ГлавнаяРазноеНа ногах мерзнут пальцы

Почему мерзнут ступни ног: причины, что делать и как лечить. На ногах мерзнут пальцы


Почему мерзнут пальцы на ногах: причины и лечение

Содержание статьи:

Ощущение холода в конечностях в некоторых случаях может возникать даже в самый жаркий день. Случаи, при которых мерзнут пальцы на ногах, даже когда столб термометра преодолевает отметку в +30°С – являются достаточно распространёнными. Но большинство людей не обращают внимание на этот факт. Если такое состояние является для человека постоянным, его причины могут оказаться очень серьезными.

Реакция на холод

Носки с пальцами

Здоровые ноги выполняют функции терморегуляции всего организма. Кровеносные сосуды, пронизывающие пальцы, находятся на значительном удалении от аорты. Именно плазма крови является одним из основных носителей тепла, согревающего ткани. А пальцы ног, которые являются одной из самых удаленных точек организма, получают уже лишь «остаток». Теплообмен, протекающий в тканях, сквозь которые проходит кровоток, до момента поступления в сосуды пальцев на ногах может ощутимо понизить температуру плазмы, вызвав рассматриваемый эффект.

Обувь, подобранная не по сезону, способна допустить переохлаждение. Если повреждение тканей холодом окажется допустимым, то дискомфорт будет единовременным. Более серьезные степени переохлаждения способны на долгие годы вызывать неприятные ощущения даже при комфортной для большинства людей температуре в 15-17 градусов по Цельсию.

Не совсем правильно называть здоровые ноги таковыми после того, как они подверглись обморожению. После сильного воздействия холодом, они остаются практически здоровыми, только регулярно стынут при температурах, приемлемых для большинства других людей. Увеличить устойчивость пальцев к обморожению можно, регулярно закаляя их. Но делать это уже после полученной температурной травмы допускается только по рекомендации врача, поскольку неверно выбранная методика способна усугубить проблему. Это же правило актуально и для абсолютно здоровых ног.

Низкая температура ног в теплый день – не всегда является причиной для беспокойства и спешного решения вопроса о том, что делать для ее повышения. Поводом для возникновения неприятного ощущения холода в кончиках пальцев при условии крепкого здоровья ног обычно становится внешний фактор. В зависимости от характера его воздействия меняются последствия.

Факторы риска

Обморожение пальцев ног

В результате воздействия некоторых факторов риска, ноги остаются условно здоровыми, но становятся очень чувствительными к падению температуры. Это состояние обычно сохраняется на всю жизнь, но при должном подходе к вопросу сохранения тепла, например, используя правильную обувь, неприятные ощущения не доставляют проблем.

Здоровые люди даже при нормальной температуре могут ощущать неприятный холод в нижней конечности (одной или обеих) из-за следующих ситуаций:

  1. Привычка укутывать их даже в теплом помещении при нормальной температуре. Нервные окончания, отвечающие за восприятие тепла, привыкают к нормальной температуре окружающей среды, сформированной пледом, шерстяным носком. Попадая в «нормальные» условия кожа ног воспринимает их как некомфортные, сигнализируя об этом ощущением холода в пальцах.
  2. Регулярное или достаточно продолжительное нахождение на сырой земле и аналогичной прохладной поверхности. Эта ситуация получила собственный термин «окопная стопа». Нередко люди подвергаются такому переохлаждению именно в теплое время года. Комфортная температура воздуха мешает организму вовремя распознать опасность, а в это время ноги мёрзнут на холодной поверхности. Если контакт с ней продолжится достаточно долгое время, ощущение холода в пальцах станет постоянным.
  3. Соблюдение жесткой монодиеты или хрупкое строение тела. В обоих случаях организм испытывает серьезную нехватку энергетических ресурсов и пластического материала. Расщепление питательных веществ является одним из основных источников тепла. Их недостаток приводит к нарушению процесса расщепления, высвобождается меньше тепловой энергии, общая температура тела, в том числе и пальцев, падает.
  4. Недостаток жировой ткани. Липидная прослойка является одновременно запасом питательных веществ организма и его термобарьером. Излишне худое строение тела подразумевает, что теплообмен между ним и окружающей средой будет более интенсивным. Худые люди сильнее зябнут в холодное время года, чем более упитанные.

Занимаясь поиском ответа, почему мерзнут пальцы на ногах у абсолютно здорового человека, не нужно сразу же обращать свое внимание на различные заболевания. Существует ряд факторов риска, которые способны повредить ступни и стать причиной дискомфорта на всю жизнь.

Нарушение теплообмена

Облитерирующий атеросклероз сосудов

Пальцы на ногах холодеют, потому что являются самой удаленной точкой тела и тканям не хватает энергии. Она расходуется до того момента, пока кровь достигнет капилляров, согревая ткани остатками тепла, или же вовсе имея аналогичную температуру. В этой ситуации самостоятельные согревающие компрессы и любые народные средства не только неэффективны, но и могут представлять опасность.

Главной опасностью является неопознанное заболевание, которое продолжит прогрессировать, вызывая дискомфорт. Единственным правильным ответом на вопрос, что делать в данной ситуации, является: обратиться к врачу.

Только медицинское исследование позволит установить истинную причину ощущения постоянно замерзших пальцев, когда подразумевается серьезное заболевание. Это ощущение входит в число симптомов таких опасных недугов как:

Каждое заболевание, способное вызывать нарушения в работе кровеносной системы или процесс расщепления питательных веществ, может сигнализировать о себе таким симптомом, в том числе и на начальном этапе своего развития. Интенсивные ощущения холода в ногах без видимых объективных причин для их возникновения (старое обморожение, травма, хрупкое строение тела) – серьезный повод для обращения к специалисту.

Опасные состояния, из-за которых мерзнут пальцы ног, включают в себя достаточно широкий спектр заболеваний прямо или косвенно влияющих на кровеносную систему. В результате плазма крови, которая является главным распространителем тепла по организму, недостаточно интенсивно движется по сосудам.

Методы борьбы с дискомфортом

Массаж пальцев с использованием палочки

Первым условием здоровья является отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь серьезно вредят всему организму в целом, негативно влияют на состав крови, вызывают спазмы и разрушают сосуды. Менее вредное, но тоже негативное воздействие на кровеносную систему оказывает жирная пища, крепкий кофе и чай. Рекомендуется есть больше белковых продуктов, допускается употребление острых специй и приправ вроде горчицы и красного перца. Кофе полезнее заменить напитком из пустырника, мяты, валерьяны.

Теплая одежда по сезону – второе важное условие здоровых ног. В холодное время года старайтесь не забывать, что теплообмен, который происходит между конечностями и воздухом, несравним с тем, что возникает между ним и телом. Двигаясь в теплом полушубке и ботинках на тонкой подошве зимой, можно и вспотеть и одновременно заработать переохлаждение пальцев ног.

Контрастный душ – отличный народный метод укрепления сосудов на ногах. Регулярная тренировка сосудов – это одно из самых эффективных средств профилактики недуга и борьбы с его симптомами. Но чтобы вместо укрепления не навредить им и организму, следует соблюдать несколько условий:

Доставляющие беспокойство пальцы рекомендуется регулярно массировать перед сном. Это позволяет усилить приток крови к тканям и «согреть» их. Аналогичный эффект оказывают физические упражнения – «ножницы», «велосипед», прыжки. Но лучшим решением было и остаётся обращение к специалисту. В этом случае можно не только избавиться от неприятного «холода» в пальцах, но и определить точную его причину. Ведь борьба с симптомами никогда не заканчивается в пользу здоровья.

Справиться с дискомфортом можно, соблюдая кратковременные и долговременные лечебно-профилактические мероприятия. Пострадавшие от обморожения стопы они полностью вылечить не смогут. Но сумеют заметно снизить интенсивность неприятных ощущений. Для абсолютно здоровых ног они тоже полезны, так как являются отличным способом укрепить сосуды и ткани, повысив их стойкость к низким температурам.

nogostop.ru

Почему мерзнут пальцы на ногах и что делать

Вопрос о том, почему мерзнут пальцы на ногах, является актуальным для многих мужчин и женщин. Если в зимнее время это можно объяснить обувью не по сезону, то летом найти причину такого явления довольно затруднительно. У многих людей пальцы на ногах мерзнут настолько сильно и долго, что не помогают даже грелка и теплые носки. Это может быть следствием как временной слабости, так и довольно серьезного заболевания. Для того чтобы предупредить его возможное осложнение, необходимо разобраться с причинами подобной патологии. О том, почему мерзнут пальцы и ступни, читайте далее.

Возможные причины замерзания пальцев

Бытующее мнение о том, что мерзнут пальцы ног и пятки исключительно у людей преклонного возраста, является в корне ошибочным.

Неблагоприятная экология и невероятно активный образ жизни приводят к тому, что жертвами различных болезней становятся не только люди среднего возраста, но и молодежь.

Причины, по которым мерзнут пальцы рук и ног, могут быть следующими:

  1. Чрезмерная потливость. Обильное выделение пота приводит к его повышенному испарению. Этот процесс вызывает сильное охлаждение конечностей.
  2. Низкое кровяное давление. Это приводит к слабой циркуляции крови, особенно в ногах. Результатом являются постоянно холодные пальцы.
  3. Расширение вен. Это явление становится все более распространенным, так как количество любителей проводить часы за компьютером постоянно увеличивается.
  4. Заболевания щитовидной железы. Одним из симптомов этого недуга является нарушение обмена веществ, что существенно сказывается на качестве циркуляции крови. Мерзнут пятки, стопы и пальцы.
  5. Железодефицитная анемия. Эта болезнь довольно опасна для человека. Низкое количество гемоглобина приводит к кислородному голоданию, которое особо остро ощущается в конечностях.
  6. Нерациональное питание или затяжные диеты. Отсутствие в рационе питания продуктов, богатых жирами и витаминами, приводит к тому, что организму не хватает энергии для полноценного снабжения всех органов. В результате постоянно мерзнут не только пятки и пальцы, но и полностью все тело.
  7. Курение и употребление алкоголя. Вредные привычки приводят к сужению сосудов. Недостаточно сильный приток крови к конечностям приводит к замерзанию пальцев рук и ног.
  8. Сильный испуг или стресс. В экстремальной ситуации защитной реакцией организма является ослабление кровоснабжения конечностей в пользу мозга и основных мышц.
  9. Тесная и неудобная обувь. Сильное давление на стопы приводит к частичному или полному прекращению притока крови к стопам. Вполне понятным итогом будут холодные пальцы и пятки, даже в летнюю жару.
  10. Утягивающая одежда. Многие дамы любят носить узкие джинсы и колготы, пытаясь скрыть изъяны фигуры. Решая одну проблему, они неосознанно создают другую. Тесная одежда может способствовать полному прекращению снабжения кровью нижних конечностей, что чревато неприятными последствиями.

Таким образом, становится понятным, что если мерзнут пальцы, то это не мелочь, от которой можно отмахнуться. Необходимо найти и ликвидировать проблему, породившую эту патологию.

Как избавиться от неприятных ощущений

Ответить на вопрос о том, что делать с вечно мерзнущими пальцами, однозначно невозможно. Прежде всего необходимо найти скрытую причину этого явления. Для этого необходимо пройти комплексное медицинское обследование и сдать различные анализы. Вполне возможно, что после излечения выявленного заболевания неприятные ощущения в конечностях исчезнут.

Для того чтобы их ослабить без врачебной помощи, можно проводить такие мероприятия:

  1. Вести подвижный образ жизни. Обязательно делать гимнастику. Выполнять наклоны, махи руками и приседания необходимо несколько раз в день. Эти действия активизируют кровообращение и согреют пальцы.
  2. Избавиться от лишнего веса. Нормализация весового показателя облегчит работу сердца и позволит полноценно снабжать кровью все органы.
  3. Заняться спортом. Тренированная сердечная мышца намного эффективнее выполняет свои функции. Полезны плавание, бег трусцой и езда на велосипеде. Для поддержания своего организма в тонусе достаточно 30-40 минут занятий в день.
  4. Использовать препараты против потения ног. Вполне вероятно, что сухие ступни перестанут мерзнуть.
  5. Применять контрастный душ или посещать парилку. Резкая смена температуры способствует очистке сосудов и улучшению кровоснабжения.
  6. Постараться избавиться от вредных привычек. Это довольно непросто, но современные лекарственные препараты позволяют сделать это довольно быстро и безболезненно. Сердечно-сосудистая система будет работать намного эффективнее после того, как человек покончит с курением и употреблением спиртного.
  7. Пересмотреть весь свой гардероб. Желательно избавиться от тесной, синтетической одежды и носков, неудобной обуви. В зимнее время нужно использовать шерстяные носки и войлочные стельки.
  8. Проанализировать частоту стрессовых ситуаций, которые возникают на работе. Вполне логичным будет решение о смене места службы.
  9. Включить в рацион питания пищу, которая повысит уровень железа и гемоглобина. Для этого хорошо подойдут изюм, гранат, курага, яблоки и чернослив.

Если комплексно подойти к проблеме холодных пальцев, то вероятность ее решения будет довольно высокой.

Меры профилактики

Решение вопроса мерзнущих пальцев совершенно не исключает рецидива этого явления в будущем. Поскольку основной причиной охлаждения пальцев являются застойные явления в ногах, то необходимо после рабочего дня давать им отдых. Для этого нужно поднимать ноги выше уровня тела на несколько минут. Хороший эффект дают массаж и растирание всех фрагментов стоп. Во время работы не следует сидеть, забросив одну ногу на другую. Такое положение перекрывает сосуды и вызывает варикозное расширение вен. Согревающие мази и кремы помогут наладить кровообращение в стопах.

 

Рейтинг статьи: Загрузка...

Автор статьи: Наталья

nashinogi.ru

Почему пальцы ног мерзнут? - Полезная информация для всех

  • Одной из причиной того, что мерзнут пальцы ног, может быть элементарно узкая обувь. Циркуляция крови нарушена, вот и мерзнут пальцы. Также пальцы могут мерзнуть из-за плохого кровообращения, варикозного расширения вен, пониженного гемоглобина и заболевания щитовидной железы.

  • Вам нужно получить консультацию врача - флеболога. Он исследует кровоток и состояние сосудов. Конечности могут мерзнуть по причине непорядка с этой стороны. Если Вы курите, надо немедленно бросать! Курение является причиной очень серьезного заболевания нижних конечностей, грозящего даже ампутацией в тяжелых случаях. В любом случае нужно делать ножные ванночки, массаж стоп, ходить по камешкам.

  • Пальцы ног и рук мрзнут из-за плохого кровообращения или медленного кровообращения. Такое часто наблюдается у людей с пониженным артериальным давлением. Чем медленнее кровообращение, тем ниже давление у человека. Плюс к этому, понижается температура тела до 35,9. Иногда бывает и ниже.

    Поэтому кровь, достигнув ног, уже не такая горячая и согреть ноги и пальцы ног уже не может - требуется дополнительно надевать тплые носки.

  • здесь уже явно проблема с сосудами,к врачу ангиохирургу(проверит кровоток в венах ног).И может быть повышен холестерин.Два варианта проверки -и обе вылечимы.Будьте здоровы!

  • Причин у холодных ног может быть много. Диагностика, несомненно, нужна. Чтобы улучшить кровобращение, предлагаю ежедневно по утрам делать несложный самомассаж ступней. По очереди растирайте каждый палец, минуты по 2-3. Затем массируйте ступню, так вы сможете активировать все биологически активные точки, чем поможете всему организму. Особое внимание уделите зоне подъема ступни, растирайте ее до ощущения огня. И круговыми движениями промассируйте икры, если у вас, конечно, нет варикоза или тромбофлебита.

  • при холоде кровь больше поступает к жизненоважным органам,поэтому отступает от рук и ног, поэтому первыми мерзнут пальцы.

  • Потому что пальцы ног и даже рук находятся далеко от сердца, источника, который гоняет кровь и чтобы крови добраться до них, надо больше времени, а значит они получают меньше тепла. Чтобы пальцы не мерзли, им нужно дать тепло из вне, то есть носить теплые носки и теплую обувь.

  • Пальцы ног могут мрзнуть по нескольким причинам.

    Первая причина - это когда человек надел обувь не по сезону (летнюю обувь надел в морозный день).

    Вторая причина - обувь человек надел по сезону, но впопыхах забыл надеть носки.

    Третья причина - слабая циркуляция крови в конечностях. Это тоже не маловажный факт.

    Если в первых двух случаях можно никуда не обращаться, хотя некоторым надо бы посетить психиатра, то в последнем случае обязательно нужно показаться доктору, который установит причину заболевания и назначит лечение. А иначе никак.

  • Зимой в - 20 одевайте специальную обувь предназначенную для таких температур.. и тепло в ногах будит сохраняться, + из за того что ноги потеют в скудном пространстве обуви ( носке, или просто так) они легче отдают тепло, следовательно не сохраняя его, мерзнут, если тесно расположены, ( люди ходящие босыми даже зимой не сталкиваются с такой проблеммой как quot;зябко ножкамquot; .

    Врачи вашу проблему не исправят, а всего лишь подвергнут ваше тело еще большей химии.

    Делайте зарядку, ведите здоровый образ жизни, по больше двигайтесь. и поменьше сидите за монитором.. разминайте ноги на работе пока сидите в кресле , шевелите пальцами, в статичном положении они легче остужаются.

    Не жирейте, но и не худейте слишком сильно...

    Удачи.

  • Я видел один раз такую прпоцедуру, там прибор подат электрический разряд, вобщем это надо вроде к нервопатологу сходить. А проще простого сходить в доврачебный кабинет, там отправят куда надо.

  • Существует довольно много причин, по которым могут мрзнуть ноги:

    1) Недостаточная жировая прослойка на ногах.

    2) Сосудистая дистония.

    3) Нарушения работы сердечной мышцы.

    4) Нарушения кровообращения в ногах: варикозное расширение вен, тромбозы и т.д.

    5) Заболевания щитовидной железой, такие как гипотериоз.

    6) Железодефицитная анемия, при которой снижается содержание гемоглобина в крови.

    7) Нехватка витаминов A и D и жиров.

    8) Курение и некоторые лекарственные препараты, которые вы принимаете.

    9) Стресс.

    10) Пониженное давление.

    Чтобы узнать, по какой причине у вас мрзнут ноги, лучше всего пройти обследование в поликлинике. Вполне возможно, что ничего серьзного у вас нет, но перестраховаться не помешает.

  • в таких случаях говорят что кровь не греет, но по правде просто кровоснабжение ног нарушено. Помочь может обливание ног холодной водой(закаливание), носка свободной обуви из натуральных материалов ну и здоровый образ жизни

  • У всех в жизни хотя бы раз было это неприятное чувство когда пальцы ног сильно мерзнут, это может быть связано с плохим кровообращением, и с малоподвижном образом жизни, чтобы пальцы ног не мерзнули нужно много двигаться, и одеваться по теплее!

    • info-4all.ru

    Холодные пальцы ног : причины, симптомы, диагностика, лечение

    Поскольку данный симптом бывает при целом ряде патологий, то лечение холодных пальцев ног будет зависеть от конкретного диагноза каждого пациента.

    При синдроме вегетативной дисфункции должна лечиться вегето-сосудистая дистония.

    Если на стенках сосудов происходит отложение атеросклеротических бляшек, сужающих просвет и затрудняющих прохождение крови, нужно бороться с избытком холестерина – см. Таблетки от высокого холестерина.

    Существует методики, с помощью которых лечат облитерирующий эндартериит; есть средства, которыми лечится первичный гипотиреоз и т.д.

    В комплексной медикаментозной терапии холодных пальцев ног могут применяться лекарства для улучшения циркуляции крови в капиллярах.

    В частности, для снижения вязкости крови назначается Трентал (Пентоксифиллин Агапурин, Вазонит, Пентилин) - по две-три таблетки 2-3 раза в день (после приема пищи). Его нельзя применять пациентам со склонностью к кровотечениям, геморрагическим инсультом и кровоизлиянием в сетчатку, а также беременным и кормящим женщинам. Трентал может давать побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, покраснения и зуда кожи лица и грудной клетки, желудочных и головных болей, нарушений сна и ритма сердцебиения.

    Для улучшения периферического кровообращения может быть назначен препарат Алпростан (Алпростадил, Вазапростан), который вводится инфузионно в вену раз в сутки (по 0,05-0,2 мг) в течение 1-2 недель. Препарат противопоказано применять пациентам моложе 18 и старше 75 лет, а также при тяжелой форме стенокардии, бронхите с обструкцией легких, печеночной недостаточности, язве желудка и во время беременности. Применение Алпростана может вызывать побочные действия: головную боль, тошноту, снижение АД, тахикардию, примесь крови в моче. Лечение должно проводиться не дольше месяца.

    Ангиопротекторное лекарственное средство Курантил (Дипиридамол, Ангинал, Антистенокардин, Парседил и др. торговые названия) в форме драже по 25 мг  рекомендуется принимать только по назначению лечащего врача, поскольку среди его противопоказаний указан распространенный атеросклероз коронарных артерий. Стандартная дозировка – по одному драже трижды в течение суток; лечение может длиться несколько месяцев. При этом не исключены такие побочные эффекты, как гиперемия лица, аллергические высыпания и учащение пульса.

    Способствует расширению периферических кровеносных сосудов при холодных пальцах ног лекарство Ксантинола никотинат (Теоникол, Компламин, Ангиоамин и др.): таблетки по 0,15 г следует принимать после еды (1 таблетка) три раза в день (в течение 2-3 месяцев). Данное средство имеет противопоказания: тяжелую сердечную недостаточность, снижение функций печени, кровотечения либо связанные с возникновением кровотечений патологии. А побочные эффекты выражаются головокружением и чувством жара в области головы, шей и грудной клетки.

    Также при холодных пальцах на ногах необходимо принимать витамины  группы В, PP (никотиновую кислоту), Р (рутин) и витамины-антиоксиданты – С и Е.

    Для избавления от чувства холода в пальцах ног может применяться физиотерапевтическое лечение: тепловые процедуры (теплые и горячие ножные ванночки, озокеритовые обертывания стоп), массаж, баромассаж (со сменой внешнего давления), диатермия, диадинамические токи.

    При артериальной недостаточности нижних конечностей с облитерацией сосудов – по показаниям - проводят оперативное лечение, включающее шунтирование поврежденного участка сосуда или протезирование сосуда.

    Народное лечение

    В некоторых случаях (за исключением хронической артериальной ишемии сосудов ног и проблем с эндокринной системой) помогает народное лечение синдрома холодных пальцев.

    Но помогает, естественно, временно, так как не воздействует на причину патологии.

    Рекомендуется делать те же горячие ванночки для ног (с отваром сосновой хвои или горчичным порошком). Ну и, конечно, надевать теплые носки. А для «тренировки» сосудистой системы стоп подходят контрастные ванночки или обливания ног – с чередованием горячей и прохладной воды.

    Чувство холода на время пропадает после растирания пальцев ног и всей стопы водкой (с добавлением 3-4 капель скипидара или эфирного масла кипариса), камфарным спиртом, спиртовой настойкой боярышника.

    Применяется и лечение травами. Так, при атеросклерозе советуют принимать внутрь водный настой сушеного укропа (чайная ложка на 250 мл кипятка) с медом (столовая ложка). Это средство следует пить за полчаса до приема пищи – по 50-60 мл три раза в день. Таким же способом можно использовать отвары и настои донника, будры плющевидной, крапивы жгучей, коры ивы белой или сушеных корней одуванчика.

    Тонизирует мелкие кровеносные сосуды настойка из цветков конского каштана. Для ее приготовления пол-литровую банку наполняют на две трети цветками, заливают водкой, плотно закрывают и месяц выдерживают в темноте. После чего процеживают и принимают в течение месяца по 20 капель перед едой.

    При малокровии используют травы, повышающие гемоглобин.

    Полезно есть свеклу, капусту, яблоки, обязательным считается употребление чеснока в свежем виде и добавление в пищу – перца, а в чай - имбиря. А как лечиться едой при атеросклерозе, см. – Диета при атеросклерозе.

    ilive.com.ua

    Мерзнут ноги - что делать, если замерзают ступни, пальцы ног и рук зимой и летом (видео)

    Все мы иногда сталкиваемся с чувством холода в ногах. Когда конечности замерзают во время долгой зимней прогулки, а после прихода домой постепенно согреваются, то это нормально. А вот постоянно мерзнущие ноги – это показатель неполадок в работе сосудистой системы. Если мерзнут ноги, что делать для устранения этого состояния? По каким причинам мерзнут конечности? Что советует делать народная медицина в этом случае?

    Почему постоянно мерзнут ноги и руки

    При патологиях ноги мерзнут всегда, независимо от того низкая или комфортная температура воздуха. Женщины чаще ощущают постоянный холод в ногах, чем мужчины. Виной этого становится особый гормональный состав в организме женщины, а также специфический способ распределения энергии в теле, который направлен на поддержание функций внутренних органов. Основной причиной замерзания ног становится нарушение процессов терморегуляции, кровообращения в организме. Рассмотрим ряд факторов, которые могут влиять на возникновение состояния "холодных ног":

    1. Строение организма. Хрупкое тело, маленькая мышечная масса, небольшой жировой запас – главная причина мерзнущих ног у женщин.
    2. Курение. Долговременное, регулярное употребление табака провоцирует спазм кровеносных сосудов, что приводит к «ледяным» конечностям ног и рук.
    3. Постоянный стресс. Нервное перенапряжение приводит к нарушению циркуляции крови, поэтому возникает холод в ногах.
    4. Болезни. Сахарный диабет, вегетососудистая дистония, варикозное расширение вен, атеросклероз, остеохондроз, заболевания щитовидной железы, анемия сопровождаются симптомом «холодных конечностей». Особо необходимо выделить заболевание «синдром Рено», которое проявляется спазмами мелких периферических сосудов. У больных с синдромом Рено при резком нарушении циркуляции крови пальцы мерзнут и синеют или становятся прозрачно бледными. Это серьезная болезнь, требующая лечения под наблюдением врача.
    5. Пониженное или повышенное артериальное давление. Эти состояния вызывают нарушение кровообращения, поэтому возникает проблема замерзающих конечностей.

    Что делать, если сильно мерзнут пальцы ног

    «Мерзнут ноги, и что делать?» Такой вопрос вы задаете себе каждый день? При постоянном мерзнущих конечностях необходима консультация врача. Он поможет выбрать правильное лечение для устранения причины, которая вызывает это состояние. Если мерзнут ноги, то, что делать подскажут следующие советы:

    1. Принимайте контрастный душ для тренировки сосудов. Эта процедура укрепляет стенки сосудов, улучшает циркуляцию крови.
    2. Регулярно выполняйте физические упражнения. Они улучшают кровоснабжение конечностей. Делайте комплекс гимнастики с бегом, прыжками, упражнения «ножницы» и «велосипед».
    3. Делайте массаж мерзнущих ступней на ночь. Применяйте для этого крем с согревающим действием. Растирайте сильными движениями рук ступни, икры, щиколотки.
    4. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем, сократите употребление кофе, чая.
    5. Разнообразьте свой ежедневный рацион блюдами, содержащими много витаминов, полезных веществ.
    6. Носите качественную обувь и одежду из натуральных материалов. Не носите узкую или неудобную обувь. Откажитесь от утягивающих джинсов, колгот, носков.
    7. Тепло одевайтесь зимой и осенью. Отдавайте предпочтение многослойной одежде, а не массивной и тяжелой. Приобретите теплые стельки.

    Способы профилактики

    Если у вас родственники страдают болезнями системы кровообращения, и у них постоянно мерзнут конечности, то вы находитесь в группе риска по заболеваниям сосудистой системы. Вам необходимо обязательно делать профилактику сосудистых заболеваний. Особенно это имеет смысл при наличии небольших нарушений со стороны работы системы кровообращения. К ним относятся: повышенная усталость конечностей, отеки ног, боли в ступнях. Рассмотрим ряд профилактических мер:

    Лечение народными средствами

    Столетиями проверенные рецепты народной медицины могут помочь при лечении мерзнущих конечностей ног. Эффективность народных методов связана с использованием натуральных средств для лечения болезней. Вылечить постоянно мерзнущие ноги можно, применяя растирания, массаж, ванночки. Полезно употреблять целебные настои, травяные чаи. Попробуйте применить следующие народные рецепты, если мерзнут конечности:

    Видео: Причины, по которым мерзнут ноги летом и зимой

    Постоянное ощущение мерзнущих конечностей доставляет вам дискомфорт, мешая полноценной жизни? И даже под теплым одеялом, в носках вы не можете согреться? Чтобы решить эту серьезную проблему, сначала обязательно надо выяснить причину постоянного холода в конечностях. О самых распространенных трех заболеваниях, от которых мерзнут ноги, расскажет врач на видео.

    Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    sovets.net

    причины и лечение, диагностика, что делать

    Содержание статьи:

    Стопы ног находятся далеко от сердечной мышцы, кровь сюда доставляется медленнее, а это уже приводит к тому, что ноги мерзнут. Когда мерзнут стопы ног, причины могут быть самыми разнообразными. Замерзнуть можно, если вы находитесь в неудобной позе, доступ крови ухудшается, ноги мерзнут и немеют. Неправильная или несбалансированная диета тоже может стать причиной холодных ног. Если такие проявления, быстро и бесследно проходят, то не стоит опасаться за свое здоровье. Достаточно устранить побочные явления, но все бывает намного серьезней.

    Принципы терморегуляции

    Схема управления температурой тела человека

    Здоровая температура человеческого тела составляет 36,6 градусов. Температура колеблется от 36,3 до 37,0. Самый «горячий» орган – печень. И ферменты приспособлены для работы с повышенной температурой. Именно сложнейшая система терморегуляции контролирует уровень тепла в крови и теле.

    Все перечисленные органы отвечают за поддержания температуры тела человека, и за производство тепла. Но главную роль играют наши сосуды.

    В нужный момент, когда «на поверхности» жарко, капилляры расширяются, сквозь них проходит значительно больший объем крови. Тепло отдается наружу, и внутри мы не перегреваемся. Как только «снаружи» становится холодно – сосуды сжимаются, кровь перестает столь активно циркулировать. Теплоотдача резко падает, и все тепло остается внутри. При этом стоит понимать, что главным элементом системы терморегуляции организма выступает кожа.

    Если нога контактирует с чем-то холодным, то в ней будет интенсивная потеря тепла, что может привести к переохлаждению. Поэтому, когда ноги открыты и контактируют с полом, то сосуды кожи закрываются, а это препятствует отдачи тепла. Таким образом, холодные стопы ног и пятки могут выступать проявлением нормальной терморегуляции организма.

    Проявление заболеваний

    Диагностирующее оборудование на ноге

    Главный «наш сосуд» – аорта сердца. Из него выходят разные «веточки», которые идут к различным частям всего тела, в том числе и к стопам ног. Холодные ноги – это такой порок сердца, когда в аорте, особенно в ее нисходящей части, идет сужение. Количество крови, которая поступает к нижним конечностям, значительно уменьшается. Такой порок называется коарктация аорты. Проявляться он может в двух вариантах:

    1. У человека действительно холодные ступни ног и при ходьбе, он начинает прихрамывать.
    2. Давление в верхней половине туловища высокое (при диагностике выявляют гипертонию).

    Холодные ноги могут являться проявлением некоторых других заболеваний. Это может быть:

    При таких заболеваниях постоянно мерзнут стопы ног, пятки и пальцы конечностей. Многим людям это портит жизнь, особенно женщинам. Чаще всего стопы ног мерзнут именно из-за плохого кровообращения. Чтобы ноги всегда были теплыми – нужно знать, как ведут себя кровеносные сосуды. Достаточно диагностировать признаки болезней следующим образом: измерить давление на руках и на ногах, а потом сравнить данные. В норме – оно должно быть одинаковым, разница меньше 20 мм. рт. ст. А при коарктации аорты разница становится огромной. На ногах давление будет ниже, а на руках выше на 20-30 мм. рт. ст. При такой патологии нужна, как минимум, консультация врача. Доплеровское сканирование сосудов артерий нижних конечностей покажет результат.

    Если нога холодная и имеет синюшный цвет – это однозначно признаки какого-то заболевания. Но, если нога холодная и розовая – это просто физиологическое отклонение от нормы и является естественным явлением.

    Другие причины

    Облитерирующий атеросклероз сосудов

    Среди прочих факторов, которые способствуют такому явлению, как холодные ноги, отмечают следующие:

    Методы профилактики

    Ванночки с холодной и горячей водой

    Если ноги сильно зябнут не стоит долго ждать встречи с доктором. Хотя и рекомендуется всего лишь надеть теплые носки или согреться грелкой, но стоит понимать, что от курения лучше отказаться, а также исключить чай и кофе (они выводят железо из организма). Попробуйте сделать массаж ног, правда при наличии варикозного расширения вен – массаж и растирания ног делать не стоит. Если варикоза нет, то помогают теплые ванночки. Достаточно набрать два тазика с водой. Один с холодной водой, другой – с горячей. Надо поочередно ноги ставить в эти тазики, сначала левую, затем правую. Процедуру по принципу контрастного душа делать раз в неделю. Спиртовой компресс также делать для согревания. Для предупреждения сосудистых заболеваний полезны физические нагрузки, например: езда на велосипеде, танцы, прогулка быстрым шагом длительное время.

    Также желательно соблюдать определенную диету. Пересмотрите свое питание. В рационе человека обязательно должно присутствовать мясо, а именно телятина или говядина. Из нее всасывается более 20% железа. Употребляйте черный хлеб, крупы, укроп, петрушку, листья салата. В приоритете шиповник, цветы гречихи, стебли и корни одуванчика.

    В холодную погоду носите просторную обувь для того, чтобы тесная – не мешала крови свободно передвигаться по сосудам. Стельки должны быть с теплорегуляцией, а человеку надо как можно больше двигаться. Голодными желательно не выходить на улицу, «боритесь» с холестерином. В таких случаях не будет возникать вопроса, почему мерзнут ноги и что делать для их согревания.

    nogostop.ru

    Почему мерзнут пальцы на ногах, летом и зимой

    Конечно, холодные пальцы ног доставляют не малый дискомфорт их владельцу. Но попробуем разобраться, по каким именно причинам это происходит.

    Итак, первая причина: конституция (телосложение) человека

    Эта особенность чаще проявляется у людей астенического телосложения. У таких людей очень тонкий жировой и мышечный слой, соответственно, когда организм переохлаждается, все его ресурсы идут на то, что бы согреть внутренние органы, а конечности остаются практически не защищенными с физиологической точки зрения.

    Вторая причина: возрастная

    С возрастом, когда человек преодолевает рубеж 45-50 лет, в его организме происходят возрастные изменения, которые приводят к некоторым проблемам со здоровьем. К таким изменениям относятся:

    Причина третья: гиподинамия

    Технические достижения делают более комфортной нашу жизнь.

    Такой образ жизни приводит к тому, что появляются изменения в здоровье человека.

    Современный мир диктует свои правила. Появляются новые увлечения и новые должности.

    Геймеры, блогеры, программисты — это люди, часами сидящие за компьютером и единственное, чем они активно работают – это пальцами  рук, соответственно, ноги находятся практически в неподвижном состоянии.

    При этом нарушается кровообращение и происходит застой крови в ногах, отчего ноги начинают мерзнуть, а в первую очередь это касается пальцев ног .

    Важно заметить, что изменение здоровья могут происходить в любом возрасте. Поэтому тщательно за ним следите и если Вас что-то беспокоит обязательно обратитесь к специалисту, который проведет обследование и назначит лечение.

    Причина четвертая: жертвы красоты (с долей юмора, а остальное правда)

    Все знают,  как  девушки любят зимнем днем пройтись (точнее промчаться) в капроновых колготках и весенних сапожках (потому, что они лучше подчеркивают их ножки)  до работы.

    И что происходит? Пальцы на ногах постепенно леденеют и промерзают. Но чувствуя себя королевой они продолжают свой путь.

    А как Вам ботильоны с открытым носом в осеннюю погоду? Конечно это примеры крайностей, но они тоже имеют место в нашей  жизни.

    Что же делать, что бы пальцы ног не мерзли

    1. Проведите консультацию у специалиста, чтобы исключить медицинскую причину;
    2. Обязательно обувайтесь по погоде;
    3. Закаляйте свой организм, чтобы легче переносить низкие температуры;
    4. Больше двигайтесь. Находите время для прогулок и активного отдыха. Тогда кровеносная система будет работать полноценно.

    И пусть ваша жизнь будет наполнена движением и здоровьем, даже в любую погоду!

    pocemu.ru