примерно 25 – 30 таблеток в сутки. В остальных случаях излишки фолиевой кислоты попросту выведутся из организма беременной женщины без каких-либо последствий.

Большая, в сравнении с профилактической, дозировка фолиевой кислоты необходима тогда, когда беременная женщина испытывает острый дефицит витамина В9, а также при определенных проблемах со здоровьем и предрасположенностью к их развитию:

При наличии хотя бы одного из выше изложенных обстоятельств дозировка фолиевой кислоты должна быть увеличена, т. е. принимать надо на 2 – 3 таблетки в день. Таблетки необходимо принимать после приема пищи.

Передозировка фолиевой кислоты при беременности

Как уже говорилось выше, передозировка фолиевой кислотой может случиться только в том случае, если беременная женщина начнет принимать дозу в сотни раз превышающую дозволенную.

Но, тем не менее, в Норвегии проводился научный эксперимент, по итогам которого было установлено, что у беременных женщин, в плазме крови которых был замечен повышенный уровень витамина В9, в полтора раза чаще рождались малыши, которые имели склонность к астматическим заболеваниям. Но, к сожалению, конкретных доз (сколько можно пить таблеток за прием), при которых наступает передозировка фолиевой кислотой, названо не было.

По этой причине, если беременная женщина переживает о том, что ей была назначена высокая доза витамина В9, то ей следует проконсультироваться по этому поводу с другим специалистом.

Что еще следует знать беременным женщинам о фолиевой кислоте

Принимать витамин В9, конечно же, необходимо при беременности, но даже с учетом ее относительной безвредности и даже полезности для организма человека, делать это надо с осторожностью для того, чтобы избежать передозировки витамина. Однако перед тем, как начать прием этого витамина необходимо сдать анализы и проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Самостоятельно же назначать себе препарат не следует, потому что у некоторых людей на данный витаминный комплекс имеется аллергическая реакция.

2health.ru

для чего назначают женщине и мужчине, схемы приема, риск передозировки (витамин В9)

Содержание статьи

К зачатию ребенка должны готовиться оба супруга. Мужчине тоже нужно пройти обследование, пролечить имеющиеся половые инфекции, отказаться на три месяца от вредных привычек и улучшить питание. Фолиевая кислота не передается от отца к зародышу. Но она влияет на качество спермы, улучшает подвижность сперматозоидов и их способность к зачатию.

Витамин В9 не помогает забеременеть, но необходим для профилактики развития тяжелых осложнений у плода и матери.

Значение фолатов

Фолиевая кислота находится в тканях всех растений, животных и человека. Но синтез происходит исключительно в растениях. Люди получают ее из пищи. Незначительное количество вырабатывается в толстом кишечнике, но оно не имеет значения для насыщения организма: всасывание фолатов возможно только в верхних отделах тонкого кишечника.

Фолацин хорошо растворяется в воде, щелочах, но плохо — в органических растворителях. Витамин неустойчив к свету и воздействию температуры. Поэтому вареные овощи, мясо, консервированные продукты, супы, каши содержат не более 5% от исходного количества витамина В9. Если хранить овощи и листовую зелень при комнатной температуре, то в течение трех дней распадается до 70% фолацина.

В плазме крови взрослого человека содержится около 5-20 мкг/л фолацина, а концентрация внутри эритроцитов в 30 раз больше. Это отражает основное предназначение — участие в образовании новых эритроцитов, что происходит в красном костном мозге. При недостаточном поступлении фолатов нарушается цикл деления и роста молодых клеток крови, они остаются в стадии мегалобласта. Развивается мегалобластная анемия.

Также фолаты необходимы для следующих процессов:

Фолиевая кислота обладает слабым эстрогеноподобным действием, чем обусловлено ее влияние на репродуктивную систему.

Последствия дефицита

Организм легко теряет фолаты. Ежедневно это происходит в результате метаболизма вещества. С мочой выводится не более 1%. Умеренная недостаточность витамина В9 является частым явлением. До беременности дефицит может возникать по следующим причинам.

Недостаток фолатов проявляется не сразу, его легко спутать с обычным недомоганием. Это может быть чувство усталости, быстрая утомляемость, раздражительность и потеря аппетита. Более выраженные симптомы наблюдаются при длительном недостатке:

Роль при гестации

При планировании беременности В9 назначают, чтобы предотвратить развитие следующих состояний:

Дефицит фолатов до беременности, который своевременно не устраняется, приводит к нарушению метаболизма гомоцистеина. Это аминокислота, повышенный уровень которой нарушает микроциркуляцию, способствует тромбозам. Исследования говорят о связи гипергомоцистеинемии до беременности и в первый ее месяц с развитием синдрома Дауна.

Схема приема

Назначение фолиевой кислоты женщинам, у которых до этого уже рождались дети с дефектами нервной трубки, уменьшает частоту рецидива. Такой эффект был доказан исследованиями Expert Advisory Group в начале 90-х годов. Повторные опыты через семь лет подтвердили и уменьшение частоты пороков сердечно-сосудистой системы, мочеполовых органов.

Учитывая, что умеренный дефицит В9 наблюдается у большинства людей, даже женщинам, не планирующим беременность, рекомендуется принимать по 1 мг вещества в сутки. Тем, кто хочет ребенка, назначают 4-5 мг (до четырех-пяти таблеток в день). Препарат комбинируют с витамином Е. Такой режим приема сохраняется на протяжении месяца до планируемой беременности. Этого обычно достаточно, даже если произойдет многоплодная беременность.

Однако, если женщина использует КОКи, то профилактику начинают за три месяца до зачатия. Это связано с тем, что таблетки вызывают недостаток фолатов. В то же время фолиевую кислоту нужно пить отдельно от противозачаточных: большие дозы витамина ослабляют контрацептивный эффект.

Если женщина планирует процедуру ЭКО, то без специальной подготовки тем более не обойтись. Ей также рекомендуется принимать витамины В9 и Е.

Такой режим приема позволяет заранее насытить фолатами ткани. Это необходимо, чтобы дефицит не сказался на самом первом периоде беременности. Полное формирование нервной трубки происходит всего за 28 дней (четыре акушерских недели). Некоторые только в этом сроке узнают о своем положении, когда повлиять на концентрацию вещества в крови уже невозможно.

Дозировка для мужчин составляет 1 мг в сутки. Но стоит помнить о разрушении фолиевой кислоты при активном курении и употреблении алкоголя. Будущему отцу принимать витамин необходимо не менее трех месяцев до зачатия.

О риске передозировки

Информации о случаях передозировки витамином В9 нет. Но установлено, что такое может произойти, если женщина регулярно принимает десятикратную дозу вещества на протяжении не менее трех месяцев. Побочные эффекты — блокирование всасывания витамина В12 и развитие В12-дефицитной анемии.

При употреблении В9 улучшается общее самочувствие, состояние кожи и волос, увеличивается повседневная активность. Некоторые женщины, пережившие неудачные беременности в прошлом, говорят, что именно после приема препарата смогли стать мамами.

Фолиевую кислоту при планировании ребенка обязательно назначают в Венгрии, США, Канаде, России и во многих других странах. Это позволяет снижать частоту пороков развития среди новорожденных.

doktor365.ru

Десятка выводящих никотин продуктов поможет организму восстановиться после курения

Никотин – одна из причин, по которым бросить курить настолько сложно. Это вызывающее привыкание химическое вещество известно своим отравляющим воздействием уже давно. Никотин – это стимулятор, который мешает нервным и мышечным клеткам функционировать надлежащим образом. Помимо этого, он приводит к учащению сердцебиения, повышению давления крови и в разы увеличивает риск инсульта. Выводящие никотин продукты помогут недавно бросившим курить поскорее очиститься от этого вредного вещества, а текущим курильщикам – хотя бы минимально помочь организму переносить вредное воздействие никотина.

Продукты, выводящие никотин: помогите организму перенести очиститься

Несмотря на все законодательные запреты и ограничения, предупреждения минздравов и аргументы врачей, многие люди все равно продолжают отравлять себя сигаретами. Однако нижеприведенные продукты, выводящие никотин, помогут хотя бы чуть-чуть уменьшить вред, наносимый здоровью вредным пристрастием.

desyatka-vyvodyashchikh-nikotin-produktov-pomozhet-organizmu-vosstanovitsya-posle-kureniya

Выводящие никотин продукты – отличный способ поддержать организм в борьбе с негативными последствиями курения.

  1. Брокколи

Высокие уровни витаминов В и С, которые наблюдаются в данном продукте, помогут поддерживать надлежащую эффективность обмена веществ и защищать легкие от токсинов.

  1. Апельсины

Как и брокколи, апельсины помогают организму противостоять никотину благодаря высокому содержанию витамина С.

  1. Шпинат

Фолиевая кислота и витамин В9 хорошо помогают выводить из организма никотин, который зачастую нарушает нормальные паттерны сна, в результате чего курильщикам часто не удается заснуть и/или выспаться. Фолиевая кислота помогает справиться с симптомами синдрома отмены, поэтому ее достаточное количество необходимо при отказе от вредной привычки – она играет ключевую роль в поддержании психического и эмоционального равновесия.

  1. Имбирь

Этот корень поможет нейтрализовать нежелательные симптомы, вызванные никотином. Сырой имбирь при этом наиболее эффективен: он не только является выводящим никотин продуктом, но и помогает бороться с лишними килограммами.

  1. Клюква

Кислота в составе клюквы ускоряет выведение никотина из крови. Помимо этого, клюква облегчает процесс отказа от курения.

  1. Лимоны

Еще один цитрус, который хорош в борьбе с никотином – это лимон. Укрепить иммунную систему и здоровье кожи поможет витамин С.

  1. Морковь

Здесь главными борцами с вредом никотина являются витамины А, С и К – они помогают укрепить естественную защитную систему организма, которая справляется с выведением токсинов эффективнее.

  1. Гранаты

Курение повышает давление крови, заставляет сердце биться чаще и препятствует попаданию достаточного количества кислорода в кровь. Чтобы противостоять таким неприятным последствиям вредной привычки, кушайте гранаты – они способствуют улучшению кровотока и помогают организму синтезировать красные кровяные тельца.

  1. Зародыши пшеницы

Витамин Е необходим системе кровообращения для повышения эластичности сосудов. Зародыши пшеницы – хороший источник такого витамина. Помимо этого, они снижают риск болезней сердца в зрелом возрасте.

  1. Капуста кормовая

Это крестоцветное растение обладает множеством полезных свойств, одно из которых – защита от рака. Капуста кормовая – это природный источник мощных антиоксидантов, которые защищают клетки организма от повреждений свободных радикалов.

Употребляя в пищу достаточное количество выводящих никотин продуктов, Вы поможете организму быстрее восстановиться после отказа от пагубной привычки.

estet-portal.com