В крови алкоголь находится сравнительно недолго

Алкоголизм – не привычка, а болезнь — Мегаобучалка

Алкоголизм - тяжелая хроническая болезнь, в большинстве случаев трудноизлечимая. Она развивается на основе регулярного и длительного употребления алкоголя и характеризуется особым патологическим состоянием организма: неудержимым влечением к спиртному, изменением степени его переносимости и деградацией личности. Для алкоголика опьянение представляется наилучшим психическим состоянием. Это влечение не поддается разумным доводам прекратить пить. Алкоголик направляет всю энергию, средства и мысли на добывание спиртного, не считаясь с реальной обстановкой (наличием денег в семье, необходимостью выхода на работу и т.п.). Раз выпив, он стремится напиться до полного опьянения, до беспамятства. Как правило, алкоголики не закусывают, у них утрачивается рвотный рефлекс и поэтому любое количество выпитого остается в организме. В связи с этим говорят о повышенной переносимости алкоголя. Но на самом деле это патологическое состояние, когда организм утратил способность борьбы с алкогольной интоксикацией путем рвоты и других механизмов защиты. На поздних этапах алкоголизма переносимость спирта внезапно понижается и у заядлого алкоголика даже малые дозы вина вызывают тот же эффект, что большие количества водки в прошлом. Для этой стадии алкоголизма характерно тяжелое похмелье после приема алкоголя, плохое самочувствие, раздражительность, злобность. Во время так называемого запоя, когда человек пьет ежедневно, на протяжении многих дней, а то и недель, патологические явления настолько выражены, что для их ликвидации требуется медицинская помощь.

Пристрастие к алкоголю преодолеть сложнее из-за отравления организма. Около 10 процентов людей, употребляющих алкоголь, становятся алкоголиками. Алкоголизм - болезнь, характеризующаяся психическими и физическими изменениями в организме. Алкоголизм развивается по такой схеме:

1) Начальная фаза: опьянение с выпадением памяти, «затмение». Человек постоянно думает о спиртном, ему кажется, что выпил недостаточно, он пьет «впрок», у него развивается жадность к алкоголю. Однако он сохраняет сознание своей вины, избегает разговоров о своей тяге к спиртному.

2) Критическая фаза: утрата контроля над собой после первого же глотка алкоголя. Стремление найти оправдание своему пьянству, сопротивление всем попыткам предотвратить его желание выпить. У человека развивается высокомерие, агрессивность. Он обвиняет окружающих в своих бедах. У него начинается запой, его друзьями становятся случайные собутыльники. Он вынужден уйти с постоянной работы, утрачивает интерес ко всему, что не имеет отношения к спиртному.

3) Хроническая фаза: ежедневное похмелье, распад личности, помутнение памяти, сбивчивость мысли. Человек пьет суррогаты алкоголя, технические жидкости, одеколон. У него развиваются безосновательные страхи, белая горячка, другие алкогольные психозы.

Белая горячка - наиболее часто встречающийся алкогольный психоз. Она возникает обычно в состоянии похмелья, когда у пьяницы появляются безотчетный страх, бессонница, дрожание рук, кошмары (погони, нападения и т.п.), слуховые и зрительные обманы в виде шумов, звонков, движения теней. Симптомы белой горячки особенно выражены ночью. У больного начинаются яркие переживания устрашающего характера. Он видит ползающих вокруг насекомых, крыс, нападающих на него чудовищ, бандитов, ощущает боль от укусов, ударов, слышит угрозы. Он бурно реагирует на свои галлюцинации: обороняется или бежит, спасаясь от преследования. Днем галлюцинации несколько затухают, хотя больной остается возбужденным, у него трясутся руки, он суетлив и не может спокойно сидеть на одном месте.

Другой формой психоза является алкогольный бред. Он возникает и после кратковременного пьянства, но в отличие от белой горячки не сопровождается галлюцинациями. Таких больных преследуют навязчивые мысли. Чаще всего это бред подозрительности, преследования, ревности. Пьянице, например, кажется, что против него устроен заговор. Не видя выхода из создавшегося положения, он может кончить жизнь самоубийством.

Причины употребления алкоголя

Наверное, Вы неоднократно слышали выражение: «выпьем, согреемся». Бытует мнение, что алкоголь согревает организм в холодную погоду. Действительно, он вызывает расширение сосудов кожи, кровь приливает к ней более интенсивно, и человек ощущает теплоту. Но циркулирующая по расширенным кровеносным сосудам кровь в то же время отдает во внешнюю среду большее количество тепла, вследствие чего температура тела понижается на 1-2°С. Организм быстро охлаждается, хотя человек этого не замечает. В результате могут возникнуть обморожения и простудные заболевания.

Считается, что спирт обладает лечебным действием не только при простудных, но и при целом ряде других заболеваний, в том числе желудочно-кишечного тракта, например, при язве желудка. Врачи же наоборот считают, что язвенному больному категорически нельзя принимать алкоголь. Где истина? Ведь небольшие дозы спиртного действительно возбуждают аппетит. Или другое, бытующее среди людей убеждение: алкоголь возбуждает, взбадривает, улучшает настроение, самочувствие, делает беседу более оживленной и интересной, что немаловажно для компании молодых людей. Недаром спиртное принимают «против усталости», при недомоганиях, и практически на всех празднествах.

Более того, существует мнение, что алкоголь является высококалорийным продуктом, быстро обеспечивающим энергетические потребности организма, что важно, например, в условиях похода и т.п. А в пиве и сухих виноградных винах к тому же есть целый набор витаминов и ароматических веществ. В медицинской практике используют бактериостатические свойства спирта, употребляя его для дезинфекции (при уколах и т.п.), приготовления лекарств, но отнюдь не для лечения болезней.

Врачи же настаивают на том, что нет ни одного органа в человеческом теле, который бы не подвергался разрушительному действию алкоголя; алкоголь не обладает ни одним таким действием, которое не могло быть достигнуто другим лечебным средством, действующим полезнее, безопаснее и надежнее, нет такого болезненного состояния, при котором необходимо назначать алкоголь на сколько-нибудь продолжительное время».

Так что рассуждения о пользе алкоголя - довольно распространенное заблуждение. Взять хотя бы очевидный факт - возбуждение аппетита после стопки водки или вина. Но это только на короткое время, пока спирт вызвал «запальный сок». В дальнейшем прием алкоголя, в том числе пива, только вредит пищеварению. Ведь спиртное парализует действие таких важных органов, как печень и поджелудочная железа. Подавляющая часть принятого алкоголя (около 90%) окисляется, то есть обезвреживается, в печени. Однако даже однократный прием небольшой дозы алкоголя вызывает нарушение функции печени, а восстановление ее происходит лишь через несколько дней. Если же человек злоупотребляет алкоголем, то патологические изменения в печени постепенно возрастают и могут приобрести в конце концов стойкий характер. Из клеток печени исчезает гликоген, в них накапливается жир, в результате чего наступает ожирение печени. Со временем многие клетки погибают, и на их месте образуются микроскопические полости, заполняемые распадающимся жиром. Так возникает воспаление ткани печени — гепатит.

Печень в этом случае не в состоянии выполнять свои функции в полном объеме. В крови появляется значительное количество желчных пигментов, которые обычно оседают в кишечнике вместе с желчью. В связи с этим происходят дополнительные отклонения в пищеварении, вызванные уже не только поражением желудка и кишечника, но и заболеванием печени. Нарушается всасывание из кишечника витаминов, отмечается замедленное или недостаточное всасывание микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

Употребление алкоголя отрицательно влияет и на деятельность сердечно-сосудистой системы, оказывая прямое токсическое действие на сердечную мышцу. При этом значительно меняются обмен и структура сердечной мышцы. Употребление алкоголя повышает артериальное давление (АД), частоту сердечных сокращений (ЧСС), свертываемость крови.

Как правило, спустя, час-полтора после приема алкоголя его наличие отмечается во всех биологических жидкостях организма. В крови алкоголь находится сравнительно недолго, зато в важнейших органах — мозге, печени, сердце, желудке — он накапливается и задерживается на срок от 15 до 28 дней (даже после однократного приема). Повторный прием задерживает алкоголь в этих органах на еще более длительный срок.

Потребность в алкоголе не входит в число естественных жизненных потребностей человека, как, например, потребность в кислороде или пище, и потому сам по себе алкоголь не имеет побудительной силы для человека. Потребность эта, как и некоторые другие «потребности» человека (например, курение) появляется потому, что общество, во-первых, производит данный продукт и, во-вторых, «воспроизводит» обычаи, формы, привычки и предрассудки, связанные с его потреблением. Разумеется, что эти привычки не присущи всем в одинаковой степени.

Механизмы развития алкогольной зависимости до настоящего времени полностью не расшифрованы. Раньше предполагалось, что формирование зависимости связано с изменением соотношений химических веществ в мозге. В снижении уровня серотонина и морфиноподобных веществ виделась основная причина возникновения абстинентного синдрома, который является пусковым стимулом для "самостимуляции" спиртным. Однако в сопоставлении с клиническим опытом данная теория не полностью подтвердилась: казалось бы, с внедрением в практику фармакологических препаратов, нормализующих содержание в тканях мозга серотонина, дофамина, эндорфинов, энкефалинов и рецепторов к ним проблема лечения алкоголизма должна быть решена, но, как и прежде частота рецидивов заболевания остаётся высокой. Как выяснилось недавно, кроме изменения химизма мозга, происходят перестройки его электрической активности и морфологии в образованиях, относящихся к лимбической системе. И именно совокупность химических, морфологических и электрофизических перестроек приводит к установлению стойкой алкогольной зависимости.

Стадии и формы опьянения и алкоголизма

Повышенная устойчивость к спиртному – первый признак начинающегося алкоголизма, симптом серьезного заболевания. Для алкоголика что рюмка, что стакан, что бутылка вина – все едино. Уже от рюмки спиртного он приходит в своеобразное состояние эйфории – возбуждения, которое только усиливает его стремление выпить, а затем последующие дозы мало меняют его внешний вид, хотя в организме происходят заметные сдвиги. Сначала алкоголик проявляет чрезвычайную активность, начинает буйствовать или дурачиться, а затем «отключается» от внешнего мира, впадая в забытье. Потеря контроля над количеством выпитого, непомерная жадность к спиртному и сопровождающее это неконтролируемое, развязанное, нередко циничное поведение - стойкие признаки алкоголизма.

У пьяницы ослаблена воля - и не только к ограничению приема алкоголя, но и по отношению к другим, деловым сторонам повседневной жизни. Нередко во время праздничных застолий можно наблюдать, как люди, после выпитых спиртных напитков ведут себя развязано, их движения становятся более неуклюжими. Сразу заметно воздействие на них алкоголя. И если спросить его участников как часто они выпивают, большинство ответит, что нерегулярно. Однако даже после однократного приема алкоголя у людей ночь проходит беспокойно, а наутро они встают разбитыми, с опухшим лицом и больной головой.

Даже после нерегулярного, случайного употребления алкоголя наступают серьезные неполадки в организме, свидетельствующие о тяжелом его отравлении. Если же употребление алкоголя принимает систематический характер, человек пьет по любому случаю, выискивая любой повод, чтобы напиться, то это уже называется бытовым пьянством. Для пьяницы не имеет значения смысл праздничного события, ему безразлично, одобряют ли его поведение другие. В этой стадии приобщения к спиртному в значительной мере изменяется отношение пьющего к окружающим, к общепринятым и допустимым нормам поведения. Для пьяницы самыми близкими людьми становятся собутыльники, пусть даже они впервые оказались за одним столом. Время, место и обстановка, в которой люди пьют, теряют значение. Разница между эпизодическим приемом спиртного и пьянством заключается не только в количестве выпитого за один раз, но и в психологической установке пьющего. В первом случае человек отмечает какое-либо торжественное или значительное событие, а во втором - пьет только чтобы привести себя в состояние опьянения. Если вовремя удержать человека от пьянства, это предупреждает его падение и развитие алкоголизма. На первой стадии главным симптомом является непреодолимая тяга к употреблению алкоголя, потеря "чувства меры" по отношению к выпитому, формирование толерантности к алкоголю и лёгкой формы абстинентного синдрома. Здесь формируется только психическая зависимость. Уже в это время возможны нарушения функционирования некоторых систем органов.

Во второй стадии болезненное влечение к алкоголю усиливается: концентрация всех интересов на алкоголе, эгоцентризм - крайняя форма индивидуализма и эгоизма, притупление чувства долга и других высших эмоций, беспечность, эмоциональное огрубление. Характерной особенностью второй стадии является окончательное формирование абстинентного синдрома, а также толерантность к алкоголю, начавшаяся на первой стадии. Из соматических расстройств наблюдаются: алкогольная жировая дистрофия и даже цирроз печени. Со стороны ЖКТ - гастриты, панкреатиты.

В третьей стадии на первый план выдвигаются признаки психического оскудения, соматического одряхления и падения толерантности к алкоголю (Что мы зачастую видим у лиц БОМЖ). Амнезия случается даже при приёме малых доз алкоголя. При этом меняются как характер опьянения, так и характер влечения к алкоголю, который из предмета смакования превращается в средство поддержания жизнедеятельности.

Влияние алкоголя на нервную систему. Содержание алкоголя в крови.

Алкоголь из желудка попадает в кровь через две минуты после употребления. Кровь разносит его по всем клеткам организма. В первую очередь страдают клетки больших полушарий головного мозга. Ухудшается условно-рефлекторная деятельность человека, замедляется формирование сложных движений, изменяется соотношение процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе. Под влиянием алкоголя нарушаются произвольные движения, человек теряет способность управлять собой. Проникновение алкоголя к клеткам лобной доли коры раскрепощает эмоции человека, появляются неоправданная радость, глупый смех, легкость в суждениях. Вслед за усиливающимся возбуждением в коре больших полушарий мозга возникает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу низших отделов головного мозга. Человек утрачивает сдержанность, стыдливость, он говорит и делает то, чего никогда не сказал и не сделал бы, будучи трезвым. Каждая новая порция спиртного все больше парализует высшие нервные центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в деятельность низших отделов мозга: нарушаются координация движений, например, движение глаз (предметы начинают двоиться), появляется неуклюжая шатающаяся походка.

Нарушение работы нервной системы и внутренних органов наблюдается при любом употреблении алкоголя: одноразовом, эпизодическом и систематическом. Известно, что нарушения работы нервной системы напрямую связаны с концентрацией алкоголя в крови человека. Когда количество алкоголя составляет 0,04-0,05 процента, выключается кора головного мозга, человек теряет контроль над собой, утрачивает способность разумно рассуждать. При концентрации алкоголя в крови 0,1 процента угнетаются более глубокие отделы головного мозга, контролирующие движения. Движения человека становятся неуверенными и сопровождаются беспричинной радостью, оживлением, суетливостью. Однако у 15 процентов людей алкоголь может вызвать уныние, желание заснуть. По мере увеличения содержания алкоголя в крови ослабляется способность человека к слуховым и зрительным восприятиям, притупляется скорость двигательных реакций. Концентрация алкоголя, составляющая 0,2 процента, влияет на области мозга, контролирующие эмоциональное поведение человека. При этом пробуждаются низменные инстинкты, появляется внезапная агрессивность. При концентрации алкоголя в крови 0,3 процента человек хотя и находится в сознании, но не понимает того, что видит и слышит. Это состояние называют алкогольным отупением. Концентрация алкоголя в крови 0,4 процента ведет к потере сознания. Человек засыпает, дыхание его становится неровным, происходит непроизвольное опорожнение мочевого пузыря. Чувствительность отсутствует. При концентрации алкоголя в крови 0,6-0,7 процента может наступить смерть. В результате эпизодического приема алкоголя часто развивается болезненное пристрастие, безудержное влечение к алкоголю –алкоголизм.

Влияние алкоголя на современную молодежь.

Поводы первого приобщения к алкоголю разнообразны. Но прослеживаются их характерные изменения в зависимости от возраста. До 11 лет первое знакомство с алкоголем происходит либо случайно, либо его дают «для аппетита», «лечат» вином или же ребенок сам из любопытства пробует спиртное (мотив, главным образом присущий мальчикам). В более старшем возрасте мотивами первого употребления алкоголя становятся традиционные поводы: «праздник», «семейное торжество», «гости» и т.д. С 14-15 лет появляются такие поводы, как «неудобно было отстать от ребят», «друзья уговорили», «за компанию», «для храбрости» и т.д. Мальчишкам свойственны все эти группы мотивов первого знакомства с алкоголем. Для девочек типична в основном вторая, «традиционная» группа мотивов.

Обычно это бывает, так сказать, «невинная» рюмочка в честь дня рождения или другого торжества. И хотя это происходит с согласия родителей, в кругу семьи, все же и такое приобщение детей к вину опасно. Ведь стоит раз прикоснуться к спиртному, как уже снимается психологический барьер и подросток считает себя вправе выпить с товарищами или даже одному, если появляется такая возможность. Недаром в народе говорят: «реки начинаются с ручейка, а пьянство с рюмочки».

В целом мотивы употребления спиртного подростками делятся на две группы. В основе мотивов первой группы лежит желание следовать традициям, испытывать новые ощущения, любопытство и т.п. Формированию этих мотивов способствуют некоторые свойства психики несовершеннолетних, пробуждающееся в них чувство взрослости, желание быть как все, стремление подражать старшим и т.п.

Возрастными особенностями подростков в определенной мере можно объяснить и употребление ими спиртных напитков «для храбрости». Этот мотив связан с отсутствием у несовершеннолетних жизненного опыта, знаний, позволяющих им свободно вступать в общение с окружающими (например, с лицами более старшего возраста, девушками). Особого внимания заслуживает вторая группа мотивов потребления алкоголя, которые формируют пьянство как тип поведения правонарушителей. В число этих мотивов входит стремление избавиться от скуки.

Подростки, употребляющие спиртное, почти не занимаются общественной деятельностью. Существенные сдвиги наблюдаются у них в сфере досуга. Эти ребята меньше интересуются художественной литературой, редко участвуют в самодеятельности, почти не бывают в театре, утрачивают интерес к серьезной музыке, живописи.

Наконец, некоторые подростки употребляют спиртное, чтобы снять с себя напряжение, освободиться от неприятных переживаний. Напряженное, тревожное состояние может возникнуть в связи с определенным положением их в семье, школьном коллективе. Проведение свободного времени преимущественно с друзьями характерно для подростков. И хотя подростковые группы складываются стихийно, их составляют ребята, близкие по уровню развития, запросам и интересам. Но если подростковая группа не объединена какой-то полезной деятельностью, в ней преобладает «пустое» времяпрепровождение скучающих несовершеннолетних и такая группа становится на благоприятной почве для распития спиртных напитков.

Анализ результатов исследований алкоголизации молодежи показывает, что уровень потребления спиртного выше в среде подростков, состоящих на учете в милиции, имеющих аномалии характера, и детей из семей алкоголиков. Факт знакомства детей со спиртными напитками, конечно, не может быть критерием оценки степени алкоголизации. Гораздо продуктивнее оценивать стиль алкоголизации - совокупность алкогольных установок индивида, определяющих соответствующую форму употребления спиртного и опьянения.

Влияние алкоголя на физиологическое развитие подростка

Характер влияния алкоголя на организм человека давно и подробно изучен медициной. Что касается подростков, то острое алкогольное отравление приводит к значительным изменениям деятельности сердечно-сосудистой системы, проявляющимся в:

1) побледнении кожных покровов;

2) акроцианозе;

3) тахикардии и приглушенности сердечных тонов.

Характерным проявлением алкогольного отравления является многократная рвота. Даже единичное употребление небольших доз спиртных напитков сопровождается у подростков выраженными проявлениями интоксикации, особенно нервной системы. Наиболее тяжелые отравления наблюдаются у лиц с отягощенным анамнезом, на фоне органической церебральной недостаточности или сопутствующей соматической патологии. Менее однозначно можно описать характер влияния алкоголя на психику подростка. В целом клиническая картина выраженного опьянения подростка выглядит в большинстве случаев так:

1) кратковременное возбуждение сменяется затем общим угнетением;

2) оглушенностью;

3) нарастающей сонливостью;

4) вялостью;

5) замедленной бессвязной речью;

6) потерей ориентации.

Если же обратиться к субъективным данным, к данным опросов, то при всей их некорректности (обычно одновременно опрашиваю и тех, кто недавно познакомился со спиртным, и тех, кто имеет определенный опыт алкоголизации; не всегда проверяется, верно ли понял опрашиваемый ребенок вопрос исследователя и т.п.) можно констатировать, что в субъективных переживаниях, особенно в самом начале знакомства с алкоголем, преобладающую роль играют отрицательные или безразличные ощущения. Были получены у школьников следующие ответы:

1) подъем настроения - 47,8%;

2) безразличное настроение - 18,4;

3) упадок настроения - 6,14;

4) физическое недомогание - 27,6%.

По данным опроса, при первых употреблениях алкоголя 53% подростков испытывали отвращение. Со временем, с увеличением "стажа" употребления алкоголя объективная картина разительно меняется. Более 90% опрошенных подростков с двухгодичным и большим "стажем" употребления считали, что опьянение сопровождается у них ощущением прилива сил, чувством довольства, комфорта, повышением настроения, т. е. в высказываниях начинают появляться те атрибуты психического состояния, которые обыденное сознание часто приписывает действию алкоголя.

Проблема алкоголизма для нашей страны сверхактуальна. Этиология и механизмы болезни требуют дополнительного изучения. Как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить, поэтому кроме лечения болезни, которое на сегодняшний день не эффективно /до 80% рецидивов/, требуется искоренять причины этой проблемы. Относительно простым выходом из данной ситуации могло бы стать радикальное повышение цен на спиртные напитки, которое снизило бы их доступность. А некоторым врачам, что касается алкоголизма, хотелось посоветовать: "всё хорошо - если в меру".

megaobuchalka.ru

Основы здорового образа жизни - Здоровье и вредные привычки

Страница 7 из 7

Здоровье и вредные привычки

Вредные привычки – это курение, употребление спиртных напитков, наркотиков. Они особенно недопустимы при занятиях физической культурой и спортом, так как оказывают пагубное влияние на здоровье и работоспособность занимающихся, замедляют рост спортивных достижений. Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками, ибо употребление алкоголя, наркотических веществ, курение табака препятствует его утверждению. Эти привычки входят в число важнейших факторов риска многих заболеваний, негативно отражаются на здоровье человека.

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек, которая заключается во вдыхании дыма тлеющего табака. Широко распространены мифы о курении, играющие роль "психической защиты" и служащие средством самооправдания. Миф первый: курение не вредно. Так ли это на самом деле? Курение – это сухая перегонка табака и бумаги под воздействием высокой температуры. При этом выделяется большое количество вредных веществ, попадающих в организм (никотин, синильная кислота, аммиак, окись углерода, смолистые и радиоактивные вещества). Миф второй: когда я курю, у меня повышается работоспособность. Научные данные свидетельствуют о том, что некоторое субъективное и кратковременное повышение работоспособности объясняется первоначальным расширяющим действием табачного дыма на сосуды головного мозга, которое через несколько минут сменяется их значительным сужением. Под влиянием никотина мышечная сила снижается; у курящих студентов понижается умственная работоспособность, среди них больше неуспевающих. Миф третий: если я наношу вред, то только себе. Но ведь есть понятие "пассивное курение", при котором 50% веществ, образующихся при курении, попадает в окружающий воздух, который вдыхают люди, находящиеся в одном помещении с курильщиком. В результате через некоторое время у них отмечаются все признаки никотиновой интоксикации: головная боль, головокружение, учащение сердцебиения, повышенная утомляемость, снижение работоспособности. Миф четвертый: я знаю, что курить вредно, и постараюсь бросить курить. Растягивая сроки расставания с сигаретой, человек обманывает себя. Это надо делать сразу раз и навсегда. Утверждают, что курение – один из способов похудеть. Действительно, аппетит у курящих снижается за счет того, что никотин оказывает тормозящее действие на сократительную и двигательную функции желудка и кишечника, что приводит к ухудшению пищеварения, нарушению обменных процессов, развитию авитаминоза. Страдают у курильщиков также печень и поджелудочная железа, развиваются гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Сегодня в мире насчитывается около 1 млрд потребителей табака, из них женщин – приблизительно 240 млн. В России курят примерно 64% мужчин и не менее 10% женщин (для сравнения: в Англии – 30% и 28%, в Америке – 28% и 14%). Россияне выкуривают примерно 265 млрд сигарет в год. При этом половина выкуриваемых в России сигарет приходится на контрабандную и фальсифицированную продукцию.

Курить начинают примерно в 11 лет. В седьмом-восьмом классах систематически курят 8-12% школьников, в девятом-десятом – 21-24%.

При выкуривании одной сигареты массой около 20 г курильщик пропускает через дыхатель-ные пути около 20 л табачного дыма. При курении в организм вместе с табачным дымом поступает большое количество ядовитых веществ (более 40): никотин, оксид углерода, синильная кислота, смолистые вещества, являющиеся сильными канцерогенами.

Канцерогены - вещества, обладающие способностью вызывать развитие раковых опухолей.

Каждая сигарета, вне зависимости кто ее выкурил (мужчина, женщина, подросток), сокращает жизнь на 6-10 минут.

При выкуривании всего одной пачки сигарет в легкие попадает 0,0012 мг смертельно опасной синильной кислоты, приблизительно столько же сероводорода, 0,22 г очень ядовитого пиридина, почти литр аммиака и столько же угарного газа, да плюс к этому не менее грамма табачного дегтя. Последний содержит около сотни ядовитых веществ, в том числе мышьяк, радиоактивные изотопы полония и калия, а также целое семейство вызывающих рак ароматических углево-дородов.

По данным НИИ канцерогенеза Онкологического научного центра РАМН, самые опасные – традиционно российские папиросы, а также сигареты без фильтра. Из них смолы прямиком попадают в легкие. В таблице 4 приведены данные содержания смол в различных марках сигарет.

Таблица 4

Содержание смол в различных марках сигарет

Марка сигарет	Содержание смол, мг/cиг.
Беломорканал	30-35
Прима	16,5
Пегас	19,0
Петр I	15,0
Космос	15,5
Золотая Ява	13,0
LM	13,0
LM lights	9,0
Marlboro	13,8
Parliament	9,6

На каждой упаковке сигарет западные табачные компании всегда печатают сведения о количестве канцерогенов – смолы и никотина. Чтобы покупатель мог сам о себе позаботиться и выбрать наименее вредное курево. Но это касается только сигарет для внутреннего пользования. На пачках, которые отправляются в Россию, производители чаше всего ничего подобного не пишут. Насколько щедро сигарета снабжает организм отравой, зависит о ее размера, от плотности набивки и толщины бумаги. В крепкой сигарете “FULL flavor” содержится до 16 мг смол. В легких (lights) – до 11 мг. В суперлегких (super lights) или (ultimate lights) – не больше 7 мг. Кроме того, опасность сигареты напрямую зависит от степени вентиляции. Чем плотнее набивка, тем хуже вентиляция, тем больше смолы получает курильщик. Поэтому от короткой сигареты вреда больше, чем от длинной. Самое щадящее курево – с маркировкой “slim”.

Надежды табачных компаний на то, что легкие сигареты с низким содержанием смолы будут безопасными, не оправдались. Исследование “Американского общества по изучению рака” показало, что этот тип “здоровых” сигарет ответственен за особый вид рака легких – аденокарциному. Эта опухоль порождает самые глубокие отделы легких. Почему? Объяснение этому простое – чтобы получить эффект от легких сигарет, ими глубже затягиваются. От этого страдают прежде всего альвеолы и малые бронхи. Глубокие отделы легких слабее защищены, нежели крупные бронхи, от воздействия токсичных веществ, содержащихся в дыме.

Один из сильнейших ядов растительного происхождения, находящийся в сигарете – это никотин. Воробьи, голуби погибают моментально, если к их клюву поднести смоченную никотином палочку. Пиявка, посаженная на кожу заядлого курильщика, погибает через 1-2 мин. Кролик гибнет от 1/4, собака - от 1/2 капли никотина. Для человека смертельную дозу составляет от 50 до 100 мг или 2-3 капли никотина. Именно такая доза поступает в кровь человека, выкуривающего 20-25 сигарет в день (в одной сигарете содержится примерно 68 мг никотина). Курильщик не погибает потому, что яд вводится постепенно, часть никотина нейтрализуется другим ядом табака - формальдегидом. Постепенное введение никотина в организм человека вызывает привыкание к нему. Никотин включается в обмен веществ. Отказ от курения сопровождается достаточно сильной и неприятной реакцией организма, сходной в некоторой степени с «ломкой» у наркоманов. Она носит название «абстинентный синдром» (от латинского слова «абстиненция» - воздержание). Никотин оказывает отрицательное влияние на все органы и системы человеческого тела.

Центральная нервная система. Никотин достигает головного мозга через 7 сек. после затяжки. Он возбуждает всю центральную нервную систему и может вызвать тремор (дрожание рук), а при значительной дозе и судороги. Вначале никотин вызывает расширение сосудов мозга. Это сопровождается улучшением его питания, что проявляется в ощущении свежести и бодрости. Но вскоре расширение сосудов сменяется их сужением. За возбуждением мозга следует торможение (депрессия), в результате чего человек испытывает потребность вновь ввести никотин. Так возникает сильная зависимость от никотина.

Никотин ослабляет память, так, например, 3-4 выкуренные сигареты снижают скорость заучивания и объем запоминания на 5-6%.

Сердечно-сосудистая система. Курение вызывает учащение работы сердца, повышение тонуса мышц стенок сосудов (т.е. сужение их), повышает кровяное давление, увеличивает свертываемость крови, что способствует образованию тромбов и приводит к развитию атеросклеротических заболеваний, к инфарктам и инсультам, к нарушениям кровообращения сердца.

Выкуривание одной сигареты приводит к учащению сердцебиения на 18-20 ударов в минуту. Число сердечных сокращений в сутки у курящих на 15-20 тысяч больше, чем у некурящих. Так курильщики заставляют свое сердце работать на износ. Положение усугубляется еще и тем, что сердечная мышца не получает того количества кислорода, которое необходимо ему при такой интенсивной работе.

По опубликованным данным, 92% людей до 45 лет, нуждающихся в шунтировании коро-нарной артерии, составляют курильщики. Часто развивается болезнь Бюргера, которая поражает кровообращение нижних конечностей молодых мужчин. Это заболевание приводит к гангрене ног и к их ампутации.

Курение повинно не менее, чем в 30% всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний.

Дыхательная система. За 30 лет, выкуривая ежедневно всего по 5 папирос, человек вводит в свои легкие до 4 миллионов частиц табачной сажи. Эти частицы оседают в легких и на слизистой оболочке верхних дыхательных путей, чем механически нарушают нормальный обмен газов, Доказано, что раком легких заболевают преимущественно курильщики. Число больных раком легкого среди курильщиков, выкуривающих по пачке сигарет в день, в 20 раз выше, чем среди остального населения. Никакие фильтры (в том числе и новомодные угольные) и мундштуки не предохраняют организм от вредного действия табака.

Пищеварительная система. Никотин усиливает выделение адреналина корой надпочеч-ников, что вызывает выделение глюкозы в кровь, подавление чувства голода. Курение снижает количество витаминов В6, В12, С в крови, так как большое количество их расходуется на процесс детоксикации химических веществ, содержащихся в табачном дыму. А их в табачном дыму содержится около 3 000. Среди них способных повреждать живые ткани - смолы и различные их соединения, синильная кислота, радиоактивный полоний-210, такие газы, как окись углерода (угарный газ), цианистый водород, двуокись азота.

Покровная система (кожа). Курение самый большой враг кожи. Оно ухудшает крово-снабжение кожи и делает ее морщинистой. Это подтвердило изучение близнецов. Если один из них курит, он выглядит в среднем на 5-7 лет старше, чем некурящий. Кожа у курящих близнецов на 40% тоньше, чем у их некурящих братьев или сестер. Тому есть два объяснения. Первое – из-за курения ухудшаются обменные процессы, второе – под действием никотина высвобождается особый фермент, разрушающий коллаген и эластичный слой кожи.

Покрытая ранними морщинами нездорового землистого цвета кожа – не единственный признак ускоренного старения. Тот, кто курит, начинает раньше седеть.

Зрение. Австралийские медики установили, что каждый пятый случай приобретенной с возрастом слепоты, вызван пристрастием к табаку. Статистика показывает, что у курильщика в 2-5 раз больше шансов ослепнуть к 50 годам, чем у некурящих.

Из числа функций, важных для достижения спортивных результатов, курение в наибольшей степени влияет на зрение и координацию движений. У спортсменов-курильщиков резко ухудшается острота зрения, скорость и точность двигательной реакции.

При напряженной мышечной работе, особенно длительного характера, мышцы и мозг требуют постоянного притока насыщенной кислородом артериальной крови. Эта потребность у спортсменов-курильщиков удовлетворяется не полностью. В мышцах быстрее развивается утомление, они не справляются с заданной работой. Эксперименты показывают, что мышечная сила снижается на 15% уже через 10-15 мин. после выкуривания сигареты. Наступает мышечная усталость, координация движений снижается на 25%.

В молодом возрасте отравление никотином наступает быстрее. Отсюда рассеянность и нервозность, отставание от товарищей в учебе и спорте, преждевременная остановка в физическом развитии.

Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах. В 12-15 лет пристрастившиеся к табаку уже жалуются на одышку при физической нагрузке, их мучают головные боли и головокружения. Поскольку продукты табачного дыма раздражают слизистую оболочку гортани, трахеи, бронхов, курящие подростки чаще болеют простудными заболеваниями. По мнению медиков, если уж и начинать курить, то после 20 лет.

Ошибочным является представление, будто всех бед можно избежать, используя сигареты с фильтром. Вопреки рекламным заявлениям фирм-производителей, даже самые качественные фильтры задерживают немногим более четверти табачных ядов и совсем прозрачны для синильной кислоты, угарного газа и аммиака. Следовательно, курение безопасным быть не может.

Распространено мнение, особенно среди молодежи, что курение стимулирует сексуальность. Это заблуждение. Табачный дым снижает у подростков и молодых людей уровень половых гормонов, разрушает еще неокрепшие половые клетки, что может закончится ранней импотенцией и бесплодием.

У любителей подымить к 30-40 годам риск развития импотенции выше в полтора раза.

От табачного дыма страдают не только курильщики, но и находящиеся в их компании некурящие. Сигаретный дым как бы делится на две части: основную, что идет с затяжкой курильщика в легкие, и побочную, что вьется от огонька, тлеющего на кончике сигареты, папи-росы. Она-то и достается тем, кто находится рядом с курящим. А выпадает на их долю немало.

Табачный дым сохраняет свое ядовитое и канцерогенное действие в радиусе 10 метров от курящей сигареты.

Особенно страдают от табачного дыма дети. Они дышат чаще, чем взрослые, и их неокрепшие организмы получают большую порцию табачной гадости. Поэтому дети, которым приходится находиться в прокуренном помещении, плохо развиваются, теряют аппетит, становятся вялыми или, напротив, излишне возбужденными, капризничают, плохо спят, страдают расстройствами кишечника.

Но самое пагубное влияние курение оказывает на организм беременных женщин. У них гораздо чаще возникают токсикозы, в два раза выше вероятность осложнений при родах. Обостряются многие хронические заболевания, что ведет к увеличению частоты мертворождений, а также рождению ослабленных и недоношенных детей.

Основные органы и системы будущего ребенка формируются в первые 12 недель беременности. Доказано: что никотин из крови матери попадает в кровь плода, причем в крови курящей женщины никотина оказывается значительно меньше, чем в крови будущего ребенка.

При курении в плод попадает большое количество угарного газа, который, соединяясь с гемоглобином, образует карбоксигемоглобин – стойкое соединение, не способное переносить кислород к органам и тканям. А если курит будущая мама, то это приводит к хроническому кислородному голоданию плода и более чем на 50% увеличивает смертность новорожденных, способствует выкидышам.

Разрушающее действие табачного дыма на организм сам курильщик начинает ощущать, имея за плечами 15-20 лет “курительного стажа”.

Есть данные, что, если человек выкуривает в день от 1 до 9 сигарет, он сокращает продолжительность жизни на 4,6 года; потребляя от 10 до 19 сигарет - на 5,5 лет; от 20 до 39 - на 6,2 года. Люди, начавшие курить до 15 лет, умирают от рака в пять раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет. Однако, если бросить курить, риск рака снижается почти до того уровня, который характерен для абсолютно некурящих.

От болезней, связанных с потреблением табака, в ХХ веке умерло 100 млн человек, а в ХХI веке этот показатель может составить уже 1 млрд.

Борьба с курением табака становится общемировой проблемой. И многие страны включились в эту работу. На первом месте в этом деле стоит пропаганда знаний о вреде курения. Зная все о вреде курения, человек сознательно выбирает свое отношение к нему, как и сознательно принимает на себя всю ответственность за последствия для своего здоровья.

Врачи, психологи, специалисты других направлений предлагают сегодня множество способов отказа от курения: гипноз, иглоукалывание, специальные жевательные резинки, пластыри. Есть и народные средства. Например, метод быстрого курения. Это когда за короткий промежуток времени человек накуривается до отвращения, до рвоты.

Чтобы защитить некурящих людей от вредных последствий вдыхания дыма табака, принимаются запретительные меры. 147 стран мира борются с курильщиками с помощью законодательства. В США во многих штатах запрещено курение в общественных местах, в офисах, самолетах и на судах. Многие компании отдают предпочтение при приеме на работу некурящим работникам. В Сингапуре курение запрещено практически везде, за исключением частных помещений. За курение в общественном месте взимается штраф в размере 500 $ (это нарушение приравнивается к мелкому хулиганству). В Эстонии несовершеннолетних курильщиков и тех, кто продает им сигареты, разрешено штрафовать на сумму до 10 тыс. крон (около 600 $).

Европейская хартия, принятая на 1-й Европейской конференции по политике в области табака в Мадриде в 1988 году, гласит:

- свежий воздух, свободный от табачного дыма, является важнейшим компонентом основного права человека на здоровую, незагрязненную среду обитания;

- все люди имеют право на свободный от табачного дыма воздух в закрытых общественных местах и в транспорте.

Всемирная организация здоровья провозгласила принцип: “Право некурящего на чистый воздух выше права курящего на курение”, - и рекомендует все споры о том, где и когда курить, решать в пользу некурящих.

Ежегодно 31 мая все прогрессивное человечество отмечает День без табака.

Алкоголь. Алкоголь быстро всасывается в верхних отделах пищеварительного тракта и очень скоро его концентрация в крови оказывается максимальной. Из крови он поступает в ткани, особенно активно в ткань головного мозга и печень.

Алкоголь оказывает разрушающее воздействие на все системы организма, вплоть до полной деградации личности. Алкоголь отрицательно влияет на генетический аппарат человека.

Установлено, что принятый алкоголь наиболее интенсивно поглощается клетками головного мозга (концентрация здесь на 70-75% выше, чем в крови) и в печени (на 48% больше, чем в крови). Первые субъективные признаки опьянения обнаруживаются уже после приема 10-25 г алкоголя (0,5 л пива, 150-200 мл вина, 30-60 мл водки или коньяка). Алкоголь быстро всасывается в кровь, раздражающе действуя на проводящую систему сердца и его мышцы, нарушая нормальный обмен веществ. Мышцы сердца становятся дряблыми, их сокращения – вялыми, полости сердца растягиваются; на поверхности сердца и в пространствах между мышечными волокнами начинает откладываться жир, что ограничивает его работоспособность. Повышается проницаемость кровеносных сосудов, теряется эластичность их стенок, повышается свертываемость крови, что может стать причиной возникновения инфаркта миокарда, развития атеросклероза.

Страдают также органы пищеварения. Раздражая органы желудочно-кишечного тракта, алкоголь нарушает секрецию желудочного сока и выделение ферментов, что приводит к развитию гастритов и даже злокачественных опухолей, язвы желудка. Развивается ожирение печени, затем цирроз, который в 10% случаев завершается появлением ракового заболевания. Незначительно уступает печени по частоте поражения поджелудочная железа. Нарушается функция дыхательной системы, что проявляется в потере эластичности легочной ткани и возникновении эмфиземы легких. Ухудшается выделительная функция почек. Страдает функция половых желез – уменьшается сперматогенез, наступает половое бессилие. Понижается сопротивляемость организма инфекциям. Происходит обеднение организма важнейшими для жизнедеятельности витаминами В1, РР, С, А, Е.

Выделяются три группы факторов, способствующих употреблению алкоголя. К социально-психологическому относится комплекс обычаев, традиций, "социальный опыт" употребления спиртного. Под их прикрытием удовлетворяется ряд потребностей индивида, например, в общении, принадлежности к определенной группе, самоутверждении, которые молодой человек не мог реализовать по каким-то причинам другим способом. С этим может быть связано и бегство от реальной жизни, неуспех в учебе, работе. Для алкогольной группы характерны поверхностные контакты, гарантированная степень взаимоуважения, совместное проведение свободного времени в ответ на принятие новым ее членом внутригрупповых обычаев. Как правило, это предполагает повышение интенсивности потребления алкоголя ее новым членом. В группе культивируются собственные ценности, вплоть до своеобразного "алкогольного кодекса чести". Членов группы отличает алкогольный жаргон, комплекс формулировок, оправдывающих злоупотребление алкоголем, который становится частью мировоззрения. При этом дискредитируется трезвый образ жизни и его носители. Индивидуально-психологические факторы связаны с психотропным эффектом алкоголя. На первую фазу опьянения легче проецируются психологические ожидания, связанные с возбуждением, эйфорией: на вторую – с расслаблением и успокоением. Прием спиртного становится своеобразным суррогатом психической саморегуляции, цена которой чрезвычайно высока. Личностные факторы характеризуют социальную незрелость, инфанти-лизм молодого человека. С этим связаны импульсивность, стремление достичь цели кратчайшим путем, затрачивая минимум усилий, несдержанность и неспособность к отсроченному поведению. В погоне за сиюминутным удовольствием и развлечением такие молодые люди не способны учитывать возможные социальные последствия, анализировать и планировать свое поведение. Часто это связано с неразвитостью духовных ценностей, низким уровнем культуры.

Стиль жизни, связанный с употреблением алкоголя, неизбежно приводит к утрате социальной активности, замыканию в кругу своих эгоистических интересов. Снижается качество жизни человека в целом, его главные жизненные ориентиры искажаются и не совпадают с общепринятыми; работа, требующая волевых и интеллектуальных усилий, становится затруднительной, возникает конфликтный характер взаимоотношения с обществом.

В состоянии алкогольного опьянения снижаются показатели силы, быстроты, выносливости, нарушается координация движений, ухудшаются зрительные и слуховые восприятия. Под влиянием алкоголя наступают склеротические изменения в сердечной мышце, она становится дряблой, ослабляется сократительная способность, и постепенно сердце становится неспособным переносить напряженные физические упражнения.

Заболевание, обусловленное пристрастием к употреблению алкоголя называется алко-голизмом.

Начальная стадия – появление влечения к алкоголю. Для опьянения требуется большая доза алкоголя. Употребление алкоголя становится систематическим.

Средняя стадия – нарастающее влечение к алкоголю, частичная потеря памяти, потеря контроля над собой. Появляется состояние похмелья. Общее изменение организма человека.

Последняя стадия – полная (психическая и физическая) зависимость от алкоголя. Необратимые изменения организма. Происходит деградация личности.

Алкоголизм уменьшает среднюю продолжительность жизни примерно на 17-20 лет.

При злоупотреблении алкоголем прежде всего страдает печень, ибо именно она в конечном итоге отвечает за переработку алкоголя в организме. Итог – ожирение печени, дальше алкогольный гепатит (желтуха) и в конце концов – цирроз, разрушение печеночной ткани. Этот процесс уже не обратим.

В половине всех случаев воспаления поджелудочной железы (панкреатита) повинно злоупотребление алкоголем. Рак поджелудочной железы – сравнительно частое следствие обусловленного алкоголем панкреатита – шансов на излечение практически нет.

Алкогольное опьянение – острая форма алкогольной интоксикации; состояние возникающее в результате приема алкоголя.

Поражение кишечно-желудочного тракта характеризуется появлением гастритов, возникновением язв в желудке и двенадцатиперстной кишке. Постоянное употребление алкоголя является одной из причин возникновения рака кишечника. При ежедневном приеме одного или более литров пива риск возникновения рака толстой кишки возрастает в 3 раза. Увлечение крепкими напитками приводит к возникновению злокачественных опухолей пищевода и зева.

Чем больше химических примесей в алкогольном напитке, тем выше риск появления сильных головных болей после его употребления. Алкоголь оказывает разрушающее воздействие на мозг. От действия 100 г водки погибают 7,5 тыс. активных работающих клеток головного мозга.

Злоупотребление алкоголем ведет к нарушениям процесса усвоения организмом почти всех витаминов и тем самым – к их дефициту и ослаблению иммунной системы в целом. То же самое относится и к важным минеральным веществам, таким, как кальций, калий, магний, цинк и селен.

Употребление алкоголя в больших количествах может привести к разрушению зубной эмали и потере зубов.

Неумеренное употребление алкоголя в значительной степени способствует снижению интеллектуальных способностей и полового влечения, а также развитию полной импотенции. Как сказал В. Шекспир: “Алкоголь усиливает желание, но препятствует его осуществлению”.

Любые количества алкоголя, принятые беременной женщиной, могут вызвать «алкогольный синдром плода». Это понятие объединяет группу врожденных аномалий: маленькие глаза, небольшие размеры черепа, дефекты лица, ушей, суставов. Характерны также малый вес, дефекты сердца (порок), отставание в физическом развитии. Такие дети не могут сосредоточить внимание, импульсивны, гиперактивны, плохо учатся.

Оказывая вредное действие на организм, алкоголь в значительной мере снижает эффективность тренировочных занятий и уровень тренированности спортсмена. Эксперимен-тальные данные показывают, что прием 1 л пива в течение дня снижает спортивную работо-способность на 20-30%. После приема нескольких граммов водки мышечная сила уменьшается, а работоспособность снижается на 16-17%. После 100-150 г водки штангисты ухудшают результаты на десятки килограммов. Замедляется скорость реакции на 25%. Снижается точность. Группа стрелков в пять человек проверялась на точность стрельбы до и после принятия 100 г водки. До - в цель попало 96% выпущенных пуль, после - 26%.

Кроме того в физической культуре и спорте алкоголь тормозит восстановительные процессы после тренировочных занятий и соревнований.

После приема алкоголя работоспособность умственная и физическая снижена в течение двух суток. Такая малая доза, как 80 г алкоголя, сохраняет свое действие в течение 24 ч.

В крови алкоголь находится сравнительно недолго, зато в важнейших органах - мозге, печени, сердце, желудке - он накапливается и задерживается на срок от 15 до 28 дней (даже после однократного приема).

Расщепление, а также выделение из организма алкоголя начинается сразу же после его приема. Только 5-10% алкоголя выделяется организмом в неизменном виде через кожу, почки и органы дыхания, остальное количество организм перерабатывает (окисляет), прежде всего, в печени. За один час организм в состоянии нейтрализовать не более 7-10 г алкоголя в крови. Кто перед сном вечером выпивает два литра пива или литр вина (1,4 промилле в крови), протрезвеет только через 10 часов.

Хотя печень здорового мужчины, весящего 80 кг, и способна переработать приблизительно 80 г чистого алкоголя в день, врачи все же советуют не переступать порог 40-граммовой границы. У женщин дела обстоят хуже: их организм в состоянии справиться только с половиной “мужской” нормы, т.е. 20 г алкоголя в день. Это связано с ослабленной функцией расщепляющих алкоголь энзимов в слизистой желудка, которые у мужчин намного активнее (вплоть до 80%).

Наркотики. Под наркотическими веществами следует понимать химические продукты синтетического и растительного происхождения (морфин, героин, гашиш и др.), лекарственные средства, которые оказывают особое, специфические действие на нервную систему и весь организм человека.

В малых дозах наркотики вызывают эйфорию (возбуждение), радостное состояние, душевную и телесную легкость, а в больших - погружают человека в глубокий бесчувственный сон. Достижение этих состояний с помощью наркотиков называется наркотическим опьянением. Привычка к наркотикам, наркомания («нарке» - опьянение, «мания» - страсть) развивается очень быстро, иногда достаточно 2-3 приема. В отсутствие наркотика человек испытывает жесточайшие психические и физические муки (абстинентный синдром).

Наркотик настолько глубоко вмешивается во все обменные процессы организма, что не оказывается ни одного органа, где бы он не произвел разрушения! Нервные клетки наркомана вопят от боли, потому что боль – сторожевая собака организма. Это грозный сигнал: начался процесс распада. Организм разлаживается, и если не начать лечение, наступает смерть.

Прием наркотиков ведет к истощению нервной системы человека, ускоряет старение клеток и тканей. В процессе наркотизации изменяется состав крови, возникает склонность к тромбозам и незаживающим язвам. Мозг, сердце и легкие, печень, желудочно-кишечный тракт, половая сфе-ра – все приходит в негодность. Через какой-то промежуток времени люди, употребляющие наркотические вещества, становятся похожими на больных эпилепсией и другими органическими заболеваниями головного мозга.

Применение наркотиков приводит к крайнему истощению сердечной и нейроэндокринной систем. Нарушается гормональный обмен. Очень быстро развивается и сердечно-легочная недостаточность. Наркоманы страдают многими заболеваниями, о которых здоровые люди не знают. Тридцать процентов наркоманов погибают от инфекционных заболеваний, тридцать кончают жизнь самоубийством, оставшиеся вымирают. От превышения доз, из-за невозможности воспринять медицинскую помощь.

Наркомания, как правило, сопровождается курением и алкоголизмом. Она пострашнее алкоголизма. И лечить ее намного сложнее.

Научными исследованиями установлено, что прием “экстази” приводит к снижению внимания и интеллекта, вызывает длительные, не проходящие с течением времени расстройства памяти, причем особенно сильно страдают те, кто комбинирует этот дискотечный наркотик с марихуаной. Основная причина снижения интеллекта кроется в разрушении под действием “экстази” нервных волокон головного мозга. У любителей “побаловаться травкой”, не использующих “экстази”, подобных расстройств мышления и запоминания не обнаружено.

В другом исследовании ученые обнаружили, что даже однократный прием кокаина повышает риск развития сердечного приступа. Этот наркотик сгущает кровь и способствует образованию тромбов, кроме того, он повышает артериальное давление. Это обстоятельство объясняет высокую частоту смерти наркоманов от болезней сердечно-сосудистой системы.

Наркоманы погибают в среднем через 5-7 лет после начала приема наркотиков и редко доживают до 40-45 лет. Они погибают от истощения или СПИДа (спутника наркоманов). Они обычно заражают друг друга общим шприцем.

По такому же пути развивается и токсикомания. Токсикомания – заболевание, характеризующееся патологическим пристрастием к веществам, не рассматриваемым в качестве наркотиков. Токсикоманы добиваются опьянения, вдыхая пары ацетона, бензина, толуола и используя различные аэрозольные ядовитые вещества.

Вдыхая ароматические углеводороды, люди погружаются в мир видений. «Токси» - значит яд. Привыкания, как к наркотикам, в данном случае не происходит, но одноразовый эффект может быть трагичен, вплоть до смертельного (летального) исхода. Регулярное вдыхание этих ядов вызывает необратимые изменения в печени и почках. Нервная система, прежде всего, кора головного мозга, подвергается тяжелому воздействию. У токсикоманов ухудшается зрение, снижается слух, снижается интеллект. Они погибают быстрее, чем наркоманы.

Что заставляет молодых людей прибегать к курению, алкоголю, наркотикам, токсинам? Прежде всего, это желание быть «как все» - фактор компании. Немалая роль принадлежит личностным и социальным факторам. Неуверенность в себе, наличие комплексов неполноцен-ности, желание занять лидирующее положение - это личностные предпосылки. К социальным факторам можно отнести экономическую нестабильность, сложную семейную ситуацию. Все это может толкнуть незрелую личность к вредным привычкам. Вредные привычки делают человека социально зависимым. Постоянное желание покурить, выпить, уколоться заставляют искать средства. В основе преступлений - краж, убийств, в основе проституции часто лежат алкогольная или наркотическая зависимости.

Избавиться от алкогольной и наркотической зависимости очень трудно, и главное здесь – желание самого больного и здоровый образ жизни.

www.libsid.ru

Факторы ухудшающие состояние здоровья спортсменов

Среди причин ухудшения функционального состояния и здоровья спортсменов особое место занимают алкоголь, курение, анаболики, сгонка веса, аутогемотрансфузия и др.

АУТОГЕМОТРАНСФУЗИЯ

В последние годы в прессе появились сообщения о применении спортсменами кровяного допинга. Аутогемотрансфузия, или кровяной допинг, сейчас запрещен андидопинговой комиссией МОК.

Аутогемотрансфузия проводится в клинических условиях, когда за несколько дней до операции у больного берут кровь, которую во время операции ему же вводят.

В спортивной практике аутогемотрансфузия имеет ряд противопоказаний и чревата осложнениями. Ее нельзя проводить у юных спортсменов до 18 лет, при анемии, лейкопении, тромбоцитопении, гипопротеинемии, острых воспалительных заболеваниях, перед выездом в среднегорье, менструацией, при нарушении функции печени, почек и т.п. Переливание крови приводит к изменению вязкости крови, а в 20% случаев имеет место гемолиз. Страдают почки, печень. При аутогемотрансфузии не исключено заражение инфекционными заболеваниями: гепатитом, СПИДом и др.

УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ

Среди спортсменов все еще бытует мнение, что алкоголь помогает снять волнение, утомление, психическое напряжение, облегчает состояние при физических перегрузках.

Многочисленные исследования и клинические наблюдения показывают, что алкоголь отрицательно влияет на печень, мозг и другие органы. Подавляющая часть принятого алкоголя окисляется, то есть обезвреживается, в печени. Однако даже однократный прием небольшой дозы алкоголя вызывает нарушение функции печени, а восстановление ее происходит лишь через несколько дней. Если же человек злоупотребляет алкоголем, то патологические изменения в печени постепенно возрастают и могут приобрести в конце концов стойкий характер. Из клеток печени исчезает гликоген, в них накапливается жир, в результате чего наступает ожирение печени. С течением времени многие клетки погибают, и на их месте образуются микроскопические полости, заполненные распадающимся жиром. Так возникает воспаление ткани печени — гепатит.

Употребление алкоголя отрицательно влияет и на деятельность сердечно-сосудистой системы, оказывая прямое токсичное действие на сердечную мышцу. При этом значительно меняются обмен и структура сердечной мышцы. Употребление алкоголя повышает АД, ЧСС, свертываемость крови.

Как правило, спустя час—полтора после приема алкоголя его наличие отмечается во всех биологических жидкостях организма. В крови алкоголь находится сравнительно недолго, зато в важнейших органах — мозге, печени, сердце, желудке — он накапливается и задерживается на срок от 15 до 28 дней. Повторный прием задерживает алкоголь в этих органах на еще более длительный срок.

Алкоголь крайне отрицательно воздействует на ЦНС. Нарушается умственная и физическая работоспособность, уменьшается скорость двигательных реакций, снижается сила и точность движений. Причем, не только в тот день, когда принят алкоголь, но и на следующий. Установлено, что даже малая доза алкоголя нарушает баланс между процессами торможения и возбуждения, которые становятся преобладающими. Таким образом, возбуждение, по существу, оказывается следствием ослабления торможения, а не стимуляцией возбудительных процессов.

Оказывая вредное действие на организм, алкоголь в значительной мере снижает эффективность тренировочных занятий и уровень тренированности спортсмена.

Согласно имеющимся данным, прием конькобежцами или пловцами, например, одного литра пива в течение дня снижает их скоростные показатели на 20%. Сходные данные отмечаются при приеме гребцами 100 г водки. Их спортивные результаты в гребле на байдарке и каноэ ухудшаются на 20—30%.

Бытует мнение, что алкоголь согревает организм в холодную погоду. Действительно, он вызывает расширение кровеносных сосудов кожи, кровь приливает к ней более интенсивно и человек ощущает теплоту. Но циркулирующая по расширенным кровеносным сосудам кровь в то же время отдает во внешнюю среду большее количество тепла, вследствие чего температура тела понижается на 1—2 °С. Организм быстро охлаждается, хотя человек этого не замечает. В результате могут возникнуть обморожения и простудные заболевания.

Наблюдения показывают, что прием алкоголя не способствует снятию напряжения и утомления после тренировочных занятий и соревнований. Наоборот, он тормозит восстановительные процессы и на длительное время снижает уровень спортивной работоспособности.

КУРЕНИЕ

Борьба с повсеместным распространением этой привычки — это борьба за хорошее здоровье, высокую работоспособность, долголетие.

Одной из причин, способствующих стойкой привычке к курению, является широко распространенное мнение о том, что табак повышает работоспособность.

Большинство спортсменов не курит. Однако есть и такие, кто тянется к сигарете, хотя и знают, что курение не приносит им пользы. Курение не могут оставить даже многие бывшие спортсмены, работающие тренерами. Отделаться от этой привычки не хватает силы воли, а нередко и знаний о том, какие вредные продукты курящий человек вдыхает, что происходит в организме в процессе курения.

Известно, что в сосудах человека содержится 5—6 л крови, а в ее составе имеется около 1 кг красящего вещества — гемоглобина — главного переносчика необходимого всем живым клеткам кислорода.

В крови человека, отравленного угарным газом, содержится более 50 мг окиси углерода на 1 л крови, то есть примерно 250— 300 мг.

При напряженной мышечной работе, особенно длительного характера, мышцы и мозг требуют постоянного притока насыщенной кислородом артериальной крови. Эта потребность у спортсменов-курильщиков удовлетворяется не полностью. В мышцах быстрее развивается утомление, они не справляются с заданной работой. Эксперименты показывают, что мышечная сила снижается на 15% уже через 10—15 мин после выкуривания сигареты. Наступает мышечная усталость, координация движений снижается на 25%.

Под влиянием табачного дыма происходит некоторое расширение сосудов мозга, что и воспринимается субъективно как прилив новых сил. Однако такое действие табака весьма кратковременно. Уже через несколько минут расширение сосудов мозга сменяется новым их сужением, еще более выраженным. В результате заметно ухудшается кровоснабжение мозга и понижается работоспособность.

Общий объем выполненной работы у курильщиков при прочих равных условиях меньше, чем у некурящих. «Табак усыпляет горе, но неизбежно ослабляет энергию», — писал Бальзак.

Распространено также представление, что курение снижает чувство голода. Хотя каждому понятно, что дымом нельзя заменить пищевые продукты, отмечено, что папироса действительно смягчает или даже на некоторое время заглушает чувство голода. Объясняется это тем, что ядовитые вещества табачного дыма, всасываясь в кровь, действуют на нервные окончания, расположенные в стенках желудка и кишечника, и блокируют передачу нервных импульсов, сигнализирующих о голоде. Вред же, приносимый курением организму, очевиден.

Наиболее опасной составной частью табачного дыма является никотин. Поступая в организм, он воздействует на центральную нервную систему. При малых дозах никотина преобладает возбуждение, при больших — торможение. Под влиянием никотина сердечные сокращения сначала становятся реже, а затем учащаются. Никотин часто вызывает тошноту и увеличение слюноотделения, снижается кислотность желудочного сока. Под влиянием никотина развиваются воспалительные процессы дыхательных путей.

В сильно накуренной комнате некурящий вдыхает в течение часа столько же никотина, сколько вдыхается при выкуривании 2-3 сигарет.

У длительно и много курящих может развиться комплекс симптомов, характерных для невролгического состояния: быстрая утомляемость, раздражительность, ослабление памяти, нервозность, головные боли и пр.

Курильщики очень часто страдают бронхитом. Их мучает кашель, особенно по утрам. Доказано, что у курильщиков основные функции легких в среднем во всех отношения менее полноценны, чем у некурящих того же возраста, у них значительно понижена сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Курение табака, как отмечают многие ученые, является одной из причин заболеваний раком легких. Это естественно, поскольку через их дыхательный аппарат за год проходит около 800 г табачного дегтя. Современные статистические данные показывают, что вероятность заболевания раком легких у курильщиков примерно в 10 раз больше, чем у некурящих. У курильщиков формируется хроническая обструкция дыхательных путей, отмечается быстрое уменьшение объема формированного выдоха, снижается показатель пневмотахометрии и пневмотонометрии, а также ЖЕЛ, МВЛ и др.

Курение способствует выделению надпочечниками гормональных веществ, которые вызывают повышение кровяного давления на 20—25%. В крови курящих увеличивается содержание карбоксигемоглобина, что ухудшает снабжение кислородом сердечной мышцы.

Систематическое курение табака способствует формированию такого распространенного заболевания, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. Риск смерти от ИБС у курящих в 2—3 раза выше, чем у некурящих. Смертность особенно высока в группе курильщиков, которые «затягиваются», и среди тех, кто начал курить в раннем возрасте. Воздействуя на нервную систему, никотин вызывает резкие нарушения регуляции сосудистого тонуса и деятельности сердца, образование атеросклеротических бляшек, усиливает склонность к сердечным аритмиям.

ЭКГ показывает, что после выкуривания даже одной сигареты происходят глубокие нарушения сократительной функции сердца. В материалах ВОЗ отмечается, что курение сигарет является основным фактором риска, особенно среди лиц моложе 50 лет. Опасность инфаркта миокарда возрастает в прямой зависимости от числа выкуриваемых сигарет.

С курением связано также и такое сосудистое заболевание, как перемежающаяся хромота, развивающаяся на почве поражения артерий голени и стопы.

Вредное влияние табака распространяется и на желудочно-кишечный тракт. Статистика отмечает наличие отчетливой связи между курением табака и возникновением язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Смертность от этого заболевания в 3—4 раза больше у курящих, чем у некурящих.

В 11% случаев со злоупотреблением табаком связана импотенция у мужчин.

У женщин никотин способствует удлинению менструального цикла, чаще наблюдаются выкидыши. Никотин угнетает функцию яичников. Особенно опасно курение для беременных женщин.

Известно, что доза в 0,1 г никотина смертельна для человека. Она содержится в 20 папиросах. Человек, вводящий ежедневно в свой организм одну смертельную дозу никотина, не погибает только потому, что эта доза поступает не сразу, а постепенно.

Систематическое курение сокращает продолжительность жизни человека. Смертность в группе курящих на 30—80% выше, чем среди некурящих.

У курильщиков снижается жизненная емкость легких и легочная вентиляция, ткани испытывают кислородное голодание. Именно поэтому сегодня так остро поставлен вопрос о запрещении курения в спортивных залах, физкультурных и других учебных заведениях, общественных местах.

СГОНКА ВЕСА

В ряде видов спорта при выступлении в соревнованиях необходимо удерживаться в рамках определенной весовой категории. Для соблюдения соответствующих параметров массы тела раньше прибегали к употреблению фармакологических препаратов, в последние годы, после запрещения их медицинской комиссией МОК, используются диета, баня и другие методы.

Сгонка веса баней и фармакологическими препаратами приводит к большим потерям воды, микроэлементов, гликогена, витаминов и пр. Дегидратация делает человека раздражительным, у него нарушается сон, функция желудочно-кишечного тракта, возникают запоры, судороги мышц, снижается сила, исчезает резкость и быстрота. У сгонщиков веса нередко наблюдаются фурункулез, неприятные ощущения в области правого подреберья, изменения на ЭКГ и другие негативные явления.

Сгонка веса с ограничением приема пищи. Ограничение приема пищи спортсменами-сгонщиками, недостаточное поступление белков или их низкая биологическая ценность сопровождаются усиленным распадом белков собственной ткани, что ведет к отрицательному азотистому балансу в ней. Раньше других уменьшается содержание белков в сыворотке крови, в результате чего развивается так называемая гипопротеинемия. Содержание белков в сыворотке крови при норме 6—8,2% может снижаться до 3—5%. Гипопротеинемия провоцирует переход жидкости из крови в ткань, вызывая появление отеков. Вслед за белками крови расходуются белки печени, по-перечнополосатых мышц и кожи. Позже всех расходуются белки мышцы сердца и белки головного мозга.

Одним из наиболее ранних показателей того, что запасы белков организма начинают истощаться, служит уменьшение содержания мочевины в моче.

Печень принимает участие в процессе обмена веществ, в синтезе белков крови, в реакции свертывания крови, обезвреживает вредные для организма вещества. Она накапливает питательные вещества, витамины, вырабатывает желчь, способствующую расщеплению и усвоению жиров. У спортсменов-сгонщиков веса часто наблюдаются заболевания печени. При белко-водефицитной диете и недостаточном синтезе ферментов из-за дефицита аминокислот снижается их активность, происходит накопление жира в гепатоцитах, атрофия этих клеток. При хроническом дефиците белка или липотропных факторов возникают боли в печени, снижается иммунитет.

Расстройство ЦНС значительно влияет на белковый обмен, который характеризуется в этих условиях повышенным распадом белков и их замедленным образованием, что служит причиной развития печеночно-болевого синдрома, снижения физической работоспособности и других показателей.

Кроме того, интенсивные физические нагрузки, ведущие к гипоксемии, и чрезмерные дозы фармакологических препаратов, особенно прием анаболиков, вызывают нарушение синтеза белка из-за блокады ферментных систем клетки.

Многолетние наблюдения показывают, что сгонка веса баней, голоданием, фармакологическими средствами приводит к резкому снижению массы тела, в основном за счет потери жидкости, что неблагоприятно действует на организм спортсмена, резко снижая его работоспособность.

Лучший метод нормализации массы тела перед соревнованием — диета и умеренные тренировки. Диета заключается в ограничении общего количества потребляемых калорий, а не в отмене отдельных пищевых продуктов. В качестве питания используют также различные белковые добавки, напитки с микроэлементами, солями. Исключаются острые блюда, соленья и пр. Пища принимается часто, малыми порциями. Доводка веса должна осуществляться постепенно, в течение 5—7 дней.

Наиболее физиологичен, на наш взгляд, прием мочегонных с предварительным введением микроэлементов и солей и последующим парентеральным питанием. За 2—3 дня до соревнований надо сделать очистительную клизму. Сгонка веса не показана юным, молодым спортсменам, так как она может привести к серьезным осложнениям!

ПРИМЕНЕНИЕ АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ И СТИМУЛЯТОРОВ

Механизм действия анаболических стероидов заключается в повышенном синтезе белка, что в сочетании с соответствующими методами тренировки увеличивает мышечную массу и силу, позволяя спортсменам переносить более высокие тренировочные нагрузки.

Прием стероидов приводит к увеличению мышечной массы с сохранением капилляризации мышц, отчего нарушается доставка кислорода, питательных веществ в ткани. После того как спортсмен прекращает тренировки, его мышцы реорганизуются, то есть происходит перерождение мышечной ткани в жировую, они теряют силу, рельефность и пр. Такие мышцы чаще травмируются.

Анаболические стероиды приводят к «забитости» мышц, потере эластичности, мягкости, сократимости и пр., то есть нарушается их тонкая координация, особенно необходимая в некоторых видах спорта. «Забитые» мышцы плохо снабжаются кровью, расслабляются, в них быстрее и больше накапливается лактата, мочевины, они более подвержены повреждениям.

У спортсменов, применяющих стероиды, чаще встречаются геморрой с кровотечением из геморроидальных узлов, импотенция, рак печени и смертельные случаи. У женщин наступает маскулинизация, изменение голоса, оволосение, уменьшение молочных желез, нарушается менструальный цикл, могут рождаться неполноценные дети.

Анаболики. Маскулинизация — проявление мужских черт в организме под влиянием андрогенов. Синонимы термина неравнозначны. Маскулинизация чаще употребляется по отношению к мужскому полу, вирилизация — к женскому.

Недостаток андрогенов у плода может привести к неполной маскулинизации наружных половых органов в виде гипоспадии, ложного гермафродитизма.

Вирилизация под влиянием избытка андрогенов у лиц женского пола может выражаться от незначительных изменений наружных половых органов до существенных сдвигов во всем организме, при которых вторичные половые признаки развиваются по мужскому типу.

Применение анаболических стероидов спортсменами до полового созревания или окончания процесса роста и формирования представляет особую опасность!

Прием анаболических стероидов приводит к подавлению продукции эндогенного тестостерона гипофизом, вирилизации у женщин, преждевременному закрытию эпифизов у подростков. Патологические процессы исчезают лишь через 4 недели после прекращения приема анаболических стероидов. Уровень липидов в крови при этом ниже нормального. Содержание липопротеинов понижается параллельно заболеванию коронарных сосудов.

Кортикостероиды дают следующие осложнения: нарушаются механизмы регуляции и взаимодействия гипофиза и надпочечников, кроме того, в значительной степени повышается восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям.

Бета-блокаторы используют в некоторых видах спорта для снижения частоты сердечных сокращений, вызванных эмоциональным состоянием перед соревнованием. Механизм действия препарата основан на блокировании воздействия норадреналина на уровне клеток, чувствительных к этому гормону. Применение бета-блокаторов может вызвать серьезные осложнения, равно как использование стимуляторов приводит к психическим и метаболическим нарушениям. В спорте нередки случаи смертельного исхода от применения стимуляторов.

В 1973 г. комиссия МОК отнесла анаболические стероидные гормоны и стимуляторы к классу допингов и запретила их применение. Она выделила среди них несколько групп: 1) психотропные стимуляторы; 2) симпатомиметические амины; 3) различные стимуляторы ЦНС; 4) наркотические средства; 5) анаболические стероиды.

ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ

Для современного спорта характерны большие физические нагрузки, и проведение тренировок, соревнований при неблагоприятных физиологических состояниях может привести к различным болезненным результатам.

В период половой зрелости в яичниках и матке здоровой женщины происходят сложные изменения, подготавливающие ее к беременности. Эти биологически важные, периодически повторяющиеся изменения называют менструацией. Циклические изменения укладываются в срок от первого дня последней менструации до первого дня следующей. Чаще менструальный цикл повторяется через 28 дней, реже — через 21 день.

Кроме циклических физиологических изменений в половых органах женщины наблюдаются волнообразно протекающие изменения.

У многих женщин перед менструацией наблюдается раздражительность, утомляемость и сонливость. Отмечается учащение пульса, небольшое повышение АД, температуры тела, головная боль и другие неприятные субъективные ощущения. Все это, естественно, мешает полноценно тренироваться и выступать в соревнованиях.

Установлено, что в период между менструациями женщины достигают более высоких спортивных результатов, а перед и во время менструации спортивная работоспособность заметно снижается.

Большие физические нагрузки нередко вызывают нарушение менструального цикла, его задержку. Это особенно часто встречается у спортсменок более молодого возраста.

Тренировочные нагрузки в менструальный период следует значительно снижать или совсем отменять в зависимости от самочувствия спортсменки, болевых ощущений. В первые 2—3 дня менструации спортсменке рекомендуется отрабатывать технику отдельных упражнений, участвовать в легком кроссовом беге в лесу и т.д. Женщины, занимающиеся велоспортом, греблей, освобождаются от тренировок, особенно в холодную погоду. Пловчихам во время тренировок рекомендуется использовать специальные прокладки, плавание должно быть непродолжительным. Не рекомендуется проводить тренировки с нагрузками на брюшной пресс.

В последнее время установлено, что у женщин, занимающихся видами спорта, которые требуют интенсивных физических усилий и выносливости, чаще имеют место нарушения менструального цикла, чем у женщин, занимающихся менее энергоемкими видами.

Применение в юные годы фармпрепаратов чревато нарушением нормального развития гипоталамо-гипофизарно-половой системы. Введение в этот период различных гормонов или лекарственных средств, прямо или опосредованно изменяющих гормональный статус, строго лимитированный природой данного возраста, может нарушить формирование нейроэндокринной системы у девочек. Кортикостероиды, например, угнетают дифференцировку гипоталамических половых центров, подавляют развитие фолликулов в яичниках, резко снижают биосинтез эстрогенов. Все это со временем может привести к фиб-роаденоматозу молочной железы и матки. Поэтому интенсивная терапия кортикостероидами практически всегда связана с риском нарушить нормальное развитие половой системы у девочек. В предпубертатный период всякие гормоны опасны!

Наблюдения показывают, что после прекращения занятий спортом менструальный цикл восстанавливается, равно как и детородная функция.

Гигиена менструального цикла. Обычно продолжительность менструации составляет 3-7 дней. Менструация — явление естественное, но изменения, наблюдаемые в этот период в организме, требуют тщательного соблюдения некоторых правил гигиены. Во-первых, необходимо избегать переутомления, охлаждения, перегревания, больших физических нагрузок. Перед и во время менструации не следует употреблять острую пищу, спиртное, посещать сауну, чтобы не вызывать прилива крови к тазовым органам. Прилив крови может усилить кровотечение. Во время менструации происходит отторжение функционального слоя слизистой оболочки, в матке образуется «раневая поверхность», и занесение патогенных микробов может вызвать воспаление матки, труб и т.д. В этот период рекомендуется принимать теплый душ, а не ванну.

К нарушениям менструального процесса у спортсменок относятся аменорея, нарушения цикла во времени, нарушения ритма менструаций, болезненность менструации. Предменструальный синдром — ухудшение самочувствия, снижение трудоспособности, раздражительность, чувство тяжести и боли в нижней части живота, напряжение или боли в области грудных желез, головная боль, состояние беспокойства или угнетенности. Неприятные ощущения обычно снижаются или совсем прекращаются с началом кровотечения. Во время менструации необходимо ограничить прием жидкости, принимать железосодержащие препараты, аскорбиновую кислоту, средства, регулирующие тонус нервной системы.

Вопрос об отмене тренировок или снижении физических нагрузок в каждом конкретном случае решает врач.

ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ СПОРТСМЕНОВ

Половая жизнь спортсменов имеет важное значение для сохранения их здоровья и повышения работоспособности. Регулярные половые сношения могут осуществляться только в семье, поэтому семейные спортсмены, как правило, лучше выступают в соревнованиях.

При правильной половой жизни спортсмен не ощущает усталости, разбитости, неудовлетворенности, имеет в течение дня хорошее самочувствие, работоспособность и желание тренироваться. Каждый спортсмен должен определить для себя оптимальный ритм половой жизни и придерживаться его.

В связи с тем, что половой акт вызывает значительную трату энергии и чувство усталости, после половой близости нужен определенный период отдыха. В этой связи нежелательна половая близость накануне и в дни интенсивных тяжелых тренировок.

Перед выступлением в ответственных соревнованияхтакже рекомендуется на протяжении нескольких дней воздержаться от половых сношений.

Не следует совершать половые акты в период менструации, так как можно занести инфекцию в половые органы. В первые месяцы беременности также не следует жить активной половой жизнью, так как это может привести к выкидышу.

Отрицательное влияние на организм спортсмена оказывает половое излишество: снижается работоспособность, резко падают спортивные результаты, точность движений, а также силовые показатели. Восстановление физической работоспособности затягивается на продолжительный период. Следует особо подчеркнуть, что половое излишество истощает нервную систему.

К гигиене половой жизни спортсменов прямое отношение имеет также применение различных анаболитических препаратов, которые оказывают отрицательное действие на половые железы и ведут к снижению их функции.

www.lifeinhockey.ru

Действие на организм | Раздел 2 Алкоголизм | Читать онлайн, без регистрации

Действие на организм

Алкоголь очень агрессивно действует на весь организм человека, нравственно и физически буквально разлагая его. Алкоголь уничтожает будущее человека, его генофонд. Попадая в кровь, алкоголь нейтрализует естественный заряд на поверхности мембран эритроцитов, который обеспечивает отталкивание друг от друга и скольжение кровяных телец, благодаря чему они благополучно доставляют кислород к тканям через самые тонкие капилляры. Алкоголь растворяет мембраны, лишая их отрицательного заряда и способности отталкиваться. В результате эритроциты начинают слипаться и образовывать тромбы. Тромбы, образующиеся в капиллярах головного мозга, лишают кислорода клетки коры головного мозга – нейроны. Каждый выпитый стакан водки уничтожает порядка миллиона нейронов вместе с хранящейся в них информацией.

Омертвевшие участки мозга вызывают головную боль, которая сопровождает синдром похмелья. Из головного мозга в это время удаляются погибшие нейроны. Для этого в коре головного мозга создаётся повышенное давление за счёт усиленного притока жидкости и фактически прямого физического промывания головного мозга. Человек, вечером принявший алкоголь, утром буквально «мочится» своими мозгами.

По данным современной медицины мозг здорового человека достаточно плотен и упруг, а мозг пьющего похож на разжиженный студень. Это особенно выражено в области коры головного мозга, где закреплены такие человеческие качества, как доброта, любовь, честность и т. д. Именно качества в первую очередь и подвергаются уничтожению. Поэтому замечено, что пьяницы, прежде всего, пропивают не вещи и дом, а совесть.

Даже небольшие дозы спиртных напитков резко нарушают нормальное течение психических процессов, проявляя у человека слабоволие, пессимизм, повышенный эгоцентризм и другие нечеловеческие качества. У пьющих людей теряется адекватная оценка своих возможностей и вырастает чувство важности, близкое к мании величия. Они часто представляют себя более значимыми, чем есть на самом деле. На этом фоне стремятся найти какую-нибудь опору вне себя, жалуются на недооценку себя и отсутствие понимания со стороны других людей. Трудности не решают, а стараются обойти. Перестают считаться с мнением других людей. Начинают небрежно относиться к своей работе и служебным обязанностям. Круг интересов сужается до одного – выпить.

Понятие о благородстве постепенно исчезает полностью. За выпивку подобные люди легко могут пойти на нарушение законов и принятого порядка.

Пьянство и патриотизм – понятия несовместимые. Испокон веков враги вербуют предателей среди пьяниц, так как для пьяницы нет ничего святого, кроме алкоголя.

Под влиянием алкоголя угнетается правое полушарие мозга, которое отвечает за принятие решений. У пьяниц, из-за разрушения корковых клеток, уменьшается объём головного мозга. Мозг как бы сморщивается и атрофируется.

Мышление таких людей становится шаблонным. В первую очередь из памяти выпадают самые свежие знания, ослабляется восприятие, исчезает способность адекватно оценивать окружающее, то есть практически отсутствует способность к трезвому размышлению и пониманию.

У выпивающих ослаблена воля, снижена сообразительность. Они не считают себя ни пьяницами, ни тем более алкоголиками, хотя не могут и представить праздника, встречи и даже отпуска без выпивки. А ведь это и есть алкогольная зависимость – первая стадия алкоголизма.

В крови алкоголь находится сравнительно недолго. Зато он накапливается и удерживается (в виде первичного продукта его метаболизма – ацетальдегида) на срок от 15 до 28 дней даже после однократного приёма в мозгу, печени, сердце, желудке и других органах. При повторных приёмах работа этих органов в нормальное русло так и не входит.

Печень выполняет функцию по переработке алкоголя, но, постоянно отравляясь этим ядом, она перестаёт справляться с нагрузкой и начинает перерождаться. Печень сначала увеличивается в объёме, так как покрывается жиром, который проникает во все клеточки, делая её очень болезненной, а затем постепенно отмирают собственные ткани печени. На месте отмирания тканей образуются соединительнотканные рубцы. Сосуды печени сдавливаются, кровь в них застаивается, давление повышается в 3–4 раза. Эти изменения называются циррозом печени. Постепенно печень сморщивается и уменьшается в размерах. По количеству больных циррозом печени определяют уровень алкоголизма в той или иной стране.

Склеротические изменения имеют место и в поджелудочной железе, тесно связанной с пищеварительным трактом. Панкреатит и диабет на почве алкоголя сопровождаются постоянными болями и недомоганием. Острый панкреатит может протекать с гнойными воспалениями или в виде некротического панкреатита, т. е. омертвения всей железы. В этих случаях лечение и даже операция неэффективны, а исход – летальный.

Алкоголь поражает и слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, обжигая и раздражая их. Это приводит к воспалению слизистых оболочек, изъязвлению их и как следствие – к гастриту, язве желудка и язве 12-перстной кишки.

Сосуды под воздействием алкоголя становятся ломкими и хрупкими, быстро склерозируются.

В органах дыхания постоянно идёт вялотекущий воспалительный процесс, сопровождающийся накоплением слизи, одышкой, кашлем и т. д.

Алкоголь – наркотический парализующий яд, особой чувствительностью к которому обладает область высшей нервной и психической деятельности.

velib.com

Влияние вредных привычек на организм спортсмена

Среди спортсменов все еще бытует мнение, что алкоголь помогает снять волнение, утомление, психическое напряжение, облегчает состояние при физических перегрузках. Однако даже однократный прием небольшой дозы алкоголя вызывает нарушение функции печени, а восстановление ее происходит лишь через несколько дней. Если же человек злоупотребляет алкоголем, то патологические изменения в печени постепенно нарастают и могут приобрести, в конце концов, стойкий характер. Из клеток печени исчезает гликоген, в них накапливается жир, в результате чего наступает ожирение печени. С течением времени многие клетки погибают, и на их месте образуются микроскопические полости, заполненные распадающимся жиром. Так возникает воспаление ткани печени-гепатит. Печень в этом случае не в состоянии выполнять свои функции в полном объеме. Употребление алкоголя отрицательно влияет и на деятельность сердечно-сосудистой системы, оказывая прямое токсическое действие на сердечную мышцу, повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений, свертываемость крови. В крови алкоголь находится сравнительно недолго, но в важнейших органах: мозге, печени, сердце он накапливается и задерживается на срок от 15 до 28 дней (даже после однократного приема.) Повторный прием задерживает алкоголь в этих органах на еще более длительный срок. Нарушается умственная и физическая работоспособность, уменьшается скорость двигательных реакций, снижается сила и точность движений. Причем не только в тот день, когда принят алкоголь, но и на следующий. Оказывая вредное воздействие на организм, алкоголь в значительной мере снижает эффективность тренировочных занятий и уровень тренированности спортсмена.

При выкуривании одной сигареты весом около 20г курильщик пропускает через дыхательные пути около 20л табачного дыма. В таком объеме дыма содержится примерно 250мг угарного газа и до 1000 других вредных элементов. Угарный газ проходит через табак сигареты, где насыщается парами алкалоидов, в том числе и никотина, эфирными маслами, а также продуктами термического разложения табака, в котором находятся смолы, фенолы, синильная и муравьиная кислоты. С табачным дымом эти продукты сухой перегонки поступают в легкие. При напряженной мышечной работе, особенно длительного характера, мышцы и мозг требуют постоянного притока насыщенной кислородом артериальной крови. Эта потребность у спортсменов-курильщиков удовлетворяется не полностью. В мышцах быстрее развивается утомление, они не справляются с заданной работой. Эксперименты показывают, что мышечная сила снижается на 15% уже через 10-15мин после выкуривания сигареты. Наступает мышечная усталость, координация движений снижается на 25%. Из-за сужения сосудов, заметно ухудшается кровоснабжение мозга и понижается работоспособность. Общий объем выполненной работы у курильщиков при прочих равных условиях меньше, чем у некурящих. «Табак усыпляет горе, но неизбежно ослабляет энергию»,- писал Бальзак. Курильщики очень часто страдают бронхитом, их мучает кашель, особенно по утрам. Курение табака, является одной из причин заболеваний раком легких. Это естественно, поскольку через их дыхательный аппарат за год проходит около 800г табачного дегтя. Вероятность заболевания раком легких у курильщиков примерно в 10 раз больше, чем у некурящих. Систематическое курение табака способствует формированию таких распространенных заболеваний, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. Риск смерти от ИБС у курящих в 2-3 раза выше, чем у некурящих. Никотин вызывает резкие нарушения регуляции сосудистого тонуса и деятельности сердца, образование атеросклеротических бляшек, увеличивает склонность к сердечным аритмиям. Статистика отмечает наличие отчетливой связи между курением табака и возникновением язвы желудка и 12-перстной кишки. В 11% случаев от злоупотребления табаком развивается импотенция у мужчин. Систематическое курение сокращает продолжительность жизни человека. Смертность в группе курящих на 30-80% выше, чем среди некурящих (по данным ВОЗ).

www.tambovvfd.ru

Читать онлайн "Стань свободным от вредных привычек" автора Баранова Светлана Васильевна - RuLit

Действие на организм

www.rulit.me

УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ

Среди футболистов бытует мнение, что алкоголь помогает снять волнение, утомление, психическое напряжение, облегчает состояние при физических перегрузках.

Однако многочисленные исследования и клинические наблюдения показывают, что алкоголь отрицательно влияет на печень, мозг и другие органы. Известно, что печень обезвреживает попадающие в организм вещества. В том числе и подавляющую часть принятого алкоголя - около 90%. Однако даже однократный прием небольшой дозы алкоголя вызывает нарушение функции печени, а восстановление проходит в течение нескольких дней. Если же человек злоупотребляет алкоголем, то патологические изменения в печени постепенно увеличиваются и могут приобрести в конце концов стойкий характер. Из клеток печени исчезает гликоген, в них накапливается жир, в результате чего наступает ожирение печени. С течением времени многие клетки погибают, на их месте образуются микроскопические полости, заполненные продуктами распада, и развивается воспаление ткани печени (гепатит). Особенно быстро эти изменения прогрессируют при систематических физических нагрузках.

Измененная таким образом печень не в состоянии полноценно функционировать. В крови появляется значительное количество желчных пигментов, которые обычно выделяются в кишечник вместе с желчью, являясь ее составной частью. В связи с этим происходят дополнительные нарушения пищеварения, вызванные уже не только поражением желудка и кишечника, но и заболеванием печени. Ухудшается всасываемость из кишечника витаминов, микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

Отрицательно сказывается употребление алкоголя и на деятельности сердечно-сосудистой системы. Повышаются АД, ЧСС, свертываемость крови. Кровеносные сосуды вначале резко расширяются, а затем происходит их сужение, склерозирование.

Как правило, спустя 1-1,5 ч после приема алкоголя в крови и других биологических жидкостях отмечается его

максимальная концентрация. В крови он находится сравнительно недолго, зато в важнейших органах - мозге, печени, сердце, желудке - накапливается и задерживается на срок от 15 до 28 дней. Повторный прием задерживает алкоголь в этих органах на еще более длительный срок.

Алкоголь оказывает крайне отрицательное воздействие на центральную нервную систему. Нарушается умственная и физическая работоспособность, уменьшается скорость реакции, снижаются сила и точность движений. Причем не только в тот день, когда принят алкоголь, но и на следующий. Установлено, что даже малые дозы угнетают процессы торможения, поэтому нарушается необходимый баланс между ними и процессами возбуждения, которые становятся преобладающими. Таким образом, возбуждение по существу является следствием ослабления торможения, а не стимуляции возбудительных процессов.

Оказывая вредное действие на организм, алкоголь в значительной мере снижает эффективность занятий и уровень тренированности спортсменов.

А.П.Лаптев отмечает, что у футболистов после выпитой кружки пива скорость сложной двигательной реакции снижалась в среднем на 12-16%, точность реакции на движущийся объект-на 17-21%, точность мышечных усилий максимальная концентрация. В крови он находится сравнительно недолго, зато в важнейших органах - мозге, печени, сердце, желудке - накапливается и задерживается на срок от 15 до 28 дней. Повторный прием задерживает алкоголь в этих органах на еще более длительный срок.

А.П.Лаптев отмечает, что у футболистов после выпитой кружки пива скорость сложной двигательной реакции снижалась в среднем на 12-16%, точность реакции на движущийся объект на 17-21%, точность мышечных усилий на 14-19%. Ошибочно считается, что алкоголь согревает организм в : холодную погоду. Действительно, он вызывает расширение кровеносных сосудов кожи, кровь приливает к ней, и человек ощущает теплоту. Но, циркулируя по расширенным сосудам, кровь отдает во внешнюю среду большое количество тепла, вследствие чего температура тела обычно понижается на 1-2°, и организм быстрее охлаждается, хотя выпивший этого не замечает. В результате могут возникнуть обморожения и простудные заболевания.

Прием алкоголя не снимает напряжения и утомления после тренировок и соревнований. Наоборот, тормозит восстановительные процессы и вызывает на длительное время снижение уровня спортивной работоспособности.

на 14-19%. Ошибочно считается, что алкоголь согревает организм в : холодную погоду. Действительно, он вызывает расширение кровеносных сосудов кожи, кровь приливает к ней, и человек ощущает теплоту. Но, циркулируя по расширенным сосудам, кровь отдает во внешнюю среду большое количество тепла, вследствие чего температура тела обычно понижается на 1-2°, и организм быстрее охлаждается, хотя выпивший этого не замечает. В результате могут возникнуть обморожения и простудные заболевания.

tgasa-football.narod.ru

В крови алкоголь находится сравнительно недолго

Алкоголизм – не привычка, а болезнь — Мегаобучалка

Основы здорового образа жизни - Здоровье и вредные привычки

Факторы ухудшающие состояние здоровья спортсменов

Факторы ухудшающие состояние здоровья спортсменов

Действие на организм | Раздел 2 Алкоголизм | Читать онлайн, без регистрации

Влияние вредных привычек на организм спортсмена

Читать онлайн "Стань свободным от вредных привычек" автора Баранова Светлана Васильевна - RuLit

УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ

Смотрите также

Быстрый поиск

Меню