Главная » Рейтинг масел » Масла для похудения рейтинг

Масла для похудения рейтинг


Самые эфирные масла для похудения: рейтинг

Эфирные масла для похудения отлично справляются с поставленной на них задачей. Можно составить целый список таких средств. Все эфирные масла для похудения, отзывы о которых только самые лучшие, несут определенную пользу.

Эфирные масла для похудения уже давно известны своими полезными качествами. Можно привести в качестве примера несколько таких эфирных масел и рассказать о их действии более подробно.

У многих женщин, еще несколько лет назад тема о том, что эфирные масла могут быть прекрасным образом использованы для похудения, вызвала усмешку. Однако, сегодня в сознании людей ароматерапия шагнула вперед и теперь ни у кого сомнений не вызывает польза эфирных масел. Данный процесс позволяет качественно похудеть, придать коже тонус и живость. Эфирные масла для похудения, отзывы о которых говорят о том, что это действительно эффективные средства борьбы с лишними килограммами, полезны и для здоровья организма.

Во-первых, необходимо выяснить, какие из имеющихся эфирных масел помогают похудеть. Ясно всем, что обычно причиной лишнего веса является в организме человека какие то физиологические нарушения, например, застой жидкости или нарушение обмена веществ и т. д. Поэтому следует для похудения подбирать такие эфирные масла, которые будут действовать, как мочегонные и будут нормализовать именно обмен веществ.

Льняное масло: данное масло не можно вполне считать эфирным, однако его достаточно много используют для похудения, поэтому следует о нем тоже рассказать. Для того, чтобы похудеть по определенной схеме льняное масло пьют по маленькой ложке. За один курс можно терять примерно четыре килограмма. Кроме того, происходит и очищение всего организма, что уже является верным шагом на пути к снижению веса.

Можжевеловое эфирное масло: из эфирных масел, которые способствуют похудению женщин, скорее всего на первом месте необходимо ставить можжевеловое масло. Данное масло обладает именно мочегонным свойствам и усиливает обмен веществ. Если твердо решили похудеть, то необходимо данное эфирное масло применять внутрь. Стоит около две-три капельки капнуть на чайную ложку меда либо на кусок сахара и принимать утром и вечером. В итоге масло поможет не только избавиться от лишней жидкости, но и организм человека будет очищен от всяких токсичных отложений. Это в свое очередь будет давать дополнительный эффект для того, чтобы снизить вес.

Эфирное масло кипариса: Если есть желание эффект похудения усилить за счет массажа, а также очистительных ванн, то необходимо приобрести одновременно можжевеловое и кипарисовое эфирное масло. Еще необходимо иметь масло-основу любого вида для того, чтобы в ней растворять активные масла. Оливковое масло либо жожоба может стать маслом-основой. Для того, чтобы помогли идеально похудеть эфирные масла, необходимо смесь приготовить следующим образом: двенадцать капель можжевельника, тринадцать капель кипариса и пять- десять жожоба. Ароматерапия рекомендует смесь использовать как массажное масло. Необходимо ее втирать в кожу и производить одновременно массаж. Вместе это даст потрясающий эффект.

Эфирное масло чайного дерева: тем, кто помимо похудения, страдает еще и целлюлитом, советуем внимание обратить на эфирное масло чайного дерева. Данное масло способно заживлять ранки, сжигает жир и в проблемных зонах помогает усиливать обмен веществ. Это масло, как правило, используется при обертываниях и массажах. Необходимо применять теплый душ либо теплую ванну, после того растерять проблемные места варежкой либо молочком. В конце всего этого на кожу следует наносить эфирное масло чайного дерева. После данной процедуры, желательно обернуться пленкой пищевой для того, чтобы эфирные летучие соединения не смогли испариться. Если есть необходимость процесс похудения ускорить, то следует к маслу добавить еще и черный перец. В неделю данную процедуру необходимо повторять раза две.

Эфирное масло апельсина для похудения: считается одним из эффективных средства для похудения. Оно дает возможность вес снизить за счет того, что из организма выводит прекрасным образом токсины. Таким образом, работа кишечника улучшается, а также улучшается регулирования жирового обмена и углеводного обмена. Для того, чтобы похудеть, пожалуй, самым приятным способом можно считать использование специальных ванн. Необходимо в ванну морскую соль добавлять, немного масла апельсина и аккуратно погружаться в эту ароматную среду. Проведя курс из таких вот ванн, можно заметить отличный результат. Хорошо проводить такую процедуру вечером, это поможет расслабиться и будет способствовать здоровому сну. Продолжительность курса составляет 10 процедур. Их можно выполнять как ежедневно, так и через день. Главное - это регулярность.

Отметим, что прекрасным способом для похудения могут являться такие эфирные масла, которые помогают значительно снизить аппетит. Это достаточно легко делается. Следует только прикрыть одну ноздрю, чтобы воздух не проходил сквозь нее, и делать вдох второй и наоборот. Данный вид, в основном, полезно тем людям, которые имеют психологический голод. Такие эфирные масла являются ваниль, мята, корица, яблоко зеленое. Стоит отметить, что антистрессовые и успокоительные масла тоже могут идеально справляться с проблемой веса. В ряд таких эфирных масел входят лаванды, сандал, розы, грейпфрут, бергамота, илан-иланг, герани. Можно их через аромалампы вдыхать или принимать с 6-7 каплями масел успокаивающую ванну.

Таким образом, если лишние килограммы действительно беспокоят, то почему бы не воспользоваться таким удивительным и эффективным средством как эфирное масло. Это дар природы, которым нужно пользоваться.

womensnote.ru

Худеем с помощью масел

Все прекрасно знают, что любые растительные масла обладают высокой калорийностью. И вряд ли кто-то слышал, что с их помощью можно похудеть. Можно! Если применять и принимать правильно. Какие масла способствуют избавлению от лишнего веса и насколько они полезны поговорим в этой статье.

Виды масел для похудения

Любые растительные масла очень калорийны. В 100 гр продукта содержится около 900 ккал. Но если правильно употреблять его, то сможете скинуть лишние килограммы. Масла бывают : 

К растительным относят кокосовое масло, оливковое, кукурузное, тминное и др. Их употребляют внутрь. Эфирные же масла применяют лишь наружно. К ним относятся апельсиновое, розмариновое, имбирное и др.   

масла для похудения

Как правильно применять растительные масла

Как говорилось выше, растительные масла применяют внутрь. Благодаря своей калорийности масло уменьшает аппетит. Перед завтраком натощак съедайте по 1 ст.ложке растительного масла. Сначала вам возможно оно придется не по вкусу, можете уменьшить дозу до 1 ч.ложки, постепенно увеличивая ее до 1 столовой. Также масло нормализует работу кишечника.

самые полезные растительные масла

 Как правильно применять эфирные масла

Эфирные масла используют в основном для массажа или обертывания. Также можно добавлять по несколько капель в ванну, либо аромалампы для поднятия настроения и улучшения самочувствия. Перед обертыванием или массажем рекомендуют принять теплый душ для разогрева, а проблемные участки обработать скрабом. Таким образом мы подготовим кожу для лучшего впитывания. Чтобы приготовить масло для обертывания либо массажа за основу берут растительное, эфирное добавляют лишь в него. Так эфирное масло смешивают с растительным в пропорции 1:10.  Массаж можно делать каждый день. Для усиления его эффекта используют также специальные массажеры и вакуумные банки. При обертываниях часто используют глину, нанося ее непосредственно под пленку. Она придает коже эластичность и делает ее более упругой. Такая процедура занимает около часа. Массаж и обертывание с использованием эфирных масел

как правильно применять эфирные масла

Оливковое масло для похудения

оливковое масло для похудения

Оливковое масло известно еще с времен Древней Греции и Рима. Его состав настолько уникален, что многие называют его "панацеей от всех болезней". Оно и понятно - в состав оливкового масла холодного отжима входят витамины группы В, витамины Е, А, D, а также олеиновая и линолевая кислота. Такой набор полезных элементов помогает: 

Для худеющих оливковое масло представляет собой очень полезный продукт. Во-первых, такое масло помогает улучшить процесс обмена веществ, а во-вторых, при его употреблении в мозг передается сигнал о насыщении. Применять его достаточно просто - заправляйте им овощные салаты и пейте натощак за полчаса до еды по 1 ч.ложке. Но стоит отметить, что нужно отдавать предпочтение маслу холодного (первого) отжима. Стоить оно будет немного дороже, но и пользы даст вам намного больше. Употребляя оливковое масло натощак каждый день, вы можете потерять около 4 кг в месяц, а если будете придерживаться нежесткой диеты, то сможете скинуть за неделю 2-3 кг. Помимо уходящего веса, вы почувствуете и общеукрепляющий эффект такого масла - иммунитет укрепится, цвет лица улучшится, кожа станет более молодой и упругой.  

  Масло расторопши для похудения

масло расторопши для похудения

Масло расторопши достаточно давно используют как народное средство для лечения гипертонии и снижения уровня сахара в крови. С его помощью можно и похудеть. Не стоит думать, что результат будет достигнут мгновенно - худеют с применением масла расторопши плавно, что более благоприятно для организма. Масло расторопши содержит в своем составе витамин F, который помогает жирам правильно усваиваться и не откладывает их. Также это масло содержит большое количество фолиевой кислоты, витаминов Е и А. Такой состав масла обеспечит вам восстановление упругости кожи и ее подтяжку после похудения. Масло расторопши способствует правильному обмену веществ в организме человека. Кроме того, оно помогает снизить уровень холестерина.

Масло расторопши необходимо выпивать по 1 ч.ложке натощак за 30 минут до еды, запивая стаканом воды комнатной температуры. Не рекомендуют смешивать с горячей водой или чаем, так как от этого теряются все полезные свойства масла. Также не рекомендуют заправлять таким маслом салаты. Для экстренного похудения некоторые советуют употреблять масло расторопши еще и перед обедом по 1 ч. ложке, но помните, что это может вызвать сильнейшую диарею.

Не стоит конечно рассчитывать лишь на чудесные свойства масла расторопши. Это лишь вспомогательный элемент в борьбе с лишним жиром. Необходимо придерживаться диеты и выполнять минимальные упражнения, а масло расторопши усилит результат ваших действий.   

Касторовое масло для похудения

касторовое масло для похудения

Касторку все знают с детства, и еще наши бабушки/прабабушки пользовались им как слабительным средством. Однако эффект от применения этого масла слишком уж "термоядерный". Очищение кишечника происходит практически мгновенно и может длиться весь день. Конечно применение касторового масла вызывает множество споров. Врачи не рекомендуют его в качестве средства для снижения веса, но многие используют его и вполне довольны результатом. Итак, если вы решили похудеть с помощью касторового масла, то принимать его нужно по 2 - 3 ч.ложки перед завтраком. Курс длится неделю, потом неделя перерыв и можно повторить. Но увлекаться все же касторовым маслом не стоит, так как может произойти обезвоживание организма. Не забывайте пить много воды.    

Для уменьшения аппетита и снижения сахара в крови попробуйте в течение месяца натощак применять смесь из

Очень полезным продуктом для похудения является кокосовое масло. Об этом мы говорили ранее.

Масло можжевельника для похудения

масло можжевельника для похудения

Масло можжевельника является одним из самых популярных и действенных эфирных масел для похудения. Натуральный состав этого масла позволит:

Масло можжевельника обладает мочегонным и послабляющим свойствами. В его состав входят различные кислоты (аскорбиновая, уксусная, яблочная, муравьиная и т.д.), а также витамины и минеральные вещества (марганец, железо, медь и пр.). Масло можжевельника применяют различными способами:

  1. внутренне. Накапать несколько капель на хлеб или сахар, или же смешать 1 каплю с медом.
  2. наружно. Во время массажа или обертывания добавляют несколько капель в базовую основу. Можно добавлять и в косметические средства (3 - 5 капель на баночку).
  3. во время принятия ванн (добавляйте в воду около 10 капель)
  4. ароматерапия. Смешайте 5 капель масла можжевельника и 3 капли масла корицы. Такой аромат поможет расслабиться и набраться новых сил.

Масло можжевельника обладает уникальными свойствами - помогает не только похудеть, но и укрепить организм в целом. Быстрого эффекта ожидать не стоит, но ушедшие от вас килограммы с применением масла можжевельника уже точно не вернутся.

Апельсиновое масло для похудения

апельсиновое масло для похудения

Апельсиновое эфирное масло обладает приятным ароматом. Вдыхая его, вы чувствуете прилив сил и внутреннее умиротворение, что немаловажно, ведь во время диеты организму приходится испытывать сильнейший стресс и хочется все время кушать. При проведении исследований было установлено, что апельсиновое масло улучшает процесс обмена веществ. Апельсиновое масло применяют наружно.

  1. В основном его используют для массажа и обертываний. Интересно звучит, но апельсиновое масло помогает справиться с так называемой "апельсиновой корочкой". Для борьбы с целлюлитом просто добавьте в крем несколько капель апельсинового масла (на 10 гр крема 10 капель масла). После душа необходимо втирать массажными движениями на проблемные участки. Такую процедуру проводят раз в неделю. 
  2. Апельсиновое масло для ванн. Используют 3 - 5 капель на ванну, добавляя его в воду или смешивая с солью. Такую ванну следует принимать около 20 минут. 
  3. Для ароматерапии также используют от 3 до 5 капель.

Отзывы о маслах для похудения

Масла для похудения не являются самостоятельными средствами, они лишь могут помочь вам для достижения лучшего результата при соблюдении диеты и занятиях спортом. Если вы решили использовать масла в качестве помощника в борьбе с лишним весом тщательно изучайте инструкцию, либо проконсультируйтесь с врачом.

 

www.tolstuh.net

Масла для похудения — при диете, натощак, голодание

Бывают животные, растительные и эфирные масла. Только последние два годятся для избавления от лишнего веса. Использовать их можно не только в самостоятельном виде, но и как дополнение к диетам, физическим нагрузкам и другим процедурам. А вот эфирные масла для похудения могут сделать этот процесс очень приятным. Все они полезны для организма и способны помочь создать идеальную фигуру.

Растительные масла для похудения

На эффективность применения масел для избавления от лишних килограмм влияет соблюдение рекомендаций здорового питания и качество (регулярность и продолжительность) физических нагрузок. Сами по себе они незначительно ускоряют метаболизм, но если добавить к ним силовые тренировки, зеленый чай и меню с высоким содержанием белка, то результат будет значительно лучше. Замечательно ускоряет похудение и обмен веществ любое растительное масло при диете с низким количеством жиров. К тому же их использование помогает восстановить функцию яичников при несущественном изменении остального рациона, а значит, менструальный цикл не будет нарушен (что часто случается после сокращения питания).

Пить масло для похудения не стоит при:

При частых запорах можно практиковать масляное голодание – 1-2 дня не употреблять ничего кроме 2 столовых ложек масла и воды, чая, травяных отваров, фрешей.

Льняное масло для похудения

Ученые и диетологи установили, что льняное масло расщепляет жировые запасы на воду и глицерин, которые выводятся наружу, а не усваиваются организмом. Кроме сжигания жира оно постепенно очищает сосуды от холестериновых бляшек и отложений. В результате нормализуется давление, улучшается самочувствие и настроение, омолаживаются все клетки организма.

Льняное масло является источником витаминов A и F, а также полиненасыщенных жирных кислот, участвующих в обменных процессах и выводе токсинов и шлаков: Омега-3 (альфа-линоленовая кислота), Омега-6, Омега-9 (олеиновая кислота).

Происходит процесс похудения с маслом натощак утром и после еды вечером, а именно нужно выпивать:

Разрешается запивать водой. После первой недели следует чайную ложку заменить столовой. Такой прием должен длиться 2-3 месяца, а в результате можно избавиться от 6-10 кг.

Категорически нельзя пить масло для похудения из семян льна в таких случаях:

Льняное масло должно быть свежее и только холодного отжима. Также следует учесть, что оно не терпит термической обработки и света, а значит, его нужно хранить в сухом и темном месте. Запрещается держать его в холодильнике, жарить на нем и добавлять его в горячие каши (блюда). В противном случае оно окислится и станет бесполезным.

Используя масло при диете им можно заправлять салаты вместо самостоятельного приема натощак и после еды. Количество его при этом не меняется.

Оливковое масло для похудения

Оливковое масло не только богато витаминами, макроэлементами и полиненасыщенными жирными кислотами, но также помогает в контроле аппетита, избавляя при этом от борьбы с перееданием. Ученые Венского университета вместе с немецкими коллегами доказали, что оно насыщает намного быстрее, чем все остальные масла и жиры, а также повышает концентрацию гормона счастья – серотонина. Только один его запах способен уменьшить чувство голода.

Процесс похудения с маслом натощак происходит при приеме его в количестве 1 столовой ложки за 20-30 минут до завтрака. Дополнительно им нужно заправлять блюда и готовить на нем еду. Не стоит употреблять больше 30 мл за сутки. Предпочтение лучше отдавать холодному отжиму.

Можно сбросить до 4 кг лишнего веса, если ежедневно натощак пить оливковое масло в течение трех недель. А исключив при этом мучные изделия и жирное мясо легко избавиться от 2-3 кг за 4-5 дней. Кроме похудения улучшится иммунитет, цвет лица и произойдет омоложение кожи.

Для масляного голодания больше всего подходят оливковое и льняное масла. Обусловлено это их вкусом и мягким действием на кишечник.

Кунжутное масло для похудения

Лучше всего использовать кунжутное масло при диете, выпивая 1 столовую ложку натощак за полчаса до завтрака и запивая его водой. Еще одной ложкой следует заправлять салаты. Его ореховый вкус и высокая калорийность уменьшает аппетит и быстро насыщает. Не стоит использовать его дольше месяца.

Кунжутное масло – источник витаминов А, С, Е и полиненасыщенных жирных кислот. При его употреблении нужно ограничить остальные источники жиров и кушать только нежирную рыбу, куриное мясо, морепродукты, фрукты, овощи и обезжиренные молочные продукты. Запрещается заправлять им горячие блюда.

К тому же этот продукт – отличный помощник при массаже для похудения. Оно разогревает, питает и увлажняет кожу, повышая ее тонус. Вместе с эфирным маслом можжевельника его рекомендуется использовать при борьбе с целлюлитом. Эффективно оно и при масляном голодании.

Касторовое масло для похудения

Касторовое масло наиболее предпочтительно для похудения. Оно хорошо очищает кишечник и организм в целом. Его нужно пить по 2-3 чайные ложки перед завтраком, но не дольше 7 дней. Через неделю можно повторить опять. При злоупотреблении возможно обезвоживание организма из-за его слабительного эффекта.

Уменьшит аппетит и снизит уровень сахара в крови употребление в течение месяца касторового масла с цикорием в соотношении 1:1. При этом нужно пить много жидкости. Также можно смешивать его с льняным маслом в том же соотношении и запивать холодной водой. Этот рецепт разрешается применять до двух недель.

Нормализовать кишечную флору поможет выпитая натощак смесь чайной ложки касторового масла, столовой ложки порошковых отрубей и столовой ложки нежирного кефира. Применять такой “коктейль” можно не дольше трех недель и тщательно следить за водным балансом.

Касторовое масло меньше всего подходит для масляного голодания. Связано это с его сильным слабительным действием.

Эфирные масла для похудения

Для похудения эфирные масла применяют по-разному: добавляют в ванну для очищения кожи; втирают во время массажа и делают обертывания для избавления от целлюлита; используют для ингаляций и принимают внутрь для налаживания работы внутренних органов. Они нормализуют обмен веществ и действует как мочегонное средство.

Эфирные масла помогают сделать кожу эластичной, убрать целлюлит и растяжки, а также подтянуть обвисшую после похудения кожу. Ингаляции нейтрализуют чувство голода, уменьшают стресс и препятствуют заеданию проблем. Хватит всего 3 или 4 вдоха ароматов ванили, мяты, корицы или зеленого яблока, чтобы на 1-2 часа приглушить аппетит.

vesvnorme.net

Масло для похудения - прием в домашних условиях

Растительное или эфирное масло для похудения считается очень эффективным – их используют наружно или же для приема внутрь. Рекомендуется делать это дополнительно к диете и физическим упражнениям. Масла являются частью такой процедуры, как ароматерапия, которая делает процесс похудения более приятным. С ними принимают ванны, делают массаж или обертывания, а некоторые употребляют внутрь. Какое масло лучше для похудения? Ниже вы найдете список самых действенных с инструкциями к их применению.

Полезные масла для приема внутрь

Растительные масла при приеме внутрь оказывают на организм человека сильное воздействие, поэтому к их употреблению предъявляются строгие требования. Их используют в разбавленном или чистом виде, как заправку к салатам или другим блюдам. Главное условие – не подвергать их термической обработке, ведь это разрушает все полезные вещества в составе. Употребляя масло для похудения внутрь, важно учитывать следующие правила:

  1. Масла способствуют уменьшению аппетита только при регулярном приеме. Но нельзя забывать про питание. Оно должно быть частым, иметь невысокую калорийность.
  2. Не стоит делать разгрузочные дни, употребляя даже самое полезное масло для похудения. Этот способ слишком экстремальный даже по мнению врачей, что может нанести вред женскому здоровью.
  3. Оставляя прием на утро, учтите слабительный эффект и возможность диареи. Лучше начинать употребление в выходные, чтобы понять реакцию организма.

Какое масло пить для похудения, зависит от конкретных проблем. Если есть склонность к «заеданию» стрессов сладостями, то нужны «антидепрессанты» с аналогичным сладким вкусом. Это может быть корица. Очистить же организм поможет касторовое масло. Полезными при похудении являются:

Оливковое масло

Это неизменный продукт правильного здорового рациона, который обеспечивает быстрое похудения без вреда для организма. Оливковое масло при похудении полезно за счет мононенасыщенных жиров и фитоэстрогенов в составе, которые хорошо утоляют голод, восстанавливают гормональный баланс. Несколько самых действенных рецептов:

  1. С лимоном. В столовую ложку налить немного масла и лимонного сока, выпить, не запивая водой. Принимать дважды в день не менее месяца.
  2. С кефиром. Стакан кисломолочного напитка подогреть на водяной бане, добавить ложечку оливкового масла, выпить маленькими глотками. Повторять каждый вечер перед сном в течение 2-3 месяцев.

Кокосовое масло

Еще один безупречный растительный продукт для здорового питания. Относится к насыщенным маслам, поэтому часто представлен в твердой форме. Оно влияет на выработку гормонов, замедляющих похудение. Кокосовая диета – самый оптимальный вариант для снижения веса. Она рассчитана на 4 недели, каждая из которых является отдельным этапом:

  1. Первый. На этой неделе нельзя употреблять углеводы. Разрешены белковые продукты и овощи.
  2. Второй. Это этап очистки, когда можно питаться легкими супами, овощными и фруктовыми соками, кисломолочными продуктами.
  3. Третий. Эта неделя включает меню из полезных углеводов – несладких фруктов, некрахмалистых овощей и злаковых.
  4. Четвертый. Последний этап направлен на закрепление результатов и удержание веса. Рацион может быть из любых продуктов всех предыдущих фаз.
  5. На всех этапах важно принимать по столовой ложке кокосового масла и пить не менее 2 литров воды.

Горчичное

Многие активные вещества в составе горчичного масла помогают усмирить аппетит и восполнить недостаток полезных веществ. Продукт дополнительно снимает отечность, нормализует обмен веществ и дает желчегонный эффект. Внутрь хватит всего одной чайной ложки ежедневно с утра натощак. Как и подсолнечное, горчичное масло можно добавлять в салаты, но в небольших количествах.

Подсолнечное

Даже привычное подсолнечное масло, которое есть практически на любой кухне, можно употреблять с целью похудения. Этот натуральный природный продукт наполняет организм витаминами и минералами, а жиры в составе помогают выводить жиры. Принимают его чаще как заправку к салатам или в чистом виде по чайной ложке натощак, постепенно увеличивая это количество до столовой.

Кедровое

Линолевая кислота в составе этого продукта дает ощущение сытости и усмиряет «зверский» аппетит. Аргинин же способствует активному сжиганию жиров, а витамин Е не дает коже обвиснуть. Достичь такого эффекта можно за счет употребления всего одной чайной ложечки натощак каждое утро. Это поможет вам съедать гораздо меньше пищи. Кроме того, улучшится работа кишечника и обмен веществ.

Кунжутное

В диетологии ценят это масло за сезамин в составе, который помогает сжигать жир за счет повышения способности организма их окислять. Оно же помогает снизить аппетит, справиться со стрессом и улучшить психоэмоциональное состояние. Принимать продукт лучше по столовой ложке за полчаса до завтрак или же добавлять к готовым блюдам, заправлять салаты.

Масло зародышей пшеницы

Ценный источник витамина Е, обеспечивающего омоложение и оздоровление кожи – это зародыши пшеницы. Масляный экстракт из них помогает избавиться от лишних килограмм. Принимать средство нужно внутрь всего по 2 чайные ложки за полчаса до трапезы, лучше до завтрака натощак. Также можно заправлять им готовые блюда, но питание при этом должно включать не более 1500-200 калорий.

Масло грецкого ореха

Очень питательный и полезный продукт – грецкие орехи. В масляном экстракте из них содержится множество микроэлементов и витаминов, которые поддерживают организм во время диеты. Кроме того, он восстанавливает обмен веществ и помогает активнее сжигать жир. Принимать средство нужно по чайной ложке за полчаса до еды и лучше в сочетании с диетой и физическим нагрузками.

Эфирное масло для похудения

Наружно может применяться эфирное масло чайного дерева для похудения. Оно более концентрированное, как и апельсиновое, грейпфрутовое, коричное, имбирное или мятное. Эти составы проникают глубоко под кожу, усиливают кровообращение, что снижает проявления целлюлита и уменьшает объемы тела в целом. Применяются же они в домашних условиях посредством следующих процедур:

Имбирное

Существует два разных продукта – масляная настойка на имбире и его эфирное масло. Способ производства их разные, свойства тоже немного отличаются, но для похудения помогает любой вариант. Эфироль при этом можно применять только наружно для массажа или ванн в сочетании с экстрактом льна, касторкой или другими базовыми составами. Масляный экстракт используют и внутрь по одной чайной ложке натощак перед каждым завтраком.

Масло апельсина

Лучшее средство от целлюлита – экстракт цитрусовых, в том числе апельсиновый. Проникая под кожу, он не только усиливает в ней кровообращение, но и распространяется по всему организму – налаживает пищеварение, нормализует метаболизм и другие обменные процессы. Применять средство можно так:

Масла для похудения и от целлюлита

Снижению веса способствуют и различные наружные процедуры, например, обертывания. Суть их заключается в нанесении состава на кожу и последующего оборачивания пищевой пленкой проблемной зоны – живота, бедер, ягодиц. Создается термоэффект, который усиливает кровообращение, за счет чего выводится лишняя жидкость и постепенно разбиваются жировые отложения. Из самых эффективных рецептов для обертываний выделяются следующие:

  1. Масляно-медовое. Взять 2 столовые ложки меда, разогретого на водяной бане, смешать их с 2 же чайными ложками любого базового растительного масла, после чего добавить 6 капель эфирного. Для усиления эффекта можно ввести еще 1 ложечку красного молотого перца.
  2. Глиняное. Подготовить 5 столовых ложек порошковой глины, развести их теплой водой до состояния густой сметаны, добавить столовую ложку базового масла и 6 капель любого из цитрусовых.
  3. Масляное. Смесь должна включать 50 мл базового растительного масла, 10 капель цитрусового, 3 капли камфорного. Эту смесь выдерживают на теле под пленкой около 45-60 минут.

Видео: какое масло пить натощак для похудения

sovets.net

Масло для похудения - как пользоваться, советы и отзывы о масляной диете

Масла бывают нескольких видов: эфирные, растительные и животные. Для похудения с успехом применяют первые два, о которых вы подробно сейчас и узнаете. Сразу наперед стоит предупредить, что использовать данные средства для избавления от лишнего веса желательно только в качестве дополнительной процедуры. Иными словами, не стоит забывать о диете, физических тренировках и  прочих сопутствующих методах похудения.

Также необходимо помнить, что если у вас имеются серьезные проблемы с почками или печенью, то в таком случае ароматерапия, скорее всего, нежелательна для вас и стоит с ней повременить. Аналогично, прием растительных масел неизбежно приводит к нагрузке на внутренние органы, что тоже нужно обязательно учитывать. Известно, что у некоторых людей есть аллергия на определенные виды масла (к примеру, расторопши). Если во время маслотерапии вы вдруг почувствуете себя плохо, тогда прекратите процедуры или же просто попробуйте другое масло.

Некоторые противопоказания

Явными противопоказаниями являются энтероколит, кишечные инфекции и холецистит – при данных заболеваниях, к сожалению, пытаться похудеть предлагаемым методом – не очень хорошая идея. Ну и, разумеется, индивидуальную непереносимость никто не отменял – словом, не каждому подходит такой способ похудения. В остальном же, смело можно пробовать на себе самые различные рецепты и методы похудения с помощью растительных и эфирных масел.

Самые популярные масла для похудения

Прежде, чем рассказать подробнее о некоторых известных маслах, рекомендованных для снижения избыточных килограммов, перечислим их вкратце:

Ну, а теперь расскажем более подробно о некоторых из перечисленных видов.

Касторовое масло. Отзывы

Является прекрасным дополнением практически ко всем видам диет, да и просто к здоровому образу жизни. Вопреки тому, что касторка обладает весьма противным запахом, еще в старые времена наши предки применяли ее, дабы очиститься от вредных веществ в организме.

Касторку применяют и наружно, и внутрь. Рекомендовано втирать масло в определенные участки тела: бедра, живот, ягодицы. Такая процедура – своего рода, профилактика целлюлита и в то же время отлично питает и увлажняет кожу, омолаживая ее.

Важно: Касторка не подходит для так называемого масляного голодания.

Яна «Хороший метод – использовать касторку, несмотря на ее характерный запах».

Растительное подсолнечное масло

Привычное всем нам масло всегда необходимо нашему организму, ведь оно содержит витамины A и E и немалое количество важных микроэлементов. Однако, в плане похудения, зачастую мы неправильно его употребляем!

Чтобы скинуть лишний вес данным способом, придерживайтесь следующих нехитрых правил:

  1. За сутки максимум потребляйте 25-30 процентов калорий из всех жиров, большая часть которых должна приходиться на растительные.
  2. Употребляйте продукт холодного отжима
  3. Постарайтесь не есть жареную пищу. В противном случае, используйте спрей для того, чтобы разбрызгивать подсолнечное масло для жарки блюда.

Отзывы о воде с сахаром и растительном масле

Интересный вид диеты предложил в свое время американский ученый-диетолог С. Робертс. Он рекомендует принимать каждый день до 400 ккал в виде сладкой воды (никаких сахарозаменителей! Только сахар) и растительных масел (рапсовое, оливковое). При этом, по мнению Робертса, ни в коем случае нельзя сидеть на жестких диетах, но и употреблять жирную пищу, а, тем более, объедаясь на ночь, также не стоит. Суть диеты в том, что в дальнейшем организм уже не будет просить вредную пищу, и человек будет тянуться больше к овощам, ягодам и фруктам.

По отзывам людей, практиковавших данный способ снижения веса, за 7-10 дней можно сбросить примерно 1 кг.

О масле расторопши

Расторопша – растение, которое распространено почти во всех регионах России. Из ее семян и получают продукт, который является неплохим средством для похудения.

Как принимать:

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★

www.azbukadiet.ru

Масла для похудения – виды, показания, отзывы

Борьба за стройную фигуру вынуждает многих из нас искать универсальное средство для похудения. Зная о вреде химических препаратов и о негативных последствиях их применения, все большее количество людей обращаются к натуральным продуктам, и как оказывается, правильно поступают.

Среди тех продуктов, которые мы привыкли видеть на своем столе или использовать для других целей, есть много надежных помощников в похудении. В частности, отличным средством в борьбе с лишним весом являются растительные масла. Они отличаются по своему составу, способу применения и воздействию на организм, но если следовать правилам использования каждого масла в отдельности, можно добиться весьма существенных успехов в похудении. В этой статье мы поговорим о том, какое масло для похудения выбрать и как правильно его употреблять.

Выбираем масло для борьбы с лишним весом

Не все растительные масла можно употреблять в пищу. А из тех, которые мы используем для салатов и приготовления блюд, не каждое окажет нужный эффект. Чаще всего для похудения рекомендуется употреблять оливковое, льняное, касторовое масло, а также масло черного тмина.

Оливковое масло

Оливковое масло для похудения благотворно влияет на обмен веществ, нормализуя обменные процессы в организме, оно также позволяет снизить аппетит. Оливковое масло богато мононенасыщенными жирами, которые очищают организм и питают клетки. В частности, в нем содержится олеиновая кислота. Для похудения рекомендуется употреблять оливковое масло натощак перед завтраком по 1 ст. л. Если вы не можете пить масло для похудения, то старайтесь заменить им все остальные жиры в своем рационе. Это также будет способствовать похудению. Интересно, что согласно исследованиям, даже запах оливкового масла способен снижать аппетит. Поэтому перед обильной трапезой можно просто вдохнуть аромат оливкового масла, и объем пищи, которую вы употребите за обедом или ужином, будет значительно меньше.

Льняное масло

В льняном масле содержится большое количество полиненасыщенных кислот омега-3. Эти вещества способствуют снижению уровня холестерина в крови и помогают усвоению полезных витаминов и микроэлементов. В результате регулярного употребления льняного масла, нормализуется деятельность кишечника, он избавляется от шлаков и токсинов. Потеря веса может быть весьма существенной. Если вы решили пить масло для похудения, то начинать следует с одной чайной ложки льняного масла. Через неделю дозу можно увеличить до 1 ст.л. Длительность курса очищения и похудения – 2 месяца.

Касторовое масло для похудения

Касторовое масло для похудения считается одним из наиболее эффективных. Дело в том, что оно прекрасно очищает кишечник от шлаков и токсинов, а также способствует общему очищению организма. Если вы станете пить касторовое масло для похудения, то эффект будет достигнут за счет нормализации деятельности кишечника. Специалисты рекомендуют употреблять по 2 ч.л масла перед завтраком в течение недели, после чего сделать перерыв. В случае необходимости пить масло для похудения можно периодически. Главное, следить за дозировкой. Употреблять более 3 ч.л. не рекомендуется. Во время приема масла лучше находиться дома, поскольку оказываемый эффект может быть достаточно жестким.

Масло черного тмина для похудения

Масло черного тмина для похудения может применяться в качестве добавки к пище, а также употребляться отдельно для более быстрого похудения. Особенностью этого масла является то, что в его составе растительные эстрогены, поэтому пить масло черного тмина для похудения рекомендуется, прежде всего, тем, кто страдает гормональными нарушениями. Масло снижает уровень сахара в крови, улучшает состояние кожи и насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами. Как пить масло для похудения? Во время курса употребления масла черного тмина для похудения очень важно придерживаться строгой диеты, исключив из рациона калорийные, жирные продукты, легкие углеводы, а также животные жиры. Схема употребления масла выглядит следующим образом:

Первый месяц

Второй месяц

По окончании интенсивного курса рекомендуется употреблять масло в салатах, хотя бы 1-2 раза в неделю.

Отзывы о маслах для похудения

Отзывы о маслах для похудения во многом зависят от того, правильно ли применялось то или иное масло. Очень важно не превышать рекомендуемую дозу масла, поскольку все масла обладают выраженным очистительным эффектом и могут спровоцировать проблемы с кишечником или с желчным пузырем, если в нем диагностированы камни. В целом же, согласно отзывам о маслах для похудения, они в значительной степени способствуют похудению и улучшению общего самочувствия.

Для того чтобы добиться более выраженного эффекта от применения масла для похудения, рекомендуется придерживаться низкокалорийной диеты. Те, кто вводил в свой рацион масла, отмечали, что если заменить ими «вредные» жиры, то процесс похудения пойдет значительно быстрее, даже если вы не станете пить масло по приведенным выше схемам. Таким образом, масло для похудения можно рекомендовать каждому, кто хочет расстаться с лишними килограммами без вреда для здоровья и насытить свой организм необходимыми полезными веществами.

pohudanie.net

Какое растительное масло для похудения эффективнее? Секрет самого калорийного продукта.

Избыточное потребление углеводов и жиров – прямая угроза фигуре. Но, садясь на диету, многие совершают непоправимую ошибку – отказываются от ряда полезных продуктов, которые кажутся недопустимо калорийными.

К примеру, растительное масло – для похудения персона «non grata», в 100 г – почти 900 ккал!

И наиполезнейшую пищевую добавку начинают отмерять пипетками, между тем как все диетологи напоминают о минимум одной, а лучше – двух столовых ложках продукта.

И лишь недавно стало известно, что растительный «жир» может значительно улучшить результат любой диеты. О том, как это происходит и какой продукт с поставленной задачей справляется эффективнее, и поговорим.

Растительное масло для похудения – о пользе

Жиры, как и прочие нутриенты, выполняют ряд жизненно важных функций. Исключить их из меню и рассчитывать на хорошее здоровье не стоит. Другой вопрос – какие жиры и в каком количестве употреблять.

Употребляя растительное масло для похудения, не стоит рассчитывать на эффект «здесь и сейчас». Снижение веса, очищение организма будет проходить в естественном режиме. Но в отсутствии здорового меню говорить о значимом результате нельзя.

Некоторые препараты для снижения веса способны работать при любых условиях, но побочные следствия от их употребления иногда не совместимы с жизнью – по меньшей мере со здоровой и качественной.

Здоровое питание, питие воды, тренировки, активная жизнь – растительные жиры в комплексе такой программы раскроют свой потенциал:

При болезнях почек, печени, панкреатите, холецистите, склонности к диарее употребление масел противопоказано или требует консультации врача.

Оливковое растительное масло для похудения

Оливковое – король среди масел. Именно о нем вспоминают девушки, когда речь идет о снижении веса. Но чем оно заслужило почет и уважение?

Олива – священное дерево Средиземноморья. Из оливковых косточек выжимают питательный эликсир долголетия и молодости, в котором содержится огромное количество олеиновой кислоты. Немецкие ученые доказали, что после его употребления притупляется аппетит, быстрее приходит насыщение, а еще значительно повышается уровень гормона радости – серотонина.

Выбирайте первый холодный отжим и наслаждайтесь вкусом и пользой. В месяц можно потерять до 4-5 кг, если пить оливковый эликсир по утрам. Основное условие – здоровая диета в течение дня.

Льняное растительное масло для похудения

Льняное содержит Омега-3 кислоту и превосходит по этому критерию даже рыбий жир.

Если в вашем меню по каким-то причинам отсутствует рыба (этическим, медицинским, религиозным и другим) – без употребления продуктов льна обойтись невозможно.

И в этом случае максимальный очищающий эффект наступает от пития «льняного жира» натощак:

Доказано, что даже при нарушенном обмене веществ и «стоянии» веса процесс похудения активируется по причине усиления процесса липолиза. В течение 2 месяцев можно снизить вес на 6-8 кг.

Готовить на нем запрещено – окислится и станет бесполезным и даже опасным.

Касторовое растительное масло для похудения

Касторовое отличается агрессивным действием, но и очищающий эффект – в разы сильнее.

Если проблемы со стулом – хронические и доставляют много неудобств, используйте именно его для похудения, заодно поможете кишечнику освободиться от залежей и шлаков, которые препятствуют снижению веса.

Для подавления аппетита воспользуйтесь следующим рецептом:

При сильных болях в ЖКТ, диарее и других побочных эффектах откажитесь от употребления и выберите более щадящее средство.

Ошибочно утверждать, что только льняное, оливковое и касторовое масло улучшают обмен веществ, очищают организм и нормализуют гормональный фон.

Расторопши, кунжутное, грецкого ореха, горчичное и рыжиковое, подсолнечное – в любом из них содержится уйма ненасыщенных полезных жиров, витамины А, Е, С, F. Определить лидера невозможно. При длительном и правильном употреблении каждого из них вес будет снижаться.

Другое дело – надеяться только на возможности растительных жиров, не прилагая для похудения никаких других усилий. Растительное масло – это помощник. Не перекладывайте на него ответственность.

slimim.com

Смотрите также