Что нужно сделать при переезде — или как мы переезжали. Что нужно сделать при

Что делать при пищевом отравлении

Пищевое отравление — острое расстройство пищеварения, вызванное употреблением некачественных или токсичных продуктов и напитков.

Типы:

Пищевые токсикоинфекции (ПТИ). Возникают из-за употребления пищи, заражённой патогенными микроорганизмами. Например, несвежих продуктов. Также спровоцировать ПТИ может несоблюдение санитарно-гигиенических норм.
Токсические (неинфекционные) отравления. Возникают при попадании в организм с пищей естественных или химических токсинов. Например, яда несъедобных грибов и растений, а также химикатов.

Последний тип отравлений наиболее опасен. Не стоит бороться с ними самостоятельно. При подозрении на неинфекционный характер отравления следует сразу обратиться к врачу.

Также, независимо от вида отравления, квалифицированная медицинская помощь необходима беременным и кормящим женщинам, детям и пожилым.

Но обычно люди сталкиваются с токсикоинфекциями, которые можно вылечить дома. Далее речь пойдёт о том, какие шаги предпринять, чтобы самостоятельно справиться с ПТИ.

Симптомы и патогенез

Течение пищевой токсикоинфекции зависит от возраста и общего состояния человека, а также вида патогенных бактерий. Но общая картина такова:

навязчивая тошнота;
многократная рвота;
слабость, недомогание;
изменённый цвет лица;
диарея;
озноб;
повышенная температура тела.

Для ПТИ характерен короткий период инкубации. Первые признаки появляются через 2–6 часов после приёма пищи и без лечения быстро прогрессируют.

Лечение

Шаг 1. Промывание желудка

При появлении первых симптомов нужно удалить из организма остатки токсичной пищи. Для этого промывают желудок. Алгоритм действий тот же, что при оказании первой помощи.

Приготовьте слабый раствор перманганата калия (марганцовки) или пищевой соды (на 1,5–2 литра воды комнатной температуры 1 столовая ложка соды).
Выпейте немного раствора.
Вызовите рвоту (двумя пальцами надавите на корень языка).
Повторите процедуру несколько раз, пока рвотные массы не станут чистыми.

Шаг 2. Приём сорбентов

Сорбенты — это препараты, помогающие выводить токсины из организма. Самым известным из них является активированный уголь.

Активированный уголь уменьшает всасывание в желудочно-кишечный тракт токсинов, солей тяжёлых металлов, алкалоидов и других вредных веществ, а также способствует их выведению из организма.

Дозировка при отравлении: одна таблетка на каждые 10 кг массы тела.

Иными словами, если вы весите 70 кг, то вам потребуется минимум семь таблеток. В тяжёлых случаях дозировку следует увеличить.

При отравлении уголь лучше принимать в виде водной взвеси. Для этого растолките таблетки и смешайте со 100 мл кипячёной воды комнатной температуры. На вкус эта смесь довольно противная, зато эффективно борется с отравлением.

Также вместо обычного можно использовать белый уголь. Считается, что это избирательный, концентрированный сорбент. Он не просто выводит токсины, но и сохраняет питательные вещества. При этом дозировка уменьшается вдвое: для взрослого 2–4 таблетки, в зависимости от степени отравления.

Вместо угля можно применять другие сорбенты (по инструкции). Например, «Смекту», «Лактофильтрум», «Энтеросгель» и другие.

Шаг 3. Обильное питьё

Рвота и диарея сильно обезвоживают организм — нужно восполнять потери жидкости и поддерживать водный баланс.

Пейте не менее 2–3 литров кипячёной воды в сутки.

Воду рекомендуется подсаливать: на литр воды 1 чайная ложка поваренной соли. Солевой раствор можно чередовать со сладким некрепким чаем.

Также можно принимать специальные регидратационные средства: «Регидрон», «Оралит» и другие. Это порошки и растворы, содержащие минеральные соли и глюкозу и предупреждающие обезвоживание.

Другие лекарства

Что касается приёма других препаратов при токсикоинфекциях, есть несколько общих правил:

Когда прекратится активная рвота, можно применять препараты, восстанавливающие микрофлору кишечника («Хилак форте», «Линекс», «Мезим» и другие).
Если поднялась температура выше 37,5 градусов, её необходимо сбить жаропонижающими (парацетамол, ибупрофен и другие).
Не рекомендуется приём обезболивающих: они могут усложнить диагностику в случае осложнений.
Противомикробные препараты (в основном это антибиотики) применяются в тяжёлых случаях токсикоинфекции и назначаются исключительно врачом.

Шаг 4. Режим и диета

При пищевой инфекции больной ощущает сильную слабость. Следует придерживаться постельного режима и первые сутки отказываться от еды (если нарушен аппетит и организм отторгает пищу).

На второй или третий день можно позволить себе кисель, сухари (без мака, изюма, ванили и каких-либо других добавок), а также жидкое картофельное пюре или геркулесовую кашу, приготовленные на воде.

По мере активного лечения симптомы отступают — улучшение должно наступить уже через несколько часов. Окончательно организм приходит в норму, как правило, в течение трёх суток. Но ещё несколько дней могут сохраняться боли в животе, слабость, метеоризм.

Если основные симптомы (диарея, рвота, температура) не уменьшаются и не проходят более шести часов с момента начала лечения, обратитесь к врачу.

Шаг 5. Профилактика

От пищевых инфекций не застрахован никто. Но в силах каждого свести их риск к минимуму.

Мойте руки перед едой.
Следите за чистотой на кухне, соблюдайте технологии приготовления блюд.
Храните продукты правильно.
Будьте требовательны к качеству продуктов при покупке. Например, не покупайте рыбу с аммиачным запахом и «ржавым» налётом. (Все рекомендации по выбору рыбы здесь.)

Не ешьте в сомнительных гастрономических заведениях, не пейте воду из-под крана.

Соблюдайте эти и другие меры предосторожности и будьте здоровы!

lifehacker.ru

Что нужно сделать при переезде

Как некоторые уже заметили по социальным сетям, мы немного переехали. Совсем чуть-чуть :) Наше местоположение изменилось буквально на 15 километров. Не собирался об этом писать, но раз спрашивают, расскажу.

Мы переехали к моей маме в Орехово-Борисово. И переезд этот временный. Точнее, переехали мы где-то на год, но конкретно тут, надеюсь, надолго не задержимся. Может пара недель, может месяц. Планировать больше уже ничего не хочется, слишком много и часто планировали, и ничего из этого не получалось. Теперь стараемся быть готовым к любому повороту событий.

Содержание статьи

Зачем мы уехали?

Резонный вопрос, но я не могу на него ответить прямо. Так как мы склонны к совершению разных непонятных действий, то и тут отличились. Основная идея состоит в том, чтобы вылезти из зоны комфорта, уехать с насиженного места, и, оказавшись непосредственно перед выбором, принять решение. Можно назвать это форсированием событий. Мы уже очень давно хотим перебраться из московской квартиры в более экологичное и спокойное место, пускай даже на время. Но всегда, появляются причины, почему это нужно отложить еще на некоторый срок. Теперь причин нет, а есть необходимость искать себе место под солнцем.

Конечно, с точки зрения людей, любящих порядок и жизнь по плану, наши действия полная глупость. Надо было все продумать, ехать целенаправленно, и прочие бла-бла. Не работает! Иногда надо сначала сделать, а потом думать еще раз сделать. Справедливости ради, скажу, что Дарья тут не причем, это моя идея. Все мне не сидится на месте, душа просит изменений. Устал ждать, пока обстоятельства сложатся. Да и единственное, что нас тут держало это врачи и занятия. Но неврологи нас отправили к генетикам, а генетики сказали, мол приходите как-нибудь попозже, мы ничего не знаем. Занятия же и массажи, можно и не только в Москве делать.

В общем не могу сказать, куда мы дальше, стараемся ничего не загадывать. Так сказать, ждем удобного момента. Возможно вообще поедем в «турне» по реабилитационным центрам. Но сейчас надо еще тут кучу дел бумажных переделать, по инстанциям побегать, вещи расставить на родительском балконе и в гараже, что-то продать/отдать/купить.

Первый этап переезда — увез своих с самым нужным барахлом, поместилось в багажник машины

Мысли после переезда

Постоянные читатели знают, что я периодически пишу об обществе потребления и о том, как мне нравится минимализм. Но что-то во время нашего переезда, я понял, что до минимализма еще, как до луны. В принципе вещей не так уж и много получилось, примерно одна газель, без учета мебели, холодильника, плиты и посуды, которые мы оставили в квартире. Наверняка, при классических переездах получается и больше. Но если у меня спросить, что в коробках, то я дай бог половину перечислю, потому что часть из них это не пойми что, некие маленькие штуки, до этого рассредоточенные равномерно по жилищу.

Начало сборов, самый сложный момент

Моя одежда занимает всего контейнер

Повсюду меня успокаивали такие записочки :)

Одной только обуви куча коробок

Результат двух дней труда

Дарья пришла проверять, был ли я прав в количестве предполагаемых вещей

Некоторые мои выводы, что нужно сделать при переезде и до него:

От 1/4 вещей можно спокойно и незаметно для себя избавится. Реально, четверь убрать и даже не заметишь. Это какие-то гипотетически нужные вещи, которые пригодятся когда-то там в светлом будущем. Яркий пример — это лекарства, которые еще имеют нормальный срок годности, но ты даже не помнишь названия, и скорее всего, если они вдруг понадобятся, то все равно не вспомнишь и купишь новое.
От еще 1/4 можно избавится трезво взвесив все за и против, отметая то, что используется очень и очень редко, и по факту в этом надобности нет (в этом сложно себе признаться). Ни у кого не бывало, что пользуешься вещью только потому что она есть в наличии, чтобы не лежала? Первое, что на ум приходит это пара обуви с узким диапазоном использования: на определенную погоду, температуру, формат вылазки, то есть таких дней пара в году, и их перекрывает любая более универсальная обувь.

Детские игрушки — это воистину пожиратель пространства! Я думал, что у нас их почти нет, а оказалось два больших контейнера и один маленький. На самом деле такое количество не нужно, дети быстро теряют интерес и вырастают, набрался ящик — отдали. И еще не стоит забывать про ротацию, чтобы не все игрушки были в доступе, поиграл недельку, убрали эти и достали старые.
Походная снаряга не меньше отхапывает место: 6 спальников, 2 палатки, 3 походных рюкзака, 5 городских, 3 обычные пенки, 2 самонадувающихся. Впору группу набирать в поход и сдавать ей в аренду снаряжение. Все вещи хорошие и нужные, но объем можно сократить на в половину точно.
Когда планы на жизнь туманны, и не знаешь, где и как будешь жить, тяжело решать, какие вещи нужны, а какие нет. А у нас что-то в последнее время сплошные туманы :)
Во время переезда получаешь доступ ко всем вещам со всех шкафов, и сразу понимаешь, что объять памятью весь объем вещей довольно сложно, попросту не запомнишь, а значит всегда будут покупаться новые вещи, дублирующие уже существующие. Об этом писал в первом пункте, но достойно отдельного упоминания.

Брать в аренду газель для перевозки гораздо дешевле без водителя. У нас весь процесс переезда занял более полудня, и мы не парились, делали все в своем спокойном ритме. Правда, в этом случае нужно уметь водить такие машины. Hyundai Porter (не газель брали) обошелся всего в 2000 руб в сутки, и 500 руб за бензин.
И наконец, придумался удобный вариант, как складировать вещи, чтобы их потом проще было найти. Очень актуально для тех, кто будет еще их хранить какое-то время, не просто переедет. Можно пронумеровать коробки маркером, а потом в каком-нибудь экселе составить список содержимого напротив каждого номера. Я, к сожалению, сначала собрался, а потом вот это придумал, поэтому у меня списки написаны прям сразу на коробках, что не очень удобно.

Во время переезда курьер привез мои распечатанные фотографии формата А4. Довольно красиво получилось, полгода собирался это сделать, да все руки не доходили, потому что выбрать из нескольких десятков тысяч очень сложно. Еще, к своему сожалению, заметил, что из такого вроде бы большого количества печатать-то особо и нечего.

Распечатанные фотографии

Изначально, я собирался повесить их в рамках около лифта, но посовещался с другом, что помогал мне переезд делать (спасибо, Леха, тебе большое!), что если есть возможность, то вешать надо туда, где ходит больше людей, поэтому они отправятся прямиком в детскую библиотеку.

Продолжение следует…

Естественно, это только начало переезда, поэтому, надеюсь, уже через месяц другой я напишу, куда мы уехали.

Наше временное пристанище

P.S. Кто-то мне там про шведскую стенку говорил, что она удобнее, так вот Ранний старт рулит! Взяли и перевезли, никаких дырок в стене и установки, собирается-разбирается за 5 минут :)

life-trip.ru

Что нужно делать при отравлении: первая помощь

Случаи отравления недоброкачественными продуктами, лекарствами, алкоголем, ядовитыми грибами и химическими веществами могут возникнуть в каждой семье или в коллективе. Первое, что нужно сделать в подобных случаях – обратиться за медицинской помощью.

Если ее невозможно получить немедленно, первую помощь человеку с признаками отравления оказывают близкие люди. Они должны знать, что нужно делать при отравлении, чтобы уменьшить его последствия для жизни и здоровья пострадавшего человека.

Пищевое отравление

Рвота и понос — симптомы пищевого отравления

При попадании в организм недоброкачественно приготовленной или неправильно хранившейся пищи возникает пищевое отравление. Оно может иметь инфекционное происхождение, когда симптомы отравления вызваны продуктами жизнедеятельности вирусов, простейших и бактерий, и неинфекционное происхождение, когда в продукты питания попали яды, химические соединения.

Признаки отравления пищей появляются спустя непродолжительное время. К ним относятся:

Повышение температуры до 39-40С.
Потеря аппетита, общее недомогание.
Позывы к рвоте, обильная рвота.
Резкие боли в эпигастральной области, чаще спазматического характера.
Головокружение, общая слабость.
Понижение артериального давления.
Обильное слюноотделение.
Признаки обезвоживания организма.
Нарушения зрения, появление галлюцинаций в тяжелых случаях.
При осложнениях: параличи, парезы, потеря сознания.

При своевременном оказании медицинской помощи эти проявления постепенно уменьшаются. По истечении трех-четырех дней наступает значительное улучшение общего состояния. В тяжелых случаях пищевые отравления могут закончиться комой и летальным исходом.

Особенно опасны пищевые отравления для тех, чей организм ослаблен хроническими заболеваниями, для детей, беременных женщин и пожилых людей.

Виды кишечной инфекции

Сальмонеллез – вызывается сальмонеллой, попадает в организм вместе с зараженным мясом, яйцами. Характерные симптомы – диарея, лихорадочное состояние, боли и спазмы в животе.
Дизентерия – вызывается шигеллой, попадает в организм через немытые руки. Поражает толстый кишечник. Симптомы – понос с примесью крови, лихорадка.
Листериоз – вызывается листериями, попадает в организм через консервацию, сырое мясо, продукты питания. Симптомы схожи с симптомами гриппа, осложнения – менингит.
Холера – вызывается холерным вибрионом, попадает с зараженной водой, морепродуктами и продуктами питания. Поражает тонкий кишечник, симптомы – рвота, диарея, быстрое обезвоживание организма.
Кишечная палочка – попадает в организм с плохо обработанными продуктами. Симптомы – лихорадка, острая боль в животе, высокая температура.

До того, как человек, отравившийся некачественной пищей, получит медицинскую помощь, может пройти достаточно много времени. В этот временной промежуток нужно принять экстренные меры для того, чтобы освободить организм от источника отравления, не допустить быстрого распространения токсинов в ЖКТ, в крови и в нервной системе.

Экстренные меры при отравлении

Промывание — помощь при отравлении

Не стоит принимать препараты для прекращения диареи без консультации врача. Понос – это реакция организма на действие токсинов, так кишечник пытается избавиться от них. Бесконтрольный прием противодиарейных средств приводит к тому, что токсины, оставаясь в кишечнике, начнут через его стенки активно всасываться в кровь, и усугубят и без того тяжелое состояние пострадавшего человека.

Промывание желудка. Для этого нужно выпить 2,5-3 литра воды, в которой растворена сода или слабый раствор марганца, вызвать рвоту до появления в рвотном отделяемом чистой воды без примеси крови и слизи.
Сделать клизму при помощи кружки Эсмарха с раствором марганца розового цвета, или раствором соли (1 ч.л. на литр воды).
Принять энтеросорбенты: Смекта, Энтеросгель, активированный уголь.
Восполнить потерю жидкости приемом Регидрона, отвара шиповника, ромашки аптечной. Для профилактики обезвоживания рекомендуется обильное питье минеральной воды без газа, зеленого чая.

Профилактика пищевых отравлений

Нужно тщательно обрабатывать и правильно хранить пищевые продукты, не употреблять их после истечения срока годности. Соблюдать правила гигиены во время приготовления еды и приема пищи, мыть руки. Не приобретать маринады, домашние консервы, рыбу на стихийных рынках. Воду перед употреблением нужно кипятить, или проводить через фильтр.

Не стоит приобретать и употреблять в пищу продукты питания с неприятным запахом, с отличающимся от привычного вкусом и запахом, появлением в жидких продуктах мути, осадка, пузырьков газа.

Отравление ядовитыми грибами

Чистая вода — помощник при отравлении

Коварство этого отравления заключаются в том, что симптомы могут появиться не сразу, а спустя несколько дней, когда последствия могут быть уже необратимыми. Можно получить отравление и так называемыми условно съедобными грибами.

Они безопасны после соответствующей обработки, но могут быть ядовиты в сыром виде и в виде солений, маринадов. Признаки отравления грибами могут появиться уже через 5-6 часов после отравления. Это такие симптомы:

сильный понос (до 15 раз в сутки)
рвота
обильное мочеиспускание
сильная жажда
судороги
усиленное сердцебиение
повышенное потоотделение
галлюцинации
удушье
сильное слюноотделение

Все эти признаки могут усилиться при употреблении алкоголя. Если отравление произошло такими грибами, как тонкая свинушка, строчки, ложные опята, бледная поганка, галерина, белый мухомор, после кажущегося облегчения возникает желтуха. У отравившегося человека нарушается функция печени, несовместимая с жизнью.

При своевременном обращении за медицинской помощью почти все такие отравления успешно лечатся, кроме отравления бледной поганкой, против яда которой не существует адекватных мер защиты.

При отравлении несъедобными видами паутинников симптомы отравления могут возникнуть через 5-14 дней после попадании яда в организм. Основной удар при этом виде отравления грибами приходится на почки, которые перестают функционировать, после чего наступает летальный исход. Симптомы отравления паутинниками:

увеличение количества выделяемой мочи
желудочные боли
рвота
сухость во рту

При отравлении разновидностями мухоморов могут появиться галлюцинации, бред, измененное состояние сознания, граничащее с помешательством. Первая помощь при отравлении ядовитыми грибами:

Вызвать рвоту промыванием желудка.
Принять энтеросорбенты (Карболен, Энтеросгель, белая глина, Смекта).
Уложить пострадавшего, поить его крепким сладким чаем, к ногам приложить грелку.

Для того, чтобы не подвергаться риску отравления ядовитыми грибами нужно не собирать и не готовить грибы, в безопасности которых приходится сомневаться. Нельзя собирать старые грибы, в телах которых начался процесс белкового распада. Собранные грибы нужно сразу же перерабатывать, иначе они становятся непригодными в пищу.

Отравление алкоголем

Рвота — первый признак отравления

Распространение суррогата, невоздержанность в употреблении алкогольных напитков легко могут привести к отравлению. Его осложнением может стать летальный исход. Признаками отравления могут стать:

потеря сознания
нарушение сердечной деятельности
сильная рвота
слепота вследствие поражения зрительного нерва
затрудненное дыхание
учащение пульса

Экстренные меры, которые можно применить к человеку, отравившемуся алкоголем, не отличаются от мероприятий при любом отравлении. Нужно снизить концентрацию алкоголя в желудке. Для этого вызывают рвоту, промывают желудок раствором соды или марганца в слабой концентрации. До приезда скорой медицинской помощи пострадавшего выводят на свежий воздух, освобождают от тесной одежды, галстука, шарфа.

Для облегчения состояния можно приложить ему к голове холодный компресс, лед. На затылок, икры, ступни можно поставить горчичники, дать понюхать нашатырный спирт, протирают им виски. Для усиления эффекта дают выпить раствор нашатыря в холодной воде (на стакан воды – 10 капель нашатырного спирта). Эти меры должны значительно улучшить состояние пострадавшего.

Что делать при алкогольном и пищевом отравлении? Ответит видеоматериал:

Отравление лекарствами

Лечение народными средствами

Между словами «лекарство» и «химическое вещество» можно поставить знак равенства, и это не будет ошибкой. Отравление лекарствами чаще всего возникает при передозировке, когда неправильно рассчитана доза, или не соблюдается инструкция по применению для ускорения эффекта.

Самолечение – это очень опасная тактика, особенно если она применяется в отношении детей, беременных и кормящих женщин, пожилых людей и хронических больных. В зависимости от фармацевтической группы, к которой принадлежит лекарство, симптомы отравления и первая помощь будут отличаться друг от друга. Группы лекарств и опасность при отравлении ими:

Сердечнососудистые препараты – передозировка может вызвать тахикардию, аритмию, тошноту и рвоту, боль в животе, нарушение зрения, галлюцинации. Первая помощь – вызвать рвоту, выпив около 1,5 литров посоленной воды.
Жаропонижающие и болеутоляющие – сонливость, потеря сознания, остановка сердца, дыхательной деятельности. Первая помощь – помимо промывания желудка можно принять энтеросорбенты, при остановке сердца и дыхания немедленно начать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
Барбитураты, успокоительные – действуют на нервную систему. Могут вызвать сухость во рту, судороги, появление дрожи в конечностях, паралич дыхательной деятельности, нарушение координации движений. Первая помощь – аналогично вышеуказанной.
Антигистаминные – в борьбе с проявлениями аллергии человек может неосознанно повысить дозу для скорейшего облегчения своего состояния. Симптомы передозировки – сонливость, слабость, полуобморочное состояние, психическое перевозбуждение, галлюцинации. Первая помощь – промывание желудка и кишечника при помощи клизмы или солевого слабительного. Даже, если состояние пострадавшего улучшилось после принятых мер, его нужно обязательно показать врачу. Желательно сохранить упаковку от лекарства для оценки масштаба отравления.

Особенности первой помощи при отравлении у детей

Особо опасно отравление препаратами

Ни для кого так не опасно отравление, как для детей. Вместе с рвотой и диареей начинается обезвоживание организма, которое очень опасно, и может в короткий срок привести к тяжелым последствиям. Масса тела у детей невелика, а, значит, концентрация ядовитого вещества в их организме изначально выше, чем у взрослых. Самое первое, что нужно сделать – обратиться за медицинской помощью.

Симптомы отравления у детей схожи с симптомами, проявляющимися у взрослых, только они возникают быстрее и переносятся детьми гораздо тяжелее. В ожидании врача нужно принять экстренные меры:

Постараться промыть желудок и вызвать рвоту при помощи питья большого количества кипяченой воды со слабым раствором марганца.
Если рвоту вызвать не удалось – надавить на корень языка пальцем или чайной ложкой.
Дать малышу абсорбенты: Смекту, активированный уголь (на 10 кг веса – 1 таблетка), Регидрон для профилактики обезвоживания.
Уложить ребенка на бок во избежание захлебываниями рвотными массами, укрыть одеялом.
Давать обильное питье (сладкий чай, воду).
При повышении температуры не принимать лекарства без консультации врача, можно обтирать ребенка салфеткой, смоченной в воде, подкисленной уксусом.

Срочные меры при отравлении у беременных

Отравление у беременных женщин опасно своими осложнениями, характерными только для этого состояния:

Обезвоживание может привести к сгущению крови, и, как следствие, к риску появления тромбов в венах ног.
Снижение общего объема крови от обезвоживания приводит к риску выкидыша из-за накопления окситоцина.
Диарея и рвота лишают организм женщины нужных ей веществ, витаминов, минералов.
Существует опасность проникновения токсинов через плацентарный барьер.

Все назначения беременной женщине делает только лечащий врач. Первыми мерами экстренной помощи может быть прием сорбентов, безопаснее всего принимать Смекту. Промывать желудок беременным женщинам не рекомендуется из-за угрозы выкидыша.

Восполнение потерянной жидкости – самая главная задача. Нужно пить чаще, хотя и небольшими порциями. Это может быть минеральная вода без газа, сладкий чай.

Отравление может быть вызвано различными причинами. Вовремя и правильно оказанная первая помощь может спасти пострадавшему жизнь и здоровье. В зависимости от причин отравления различаются симптомы и тактика оказания помощи. После принятых мер нужно обязательно получить консультацию врача.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Твит

Телеграм

Класс

Вотсап

pishhevarenie.com

Что нужно делать при отравлении?

Чтобы не получить пищевое отравление, следует соблюдать правила личной гигиены, выбирать продукты питания без консервантов, в соответствии со сроками хранения, придерживаться строгих правил при термической обработке.

Что нужно делать при отравлении

При пищевом отравлении любой степени тяжести очень важно оказать первую помощь. Если отравление сопровождается судорогами, температурой и галлюцинациями, то в первую очередь надо вызвать скорую помощь, но до ее приезда постараться промыть желудок.

Первая рекомендация, что нужно делать при отравлении – это промыть желудок от продуктов, вызвавших это отравление. Приготовить жидкость можно из воды и марганцовки или соды, размешав так, чтобы кристаллики растворились и не нанесли ожог пищеводу.

Промывается желудок следующим образом: необходимо выпить достаточное количество воды и пальцами искусственно вызвать рвоту. Процедура проводится до того момента, пока вода не будет выходить чистой, без слизи и остатков пищи. Для усиления очищения можно сделать этим же раствором клизму или принять любое слабительное средство.

После промывания кишечника следует отдохнуть двадцать минут и выпить активированный уголь. Если есть «регидрон» или «полисорбон», то можно принять эти порошки согласно указанной дозировке. Это то, что нужно делать при отравлении в первую очередь.

Как лечить отравление

После промывания кишечника пострадавший от пищевого отравления должен соблюдать постельный режим. При сильном ознобе к ногам можно положить теплую грелку. В первый день следует полностью отказаться от еды. Организму важна только жидкость, нельзя допустить обезвоживания. Так как вместе с рвотой и поносом произошла утеря жидкости, ее следует восполнить любой минеральной водой, теплым чаем, компотом из сухофруктов, отваром шиповника и мяты.

В первые три часа после промывания желудка надо принимать витамин С, это могут быть аптечные витамины (дозировка 1 г в час) или лимонная вода, отвар клюквы или шиповника.

Что нужно делать при отравлении еще? Нельзя включать громкую музыку, помещение следует проветрить, больному нужен только покой. Как только наступило облегчение, можно съесть кусочек сухаря с чаем, скушать рисовую кашу, овощной бульон. На протяжении первых двух недель после отравления придется соблюдать строгую диету и восстановить утраченную микрофлору кисломолочными продуктами.

Читайте еще:

Симптомы пищевого отравления у детей
Даже у самых внимательных родителей ребенок может получить пищевое отравление. Бывает, конечно же, это крайне редко, но все-таки бывает. Симптомы пищевого отравления у детей всегда характерные и спута...
Первая помощь при отравлении хлором
Каждый человек должен знать хотя бы элементарные правила безопасности и правила оказания первой медицинской помощи. Ситуации бывают настолько разные, что жизнь человека может зависеть от нескольких ми...
Первая помощь при отравлении алкоголем
На сегодняшний день алкоголь занимает одно из первых мест среди причин, по которым умирает большинство людей в стране. Главная проблема в том, что человек начинает чувствовать от него зависимость не м...

ledy-life.ru

Что делать при отравлении?

Пищевое отравление способно застать врасплох где угодно. Инкубационный период патогенных организмов, его вызывающих, очень короткий. Потому уже спустя 2-6 часов после приема некачественной пищи начинают проявляться симптомы: крутит живот, отмечается тошнота и диарея. Явление это частое, потому знать, что принимать и делать при отравлении, должен каждый.

Лечение пищевого отравления

При признаках пищевого отравления пострадавшему необходимо оказать первую помощь. Она включает в себя весьма неприятную, но необходимую процедуру — промывание желудка в домашних условиях. Для этого выпить большое количество кипяченой воды и вызвать рвоту. Желудок промывается до тех пор, пока вода изо рта не начинает идти прозрачная. Для стимуляции рвотных рефлексов может быть использовано несколько кристалликов марганцовки либо пищевая сода.

После промывания больному рекомендуется принимать препараты сорбенты, замедляющие всасывание вредных токсинов в кишечник. Они принимаются на протяжении первого часа каждые 15 минут, запиваются небольшим количеством кипяченой воды. Можно делать прохладные компрессы на лоб при температуре или снабжать больного грелками при ознобе.

Принимать можно поддерживающие печень препараты, потому что она страдает больше всего. Но главное, чем можно помочь больному — обеспечение покоя и предоставление обильного питья. Организм теряет большое количество жидкости, которая выходит с жидким стулом и рвотой. Восполнить жидкость можно, выпивая много (часто и небольшими глотками) минеральной воды, травяных чаев или компотов. Можно делать соляные растворы и чередовать питье с ними.

Рекомендуется соблюдать диету, делать легкие блюда без острого, мучного или сладкого. Проходит пищевое отравление быстро, симптомы проявляются всего 1-2 дня, уже спустя 3-4 организм полностью восстанавливается. Но в тяжелых случаях может потребоваться госпитализация пострадавшего.

Как определить отравление

Чтобы начать оказывать помощь пострадавшему в домашних условиях, необходимо знать, по каким признакам определять пищевое отравление. К ним относятся:

Частая диарея, может отмечаться по 3-4 раза за один час.
Тошнота, позывы к рвоте, но сама рвота встречается редко.
Общая слабость.
Неприятные ощущения в животе.
Повышение температуры, незначительное.
Выступает холодный пот на коже.

Состояние больного не критическое, но очень неприятное. Если симптомы значительно обострены, причина может быть в сальмонеллезе, при котором необходимо обращаться к врачу.

Самое опасное из пищевых отравление заболевание — ботулизм. Вызывается ботулиническим токсином, вырабатывающимся в домашних консервах, приготовленных по неправильной технологии. Этот токсин вызывает нарушения в функционировании нервной системы. Могут отмечаться искажения зрения, затрудненность речи. В редких случаях встречаются зрительные галлюцинации. Наибольшую опасность составляет ослабление в мышцах по всему телу: начинается оно с мышц дыхательной системы, больные могут испытывать проблемы с дыханием, откровенно задыхаться.

Когда симптомы отравления оказываются обостренными, сопровождаются болезненными ощущениями в области печени или почек, нарушениями работы нервной системы либо затрудненным дыханием, необходимо звонить в скорую помощь, а не пытаться делать с этим что-то самостоятельно.

Какие препараты можно принимать

Есть всего несколько групп препаратов, которые можно принимать при пищевом отравлении. К ним относятся:

Энтеросорбенты.
Поливитаминные комплексы.
Гепатопротекторные средства.

Нельзя принимать антибиотики, а также медикаменты, направленные на борьбу с тошнотой и диареей. Принимать какие-то лекарства можно только по рекомендации врача, в других случаях организм лучше не перенапрягать.

Врачом могут быть назначены препараты для восстановления баланса электролитов в организме. К таким относится Регидрон, в составе которого комплекс необходимых организму минеральных солей и веществ. Антибактериальные препараты могут назначаться в случаях сильных отравлений. Но делать назначение и устанавливать дозировку могут только специалисты. Медикаментозным самолечением заниматься нельзя: все компоненты препаратов выводятся печенью, а при отравлении она и так страдает.

Сорбенты

Принимать энтеросорбенты при отравлении необходимо, чтобы токсины как можно меньше всасывались в стенки кишечника. Выведение всосавшихся токсинов займет у организма больше времени. Сорбенты принимаются в домашних условиях сразу после промывания желудка. Самые эффективные сорбенты это:

Активированный уголь.
Смекта.
Энтеросгель.

Уголь принимается по 2-3 таблетки за раз. Пить нужно каждые 15 минут на протяжении часа, запивать кипяченой либо фильтрованной водой. Максимальная доза активированного угля — 30 грамм чистого вещества. После приема каловые массы будут окрашены в черный цвет, это не страшно.

Пакетик смекты растворяется в воде, раствор принимается сразу после промывания желудка. Может применяться для лечения отравлений у маленьких детей. В редких случаях после употребления возникают запоры.

Энтеросгель выпускается в форме пасты, является аналогом Смекты. Полторы столовые ложки вещества растворяются в воде, принимаются после промывания желудка. Пить раствор нужно три раза за сутки, чтобы усилить эффект. Случаев передозировки препаратом зафиксировано не было.

Медикаменты в помощь печени

Большую часть работы по выведению токсинов из организма делать приходится печени. На нее приходится огромная нагрузка, потому рекомендуется в период лечения отравления в домашних условиях употреблять гепатопротекторы. К таким относятся:

Эссенциале Форте Н.
Гептрал.

Предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом. Препараты нельзя принимать при индивидуальной непереносимости компонентов, могут быть и иные противопоказания.

Эссенциале принимают трижды в сутки. Во время еды употребить внутрь две капсулы, запить достаточным количеством жидкости. Не назначается этот препарат детям до 12 лет. Прием во время беременности и периода лактации возможен.

Гептрал оказывает не только гепатопротекторное действие, но и относится к антидепрессантам. При беременности, в период лактации, также при биполярном аффективном расстройстве назначается с осторожностью. Не назначается детям и подросткам до 18 лет.

Витаминные комплексы

Поливитаминные комплексы служат отличной поддержкой для организма во время лечения отравления в домашних условиях. Употребляться могут и детьми, и взрослыми. В таких комплексах содержатся витамины и минералы, которые нужны для нормальных обменных процессов. Организм при отравлении пищей ослаблен, ему необходима поддержка. Механизмам детоксикации можно помочь, принимая такие поддерживающие витамины. Распространенные комплексы:

Витрум.
Алфавит.
Доппельгерц.

В витаминах Витрум содержится комплекс витаминов, необходимый для суточного питания организма. Производится в США. Другой комплекс — Алфавит, также содержит в себе все необходимые витамины и минералы, но производится в России и стоить будет дешевле. Серия поливитаминов Доппельгерц предлагает разные комплексы для поддержки организма, выбрать можно общий «от А до Цинка», направленный на укрепление организма.

Любые лекарственные препараты и поливитаминные комплексы рекомендуется согласовывать с врачом, несмотря на быстрый инкубационный период патогенных организмов. Если при лечении в домашних условиях симптомы держатся продолжительное время, необходимо будет записаться к врачу либо вызывать скорую помощь.

Что делать при сильном отравлении желудка

Неприятный сюрприз в виде отравления может застать человека где угодно и когда угодно, особенно часто это происходит летом. В большинстве случаев бактерии и вирусы, вызывающие отравление организма, попадают внутрь с пищей, но бывают и другие источники – предметы и вещи, которых касался инфицированный человек и через которые возбудители гастроэнтерита передаются здоровому человеку. Чтобы не усугублять положение при отравлении, при возникновении первых симптомов отравления необходимо принять меры по очищению организма и облегчению его состояния. Особенно важно, как можно быстрее принять меры, если отравление произошло у беременной женщины, ребенка или пожилого человека. О том, что делать при отравлении, и как не допустить ухудшения состояния больного, можно узнать далее.

Виды отравлений

Существуют два вида отравлений: это токсические пищевые инфекционные и неинфекционные токсические

Типы отравлений можно разделить на два вида: это токсические пищевые инфекционные и неинфекционные токсические отравления. Первый тип вызван употреблением пищи, зараженной патогенными микроорганизмами. Пищевая токсическая инфекция может возникнуть при употреблении несвежих продуктов или при несоблюдении правил санитарно-гигиенических норм. Наиболее распространенными возбудителями инфекции являются:

Клостридия ботулизма или клостридияперфрингенс: развивается в организме вследствие плохой обработки мясных продуктов, а также курицы и бобовых.
Золотистый стафилококк: активно размножается в любых продуктах, длительное время хранящихся при комнатной температуре.
Бацилла цереус: развивается в скоропортящихся продуктах, а также содержится на рисе, зараженном этой бактерией задолго до обработки.

Второй тип отравлений возникает вследствие употребления в пищу продуктов или попадания внутрь организма другим путем химических и естественных токсинов. Это могут быть ядовитые грибы и ягоды, химикаты, которые проникают в организм вместе с плохо помытыми и обработанными овощами и фруктам, в их число входят нитраты. Группу неинфекционного отравления также дополняют прием метилового спирта, уксуса. Неинфекционные токсические отравления наиболее опасны, поэтому при малейших признаках неинфекционного отравления следует немедленно обратиться к врачу.

К счастью, наиболее часто встречается первый тип, поэтому необходимо знать, что делать при таких отравлениях желудка.

Симптомы и признаки

Симптомы и признаки отравлений

Инкубационный период воздействия патогенных микроорганизмов на человека составляет от 2 до 24 часов. Скорость проявления симптомов пищевого отравления зависит от общей устойчивости организма человека к различным возбудителям, а также количества отравляющих веществ и вида токсина.

После того, как инкубационный период возбудителя инфекции проходит, появляются следующие симптомы:

Боли, спазмы в эпигастрии, переходящие в область кишечника.
Тошнота, рвота
Повышенная температура до 38 градусов, озноб. Однако, температура повышается не всегда.
Диарея, повышенное газообразование
Слабость, головная боль, головокружение
Учащенное сердцебиение
Возможно расстройство зрения
Обильное слюноотделение

Если к этим симптомам после проведения мер по оказанию помощи присоединяются признаки обезвоживания, необходимо срочно вызывать врача.[/wpmfc_cab_ss]Признаки обезвоживания проявляются следующим образом:

Сухость во рту
Головокружение
Снижение частоты и количества мочеиспусканий.

Если появились признаки нарушения зрения, спутанности и потери сознания, галлюцинаций, это свидетельствует о заражении сальмонеллезом или ботулизмом. Если наблюдаются такие симптомы в совокупности с повышением температуры тела выше 38 градусов, следует незамедлительно доставить пострадавшего в больницу для оказания врачебной помощи.

Что делать при сильном отравлении?

Пострадавший должен принять сорбенты, которые помогут вывести из организма отравляющие токсины

При сильных отравлениях, как и при наличии легких форм интоксикации, необходимо оказать доврачебные меры, которые заключаются в следующем:

Промыть желудок, используя теплую прокипячённую воду или слабый раствор соды (1 столовая ложка соды на 1,5-2 литра теплой воды) или марганца. Промывание нужно делать до тех пор, пока выходящая жидкость из организма не станет прозрачного цвета.
Пострадавший должен принять сорбенты, которые помогут вывести из организма отравляющие токсины, например, активированный уголь или полисорб, смекту, энтеросгель. Кроме выведения токсинов из организма, активированный уголь препятствует всасыванию отравляющих веществ в кровь. Дозировка для принятия внутрь активированного угля рассчитывается исходя из 1 таблетки на 10 кг массы тела. При сильном отравлении дозировку нужно увеличить. Также можно принять белый уголь – это концентрированный сорбент, который выводит только токсины, оставляя при этом питательные вещества внутри организма. Дозировка белого угля для взрослого человека составляет 2-4 таблетки.
Для того чтобы предотвратить процесс обезвоживания, который развивается из-за диареи и рвоты, необходимо обеспечить пострадавшего обильным питьем. Можно развести слабый солевой раствор (из расчета 1 чайная ложка поваренной соли на 1 литр кипяченой воды), чтобы отпаивать человека, который отравился. Для восполнения водного баланса организма также можно использовать некрепкий свежезаваренный сладкий чай, минеральную воду или морсы. Ни в коем случае нельзя пить сладкую газированную воду или алкогольные напитки. Объем питья должен составлять не менее 2-3 литров в сутки. Для восполнения водно-солевого баланса также можно воспользоваться аптечным средством, например, «Регидроном» или «Оралитом». Они содержат специальные минеральные вещества и глюкозу, помогающих при обезвоживании.
Обеспечить больному покой, особенно при сильном отравлении до исчезновения явных признаков интоксикации.
Если беспокоит сильный озноб, можно использовать грелку для повышения температуры тела.
Чтобы облегчить состояние отравившегося, можно использовать противодиарейные и обезболивающие средства, но антибиотики ему можно будет давать только после установления точного диагноза врачом.

Необходимо обеспечить пострадавшего обильным питьем

Если после принятых мер острые симптомы не прекращаются более двух суток и больше, к тому же рвота и диарея не останавливаются, пострадавшему необходима неотложная скорая помощь.

Что делать при отравлении желудка: народные методы

Приготовленный отвар укропа, смешанный с медом, отлично устраняет первые признаки легкой кишечной инфекции

У народных целителей также существуют методы избавления организма от токсичных отравляющих веществ. Следует учитывать, что их нужно использовать только при легких интоксикациях:

В первую очередь, рекомендуется принять ударную дозу аскорбиновой кислоты.
Приготовленный отвар укропа, смешанный с медом, отлично устраняет первые признаки легкой кишечной инфекции.
Настой из корней алтея также является хорошим методом очищения организма от токсинов.
Можно приготовить чай из молотого имбиря. Он обладает сильным иммуномодулирующим действием, а также обеззараживает и избавляет от токсинов.
Быстрому выводу токсичных веществ способствует настойка астрагала, элеутерококка или порошок из морских водорослей. Все эти препараты продаются в аптеке.
Если присутствуют острые симптомы, улучшить самочувствие поможет настой шиповника или черноплодной рябины при обильном питье.

Меры по восстановлению

Соблюдайте чистоту на кухне и во время приготовления пищи

После того, как острые симптомы прекратились, принимать пищу можно только на третьи сутки. Это должны быть рисовые супы, каши из клейкой крупы, сухари или сушки без добавок. Нельзя принимать в пищу блюда, раздражающие слизистую желудка (острые, копченые, маринованные, соленые).

После того, как рвота прекратится, можно начинать использовать средства, помогающие восстанавливать микрофлору кишечника. К таким препаратам относятся «Хилак форте», «Линекс», «Мезим» и прочие. Если самочувствие значительно улучшилось, можно сходить в баню или сауну, сделать массаж, выполнить несложные физические упражнения. Вместе с выделением пота при выполнении любых этих мероприятий, будут выходить оставшиеся в организме токсины.

Чтобы уберечь себя от повторения такой неприятной ситуации, как интоксикация, следует производить некоторые профилактические действия:

Мыть руки перед едой и после захода с улицы в дом.
Следовать правилам хранения продуктов в соответствии с температурным режимом и сроками хранения.
Соблюдать чистоту на кухне и во время приготовления пищи.
Подходить со всей ответственностью к выбору продуктов на рынках и в магазинах, и никогда не покупать подозрительную еду с истекшим сроком годности.
Не пить «сырую» воду из-под крана
Не питаться в сомнительных заведениях.

Что делать при отравлении: видео

pohod-lifehack.ru

Судороги по ночам - эта проблема может повлечь серьёзные

Судороги являет собой спазмы в мышцах, которые чаще всего проявляются в ногах.

Как показывают исследования, данные состояния бывают почти у 75 % всех людей.

Ночные судороги считаются более опасными и дискомфортными, чем те, которые наблюдаются днем.

Рассмотрим более подробно, что нужно делать при судорогах ночью, и какие факторы могут спровоцировать данное неприятное явление.

Что делать при судорогах ночью: причины их возникновения

Чаще всего ночные судороги развиваются по таким причинам:

1. Чрезмерная физическая нагрузка на ноги, которая была перенесена днем (слишком активная тренировка в спортзале, поднятие тяжестей, ходьба на длительные дистанции и т. п.) Это могло вызвать переутомление мышц и возникновение судорог.

2. Сидячая работа, при которой нарушается кровообращение в нижней части тела, что провоцирует судороги.

3. Ранее перенесенные травмы ног (перелом, растяжение, ушиб), которые дают о себе знать в виде ноющих болей, чувства жжения и периодических судорог.

4. Острая нехватка в организме полезных веществ (кальция, калия, магния, железа) также может вызвать данное проявление.

5. Прогрессирующий диабет.

6. Беременность, особенно на третьем триместре может провоцировать внезапные судороги. Объясняется это тем, что в такой период плод уже достаточно крупный и может передавливать некоторые сосуды, чтобы приведет к онемению ног (или одной ноги) и возникновению в ней судороги.

7. Цирроз печени.

8. Прогрессирующий атеросклероз.

9. Варикозное расширение вен, особенно если оно не лечиться.

10. Различные патологии в работе щитовидной железы.

11. Развитие судорог вследствие перенесенного стресса.

12. Нарушение кровообращения во сне, что приводит к недостатку нужных микроэлементов в мышцах и их судорогах.

13. Острые инфекционные болезни, особенно столбняк, могут провоцировать данное состояние.

14. Болезни неврологического характера, вследствие чего у человека поражаются нервные клетки. Это приводит к тому, что такие клетки перестают правильно выполнять свои функции и провоцируют развитие ночных судорог.

15. Также судороги могут развиться как побочное явление от приема лекарственных препаратов. Чаще всего это состояние провоцируют такие медикаментозные вещества: диуретики, никотиновая кислота, ралоксифен.

16. Болезнь Паркинсона.

17. Недостаток витамина Д.

18. Сильное обезвоживание (может быть при соблюдении неправильного рациона диеты).

19. Гипогликемия (состояние, при котором у человека понижается уровень сахара в крови).

20. Болезни сосудов.

К дополнительным факторам, которые могут спровоцировать ночные судороги, относятся:

• чрезмерное употребление алкогольных напитков;

• наличие воспалительного процесса в организме;

• плоскостопие;

• сильное переохлаждение;

• инсульт;

• гипертония.

Что делать при судорогах по ночам: первая помощь

При возникновении судорог в первый раз человек может даже не сразу понять, что произошло, ведь раньше он не испытывал подобной боли. В таком состоянии главное – это сохранять спокойствие и выполнять рад рекомендаций.

Как правило, при судорогах человек ощущает жжение, тянущую или ноющую боль. Также может быть онемение конечности, ощущение «бегающих мурашек» по коже, а также полная потеря чувствительности некоторых зон ног (стопы, икры, пальцев). При этом важно знать, что по сам по себе приступ судорог не несет серьезного вреда для систем организма, то есть он не является жизненно опасным.

Обычно такие приступы длятся от двух до восьми минут, после чего функции ног восстанавливаются.

Итак, при возникновении судорог в ночное время суток необходимо:

1. Сесть на кровать и осмотреть ногу.

2. Ущипнуть напряженную мышцу, чтобы снять спазм.

3. Интенсивно растереть зону, которую охватила судорога, чтобы усилить к ней приток крови. Можно это сделать с использованием спирта, который также поможет согреть конечность.

4. Далее следует осторожно встать, не делать резких движений (при сильной судороге человек может просто не устоять на ногах).

5. Не сгибая ног в коленях, постараться прикоснуться пальцами рук к полу, чтобы таким образом растянуть сведенные мышцы ног.

6. Если человеку сложно встать с кровати, то это же упражнение можно делать и лежа, главное – это заставить свое тело «работать» и снять спазм.

7. Далее нужно постараться немного походить по комнате, поприседать и даже попрыгать, таким образом, разгоняя кровь и возвращая чувствительность ног.

8. К месту, где была судорога, разрешается приложить согревающий компресс.

9. После выполнения упражнений следует лечь в постель и уложить ноги таким образом, чтобы они были выше уровня таза. Для этого под колени и стопы можно подложить упругие подушки или тканевые валики. Данное действие обеспечит нормальное кровообращение и снимет боль.

10. При сильной боли можно выпить легкое анальгезирующее средство (Парацетамол, Ибупрофен и т.п.).

Важно знать, что если судорога не проходит в течение длительного времени, то это может быть серьезным сигналом, ведь иногда ее можно спутать с развитием паралича, что является очень опасным состоянием. Вследствие этого, если спустя десять минут судорога не отпустила, то нужно срочно обращаться к врачу.

Что делать при судорогах по ночам: методы лечения

Перед тем, как начинать лечить судороги, очень важно правильно определить первопричину, из-за которой они начали возникать. Это значительно ускорит и упростит общий процесс лечения.

Медикаментозная терапия предусматривает прием таких групп препаратов:

1. Обезболивающие лекарства.

2. Противовоспалительные препараты.

3. Успокоительные лекарства и антидепрессанты (если судороги были вызваны стрессом)

4. Витаминные комплексы и кальций (при дефиците полезных веществ).

5. Препараты для разжигания крови.

6. Сосудистые лекарства (назначаются при подозрении на атеросклероз сосудов).

7. Наносить мази при варикозном расширении вен.

8. Прикладывание теплых компрессов к ногам.

В качестве дополнительного лечения больному может быть назначен курс массажа, лечебная гимнастика и занятия плаваньем.

Для профилактических мер при судорогах рекомендуется соблюдать такие правила:

1. Носить удобную обувь (желательно на плоской подошве с ортопедическими выемками для стопы).

2. При сидячей работе несколько раз в день делать себе самомассаж. Также нужно каждый чес вставать и просто разминать ноги, чтобы в них улучшалось кровообращение.

3. Вести активный образ жизни.

4. Наносить на ноги лечебные мази (при болях в венах).

5. Отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

6. Избегать нервных перенапряжений и стрессов.

7. Регулярно заниматься спортом.

8. Принимать контрастные ванны для ног.

9. Пересмотреть свой рацион. Лучше всего обогатить меню такими продуктами:

• кисломолочные продукты (творог, всевозможные сорта сыров, кефир), так как они содержат кальций;

• свежие овощи и фрукты, особенно яблоки, морковь, свекла, капуста и гранат, так как они содержат магний, железо и прочие полезные микроэлементы;

• пить свежевыжатые соки;

• не менее двух раз в неделю кушать блюда из печени, рыбы, гречки и отварного мяса;

• кушать хлеб с отрубями;

• часто употреблять сухофрукты и отвары из них;

• кушать орехи, особенно грецкий орех и миндаль.

Что делать при судорогах по ночам: народные средства

Наиболее эффективными народными средствами от судорог являются:

1. Отвары из трав:

• березовых почек;

• грецкого ореха;

• укропа;

• валерианы.

Их нужно втирать ноги ежедневно течение двух недель. Лучше всего это делать перед сном.

2. Смазывать ступни соком из лимона и медом (в одинаковых пропорциях). После этого нужно обмотать ноги теплым пледом и оставить так на пару часов.

3. Согревающий компресс можно применять сразу после судороги ноги. Готовиться он таким образом:

• смешать пол стакана спирта и щепотки черного перца;

• пропитать бинтовую повязку готовой жидкостью и приложить к ноге;

• сверху обмотать ногу полотенцем и положить ее на высокую подушку;

• подождать два часа, после чего можно снять компресс.

4. Согревающий компресс (2 вариант):

• смешать две столовые ложки оливкового масла с ложкой горчичного порошка;

• готовым раствором смазать больное место на ноге;

• повторять процедуру каждый день в течение месяца.

Перед использованием рецептов народной медицины рекомендуется проконсультироваться с врачом.

zhenskoe-mnenie.ru