ГлавнаяРазноеКак вернуть себя к жизни

30 полезных советов: как вернуть своей жизни былую простоту и лёгкость. Как вернуть себя к жизни


Как вернуть интерес к жизни: советы психолога

У многих бывают такие периоды в жизни, когда к ней теряется всякий интерес. Люди начинают вспоминать годы юности, когда интерес был к любым событиям, они к чему-то стремились, чего-то добивались. Радовались каждой мелочи и каждый вечер, ложась спать, мечтали, чтобы быстрее наступил новый день. Куда пропадают все эти чувства с годами, как с этим бороться? Как вернуть интерес к жизни?

Причины, по которым жизнь становится пресной

На самом деле понять, почему теряется интерес к жизни, просто. Люди начинают закрываться от окружающего мира, не хотят видеть и слышать все происходящее. Подобным образом человек проявляет защитную реакцию, которая помогает скрыться от боли, встречающейся на его жизненном пути.

Каждый может вспомнить, насколько часто он произносит такие фразы: я не желаю это видеть, я не хочу это слышать, у меня нет желания еще раз пережить подобное. Во время произношения таких фраз люди запускают определенные механизмы:

Независимо от того, понимает ли человек, то, что такими мыслями он дает приказ для запуска программы разрушения, он действует. У человека есть несколько каналов восприятия, от которых зависит понимание окружающей действительности. Как вернуть интерес к жизни? Нужно научиться правильно воспринимать окружающий мир.

Признаки депрессии

Если нет интереса к жизни, что делать? Как понять, что у человека депрессия? Психологи определяют ее по таким признакам:

Выйти из подобного состояния довольно сложно, но возможно, и в такой ситуации нелишним будет обратиться за помощью к психологу.

Зрение – визуальный канал восприятия

Благодаря зрению люди имеют возможность видеть, различать большое количество оттенков, замечать все, что происходит вокруг. Когда люди стареют, у них ухудшается зрение, но не от того, что теряется способность видеть. Ученые проводили множество экспериментов и смогли доказать, что оно может быть 100 % даже в преклонном возрасте.

Зрительное восприятие окружающей действительности зависит от того, насколько человек готов замечать и принимать все, что его окружает. Любая обида, проявление гнева и раздражения «закрывает людям глаза». Болезни, связанные с потерей или ухудшением зрения, появляются из-за того, что людям не нравится все, что они видят в своей жизни. У детей подобные болезни возникают потому, что им не хочется видеть того, что происходит в их семьях.

Слух – аудиальный канал восприятия

Слух является важнейшим каналом для восприятия окружающего мира. Также он влияет на умение разговаривать. Вибрации, которые издаются звуком, воспринимают не только органы слуха, а и все тело. Поэтому, когда у человека закрывается возможность восприятия информации органами слуха, он отгораживается от жизни и окружающей действительности.

Люди часто переспрашивают то, что было сказано, в большей части от того, что их внимание сильно рассеяно. Также закрывается слуховое восприятие в случаях, когда собеседник громко кричит, особенно если это что-то неприятное. У детей часто бывают проблемы со слухом по причине громких скандалов в семье, они не хотят это воспринимать, и в итоге возникают различные болезни.

Сенсорный канал восприятия: ощущения и чувства

Большую часть информации человек получает благодаря чувствам, их он и закрывает, если что не так, моментально. Зачастую такое происходит, когда он сталкивается с непреодолимыми препятствиями, такими как страх, обида, любовное страдание. Жизнь становится неинтересной из-за того, что теряется ее вкус. Он имеет прямую связь с восприятием любых запахов, вкусов, а также большое значение имеют тактильные ощущения.

Люди часто прибегают к самому простому способу отключить такой канал восприятия – это курение. Также притупить чувства можно, закрывшись в себе, уйти от реальности в другой мир позволяют компьютерные игры и интернет. Сегодня, когда технологии развились до высокого уровня, такое происходит очень часто.

Как вернуть интерес к жизни? Некоторые рекомендации

Если потерян интерес к жизни, что делать? Существуют некоторые правила для тех, кто потерял интерес к жизни, они помогут его вернуть.

Необходимо полностью изменить свое расписание. Это может быть изменение маршрута, по которому человек следует на работу. Возможно, стоит отказаться от того транспорта, которым он следует, или выходить немного раньше своей остановки и далее следовать пешком. Многим помогает прослушивание любимой музыки во время поездки и следования на работу. Это способствует укреплению нервной системы.

Как вернуть интерес к жизни? Советы психолога: нужно начать экспериментировать и перестать бояться нового в своей жизни. Важно также перестать употреблять одну и ту же пищу. Поменять прическу, если она долгое время не менялась, обновить гардероб. Нужно начать получать удовольствие от всяческих новшеств.

Нелишним будет обновление интерьера у себя в доме, возможно, даже придется выбросить какие-то старые вещи и приобрести новые. Помогает также добавление в интерьер квартиры новых цветов.

Потребуется стать немного эгоистичным и избавиться от тех обязанностей, которые были привычны и отбирали большое количество времени, но не являлись необходимостью. Нужно начать любить себя и перестать кого-то слушать, научиться верить в себя. Радоваться любым маленьким положительным событиям в своей жизни.

Что нужно сделать, чтобы вернуть желание жить

Как вернуть интерес к жизни? Советы психологов сводятся к тому, что необходимо научиться принимать мир вокруг себя таким, какой он есть, и точно так же относиться к самому себе, воспринять себя действительного в этом мире и начать уважать. Быть благодарным за все события, происходящие в своей жизни.

Когда у человека произошла потеря интереса к жизни, что делать? Все очень просто, на самом деле жизнь отвечает тем, что человек делает в ней, и все события происходят не случайно. Чтобы начать жить и получать от происходящего удовольствие, достаточно просто быть человеком с большой буквы, верить в себя и не совершать аморальных поступков.

Чтобы появилось желание жить, человек должен быть полностью доволен собой и всем тем, что он делает. Конечно, сложно представить человека, который будет удовлетворен всем происходящим, но сам не успешен. Но многие считают, что успех – это деньги. Все намного проще, успешный человек – это тот, который себя реализует и любит свой вид деятельности. Бывают люди, которые не имеют большого состояния, но считают себя успешными и радуются жизни.

Успех не заключается в том, чтобы иметь дорогой дом, машину, яхту. Все это просто мелочи жизни по сравнению с тем, когда человек смог реализовать себя. Успешный человек всегда с большой радостью возвращается домой и рад встрече с близкими ему людьми. Такие люди знают, в чем заключается их смысл жизни, у них есть четко обозначенные цели, к которым они стремятся.

Если пропал интерес к жизни, что можно сделать самое простое? Даже некоторые ведущие мировые психологи советуют не терять чувство юмора в любой, даже самой сложной ситуации. А иногда можно посмеяться и над самим собой.

Как помочь самому себе: советы психологов

Существуют такие моменты, которые помогают избавиться от депрессии.

Необходимо, как странно это ни звучит, сбалансировать рацион питания. Перестать делать всяческие перекусы, которые ни к чему хорошему не ведут. Необходимо настолько правильно сбалансировать свой рацион, чтобы не приходилось прибегать к дополнительному употреблению каких-то витаминных комплексов. Полезно съедать небольшое количество черного шоколада, он помогает выбросу эндорфинов.

Очень хорошо помогает справиться с проблемами ведение своего дневника, в который нужно записывать любые мелочи, происходящие в жизни, как успехи, так и поражения. Иногда бывают случаи, которые помогают выйти из депрессии, – это шоковое состояние. Это такие моменты, когда человеку необходимо срочно действовать в той или иной ситуации. Он в подобном состоянии забывает о всех проблемах, которые не дают ему нормально жить. Важно, чтобы такие действия находились под контролем специалиста, иначе негативные последствия могут быть очень опасны.

Пропал интерес к жизни? Нужно обратить свое внимание на такие простые вещи, как распорядок дня и ночи. Проанализировать, правильный ли режим сна и отдыха. Нужно в первую очередь нормализировать сон и обязательно найти какое-то свое любимое занятие, которое станет хобби. Благодаря этому можно полностью отвлечься от насущных проблем.

Если кажется, что в жизни все плохо, то как найти интерес к жизни? Нужно пересмотреть свои взгляды на нее и понять, что она богата множеством положительных событий. Необходимо стать более оптимистичным. Поверить в то, что жизнь может измениться в положительную сторону, и начать прилагать все усилия для этого.

Люди в большинстве своем склонны к преувеличению происходящих событий в своей жизни. Нужно оглянуться и проанализировать происходящее, и тогда все начнет становиться на свои места. Возможно, некоторые проблемы были слишком преувеличены или вовсе надуманы. Лучше всего в случаях, когда одолела депрессия, оглянуться по сторонам и увидеть, насколько красочен мир вокруг. Начать наслаждаться жизнью, и все начнет налаживаться.

Пауза в свих делах как средство борьбы с депрессией

Как вернуть человеку интерес к жизни с помощью паузы в делах? В этом нет ничего сложного. Нужно просто расслабиться, возможно, заняться медитацией или поехать отдохнуть на природу. Почувствовать, как приятно встретить рассвет в каком-то своем излюбленном месте. Провести вечер у костра. Понаблюдать за тем, как течет вода, и при этом не вспоминать о своих проблемах. Прислушаться к своей душе и вспомнить какие-то приятные моменты в жизни.

Вспомнить о своем жизненном предназначении

Как вернуть радость и интерес к жизни? Для этого человеку необходимо вспомнить о своих сокровенных мечтах, ведь они у каждого были. Нужно как бы вернуться в прошлое и найти то, что радовало в то время, тот смысл, который давал энергию и желание жить. Потом хорошо подумать, в какой именно момент произошел перелом в жизни и что именно случилось, почему пропало желание жить. Затем необходимо мысленно вернуться в то место и в то время, когда это произошло, и переписать прошлое. После подобного переосмысливания всего происходящего следует начать жить в полном согласии со своей душой и во всем с ней сверяться. Лекарство, способное помочь преодолеть психологические сложности, находится у каждого в душе.

Как перестать блокировать чувства

Существует 2 варианта советов психологов о том, как вернуть интерес к жизни и перестать блокировать чувства.

Первый: нужно попытаться заглянуть как бы внутрь себя, понять, что за эмоции хочется скрыть от окружающих и себя. Далее необходимо принять их полностью, почувствовать, пережить и просто отпустить.

Лучше всего подобное получается сделать в детском возрасте. Ребенок может свободно, не стесняясь, поплакать, если его кто-то обидел, и тут же забыть обо всем и приняться играть, делать свое любимое дело. Таким образом дети легко отпускают негативные эмоции.

Взрослому же человеку намного сложнее. Ему необходимо найти такое место, где его никто не будет видеть. Успокоиться и понять, какие именно эмоции его больше всего тревожат. Когда с этим он разобрался, ему нужно принять их, почувствовать полностью, и так он сможет сбросить негативные эмоции. Отрицательные чувства перестанут блокироваться, и станет намного легче.

Второй вариант: человеку необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.

Смех – самое простое средство, избавляющее от депрессии

Человеку нужно просто все проще воспринимать. Каждое утро начинать с улыбки и понимать, что жизнь прекрасна, невзирая ни на что. Очень полезно просматривать комедийные фильмы. Такая нехитрая терапия помогла многим начать радоваться жизни и избавиться от негативных эмоций, поедающих изнутри.

Вывод

Есть известная истина: любой правильно поставленный вопрос несет в себе ответ. Человек, задающийся вопросом, как вернуть интерес к жизни, уже находится на правильном пути.

fb.ru

Как вернуть себя к жизни

Как вернуть смысл жизни? 15 правил

Как вернуть смысл жизни? Как жить, а не существовать? Эксперты журнала «Синьорина» предлагают 15 правил, которые помогут наполнить вашу жизнь смыслом, если ваши будни стали непостижимым образом напоминать известный кинофильм «День Сурка».

Джек Лондон говорил: «Человек должен жить, а не просто существовать». Часто мы живем на автопилоте: совершаем движения, принимая все, как есть, и каждый последующий день нашей жизни проходит абсолютно так же, как и предыдущий. Все вроде бы нормально, однако вы ловите себя на мысли, что определенно надо что-то менять.

Ниже вы узнаете, как избавиться от рутины и начать жить настоящей жизнью.

1. Приглядитесь к людям, имеющим отношение к вашей жизни. Часто вы не замечаете, что они делают за вас определенные дела. Это неправильно. Надо быть благодарным за то, что рядом с вами есть любящие люди, которые думают и заботятся о вас. Вы никогда не знаете, как много они значат для вас, пока не настанет тот день, когда они покинут вас навсегда. Цените тех, кто рядом с вами, и вам легче будет найти и других близких людей. Цените свою жизнь, и вы обязательно увидите, как она прекрасна.

2. Избегайте общения людьми, которые вам неприятны. Если вы позволите приносить вам больше вреда, чем пользы, это выведет вас из равновесия до того, как вы разберетесь, что в действительности происходит. Не обращайте внимания на неконструктивные пустые замечания. Никто в этом мире не имеет права судить вас. Они, может, и слышали о ваших проблемах, но не могли прочувствовать их. Не стоит принимать близко к сердцу, что о вас говорят другие. Но в ваших силах дать понять, что следует говорить в вашем присутствии, а что – нет. Только от вас зависит, смогут ли ядовитые высказывания других вас ранить.

3. Примите тот факт, что прошлого не вернуть. Не позволяйте прошлому присутствовать в вашей настоящей и будущей жизни. Прошлое нельзя изменить или забыть. Даже если вы совершили какие-то ошибки, это надо просто принять, как факт. Все люди делают ошибки, и каждому есть о чем сожалеть. Чтобы строить будущее, надо находиться в настоящем времени, а не в эфемерном прошлом.

4. Простите тех, кто вас обидел. И больше не доверяйте им. Ненависть забирает слишком много времени и сил, которые лучше потратить на тех дорогих людей, которые вас любят. Во-первых, просить прощения – привилегия смелых, а во-вторых, возможность первому сделать шаг навстречу принесет вам радость. Будьте смелым! Будьте сильным! Будьте счастливы! Будьте свободны!

5. Слушайте свой внутренний голос. Жизнь – путь для смелых. Иначе и жить нет смысла. Мы никогда не сможем стать, кем хотим, если будем делать то, что хотят от нас другие. Поэтому важно уметь слышать себя, а не других. Делайте исключительно так, как подсказывает вам сердце. Этот путь ваш и только ваш. Другие могут идти рядом с вами, но увы. они не смогут идти вместо вас. Цените каждый день жизни. Удачные дни принесут вам радость, неудачные – опыт, а самые плохие дни преподнесут вам лучшие жизненные уроки.

6. С радостью принимайте изменения жизни и наслаждайтесь ею. Самое главное – отпустить то, к чему вы привыкли, и двигаться к новому. Надо перестать волноваться и сомневаться. Надо верить в то, что все получится. Наслаждайтесь переменами, происходящими в вашей жизни. Рано или поздно вы добьетесь поставленной задачи.

7. Хорошо относитесь к тем, кто любит вас. Они любят вас даже тогда, когда, казалось бы, любить вас и не за что. Любите их взаимно. Даже если их вроде бы и не за что любить.

8. Любите себя. Если вы любите своих детей, несмотря на беспорядок, который они создают; если вы любите свою мать, несмотря на ее любовь читать морали; если вы любите своего отца, несмотря на его самоуверенность; если вы любите брата, который вечно опаздывает; если вы любите друга, который забыл отдать долг, – вы можете любить несовершенных людей. Поэтому вы можете любить и себя.

9. Делайте то, что пригодится вам в будущем. Если вы потратили на какую-либо деятельность целый день жизни, результаты этой работы должны вам пригодиться в будущем. Не тратьте время зря.

10. Будьте благодарны своей судьбе за то, что живете без проблем. Богатые делятся на два вида: имеющие то, что хотят иметь, и имеющие то, что имеют. Надо принять обстоятельства такими, какие они есть, и наслаждаться настоящим моментом жизни. Если вы перестанете жаловаться на проблемы, вы станете счастливее. Возможно, в вашей жизни настанут и черные дни, вот тогда вам и нужно будет бороться за свое счастье.

11. Не забывайте развлекаться. Не заполняйте свою жизнь только работой. Такое положение дел приводит к беспокойству и прочим отрицательным эмоциям. Обязательно должно оставаться время на развлечения и радости.

12. Радуйтесь мелочам. Понаблюдайте за закатом солнца или просто побудьте в кругу семьи. Наслаждайтесь этими простыми событиями. Ведь может так произойти, что сейчас вы этих мгновений жизни не цените, а потом оглянетесь назад и поймете, как много вы потеряли.

13. Будьте собой. Если вы чем-то отличаетесь от других, не стоит от этого избавляться. Уникальность бесценна. В этом безумном мире, где каждый пытается сделать вас похожим на других, надо найти в себе достаточно мужества, чтобы оставаться собой. И когда над вами будут смеяться, как над «белой вороной», посмейтесь в ответ. Быть собой не так просто, но оно того стоит. В этом ваша особенная ценность!

14. Разумно подходите к отношениям с другими людьми. Лучшие отношения вовсе не те, где все хорошо. Лучшие те, где есть препятствия, доверие и любовь. По-настоящему любящий человек не просто говорит о любви, он показывает это на деле. Не торопитесь влюбиться. Ищите любовь и ждите. Не позволяйте страху одиночества помешать вам быть свободными. Если вы находите себе пару из-за страха одиночества – это не любовь. Хорошие отношения стоит ждать.

15. Отпустите ситуацию. Не всегда возможно исправить то, что сделано. Например, если отношения прекратились, нет смысла пытаться их восстанавливать. Все равно так, как было раньше, уже не будет.

За мельканием суеты, люди часто теряют изначальный смысл жизни. Мы привыкли воспринимать её как должное лишь потому, что не знаем ничего лучшего или худшего. А ведь жизнь — это самое удивительное, что с нами произошло. Разобравшись в себе, в своих чувствах и желаниях, поставив перед собой новые цели, вы сможете наслаждаться этим даром в полной мере.

Лайфхакер-2012: 10 лучших советов как вернуть себе полноценную жизнь

Лайфхакер-2012: 10 лучших советов как вернуть себе полноценную жизнь

Почему вам никогда не стоит работать в больших компаниях

Этот пост занимает первое место в нашем общем топе постов на блоге, он породил перепосты в сотнях блогов, СМИ и бумажных изданиях. На него писали ответы и спорили. Но важно одно — он заставил людей думать что они делают, как они это делают и какая цель пребывания в большой компании, которая хоть и думает о вашем благе, но размен предлагает не всегда честный.

Почему я перестал активно пользоваться социальными сетями

Открою вам секрет — я не перестал пользоваться социальными сетями, но я смог выработать правила. Раньше их не было — было тупое бессмысленное жевание жевачки: залипание на картинки, котиков и тупые поделки горе-SMM-щиков. Теперь этого нет. Есть цель и есть средство ее реализации. Слишком быстро мы отдали половину сознательной жизни этим примитивным, в общем-то, сайтикам, вы не находите?

…мне нравится думать, что у меня есть только одна жизнь — как у мыльного пузыря есть только одна попытка не лопнуть через 5 секунд и прожить 10. Я не хочу ждать загробного лучшего мира — рая или ада, в котором меня накажут или наградят. Я не хочу жить 10 миллионов жизней, чтобы достичь некоего просветления, и не буду. И еще я хочу, чтобы меня окружали люди с такими же, как у меня, убеждениями.

Вскакивать утром с кровати с радостью и бежать на работу или садиться за рабочее место с трепетом. Как радоваться тому, что у вас уже есть? Как побороть раздражение от происходящего вокруг? Наши 100 советов про это.

Как так получается, что современные дети знают больше учителей, но Министерство Образования продолжает это игнорировать? Почему наших детей учат, что главный тот, кто старше и он же уменее, если часто это не так? Почему нам так стало не интересно с родителями и дедушками/бабушками, а старые книги говорят, что они — источник мудрости? Почему детям говорят, что учитель знает путь к успеху, что он спланирует их карьеру и что он знает будущее? А если у вас нет детей, то статья даст вам ответ на многие вопросы вашего текущего мировоззрения.

Уверен, что каждому из вас (ну или почти каждому) кажется, что он постоянно упускает какие-то возможности. Одногруппник уже генеральный директор, а вы только копирайтер? Школьный «дурачок» купил себе уже две машины, а у вас только одна и мотороллер? Все вокруг куда-то ездят, едят трюфеля и пьют дорогое вино, фотографируются со звездами, постоянно тусят в клубах, разбираются во всем, а вы — лузер? Это только в вашей голове и вот почему…

Со-основатель «Лайфхакера» и мегапопулярного приложения «Купи батон» Сергей Булаев @sbulaev рассказал о своем опыте с медитаций. Зная его лично, могу сказать одно точно — крутейшая штука, которая лично мне еще только предстоит!

Смотрите документальное кино и лекции вместо сериалов

Мы с гордостью говорим о том, что не смотрим «зомбоящик», а затем годы времени тратим на сериалы выгруженные из интернета. Их все больше, они все более изощренные и они поглощают нереальное количество времени!

Секреты продуктивности от короля гиков Николы Тесла

О Николе Тесла ходит огромное количество легенд. До сих пор неизвестно на 100%, что именно правда, а что — выдумка от одного из самых великих ученых и мистификаторов XIX — XX столетий. Ученые до сих пор спорят между собой. Чего только стоит поиск по запросу «Работы Николы Теслы». Но одно известно точно — Тесла был великим ученым, давно обогнавшим своё время. Его принципы работы завораживают многих. Он мог практически не спать и при этом его продуктивность не падала. Для того чтобы понять, будет новое изобретение работать или нет, Тесле было достаточно лишь визуализировать всё это перед своим внутренним взором. Теория неизменно подтверждалась практикой.

Источники: Как вернуть смысл жизни? 15 правилХотите жить, а не существовать? Мечтаете, чтобы ваша жизнь стала светлой и яркой? Это 15 простых правил, которые помогут вернуть смысл в вашу жизнь.http://signorina.ru/1633-kak-vernut-smysl-zhizni.htmlЛайфхакер-2012: 10 лучших советов как вернуть себе полноценную жизньЛайфхакер-2012: 10 лучших советов как вернуть себе полноценную жизнь Почему вам никогда не стоит работать в больших компаниях Этот пост занимает первое место в нашем общем топеhttp://lifehacker.ru/2012/12/25/lajjfkhaker-2012-10-luchshikh-sovetov-kak-vernut-sebe-polnocennuyu-zhizn/

lovewithyou.ru

ТОП-10: Лучшие советы как вернуть себе полноценную жизнь

Жизнь прекрасна, когда творишь ее сам.Софи Марсо

Каждый сам выбирает свою жизнь. Определяет цели, наполняет смыслом и ценностями. Но есть простые вещи, без которых ни один человек не может жить полноценно. По тем или иным причинам, именно их мы часто теряем. Именно их так сложно вернуть, а порой, найти. Здоровье, любовь, работа, вера, время, друзья, правила, семья — базовые потребности, без которых жизнь становится пресной и проходит без нас.

Для того чтобы вернуть бесцельную жизнь, нужно осознать, что вы где-то свернули не туда. Это первый, самый сложный шаг. Мы готовы бить себя кулаком в грудь, обвинять весь мир в своих неудачах, но с упорством носорога продолжать считать, что все делаем правильно. До тех пор, пока вы не загляните себе в глаза и честно не признаете свои ошибки, — ничего не изменится.

Но и этого мало. Под глубоким раскаянием в собственном несовершенстве легко похоронить стремление и способность измениться. Второй шаг еще сложнее. Нужно искренне поверить в то, что вы способны изменить все и, фактически, начать жить заново. Поэтому, для начала —

Вера в себя — это золотой стержень, на котором базируется успех. Это первый шаг на пути к полноценной жизни. Если проанализировать истории состоявшихся людей, то можно выделить 3 свойственных им качества: наличие целей, упорство и вера в себя. Как ни странно, но в данном случае вера основывается на доказательствах, поэтому лучшим средством, для начала, является фиксация своих достижений. Начните с малого и поверьте в свои силы.

Бесконечные планы на будущее, несбыточные мечты, давление других людей и страхи — все это лишний груз, который мешает вам обрести уверенность в себе. Эти и другие вещи только мешают вам. Полноценная и счастливая жизнь заключает в себе не только обладание определенными качествами, но и избавление от всего лишнего.  Избавьтесь от всего, что мешает вам двигаться вперед.

Для того чтобы двигаться вперед, нужны не только уверенность в своих силах, но, собственно, наличие сил. Было бы обидно преисполниться стремления и иссякнуть на полпути, не так ли? Наличие физических сил напрямую связано с силой духа и уверенностью в себе. Вам нужны победы? Начните заниматься спортом. Любым. Вы увидите прогресс, и это уже придаст вам сил. В здоровом теле, здоровый дух — избито? Но, тем не менее, правда.

Все начинается с простых вещей. Источником вашего спокойствия является не окружающий мир, но вы сами. Ваше отношение к жизни и, что особенно важно, к мелочам. Собственно, вся жизнь складывается из мелочей. Японцы, прирожденные философы жизни, знают в этом толк. Научитесь радоваться мелочам. Для начала — подойдите к зеркалу и улыбнитесь…

Работа! Вот один из высочайших источников стресса и целой череды «препятствий-в-голове». В первую очередь проанализируйте то, чем сейчас занимаетесь. Если вы понимаете, что пора что-то менять — свыкнетесь с самой мыслью об изменении. Да, да. Зачастую, нас больше пугает сам факт изменения, чем его реальный масштаб и последствия. Как только вы поймете, что можете бросить текущую работу и в любой момент изменить сферу своей деятельности — жить станет проще, жить станет веселее.

 

Полноценная жизнь — это счастье.  Для того чтобы понять, какой путь выбрать, необходимо понять куда идти. Иными словами — у каждого свое определение счастья и вы должны четко сформулировать его для себя. Невозможно достичь того, чего вы не можете себе представить. А что такое ваше счастье?

По пути к счастью встречается огромное количество преград. Порой наваливается столько всего, что хочется опустить руки. Когда вас окружает хаос — внутри должно быть спокойствие и порядок. Есть множество способов управлять своими делами — в настоящее время все просто помешаны на тайм-менеджменте. Но, какую бы систему вы для себя ни выбрали, есть простые правила продуктивности, которые мы знаем с детства.

Как бы то ни было, но все мы существа социальные. Отношения с другими людьми относятся к базовым потребностям, которые мы стремимся удовлетворить всеми правдами и, порой, неправдами. От отношений с близкими, во многом, зависит ваш успех. Опять же, если взять истории успешных людей, в них найдутся те, кто верил в них, дарил им свою любовь и тепло. Так перестаньте портить столь ценные отношения и обижать своих любимых.

Пора выходить на новый уровень! Полноценная жизнь начинается только тогда, когда вы контролируете себя. Приобретение полезных привычек это не только показатель самоконтроля, но и азарт успеха, и «автоматизация» многих полезный действий. Самыми сложными в реализации являются привычки, связанные с восприятием себя и мира. Бросьте вызов, в первую очередь, себе. Только одержав эту победу, вы сможете победить кого-то еще.

Пожалуй, самое важное правило, которое необходимо усвоить, чтобы вернуться к полноценной жизни — отдавайте больше, чем хотите взять. Отдавайте просто так. Не ждите, что вам дадут что-то взамен. В современном мире нас учат быть жесткими и всегда брать все, что можно. Забудьте об этом. Только здоровый альтруизм помогает, на самом деле, получить все, что вам хочется.

Вот и все, что нужно знать, чтобы вернуться к полноценной жизни. Живите счастливо. Не усложняйте, ведь все в этом мире очень просто.

lifehacker.ru

30 полезных советов: как вернуть своей жизни былую простоту и лёгкость

Вернёмся к основам. Постараемся сделать жизнь проще. Эти 30 пунктов помогут улучшить жизнь и вернуть её былую лёгкость.

Когда-то мы ели и пили то, что хотели, ложились спать, когда нам этого хотелось, смотрели на жизнь беззаботно и были уверены, что все проблемы как-нибудь да решатся. Теперь мы тщательно подбираем себе меню, работаем вечерами (а порой и ночами), выпиваем, чтобы расслабиться, или потому, что так принято на посиделках и корпоративах.

Мы покупаем ненужные вещи, занимаемся делами, к которым не испытываем ни малейшего интереса, и постоянно думаем о завтрашнем дне с тревогой.

Ворчим, вечно чем-то недовольны, устаём и всё время стремимся кого-то догнать и перегнать.

Вернёмся к основам. Давайте постараемся сделать жизнь проще. Эти 30 пунктов помогут улучшить жизнь и вернуть её былую лёгкость.

  1. Не пытайтесь стать телепатом и прочитать чужие мысли. Не ждите этого и от других людей. Общайтесь открыто.
  2. Будьте вежливы, но не старайтесь понравиться всем вокруг. Лучше сконцентрируйтесь на тех отношениях, которые действительно важны.
  3. Берегите своё здоровье. Высыпайтесь как следует. Питайтесь полноценно. Не доводите мозги до кипения.
  4. Живите по средствам. Покупайте только то, что вам действительно нужно. А всё, что не нужно, просто выкиньте. Отложите некоторую сумму на чёрный день, пусть это будет вашей подушкой безопасности.
  5. Не тратьте время и силы на зависть. Единственный человек, которому можно завидовать — это ты сам в разные периоды жизни.
  6. Окружите себя людьми, которые заполнят ваши пробелы, а вы, в свою очередь, дополните их: на манер паззла.
  7. Потратьте часть времени на изучение способов экономии времени. Это окупается.
  8. Не подстраивайтесь под окружающих в решающий момент. Поступайте так, как считаете правильным.
  9. Не пейте алкоголь, когда вам грустно и не по себе. Он не принесёт настоящего облегчения.
  10. Используйте продвинутые технологии, чтобы облегчить себе жизнь, а не наоборот: не позволяйте им красть ваше время.
  11. Будьте честны перед собой и окружающими, не плодите вокруг себя ложь: рано или поздно вы в ней запутаетесь.
  12. Почаще говорите своим любимым о том, что вы их любите.
  13. Путешествуйте налегке. Не нагружайте себя лишним багажом.
  14. Не стремитесь к мультизадачности. Продуктивность повышается, если занимаешься только одним каким-то делом в одну единицу времени.
  15. Не откладывайте уборку на потом. Убирайте за собой (посуду, рабочее место и др.) сразу же, так легче.
  16. Улыбайтесь чаще, даже незнакомцам на улице.
  17. Не душите в себе природное любопытство. Будьте открыты для новых мыслей и идей.
  18. Если вам хочется пить — попейте воды.
  19. Не ешьте от скуки. Ешьте только тогда, когда действительно голодны.
  20. Добавьте в каждый свой день немного физической активности. Долгая прогулка пешком или получасовые домашние упражнения вполне подойдут, чтобы поддерживать минимальный тонус.
  21. Не изводите себя из-за того, что вы не можете изменить. Концентрируйтесь на том, что вам по силам.
  22. Помните о своих жизненных приоритетах и всегда действуйте соответственно.
  23. Стремитесь к исполнению своих желаний. Не тратьте жизнь на воплощение чьей-то чужой мечты.
  24. Как бы ни было плохо (или хорошо) в данный момент — всё меняется. Примите этот простой факт как данность.
  25. Не бойтесь ошибиться. Учитесь на своих ошибках, посмейтесь над ними и двигайтесь дальше.
  26. Сделайте, постройте, создайте что-то, чем вы сможете по-настоящему гордиться перед собой. Не забывайте и о маленьких победах: отмечайте их, смакуйте.
  27. Даже если вам кажется, что вы на 100% правы в чём-то, всегда оставляйте место для мысли, что это может быть не так для кого-то.
  28. Не переживайте слишком сильно из-за чужих мнений о вас. Не стоит.
  29. Волшебные слова «спасибо» и «извините, был неправ» актуальны во все времена. Пользуйтесь ими, без фанатизма, конечно.
  30. Растите над собой, но не спешите вырастать и не забывайте своё детство и юность.

lifehacker.ru

«Никогда не сдавайся, жизнь прекрасна!»: как вернуть интерес к жизни в период отчаяния?

В жизни каждого человека могут наступить времена, когда все вокруг кажется безразличным, бессмысленным и монотонным. Обычно подобные состояния не наступают сами по себе. Предшествовать этому могут различные «стрессовые» события: смерть близкого или родного человека, развод, предательство, судебные тяжбы, утрата любимой работы.

Казалось бы, еще вчера жизнь шла своим чередом, и была такой интересной, новой, ценной… А сегодня перед глазами будто сгустился сумрак, и в сознании возникает вопрос: «Зачем и как жить дальше?».

Содержание статьи

Подобные состояния далеко не всегда напрямую связаны с клинической депрессией, несмотря на то, что наименование этой страшной патологии стало так модно употреблять в быту и не к месту. Потеря интереса к жизни зачастую бывает обычной меланхолией, от которой вполне можно избавиться самостоятельно, без антидепрессантов и психоаналитиков.

Хотя, если среди последних у вас имеется парочка толковых специалистов, можно обратиться со своей бедой и к ним.

Квалифицированный специалист, разбирающийся в тонкой человеческой психике, уж точно найдет средство, способное помочь даже самым отчаявшимся людям.

«Как вернуть интерес к жизни?» – именно такой вопрос задают женщины после развода. Даже если муж был не таким уж горячо любимым, разлука с ним больно бьет не только по самооценке, но и по ранимой душевной организации слабого пола. В первую очередь, стоит понять – ни на одном горестном событии ваша жизнь не останавливается. Вы все время продолжаете идти вперед, и только от вас зависит, сколько положительных эмоций и побед вас ждет впереди. Чем больше вы прячетесь в своей «раковине», испытывая отсутствие интереса к жизни, тем более велик риск того, что ваше счастье неминуемо мчится мимо вас.

Прежде чем предпринимать конкретные меры к тому, как обрести былой интерес к жизни, вы должны настроиться внутри себя. Никакой шопинг и бесконечная ходьба по SPA-салонам не спасет вас, если внутри себя вы будете такой же замкнутой, растерянной и разбитой. Найдите в себе мотивацию измениться к лучшему. И пусть предшествующая ситуация, произошедшая с вами, подтолкнет вас к этому.

От вас ушел муж? Значит, впереди вас ждет лучший, любящий и заботливый мужчина, который будет холить и лелеять ваши отношения до самой старости. Это не значит, что ваш бывший был плохим. Напротив, вы должны поблагодарить его за все положительные моменты, которые он привнес в вашу жизнь (а это однозначно было, даже если он оказался отъявленным негодяем для вас в итоге). Мысленно скажите ему «спасибо» за те уроки, которые он вам преподнес, отпустите его вместе со сложившейся ситуацией, пожелайте ему счастья и добра.

Не надейтесь на возобновление былых отношений. Если им суждено восстановиться – это обязательно произойдет через время, когда вы оба станете более взрослыми, мудрыми и готовыми к этому людьми. А сейчас вам нельзя зацикливаться на этом, чтобы не гнести себя пустыми надеждами.

Вас уволили или сократили на любимой работе? Это отличный повод для того, чтобы начать расти в карьере! Ищите новые места, посещайте семинары и тренинги, касающиеся своего профессионального поприща, общайтесь с потенциальными работодателями и коллегами. У вас, наконец, появилось время заняться своим самосовершенствованием! Может быть, стоит использовать его по назначению, и, вместо того, чтобы печалиться об утраченной наемной работе, запустить свой собственный проект?

Вам изменили? Что ж, измена – это больно, тяжело и крайне неприятно. Но все же, это не повод тому, чтобы у вас пропал интерес к жизни. Если вам предпочли другую – значит, вас не любили. И значит, вам следует поблагодарить высшие силы за возможность вовремя распрощаться с таким человеком. Подумайте о том, каково вам было бы, узнай вы о таких неблаговидных поступках любимого еще позже, когда их накопилось бы множество. Что случилось бы, если он принес к вам домой какую-нибудь «интересную» болезнь? В этом случае вы должны не отчаиваться, а искренне благодарить Бога, Вселенную или все, во что вы верите, за то, что дали вам возможность узнать обо всем самостоятельно, без «отягчающих» обстоятельств.

Попробуйте самонастрой по следующим правилам:

  1. Действуйте от противного – представьте, что вас нет, вы умерли. Представьте, что через год вам выдалась бы возможность переехать в город или страну, в которой вы мечтаете жить с детства. А через два года вам предложили бы сняться в фильме / поработать в крупном проекте / лично познакомиться с вашим кумиром. И вскоре вы встретили бы настоящую любовь всей своей жизни, с которой сохранили бы трепет и романтику в отношениях до глубокой старости. Представьте, что у вас родились бы прекрасные дети, или у них родились бы ваши внуки. Жизнь невероятно интересна и соблазнительна своей загадочностью. Вы никогда не знаете, что вас ждет за следующим поворотом. И возможно, встретив там это «что-то», вы твердо признали бы самой себе, что все ваши мучения / страдания / горести стоили того, чтобы это «что-то» наконец случилось с вами;
  2. Не приписывайте себе болезней. Мы почти гарантируем вам, что у вас нет депрессии и прочих ментальных отклонений. Депрессия имеет настолько тяжелые симптомы, что, столкнувшись с ней, любители употреблять это слово «не к месту», сразу же выкинули бы его из своего лексического обихода. И уж тем более не назначайте себе самолечение седативными средствами и антидепрессантами! Максимум, что вы можете сделать без врача – пропить натуральные растительные капли «антистрессового действия»;
  3. Работа над собой: самое время начать. Вы можете вернуть утраченный интерес к жизни, если преобразитесь. Духовно или телесно – не столь важно. Сейчас нашелся повод заняться собой вплотную. Если ваше тело далеко от идеала – сделайте его совершенным, и поверьте, это не отнимет у вас много времени и сил, достаточно лишь захотеть и действовать! Если вы испытываете трудности с кожей лица – самое время решить их самой, или с помощью косметолога. Если вы давно хотите оздоровиться – начните делать это прямо сейчас. Отправьтесь в санаторий, или назначьте себе банальную диету с витаминотерапией. Уделите себе время и внимание, не жалейте материальных средств.Заниматься собой нужно обязательно, поскольку только прогресс заставит вас двигаться дальше, гордиться собой и ставить перед собой новые задачи!;
  4. Выплесните эмоции. Все негативные переживания нельзя накапливать в себе, но и изливать их на своих близких – тоже. Что же остается? Конечно, обратиться к искусству! Просто возьмите кисть и начните рисовать. Рисуйте все, что чувствуете, все, о чем думаете, переживаете, и печетесь. Неважно, как у вас это получается, главное – что изобразительное искусство доступнее других. Возможно, вам даже удастся создать коллекцию собственных работ! Можно заняться декупажем, реставрацией мебели, шитьем, бисероплетением;
  5. Заводите новых знакомых. Даже если вам не хочется общаться с посторонними людьми и делать какие-либо шаги к ним навстречу, постарайтесь все же сделать это. От каждого нового человека, проходящего через нашу жизнь, мы получаем бесценный опыт и мудрость. Стоит ли говорить о том, насколько важно простое человеческое общение во времена, когда одолевает тоска и упадничество духа?

Сейчас вам крайне важно обрести мотивацию, а с ней волю, стойкость, силу и жизнелюбие. Ищите морального успокоения в социальных сетях, посещайте публичные страницы, посвященные психологии, читайте статусы про интересы и цели в жизни, знакомьтесь с сетевыми друзьями, обменивайтесь своими мыслями. Кстати, именно статусы – короткие заметки из соцсетей, порой помогают пробудить интерес к жизни сильнее, чем обширные статьи и тренинги по теме.

Как вернуть интерес к жизни?

Попробуйте следующие «лекарства» от хандры:

Как найти тот самый интерес к жизни, который пропал? Прежде всего, полюбить жизнь всей душой, понять, что именно ее стоит отстаивать и именно за нее нужно бороться. Ищите и находите во всем только положительные стороны.

Помните – нигде в мире нет недр счастья, откуда его можно подчерпнуть. Единственный его источник – в нас самих. И пусть все у вас наладится!

Видео: «Никогда не сдавайся, жизнь прекрасна!»: как вернуть интерес к жизни в период отчаяния?

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Как вернуть себя к жизни?

Здравствуйте! Я тут уже не в первый раз пишу, и хочу поблагодарить тех отзывчивых и добрых людей которые помогли мне советами! На данный момент меня очень сильно беспокоит тревога и страхи, я прекрасно осознаю что это всего лишь страхи и нужно их бороть, но не всегда получается! иногда случаются панические атаки, это такое состояние когда мечешься и не знаешь что делать, паника, тревога страх!

Я воспитываю одна ребёнка, моя мама редко меня понимает, очень часто оскорбляет и унижает, хотя я всё делаю для ребёнка, сижу дома, никуда практически не хожу ( редко могу позволить себе выбраться и то по делам!), чувствую себя как будто чахлая бабулька, подругам просто не до меня9 одна живёт в другом городе и у неё семья и 2 детей), а вторая сама заморочена чтобы построить личную жизнь и помочь мне никак и поддержать не может или не хочет не знаю(

просто я стала замечать за собой, что сижу дома как в тюрьме, жизнь сплошная рутина, закована в 4-х стенах!

я стараюсь по возможности быть полезной и нужной маме, бабушке помогаю, но проблема в том что мне очень обидно что много отдаю, а взамен мало что получаю( в смысле поддержки, понимания, заботы и доброты!) мне очень тяжело, обратиться не к кому совсем… и хотя я стараюсь быть сильно ради дочки, но очень устаю от того что обязана быть сильной! моя мама очень жестока ко мне, и я чувствую себя никому не нужной!

относительно того что я одна воспитываю я тут уже много рассказывала на этот раз напишу кратко: сама ушла от этого человека, буду беременной, решила что такой отец не нужен моей дочке, потому как он неадекватно себя вёл и предательски поступил!

сейчас я очень хочу сама себе помочь как от, но мне страшно! моя сестра душевно болела 6 лет назад ( я не хочу вдаваться в подробности) просто я боюсь повторить её путь, мне очень страшно! больше всего на свете боюсь таких больниц и тюрьмы… и хотя осознаю что я не хочу ничего плохого, но страх как будто распирает изнутри!

помогите!!!!!! очень прошу, напишите как можно справиться с паническими атаками, как побороть страх, как вернуть себя к жизни а не жить в рутине, как снова стать той же жизнерадостной и весёлой как прежде!

я чувствую как будто жизнь идёт а я не живу, а существую! я в каждом дне пытаюсь отыскать что то новое, чтобы не казался рутиной, но всёравно уже на протяжении около 2, 5 лет моя жизнь как один сплошной день!

когда вечереет, мне становится очень грустно! Мне бы очень хотелось пообщаться ( может даже вживую!) с людьми которым так же тяжело для взаимопомощи, найти подруг которые поймут! Я буду очень рада любому отклику, любому тёплому слову сказанному для поддержки!

feedest.ru

Как вернуть себя к жизни после расставания

3 совета о том, как начать новую жизнь после расставания

У вас недавно закончились отношения с любимым человеком? И вы не знаете, как жить дальше, как пережить разрыв отношений и как начать новую жизнь после расставания с дорогим вам человеком?

Чем продолжительнее были отношения, тем дольше и тяжелее переживается потеря. Может быть, ваши отношения просто не сложились и вы просто не подходите друг другу. А, возможно, вам изменили и вы не смогли простить измену. Какова бы ни была причина вашего разрыва, вы переживаете разрыв отношений и это тяжело в любом случае.

Как и большинству людей, переживающих расставание, вам сейчас плохо и одиноко, вы пытаетесь понять, что делать, и как начать новую жизнь после расставания. Конечно, трудно пережить такие изменения в жизни и оставаться позитивным и веселым.

Но, все-таки, существует несколько способов, которые, по словам психологов, помогают пережить расставание с любимым человеком.

Это не значит, что вам нужно покрасит волосы в зеленый цвет. Нет. Чтобы пережить разрыв отношений, психологи рекомендуют заняться шоппингом, купить новую и стильную одежду, сменить стрижку, души и т.д. Кстати, психологи рекомендуют приобретать смелые наряды, вещи, которые вы раньше не осмеливались одеть или цвета, которых вы боялись носить — это является отличной терапией грусти и депрессии.

Купите новые оригинальные духи, которые не будут напоминать вам о вашем бывшем муже (девушке). Доказано, что ароматы способны вызывать у нас воспоминания — и плохие, и хорошие. Подберите аромат, который будет вызывать у вас положительные эмоции и придаст уверенности в себе, которой нам обычно не хватает в такие тяжелые периоды.

Чем больше нового вы внесете в свою жизнь, тем легче вам будет пережить разрыв и снова стать счастливыми — с новым стилем, новым внешним видом легче начать новую жизнь.

Если вы задумались над тем, как начать новую жизнь после расставания — будьте физически активны. Это поможет вам оставаться в тонусе.

Конечно, последнее, что вам, хочется делать, когда вы пытаетесь пережить разрыв отношений, это вставать утром с постели и жить привычной жизнью. Но если вы всегда занимались спортом — продолжайте посещать спортзал или студию йоги, танцев и т.д. Не исключайте из своей жизни то, что для вас было важно и придавало сил.

Если вы вообще до этого не занимались спортом — начните кататься на роликах, велосипеде или просто больше ходите пешком. Займитесь тем, что вызывает у вас максимум энтузиазма и положительный эмоций. Занятия должны быть в удовольствие.

Наше тело заботится о нашей психике. Когда мы занимаемся спортом, вырабатываются гормоны, которые помогают нам чувствовать себя счастливее. Поэтому, несмотря на угнетенное состояние, по крайней мере, совершайте прогулку по парку раз в день.

Курсы флористов, курсы английского языка, флористика, парикмахерское искусство и т.д. — в общем, все, что вы давно хотели попробовать!

Какое бы занятие вы не выбрали, это поможет вам «занять свой мозг» и на несколько часов в день (неделю) отвлекаться от грустных мыслей. Изучение иностранного языка можно проходить на курсах или дома. В любом случае, это повысит вашу самооценку и станет вашим новым хобби.

Занятия рисованием, флористикой, кулинарные курсы и т.д. — также являются прекрасным лекарством от депрессии для тех, кто переживает расставание с любимым человеком.

Еще статьи о психологии отношений мужчины и женщины:

Как начать новую жизнь после расставания

В статье собраны только лучшие советы и ответы на ряд актуальных в любое время вопросов, связанных с взаимоотношениями между парнем и девушкой. Если есть вопросы или желание поделиться своей историей из жизни о любви, стоит писать в комментариях.

Как начать новую жизнь после расставания с девушкой

Первым делом нужно научиться нести ответственность исключительно за собственные решения и поступки. Если так уже случилось, что девушка приняла решение уйти из отношений, не смотря на те чувства, которые вы испытываете к ней, то вам стоит понять что это только ее выбор. Не стоит приносить себя в жертву за чужие ошибки.

Если девушка по своей воле ушла из отношений, то всегда есть шанс вернуть ее, доказав, что она ошиблась в своем решении. Для этого нужно взять себя в руки и начать работать над собой, чтобы достичь того уровня, который будет соответствовать запросам возлюбленной.

Если же вы понимаете, что эти отношения все равно рано или поздно зашли бы в тупик, то тогда нужно оглянуться вокруг. Ведь нас всегда окружают родные, близкие, друзья, которые могут помочь пережить тяжелые моменты жизни. А когда щемящее сердце немного успокоится, то можно будет задуматься над построением новых, более идеальных отношений с человеком, который сможет по достоинству вас оценить.

Как начать новую жизнь после расставания с любимым молодым человеком, женатым мужчиной психология

Если в жизни так сложились обстоятельства, что вам пришлось расстаться с любимым человеком, то не стоит затягивать на долго агонию чувств. Нужно попытаться поскорее взять себя в руки и начать жизнь с нового листа. Сделать это будет намного легче, если вы будете придерживаться следующих советов:

1. Не нужно лишний раз раздирать свою душу, слушая драматические песни, пересматривая мелодрамы со счастливым концом или перечитывая всю историю телефонной переписки с бывшим молодым человеком.

2. Постарайтесь сменить ту обстановку, которая каждым своим сантиметром напоминает о завершившихся отношениях, если есть возможность – отправьтесь в путешествие, если такой возможности нет, то задумайтесь о перестановке в доме, или новых обоях или хотя бы новом постельном белье.

3. Займитесь собственным усовершенствованием, ведь если все свое свободное время занять обучением чего-то нового, то не останется времени на то, чтобы жалеть себя.

Как забыть бывшего мужа, изменить себя и начать новую жизнь советы психолога

Разрыв отношений для многих людей становиться толчком к тому, чтобы изменять себя, стремиться к новым высотам и достижениям. И эти порывы могут увенчаться грандиозным успехом, если удастся вовремя взять себя в руки и начать работать над собственными недостатками и достижением поставленных целей.

Главное после расставания – это вовремя прекратить себя жалеть, не затягивать с депрессией и, не поддаваться искушению, помечтать о мести. Чтобы было легче забыть мужа, можно вспомнить все е обиды, которые были у вас за все время вашего брака, так легче будет преодолеть все страдания.

Когда вы будете готовы выйти в свет новой, красивой и счастливой, то:

— наденьте тот наряд, который ему казался вульгарным,

— созвонитесь с подругой, с которой вы давно не общались, потому что он считал ее глупой;

— договоритесь о встрече в клубе с друзьями, к которым он вас ревновал.

Разрешите себе хорошенько развлечься и почувствовать, что жизнь прекрасна и без него, может так даже и лучше.

Добавить комментарий Отменить ответ

Измена и любовь © 2018. Все права защищены.

Как обрести себя после разрыва отношений

Отношения между мужчиной и женщиной переживают несколько этапов: влечение, желание быть вместе, брак. Часто финалом одного из этапов, может быть расставание. Разрыв отношений может быть вызван различными причинами и переживается каждым человеком по-разному. Как следствие, человек страдает, часто впадает в глубокую депрессию. После расставания с близким человеком можно зациклиться на своих переживаниях, мучительно прокручивая в голове моменты, предшествовавшие разрыву. Можно долго искать причины, зачастую виня во всем себя. Данное поведение не является конструктивным и не способствует восстановлению душевного равновесия.

Помочь пережить разрыв отношений с человеком могут советы профессионального психолога. Однако, в силу различных причин, человек не может себе этого позволить. В этом случае, нужно самостоятельно сделать волевое усилие и попытаться отпустить прошлые отношения. Сделать это помогут советы, изложенные в данной статье.

Длительность и тяжесть душевных переживаний после разрыва во многом обусловлены индивидуальными особенностями личности. Как правило, наиболее болезненно воспринимают расставание люди с пониженной самооценкой, находящиеся в материальной либо психологической зависимости от прошлого партнера.

Сразу после расставания нужно окунуться с головой в различные дела. Максимальная загруженность работой или учебой не оставит времени на переживания и позволит заглушить душевную боль. Отличным способом снять эмоциональное напряжение являются занятия спортом, активный отдых на природе в компании друзей. Необходимо регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, радоваться каждому мгновению жизни. Можно найти себе хобби и посвящать ему все свое время.

Часто выкинуть полностью из жизни прежнего партнера мешает наличие детей, экономических интересов (раздел имущества, совместное дело). В этом случае неизбежно общение с прошлым партнером. Если всего этого нет, то нужно полностью освободиться от всех предметов, связанных с прошлыми отношениями (фотографий, подарков). Не надо звонить, искать встреч с некогда близким человеком. Такие встречи ничего кроме боли принести не могут.

Очень часто когда-то близкий человек, после разрыва воспринимается в сознании с ненавистью. Ненависть является чувством способным отравить всю дальнейшую жизнь, не оставив в ней место позитиву. Наверняка, в прошлых отношениях, наряду с отрицательными моментами, было и много хорошего, светлого. Поэтому не надо копить в себе негативные эмоции. Это разрушительно действует на организм, истощая его. Прежнего партнера нужно перестать винить и просто простить.

Освободиться от чувства одиночества после расставания, помогает общение с другими людьми. Необходимо поделиться переживаниями с близкими, друзьями и постепенно печаль улетучится.

Наиболее действенным способом погасить душевную боль, будет начало новых отношений. Важно осознать, что жизнь продолжается и впереди будет еще много ярких моментов и незабываемых встреч. Необходимо верить, что в жизни рано или поздно вновь появится любимый человек.

Начать новые отношения после болезненного расставания с предыдущим партнером, бывает нелегко. Важно прекратить сожалеть о прошлых отношениях, перестать обвинять себя. Вспоминая прошлые отношения, особенно связанные с негативными эмоциями, человек постепенно расшатывает свои нервы. Тяжелый груз прошлого мешает развитию следующих отношений и началу новой жизни. Следствием подобных воспоминаний и внутренних переживаний становится одиночество.

Все трудности и негативные моменты в жизни закаляют характер человека, делая его сильнее и мудрее. Неудачные отношения следует воспринимать как бесценный опыт, помогающий избежать ошибок в общении с новым партнером. Из расставания необходимо сделать надлежащие выводы, которые помогут построить новые счастливые отношения.

Для успешного начала новых отношений не следует искать у нового партнера различные недостатки и сравнивать его с бывшим. Необходимо искать в новом человеке привлекательные черты, делать акцент на приятных моментах, проведенных вместе с ним.

В самом начале новых отношений, следует отгонять прочь сомнения о том, что негативные моменты прошлого могут повториться. Нужно трепетно лелеять новые едва возникшие чувства.

Постепенно яркие впечатления вытеснят воспоминания о прежних отношениях. В жизни вновь воцарится гармония. Важно осознать, что новые отношения будут находиться под угрозой до тех пор, пока живы переживания минувших дней. Надо прекратить бесплодные мечты и воспоминания о неудачной прошлой жизни. Прежние отношения не должны стать препятствием на пути к новой жизни.

Добавить комментарий Отменить ответ

Интересное:

The Portal © 2018. All Rights Reserved.

Источники: 3 совета о том, как начать новую жизнь после расставания3 совета о том, как начать новую жизнь после расставанияhttp://www.gohappy.ru/article/626Как начать новую жизнь после — расставанияКак начать новую жизнь после расставания и что нужно сделать, чтобы начать новые отношения подскажет материал данной статьиhttp://neljubov.com/kak-nachat-novuyu-zhizn-posle-rasstavaniya/Как обрести себя после разрыва отношенийОтношения между мужчиной и женщиной переживают несколько этапов: влечение, желание быть вместе, брак. Часто финалом одного из этапов, может быть расставание. Разрыв отношений может быть вызван различными причинами и переживается каждым человеком по-р…http://the-portal.ru/kak-perezhit-rasstavanie-2/

psiholog4you.ru